RESPUESTAS EN EL CORAZÓN

Meditaciones diarias para hombres y mujeres, adictos (as)

sexuales en recuperación.

Serie de Meditaciones de Hazelden

Traducción Libre hecha y revisada por “Adictos sexuales en

Recuperación” del grupo: “Recuperando la Sana Sexualidad”

Costa Rica, Noviembre 2014

 Enero 01
“Qué tu espíritu nos levante te rogamos en tu presencia, en la que podemos estar
quietos y saber que tú eres Dios”
Cicerón

La soledad lleva consigo un riesgo, y es el riesgo del aislamiento. Es como si

estuviéramos en el centro de una ciudad, y entonces decidimos irnos. En la medida
que viajamos a los suburbios, hay menos y menos gente. Finalmente la ciudad queda
tras nosotros, y nos encontramos “Solitarios” Y dado que no podemos vivir en dos
lugares a la vez, obtenemos el placer de la soledad pero pagamos el precio del
aislamiento.
Es lo mismo que pasa cuando dejamos el ruido de nuestros propios pensamientos y
viajamos a nuestro interior. Se requiere valor para encarar la soledad, un valor que
nuestro Poder Superior nos dará cuando queramos encontrar lo que no podemos
encontrar cuando estamos rodeados de personas. Paz, inspiración, rejuvenecimiento,
alimento espiritual, iluminación, fortaleza; estos son regalos de la “Soledad”
Más allá del aislamiento, y el anhelo por otros, encontramos la satisfacción de nuestra
propia compañía y la compañía de Dios. Necesitamos esto tanto como necesitamos la
compañía de las personas, y de esta manera recibimos lo que necesitamos para asumir
el riesgo de la “Soledad”.

“No hay nada que temer en la soledad. Puedo sentirme solitario, pero nunca lo estoy”
 Enero 02
“¿Donde está la dignidad a menos que haya honestidad?”
Cicerón

En nuestro programa de recuperación, nada es más valioso y productivo que nuestra

honestidad. Nuestra adicción sexual nos hizo sigilosos y torcidos, y nos deformó el
juicio. Muchos de nosotros pudimos haber desarrollado un perverso placer al llevar
una doble vida, aunque terminamos engañándonos y lastimándonos a nosotros
mismos por encima de todo.
Estamos reclamando nuestra integridad y nuestro honor. Estamos comenzando a
sentirnos dignos de amor y afecto, a medida que aprendemos a dar cariño y amar a los
demás.
Nuestro programa nos invita a llevar a cabo un minucioso inventario moral de nosotros
mismos. Sin rigurosa honestidad, tal paso es imposible; pero si no llevamos a cabo
dicha tarea, el programa no nos llevará a ninguna parte. Solamente si somos honestos
nos acercaremos a la verdad de nosotros mismos y recuperar nuestra dignidad. Al
principio será doloroso, pero cada día y cada paso a lo largo del camino nos lleva hacia
adelante, hacia el poder de la apertura y la integridad.

“La honestidad es dura para mí, pero estoy aprendiendo a pensar y a hablar sin temor
respecto a mi adicción y a sus paralizantes efectos en mi vida”
 SENTIMIENTOS

Enero 03
“Dios mío ¿Por qué molesto al cielo buscando respuestas que ya están en mi
corazón? Cada gracia que necesito ya me ha sido otorgada. Oh, llévame a la
profundidad de mi interior.”
Macrina Wiederkehr

Una vez en abstinencia, fue abrumador darnos cuenta de todos los sentimientos que
nuestra adicción al sexo encubrió. Quizá estaban congelados o hundidos. Quizá se
distorsionaron, como por ejemplo la inexpresiva ira que se convirtió en auto-justicia.
Quizá ni siquiera sabemos cómo nos sentimos o tampoco podamos nombrar nuestros
sentimientos. Es difícil dejarnos sentir, especialmente cuando dichos sentimientos
están unidos a traumas del pasado como el abuso sexual infantil o el incesto. Es
también doloroso mitigar los sentimientos que tuvimos cuando estuvimos practicando
nuestra adicción. Pero es necesario.
No hay gozo sin pena; nuestros sentimientos no pueden ser seccionados y controlados
pulcramente. Para saber cómo nos sentimos debemos agregar riquezas reales a
nuestras vidas. Es ver a color, lo que hemos visto siempre en blanco y negro. Nuestros
sentimientos son la base de nuestra realidad y nuestras acciones.

“Pidiendo humildemente mi Poder Superior para que al eliminar mis defectos, me

ayude a restaurar mis sentimientos mediante la restauración de mi sentido de mí
mismo”
 SUEÑOS

Enero 04
“Me gustan los sueños de un futuro más que la historia del pasado”
Thomas Jefferson

Nuestro pasado ya pasó y nada puede cambiarlo. Sin embargo, nosotros seguimos
reinterpretándolo, y eso es prudente, ya que nuestras actitudes presentes pueden ser
renovadas relacionándolas con nuestras experiencias pasadas. A menudo,
especialmente con nuestra familia y amigos, nunca dejamos de revivir nuestras
interpretaciones y evaluaciones del pasado, tenemos que seguir haciendo esto para
que podamos vivir plena y libremente.
Sólo cuando tengamos el pasado en algún tipo de perspectiva saludable podemos vivir
en abundancia en el presente y soñar con el futuro. Entonces nuestras vidas abren un
espacio para la experimentación y el juego.
Necesitamos nuestros sueños y debemos apreciarlos, pero ellos vienen a nosotros con
más libertad cuando estamos a gusto con nuestro pasado. Trabajar los Doce Pasos nos
permite compartir nuestros sentimientos sobre el pasado y construir sueños mientras
estamos en nuestro camino de la recuperación

“Sé que debo entender mi pasado antes que el futuro pueda ser realmente un lugar
para los sueños”
 Enero 05
“La vergüenza es el motor del comportamiento compulsivo”
Anónimo

Vergüenza. Aún la palabra es rígida. Cuando sentimos vergüenza, nos sentimos

absolutamente desvalorizados, no por lo que hayamos hecho, sino por quienes
creemos ser. Creemos que no somos dignos de ser amados, e incapaces de dar amor.
Entre más progresa nuestra adicción, más fuera de control e impotentes hemos de
sentirnos. Es entonces cuando encontramos a la vergüenza esperando en medio del
caos. Queremos ser invisibles, desaparecer.
Pero hay algo que queríamos más que eso, una salida. La encontramos cuando
acogemos el conocimiento de saber que tenemos dignidad porque tenemos una vida.
Nos fue dada por nuestro Poder Superior quien nos ama incondicionalmente. No
necesitamos sentir más la vergüenza porque tampoco necesitamos utilizar a las
personas para dejarnos utilizar. En lugar de ello, vivimos en la gracia y la luz de la
recuperación, con dignidad y con paz.

“¿Qué contrarresta la culpa? La honestidad respecto a mis sentimientos, el poner

límites, el vivir en el presente, el salirme del auto absorción. Este es el cómo me puedo
hacer cargo de mí mismo. Por encima de todo, la gentileza y el auto perdón
restaurarán mi balance emocional. ”
 EDUCACION

Enero 06
“Un niño maleducado es un niño perdido”
John F. Kennedy

Demasiado dinero se gasta en bombas y misiles y muy poco en educación. Con tantos
niños todavía en salones de clase atestados y en viejos edificios, con maestros mal
pagados y mal entrenados, pareciera que es más fácil destruir vidas que nutrirlas y
fortalecerlas.
¿Cómo fue nuestra niñez? “Educación” significa llevarnos lejos de la ignorancia,
indefensión, ansiedad y el miedo. ¿Fuimos educados en este sentido, o fuimos
descuidados o más aún abusados?
La niñez debe ser especialmente una época para el crecimiento y la esperanza. Cuando
las memorias de la niñez están empañadas, la amargura y el resentimiento vienen
detrás, y por otro lado estos nos pueden llevar a desarrollar comportamientos
adictivos o erráticos. Como adictos sexuales, sabemos lo que fue ser apartado,
explotado, o incluso seducidos o abusados. Odiamos eso y eso mismo nos hizo
desconfiados y enojados.
Ahora, en recuperación, sentimos el poder de la “Educación” en la medida que
aprendemos a vivir detrás de la ignorancia, el miedo y el dolor de nuestra niñez.
Llegamos a sentir el gozo de alimentarnos espiritualmente y de cuidar profundamente
a quienes nos rodean.

“Quiero ser consciente de la educación como una forma de superar la ignorancia, la

desconfianza, el aislamiento y el temor”
 SOLEDAD

Enero 07
“La mayoría de la gente escribe rápidamente sus anhelos por amigos y familiares así
como las muchas pérdidas en sus vidas, cuando ellos deberían contar el hecho de que
su corazón puede anhelar fuertemente y amar tanto como sus más grandes
bendiciones”
Etty Hillesum

Yo era muy solitario durante la práctica de mi adicción sexual. Cuando estábamos

siendo sexuales con alguien más, podíamos expulsar la verdad por un rato en el éxtasis
del momento. Pero luego, de vuelta en la realidad, el aislamiento se volvía aún más
devastador. Podíamos pretender que no nos importaba, diciéndonos a nosotros
mismos que no necesitábamos a otras personas. Pero sabíamos que estábamos
mintiendo. La conexión, no la desconexión era lo que anhelábamos.
Es posible reconstruir las conexiones que perdimos por nuestra adicción. Pero aún en
recuperación la soledad no desaparece de inmediato, toma algún tiempo. En la medida
que nos acercamos a las personas honestamente, creyendo que somos valiosos y que
tenemos algo que dar, nos sentiremos menos solitarios. Hay un mundo allá afuera y
pertenecemos a él.

“¿Para quién estoy solitario? ¿Para Dios? ¿Para mí mismo? ¿Para otras personas? Una
vez yo responda eso, puedo hacer algo al respecto.”
 CAMBIO

Enero 08
“Un viejo error es siempre más popular que una nueva verdad”
Proverbio alemán

A menudo nos sentimos incómodos con lo nuevo, porque eso nos lleva a alcanzar y
expandir nuestra visión. Esto podría ser doloroso y no nos gusta el dolor que viene con
el cambio y la recuperación.
Nuestra adicción sexual fue acogedora y nos dio una curiosa clase de comodidad y
alivio. Nos volcábamos hacia ella cuando estábamos solitarios, o ansiosos o sin
esperanza. Estábamos acostumbrados a eso y no necesitábamos mucho para
mantenernos haciendo las cosas de la misma vieja manera.
Repentinamente vimos los errores de nuestros métodos. El descubrimiento de: la
vergüenza, una demanda por daños y perjuicios, cárcel, aislamiento, desesperación, la
pérdida de una esposa, el desprecio de nuestros amigos, entre otros. Todo eso son
consecuencias de lo acogedor de la vieja adicción.
Si, pudimos haber despertado un día para darnos cuenta que la adicción había
arruinado nuestras vidas. Fue entonces cuando comenzamos la búsqueda del difícil
proceso del cambio.
Hacer cambios difíciles es doloroso, pero ese dolor es por mucho preferible, a la agonía
causada por el inevitable resultado de nuestra adicción.

“Estoy alcanzando y abrazando lo nuevo aunque a veces es doloroso por un momento”

 Enero 09
“Del sufrimiento han surgido las almas más fuertes. Los carácteres más sólidos están
plagados de cicatrices.”
E. H. Chapin

Cuando estamos sufriendo, ¿Qué hacemos con eso? ¿Usamos eso como una razón
para herir a otros, avergonzarnos de nosotros mismos, u odiarnos a nosotros mismos?
¿Nos volcamos hacia la adicción sexual para escapar del dolor que es parte del
sufrimiento?
Cuando actuábamos, sufríamos, sentíamos dolor, pero usualmente no entendíamos el
por qué. El sufrimiento y el dolor que acompañan la recuperación son diferentes,
porque nos lleva a la sanación, o lo hará si lo dejamos. Algunas veces podemos
entregar nuestro dolor a nuestro Poder Superior, confiando que nuestro dolor está allí
para ayudarnos a crecer, y que pronto pasará. Esto puede ayudarnos a creer que
nuestro dolor tiene un propósito.
Nuestros sentimientos, no importa cuán difíciles algunos de ellos se puedan sentir; son
apoyados por la compasión que hemos aprendido a sentir, así como la compasión que
Dios siente por nosotros.

“Puedo escoger mirar mi dolor en la luz de la recuperación. No durará para siempre. Yo

sobreviviré”
 ESPERANZA

Enero 10
“Y nada que mirar atrás con orgullo, y nada de mirar hacia adelante con confianza.”
Robert Frost

La adicción sexual es una enfermedad que fácilmente nos pueden llevar a perder el
orgullo y la esperanza. A menudo nuestras vidas parecían envenenadas en la fuente.
No podemos recordar un tiempo de inocencia, gozo, o confianza en nosotros mismos y
en nuestras relaciones con otros. Quizá fuimos abusados verbal o sexualmente en la
infancia. Podríamos sentirnos inseguros de nuestros límites, y ver el futuro con
ansiedad o pavor. ¿Será que nada alguna vez cambiará?
Para seguir adelante, tenemos que admitir que somos impotentes para borrar el dolor
y el abuso del pasado. Y aprendemos que no podemos llevar eso solos, hemos estado
solos ya mucho tiempo. Los primeros dos pasos del programa nos ayudan a
sobreponernos al pasado y a mirar hacia el futuro con el crecimiento de la esperanza y
la confianza. Y entonces el presente, como el Año Nuevo, se llena de promesas.

“Aceptando que nuestras vidas han sido ingobernables y volviéndonos hacia nuestro
Poder Superior, encontramos nuevo orgullo y esperanza en nuestro diario vivir”
 Enero 11
“Nuestra recuperación individual es lo más importante, solamente cuando hemos
tenido éxito en mejorar nuestra auto estima podremos estar en una relación
verdadera por nuestra propia decisión y no por codependencia”
Jennifer & Burt Schneider

El sexo no es un pegamento. No mantiene a la gente pegada a nosotros. A menudo

confundimos sexualidad con intimidad cuando estábamos activos en nuestra adicción
sexual porque nuestra adicción distorsionó nuestras experiencias.
Encontrar el camino hacia nuestra intimidad real con nosotros mismos, con los amigos,
con otra persona significativa, o nuestra familia, es difícil. Pero sabemos que esa
intimidad real es una conexión que es natural.
Se requiere auto estima para saber que alguien nos ama por lo que somos y quiere
estar con nosotros justamente por quienes somos. No hay forma de poder controlar
nuestras relaciones, especialmente una relación lo suficientemente íntima para ser
sexual. Debemos simplemente soltar y confiar. Esa es la verdadera libertad.

“Soy y seré siempre un ser sexual, ya sea que desee expresar mi sexualidad o no. La
energía y la bondad de mi sexualidad son un regalo exclusivo de Dios”
 Enero 12
“Nunca he visto hombres abrazarse el uno al otro. La única cosa que se les permitía
hacer era darse la mano o pelear”
Rita Mae Brown

Muchos de nosotros quizá más hombres que mujeres, hemos crecido sin conocer la
calidez de tocarnos con amor el uno al otro. Algunos de nosotros tuvimos padres que
estaban atrapados en el estereotipo del rol machista, temerosos de abrazarnos y
mostrar su amor por nosotros. Pudimos haber aprendido a ser independientes,
competitivos y separados. A menudo caímos en la torpeza y el aislamiento. Como
hombres especialmente, temíamos entrar en contacto, abrazar o sostener a alguien
del mismo sexo.
Ya seamos hombre o mujer, muchos de nosotros hemos perdido contacto con
nosotros mismos y con otros. Hemos estado solos por mucho tiempo.
Una de las cosas realmente saludables respecto a muchas de las reuniones de Doce
Pasos, es la costumbre de tomarnos y abrazarnos. Al principio nos puede parecer
vergonzoso y queramos mantener distancia. Pero en la medida que aprendemos a
entrar en calor y en contacto, buscamos la calidez y la fortaleza que vienen de dar y
recibir, un amistoso y cariñoso abrazo. Es bueno aprender a tocar de manera no sexual
y sin miedo.

“Estoy feliz de estar en contacto con otras personas a través del tomarnos y
abrazarnos”
 NIÑOS

Enero 13
“La humanidad le debe al niño lo mejor que pueda darle”
Declaración de las Naciones Unidas

Debemos estar comprometidos a nuestra recuperación, pero podría haber otros en

nuestras vidas para quienes nuestra recuperación también es vital: nuestros niños, por
ejemplo. La sabiduría de nuestro programa de Doce Pasos dice que nuestros niños
comienzan recuperándose el mismo día que nosotros lo hacemos Sin importar el
pasado que nuestra familia haya tenido, cuando nos recuperamos, sabemos que
hemos roto el ciclo adictivo no únicamente para nosotros mismos sino que también
para los niños que apreciamos.
Nuestros niños pueden crecer saludablemente, con el Programa de Doce Pasos para
guiarlos y educarlos en las realidades de la adicción. Ellos tendrán una gran
oportunidad de florecer en el amor y un nuevo modo de vida que estamos
aprendiendo. Verlos a ellos serenos y alcanzando su potencial puede ser uno de los
más hermosos regalos de nuestra recuperación.

“Dios con tu ayuda, mis niños brillarán como el sol. Por favor sostenlos hoy en la palma
de tu mano”
 HONESTIDAD

Enero 14
“Es mejor ser odiados por ser lo que somos, que ser amados por ser lo que no somos”
Andre Gide

Si vivimos con alguien a quien realmente amamos y le traicionamos con nuestra

adicción sexual, vivimos una mentira. Huimos de la intimidad más y más, y nos
volcamos hacia nuestro mundo distorsionado.
¿Pero qué hay respecto a nuestros seres queridos? Las personas a las que engañamos
pueden comenzar a dudar y terminan volviéndose locas. La decepción, las medias
verdades, las reuniones perdidas, la irresponsabilidad financiera, la pérdida de un
trabajo, mentiras y más mentiras; todo esto convierte una relación amorosa en un
retorcida pesadilla. Pareciera que no hay salida.
Un simple paso, el Primer Paso de nuestro programa, y dará inicio el viaje hacia
nuestra recuperación. Empezamos a aprender el cómo ser honestos, y a ver a las
personas a las ojos nuevamente. Llegamos a nuestras propias acciones y le damos la
cara a nuestros seres queridos. Al principio nuestro viaje será doloroso, pero con amor,
paciencia y confianza, lo vamos a superar.

“Para superar mi adicción al sexo, voy a recuperar el amor y la confianza de mis seres
queridos”
 VALOR

Enero 15
“Esta copa contiene dolor y bálsamo en igual medida. Luz y Oscuridad. Quien beba
de ella debe cambiar”
May Sarton

Una persona en recuperación solía decir: “Esta adicción duele mucho”. Como adictos al
sexo, sabemos cómo se siente esa persona. Nuestra pelea por rendirnos a las
relaciones o prácticas sexuales abusivas, es a menudo difícil y puede parecer
abrumadora muchas veces. Y sin embargo, nos estamos haciendo la pregunta, estamos
desafiándonos a nosotros mismos a cambiar. Nuestra esperanza nunca debe rendirse.
Debemos soportar, aunque a veces sea muy difícil y no sepamos como lo estamos
haciendo. El vivir un día o una hora a la vez, nos ayuda a pasar a través de la situación.
No estamos solos. Tenemos a nuestro Poder Superior. Tenemos el soporte de nuestro
grupo, con todo el amor y el entendimiento que ellos libremente comparten. Tenemos
los Doce Pasos y nuestro programa diario. La mayoría de nosotros, tenemos nuestra
abstinencia y disposición. Aún si nuestra abstinencia es de solo unos pocos días y
tenemos solo una “pizca” de disposición, eso es suficiente.

“Estar en recuperación es estar dispuesto a recorrer cualquier distancia. Yo sé que

puedo hacerlo”
 COMUNIDAD

Enero 16
“Soy parte de todo lo que he conocido”
Alfred Tennyson

Muy a menudo perdemos nuestro camino, olvidando que somos parte de una
comunidad, una sociedad, un mundo. Cuando estábamos en adicción nos cerrábamos
a los demás y viajábamos lejos, solos y a la deriva. La fantasía, los rituales, y la
actuación, no nos sacaban fuera de nosotros mismos, más bien nos llevaban a las
profundidades de la soledad.
Al caminar por la vida, hacemos contacto con otros aún cuando no siempre nos demos
cuenta. Al mirar, al hablar, al sonreír, al jugar; estas actividades probablemente nos
llevarán a tener contacto con otros. Y la forma en que actuamos y reaccionamos hace
la diferencia. A menudo una simple sonrisa, puede hacer de alguien su mejor día. Un
enorme rompe hielo de la soledad. Una palabra amable llama la atención y será
recordada.
Si, somos parte de la humanidad y obtenemos amor y poder al saber esto.

“Quiero sentirme parte de la comunidad de personas en recuperación”

 OBSESION

Enero 17
“Ojalá escuchéis hoy la voz de Dios, no endurezcáis vuestros corazones”
Salmo 95:7-8

Algunas veces parece como si nuestra adicción al sexo nunca se irá. Las fantasías, los
anhelos secretos, la compulsión disparada con una canción, una película, una mirada
que parece tan profundamente arraigada dentro de nosotros. Algunas veces nosotros
no podemos imaginarnos viviendo sin nuestra adicción sexual, sin importar que tanto
queramos hacerlo.
Y aún así, conocemos personas en recuperación que están libres de su obsesiva
preocupación con el sexo. Podría suceder repentinamente o podría tomar años, pero
nuestra fe en la recuperación nos dice que pasará. Estamos en la ruta correcta, y
tenemos todo el tiempo que sea necesario. Todo lo que tenemos que hacer hoy es
estar dispuestos y tomar las decisiones correctas que podamos tomar. Allí es cuando
actúa nuestro Poder Superior.
Quizá escuchemos lo que necesitamos escuchar en nuestro grupo de recuperación. Un
amigo puede llamar, justo cuando pensamos que a nadie le importamos. O pueden ser
simplemente esos momentos de paz que experimentamos como la oración y la
meditación convertidos en una verdadera parte de nuestra vida cotidiana.
Gradualmente nos damos cuenta que la libertad estaba allí todo el tiempo, un regalo
que será nuestro, tan pronto estemos dispuestos a aceptarlo.

“Dios puede hacer lo imposible. Yo se que Dios es más fuerte que mi adicción”
 RISA

Enero 18
“El sexo es una de las nueve razones para reencarnar. Las otras ocho no son
importantes”
Henry Miller

Es bueno y sano reírse respecto al sexo; siempre que la risa esté del lado de la vida. El
sexo después de todo es parte de la fuerza de la vida, y está rodeado de cuidado y
honestidad, el sexo nos lleva a una jubilosa intensificación de nuestra relación con
otros y con el mundo. Entonces el sexo, al igual que la risa nos integra.
Muy a menudo el reírnos del sexo traiciona el malestar, la vergüenza, el disgusto, y el
deseo de hacer daño.
Contamos chistes sucios y consignamos el sexo para el baño. Separamos el sexo de
otros sentimientos y lo rodeamos de tabúes, rituales y burlas. Visto de esta manera, el
sexo nos aísla.
Necesitamos aprender a hablar sobre nuestra sexualidad de manera orgullosa y
afirmativa. Hablar y reír en un grupo, o con un amigo, o un ser amado, es uno de los
pasos que tomamos para traer el sexo a la luz pública, y que este pueda ocupar su
lugar como parte de la diversidad de la vida.

“Quiero apropiarme de mi sexualidad, hablar de ella sin vergüenza, y reclamarla como

una parte vital de mi vida”
 TEMOR

Enero 19
“El coraje es el miedo que ha dicho sus oraciones”
Un día a la vez – Al Anon

Nada nos congela más en nuestro camino que el miedo. ¿Cuántas veces hemos dejado
que el miedo nos detenga de llevar a cabo lo que realmente queremos hacer? Quizá
quisimos buscar un trabajo, ser honestos con un amigo, invitar a alguien a salir,
comprar una casa. Pero no lo pudimos hacer porque teníamos temor. La verdad es que
en el momento que el miedo toma el control, nuestro ser también toma el control.
Lo primero que hay que hacer es admitir que tenemos temor. Lo segundo es descubrir
el por qué. Descubrir el por qué, significa llamar a un amigo, orar, hacer un inventario
de nosotros mismos, ir a una reunión. Sentir el ascenso del miedo es tenernos a
nosotros mismos de vuelta. Entonces, cuando sabemos cómo nos sentimos, sabremos
qué hacer.

“¿Puedo aceptar la ayuda de mi Poder Superior y la ayuda de otros cuando tengo

miedo? El balance emocional y la serenidad sin los nublados del temor, son los regalos
de la recuperación”
 FELICIDAD

Enero 20
“Un corazón alegre constituye un buen remedio”
Proverbios 17:22

Cuando estamos pesimistas y melancólicos pareciera que damos vueltas en una nube
negra. Atraemos a otras personas descorazonadas a nosotros, y pronto parece como si
marcháramos solos en un funeral.
Estar permanentemente pesimistas parece un insulto a la vida. Después de todo hay
mucha gente que parece estar peor que nosotros, y aún así ellos logran encontrar la
energía y el amor para llegar y expresar alegría. ¿Por qué debemos estar en la minoría
pesimista?
A menudo nuestra adicción es la que dicta nuestros ánimos. Cuando estábamos
actuando llevábamos una doble vida con la mitad de ella arraigada en la vergüenza y el
miedo. No es de sorprenderse que estuviéramos caídos, y que algunas veces
lleváramos este hábito y actitud a nuestra recuperación.
Parte de la recuperación es volver a tener un sentido de felicidad que meta la mano en
lo más profundo de nuestro ser. Podemos oírnos reír de nuevo y aprender a jugar.
¡Qué refrescante es ser feliz!

“La alegría es un parte vital de la vida y yo quiero sentirla profundamente dentro de

mí”
 Enero 21
“Buscamos a Dios hasta que él nos encuentra”
Madeleine L´Engle

Llega el día en que repentinamente nos damos cuenta que no estamos atrapados en
nuestra adicción. Ese es el momento en que nos damos cuenta que estamos viviendo
en recuperación, es cuando estamos practicando los principios de la recuperación en
todas las áreas de nuestras vidas.
Este despertar puede llegar repentinamente, como resultado de una crisis, o puede
llegar sutilmente con el tiempo. Siempre trae consigo una profundización de nuestro
compromiso con el programa de Doce Pasos. De repente nos encontramos
alejándonos de nuestra adicción y acercándonos a nuestro Poder Superior.
Encontramos la alegría de vivir en la voluntad de Dios.
Trabajar el programa de los Doce Pasos, nos libera de la tiranía de la adicción sexual, a
través de hacernos conscientes que Dios ha eliminado esa adicción porque la hemos
soltado. Las cosas se han restaurado a su orden apropiado. La adicción está fuera de
nosotros; nos tenemos a nosotros mismos y a nuestras relaciones con nuestro Poder
Superior. Es entonces cuando podemos alcanzar a otros adictos sexuales porque
finalmente tenemos algo que darles: nosotros mismos.

“No soy mi adicción. Mi adicción no es mi Poder Superior”

 ACTITUDES

Enero 22
“¿A qué nos enfrentamos en el siglo XIX? Una época en la que la mujer era sagrada y
donde se podía comprar a una niña de trece años de edad, por algunas libras”
John Fowles

A menudo hay una doble moral de parte de los hombres respecto a las mujeres. Los
hombres idealizan a las mujeres, quizá basados en el amor hacia sus madres, y sin
embargo ellos las explotan y las degradan en la pornografía y la prostitución.
La adicción sexual incrementa esta división. Los hombres que son adictos al sexo
colocan a la mujer en lo más alto de un pedestal, y al mismo tiempo despedazan su
verdadera identidad en imágenes y fragmentos de fotos pornográficas. Ellos no se
relacionan con las mujeres por el afecto y cariño, sino más bien para apaciguar sus
deseos anónimos.
Ser humano significa tener defectos y virtudes. Permitirle a la gente ser real, permite
que existan las emociones. Entonces puede haber un respeto y un amor reales que no
necesitan ser idealizados más allá de la realidad o ser degradados a los más bajos
niveles.
En nuestra recuperación obtenemos una nueva perspectiva de nuestras actitudes y
conducta hacia nuestro prójimo.

“Estoy aprendiendo a tratar a otras personas no como objetos de gratificación egoísta

sino más bien como hermosos y dignos hijos del Universo”
 Enero 23
“Soy un ser glorioso. Un milagro. Lo que está en Dios también está en mí. Sobrevivo
todas las tormentas, y como un árbol plantado por el agua, no seré movido”
Susan L. Taylor

La adicción sexual es una enfermedad espiritual. Si; nuestra mente, cuerpo, y

emociones fueron afectados, pero al final, fue nuestro espíritu fue el que quedó más
profundamente herido. Eso pasa por el maravilloso y vulnerable vínculo que hay entre
nuestra sexualidad y nuestro espíritu.
A pesar del trauma de nuestra adicción, a pesar de los embates que nuestro espíritu
sufrió, nunca fue quebrantado. Aluna parte de nosotros se mantuvo segura hasta que
pudimos dirigirnos hacia la recuperación.
El quienes somos trasciende el entendimiento humano. El conocimiento de quienes
somos solo puede ser experimentado por el corazón, vislumbrado ocasionalmente con
gozo y humildad como parte de nuestros progresos de la recuperación. Estamos
agradecidos de que parte de nosotros se mantuvo segura, esperando nuestra
recuperación. ¡“Somos milagros caminando”!, dijo un miembro del grupo. ¡Somos!

“Ser fiel a mi propio espíritu, es decir SI a la voluntad de Dios y a la

vida misma”
 PODER

Enero 24
“Cuando la lucha de un hombre comienza dentro de sí, ese hombre vale algo”
Robert Browning

La adicción sexual es una poderosa enfermedad que golpea el relleno de nosotros.

Cuando nuestras vidas están controladas por ella, por nuestras obsesiones, y
compulsiones sobre el sexo; no parece que nos quede mucha energía (Coraje o
esperanza) por el resto de nuestras vidas. Somos conducidos hacia el interior de
nosotros mismos, y nos falta entonces la energía para salir de allí y participar de la
vida.
Este es el poder de la Adicción Sexual. Muchos de nosotros gastamos horas buscando
la oportunidad de actuar o perdernos en nuestras fantasías. Peleamos y peleamos una
y otra vez estos deseos, pero eventualmente nos cansamos. Pudimos incluso haber
querido parar la lucha contra nuestra adicción y dejar que nos dominara y arruinara
nuestras vidas.
Acoger el programa es reconocer que queremos dar la batalla en diferentes términos.
Estamos hartos de estar enfermos y cansados; necesitamos una nueva base de poder;
queremos actuar de fuerza real. A nuestro alrededor vemos a hombres y mujeres en
movimiento, eligiendo activamente entregar su lucha contra su adicción a su Poder
Superior. Nos unimos a ellos y sentimos nuestras energías renovadas y vemos
esperanza a lo largo de un camino abierto

“Estoy cansado de ser derrotado por mi adicción; Yo quiero unirme a otros en darle
vuelta a la batalla y ser”
 Enero 25
“Si la voluntad permanece en protesta, permanece dependiente de aquello contra lo
que está protestando. Si la apatía ha de ser evitada en tal parálisis de la voluntad, el
individuo necesita preguntarse “¿Hay algo en mi que es causa de, o contribuye a mi
parálisis?”
Rollo May

Confiar únicamente en nuestra voluntad es una de las características de la adicción.

Usamos nuestra voluntad de manera equivocada, para tratar de negar el pasado o más
aún para cambiarlo. Usamos nuestra voluntad para tratar de controlarnos a nosotros
mismos y a otros. Tal fuerza de voluntad no tiene lugar en la recuperación. Trabajar un
programa de Doce Pasos nos ayuda a cambiar la forma en que usamos nuestra
voluntad.
Entre más nos demos cuenta de que la voluntad de un Poder Superior está operando
en nuestras vidas, más podemos usar nuestra voluntad como debe ser usada (Para
hacer los esfuerzos necesarios para llevar a cabo la voluntad de Dios en nuestras
vidas). Esto nos saca del pasado y nos coloca en el presente. Encarar el pasado
honestamente, en lugar de aplicar nuestra voluntad para reforzar nuestra versión del
pasado, nos coloca firmemente en el presente, viviendo solo por hoy.

“El pasado ya pasó. Encontraré la voluntad de Dios para mí, en lo que me pase el día de
hoy”
 NATURALEZA

Enero 26
“El hombre se cree a sí mismo un creador en lugar de un usuario, y esta desilusión
está robándole la tierra”
Helen Hoover

Algunas veces, en nuestra grandiosa visión de nosotros mismos y de nuestro mundo,

pensamos que tenemos todo el tiempo y el espacio que queremos para hacer nuestra
voluntad. Pero en realidad nuestros recursos son limitados, y ya estamos perdiendo
especies preciosas y materiales necesarios que nunca regresarán al planeta.
Recordemos que estamos aquí por un corto período de tiempo, y que otros vendrán
después de nosotros. Necesitamos cuidar la Tierra, de la misma forma en que
necesitamos cuidarnos a nosotros mismos. Si pensamos únicamente en nuestro propio
placer, podemos volvernos egoístas y vivir vidas destructivas.
Aquellos de nosotros que somos sexo adictos nos damos cuenta cuanto hemos
despilfarrado nuestra energía y disipado fuerzas vitales. Hemos tratado de imponer
nuestras fantasías y nuestras voluntades en otras personas, y abusamos de aquellos
que necesitaban nuestro amor y confianza. Pensamos que éramos pequeños dioses, y
que el mundo estaba aquí por y para nosotros. Ahora en recuperación, podemos
aprender a cuidarnos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.

“Es bueno saber de todas las cosas preciosas que hay en nuestro mundo, incluyéndonos
a nosotros mismos”
 SOLTAR LAS RIENDAS

Enero 27
“Es un proverbio verdadero, que si usted vive con un hombre cojo, usted aprenderá a
detenerse”
Plutarco

Trabajar a través de las memorias de la niñez es una tarea que eventualmente cada
uno de nosotros encara. Tal como el sistema de una familia alcohólica contribuye al
alcoholismo, lo mismo ocurre con una familia adicto al sexo, la cual afecta a nuestra
adicción como adultos.
Podemos decidir si es importante para nosotros saber si o cómo la adicción sexual ha
operado en nuestras familias. Podemos obtener ese conocimiento tal como lo
necesitemos. Pero simplemente el saber que la adicción es real, y que está presente en
los sistemas familiares, y que no la causamos; nos ayuda a dejar de culparnos a
nosotros mismos.
Lo importante es concentrarnos en nuestra propia recuperación. No podemos cambiar
nuestras familias en el pasado, pero podemos cambiar nuestras actitudes hacia ellos
en el presente. Cuando nos sentimos atrapados en el comportamiento adictivo de
algún miembro de nuestra familia, podemos tornar de nuevo la atención en nosotros.
De esa manera, el resentimiento y la ira inútil ceden a la honestidad y la humildad.
Dejando de lado las cosas que no podemos cambiar, perdonando el daño que nos han
hecho, y dejando ir el pasado; son partes importantes de nuestra sanación.

“Solo por hoy, soltaré la ira y el resentimiento hacia mi familia y me enfocaré en

hacerme cargo de mi mismo”
 Enero 28
“Si llega el invierno, ¿Puede la primavera estar lejos?”
Percy Bysshe Shelley

No tenemos que temerle al invierno. En invierno la naturaleza se encuentra en

barbecho, en preparación para el año nuevo. Toda vida necesita descanso, con el fin
de crecer con mayor fortaleza; y el invierno es el tiempo de retirada que precede a la
renovación.
Algunas veces podría parecer que nuestras vidas se han vuelto oscuras y sin esperanza
y no podemos ver el camino a seguir. Quizá una relación ha terminado amarga y
pensamos que debe ser el final. El trabajo va mal; el dinero es un problema; nuestros
niños se van. Nos perdemos en la melancolía y sentimos que las cosas nunca
mejorarán.
Podemos obtener fuerzas de la sabiduría de las estaciones. Los árboles desnudos se
vestirán de verde, y la dura tierra de nuevo producirá cosecha en abundancia.
Podemos apreciar esta transformación conforme sucede cada año, y podemos obtener
esperanza de la misma. Podemos también ver nuestras vidas destinadas a cambiar.

“Nada en mi vida puede derrotarme, desde que sé que la primavera y el verano

siempre volverán de nuevo”
 RECUPERACION

Enero 29
“No temeré, porque tú estás siempre conmigo, y nunca me dejarás encarar los
peligros sólo”
Thomas Merton

Cuando estamos peleando con nuestra adicción, es entonces el tiempo de recordar

que no podemos seguir ambos caminos. No podemos asumir que porque algo en
nuestra vida es difícil, somos libres de recaer en nuestra adicción y escapar de nuestra
realidad. La adicción puede halarnos, pero es solamente un tirón. No es nada más que
un tirón, hasta que escogemos actuar.
Dejemos de recordar la locura del pensamiento que hemos utilizado para justificar
nuestras actuaciones. Recordemos más bien que hay un Poder Superior más grande
que nosotros mismos, y que él va a aliviar nuestro sufrimiento y la presión de nuestra
adicción. Qué alivio es saber que no estamos solos. Hay esperanza. Podemos tener
paz, abstinencia, y la feliz vida de la recuperación; o podríamos tener los bien
recordados horrores de nuestra adicción. No siempre es una fácil decisión, pero al fin y
al cabo es nuestra decisión.

“Puedo ver claramente las consecuencias de las decisiones que tomo. Yo escojo la
recuperación”
 ESPERANZA

Enero 30

“De una diminuta chispa surge una poderosa llama”

Dante

Para muchos de nosotros es difícil decir cuando y como nos volvimos adictos a la
actuación sexual destructiva. Al principio pudimos haber estado bajo la influencia del
alcohol u otras drogas, o quizá actuamos a partir de la ira y la desesperación. Quizá
podría haber sido solo un pequeño desliz o empujón, que empezó llevándonos ladera
abajo con tales devastadoras consecuencias.
Sabemos que el más pequeño de los actos puede tener grandes repercusiones para el
bien o para el mal. Eso puede ser espantoso, pero también puede ser confortante
porque quiere decir que no tenemos que esperar por un evento catastrófico mundial
para comenzar nuestra recuperación. La forma en que aprendemos a caminar es
haciendo el Primer Paso. Y si hemos sido heridos, entonces debemos aprender a
caminar de nuevo, aun si eso significar cojear.
Así que empecemos ahora. Iluminemos la chispa que puede cambiar nuestro mundo.

“Hoy estoy listo para dar el Primero Paso hacia una nueva vida llena de promesas y
esperanza”
 Enero 31

“No debemos dejar de explorar. Y al final de nuestras exploraciones llegaremos al

lugar del que partimos, y lo conoceremos por primera vez”

T.S Elliot

¿A qué se parece un adicto sexual? ¿Cómo actúa un adicto sexual? Los recién llegados
a menudo expresan, cuan aliviados se sienten al encontrar que un adicto al sexo no es
muy diferente de alguien más. De hecho caminar a una reunión lleno de miedo o
vergüenza, y encontrar una comunidad llena de calor, honestidad, gente feliz; es a
menudo la primera tenue luz de esperanza para el adicto que aún está sufriendo.
Tenemos una enfermedad; se llama adicción sexual. No somos los culpables de ser
adictos. No necesitamos vivir siempre avergonzado, sin importar lo que hayamos
hecho en el pasado.

“Mi recuperación está restaurando mi dignidad y autoestima. Un día a la vez. Yo puedo

darme a mí mismo, mucho del crédito de tener el coraje en encarar mi adicción”
 CUMPLIMIENTO

Febrero 01

“Haz lo que puedas, con lo que tengas, estés donde estés.”

Theodore Roosevelt

Cuan a menudo deseamos ser alguien más, vivir en cualquier otro lugar menos aquí.
Fantaseamos con estar lejos de nosotros mismos, sumergidos en mundos de ensueño
de poder, gratificación, y alivio. Frecuentemente nuestras fantasías toman un giro
sexual, y nos dominan con imágenes de control sobre otros, y fácil auto gratificación.
Nos deslizamos hacia un mundo sin tiempo, de placer egoísta donde las personas
reales dejan de existir.
Todos necesitamos soñar y soñar despiertos. Pero concentrémonos en vivir y
enriquecer el aquí y el ahora, en lugar de escapar a un pasivo mundo donde las
personas son meros objetos para ser manipulados. Ahora sabemos la diferencia entre
las relaciones sanas y las relaciones enfermizas. Este conocimiento ganado duramente
puede convertirse en sabiduría sanadora, ya que nos esforzamos hacia una vida más
plena.

“Estoy aprendiendo a estar atento a la realidad del momento presente y a vivirlo tan
plenamente como pueda”
 Febrero 02

“Dios concédeme la Serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar. Valor
para cambiar las cosas que si puedo, y Sabiduría para reconocer la diferencia”

Oración de la Serenidad

En mi adicción, yo no sé cómo salir. Ser así de honestos con nosotros mismos, nuestro
patrocinador, o nuestro grupo, es comenzar a encontrar el camino de salida. Es crucial
para mi recuperación, saber qué es mi adicción, como funciona, y cómo me siento
cuando estoy metido en ella. Nadie más que yo puede poner esa conciencia dentro de
mí.
Estar en adicción es doloroso, pero sabemos que ayuda, el hacer de primero las cosas
que deben hacerse de primero. Admitir que soy impotente, el llamar a alguien, ir a
reunión, y ser gentil conmigo mismo, son cada una de ellas una parte importante de mi
recuperación. Lo que sea funciona. Por sobre todo, agradezco a mi Poder Superior, por
la humildad y la honestidad de admitir que estoy luchando. Es bueno pelear; es
peligroso quedarme en la adicción.

“Estoy entendiendo que admitir cuando estoy peleando, me hace más fuerte. Yo se que
el soporte que necesito para ayudarme a través de la lucha está allí, si yo lo pido.”
 PERFECCION

Febrero 03

“Si de verdad vale la pena hacer algo, vale la pena hacerlo a toda costa”

G.K. Chesterton

Algunas veces ayuda, poner un proverbio de cabeza, para ver qué pasa. A muchos de
nosotros nos hicieron creer que tenemos que desempeñarnos, sobresalir, terminar de
primeros, ser parte del equipo, hacer un buen trabajo, llevar a cabo, hacerlo justo a
tiempo, decirlo correctamente, adelantarse, y una y otra vez, cada vez mejor a medida
que avanzamos. ¿Por qué? Porque de esa manera lo hizo papá, de esa manera lo hizo
lo abuela y porque así se supone que debe ser.
Y entonces inevitablemente, fallaríamos o caeríamos. Por lo que nos dirigimos a
nosotros mismos en la vergüenza, nos vencemos a nosotros mismos, y corremos a
tomar drogas o a actuar sexualmente. Si fuéramos fallas en público, entonces
haríamos nuestro propio mundo privado, en donde las fallas no existirían. En este
pequeño mundo, la fantasía gobierna; y en la fantasía solo hay éxitos, todo el mundo
siempre anota. Actuábamos y llevábamos a cabo nuestras fantasías con personas que
no le dirían a nadie sobre nuestros fracasos.
Pero eso no debe ser así. Podemos romper el hechizo, dejar de vencernos a nosotros
mismos, y alejarnos de la enojada voz de mi padre, o la mirada decepcionada de mi
madre. Podemos hacer las cosas a nuestra propia velocidad, de nuestra propia
manera, un día a la vez, solo por el gozo de hacerlas.

“Estoy harto del perfeccionismo, puedo disfrutar de mis propias habilidades”

 DUELO

Febrero 04

“El dolor puede ser placer incomprendido; solamente el bien puede discernir el bien”

Elizabeth Barret Browning

Puede parecer extraño llorar por la pérdida de nuestra adicción, pero hay de hecho un
duelo que necesita tomar lugar en nuestra recuperación. Hay mucho que soltar en la
medida que descubrimos y admitimos el peaje que hemos tenido que pagar por
nuestra adicción. Soltar incluye el sentir esta pérdida.
El reto es llorar sin juzgarnos a nosotros mismos o a nuestros sentimientos. Quizá
nuestra adicción nos ayudó a hacer frente a nuestra vida, cuando no teníamos las
habilidades para hacerle frente a la vida. Quizá nos ayudó a encubrir sentimientos o
eventos que fueron muy dolorosos de encarar. Quizá cuando vivíamos como adictos
practicantes, era lo mejor que podíamos hacer con nuestras vidas en esos momentos.
La tragedia fue hundirnos cada vez más profundo en nuestra adicción, eso comenzó a
controlarnos. La adicción se convirtió en nuestro Poder Superior, en nuestra amante,
nuestro trabajo y nuestra amiga. Es por esto que es importante llorar no solo por la
pérdida de la adicción, sin importar lo enfermiza que haya sido; pero también llorar
por la pérdida de nosotros mismos y las cosas que perdimos en nuestras vidas por
causa de la adicción. El llanto, sentido y expresado honestamente es una experiencia
sanadora.

“Hoy estoy llorando, me permiso para poder hacerlo. No necesito hacer entender a
nadie más de cómo me siento, pero simplemente me encargaré de cuidarme a mí
mismo con gentileza y compasión”
 COMUNIDAD

Febrero 05

“El éxito, el reconocimiento y el conformismo son las palabras claves del mundo
moderno, donde cada uno parece implorar la seguridad anestésica de identificarse
con la mayoría”

Martin Luther King

Cuando éramos jóvenes, sin duda alguna, a veces sentíamos de parte de nuestros
amigos, la presión de tener que adaptarnos. Quizá fuimos persuadidos de tratar de
doparnos, ver pornografía, desdeñar al sexo opuesto, reírnos de los que tenían
actitudes sexuales más convencionales; en una palabra, ser uno más del montón. Nos
sentíamos diferentes, únicos, pero nos permitimos ser forzados a encajar dentro de un
molde. Quizá estábamos solos, y sentíamos que necesitábamos la aprobación de
nuestros compañeros. No nos dimos cuenta del costo para con nosotros mismos. Pero
muchos de nosotros pagamos un precio.
En recuperación, necesitamos restablecer nuestra independencia y encontrar quienes
somos realmente. Vamos a querer volver a recuperar el niño perdido que se extravió.
Al mismo tiempo, ahora escogemos ser parte de una nueva comunidad de hombres y
mujeres que trabajan juntos para preservar su independencia. Podemos unirnos a esta
comunidad libremente y aún así preservar nuestra propia identidad como mujeres y
hombres.

“Voy a escoger mis propios valores y vivir mi vida de acuerdo con ellos”
 Febrero 06

“El entendimiento es la clave para los principios y las actitudes correctas, y la acción
correcta es la clave para el buen vivir”

Doce Pasos y Doces Tradiciones

Puede ser fácil pensar que los Doce Pasos son una Guía de Instrucciones, un Manual
para la persona en recuperación: Has el Primer Paso, el Segundo Paso, después de eso
el Paso Tres, etc. Pero los pasos no son eso en absoluto. Ellos son algo en lo que
trabajamos y experimentamos toda nuestra vida. Un día a la vez. No los recorremos
todos y cada uno en una línea recta.
Los Doce Pasos más bien son puntos en un círculo, después de haber tomado el
primero paso, cualquiera de los otros parece ser más bien un punto de partida, de
acuerdo con nuestras necesidades. El hecho de que los Doce Pasos, son un estilo de
vida, y que los estamos viviendo; forma el vínculo entre nosotros y los otros miembros
del grupo, ya sea que seamos recién llegados o veteranos.
Más que tratar duramente de descubrir los pasos y preguntarnos si los estamos
haciendo bien, podemos escuchar a nuestros corazones, y estar agradecidos de que
hay Doce Pasos para guiarnos.

“Toda la sabiduría que necesito para cambiar, la encontramos en los pasos, la

comunidad, y en mí mismo, con la ayuda de mi Poder Superior”
 INTEGRIDAD

Febrero 07
“Amo actuar, es mucho mejor que la vida real”
Oscar Wilde

Muchos de nosotros, adictos al sexo, hemos escogido actuar un rol. Podemos dudar el
revelar nuestros seres más íntimos porque estamos apenados de ser quienes
realmente somos. Podemos caminar por la vida llevando ocultos nuestro verdadero
yo, utilizando la máscara de un falso yo. Nuestra enfermedad nos ha confinado a ser
falsos, y hemos sentido placer al jugar a ser actores. Esto pudo habernos hecho sentir
bien algunas veces, al saber que estamos engañando a todo el mundo que nos rodea,
incluyendo a amigos, y seres queridos. Hubo momentos cuando en que estuvimos
enamorados de nuestra propia astucia.
Tarde o temprano nos cansamos de ser alguien más. Nuestros seres queridos, nuestros
niños, y nuestros amigos se confundían y eran heridos por nuestros juegos y nuestra
inconsistencia. Ellos se tardaron en saber quiénes éramos realmente. En la medida que
obtenemos coraje para saber quiénes somos realmente y amarnos a nosotros mismos,
podemos dejar caer nuestras máscaras y dejarnos ver, y ser conocidos y amados por
otros. Nuestras vidas, y las de ellos, serán más ricas.

“Puedo ser yo mismo en público o en privado, especialmente con aquellos a quienes

amo”
 VIVIR EL PRESENTE

Febrero 08

“Si así debe ser, ayúdame a hacer mi parte”

Proverbio Tibetano

Se ha dicho que Dios solo existe en el presente. Esto quiere decir que debemos vivir en
el presente si queremos encontrar a Dios. A los ojos de Dios, somos valiosos y
encantadores, tal como somos hoy. Dios nunca rechaza ninguna parte de la creación.
¿Podemos aceptar que nuestro Poder Superior nos ama, aún cuando actuamos?
¿Podemos aceptar que Dios nos ama si estamos luchando o aún si hoy estamos
resbalando? Si esto sucede, podemos tomarnos de la mano y llevarnos a reunión,
llamar a un amigo para apadrinamiento, u orar a nuestro Poder Superior.
El poder del presente hace posible que Dios nos ame incondicionalmente, porque Dios
no espera que seamos perfectos, solamente espera que estemos dispuestos a hacer lo
mejor. Solamente viviendo en el presente, tenemos el poder de escoger nuestras
actitudes y nuestras acciones, y es esta libertad la que nos liga al poder de Dios.

“Mi Poder Superior me ama porque soy Humano, no a pesar de eso”

 Febrero 09
“Las personas buenas lo son, porque han adquirido sabiduría a través de los
fracasos”
William Saroyan

En nuestra adicción tendemos a creer que los demás son mejores que nosotros
mismos. Somos rápidos para admirar e idealizar. Creemos que las buenas personas lo
son porque nacieron para serlo. Y nosotros por supuesto, estamos podridos.
Pero la bondad viene a través de la experiencia, y la experiencia incluye contratiempos
es incluso desastres. No es mucho lo que nos sucede, sino la forma en que lo
manejamos, lo que hace la diferencia. Lo que debe ser considerado como falla, puede
llevarnos a un más profundo entendimiento de nosotros mismos y de otras personas.
La sabiduría no puede ser enseñada o transmitida; viene de nuestra propia experiencia
personal en el mundo. Y es allí donde aprendemos que la bondad es un valor extraído
de las experiencias penosas y las aventuras a lo largo de un camino particular.
Podemos estar tranquilamente orgullosos de nuestra bondad.

“Creo en mi bondad y valor, como miembro de la familia humana”

 Febrero 10
“El amor consiste de esto, que dos soledades se protegen y se tocan y se acogen la
una a la otra”
Rilke

Una miembro veterana en el programa habla respecto a su matrimonio: “Mi marido

me esperó a través de siete años de mi actuación sexual, hasta que finalmente entré
en recuperación. Entonces esperé tres años por él, para que empezara a lidiar con su
codependencia.
“Es un misterio del corazón, el por qué nos amamos. A pesar de todas las malas
decisiones, que he tomado respecto a los hombres, finalmente me casé con alguien
que tiene la gentileza, la honestidad, y el cariño que yo necesito. Trato de no analizar
por qué cada uno esperó por el otro, ni cómo nos mantuvimos casados todos estos
años. Solo lo acepto, y ahora nuestra relación es la más fuerte y la mejor que jamás
haya sido”
Ya sea que seamos mujeres u hombres adictos sexuales en recuperación, la esperanza
en su historia, la reclamamos como nuestra. Si queremos y estamos esperando por una
relación sana, podemos creer que llegará cuando sea el tiempo apropiado.

“Puedo trabajar hoy para desarrollar las cualidades que me convertirán en una pareja
amorosa”
 CORAZON

Febrero 11
“El corazón tiene razones, que la razón no entiende”
Pascal

En una época científica nos basamos en la razón para tener una explicación del mundo
y de nuestra conducta. Si nuestras mentes nos dicen algo que no es razonable,
tendemos a no hacerlo. Nuestras cabezas dominan a nuestros corazones.
Pero nuestros corazones tienen voces, también, y ellos merecen ser escuchados. La
emoción no es solamente una fuerza; es además un lenguaje, cuyas palabras a
menudo son más poderosas y efectivas, que aquellas del lenguaje de la mente.
Nuestros corazones pueden hablarnos del cariño y el afecto, y de ayudar y amar y de
estar en contacto.
En nuestra adicción, dejamos de escuchar a nuestros corazones. Nuestros propios
corazones casi se detienen. La recuperación pone a latir al corazón de nuevo en
esperanza y amor.

“Estoy llegando a confiar en el lenguaje de mi corazón, el lenguaje del amor”

 SOLTAR LAS RIENDAS

Febrero 12
“El sentimiento está en el interior de la vida, la expresión en el exterior de la vida”
Alexander Lowen

Hay una conexión entre nuestra habilidad para sentir, nuestra habilidad para expresar
nuestros sentimientos, y nuestra habilidad para soltar. Hay probablemente muchas
emociones dolorosas, que aprendimos a suprimir cuando éramos jóvenes,
particularmente la ira y la tristeza. Otras emociones deben ser difíciles de sentir
porque están conectadas al pasado doloroso, especialmente a nuestro abuso sexual
infantil, o la actuación dentro de nuestra adicción.
Sin embargo dejaremos ir, no seguiremos adelante, hasta que dejemos de tratar de
evitar el sentir sentimientos tales como la tristeza, el enojo, la ira y la desesperanza.
Una forma de comenzar a trabajar a través de los sentimientos difíciles es enlazar a
otras personas a través de una llamada telefónica o llegando a reuniones. Otras formas
son escribir, pegarse una buena llorada, planear un ritual sanador, tal como un par de
días pensando, en soledad. Podemos también recordar pedirle nuestro Poder Superior,
la ayuda espiritual que necesitamos.
La liberación interior que viene del expresar nuestros sentimientos, nos ayudará a
aliviar el dolor. No podemos soltar todo lo del pasado de una sola vez, pero podemos
soltar una pequeña parte hoy.

“Si estoy haciendo daño hoy, puedo llegar a la sanación del programa. Me daré a mi
mismo la misma compasión, que le daría a otra persona que esté sufriendo”
 VALOR

Febrero 13
“Hay mucho valor entre nosotros en lo abstracto, pero no en lo concreto”
Helen Keller

En nuestras mentes somos a veces las personas más valientes en el mundo, y

diariamente hacemos cosas en él. Usualmente este aspecto se apodera de nuestra
fantasía y nos da un gran renombre, en nuestra imaginación. Y soñamos con el día en
que podamos probarle nuestro valor al mundo.
¿Y mientras tanto qué pasa con nuestra adicción? ¿Permanecemos sentados y
envueltos en nuestras fantasías sexuales? ¿Seguimos actuando sexualmente a
expensas de otros? ¿Escapamos de nuestra intimidad y nos escondemos de la
honestidad? ¿Estamos fuera de control?
Démosle una mirada a las cosas que si podemos cambiar en nuestra sexualidad.
Podríamos no entender aún por qué actuamos como actuamos, pero si sabemos lo
que queremos actuar. Queremos integrar nuestra sexualidad al resto de nuestras
vidas, y que esta no nos divida o nos arruine. Esto es algo para lo que realmente se
ocupa valor, y se ocupa todos los días.

“Quiero enfocarme en mi propia adicción y darle valor a los pasos diarios de mi

recuperación”
 GRATITUD

Febrero 14
“A cada paso que damos hacia adelante, dejamos atrás a algún fantasma de
nosotros mismos”
John Spalding

Una persona en recuperación nos contó una vez, que cada vez que él se levantaba,
decía: “Ok Dios sorpréndeme” Aunque cada día trae nuevos retos, hay que algo no que
traerá: “Perfección”. Hoy podemos esperar un saco de experiencias diversas, para que
coincidan con un sin número de emociones.
Si nos estamos sintiendo desalentados o negativos respecto a nuestras vidas, una
forma de cultivar la gratitud es mirar hacia atrás, y ver cuánto camino hemos
recorrido. Recuerda que buscamos progreso y no perfección. Hay siempre algo por lo
cual sentirnos agradecido, incluida la capacidad de encontrar a alguien por quién estar
agradecido.

“Cuando la vida es tan mala que quiero llorar, trataré de reírme en su lugar”
 RECUPERACION

Febrero 15
“Vivir una vida medio muerto, es una muerte viviente”
John Milton

La adicción sexual, como cualquier otra adicción, pudo habernos dado por un
momento, la ilusión de haber estado realmente vivos. Entonces después de actuar,
quedábamos sumidos en la pasividad. Nuestras fantasías y nuestras actuaciones
pueden hacernos sentir que somos superiores, y por eso es tan difícil ver
objetivamente y también el por qué es tan difícil empezar la recuperación. Pero
sabemos que cuando actuamos estábamos únicamente medio vivos, lejanos,
encerrados en el ropero de nuestras fantasías, y pensando obsesivamente. Y estar
medio vivos significa estar medio muertos.
Ir por la vida medio muerto, es negar el más preciado don que tenemos, la posibilidad
de vivir la vida gozosa y abundantemente. Somos capaces de tantas cosas, en nuestro
trabajo, cuando descansamos, o cuando interactuamos con nuestros amigos y
nuestros seres amados. Podemos bailar, podemos llorar, reír, cantar, pintar, esquiar,
viajar, descansar, cocinar, ayudar a otros, caminar, hablar…hay miles de formas en las
que podemos utilizar una hora, un día, una vida.
Mucha de esta gloria, estaría perdida, si escogiéramos permanecer apartados de la
vida, en nuestra adicción. Cuando llevamos a cabo el primer paso, en la ruta de la
recuperación, enriquecemos nuestras vidas y las vidas de aquellos que están a nuestro
alrededor.

“Cada día puedo regresar a la vida y vivirla plena y gozosamente”

 IMPOTENCIA

Febrero 16
“No se puede manejar recto en un camino torcido”
Proverbio ruso

¿Qué se requirió para traernos al punto en el que estuvimos dispuestos a admitir

nuestra impotencia y nuestra ingobernabilidad sobre nuestra adicción sexual? La
mayoría de nosotros no llegó a este punto hasta que enfrentamos algunas horribles
consecuencias no una, sino una y otra vez.
Aún en recuperación, nuestra negación puede ser fuerte. Si abordamos nuestra
adicción únicamente de manera intelectual, sin reconocer nuestros sentimientos,
nuestras posibilidades de permanecernos en negación son mucho mayores. No
podemos reescribir la historia de nuestra vida, y no podemos borrar las memorias
dolorosas. Lo que sea que hayamos hecho está hecho, y cuando encaramos esa
realidad honestamente, podemos encarar la impotencia.
Podemos llamar a otros y pedir ayuda, y podemos empezar a ayudar a otros.

“Admitir mi impotencia sobre mi adicción me ofrece un camino de vuelta desde mi

adicción. Es una invitación a aceptarme a mí mismo y continuar a partir de allí”
 Febrero 17
“La escritura en la pared puede ser una falsificación”
Ralph Hodgson

Muy a menudo como adictos, somos supersticiosos e interpretamos las señales de

manera negativa o adversa. Debido a que no creemos en nosotros mismos, tendemos
a creer que el destino está en nuestra contra.
Pero la vida no está ni a favor ni en contra de nosotros. Si estamos atentos, veremos
que hay muchas señales promisorias a lo largo de cada día. Señales de promesa,
señales de bondad, señales de belleza. Y si confiamos en nosotros mismos, y en
nuestro Poder Superior, sabremos cómo interpretar al mundo y sabremos usarlo para
hacer el bien.
Algunas veces podremos estar inseguros de nuestro próximo paso, más aún de nuestro
rumbo en general. Si somos pacientes y estamos alertas al mundo a nuestro alrededor,
encontraremos indicios y pistas que nos ayudarán a decidir nuestro camino. Una
llamada a un amigo, un caluroso abrazo, una oportunidad de encontrarnos con
alguien, una oferta de trabajo, una palabra de asesoramiento por parte de un ser
querido. Cuando estemos listos, sabremos cómo responder o qué hacer.
Una cosa que estamos aprendiendo para estar seguros, es que: No estamos solos.

“No quiero creer en un destino adverso. El mundo es bueno y estoy encontrando mi

camino en él, siendo paciente y aprendiendo a leer las señales”
 Febrero 18
“¿Cuál es la pérdida más profunda que ha sufrido? Si la bebida es amarga, cámbiate
a ti mismo en vino… Y si lo terrenal no se acuerda más de tu nombre, susurra a la
silenciosa Tierra: Soy una corriente, di al agua que fluye: Yo soy”
Rilke

No es que queramos que Dios cambie todo respecto a nosotros o nos haga de nuevo a
la perfección. (Aunque quizá eso queremos). No es que deseemos ser personas
distintas a quienes somos, algunos días incluso nos gusta ser quienes somos. Más bien
es que queremos tener fe en quienes somos, muy en lo profundo, una fe constante
que nos estabiliza. Queremos tener raíces profundas en la Tierra, no raíces débiles de
vidrio.
Las raíces fuertes o débiles están hechas de auto estima, esperanza, amor, disposición,
humildad y fe. Nuestro anhelo de estar conectados a la vida podría tomar la forma del
deseo de no ser adictos al sexo, pero eso es una fachada para las cosa que muy en el
fondo realmente queremos.
La recuperación reorganiza nuestras personalidades, de hecho nuestras almas,
alrededor de nuevos principios espirituales. Somos y siempre seremos adictos al sexo,
sin embargo eso no evita que tengamos fe en nosotros mismos, y el coraje para seguir
creciendo.

“Soy una vasija que contiene vida. Soy una vasija que ha sido rota y remendada. Voy a
soportar”
 Febrero 19
“Si intentan me apresure, yo siempre digo, sólo tengo otra velocidad y es más lento”
Glenn Ford

Tendemos a sentirnos presionados para rendir, para producir, para ser excelentes.
Pero la presión nos hace sentir apresurados, y nos volvemos descuidados con nosotros
mismos y con otros. Extrañamos ver y disfrutar las cosas simples y pequeñas de la vida.
Vemos a las personas y a las cosas fuera de foco.
La presión también puede venir de nuestro interior, de nuestra culpa y nuestro
sentimiento de inutilidad. Entonces encontramos difícil ver el mundo con nuestros
ojos, por causa de nuestra secreta vida sexual.
Sentimos que debemos continuar haciendo cosas, con el fin de evitar que nosotros
mismos nos encontremos evaluando la verdadera naturaleza de nuestra enfermedad y
el daño que nos hizo a nosotros mismos y a otros.
Pero ahora sabemos que podemos bajar la velocidad y vivir cada día, cada hora y cada
minuto tal como vienen. Reduciendo la velocidad, aprendemos a ver el mundo más
claramente y disfrutamos la compañía de otros. Tenemos tiempo para llegar a
conocernos a nosotros mismos y contactar a otros. La recompensa será una vida más
profunda, más tranquila y más encantadora.

“El tiempo no es un enemigo a ser conquistado, más bien es parte del ritmo de la vida.
Cada día trato de bajar la velocidad y vivir”
 ABSTINENCIA

Febrero 20
“No quiero el queso, yo solo quiero salir de la trampa”
Proverbio Chino

La adicción sexual tiene dos lados: un lado es la actuación y el otro lado es tratar de
controlar nuestras actuaciones, con el fin de controlar nuestra adicción. Cuando
actuábamos, tratamos de controlarnos a nosotros mismos mediante nuestra Fuerza de
Voluntad y nuestro intelecto. Ahora tenemos formas mucho más sanas de vivir, formas
que incluyen el saber que no hay forma de controlar nuestra adicción. Lo único que
puedo escoger es: soltar.
Tenemos todo el tiempo que necesitamos para definir que es la abstinencia para
nosotros. Habrá días en recuperación cuando lo único que nos queda es apretarnos
fuertemente la faja, para evitar la actuación. Nuestra abstinencia no es quizá lo que
deseáramos que fuese, pero en la medida en que nos estemos cuidando a nosotros
mismos y no actuemos, estaremos en abstinencia. Luego nuestra abstinencia crecerá,
y se profundizará hasta incluir la recuperación de nuestra sexualidad, de nuevas
maneras no adictivas. Una cosa que si sabemos: Sin embargo definimos nuestra
abstinencia, sin ella no hay recuperación.

“Yo sé que no puedo controlar mi adicción, pero puedo soltarla con la ayuda de mi
Poder Superior. Defino mi abstinencia con esto en mente. Me dispongo a permanecer
abstemio en este día”
 SOLEDAD

Febrero 21
“¿Qué soledad es más solitaria que la desconfianza?”
George Eliot

Parte de nuestro aislamiento como adictos sexuales viene de nuestra falta de

confianza. Cuando éramos niños, acudimos a los adultos con apertura y confianza y
fuimos echados, abandonados o abusados. Nos encogimos y alejamos del contacto
porque este estaba asociado con la seducción o el peligro. Nos retiramos hacia el
interior del aislamiento de la desesperación.
¿Cómo podemos salirnos nuevamente de esta situación? Cuando asistimos a nuestros
grupos, tenemos la oportunidad de reunirnos con otros compañeros, cara a cara o en
grupos pequeños, al igual que en grupos más grandes. Podemos encontrar a un
patrocinador, hablar por teléfono, y desayunar con otros miembros del grupo.
Gradualmente desarrollamos el contacto con otras personas que no nos abandonan,
no nos hieren o no nos abusan.
Una parte esencial de nuestra recuperación es recuperar la confianza en otras
personas, y esto toma tiempo. Pero tenemos tiempo. Y tenemos el lugar y a las
personas. Nuestro grupo de Doce Pasos, es la base de una nueva y confiable relación
con el mundo.

“Yo sé que toma tiempo romper el aislamiento y aprender a confiar en la gente, pero
yo sé que es realizable y lo puedo hacer.”
 Febrero 22
“Dios tarda, pero no olvida”
Proverbio Español

Es frustrante enfermarse, perder un trabajo, o tener problemas financieros.

Repentinamente nos sentimos cercenados, con el ritmo de nuestras vidas cambiado de
una manera que nunca anticipamos. Pero nuestro Poder Superior nos baja la velocidad
por una razón.
Puede haber regalos en la adversidad. Ellos pueden darnos un tiempo en soledad, un
tiempo para pensar. Estar en soledad nos da la oportunidad de encontrarnos a
nosotros mismos de una nueva manera. Podríamos sorprendernos al encontrar
recursos en nuestro interior que no sabíamos que teníamos. Un período de espera a
través de la adversidad puede también volvernos hacia Dios cuando el consuelo que
necesitamos va más allá de la capacidad de lo que las personas pueden dar.
Es retador disponerse a hacer nada cuando el mundo nos dice que debemos siempre
tomar acciones. Cuando la acción es imposible, aceptar las circunstancias de la vida
nos permite experimentar el valor del “ser”, en lugar del “hacer”.

“Cuando una parte de mi vida está más allá de mi control, puedo ser paciente y
simplemente esperar. La inacción no es necesariamente inactividad”
 CRECIMIENTO

Febrero 23
“En la dificultad son las fuerzas amigas, las manos que trabajan con nosotros”
Rilke

Muy a menudo imaginamos que la vida es como una Alfombra Mágica que nos lleva a
donde quiera que deseemos ir. Quizá estamos viendo televisión y un anuncio nos
engancha en una fantasía y nos convence de que el Mundo está a nuestra entera
disposición. Somos nuevamente omnipotentes tal como lo éramos en la infancia. Su
Majestad “El Bebé”
¿Pero que podría producirnos tal vida mágica en términos de cambio y crecimiento?
¿Por qué nos molestamos en esforzarnos si podríamos tener todo lo que pedimos?
Seríamos lo mismo a los cincuenta, que a los treinta o a los quince o a los cinco meses
de edad, Su Majestad “El Bebé”
Necesitamos el cambio y la mayoría de nosotros le damos la bienvenida, aún si el
cambio implica dolores de crecimiento. Con la guía de nuestro Poder Superior
podemos esforzarnos por alcanzar la bondad. No somos omnipotentes, pero tampoco
estamos solos. Somos parte de la comunidad humana, y podemos estar en contacto
con un Poder más allá de nosotros mismos. Ese es el verdadero milagro.

“No le temo a lo que sea difícil, siempre que me ayude a crecer”

 Febrero 24
“Ama a tu propio yo, donde él viva”
Anne Sexton

¿Cuán a menudo hemos deseado ser alguien más, cualquiera otro, más que quienes
somos? ¿Si fuimos intensos, hemos deseado ser más tranquilos? ¿Si fuimos
introvertidos, hemos soñado ser extrovertidos? ¿Y por supuesto siendo adictos
sexuales, habremos deseado ser “Normales”? Cada uno de nosotros es especial,
tenemos el potencial en nuestro interior para llevar a cabo nuestro único destino. El
crecimiento infinito del cual somos capaces, viene de cualidades que ahora poseemos.
Podemos cambiarnos a nosotros mismos, pero no podemos poner en nuestro interior
lo que simplemente no existe. Tratar de hacerlo de esta manera, es perfeccionismo, y
esto podría enfocar nuestra energía hacia afuera de nosotros mismos; lo cual es un
disparador de nuestra adicción.
En lugar de eso podemos aprender a ser dirigidos por lo que está dentro de nosotros.
Podemos apreciarnos y amarnos a nosotros mismos tal como somos, y escoger a las
personas en nuestra vida, que hacen lo mismo.

“Entre más aprecie el misterio de quién soy, menos desearé ser alguien más”
 HONESTIDAD

Febrero 25
“El pecado emplea muchos instrumentos, pero la mentira es un mango que se adapta
a todos”
Oliver Wendell Holmes Jr

Si fuéremos adictos al sexo, existen posibilidades de que nuestras vidas hayan sido
construidas a partir de mentiras. Todos nosotros tenemos muchas deficiencias, pero
cuando somos adictos impera la regla de mentir. Estamos tan apenados de nuestro
comportamiento que huimos de la verdad, aún en las cosas más pequeñas,
automáticamente preferimos mentir.
La mentira es una ofensa contra la vida y contra aquellos a quienes amamos. ¿Por qué
no podemos ver a nuestro ser amado a los ojos? ¿Por qué nos alejamos de nuestros
hijos y los engañamos en nuestra vergüenza?
Nuestro programa insiste en la rigurosa honestidad desde el comienzo. Debemos ser
honestos, con nosotros mismos y con nuestros compañeros de sufrimiento. En la
comunidad de nuestro grupo de recuperación, en la medida que decimos la verdad sin
miedos y abiertamente, gradualmente llegamos a acuerdos con nosotros mismos y
aprendemos a estar allí para otros.
La mentira nos aparta de otros, la verdad nos une.

“Estoy cansado de mentir cuando miro a los ojos de aquellos que confían en mí. Sé que
puedo aprender a ser honesto y a confiar en mí mismo y en la verdad”
 AMOR

Febrero 26

“El amor debe ser aprendido y aprendido una y otra vez, no hay para eso. El odio no
necesita ninguna instrucción, sólo espera ser provocado”
Katherine Anne Porter

A menudo entramos en nuestras relaciones creyendo que hay una forma perfecta para
“la actuación”, y si encontramos esa forma entonces, seremos exitosos y aceptados.
Pero no existe tal cosa como “Un mejor camino” para estar con otra persona. La
maravilla de cada relación es que esta involucra a dos personas imperfectas.
Creer que la perfección asegurará el amor es pensamiento adictivo. El amor es un don
que debe ser dado libremente; no hay nada que podamos hacer para controlar la
decisión de otros, de amarnos o no amarnos. Podría ser difícil encontrar dentro de
nosotros mismos tales cualidades, como madurez emocional, separatividad,
honestidad, perdón, paciencia, y auto respeto. Pero las anteriores son las verdaderas
cualidades que debemos cultivar para poder amar a alguien más.
Puede ser aterrador confiar en alguien más lo suficiente como para tomar riesgos y
dejar de lado el resultado. Pero amar es un riesgo que vale la pena.

“Estoy aprendiendo que no necesito ser perfecto para ser aceptado y amado por otros.
Estoy también aprendiendo que no necesito esperar perfección de otros, para amarlos
y aceptarlos”
 NIÑO INTERIOR

Febrero 27

“Cuando crezca, quiero ser un niño grande”

Joseph Heller

Como niños, nuestra sexualidad pudo haber sido algo a lo que temíamos o
ignorábamos, abusábamos o reprimíamos. Pudimos no habernos sentido en casa con
nuestros sentimientos, como si los mismos, no nos pertenecieran. Quizá nos fueron
robados por una persona que nos abusó sexualmente.
Esos sentimientos quizá pudieron habernos hecho no querer ser niños, ya que nos
evitaron disfrutar nuestra niñez. Ante esto nos sentimos incómodos con el niño que
llevábamos dentro, queriendo olvidarlo (a), rechazarlo (a), o abandonarlo (a) una y
otra vez.
Pero el niño interior es una parte creativa, vital y viviente de nosotros que necesita
estar en contacto consigo para sentir todo de nuevo. Podemos querer llevar una
fotografía de nosotros como niños de manera que recordemos quiénes fuimos y
quiénes de alguna manera, aún somos. Ese niño nos necesita, y necesitamos a ese niño
para continuar jugando, creando y amando.

“Quiero traer de vuelta al niño que hay dentro de mí y permitirle crecer a través de mi
vida”
 OBJETIVACION

Febrero 28

“Una espiritualidad divorciada del cuerpo se transforma en abstracción, igual que un

cuerpo que rechaza su espiritualidad, se convierte en un objeto”
Alexander Lowen

Cuando estamos actuando a menudo tratamos a otras personas como objetos.

Escogemos pareja o las relaciones basados en lo exterior: ¿Ella era hermosa? ¿El era
guapo? ¿Era una persona con la que me gustaría entrar tomado (a) del brazo en una
fiesta? Y por supuesto el criterio más importante: ¿Podríamos actuar sexualmente con
esta persona?
Nos tratamos a nosotros mismos como objetos también, cuidándonos más de cómo
nos veíamos, o de lo que la gente pensaba de nosotros; que de lo que pensábamos de
nosotros mismos. No teníamos un sentido genuino de la dignidad porque estábamos
atrapados en un mundo de fantasía, buscando la perfecta experiencia sexual.
En la medida que nos recuperamos, nos damos cuenta que no somos simplemente un
cuerpo, y que nuestro cuerpo no es solamente un objeto. Cada uno de nosotros es un
ser humano con sentimientos, necesidades, y un punto de vista. Merecemos tratarnos
a nosotros mismos, y a otros con respeto, recordando nuestra dignidad común como
personas.

“Estoy viéndome a mí mismo como una persona completa, lo que me ayuda a mirar a
otras personas de la misma manera”
 CINISMO

Febrero 29

“Cuando uno se encuentra inclinado a la amargura, es una señal de fracaso

emocional”
Bertrand Russel

Algunas veces conocemos personas amargas y cínicas, quienes podrían divertirnos por
un rato. Ellos parecen tan seguros de ellos mismos y tan llenos de experiencia del
mundo.
Pero cuando llegamos a conocer mejor a estar personas, nos damos cuenta que ellos
están realmente temerosos de sentir, y temerosos de la vida. Su amargura enmascara
una inhabilidad de poder conectarse consigo mismo y con otros.
La adicción sexual nos volvió amargados, dado que esta bloqueó nuestros verdaderos
sentimientos con las actuaciones mecánicas de nuestras obsesiones. Nos sentimos
avergonzados e incurables, y nuestras actitudes se volvieron áridas y hostiles. Los
auténticos sentimientos se secaron, y nos alejamos envolviéndonos en temor hacia el
amor y la vida.
Nuestra recuperación nos ayuda a liberar nuestras emociones y a responder honesta y
directamente a otros y al mundo a nuestro alrededor. Cada día expandimos nuestro
alcance emocional porque ya no tenemos miedo.

“Yo sé que la amargura y el cinismo son insultos a la vida; yo quiero seguir para
conectar con el mundo, con sentimientos verdaderos”
 VIVIR EL PRESENTE

Marzo 01

“Las palabras “Yo soy..” son palabras potentes, debes estar atento a lo que las atas.
Las cosas que reclamas tienen una forma de devolverse y reclamarte a ti”
A.L. Kitselman

Hoy es la oportunidad dejar atrás el pasado y vivir en el presente. No importa lo que

hayamos hecho como practicantes de la adicción sexual. Si estamos en abstinencia
hoy, si estamos trabajando nuestro programa hoy, si estamos haciendo lo mejor que
podemos hoy; todo esto cuenta.
Es fácil vivir en la pena y la negatividad del pasado, sin habernos incluso dado cuenta.
Pero esos días ya pasaron, nosotros ya no vivimos más esa vida. Hoy podemos
perdonarnos a nosotros mismos o a alguien más, y dejar que nuestra vida cambiada
sea nuestra reparación de daños por el pasado.
El perdón, la gratitud, la intimidad, la gentileza, la honestidad: estos son regalos que
nos damos a nosotros mismos y a otros cuando vivimos en el presente.

“¿Cuán bien nos sentimos ahora? ¿Me siento sereno o hay algo molestándome ahora?
Siendo honesto respecto a qué está pasando conmigo, es una buena manera de vivir el
presente”
 HONESTIDAD

Marzo 02

“La masa de los hombres llevan vidas de silenciosa desesperación”

Henry David Thoreau

En la medida que nos sumergíamos profundamente en nuestra adicción, estábamos

más desesperados en buscar alivio y en emprender nuestro vuelo hacia la
responsabilidad. El sexo con desconocidos, los videos, las imágenes pornográficas, los
encuentros anónimos; todos estos son actos de desaliento y desesperación, sin amor y
sin esperanza.
En la recuperación ocupamos estar absolutamente sin temor en nuestro autoexamen y
balanceados en el inventario que hacemos de nosotros mismos. Podemos compartir
exactamente la naturaleza de nuestros males, y nuestro progreso en la recuperación
con otros seres humanos y con nuestro Poder Superior. Y podemos ser específicos
respecto a nuestra adicción, y al mismo tiempo hablar sobre nuestros puntos fuertes.
La senda de la recuperación nos lleva a través de una honesta mirada a nuestros
defectos de carácter, y la reconsideración de nuestros valores y creencias.
La honestidad respecto a nosotros mismos, y la admisión de nuestras deficiencias con
otras personas, nos guía a un sentido de volver a conectar con la verdad de nosotros
mismos y con la comunidad humana donde viven personas reales, vitales y el amor.

“Todo estará bien cuando me de la bienvenida a mí mismo y a otros, como miembros

de la comunidad humana”
 Marzo 03

“La vida se deleita en la vida”

William Blake

¿Cómo nos conectamos con otras personas? ¿Por medio del conflicto, el sufrimiento,
la manipulación, los chismes, o mostrando una superioridad? ¿Creamos relaciones que
pueden ser controladas sin peligro, y entonces llamar a eso realidad?
Una conexión real necesita dos personas, ambas queriendo estar en una relación, para
acercarse el uno al otro como iguales. Una buena relación nos provee felicidad,
crecimiento y un sentimiento de satisfacción de cercanía. Nos disponemos a ser
nosotros mismos, sin ajustar nuestras creencias o comportamientos para complacer a
otra persona o mantener la relación. En el momento que abandonamos nuestra
igualdad, tenemos una lucha de poder, no una relación.
Cuando actuábamos, la única conexión que teníamos era entre nosotros y el hambre
adictiva, un apetito que nunca pudo ser saciado. En recuperación, podemos conectar
con otras personas, dando y recibiendo, y encontrando la dicha que llega con la
verdadera conexión.

“Hay un triángulo en mi relación: Yo mismo, la otra persona, y mi Poder Superior.

Puedo confiar en la conexión que siento, dando lo que puedo sin preocuparme respecto
a lo que pueda recibir a cambio”
 Quietud

Marzo 04

“Toda la fama que busco en la vida, es haberla vivido tranquilamente”

Montaigne

El deseo por la fama puede a veces ser una distracción. Podemos esforzarnos tanto
tratando de ser reconocidos, que perdemos la visión de nosotros mismos. Lo que viene
a nuestra mente es lo que otros piensan de nosotros; diferimos de su opinión, y
negamos nuestra propia íntima opinión sobre nosotros mismos.
Ser bien pensado es correcto y bueno, en la medida que pensemos bien de nosotros
mismos. Necesitamos cuidar nuestro propio jardín y cuidar lo que crece en él. Que sea
admirado por los vecinos es agradable, pero no siempre es necesario.
Una vida tranquila nos conduce a estar en contacto con nosotros mismos. Nos venimos
a dar cuenta de cuan valiosos somos ante nuestros propios ojos. Con la confianza en
nosotros mismos, podemos acercarnos y amar, no porque estemos vacíos o
necesitados, sino porque creemos en nuestro valor único y en quienes somos.

“Decido buscar la tranquilidad y el amor que brotan del autoconocimiento”

 Marzo 05

“Lo que yo quería era ser yo misma de nuevo”

Sandra Hochman

Cuando perdemos la fe en nuestros sentimientos, perdemos la fe en nosotros mismos

y nos volvemos “Exteriormente dirigidos”. Miramos al mundo para que nos diga qué
hacer, y cómo sentirnos. Buscamos el amor y la aprobación de los demás, para
probarnos a nosotros mismos que somos valiosos. Paradójicamente ser
“Exteriormente dirigidos” es ser auto “absorbidos”. Porque nos sentimos tan inseguros
de quienes somos, que no podemos soltar y ser espontáneos ni auténticos.
La tarea en recuperación es recuperarnos a nosotros mismos volviéndonos
“Interiormente dirigidos”. Esto quiere decir buscar en nuestro interior la dirección que
debemos seguir. Cuando estemos aprendiendo a confiar en nuestros sentimientos,
esto puede ser verdaderamente agonizante. Eso quiere decir confiar en la realidad de
nuestras necesidades y en nuestro derecho de expresarlos. Solamente entonces
podremos tener fe en nosotros mismos, y en la vida de la que hemos carecido.
Volvernos “Interiormente dirigidos” lleva consigo auto aceptación y amor propio.
Además conlleva tiempo. De lo contrario, no hay paz verdadera, porque es el único
modo de encontrarnos a nosotros mismos.

“Puedo ser fiel a mis propios sentimientos. Soy mi mejor maestro porque yo sé lo que
verdaderamente necesito”
 DESESPERACION

Marzo 06

“Tal es la raza humana. A menudo da lástima que a Noé no lo haya dejado el Arca”
Mark Twain

¿Fue una pena? ¿Hubiese sido mejor si la humanidad hubiera desaparecido durante el
diluvio? Quizá si estuviéramos en las profundidades de nuestra adicción, estaríamos
tentados a estar de acuerdo, la gente está podrida, el sexo es miserable, no somos
buenos, la vida es vil. En los días en que vivíamos en la miseria de nuestra vergüenza,
el mundo en verdad parecía una mazmorra tenebrosa y oscura.
Esta es la miseria de la adicción sexual: toma el corazón y las agallas de nuestras vidas,
y convierte al mundo en un lugar de sombras y desesperación. Entonces, todo lo que
hacemos queda marcado y estropeado por nuestros sentimientos de indignación y
melancolía.
Pero sabemos que hay una forma de salir de esto. Debemos abrirnos a otros en
recuperación y hablar de nuestro dolor y nuestra tristeza. Podemos estar seguros de
que nuestros compañeros nos escucharán porque ellos han estado antes allí; y ahora
ellos están aquí, para nosotros. Cuando nuestra adicción parezca un diluvio, que Dios
ha enviado a nuestras vidas, nuestro programa puede ser nuestro Barco y Esperanza.
En la medida que nos unamos a nuestros acompañantes, nuestro Primer Paso será el
comienzo de una nueva vida.

“Cuando sobrepaso mi adicción veo al mundo con una nueva luz”

 CREATIVIDAD

Marzo 07

“El potencial creativo del ser humano es la imagen de Dios”

Mary Daly

Dentro de cada uno de nosotros hay una persona creativa. Sentirnos cómodos con
nuestra creatividad a menudo quiere decir que nos desprendemos del pensamiento
apretado y rígido, de manera que el lado artístico y espontáneo de nosotros mismos,
pueda emerger.
Ya sea que pensemos que somos o no artísticos, si lo somos. Ser artísticos es crear un
instinto que todos poseemos. Cada día en recuperación, encontramos el coraje para
crearnos a nosotros mismos, de nuevo. Una forma de fomentar nuestra creatividad es
encontrar una salida para eso. Podría ser tocando el piano, bordando, haciendo el
jardín, o restaurando un mueble. Casi cualquier cosa que nos permita crear algo fuera
de nosotros mismos, puede ser bueno.
La alegría de trabajar con nuestro cuerpo, espíritu, mente, y sentimientos es
verdaderamente una experiencia placentera con una sorprendente recompensa al
final: Nos damos cuenta que hemos creado algo nuevo, y en esa creación, podemos
vernos a nosotros mismos.

“Estoy desprendiéndome de los modos de pensamiento rígidos, que evitan que emerja
mi creatividad. Mi creatividad es más importante para mí que las formas rígidas de
pensamiento”
 NIÑOS

Marzo 08

“Si no puedes deshacerte del esqueleto de la familia, puedes entonces hacerlo bailar”
George Bernard Shaw

Muchos adictos al sexo vienen de familias con secretos y una vergüenza oculta.
Muchas veces a través de las generaciones, no ha habido discusiones abiertas sobre
sentimientos, ni intercambios directos y honestos entre los miembros de la familia. Un
sistema de mensajes no hablados y de culpas ocultas, rodean a los niños en estas
familias. Ellos (Los niños) se vuelven más y más solitarios.
En nuestra soledad acostumbramos vernos a nosotros mismos, como malas personas
porque acogimos el mensaje de que nuestra sexualidad era de alguna manera, algo
malo y vergonzoso. Nuestro deseo fue reprimido para permanecer escondidos, y
estábamos siempre en guerra con nosotros mismos. Nos volvimos campos de batalla
para una guerra civil, en donde siempre perdíamos.
Salimos de este insalubre aislamiento cuando aprendimos a hablar con nuestras
familias sobre nuestros orígenes y nuestros lugares. Si hay esqueletos los
traqueteamos un poco y los sacudimos. Incluso aprendemos a reírnos del loco mundo
de vergüenza y represión que nos mantuvo alejados de la vida. Al hablar y al reír
comenzamos a liberarnos.

“Quiero ser libre de la culpa y la vergüenza que me mantiene aprisionado en un círculo

adictivo”
 Marzo 09

“Miro en el espejo a través de los ojos del niño que era yo”
Judy Collins

Ha sido dicho que la primera tarea de un padre es despertar el espíritu del niño.
Muchos de nosotros fuimos criados por padres que hicieron cualquier cosa menos eso.
De hecho sus acciones pudieron haber quebrantado nuestros espíritus.
Nosotros mismos como padres, tenemos otra oportunidad. Tenemos dentro de
nosotros a un niño que recuerda el dolor que un niño que nunca tiene que sentir. Y
tenemos dentro de nosotros a un niño que recuerda la inocencia y la alegría. El punto
de vista del niño alegre e inocente, es el regalo que podemos dar a nuestros niños.
Podemos darles a ellos la gentileza, el respeto y la empatía que ellos merecen. No
vivimos a través de nuestros niños; ellos son personas independientes con vidas por su
cuenta. Pero podemos despertar sus espíritus mostrándoles el amor incondicional que
sentimos por ellos, y que recibirán por mucho tiempo de nuestra parte.

“Cuando me trato bien a mí mismo, estoy dispuesto a tratar bien a mis niños. Estoy
aprendiendo a darme a mí mismo y a mis niños el cuidado y el entendimiento
necesitado para nutrir nuestros espíritus.”
 SUEÑOS

Marzo 10

“En nuestros sueños y aspiraciones encontramos nuestras oportunidades”

Sue Athcley Ebaugh

Muchas personas creativas, tales como Einstein, han hecho importantes

descubrimientos mientras soñaban despiertos. También podemos aprovechar la
energía que viene de las asociaciones aleatorias y el inconsciente. A través de este, una
nueva visión se vuelve posible.
Quizá cuando estábamos en la escuela, nos dijeron que teníamos que estar alertas y
no podíamos soñar. Nuestros padres también pudieron haber desalentado nuestras
imaginativas vidas. Nuestra cultura tiende a premiar el pensamiento racional y
pragmático y a considerar al soñador con una importancia marginal.
Pero no perdamos nuestro poder para soñar. Nuestros sueños pueden ser mucho más
que fantasías sexuales nacidos de nuestra adicción. Nuestros más profundos deseos y
esperanzas a menudo emergerán a la superficie cuando estemos dormitando o
simplemente cuando estemos dejando a la mente vagar a través de las posibilidades
de la vida. Muchas veces tropezamos con la verdad en nuestros sueños. Necesitamos
la energía y la visión que vienen con los sueños.

“Le doy la bienvenida al regalo de las ideas cuando le doy a mi imaginación la

posibilidad de jugar libremente”
 PASO DOS

Marzo 11

“La verdadera esperanza es pronta y vuela con alas de golondrina”

William Shakespeare

Cuando leemos las palabras “Restáuranos la sensatez” en el Paso Dos, podemos creer
absolutamente que en algún lugar dentro de nosotros, estamos cuerdos. La
restauración quiere decir, devolvernos lo que ya poseemos, todo lo que somos. A
través de este paso encontramos los orígenes de la reconciliación; estamos
reconciliados con nosotros mismos y con nuestro Poder Superior, y tenemos la
esperanza de estar reconciliados con otras personas.
Trabajar estos pasos, requiere paciencia porque es un proceso, a veces uno muy largo.
Llegar a creer no quiere decir, aceptar un cuerpo de creencias intelectuales; más bien
quiere decir encontrar la Fe, lo cual es completamente diferente de una creencia
intelectual. Antes de que podamos tener Fe, debemos tener esperanza. Este paso
provee eso.

“Como un niño, doy un Paso a la vez. Yo creo que hoy mi vida está siendo restaurada
para mí”
 CRECIMIENTO

Marzo 12

“Yo sé muy bien de qué estoy huyendo pero qué es lo que estoy buscando”
Montaigne

Muchos de nosotros sabemos que no deseamos ya más volver a ser la persona que es
adicta al sexo, a menudo pareciendo actuar independientemente de nuestras
voluntades y valores. Huimos de esa persona que sabemos es destructiva, y auto
absorbente. Nos oponemos a ser autómatas.
Podríamos no saber con exactitud qué deseamos todo el tiempo, o quién deseamos
ser. En todo caso, hemos aprendido que no habrá un momento final o fijo que nos
provea la respuesta a dicha búsqueda. Lo que importa es que nos estamos librando de
los hábitos destructivos y los patrones desalentadores. Estamos aprendiendo a
escuchar a otros y a nuestras voces interiores. Estamos accionando.
No tenemos que tener un rígido plan para continuar a lo largo de la ruta de la
recuperación y la dicha de una nueva vida.

“Al alejarme de los viejos hábitos, Yo veo las sorprendentes posibilidades de una nueva
vida, para ser vivida”
 BALANCE

Marzo 13

“En cada persona, aún en aquellas que parecen más temerarias, hay un inherente
deseo de lograr el equilibrio”
Jakob Wasserman

En contraste con la compulsividad está la inactividad. Dado que muchos de nosotros

tendemos a la compulsividad, ¿Nos encontramos a nosotros mismos en el otro
extremo sin hacer nada? No hacer nada es una forma de tratar de controlar nuestra
adicción. Puedo ser difícil ponernos en marcha una vez que ya no usamos más el sexo
como fuente de energía. Puede ser igual de difícil desacelerar si sustituimos la
actividad sin sentido por sexo, con el fin de aliviar nuestros sentimientos.
Lo que ocupamos es tener la Fe de que la vida es segura, y que estamos seguros
dentro de ella. También ocupamos la energía que viene de un Poder más grande que
nosotros mismos. Hay un saludable balance que no es ni la actividad de la compulsión
ni la inactividad del miedo y el control. Cuando nos estamos moviendo a nuestro
propio ritmo interno, sentimos una serenidad que nos trae el placer de enfocarnos en
el presente y disfrutarlo.

“¿Qué necesito hoy? Debo ponerme en marcha, Yo puedo hacer como sí. Si quiero
desacelerar, puedo permitirme parar y tomar un descanso”
 MENTIR

Marzo 14

“Un engaño necesita muchos otros, y así toda la casa estará construida en el aire y
pronto deberá venirse abajo”
Baltasar Gracián

Si somos honestos respecto a nuestra adicción, sabemos cómo esta nos puede
conducir a vivir en secreto. Al principio es una pequeña mentira, sobre una reunión
fallida o una llegada tardía a casa. Entonces la mentira para cubrir otra mentira, así
como la mentira para huir de la red de mentiras nos enreda dentro de nuestro engaño.
No podemos ver a nuestro ser querido a los ojos, no podemos arriesgar la verdad, y de
esta manera mentimos una y otra vez. Finalmente llega el triste día en que crecimos
cómodamente en nuestro aislado mundo de fantasías y decepción.
Nuestra vida se convirtió en una casa hecha con cartas, una pila de mentiras. No
pudimos hacer un movimiento honesto y abierto, por miedo a que todo el asunto se
derrumbara a nuestro alrededor. Y usualmente no somos los únicos que quedamos
heridos, nuestras esposas, nuestros hijos, amigos y compañeros también sufrieron
heridas.
Hemos comenzado a cambiar todo esto, pero esto toma tiempo. Necesitamos
continuar haciendo el inventario; no tener miedo y ser honestos con nosotros mismos.
Cada vez que somos honestos, la mentira pierde poder, y finalmente se impone la
verdad.

“Estoy cansado de la red de mentiras, he hecho un trompo alrededor de mi adicción.

Quiero romper con esto, para tomar la honestidad y la verdad”
 Marzo 15

“Para ganar lo que vale la pena tener, podría ser necesario perder todo lo demás”
Bernadette Devlin

Admitir que hay un Poder más grande que nosotros es una experiencia de humildad.
Nos sentimos poderosos como adictos al sexo, especialmente cuando estamos
actuando. Pero ese poder es una ilusión; lo usamos para esconder la verdad.
Realmente creímos que nuestra adicción es todopoderosa. Era la fuerza que con la que
contábamos y la que protegíamos.
¡Qué misión es entonces reconocer que somos impotentes, y reconocer nuestra
necesidad de un Poder superior a nosotros mismos! Podemos sentir nuestra vida como
si fuera un campo de batalla, con nuestra adicción halándonos hacia un lado y nuestra
recuperación empujándonos hacia el otro lado. ¿Y dónde está Dios durante esta pelea?
A diferencia de nuestra adicción, nuestro Poder Superior, no nos fuerza a hacer nada,
pero espera a que tomemos nuestra decisión. No tenemos que tomar ninguna acción
en ningún camino en particular; decidiremos poner nuestra vida bajo el control de
nuestro Poder Superior cuando estemos listos. Necesitamos únicamente sentir una
presencia espiritual que está lista a ayudarnos cuando estemos listos para aceptar
nuestra impotencia.

“El Paso Dos es un camino para comenzar a conocer mi propia espiritualidad. ¿Puedo
aceptar este regalo de mi Poder Superior?”
 SENTIMIENTOS

Marzo 16

“No son nuestros sentimientos exaltados, es nuestra sensibilidad la que construye el

hogar necesario”
Elizabeth Bowen

Cuando nos sentíamos elevados por causa de nuestra adicción, dejábamos ir nuestras
emociones en derroche y formas de exaltación, y pensábamos que estábamos en
contacto con nuestros sentimientos. Pero en realidad estábamos en contacto con
nuestro ego, nuestros verdaderos sentimientos fueron olvidados y no usados. Y
después de un tiempo desechamos nuestros verdaderos sentimientos en su totalidad,
a cambio de nuestras emociones superficiales.
Parte de nuestro proceso de sanación es el redescubrimiento de embalses profundos
de sentimientos que siempre han sido parte de nuestro legado pero que han sido
siempre reprimidos y frustrados por nuestra adicción. Hemos estado funcionando con
falsos sentimientos y afectos. Nuestra enfermedad nos ha alejado de quienes somos
realmente.
Cuando decimos en el Paso Dos, que podemos “Recuperar el sano juicio” estamos
hablando de nuestros verdaderos sentimientos, entre otras cosas. Como resultado de
nuestro programa, nos damos cuenta de que una vez cuando podemos reír y llorar y
expresar dolor y enojo y alegría. La represa ha estallado, hemos sido liberados del
poder asesino de nuestra adicción.

“Estoy aprendiendo a distinguir entre la falsa exaltación que viene de mi adicción y los
verdaderos sentimientos que vienen directamente de mi corazón”
 Marzo 17

“No puedes pisar dos veces dentro del mismo río ya que las aguas fluyen
constantemente”
Heráclito

Como nos vemos a nosotros mismos y las palabras que usamos para describirnos, son
muy importantes. Si nos etiquetamos a nosotros mismos como “Adicto al Sexo” ¿Nos
sentiremos y actuaremos como adictos al sexo? Aunque puede ser un gran alivio
encontrar un nombre para nuestra adicción, queremos estar atentos a no usar esas
palabras contra nosotros.
Las palabras “Sexo Adictos” son solo palabras. La realidad que ellas muestren depende
de nosotros. Las palabras podrían estar emocionalmente cargadas para nosotros y
para otras personas, pero al fin y al cabo ellas solo describen una parte de quienes
somos. Ellas no nos describen por completo.
Cada momento en la recuperación es una transición entre nuestro viejo y el nuevo yo.
Cuando nos queremos mover lejos de una imagen de nosotros mismos como adictos y
vernos como personas completas, podemos hacerlo. Hacer esto no significa negar la
realidad de nuestra adicción; quiere decir que tenemos una imagen más completa de
quienes somos.

“Puedo ser un adicto agradecido hoy, sabiendo que fue mi adicción la que me trajo
una nueva vida”
 CONTRADICCION

Marzo 18

“No hay elementos tan diversos que no pueden ser unidos en el corazón de un
individuo”
Jean Giraudoux

Algunas veces buscamos mucho, quizá por a la unidad y la coherencia. Si estamos

inciertos, nos desconcertamos; si somos inconsistentes, somos criticados. Así que
siempre tratamos de ser constantes y predecibles.
Pero somos hechos de genes diferentes y humores conflictivos. Podríamos querer
siempre hacer el bien, pero todos nosotros tenemos resbalones. Nuestros corazones
dicen una cosa y nuestras mentes dicen otra cosa. Cambiamos nuestras mentes y
paramos y arrancamos. Nos confundimos y estallan las batallas dentro de nosotros.
Eso se llama “Ser Humanos”. Muchas fuerzas convergen en nosotros, muchos
pensamientos aparecen, muchas emociones emergen. Se requiere valor aceptar
nuestras contradicciones, nuestras batallas, pero seremos más fuertes si lo hacemos.

“Reconozco que a menudo estoy dividido dentro de mí mismo. Acepto que esto es parte
de ser humano”
 ACTITUDES

Marzo 19

“Todo el día, allá donde la luz del sol jugaba con las olas del mar, la Vida se sentó”
Olive Schreiner

Cuando nos lo permitimos, miramos a nuestro alrededor y sentimos un profundo

sentido de respeto por la vida y nuestra parte en ella. La tierra, su majestad y sustento,
los niños, las mascotas, el hacer algo que amamos, todas estas cosas nutren nuestro
espíritu.
Es importante encontrar las cosas que nutren nuestro espíritu y hacerlas, y es
importante mantener abiertas las posibilidades de despertar nuestro espíritu. Es
maravilloso sentir la emoción que emerge de un momento de conexión. Aunque el
momento pueda ser simple, algo que pudimos no haber notado en el pasado, ahora
podemos sentir su realidad. La parte más profunda nosotros se conecta con algo o con
alguien más. La intimidad con la vida renueva la vida.

“Dios ayúdame hoy por favor a decirle si a la belleza, a las personas y a las
experiencias en mi vida”
 NEGACION

Marzo 20

“Siempre que él pensaba en Vietnam, se sentía terrible. Y de esta manera, al fin, el

tuvo que tomar esta fatídica decisión: El decidió no pensar más en ello”
Anónimo

Es posible que haya muchas cosas en las que no nos gusta pensar, y a menudo
sociedades enteras tratan de pretender que algunas cosas no existen. Los Victorianos
públicamente al menos, tienden a negar la fuerza y atracción de la sexualidad; lo que
los llevó a desarrollar muchos tabúes.
Los efectos de estos tabúes todavía son sentidos por muchos de nosotros. Podríamos
no estar dispuestos a hablar abiertamente sobre sexo, ni a pensar en eso en la
privacidad de nuestras propias mentes. Y si no lo conseguimos directamente en
nuestros pensamientos, no nos podemos sentir cómodos con esto ni administrar bien
nuestras vidas.
El hablar ayuda. Necesitamos un ambiente amoroso y seguro en el cual podamos
articular nuestros temores y nuestros anhelos, nuestros remordimientos y
aspiraciones. Cuando llegamos a este lugar y nos encontramos con otros afligidos por
la adicción sexual, sentimos el comienzo de un proceso de sanación que es el comienzo
de una nueva vida.

“No quiero huir de los pensamientos y realidades desagradable. Estoy encarando la

verdad, puedo empezar a ser libre”
 ABSTINENCIA

Marzo 21

“El “No” es una afirmación de la vida, tal como el “Sí” lo es. Sólo la mentira es la
muerte. Mentirse a uno mismo es un defecto del espíritu”
Romain Rolland

Cada día oramos por disposición para tomar decisiones sanas sobre nuestra
sexualidad. En la mañana cuando despertamos, la forma en que nos sentimos nos da
una idea de si el día va a ser fácil o difícil. Si no nos estamos sintiendo de la mejor
forma, tenemos que poner especial atención en nuestra abstinencia en este día.
Esto podría requerir de una llamada telefónica, escribir sobre cómo vamos a enfrentar
una situación difícil, escribir afirmaciones para llevarlas con nosotros, y pensar un poco
más allá en las situaciones de peligro. ¿Necesitamos evitar algunos lugares del Pueblo,
comprometernos con nosotros mismos sobre no llamar a una antigua amante o
alejarnos de cierta música? Si estamos planeando ir al cine esta tarde ¿Necesitamos
escoger la película con extrema precaución? Las personas, los lugares, las cosas y los
eventos que pueden detonar nuestra adicción están en todas partes, y está en
nosotros el prevenir antes y no reaccionar después. Nuestra abstinencia es un regalo
que debemos cuidar y fortalecer. Un día a la vez.

“Hay días en los que mantener la abstinencia es más difícil que otros días. En estos
días, Yo tendré un cuidado especial para asegurar mi abstinencia”
 PERDON

Marzo 22

“El perdón es la clave para la acción y la libertad”

Hannah Arendt

Parte de nuestra recuperación es la difícil búsqueda por el perdón. Nuestra adicción

nos llevó a hacernos daño a nosotros mismos y a otros. Somos enojones y groseros y
quizá traicioneros y odiosos.
¿Cómo podemos encontrar el perdón? ¿Podremos encontrar siempre el perdón por
todas nuestras equivocaciones? Vamos despacio, empecemos por mirarnos a nosotros
mismos. Hemos sido duros con nosotros mismos, e inmisericordes con nuestros
errores, pero muchos de ellos vienen con la enfermedad de nuestra adicción sexual.
Somos un campo de batalla para el “Auto Odio”. Nos dividimos a nosotros mismos en
dos personas: la que actúa y la que condena. El perdón hace que estos dos
“Contendientes” se junten de nuevo.
Ahora estamos preparados para hacer una lista de esos a quienes hemos herido por
causa de nuestra adicción. Ellos no siempre perdonarán, ni nosotros tampoco. Pero
podemos acercarnos a ellos con amor y humildad. Con estas cargas de odio y daño
removidas, estamos listos para desplazarnos al mundo de la libertad.

“Quiero perdonarme por herirme a mí mismo y a otros a quienes amo”

 AMISTAD

Marzo 23

“Te digo que la gran división está todavía entre nosotros, la horrible división, las
nosotras y los ellos… La polarización de los sexos continua porque nos falta el coraje
para encarar nuestro parecido y admitir nuestra real necesidad”
Colette Dowling

Miramos en la cara de él, y vemos al “Otro”. Miramos a los ojos de ella, y vemos la
diferencia entre nosotros. Como adictos en recuperación, hemos conocido el dolor de
la desconexión con otras personas. ¿Por qué entonces, querríamos continuar con dicha
desconexión; tratando de no tener gente del sexo opuesto en nuestras vidas? Sin
importar cuáles hayan sido los límites de nuestra sexualidad, puede ser que los regalos
que hombres y mujeres recibimos unos de otros, son muchos y son invaluables.
Una forma de empezar, es tener amigos del sexo opuesto. Con los amigos podemos ser
nosotros mismos. Podemos cometer errores, podemos compartir actividades,
podemos hablar. Podemos llamar y darnos apoyo mutuo con las sutilezas y fortalezas
que son la esencia de la masculinidad y la femineidad. Y lo podemos hacer porque
somos de sexos diferentes.

“¿Hay alguien del sexo opuesto que me gustaría como amigo o amiga? ¿Puedo
tomarme el riesgo de contactarle a él o a ella? ”
 HONESTIDAD

Marzo 24

“La honestidad es el primer capítulo del libro de la sabiduría”

Thomas Jefferson

Tenemos que encontrar nuestro propio camino a la sabiduría, y el camino muchas

veces puede parecer largo y difícil. ¿Cómo empezar? ¿Cuán lejos debemos ir? ¿Cómo
saber cuándo estemos allí?
La mayoría de nosotros encontramos de mucha ayuda al recorrer ese camino con
otros, en el programa de Doce Pasos. Allí aprendemos a ser honestos con nosotros
mismos y a confiar en nuestra voz interior. Después de un tiempo estamos dispuestos
a separar los hechos de las fantasías y alcanzar una perspectiva madura de nuestra
propia conducta.
Necesitamos coraje para ser rigurosamente honesto. Es muy fácil brillar después del
resbalón de ayer, u olvidar que nuestro comportamiento ha herido a un ser querido.
Podríamos empezar a hacer una lista de nuestras cualidades buenas y malas. Esto nos
ayuda tener un sentido de la proporción y nos da una base para el análisis de aquellas
acciones que nos han hecho daño a nosotros y a otras personas.
Entonces podemos decidirnos a reparar los daños a las personas que hemos herido. El
ir un paso a la vez, hace que se vaya el temor de no poder hacerlo, de nunca llegar allí.
La honestidad como cualquier otra cosa, puede ser aprendida, con paciencia y con
amor.

“Quiero aprender la honestidad como un paso vital del camino hacia la serenidad y la
sabiduría”
 Marzo 25

“Nunca he sido en toda mi vida, tan odiosa como para mirarme a mí misma superior
a nadie, ya sea ser humano o animal”
Edith Sitwell

¿Haríamos bien en estar en lo correcto más que ninguna otra persona? El deseo de
estar en lo correcto, nacidos del perfeccionismo, el orgullo y el temor, podría
atraparnos. Nos encontramos a nosotros mismos tomando decisiones insostenibles,
preferimos estar en lo correcto, aunque esto ponga en riesgo una amistad. Sabemos
absolutamente que estamos en lo cierto, al punto de enajenar con nuestros jefes. O
nos negamos a admitir que estamos equivocados, aún que si al no hacerlo herimos a
un ser amado. Preferimos estar en lo correcto que ser amados.
Una necesidad rígida de estar en lo correcto es verdaderamente auto ajusticiamiento
encubierto. Lo que a menudo llamamos “defender” nuestros principios, es realmente
inflexibilidad. Es un alivio dejar la búsqueda del camino “único y correcto” de hacer las
cosas. Repentinamente nos damos cuenta de que compartimos con otros en lugar de
tener diferencias. Escuchar con una mente abierta y disminuyendo nuestro jueguito de
tener siempre la razón, automáticamente nos acerca más a las personas, esto
derrumba otro muro.

“Darme cuenta de que necesito tener siempre la razón me ayudará a darme cuente de
mi propio auto ajusticiamiento. No estar en lo correcto no quiere decir que yo sea
débil”
 CONFIANZA

Marzo 26

“La tierra está llena de cielo, y cada arbusto común en llamas con Dios”
Elizabeth Barret Browning

Nos han enseñado que la Tierra está aquí y el cielo allá arriba, y así dividimos nuestro
mundo. Hay un lugar y una hora para cada cosa, cada una en su propio
compartimiento. Dios está en el cielo y todo está bien en el mundo.
Pero la experiencia contradice esta simple opinión. En la medida que crecemos y
exploramos el mundo, no podemos hacer más esa simple distinción. Llegamos a ver
que el mundo es un lugar donde la divinidad podría estar presente o ausente,
dependiendo de nuestra percepción o aún más de nuestro estado de ánimo. En las
profundidades de nuestra adicción podemos encontrar un vacío y una oscuridad que
niegan la presencia de algún significado.
En la recuperación, en la medida que nos conectamos, el mundo adquiere un color y
sentimiento diferentes. En la medida que ganamos confianza y nos atrevemos a ser
felices, encontramos un nuevo sentido de poder y amor. Y la alegría llega a nosotros,
compartimos la visión del poeta de un mundo, en el que muchas cosas simples están
de hecho en una llama con Dios.

“En la medida que gano esperanza y fe, el mundo se convierte en un lugar de esplendor
y alabanza”
 AMOR

Marzo 27

“El dolor lo puedes soportar, aunque desolador si nadie te habla. Si te hablaran, te

quebrarías”
Bede Jarrett

¿Quién entre nosotros no ha conocido la soledad de nuestra adicción: el dolor, el

desprecio, el sentimiento de total abandono por parte de otras personas, y el terror de
estar fuera de control? Cuando llamamos a un (a) viejo (a) amante, o cuando nos
encontramos en el lado equivocado de nuestra ciudad, nos sentimos temerosos,
separados, y pensamos “Yo no soy como las otras personas, ellos no hacen estas
cosas”. Este es el mensaje de nuestra adicción, que nos dice: “Eres un marginado. Me
necesitas porque eres nada sin mí. No vales nada”
En la medida que nos recuperamos, descubrimos que nuestra adicción es una mentira.
No somos indignos, no estamos solos. Somos un grupo de personas juntas en
recuperación, que nos ayudamos mutuamente.
Y así, cuando sientas dolor y no puedas hablar, Yo seré tu voz. Tú serás mi voz. Yo seré
tu corazón. Tú serás mi corazón. Nos sostendremos mutuamente, y juntos con la
ayuda de nuestro Poder Superior, vamos literalmente a amarnos unos a otros en la
recuperación.

“Dios estoy agradecido por haberme traído a la recuperación. Déjame mostrarte mi

gratitud creciendo en mi recuperación”
 VALOR

Marzo 28

“Ella vive de la manera que se refleja los ojos de los demás. Ella no se atreve a ser
ella misma”
Anais Nin

¿Me reconozco a mi mismo únicamente en la imagen que otros se hacen de mí?

¿Existo únicamente en la mirada de otros? ¿Qué sucedería si no hubiera nadie que me
viera y me diera forma? ¿Desaparecería simplemente y dejaría de existir?
Si carecemos de un sentido de quienes somos, como gente que cambia en
movimiento, en un proceso de crecimiento, entonces es fácil que nos volvamos:
rígidos, definidos, estáticos y sin vida. Otras personas estarán siempre felices de hacer
el trabajo de definir quienes somos, si no estamos dispuestos a definir quienes somos
por nosotros mismos.
Por supuesto necesitamos ser vistos, percibidos y valorados por otros, pero no a
costas de nosotros mismos. Nos debemos “Atrever” a ser. Debemos tomar el riesgo
de crearnos a nosotros mismos y llegar a conocernos y a gustarnos, a esta extraña y
maravillosa criatura.

“Me voy a atrever a ser yo mismo, que sean bienvenidos el cambio y el crecimiento”
 SOLEDAD

Marzo 29

“Nunca encontré una compañía tan compañera como la soledad”

Henry David Thoreau

Habrá ocasiones en que nos encontraremos a nosotros mismos en soledad, a pesar de

nuestros esfuerzos por conectarnos con otros. Eso es a menudo cuando más
ocupamos ayuda, y es usualmente cuando nadie está en casa o sucede a mitad de la
noche. La realidad de estar solos nos puede llevar a entrar en pánico y creer que
estaremos solos por siempre. Pero después que pasa el temor inicial, necesitamos
creer que podemos ocuparnos de nosotros mismos. Podríamos tener más recursos
dentro de nosotros de lo que pensamos.
Si nos preguntamos lo que realmente necesitamos, encontraremos una respuesta.
Podría ser mediante una caminata, el lavar los platos, sentarnos a leer el periódico, u
orando. Podría ser inclusive encontrando el valor para experimentar nuestros
sentimientos en soledad y esperar el resultado.
La voz que nos dice que no podemos manejarnos en soledad lo dirá, pero no dirigirá
las cosas. Nuestra voz interior, la que nos dice qué es lo mejor para nosotros, será la
que lo haga.

“Si no puedo estar con otras personas, aceptaré eso y estaré conmigo mismo. Yo me
doy cuenta que es muy agradable estar conmigo mismo”
 AGRESION

Marzo 30

“Cuando las personas son menos seguras, son muy a menudo más dogmáticas”
J K Galbraith

A menudo vemos como nos volvemos más estridentes y agresivos sin una razón
aparente. Insultamos a nuestros compañeros, herimos a nuestros amigos, espantamos
a nuestros hijos. Quizá pensemos que estamos siendo fuertes y asertivos, sin embargo
de esta manera, los resultados que obtenemos son lo contrario a lo que intentamos.
Estamos heridos y de esta forma, arremetemos contra otros y los herimos también.
¿De qué nos estamos escondiendo? ¿Por qué nos estamos sintiendo amenazados,
vulnerables y débiles? Usualmente nos “ponchamos” cuando estamos escondiendo
nuestras necesidades y nuestros miedos. Pensamos que si atacamos entonces no
tenemos que dejar que nadie entre. Podríamos creer que si dejamos a otros entrar, no
nos amarán, porque como adictos nos sentimos indignos y avergonzados.
Es el fuerte, quien es tolerante, caritativo y capaz de perdonar. En la medida que
crecemos en confianza y fortaleza, encontraremos que somos capaces de ser flexibles,
pacientes, y abiertos para con otros.

“La debilidad y el miedo me hacen ser defensivo y dogmático. Yo estoy esforzándome

para ser fuerte, abierto, tolerante y amoroso”
 Marzo 31

“Vivimos con dones especiales que son parte de nuestro ser, y la vida es un proceso
de descubrimiento y desarrollo de estos dones dados por Dios y que viven en cada
uno de nosotros”
Jeanne Dixon

En la medida que nuestra recuperación progresa descubrimos formas de compartirnos

a nosotros mismos con otras personas. Sentimos el deseo de accionar en cosas que
hemos aprendido y aplicarlas en nuestras relaciones. De esta manera, podemos
transmitir a otros la conciencia y el conocimiento que nos han sido dados.
Este maravilloso impulso de tomar acción debe ser llevado a cabo, no resistido. Un
despertar espiritual, el cual entonces busca ser parte de la vida misma.
Cuando descubrimos nuestros talentos, los que quiera que sean, seremos fieles a ellos
y buscaremos oportunidades para usarlos. El reto de hacer esto permiten que tales
cualidades como integridad, coraje, auto disciplina y compasión emerjan a la
superficie, donde ellas se vuelven parte de nuestro diario vivir. El alineamiento entre el
quiénes somos por fuera y el quiénes somos por dentro es un regalo de la
recuperación que no tiene precio.

“Mi recuperación me da una gran alegría. La compartiré con otros el día de hoy”
 APERTURA

Abril 1

“Trata a una obra de arte como un príncipe: deja que te hable primero”
Arthur Schopenhauer

Muchos de nosotros hemos tenido ocasiones en las que sentimos que siempre
tenemos que tener y dar una opinión para todo, al instante. Después de una película y
un concierto, por ejemplo, queremos saltar de inmediato con nuestros juicios y
comentarios. A menudo disparamos desde la cintura, sin siquiera pensar o estar
atento a nuestros sentimientos o los sentimientos de otros.
Esto puede ser una forma de evitar la experiencia, encerrarla entre las palabras. Todos
nosotros hemos temido que podríamos ser atrapados con la guardia baja, obligados a
cambiar o expandir nuestras propias ideas. Hemos temido ser demasiado vulnerables.
Las imágenes, los sonidos, los poemas y las canciones, nos pueden causar que
tengamos que abrirnos a lo nuevo y lo desconocido, y si estamos atentos y quietos
podemos obtener nuevas ideas y entendimientos. Así, también con la gente. Si somos
pacientes y dispuestos a escuchar, estaremos siempre aprendiendo y creciendo a
través del contacto con otros.

“Lo hermoso y agradable de la vida mora en las diferencias. Estoy aprendiendo a ser
abierto y atento a lo que no ha sido parte de mi existencia hasta el día de hoy, de
manera que esta podría venir a color y mejorar mi vida”
 Abril 2

“La Fe es la sutil cadena que nos enlaza con el infinito”

Elizabeth Oakes Smith

El rendirnos a un Poder Superior es un gran paso. Como adictos, la confianza no ha

sido uno de nuestros puntos fuertes. Por encima de eso, el Tercer Paso dice que nos
rendimos al cuidado de Dios. El sentirse cuidado por él (Nutrido, Confiado, Escuchado
por alguien) podría no ser un sentimiento familiar. La idea de un Poder Superior que
realmente nos cuida, puede parecer muy extraño.
Un punto para empezar, puede ser la simple idea de tomar una decisión. Cuando
hacemos eso, estamos mostrando el camino para poner nuestra voluntad y nuestra
vida al cuidado de Dios. El construir una relación con nuestro Poder Superior es como
construir cualquier otra relación, toma tiempo, honestidad, y Fe. Dios no requiere una
Fe perfecta, únicamente nuestra disposición.
Si hacemos nuestra parte, Dios hará el resto.

“La Fe saber qué es lo que está más allá del conocimiento y ver lo que está más allá de
la vista”
 COMUNIDAD

Abril 3

“Cuando estás caído y perdido, hay algo que siempre aparece, la nariz de tus
amigos”
Orson Wells

Los amigos deberían estar presentes en la adversidad, y muchos lo hacen. Pero si

nuestra adicción sexual se hace del conocimiento público, podríamos sentirnos
aislados por la enfermedad que nos ha hecho siempre sentirnos solos. Los amigos se
desvanecen, los (as) amantes se van, los hijos se refugian en la incomprensión.
Realmente ahora necesitamos apoyo. Sabemos que no podemos seguir adelante solos
por más tiempo. Necesitamos la fortaleza que nos llega de otras personas.
Es en este momento cuando nos damos cuenta del poder del grupo. Nuestro programa
está basado en el afecto, la fortaleza, y el cuidado de nuestros compañeros de
sufrimiento. Muchos de los cuales han estado también en lugares solitarios y oscuros.
Ellos nos entienden; ellos son nuestros hermanos y hermanas en la enfermedad y en la
salud. Ellos entienden, no nos condenan; ellos tienen la compasión que viene de
nuestra hermandad en sufrimiento. En la medida que aprendemos a confiar en ellos,
participamos en una nueva comunión de amistad que nos da la fortaleza y el amor.

“Necesito apoyo y lo estoy encontrando a través de mi programa y mi grupo”

 NIÑOS

Abril 4

“Los niños nunca han sido muy buenos escuchando a sus mayores, pero nunca han
fallado cuando tratan de imitarlos”
James Baldwin

Puede haber momentos cuando la culpa y el miedo del pasado irrumpen en nuestro
presente. Nos preocupamos de que nuestros hijos hayan sido heridos por nuestra
adicción sexual. Cuando llega el momento de reparar los daños a nuestros hijos,
confiamos en que sabremos cuál es el camino para hacerlo. Podríamos decidir o no
decirle a nuestros hijos que somos adictos al sexo. Podríamos explicar o no nuestro
pasado a ellos. Pero debemos encarar honestamente las consecuencias de nuestra
adicción a nuestros hijos y comprometernos con nosotros mismos para ayudarles a
sanar.
Con la ayuda de nuestro grupo y el programa de Doce Pasos, sabremos qué hacer
cuando la oportunidad de sanar se presente. Una persona en recuperación dijo: “El día
que comencé a recuperarme, mi hijo también lo hizo. Mi reparación de daños respecto
a mi pasado es hacer diferente el presente”

“Dios concédeme el coraje de encararme a mí mismo, de manera que pueda encarar a

mis hijos”
 Abril 5
“Nunca se cuánto de lo que digo es cierto”
BetteMidler

A menudo no se cuando estoy hablando yo, ó es mi adicción. Cuando expreso un

deseo, ¿Cómo se si viene de mí o viene de mi adicción? Estoy tan acostumbrado a ser
deshonesto y pervertido con mis sentimientos y como los expreso, que es difícil decir
quién es o dónde está, el verdadero “yo”.
Por supuesto que nunca es fácil aun cuando tengamos sano juicio o estemos sanos, de
decir exactamente lo que queremos decir y decir con precisión lo que decimos. Somos
mezclas complejas de deseos y motivos conscientes he inconscientes, y el lenguaje en
si puede ser resbaloso, más aún traicionero.
Esta es la mayor razón, entonces, de afanarse por el cambio franco, honesto y abierto.
Toma tiempo, paciencia y práctica, especialmente si hemos estado en el torcido estado
de nuestra adicción por mucho tiempo. Este es el por qué no debemos hacerlo solos;
necesitamos nuestro programa de Doce Pasos y nuestras reuniones, de manera que
podamos aprender el difícil arte de expresar lo que piensan nuestras mentes.

“Estoy aprendiendo a distinguir la diferencia entre la verdad y mi adicción”

 RECUPERACION

Abril 6
“Derribo mis puentes detrás de mí. Entonces uno no pierde tiempo mirando hacia
atrás, cuando uno debe tener más que suficiente mirando hacia el futuro. Entonces
no hay más remedio que seguir hacia adelante”
Fridtjof Nansen

En nuestra recuperación, en nuestra vida de exploración espiritual; quemamos todos

nuestros puentes con el fin de dejar nuestra adicción atrás. Requiere mucho valor,
renunciar a las viejas maneras de hacer las cosas completamente. Un señuelo de la
adicción sexual es la familiaridad. Aunque vivir como un adicto no funciona para
nosotros, sabemos cómo se siente y algunas veces nos ponemos en esa posición.
El mundo de la recuperación puede parecer un territorio inexplorado. Únicamente la
experiencia, la fortaleza y la esperanza de otros; los Doce Pasos y nuestro Poder
Superior nos pueden guiar. Los riesgos parecen enormes. Lo que hace que valga la
pena tomarlos es la comprensión de que no tenemos otra opción. Seguimos adelante
o de otra manera, morimos. Debemos confiar en que podemos lograrlo. En la
recuperación somos verdaderos exploradores, y todo lo que descubrimos ayudará a
otros después de nosotros que querrán recuperarse de su adicción sexual.

“Puedo ver las recompensas de mi arduo trabajo cada día que cambio y crezco”
 Abril 7
“Una buena comida debe comenzar con buen apetito”
Proverbio francés

El comer puede ser un arte, un entretenimiento, una ocasión social, una ceremonia,
pero es mejor hacerlo cuando estamos hambrientos. Entonces el alimento sirve a su
propósito básico, el cual es sustentar la vida y ayudarnos a crecer. Lo mismo pasa con
el sexo. Su base es el deseo, el deseo físico y mental; no la obsesión ni el deseo
vehemente.
Nuestra adicción a menudo tiene poco que hacer con las básicas demandas del deseo y
demasiado que ver con el sexo en la cabeza. No nos sentimos sexuales; pensamos
obsesivamente respecto al sexo. A menudo estamos temerosos del lado sexual del
amor, así que nos refugiamos en la fantasía, la pornografía o las formas anónimas de la
actuación. Huimos de nuestras necesidades para sumergirnos en los torcidos caminos
de nuestras fantasías y obsesiones.
Nuestro Primer Paso de vuelta a la sanidad es el reconocimiento de que no estamos
usando nuestras mentes, pero que estas, están siendo explotadas por las imágenes
que forman nuestras bodegas mentales de memorias y fantasías. El sexo mental es el
que nos gobierna; como seres físicos estamos fuera de control.
Podemos volver a la sanidad y a la totalidad del ser, cuando rompemos con el pasado y
empezamos a alcanzar nuevas fuentes de energía, de acción y de amor.

“Buscaré nuevas formas en relación con mi sexualidad como una fuerza viva dentro de
mí”
 COMPASION

Abril 8
“Muchos hombres valientes vivieron antes de Agamenón, pero todos desconocidos y
no llorados, ellos duermen la noche sin fin, porque ellos no tenían poetas que
cantaran sus alabanzas”
Horacio

Una persona en recuperación contó su historia durante la reunión: “Yo vivía en una
ciudad con mucha gente pobre y sin casa. Cada día era doloroso notar el contraste
entre las personas bellamente vestidas, aparentemente con autoconfianza, y la gente
pobre que solo compartían las preocupaciones entre ellos”
“Un día me di cuenta que yo podía ser empático con la forma en que se sentían estas
personas que vivían en la calle. Yo he vivido toda mi vida sintiendo que no pertenecía,
sin familia a quien acudir y sin saber si podría sobrevivir otro día más a mi adicción. La
compasión que yo sentía para conmigo era un recordatorio para mí, sobre no
formarme opiniones sobre las personas solo por su apariencia. No importa lo que la
gente piense que ve en mí, o alguien más. Cada uno de nosotros está herido. Es solo
que algunas heridas están en nuestro interior en lugar del exterior”

“Hoy recordaré que todos estamos juntos en este mundo con un propósito, sin importar
las circunstancias de nuestras vidas”
 Abril 9
“Los vientos y las mareas están siempre del lado fuerte del navegante”
Edward Gibbon

Mucha gente que ha estado navegando culpan al clima de sus infortunios. : “Si solo
tuviéramos buenos vientos”. O, “Hubiéramos ganado la carrera si no nos hubiéramos
detenido por falta de viento”. O, “Yo nunca me siento enfermo, pero…”
Así que así sucede con nuestras vidas cuando estamos bajo la influencia de la adicción
sexual. Culpamos al destino, a la suerte, a nuestros genes, al diablo, a nuestros padres,
o a otra gente, siempre buscando hacia afuera de nosotros algún elemento al cual
culpar por nuestras fallas y defectos.
Pero el buen navegante sabe cómo leer las señales y hacer que el viento trabaje a
favor de su barco y su tripulación. De la misma manera, también podemos aprender a
estar atentos a nuestras relaciones con el mundo exterior, trabajando en armonía con
lo que nos rodea. El mundo no es un lugar hostil; podemos llegarnos a sentir en casa
aquí mismo. Pero primero debemos aprender a vivir en paz con nosotros mismos.

“Sé que no debo culpar al mundo por mis fallas. Estoy encontrando la armonía entre
mis deseos y la realidad en la medida que aprendo a confiar mi relación con el mundo”
 AISLAMIENTO

Abril 10
“Cuando no te sientes tú mismo (a), quiero decir parte de algo, en ese momento es
cuando te asustas”
Lilliam Hellamon

Es una cruel ironía de la adicción sexual, que lo que deseamos (Intimidad) sea a lo que
le tememos y de lo que nos creemos incapaces. Es triste saber que el ser sexual, ese
acto que se supone nos acerca a otra persona; en lugar de eso, nos aísle. Y aun así, la
intimidad en su más verdadero sentido, ya sea o no sexual, es lo que trasciende a la
soledad. Es una necesidad exclusivamente humana.
Afortunadamente, podemos aprender a ser íntimos. Podemos verdaderamente
volvernos nuevas personas, capaces de dar y recibir en relaciones íntimas. Todo lo que
se requiere para comenzar es honestidad y disposición. En la medida que aprendemos
a amarnos a nosotros mismos por quienes somos, nos volveremos íntimos con
nosotros mismos y con los demás. Entonces nuestras experiencias sexuales se volverán
igualmente íntimas.

“Tengo una profunda capacidad para la intimidad, y mi recuperación me está

enseñando como amar”
 CRECIMIENTO

Abril 11
“Le pregunté a mi padre qué es el entrenamiento sobre “Asertividad”. Él me dijo: no
lo sé, pero lo que quiera que sea son malas noticias para mí”
Sue Townsend

Lo nuevo y lo desconocido a menudo nos impacta en forma de “Malas noticias”,

especialmente si ellas están asociadas con nuestras costumbres y roles sociales.
Muchos de nosotros estamos acostumbrados al “Statu Quo” y no queremos tener que
lidiar con nuevos sistemas o formas de relacionarnos, especialmente cuando nuestra
sexualidad está involucrada.
Pero ahora en muchas sociedades, los patrones están cambiando rápidamente,
especialmente con respecto a los roles y las relaciones. Muchas mujeres están
afirmándose y muchos hombres están disfrutando llevar a cabo roles más
enriquecedores. Esta puede ser una época de cambio y emociones si estamos
dispuestos a conectarnos y probar lo nuevo.
A menudo nuestros temores respecto a la sexualidad nos retienen de poder
involucrarnos en nuevos movimientos sociales. Nuestra adicción nos paraliza y nos
hace temer a lo desconocido. Pero con valor y compromiso hacia nuestra
recuperación, desarrollaremos la apertura al cambio y a las nuevas relaciones.

“Este día podría ser un momento para pensar en nuevos roles y nuevas relaciones sin
temor ni vergüenza”
 DESESPERACION

Abril 12
“La terrible bestia que nadie parece entender, vino a mi lado y asentó su cabeza en
el amor”
Lousie Rogan

Algunas veces pareciera más fácil caer en la desesperación que luchar para salir de ella.
El truco es darnos cuenta antes de llegar a estar tan deprimidos, que podamos no ser
capaces de hacer algo para salir de allí. Para los que apenas comenzamos, podemos
preguntar, ¿Qué más estoy sintiendo? ¿Estoy enojado, triste, resentido, sintiendo
pesar por mi mismo? Podría haber un dolor verdadero por debajo de la desesperación;
dolor que debe ser expresado de manera que podamos soltarlo.
Podemos también cuidarnos a nosotros mismos. Comer bien, hacer ejercicio, ir a una
reunión extra, y buscar gente buena que nos entienda. Hablar de los que nos está
molestando y preguntar lo que necesitamos saber, son buenos antídotos contra la
desesperación. La más importante de todo esto, es que podemos llegar en busca de
consuelo y fortaleza de nuestro Poder Superior.
Podríamos sentirnos indignos o sin esperanza y muy cansados como para que nos
importe. Podríamos creer que nada importa. Pero las cosas importan. Nosotros
importamos. La vida importa. No tenemos que pelear solos contra la desesperación y
la depresión. Nuestro Poder Superior y otras personas están con nosotros.

“Estoy agradecido por la chispa de esperanza dentro de mí que no puede morir. Las
cosas nunca podrán estar mejor”
 Abril 13
“La educación no es un producto: marca, diploma, empleo, dinero- en ese orden; es
un proceso”
Bel Kaufman

Algunas veces pensamos en la educación en términos de dinero y seguridad; tenemos

que aprender esto, antes de alcanzar el estatus. Decimos que el aprendizaje es una
inversión y un seguro; nos enojamos si no recuperamos la inversión.
Algunos de nosotros pensamos en el Programa de Doce Pasos en los mismos términos:
“Ya tengo completo el Paso 8, faltan solo 4 y estoy curado, que feliz estoy, soy libre”
Pero la educación es una forma de estar en y de ver el mundo. Es un camino, una ruta.
Debe ser un viaje, una aventura, una exploración de nosotros mismos y de nuestras
relaciones con otros en el mundo.
Nuestro programa tiene un lugar en el tiempo y continúa por el resto de nuestras
vidas. Cada paso es una afirmación de cierta manera de ser y comportarnos, que
necesita ser repetida y relacionada con cada paso de manera indefinida. Al igual que la
vida, este tipo de educación debe ser continua, sin límites y duradera.

“Mi programa es un proceso en marcha, que continúa abierto a nuevas formas de ser y
de relacionarme con el mundo”
 REPARACION DE DAÑOS

Abril 14
Sí, amamos la Paz, pero no estamos dispuestos a tomar las heridas por ella, tanto
como si lo estamos por la Guerra”
John Andrew Holmes

Cuando estamos dispuestos a encarar el impacto de nuestra adicción sexual en

nuestras relaciones interpersonales, estamos listos para empezar a reparar los daños.
Podemos asumir la responsabilidad por las consecuencias de nuestras acciones,
especialmente aquellas que fueron sexuales. Requiere valor el aceptar que hemos
herido a otras personas por medio de la infidelidad, las prácticas sexuales dañinas, o el
haber roto la confianza de otros. El reparar el daño directa y apropiadamente lleva a
un corazón abierto a la gracia de un Poder Superior.
En la medida que nuestro pasado se sana de la adicción sexual, veremos que encarar la
realidad se vuelve más fácil. En consecuencia, la honestidad requerida para hacer
reparaciones también trae nuestras relaciones al presente. Encontraremos nuestra
sanidad restaurada al decirnos la verdad a nosotros mismos y cuando sea posible, a las
otras personas del pasado. Independientemente de cómo se haga la reparación del
daño, o si esta sea o no aceptada, encontraremos la paz una vez que el esfuerzo se
haya hecho.

“Dios, mi corazón está abierto hacia ti. Yo sé que me mostrarás el mejor camino para
reparar los daños”
 PACIENCIA

Abril 15
“La experiencia me ha enseñado esto, que nosotros mismos nos deshacemos por la
impaciencia. Las desgracias tienen su vida y sus límites, sus enfermedades y su
salud.”
Montaigne

Nuestro programa no está trabajando. Somos incomprendidos. Nada va bien en el

trabajo. Simplemente no logramos ver a través de. ¿Por qué alguien no me ayuda?
¡Impaciencia¡ Nos volvemos irritables y culpamos a otros de nuestras deficiencias.
¡Impaciencia¡ Perdemos el contacto con ritmo de la vida y nuestro propio ritmo
particular.
¡Impaciencia¡ Estamos convencidos de que nuestra adicción nunca nos dejará de
atormentar.
Desaceleremos y volvamos a estar en contacto con el movimiento de la vida de nuevo.
Sabemos que todas las cosas tienen su momento, y su propia marcha y su propio final.
Podríamos sentir como si fuera invierno, pero la primavera llegará y luego el verano.
Nada permanece estático; todo cambia y crece. Hay un patrón para toda vida,
incluyendo la nuestra. Si somos lo suficientemente pacientes para discernirlo.

“Necesito desacelerar para entrar en contacto con el ritmo de mi vida y el ritmo de la

vida a mi alrededor”
 PASO OCHO

Abril 16
“El tacto es la inteligencia del corazón”
Anónimo

Reparar directamente el daño causado, implica mucho más que un simple “Lo siento”.
De hecho muchos de nosotros, hemos recibido una disculpa de parte de alguien que
creía que el solo decir “Lo siento” eran suficientes palabras para borrar el pasado lleno
de heridas. En lugar de la paz, hemos sido dejados con una persistente sensación de no
sentirnos completos.
Una verdadera reparación de daños es la que sea correcta para la relación. Por medio
de la disposición que mostramos al hacer una lista de aquellos a quienes hayamos
herido, llegamos a conocer cuál es la reparación correcta de daños. Si escribimos una
carta o nos disculpamos, nuestro involucramiento personal hace la reparación genuina
y sincera. Podemos también decidir no contactar a tal persona, y en lugar de esto
llevar a cabo una sincera disculpa en silencio, y elevarla a nuestro Poder Superior. Si es
un (a) antiguo (a) amante a quien le estamos reparando el daño, debemos considerar
la vida presente de dicha persona y si hay algún cónyuge involucrado (a)
En todos los casos la mejor reparación, consiste en cambiar nuestra vida hoy, de
manera que nuestras acciones de hoy no causen daño o tengan que ser agregadas a la
lista de futuras reparaciones.

“Puedo sentirme bien al saber que cada día que estoy en recuperación es una gentil
reparación a los daños de mi pasado”
 CORAZON

Abril 17
“Nos adherimos a la vida ahora con nuestro último músculo: el corazón”
Djuna Barnes

Podríamos pensar que la fuerza se asocia solamente con el cuerpo o el cerebro,

sacando el carro de la nieve o tomando decisiones y apegándose a ellas. Podríamos
sentirnos orgullosos de nosotros mismos por nuestros cerebros o nuestros tendones,
pero tendemos a olvidar el músculo del corazón.
En nuestra adicción nos hemos vuelto tan orientados hacia los medios artificiales de
simulación, que hemos perdido de vista la honestidad, emoción directa. No nos hemos
relacionado directamente con personas y cosas. En lugar de eso nos hemos
relacionado con la gente tangencialmente, a través de imágenes y fantasías. La
pornografía toma la riqueza y los sentimientos del mundo y congela el corazón fuera
de este, llevando la integridad del ser humano hacia la muerte, imágenes
fragmentadas.
Podemos poner el corazón de vuelta en nuestras vidas al abrirnos a relaciones de
manera honesta y sin temor con otras personas en nuestro programa. Allí nos
podemos sentir seguros y experimentar con la expresión de emociones reprimidas por
mucho tiempo dentro de nosotros. Allí nos podemos atrever a ser nosotros mismos.

“Estoy aprendiendo a confiar en mi corazón y no temo a sus mensajes y a sus

sentimientos”
 DECISIONES

Abril 18
“En las decisiones importantes de la vida personal, creo que debemos ser gobernados
por las profundas necesidades internas de nuestra naturaleza”
Sigmund Freud

Tomamos decisiones todos los días, y todas ellas, grandes o pequeñas, nos cambian.
Dado que el cambio es aterrador, el tomar decisiones también puede ser aterrador.
Podemos hacer este proceso más fácil, haciéndonos las preguntas correctas:
¿Realmente quiero hacer esto? ¿Beneficiará mi vida? ¿Esto es realista? Estas preguntas
nos ayudan a conocer nuestros verdaderos sentimientos, los cuales son la parte más
importante de cualquier decisión.
Las malas decisiones son a menudo hechas enfocándonos en las cosas exteriores. “Si
hago esto, agradará a mi pareja”. “Estoy haciendo esto porque quiero emoción e
intriga”. “Estoy en esto por dinero”. “Quiero poder y estatus”. “Quizá estoy huyendo
de algo que no quiero enfrentar, ¿pero y qué?”
Como adictos al sexo, es importante para nosotros evitar la impulsividad o los
pensamientos de todo o nada. Podemos tomarnos el tiempo, de hablar sobre nuestros
sentimientos con nuestros amigos o nuestro grupo, y tratar de ver el panorama
general. Si todavía no estamos seguros de lo que sea correcto hacer, podemos pedir la
ayuda de nuestro “Poder Superior”, tomar la decisión y luego confiar en el resultado.

“La única mala decisión es la que se toma por las razones equivocadas”
 IDENTIDAD

Abril 19
“En lo más profundo del hombre moderno, siempre hay una gran sed de olvido de sí
mismo, auto-distracción… por lo tanto se aleja de todos esos problemas y abismos
que podrían recordarle su propia nada”
Henri Amiel

¿Correteamos alrededor de, o nos deslizamos en el mundo de la fantasía para

distraernos de mirarnos muy de cerca? ¿Tenemos temor de encontrar nada más que
nuestra propia nada? ¿Es nuestra actuación sexual una búsqueda mal conducida de
algún tipo de identidad a cualquier precio?
La identidad no es algo dado de una vez y para siempre. Y quizá no es un punto fijo en
el cual podamos decir “Soy eso”. La vida es un proceso, un cambio convulso y
completo. Y un proceso continuo de reconvertirnos. Si somos lo suficientemente
valientes para darle la bienvenida al cambio y al dolor que este pueda causar,
podríamos no temer nunca al vértigo de la nada o a la locura de la distracción que se
convierte en auto destrucción.

“Pido por el valor para darle la bienvenida al cambio de manera que pueda seguir
participando en la energía de la vida”
 CONCIENCIA

Abril 20
“Para ver, debemos dejar de estar en medio del cuadro”
Satprem

Poder ver algo desde el punto de vista de otra persona, es un importante despertar
espiritual. Ese momento de entendimiento es un regalo. No lo esperamos, pero
repentinamente está allí. Nuestro mundo se hace más grande, porque nuestro punto
de vista de esa persona cambia. Esto, a su vez, profundiza nuestra conciencia y puede
profundizar la relación en sí misma. Tener a alguien que asuma el riesgo de
compartirse a sí misma o a sí mismo es precioso porque muestra que hemos probado
ser dignos de su confianza.
Es un buen sentimiento, el sentir la inmediata conexión que llega a través de entender
a alguien de una nueva manera. Podemos experimentar compasión, amor, o respeto.
Una cosa es segura: no hay espacio para lo negativo en un verdadero despertar.
Tal regalo llega porque hemos estado dispuestos para buscarlos, y por eso podemos
darnos crédito a nosotros mismos.

“Qué Dios me ayude a interesarme verdaderamente en otras personas y en quiénes son

ellos”
 PERFECCION

Abril 21
“Solo Dios puede terminar”
John Ruskin

Podríamos haber sido educados con la idea de que debemos terminar las cosas una
vez que las hayamos empezado, una comida, una pintura, algún trabajo, una carta. En
muchos casos, lo hicimos solos con nuestra noción perfeccionista: “Si algo debe
hacerse, ha de hacerse perfectamente”, de la manera que lo hace Papá, o el profesor o
Dios. De esta manera, especialmente si nos gustara experimentar un poco o soñar,
sentimos que realmente no estamos a la altura.
Pero muchos de los más grandes artistas como Leonardo, Cézanne o Picasso, dejaron
trabajo sin terminar, como si mostraran el margen entre la imposible perfección y sus
propios esfuerzos. Lo que importó fue el esfuerzo, el proceso y la lucha. Cada
espectador de un cuadro inconcluso podría, respondiendo a instancias creativas de la
obra con ella o con su imaginación, cumplir con dicho proceso de acabado.
Nuestras vidas no están nunca terminadas, al menos hasta que no podamos añadirle
más toques. Estamos siempre en un proceso de cambio y renovación. Este es el por
qué llevamos a cabo los Pasos una y otra vez, para recordarnos que nuestras vidas son
viajes, siempre en un acto de despliegue.

“Me siento relajado cuando veo mi vida como un proceso creativo continuo más que
como una obra de arte perfecta”
 Abril 22
“Vivir felizmente es un poder interior del alma”
Marco Aurelio

El disfrute gozoso de la primavera de una persona, podrían ser las memorias dolorosas
de la vida de alguna manera vacía; de otra persona. El mundo maravilloso de una
persona, podría ser el paisaje austero y sin esperanza de otra persona. El verano de
una persona en la playa, podría ser la batalla de otra persona para evitar mirar a otras,
que apenas llevan puesto algo de ropa. El otoño tranquilo y maduro de algunas
personas podría ser el sentimiento de una inminente muerte de otra persona.
Cada estación del año trae sus propios retos. Algunos de nosotros que somos adictos al
sexo nos sentimos tristes o solitarios, particularmente durante la primavera y el
verano. Todo alrededor de nosotros son personas enamoradas (No nosotros) o
personas que a nuestro parecer lucen más felices que nosotros. Podríamos sentirnos
insuficientes. De manera que peleamos de nuevo una vez más, con nuestros viejos
sentimientos o memorias.
Podemos recordarnos a nosotros mismos que aun cuando el pasado sigue resonando
en nuestros corazones, el presente tiene algo mejor y diferente. Si abrimos nuestros
ojos a la particular belleza de esta estación, seremos recompensados con su esplendor.

“Estoy dispuesto a estar abierto a la belleza y al deleite de este día. El pasado ya pasó.”
 LIBERTAD

Abril 23
“El propósito de la libertad es crearla para otros”
Bernard Malamud

Si somos lo suficientemente afortunados para disfrutar de la libertad, sabemos que

debemos ser vigilantes y protegerla para nuestro bienestar. La libertad implica
responsabilidad, y responsablemente la asumiremos porque sabemos que en libertad
tenemos la posibilidad de crecer y prosperar. La libertad nos da la oportunidad de
hacer lo mejor con nuestras vidas.
Debemos también estar atentos a las privaciones y los deseos de otros. Hay muchos
que no son libres y quienes, al igual que nosotros, valoran la libertad por encima de
todo. ¿Cómo podemos ayudarles? ¿Qué podemos hacer?
Nuestro doceavo paso nos invita a conectarnos con otros y a llevar el mensaje de
nuestro programa a aquellos que lo necesitan. La adicción sexual niega a las personas
la posibilidad de ser completamente ellos mismos y de estar completamente vivos. Las
personas no pueden ser libres y sanas si sus vidas están dominadas por la adicción. Al
llevar el programa a otras personas, podemos ayudarles a regresar a la sanidad y
crecer en libertad.

“Quiero ser libre y ayudar a otros a encontrar la libertad de sus comportamientos

adictivos”
 Abril 24
“El auto reproche es un lujo. Cuando nos culpamos a nosotros mismos, sentimos que
nadie más tiene derecho de culparnos”
Oscar Wilde

De la misma forma en que no tenemos el derecho de juzgar a otros, no tenemos el

derecho de juzgarnos a nosotros mismos. Nuestro guión adictivo en el pasado, era que
cuando nos sentíamos avergonzados por algo, nos declarábamos culpables. Con
demasiada frecuencia, entonces nos castigábamos a nosotros mismos.
¿Era ese comportamiento una expresión de nuestra vergüenza y nuestra tristeza, por
ser adictos al sexo? Castigarnos a nosotros mismos no detendrá la adicción; el amarnos
si lo hará.
Estamos agradecidos porque nuestra recuperación nos ha enseñado la diferencia entre
la culpa y la vergüenza. La culpa nos permite sentir remordimiento y tristeza cuando
nuestras acciones violan nuestros valores. La culpa nos ayuda a saber cuándo hemos
actuado mal, la vergüenza nos dice que somos malos. La culpa nos muestra un camino
de regreso hacia nosotros mismos a través de la reparación de daños, la vergüenza nos
deja sin esperanza. Ceder a la vergüenza y al odio únicamente nos hiere e intensifica el
poder de la adicción. Hay una mejor manera, y esta es aprender a amarnos a nosotros
mismos.

“Dios, por favor entra cuando siento el impulso de tomar las cosas por mí mismo. En su
lugar, permite que tu amor por mí me enseñe a amarme”
 PODER

Abril 25
“Estar vivo es tener poder
La existencia, por sí misma,
sin más aditamentos es suficiente poderío.”
Emily Dickinson

Pareciera que como niños, anhelábamos tener poder absoluto, para que nuestros
placeres no tuvieran fin. Siempre comiendo, siempre en control, siempre contentos.
Éramos omnipotentes y grandiosos en nuestros deseos y nuestras expectativas.
Este ego placer estaba en control de muchos de nuestros actos como adictos sexuales.
Buscamos extender nuestros imperios encantados y doblegar a otras personas a
nuestra voluntad. Adorábamos mirar a los cuerpos que estaban en esclavitud en
nuestras fantasías o nuestra voluntad. Todavía podríamos estar dispuestos a recorrer
distancias absurdas para salirnos con la nuestra.
Pero la recuperación nos ha enseñado que simplemente el estar vivos es un milagro y
el poder suficiente. Aprendemos a amar las diferencias de otras personas. No
necesitamos probar nuestro poder en todo momento, y no tenemos que ceder nuestro
temor de ser impotentes.
Al decirle no a nuestro egoísta niño grandioso, y decirle si al milagro diario de estar
aquí en la Tierra, experimentamos la verdadera existencia como seres humanos.

“Voy a decirle SI a la vida y a disfrutarme a mí mismo como un milagro de la creación”

 Abril 26
“Podemos sentirnos seguros, con sólo cuidar y amarnos a nosotros mismos. Muchos
temores nacen del odio hacia uno mismo.”
Anónimo

Sentirnos seguros es una necesidad primaria entre nosotros. Sin seguridad la vida es
aterradora y abrumadora. El no sentirnos seguros más aún puede afectar nuestra
voluntad de vivir. ¿Por qué continuar cuando nos sentimos solos en un mundo hostil?
Como adictos que hemos sido abofeteados por nuestras propias acciones y las de
otros, necesitamos poner el “sentirnos seguros” en primer lugar en nuestra lista de
prioridades. La seguridad implica poner límites entre nosotros y otras personas.
Significa tener cumplidas nuestras necesidades. Implica afirmar que somos
competentes y que somos gustados. También requiere invitar a nuestro Poder
Superior a lo que ha sido el vacío de nuestras vidas. No podemos sentirnos seguros
viviendo en ese vacío. Tenemos que llenarlo con algo que tenga sentido, y las
decisiones que tomamos determinarán ya sea que vivamos o simplemente existamos.

“Estoy admitiendo mi necesidad por la seguridad, y estoy trabajando para balancearlo

con mi deseo por arriesgar”
 CAMBIO

Abril 27
“Te diré un gran secreto mi amigo. No esperes por el día del juicio final, este sucede
cada día”
Alberto Camus

Es fácil esperar a que en el algún momento del futuro podamos redimirnos mediante
un gran acto de heroísmo o someternos por medio de una dramática conversión. Pero
mientras tanto, con demasiada frecuencia, es lo de siempre. Muy fácilmente nos
acostumbrábamos a nuestro comportamiento adictivo y negamos que nuestra
actuación haya herido a alguien., excepto a nosotros mismos y a aquellos quienes
amamos y que, nos aman y confían en nosotros. Muy en lo profundo sabíamos que
nos estábamos juzgando y estábamos siendo juzgados. Ahora cada día podemos
revisar nuestras acciones y evaluar nuestro comportamiento. De esta manera
aprendemos como nuestras actuaciones han afectado cada parte de nuestras vidas y
de nuestras relaciones.
Es hora de cambiar. Entre más esperemos, más arraigados estarán estos hábitos y
nuestra manera de percibir y de engañarnos. Si vivimos una mentira, seremos juzgados
de acuerdo con esta, por nosotros mismos y por nuestros seres cercanos. Nuestro
programa nos enseña que podemos cambiar, crecer y seguir adelante en la apertura y
la plenitud de cada día.

“No quiero llegar al final de mi vida, deseando haberme liberado de mi adicción sexual.
Estoy feliz de haber empezado el proceso de cambio”
 Abril 28
“La sabiduría no nos es dada; debemos descubrirla por nosotros mismos tras un viaje
que nadie puede evitarnos ni recorrer por nosotros”
Marcel Proust

Algunos de nosotros hemos conocido personas nuevas en recuperación quienes llegan

al Programa de Doce Pasos para encontrarse con una enorme dificultad o crisis. Es
tentador en este punto cuestionar la veleidosa naturaleza de la vida, la cual inflige
golpes cuando alguien ya está caído. Sin embargo, las dificultades obedecen a un
propósito. Es usual en tales momentos de lucha que las personas se den cuenta de la
realidad de su vida y comiencen a tomar decisiones difíciles. Es en ese momento
también que brilla la confraternidad de nuestro grupo de recuperación, ofreciendo su
experiencia colectiva, fortaleza y esperanza al adicto que lo necesita.
Algunos de nosotros hemos conocido personas quienes rehusaron o no se dispusieron
a escuchar el mensaje ofrecido en nuestras reuniones. Se requiere sabiduría, paciencia
y desprendimiento para saber cuándo conectar con esa persona, y qué tan lejos ir. El
respeto que sentimos por el proceso de recuperación de tal persona, al igual que la fe
que tenemos en nuestro Poder Superior y el programa de Doce Pasos, nos puede
ayudar a hacer nuestra parte y soltar las riendas.

“La vida es una experiencia de aprendizaje. Puedo aprender la lección de mi vida, pero
no la de la vida de otro”
 DOLOR

Abril 29
“Solo el que usa el zapato sabe dónde le aprieta”
Proverbio inglés

Cuando estamos en el dolor, somos nosotros los que sabemos dónde le duele. Algunas
personas pueden hacer sugerencias o darnos consejos, pero eventualmente solo
nosotros podemos saber qué es lo que pasa.
Cada uno de nosotros es una expresión única de humanidad y somos los únicos que
podemos vivir nuestras vidas. Cuando estamos afligidos por la adicción a
comportamientos sexuales compulsivos, solo nosotros sabemos dónde y cuánto duele.
Cuando tenemos que soportar mucho dolor, podemos identificar dónde duele y
empezar a hacer algo al respecto. Cuando esto sucede, es posible que después, otros
vengan en nuestro auxilio.
Esto es verdad en nuestro programa. Sabemos dónde está el dolor y tomamos el
Primer Paso. Al hacer esto, nos volvemos hacia otros que nos ayudan a soportar el
dolor y a caminar a nuestro lado en el camino abierto de la recuperación.

“Reconozco el dolor y conozco la causa. Estoy dispuesto a llevar a cabo el Primer Paso
por mí mismo y recibir ayuda de otros.”
 Abril 30
“Todo tiene sus maravillas, incluso la oscuridad y el silencio, y yo aprendo, cualquiera
que sea mi situación actual, a estar contento.”
Helen Keller

Si queremos saber cómo trabajar el programa, todo lo que tenemos que hacer es mirar
nuestra propia vida, ¿Con qué estamos lidiando ahora? ¿Es la abstinencia o las
recaídas? ¿Dificultades Financieras? ¿Problemas de trabajo, problemas familiares, o
enfermedades físicas?
Lo que sea que estemos atravesando puede darnos pistas respecto a cómo tallar el
programa a nuestra medida, para ayudarnos a llenar nuestras necesidades personales.
Cada día podemos decidir que paso el programa trabajar, o cuándo llamar a nuestro
patrocinador, o cuando necesitamos ir a una reunión.
Podemos recordar los eventos externos simplemente en paralelo con nuestras luchas
internas. Hay una vista más profunda de nosotros mismos que emerge, si solamente
aprendemos a leer las señales. Cuando no hay señales evidentes, y todo es oscuridad,
es allí cuando es necesaria la Fe. No importa si nuestra vida cae en pedazos, quizá eso
deba pasar. Lo que importa es que nuestra Fe en Dios está juntado todo de nuevo. Si
trabajamos el programa día a día, sin preocuparnos por el resultado, lograremos
recuperarnos.

“Ser un adicto agradecido, es aceptar verdaderamente mis luchas personales,

incluyendo el hecho de ser un adicto sexual en recuperación”
 Mayo 01
“La acción es justa, cuando no lleva a las partes a controversia”
Ghandi

Podríamos encontrarnos ocupados en una disputa y estar determinados a imponer

nuestra solución a toda costa, aunque sepamos que con esto podríamos herir a
nuestro oponente. Realmente no queremos una solución, queremos venganza.
El deseo de herir a otros, puede derivarse del sentimiento de haber sido heridos, quizá
cuando éramos niños. Pudimos haber sido descuidados e incomprendidos o más aún
abusados o asaltados. De manera que el mundo está en deuda y nosotros estamos
cobrando. Podríamos tener rencores contra la gente exitosa, no porque nos hayan
hecho daño, simplemente porque son exitosos.
Necesitamos dejar salir nuestra culpa y dolor a la clara luz del día. Al abrirnos a otros,
seguramente encontraremos que podemos desactivar nuestro enojo y nuestro deseo
de herir a otros. Podemos estar de pie al igual que otros y no tener más la necesidad
de vengarnos o tener resentimientos.

“Sé que estoy deshaciéndome gradualmente de mi culpa secreta, la cual me lleva a la

actuación por medio de la ira y el espíritu de venganza”
 HONESTIDAD

Mayo 02
“Conocerse a uno mismo no solo es la cosa más difícil, es además la más
inconveniente”
H.W.Shaw

La adicción sexual puede ser fácil de esconder a otras personas. Podemos engañarnos
con esto a nosotros mismos, dado que nadie sabe lo que estamos haciendo, nuestras
acciones no son tan malas. Es posible vivir una doble vida: Algunas veces una persona
sana y un adicto practicante en otras.
Desafortunadamente, es a menudo necesario encontrarnos a nosotros mismos con un
gran dolor o encarando horribles consecuencias antes de confrontar nuestro
comportamiento. De otra manera, el complejo sistema de defensa que erguimos para
“proteger” nuestra adicción, nos mantiene lejos de aprender la honestidad que
necesitamos para recuperarnos.
La adicción sexual es astuta, desconcertante y poderosa. La honestidad rigurosa es
importante, especialmente al decir a otras personas lo que preferiríamos mantener
escondido. Usualmente las cosas que tratamos de ignorar son las que anhelamos
compartir y soltar. Nos debemos a nosotros mismos el ser honestos de la forma en que
el programa nos enseña a serlo.

“Poder Superior, sólo por hoy, permíteme ser honesto. Si he resbalado, déjame
admitirlo. Me siento arrepentido respecto a algo del pasado, déjame decírselo a
alguien y sanar”
 RISA

Mayo 03
“Una risa inextinguible agita los cielos”
Homero

Desde el comienzo de la literatura registrada, los poetas cantaron la gloria de la risa.

Ser humano significa tener el poder de reír, entre tanto estemos aquí, seguramente
necesitaremos y apreciaremos ese poder.
La risa nos puede reconciliar con otros y con el mundo. Cuando vamos al teatro, por
ejemplo, sentimos un vínculo con otros cuando reímos juntos por alguna locura o
algún ingenioso chiste. Por medio de la sonrisa nos acercamos a otras personas.
La adicción nos aísla y nos conduce dentro de nosotros mismos. Nos transportamos
desde nuestra común humanidad hacia una sencilla conciencia infeliz. Nuestro mundo
se estrecha y disfruta las retiradas. La risa es silenciada.
En los grupos redescubrimos el gozo de pertenecer a una comunidad. La risa es una
señal de esa comunidad, y en la medida que permanezcamos en esta, sentimos que
nuestro aislamiento se desvanece y emerge un nuevo sentido de amor y de
pertenencia.

“Estoy redescubriendo la dicha de la risa que me mantiene en contacto con otros”

 REALIDAD

Mayo 04
“La mente humana puede soportar mucha realidad, pero no demasiada oscuridad
intermitente”
Margaret Drabble

Ser un adicto es un trabajo de tiempo completo. Esto requirió mucho de nuestro

tiempo, así como la mayor parte de nuestra energía. Muchos de nosotros trabajamos
duro perfeccionando nuestros defectos de carácter y desarrollando nuevos rituales y
formas de fomentar nuestra adicción. Nuestra sexualidad estaba al servicio de la
adicción hasta que, eventualmente el pico máximo de nuestro ser sexual alcanzó un
aire de irrealidad.
Cuando hacemos un compromiso serio con la recuperación, nuestro adicto está
desempleado. El traernos de vuelta, paso a paso dolorosamente, de nuevo a la
realidad es nuestro compromiso de tiempo completo. Redescubrir un mundo lleno de
vida y de personas, en lugar del sufrimiento y la adicción, es un despertar que
experimentamos con los ojos de un niño. Encontrar un mundo en donde las personas
viven con integridad, se ayudan unos a otros, y trabajan para vivir mejor, es lo que
habíamos olvidado. Pero si existe, y somos parte de eso ahora que estamos en
recuperación.
Cada día cuando miro a mi alrededor y veo que tan buena puede ser la vida, puedo
sonreír y decir: “Me podría acostumbrar a esto”

“Yo podría tomar un tiempo el día de hoy para desacelerar y disfrutar la vida. Mi lema
de hoy es Tómalo con Calma”
 PACIENCIA

Mayo 05
“Aquél que no puede soportar el mal, no vivirá para ver el bien”
Proverbio Judío

Algunos mensajes de nuestra cultura, parecieran intentos de persuadirnos para creer

que la vida debe ser fácil, divertida y rentable; mañana, tarde y noche. De otra manera
somos llevados creer que fuimos estafados por los derechos prometidos a aquellos
nacidos en un país de privilegios y plenitudes.
Podríamos tener que reaprender la dura lección de la vida que para prevalecer, a
menudo debemos perseverar y soportar. Las imágenes nos seducen con promesas de
gratificación inmediata; las fantasías nos ofrecen una solución rápida. No es de
sorprenderse que muchos de nosotros sucumbamos ante la adicción sexual;
simplemente no estamos acostumbrados a tener que esperar y luchar por nuestras
recompensas.
Para trabajar y ser libre del comportamiento adictivo tenemos que cambiar nuestra
manera de pensar sobre el mundo. Podríamos tener que aprender, quizá por primera
vez, a hacerlo sin “aquello”, a ser paciente, a postergar nuestros placeres; esperar por
lo que las recompensas deben ser. Al principio podríamos sentirnos engañados y
traicionados, pero entonces, en la medida que comencemos a trabajar el programa,
obtendremos una satisfacción más duradera que los fugaces y vacíos placeres de
nuestra adicción.

“Estoy aprendiendo a ser paciente y a perseverar en un mundo que no fue construido

solo para mí y mis placeres”
 ESPERANZA

Mayo 06
“El honor engendra honor, la confianza engendra confianza, la fe engendra fe, y la
esperanza es el motivo principal de la vida”
Henry L. Stimson

Si algo caracterizó la severidad de nuestra adicción al sexo, fue la desesperanza. ¿Cuán

a menudo tratamos de detenernos por nosotros mismos, únicamente para regresar a
la vergüenza de la actuación? ¿Cuán a menudo nos prometimos a nosotros mismos,
que empezaríamos mañana de nuevo, que hoy fue desesperanzador y que bien
podríamos de igual manera hacer lo que quisiéramos?
El problema es que tratábamos de eliminar la adicción por nosotros mismos, confiados
en nuestra Fuerza de Voluntad e Intelecto. No tenemos que recuperarnos solos y sí,
hay esperanza. Hay un Poder Superior, que cada uno de nosotros escoge como
nombrarlo, quien enderezará el desorden de nuestra vida y nuestro comportamiento
sexual. Por supuesto, que sería muy apropiado que sucediera inmediatamente, pero
en la medida que nos disponemos a esperar, nos damos cuenta que la fortaleza y
esperanza que nos permite vivir por hoy, está aquí. Sentirnos esperanzados nos da un
punto de partida para empezar a cambiar. Nos da una razón para cuidarnos, para
seguir adelante, sin importar que tan grandes sean las probabilidades, y comenzar de
nuevo si nos tropezamos.

“Qué yo no pierda nunca la esperanza de que puedo cambiar y crecer. Hoy, miraré a mi
alrededor y veré donde hay esperanza en mi vida”
 LIBERTAD

Mayo 07
“Cada gran error tiene un momento intermedio, un segundo instante en el que
podemos volver a atrás y quizás remediarlo”
Pearl S. Buck

Algunas veces pensamos que somos conducidos como ovejas por la tiranía de nuestra
adicción. Podríamos decir que nacimos adictos al sexo, que fuimos convertidos a la
adicción sexual durante nuestra niñez, o que no hay nada que podamos hacer excepto
continuar hasta agotar nuestro destino.
Y aun así, cada vez que vamos camino a la actuación pareciera haber un segundo de
claridad cuando vemos lo que estamos haciendo y hacia dónde vamos. Sentimos un
destello de libertad, y entonces, si lo descuidamos la oscuridad de nuestra adicción
desciende de nuevo y seguimos hacia adelante, hacia nuestro destino como
sonámbulos.
Volvamos a cero, a ese destello de libertad. Cada vez que tomamos ventaja de este
momento, para cambiar el curso y parar la actuación, la luz se vuelve más brillante y la
decisión más fácil la siguiente vez. Podemos dar estos pequeños pero seguros pasos
lejos de nuestra adicción y seguir una nueva ruta, iluminados por nuestra libertad de
escoger.

“Estoy determinado a volverme más consciente de mi potencial para comportarme

libremente en la cara de mi adicción”
 Mayo 08
“El amor propio, mi señor, no es tan vil pecado, como el auto descuido”
William Shakespeare

Nunca llegaremos a tener un sentimiento de verdadera seguridad si vemos nuestra

propia imagen en función de nuestros defectos de carácter. Darle ese poder a nuestras
fallas, es asegurar que nunca tendremos suficiente fe o fortaleza para continuar;
estamos ya sea condenados a vivir en el pasado, tratando de cambiarlo, o en el futuro
tratando de controlarlo.
La única seguridad está en el presente, afirmando las cualidades positivas que si
poseemos. Aun cuando tengamos una profunda pena en este momento, podemos
sentirnos seguros de que tenemos la habilidad de afligirnos, lo cual requiere valor y
pasión por la vida. El apreciar nuestros muchos buenos aspectos, es una manera de
contrarrestar el temor que consume nuestra seguridad.
Hay un sinnúmero de formas en que podemos afirmar nuestro valor. Podemos escribir
afirmaciones positivas, pedir a otros apoyo positivo, hacer una lista de nuestras
cualidades e incluir nuestro progreso dentro de la recuperación, en nuestro inventario
diario. Merecemos tener la libertad que llega a través de sentirnos seguros con
nosotros mismos.

“¿Qué me estoy diciendo a mí mismo ahora? ¿Eres una falla? ó ¿Eres maravilloso y te
amo?”
 RECUPERACION

Mayo 09
“La inmortalidad es el anhelo de millones de personas que no saben qué hacer
consigo mismos una tarde de domingo.”
Susan Ertz

Muchos de nosotros anhelamos vivir para siempre. Pero cuando la adicción nos
preocupaba, solíamos encontrar tiempo pesando fuertemente en nuestras manos. No
parecía que pudiéramos levantarnos y ponernos en marcha en la mañana; había una
clase de pereza en nosotros, que emergía de la auto-preocupación.
La adicción nos dejó absortos en nosotros mismos. Cuando estábamos pensando en la
siguiente actuación y los placeres del mañana; estrechamos nuestra visión hasta que
solo podíamos vernos a nosotros mismos, y quizá entonces no nos gustaba mucho lo
que veíamos. Nuestra vergüenza estaba en el primero plano, bloqueando todo lo
demás.
Ahora en recuperación estamos aprendiendo a ver más allá de nosotros mismos. Si
somos honestos y trabajamos nuestro programa, llegamos a disfrutar el momento
presente y más aún, ver más allá. Necesitamos ampliar nuestro horizonte, y lo estamos
logrando.

“Quiero aprender a ver más allá de mí mismo y mi propio placer, al igual que expando
mi visión en el presente”
 Mayo 10
“El amor certero es una demanda de garantías antes de la acción”
John Dewey

Cuando nos encontramos preguntándonos qué podemos hacer para incorporar al

Poder Superior a nuestras vidas, recordemos que ese no es nuestro trabajo. Nuestro
Poder Superior se encarga de nuestra conexión consciente cuando llegue el momento
apropiado. Como adictos, queremos controlarlo todo, incluso el momento y la forma
en que se manifiesta nuestro Poder Superior en nuestras vidas. Afortunadamente no
funciona de esa manera, el Poder Superior no es co-dependiente de nosotros.
Nuestra tarea es trabajar en la disposición y la apertura, lo cual es más que suficiente
para una sola persona. En el pasado nuestra disposición estaba basada en este
sistema: “¿Qué gano yo con esto?” “Dime ¿Qué obtendré con esto?, y quizá lo haga”.
También estuvo basada en el Control, lo que para muchos de nosotros significaba
“Seguridad”. Nuestra disposición ahora viene de la humildad y de un sincero deseo por
cambiar. Esta muestra fe en nuestra recuperación y fe en un Poder más grande y más
sabio que nosotros mismos. Estar dispuesto a rendirnos. Soltaré y dejaré a Dios hacer.

“Dios, te invito hoy a mi vida. Por favor ayúdame a estar dispuesto y abierto a tí”
 ACCION

Mayo 11
“El fin de la vida no es el conocimiento, sino la acción”
Thomas Huxley

Es importante obtener conocimiento mientras buscamos entendernos a nosotros

mismos y a otros. Pero podemos también quedar atrapados al insistir demasiado en el
conocer más que en hacer. Quizá a veces somos muy introspectivos, demasiado
enganchados en tratar de saberlo todo.
A menudo ayuda el hecho de salirse de allí y hacer cosas. Podríamos sentirnos
paralizados y creer que solo podríamos ser sanados cuando llegue el momento de
iluminación. Pero solo llevando a cabo pequeños actos de bondad o tareas del diario
vivir, podemos poner en marcha una reacción en cadena que nos fortalecer la energía
y la autoconfianza. Arreglar una cerca, plantar un árbol, ir a caminar con un amigo. Si,
podemos hacerlo y se siente bien.
El amor también es acción. El amor no es solo un sentimiento, es además una
conexión, establecer contacto, y una comunión. El amor es hacer, hacer cosas por
otros. Al final del día, podríamos desear escribir no solo lo que hemos pensado y
sentido, sino que además lo que hemos hecho, tanto por nosotros mismos como por
otros.

“Permite que este sea un día en que yo ponga en marcha acciones amorosas, que me
ayuden a mí y a otros”
 NECESIDADES

Mayo 12
“No contenga el retoño contra la semilla. No contenga esta necesidad en mi contra”
Melanie

Ser humano significa tener diferentes necesidades. ¿Por qué entonces, nos apegamos
a la idea de que somos totalmente autosuficientes, que no necesitamos nada y a
nadie? ¿Por qué tratamos nuestras necesidades: físicas, emocionales, espirituales e
intelectuales como meras molestias que debe ser apartadas del camino tan pronto
como sea posible? ¿Por qué seguimos apartando nuestras necesidades hasta el punto
de hacernos daño?
Con el tiempo encontraremos las respuestas a estas preguntas a través de nuestro
programa de recuperación que sustituye: gentileza por invulnerabilidad, amor propio
por auto odio, y fe por temor. Una vez que soltamos el engaño de que todas nuestras
necesidades se pueden satisfacer por medio del sexo y la adicción, empezamos a
darnos cuenta de quiénes somos y que necesitamos realmente. Gradualmente
dejaremos ir el temor de que nuestras necesidades no serán cumplidas, en especial
cuando recurramos a otras personas. Con paciencia y una actitud realista,
conoceremos la paz de tener llenas nuestras necesidades.

“Vivo el presente, poniendo atención a las necesidades de este momento y haciendo lo

mejor para satisfacerlas”
 Mayo 13
“La última vez que lo vi estaba caminando por el carril de los amantes, tomado de su
propia mano”
Fred Allen

La exageración cómica nos asusta al pensar acerca de nosotros mismos de una manera
nueva. No podemos realmente sostener nuestra mano de una manera amorosa y sin
embargo lo hacemos.
Aquellos de nosotros cuyas vidas sexuales eran controladas por la compulsión y las
obsesiones a menudo pensamos que estábamos al menos relacionándonos con
nuestras parejas sexuales. Pero pudimos haber estado tan enfocados en nuestra
propia excitación, que aun difícilmente pudimos haber visto a la otra persona. Nuestra
propia fantasía controló nuestra adicción y dictó nuestro placer. Vivíamos en un
mundo a nuestra manera.
Liberarse de la adicción sexual significa romper nuestra forma centrada en nosotros
mismos de experimentar nuestra sexualidad. Quiere decir exteriorizarse, tomar
riesgos, salir herido, ver la realidad de otras personas, y aprender a amar. Podemos
encontrarnos a nosotros mismos sosteniendo nuestra mano, pero con una persona
más madura, libre, real e independiente.

“Me estoy cansando de fantasear conmigo mismo, mi sexualidad es una manera

importante de explorar la realidad de otra persona”
 VALOR

Mayo 14
“Lo que no sabemos, respalda lo que sí sabemos”
Bill Moyers

Llega un momento cuando debemos voltearnos y encarar la adicción. Escapar solo nos
llevará a un terrible aislamiento y a la soledad, e intensificará nuestro dolor. En su
lugar, debemos encontrar el valor para encararnos a nosotros mismos como adictos
sexuales. Podríamos creer que necesitamos nuestra adicción para encubrir los
sentimientos que no queremos enfrentar. De alguna manera, admitir que tenemos
sentimientos y que no sabemos qué hacer con ellos pareciera demasiado vergonzoso.
Pero asumir el riesgo y descubrir que si podemos manejar lo que venga, nos da
fortaleza de inmediato.
No es fácil permitirnos experimentar nuestra adicción al sexo, sin rendirnos ante ella.
Eso requiere una gran dosis de valor, valor del que nunca estamos seguros poder
tener. El valor estará allí, pero a menudo únicamente cuando estemos dispuestos a
conectarnos con nuestros hermanos y hermanas en la recuperación, en momentos de
desesperación. El valor no quiere decir que tengamos que hacerlo solos todo el
tiempo. Las reuniones y las llamadas son la línea de vida que nos conecta; no
necesitamos sufrir en soledad nunca más.

“Si hoy estoy peleando con mi adicción, no escaparé. La adicción pierde el poder
cuando se encuentra con la honestidad y la fortaleza de la confraternidad”
 Mayo 15
“Tenemos muchas palabras altisonantes y muy pocas acciones que las respaldan”
Abigail Adams

Es más fácil hablar de lo que vamos a hacer que realmente hacerlo. Hacemos buenos
propósitos y podemos usar frases refinadas para expresar nuestras intenciones. Pero
cuando llegamos al punto de llevarlas a cabo, a menudo no podemos lograrlo.
Por supuesto que es importante querer hacer el bien y hablar de ello. Pero si nos
perdemos en nuestra adicción, nos daremos cuenta que el mundo exterior tiende a
volverse sombrío y e insustancial, en comparación con nuestras obsesiones. Quiero
comprarle un regalo a él, me gustaría darle a ella una sorpresa en su cumpleaños,
mientras tanto, todo es fantasía tal como es usual. En nuestra adicción no tenemos
tiempo o energía para las otras personas. La obsesión requiere tiempo, la compulsión
cuesta dinero. Entonces el Mundo puede esperar….
En recuperación crecemos cansados de vivir de esta manera, demasiado aislados y
auto absorbidos. Romper con esto y comenzar a vivir de nuevo toma tiempo, paciencia
y requerimos apoyo; pero lo podemos lograr. Nos debemos a nosotros mismos
convertir las buenas intenciones en resultados en el Mundo Real.

“Estoy convirtiendo los pensamientos en acciones, y estoy conectándome con personas

reales y vivas”
 INTIMIDAD

Mayo 16
“Voy a encender la luz, y seremos dos personas en una habitación, mirándonos el uno
al otro, preguntándonos por qué teníamos miedo de la oscuridad, en la tierra”
Gale Wilhelm

Una vez que aceptamos honestamente el hecho de que nuestra adicción nos robó
nuestra habilidad de ser íntimos, nos encontramos con la tarea de redefinir “La
intimidad” y volver a pensar en nuestras actitudes y valores respecto al sexo. Entonces
tenemos que enfrentar el reto de devolver nuestra sexualidad a su verdadero lugar en
nuestras vidas y formar relaciones íntimas.
Hay muchos niveles y tipos de intimidad. Acostumbrábamos pensar que el único tipo
que importaba era la intimidad sexual, pero ahora sabemos que tenemos una
profunda necesidad de ser íntimos con nosotros mismos, con Dios, con otras personas,
y con la vida misma. Nuestra parte respecto a ser íntimo es simple; es la habilidad de
relacionarse apropiadamente con las circunstancias que tengamos a la mano. Si
estamos trabajando, hacemos lo mejor. Si estamos hablando con alguien, le damos a
esa persona la total atención. Si estamos hambrientos, comemos saludablemente. La
intimidad estar completamente en el presente, en cualquier cosa que estemos
haciendo. Eso quiere decir que nos abrimos a todas nuestras emociones, a la alegría, a
la realidad. Quiere decir abrirnos a la vida.

“Puedo ser íntimo en tanto me entregue de todo corazón al presente”

 PACIENCIA

Mayo 17
“Quien mucho comienza, logra poco”
Proverbio alemán

Muchos de nosotros podríamos pensar, que una vez en el camino de la recuperación,

debemos completar nuestro viaje inmediatamente, a pasos agigantados. O estamos
sanos o estamos enfermos, no hay nada en medio. De manera que debemos de
manera instantánea y mágica, volvernos buenos y sanos.
Olvidamos que un viaje implica muchos pasos, cada uno de los cuales es completo en
sí mismo; y que todos y cada uno tienen su significado y su valor. Aún nuestra
enfermedad pudiera tener un propósito que todavía no podemos entender. Nuestra
recuperación es un proceso cuyo diseño es única y gradualmente revelado a nosotros.
De manera que no pensemos en que mañana nos vamos a levantar totalmente
curados; no tratemos de tomar el mundo entero de una vez. No pretendamos
volvernos perfectos. Todos somos seres humanos en un viaje que incluye el bien y el
mal, lo bueno y lo malo, tanto el éxito como el fracaso. Lo que importa es el viaje y el
esfuerzo para alcanzar el bien.

“Necesito recordar que soy humano y que estoy en un viaje que me lleva hacia
adelante un paso a la vez”
 AISLAMIENTO

Mayo 18
“No quiero que mis hijos vengan a mi preguntado ¿Y ahora qué hiciste?, Y que yo les
diga: No sé”
Dorothee Solle

A menudo el aislarnos, nos desconecta del mundo hasta que la única realidad se
convierte en Sexo Adictivo. Cuando nos aislamos en el tiempo (Una tarde, un fin de
semana o aún por más tiempo), podemos recaer aún sin haber estado conscientes de
ello. La actuación también se lleva a cabo en el aislamiento; sin importar si estamos
con alguien más o estamos solos. La seguridad y la conexión que sentimos cuando
estamos actuando es una ilusión.
Cuando somos conscientes de nuestras acciones insanas, debemos cuidarnos a
nosotros mismos, y rápidamente. Entre más dura el aislamiento, más se atenúa
nuestra sensibilización. Si tomamos el teléfono y llamamos a alguien más y le
contamos: “Estoy aislándome, estoy solitario, tengo miedo de…”, entonces habremos
hecho un tremendo comienzo. Escuchar otra voz, en especial una que nos cuida, es
saber que no estamos solos. Podemos ser pacientes, darnos tiempo de aprender como
estar solos sin caer en el aislamiento. La pared que nos mantiene apartados de la vida,
no puede mantenerse erguida ante nuestro deseo de ser “Reales”

“Viviré conscientemente”
 Mayo 19
“Un poema comienza en deleite y termina en sabiduría”
Robert Frost

Los artistas profundizan nuestro sentido de maravillarnos porque ellos han conservado
un sentido para ver la vida con un ojo encantado. Ellos saben que nada es demasiado
particular, o minutos para disfrutar de si nos damos el tiempo para hacer una pausa y
mirar. El mundo es infinito en su variedad y su belleza.
Si somos adictos a la fantasía sexual y a la actuación, estrechamos nuestra visión y
vemos la vida con los ojos tapados. No podemos relajarnos y podemos abrirnos a las
cosas nuevas, cuando estamos tan tensos e inclinados a nuestro propio placer. Nos
quedamos empobrecidos.
Podemos aprender, paso a paso, día a día, a desacelerar, ver realmente nuestro
mundo alrededor. Podemos encontrarnos notando las cosas obvias que antes nos
perdíamos. Esto nos puede llevar a trasquilar el deleite cuando nos damos cuenta que
las cosas pueden ser muy diferentes, tan particulares en su forma, color, significado e
impacto. El deleite se puede convertir en conocimiento al explorar más allá; entonces,
si perseveramos, podemos tropezarnos con la sabiduría.

“Intento tomarme tiempo para detenerme y disfrutar el mundo en toda su riqueza y

diversidad particular”
 Mayo 20
“No hay precedentes: eres el primer Tú que ha existido”
Christopher Morley

A menudo nos comparamos con otras personas, y usualmente nos mostramos

“Pobremente”. Podríamos no darnos cuenta de que lo que hacemos es dañino;
creemos que las comparaciones nos ayudan a conocernos mejor. “La relación de ella
es demasiado buena, comparada con la mía” “Él trabaja los pasos mejor que yo” “Ella
se ve preciosa, yo me veo terrible” Las comparaciones van y vienen.
Las comparaciones son un ejercicio intelectual, y como hombres y mujeres en
recuperación, podemos darle un mejor uso a nuestro intelecto. La seguridad nace a
raíz de un sentido de auto aceptación, que crece cada día que estamos en
recuperación. Nunca descubriremos quienes somos al compararnos con alguien más.
Cuando nos comparamos con otros, usualmente nos sentimos peor respecto a
nosotros mismos. La comparación desnuda nuestra peculiaridad y establece un falso
estándar que creemos, debemos alcanzar. Somos quienes somos. Solamente hay uno
de nosotros. No necesitamos compararnos con nadie más.

“Si me estoy comparando con otros, me recordaré a mí mismo que soy un ser único”
 IRA

Mayo 21
“Nunca olvides lo que una persona te dice cuando está enojada”
Henry Ward Beecher

¿Decimos la verdad cuando estamos enojados? Somos rápidos para decir “Realmente
no quise decir eso”, y aún así tratamos de reparar el daño por nuestras
desconsideraciones. Pero las personas, especialmente los niños, raramente olvidan lo
que se les dijo en un momento de enojo.
Las palabras que salen del enojo hieren y marcan a las personas. Aunque nuestros
amigos o parejas no las hayan querido decir, esas voces y palabras permanecen en
nosotros. A menudo llegamos a creer que nuestros padres no nos respetaban o
amaban, de otra manera ¿Cómo pudieron habernos dicho tales palabras que todavía
duelen?
Siempre tenemos momentos de enojo. Pero podemos pensarlo dos veces antes de que
dejemos a la ira dirigir nuestra manera de hablar. Las palabras pueden herir y la gente
lo recuerda.

“Sé que me sentiré enojado algunas veces, pero quiero asegurarme que lo que diga sea
honesto, porque las personas podrían tomar en serio mis palabras”
 SOLEDAD

Mayo 22
“Si por casualidad ese lugar especial con el que has estado soñando, te lleva a un
lugar solitario, encuentra tu fortaleza en el amor”
Michael Masser y Linda Creed

Entre la conexión y la desconexión hay un tiempo de transición. Este tiempo se llama

“Soledad”. Durante esos momentos escogemos qué hacer con esa soledad. Podemos
estar en un lugar solitario tanto tiempo como lo necesitemos; no es necesario
forzarnos a salir de allí antes de que estemos listos. Pero eventualmente debemos
movernos, o la soledad se hará más profunda, convirtiéndose en un desierto de
aislamiento en el cual no podemos encontrar el camino de salida.
Estamos hechos para conectarnos con muchas cosas: Dios, nosotros mismos, otras
personas, la vida. Quizá el propósito de la soledad es proveer la transición con la
conexión. Más que experimentar la soledad como algo que merecemos, o algo que
traemos con nosotros mismos, podemos darnos cuenta del profundo anhelo dentro de
nosotros mismos, de ser parte de un mundo más grande. Podemos hacer lo mejor para
satisfacer nuestras necesidades y sentir placer cuando lo logremos.

“Dejaré que la soledad me provea el ímpetu de moverme a un lugar diferente. Seré

paciente y gentil con mi necesidad de conectarme”
 HONESTIDAD

Mayo 23
“Si todos le dijéramos a las personas en su cara lo que decimos a otros a sus
espaldas, la sociedad sería imposible”
Balzac

Para poner nuestras vidas en orden, en el programa aprendemos a ser honestos con
nosotros mismos, totalmente y sin ningún temor. Vivimos tanto tiempo y tan
profundamente en el laberinto de la decepción, que ya no estamos seguros de quienes
somos, ni que somos.
Tenemos que vivir con otras personas. Necesitamos seguir adelante relacionándonos
con otras personas y es necesario pretender cierto nivel de cortesía. No necesitamos
herir los sentimientos de otras personas, simplemente para probar nuestro punto de
vista.
En nuestros grupos, sin embargo aprendemos a tener libertad para expresar nuestras
necesidades y deseos a otras personas, sin temor a la culpa o al rechazo. Y en algunos
momentos reaccionamos honestamente con otras personas dando y amando la
retroalimentación. El grupo es un lugar especial para mostrar nuestra sinceridad y
nuestra apertura para con otras personas, preparándonos para la clase de relaciones
íntimas, a las cuales nosotros tememos. Y llevamos a cabo un buen negocio, al ser
honestos con nosotros mismos en este mundo.

“Quiero aprender a ser abierto y sincero con las personas. Estoy aprendiendo a hacer
eso en la intimidad de mi grupo”
 GRATITUD

Mayo 24
“Este es el don de ser sencillo, este es el don de ser libre. –Este es un regalo que viene
y da vuelta a donde debemos estar. Y cuando nos encontramos con un lugar en el
cual nos sentimos bien, estaremos en el Valle del amor y deleite”
Canción Folclórica Apalache

Podemos tomarnos hoy un tiempo para sentir nuestra gratitud y gozo. Sabemos que
nuestro auténtico ser está emergiendo y volviéndose más presente cada día. Por lo
anterior podemos estar agradecidos. Estamos recuperándonos de nuestra adicción en
la medida que reconstruimos nuestra auto estima. Un día a la vez. Sabemos que
valemos la pena y que somos dignos de ser amados, y por todo esto somos valiosos.
Tal como conocemos el gozo, hemos conocido la tristeza, y nos enfrentaremos con
ambos posteriormente, dado que esta es la esencia de la vida. Pero si confiamos que
nuestro Poder Superior está haciendo que todo lo que pasa es para nuestro bien,
podemos verdaderamente decir: “Hágase tu voluntad, no la mía” ¿Es pedir lo
imposible, el estar agradecidos por todo lo que nos pasa? Algunos días pareciera ser
así, pero esos días pasan, y después de eso, nos damos cuenta de su propósito en
nuestras vidas. Es en ese momento que nos sentimos contenidos, sabiendo que
poseemos la promesa tanto como la realidad de esta nueva vida que hemos escogido.

“Estoy agradecido por mi recuperación, Estoy también aprendiendo a ser agradecido

por el dolor y la dificultad las lecciones que aprendí de ellas”
 Mayo 25
“Prefiero tener rosas en mi mesa que diamantes en mi cuello”
Emma Goldman

Cuando damos regalos, podríamos pensar que si no damos algo extravagante, hemos
fallado. O son diamantes o nada. Pero podríamos estar usando esto como una excusa.
Sabemos que no podemos costear diamantes a menudo, entonces no nos molestamos
dando nada.
Al dar, lo que importa es dar; el regalo en sí mismo es un símbolo de nuestro afecto de
nuestra preocupación. A la gente le gusta saber que pensamos de ellos y se preocupan.
Muchas veces una tarjeta puede darnos más alegría que un collar.
En la medida que emergemos de la soledad de nuestra adicción, los pequeños actos de
bondad y amor se convierten todos ellos, en lo más significativo de nuestras vidas.
Necesitamos que otros muestren su preocupación por nosotros y muestren su afecto y
cariño. Cuando nos acordamos de pensar en otros, expandimos nuestra conciencia y
permanecemos en contacto con el mundo que está más allá de nosotros. Y esta es una
gran parte de lo que representa nuestra vida en recuperación.

“Soy una persona que da, dispuesta a mostrarle a las personas mi cariño por ellas”
 CONCIENCIA

Mayo 26
“Mi interior, escúchame, el más grande espíritu, el profesor, está cerca. ¡Despierta,
despierta! ¡Oh amigo, te amo, piensa en esto atentamente! ¿Si estás enamorado,
entonces por qué estás dormido?
Anónimo

A menudo nos damos cuenta que hemos cumplido con un reto en nuestra vida,
cuando de repente nos damos cuenta del nuevo conocimiento. Es como si una luz se
encendiera, y de repente las cosas tuvieran sentido, Una persona en recuperación se
refirió a esto de la siguiente manera: “Una cegadora luz de lo obvio” Es importante
tomar tal momento del despertar con seriedad. Es una señal de que hemos aprendido
una lección, y es hora de continuar. En el pasado, no confiamos en un Poder Superior
confiábamos en el sexo para darle sentido a nuestro vida. Entre más usamos nuestro
intelecto y voluntad para manejar nuestras vidas, menos vamos a lograr.
En recuperación, un momento de despertar espiritual es un momento de gracia. Es
como si nuestro Poder Superior nos diera un regalo maravilloso, y nosotros podemos
decir: “Entonces, eso es lo que se trata todo esto” Nuestra receptividad hacia tal
momento nos da la disposición para confiar adonde hemos estado y la fortaleza y
coraje para al siguiente lugar al que nuestra vida nos llama.

“Hoy apreciaré los momentos de conciencia en mi vida”

 Mayo 27
“Una verdad íntima es también una verdad universal”
John Cournos

La verdad a menudo se asocia primariamente con cuestiones más amplias, y

establecidas a lo largo del tiempo, en forma de ideales, tales como la Justicia, la
Libertad, y la Democracia. Nos gustan las grandes palabras y adecuadamente en las
grandes ocasiones.
Pero recordemos también que, la verdad entre nosotros y alguien con quien somos
cercanos, es también un valor supremo. Un cariño, una tierna emoción compartida, un
reconocimiento, una disculpa, una promesa, un acto de perdón; todos estos colocan el
significado de la verdad en un contexto de intimidad. Y este para todos nosotros, es un
contexto que importa.
De qué manera estamos con otra persona, a nivel de sentimientos y confianza es de
vital importancia. Al construir una relación significativa, estamos implícitamente
haciendo una declaración respecto a cómo puede ser el mundo, un mundo construido
en el valor, la tolerancia, el afecto, la honestidad, y el amor. Verdades como estas
resuenan claramente hasta el final de los tiempos.

“Estoy descubriendo muchas verdades en mi vida, que están conectadas a mis

relaciones con otras personas”
 Mayo 28
“¡Ven amor¡ ¡Canta¡ ¡Déjame escuchar tu voz contando esta canción¡ para el gozo y
la risa”
Mechtild of Magdeburg

Hemos conocido gente cuya luminosidad espiritual era un deleite para nosotros. Esa
clase de “Luminosidad” fue expresada por un adicto sexual en recuperación, en un
sueño en el que ella flotaba hasta el cielo raso de su habitación como si fuera un globo.
Soltar nuestra voluntad y ego es un proceso espiritual que sucede gradualmente. Se
manifiesta como una “Luminosidad” que trae libertad a nuestras vidas y alegría a
otros.
Ahora sabemos que hemos sido iluminados si vemos el humor de la vida. Si nos
sentimos serenos y no nos preocupamos por llevar las cosas a nuestra manera,
entonces vivimos con tranquilidad. Otra persona lo expresó de esta manera: Estaba
afuera haciendo burbujas de jabón con mi hija; cuando dije, “Mira como las burbujas
atrapan la luz. La luz ya está allí, alrededor, pero necesita a las burbujas para ser vista”
Yo soy una burbuja; Dios es la luz. Tener un espíritu de luz es tener una transparencia
que le permita a lo espiritual, volverse visible.

“¿Dónde está mi espiritualidad? ¿Estoy en un reino de luz? Hoy, me permitiré llegar a

mi Poder Superior”
 Mayo 29
“La mera supervivencia es una aflicción. Lo que sí es interesante es la vida, y la
dirección de le damos a esa vida”
Guy Fregault

Hay personas a quienes les preguntas ¿Cómo están? Y automáticamente responderán:

“Sobreviviendo” Lo dicen con un sonrisa brillante y fuerte, como si hubieran luchando
contra tremendos obstáculos y los hubieran superado, sangrando pero erguidos.
Pareciera que ellos piensan que la vida es un negocio triste e injusto. Pero en realidad
sus vidas parecen seguras y fáciles.
Otros con problemas reales; enfermedades familiares, problemas financieros,
inseguridad laboral; podrían saludarte con una sonrisa y llevarte a un simple
intercambio con una energía y vitalidad que te envían refrescado. Tales personas
tienen el regalo de la vida y lo comparten abundantemente. Como la mujer de noventa
y siete años con treinta y nueve nietos a quienes llama a cada uno por su nombre, y
tiene una historia y un chiste para cada uno de ellos. Ella vive en la memoria de ellos
como una fuerza de amor y vitalidad. Su inmortalidad está allí su familia la lleva en el
amor.
Cada día puede tener tantas alegrías como tristezas. Cuando somos pacientes y
encontramos el coraje para invertir lo mejor de nosotros mismos, podemos vivir
verdaderamente, más que simplemente sobrevivir.

“Estoy dispuesto a conectarme y contribuir con la riqueza de la vida. Puedo traer

energía a aquellos que me rodean”
 HUMOR

Mayo 30
“El humor es un caos emocional recordado en la tranquilidad”
James Thunder

¿Cuando fue la última vez que alguien nos golpeó con algo divertido? Si vemos nuestra
vida únicamente en sombras negras, probablemente estamos siendo muy intensos.
Podría ser muy difícil encontrar algo humorístico respecto a nuestros
comportamientos auto defensivos, pero cuando podemos, nuestra recuperación
alcanza una nueva dimensión. Reír del dolor que sufrimos en adicción no es
minimizarla, es dejarla atrás. Reír algunas veces ayuda a poner a la adicción en el lugar
que corresponde en nuestras vidas; nos previene de darle las proporciones míticas que
tuvo alguna vez.
Iluminando y no tomando todo; especialmente a nosotros mismos; tan en serio es
bueno para nosotros. En lugar de eso podemos hablar con un amigo con quien
podamos reírnos. Podemos escoger la comedia en vez de la tragedia. Lo que sea
funciona. Nuestro sentido de humor es parte especial de nuestra personalidad;
podemos usarlo para despegarnos por un momento de nuestros problemas. Siempre
nos ayudará a mantener el balance en nuestras vidas.

“Adelante, ríete”
 GOZO

Mayo 31
“Todos los animales excepto el hombre, saben que lo esencial de la vida es
disfrutarla”
Samuel Butler

Si nos tomamos un tiempo para ver a los animales, nos daremos cuenta de que ellos
tienen un fervor por la vida que pareciera envolverlos totalmente en cualquier cosa
que ellos estén haciendo. Un gato persiguiendo su cola, un perro yendo tras una
pelota, un caballo corriendo a la orilla de la playa, un delfín saltando y zambulléndose;
todas estas acciones revelan la energía y el gusto en el simple hecho de estar vivos.
Decimos que la vida es para disfrutarla, ¿Pero cuántos de nosotros sabemos poner esta
teoría en práctica? A menudo asociamos el placer con la culpa, o actuando, o con herir
o ser heridos; y entonces esquivamos el gozo total de nuestro poder de estar
realmente vivos.
Si dejamos ir nuestra vergüenza y nuestros sentimientos de indignidad, esto nos
ayudará a desprendernos y vivir. Si aprovechamos la espontaneidad que recorre el
Reino Animal, redescubriremos el gozo absoluto de estar vivos.

“Trataré de tomar tiempo para observar a los animales jugar, y aprender de su

vitalidad y su disfrute”
 ESPERANZA

Junio 01
“No es el momento en el cual usted está atascado, para el que necesita coraje, sino
más bien para el largo camino cuesta arriba de vuelta a la cordura, la fe y la
seguridad”
Anne Morrow Lindberg

Se requiere mucho valor para escoger la esperanza. Puede parecer mucho más fácil
simplemente rendirse a la adicción. Sus promesas son tan tentadoras, el anzuelo por la
siguiente actuación, está justo a la vuelta de la esquina. No pudimos resistir al placer
sexual oculto a nosotros cuando estábamos amarrados a nuestra adicción. Después de
haber actuado, era más fácil entregarse a la desesperanza y la desesperación. Las
secuelas de la vergüenza, el aislamiento, el miedo y el auto odio; era difícil encontrar el
camino de vuelta a la esperanza.
Pero si hay un camino de vuelta a través de la esperanza que encontramos en nuestro
Poder Superior, y en el apoyo de otros miembros de grupo. Un adicto no escoge la
esperanza a la ligera, hay mucho en juego; nuestras esperanzas han sido defraudadas
ya muchas veces. Dentro de nosotros, en algún lugar, está la memoria de quienes
somos realmente y de cuan buena puede ser la vida. Dentro de nosotros hay
sentimientos quemados de felicidad y libertad, que queremos creer poder sentir de
nuevo. Encontramos la esperanza cuando invocamos el valor para de buscarla.

“¿Me siento desesperanzado hoy? Si es así, cambiare mi actitud reafirmando mi poder

para tomar buenas decisiones. Me relacionaré con otros que estén dispuestos a
compartir su esperanza conmigo”
 APATIA

Junio 02
“El peor pecado para con nuestras criaturas amigas, no es el odiarlas, sino ser
indiferentes con ellas, esa es la esencia de la inhumanidad”
George Bernard Shaw

El odio es lado opuesto del amor, el cual al menos muestra energía y pasión. La
mayoría de nosotros sentimos oleadas de odio en un momento u otro, especialmente
hacia aquellos a quienes amamos más. Podemos manejar esto en la medida que
sepamos que estos momentos pasarán y serán perdonados.
Pero la indiferencia y la apatía pueden volverse una enfermedad del espíritu tan
penetrante, que su oscuridad envuelve todo. Entonces la vida está ahogada y ahorcada
de raíz. Si no valoramos a la gente a nuestro alrededor, ellos percibirán nuestra falta
de cariño como un golpe al corazón de su humanidad. Si no tenemos tiempo para la
vida, entonces la vida y todos aquellos cercanos a nosotros se alejarán de nuestro lado.
El mundo es un lugar de amor y esplendor. Podemos conectarnos con él, si nos
conectamos más allá de nuestra auto preocupación y remplazamos la indiferencia y la
apatía con la energía de amar y vivir.

“La apatía mutila y asesina. Estoy descubriendo como energizar mi cuerpo y espíritu
para conectarme con otro, quienes me necesitan tanto como yo a ellos”
 LIMITES

Junio 03
“Es un viejo e irónico habito de los humanos el correr más rápido cuando hemos
perdido nuestro camino”
Rollo May

Nuestros límites están ambos, tanto dentro como fuera de nosotros. Nadie puede
establecerlos por nosotros; solo nosotros podemos hacerlo. Cuando llegamos a la
recuperación, tener límites por lo general no es familiar para nosotros. Podemos
preguntarnos ¿Qué son los límites? ¿Cómo puedo usarlos? Muchos de nosotros
venimos de familias donde, como niños, nuestros límites fueron desatendidos, creando
un patrón que continuamos llevando a cabo como adultos.
Comenzar a ponernos límites, requiere tiempo y práctica. Porque no estamos
familiarizados con la experiencia, podemos a menudo ver como viramos entre dos
extremos, retrocediendo por temor a diseminar nuestras fronteras o a actuar como
sino las tuviéramos del todo. Pero nuestra disposición a establecer límites y apegarnos
a ellos, nos da un sentido de mayor claridad sobre quiénes somos. Comenzamos a
aprender dónde comenzar y dónde terminar. Comenzamos a aprender lo mismo sobre
otras personas. Con los limites llega un nuevo sentido de auto respeto, porque estos
son nuestra afirmación para con nosotros mismos, de que no somos objetos para ser
pisoteados o utilizados, más bien somos seres humanos con dignidad.

“Conozco mis propios límites, y si no, tengo todo el derecho de aprenderlos”

 AMAR

Junio 04
“La mayoría de la gente prefiere recibir que dar afecto”
Aristóteles

Muchos de nosotros que somos adictos al sexo, tendemos a ser introspectivos y auto
preocupados. Somos gente sensible cuyos afectos, fueron rechazados o mal
interpretados cuando éramos jóvenes; de manera que nos enfocamos en nosotros
mismos, por el amor que necesitábamos.
No hay nada malo con necesitar amor. Muchas personas temen admitir esto, porque
temen al rechazo tan pronto como se vuelven vulnerables. El afecto es necesario para
el crecimiento y la acción productiva en el mundo.
Si creemos que somos dignos de ser amados, seguramente seremos amados. Pero
también ocupamos amar. Necesitamos salirnos de nosotros mismos, y contemplar las
características de otra persona. El amor es un proceso de dos vías, dar y recibir por
igual. Tenemos que sentirnos realmente como personas dignas de ser amadas antes de
poder conectarnos con otros. Y podemos hacer esto en nuestro programa de Doce
Pasos. Podemos también aprender de otros al escucharlos y dar retroalimentación,
sobre lo bueno que es darlo tanto como recibirlo. Ser saludable de nuevo quiere decir
que hemos redescubierto el poder el amor.

“Estoy aprendiendo a verme a mí mismo, como digo de ser amado, y ahora puedo
aprovechar la energía que viene del conectarme exteriormente con otros, a través del
amor”
 Junio 05

“La Ella me busca, Dios. Déjala encontrarme y decirme por qué me dejó”.

Stephen Sondheim George, el domingo en el Eark con George

Ser abandonado por alguien que amamos es experimentar una interrupción en el flujo
del corazón. Ser abandonado es soportar las preguntas sin respuesta, es sentir miedo,
ira, rechazo, luto. Es la vida en voz pasiva: no nos fuimos, nos quedamos. La separación
espiritual, cuando el lazo entre dos espíritus ha sido despedazado, por la decisión de
alguien más, duele mucho. ¿Dónde está la esperanza? ¿Cómo poder seguir adelante?
En su mayor dolor, el ser abandonado siempre conlleva la pregunta: ¿Quiero
continuar? Una vez que contestamos sí a esto, podemos empezar a sanar.

Podemos elegir aceptar lo que es. Podemos encontrar nuestro camino con la ayuda de
la gracia de Dios, y el apoyo de las personas que nos aman y nos quieren en su vida.
Ceder al deseo de alguien de terminar una relación, es un acto de respeto. Querer lo
mejor para alguien, incluso cuando eso signifique soportar nuestra propia pérdida, es
un acto de amor.

“Sentirse honestamente dolido por la pérdida de alguien es un signo de que ya estoy

comenzando a sanar”
 TEMOR

Junio 06

“Nada en la vida es para ser temido, más bien es para ser entendido”.

Marie Curie

El temor usualmente viene de la ignorancia y usualmente nos paraliza en el tanto y

cuanto permanezcamos en la oscuridad. Para los adictos sexuales el temor es a
menudo la ansiedad que flota libremente, que nos sobrepasa inexplicablemente y nos
lleva a acciones inexplicables.
La ansiedad y el temor tienen causas, y si somos lo suficientemente valientes podemos
explorarlas y poner al “Coco” a descansar. Aunque, no podemos hacerlo siempre solos,
porque necesitamos escuchar alguna reacción desde nuestro interior y nuestras
corazonadas, respecto de dónde viene nuestro temor. A menudo podemos encontrar
nuestro verdadero “yo” en las luchas compartidas de otra persona o en las palabras
que regresan cuando le contamos a alguien sobre nuestros temores y esperanzas. La
mayoría de nosotros hemos estado solos por mucho tiempo, con nuestros
sentimientos atrapados dentro de nosotros.
Nos estamos esforzando para entender, sin embargo largo y doloroso puede ser el
camino. Necesitamos entender al caminar, que estamos acompañados por personas
buenas y leales. Cada paso que damos puede ser un patio que reconquistamos del
temor, en la medida que nos familiarizamos con los nuevos e inexplorados territorios.

“Pensaré y hablaré mi manera de salir de la ignorancia y el temor, aceptando el

acompañamiento de otros a lo largo del camino”
 DUELO

Junio 07

“Me fui porque no había espacio para mí. Pero podrías pedirme que no me vaya.
Dímelo. Dime que no me vaya”

Stephen Sondheim
Dot en “Domingo en el Parque con George”

Dejar a alguien que amamos es hacerlo sabiendo que rompemos una conexión vital.
Aún si decidimos irnos, nos preguntamos el por qué a menudo duele tanto. Pero el
corazón no es lógico; este siente el trauma de la pérdida y la responsabilidad de ser el
que dice adiós.
Amar es un proceso; no termina porque digamos adiós. Sin importar cuan dolorosa o
hiriente haya sido la relación, hubo también cosas buenas, de la misma forma que
hubo cosas dignas de amar de la otra persona. El reto es aceptar con gracia la decisión
que hemos tomado y perdonar cualquier daño que hayamos recibido. Podemos
rehusarnos a ser condescendientes por justicia propia o indignación. Esos sentimientos
nacen de la ilusión del poder que viene del ser quién se fue. Más que nada, podemos
afligirnos por la pérdida y entonces dejar ir a la persona que amábamos de manera que
podamos sanar.

“Yo tengo que romper algunas relaciones, porque es más sano para mí recuperación.
Aun así puedo sufrir o afligirme por la pérdida de esas relaciones”
 RISA

Junio 08

“Crecerás el día en que verdaderamente te rías por primera vez de ti mismo”

Ethel Barrymore

Los niños ríen entre dientes y gorgotean y encuentran el mundo divertido, pero
aparentemente rara vez se ríen de sí mismos. Quizá porque todavía siguen siendo el
amo y señor de sus mundos. Aun cuando ellos se miran en el espejo, de a poco es más
probable que se vean a sí mismos más increíbles que graciosos.
En la medida que crecemos en sabiduría, ganamos un sentido de proporción sobre
nosotros y nuestro lugar en el universo. Tal como la Tierra no es el centro del sistema
solar, somos simplemente uno de billones de personas en el planeta.
¿Podemos reírnos de nosotros mismos? ¿O estaremos siempre custodiando nuestra
dignidad o frágiles y vulnerables sentimientos? Un sentido del humor significa la
habilidad de disfrutar las manías humanas, a pesar de que sea a nuestra costa. El tener
esta clase de humor nos ayuda a poner a otros en perspectiva (En especial a nosotros
mismos con respecto a otros). Quizá es únicamente cuando nos reímos bien de
nosotros por nuestras imperfecciones que realmente empezamos a ganar en estatura.
Manteniendo nuestra importancia en perspectiva, aprendemos a crecer.

“Puedo disfrutar de una buena risa, y me permitiré la libertad del sentido del humor,
especialmente respecto de mí mismo”
 SANACION

Junio 09

“La sanación es complicada y misteriosa. Algunas veces solo puede suceder a través
del misterio de la herida misma”
Allan Bozarth Campbell

Una forma de vivir la recuperación es ser un sanador de heridas. Esta imagen, a

menudo usada en trabajo espiritual, expresa la maravillosa contradicción encontrada
en la promesa que sin importar que tan bajo hayamos caído, veremos cómo nuestra
experiencia puede beneficiar a otros. No es a pesar de, pero más bien por el haber
llegado a dónde llegamos, que hoy podemos conectarnos con otros que todavía están
sufriendo.
Como sanadores heridos, hemos pasado a través de experiencias en nuestras vidas
que han resultado en transformaciones personales, un despertar espiritual. Por causa
de nuestra adicción sexual y nuestra recuperación, tenemos una sabiduría que
deseamos compartir con otros. Y siempre, la oportunidad de compartir en la sanación
de alguien más, es más un regalo para nosotros que lo es para la otra persona.
No debemos olvidar nunca, que nuestra impotencia fue y es una herida. Es además el
camino hacia un nuevo poder.

“Puedo poseer la simplicidad, la humildad, y la compasión del sanador de heridas”

 PAZ

Junio 10

“Los segundos pensamientos son siempre más sabios”

Euripides

Podemos enorgullecernos de ser espontáneos; podría gustarnos actuar al calor del

momento; podríamos incluso disfrutar de la emoción de tomar riesgos. Y hay mucho
que puede ser dicho por actuar de esta forma, sin mucho pensar o auto critica.
Pero tales acciones pueden ser parte de nuestra adicción. Quizá hay momentos
cuando a partir de la ira, la herida o la frustración, actuamos impulsivamente y nos
encontramos a nosotros mismos de nuevo con el mismo desliz hacia la vergüenza e
incluso con más peligro. Decimos: “Al infierno con eso, las cosas pueden ser peores”, y
nos vamos a actuar.
Acordemos retroceder en esos momentos y pensar por un momento. ¿Por qué no
tratamos de darnos cuenta de que es lo que realmente queremos en esos momentos
de alta intensidad? ¿Es el placer o el alivio que buscamos la pena y el dolor que nos
podemos hacer a nosotros mismos o a nuestros ser queridos? ¿Podemos siquiera
encontrar el placer que nuestra fantasía nos invita a buscar?
Cuando pensamos de nuevo, descubrimos que lo que realmente queremos, es estar en
paz con nosotros mismos y con el mundo.

“Estoy aprendiendo a reflexionar antes que actuar para estar seguro, que no es mi
adicción la que está tomando las decisiones”
 TRABAJO

Junio 11

“Fuimos educados con el valor, de que a medida que sembramos, cosechamos.

Descartemos la idea de que algo que hicimos fue su propia recompensa”
Janet Harris

Qué bien se siente tener que hacer un trabajo que es satisfactorio; especialmente si
nuestra inhabilidad para trabajar fue una víctima de nuestra adicción. En el pasado,
enfermarse a menudo, tener pobres hábitos de trabajo, estar involucrados
sexualmente con compañeros de trabajo o el no hacer trabajo que sea provechoso,
podrían haber disparado nuestra adicción y mantenernos atrapados como una forma
de enfrentarnos con nuestros sentimientos de inutilidad.
Nuestro trabajo podría no ser nuestra ambición de vida, pero hay muchas formas en
que podríamos darle sentido. Antes que gastar el tiempo con resentimientos
silenciosos, culpa, o aburrimiento, podemos dar lo mejor y sentirnos bien respecto a
nosotros mismos. Podemos soltar la ira. Podemos tener fe de que, ya sea que estemos
conscientes de esto o no, nuestro trabajo hoy es contribuir a lo que el Poder Superior
tenga reservado para nosotros. Podemos también dar algún paso, sin importar cuan
pequeño sea, orientado hacia hacer el trabajo que realmente queremos hacer. Hoy y
cada día, nuestro trabajo será más fácil, si nos cuidamos a nosotros mismos y a nuestra
recuperación; y nos sentiremos serenos.

“Si encuentro sentido a mi trabajo, mi vida también tendrá sentido”

 RENDICION

Junio 12

“El cambio significa movimiento, el movimiento significa fricción, la fricción significa

calor, y el calor controversia”
Saul Alinksy

Hablamos respecto a que queremos cambiar, hacerle frente a nuestra adicción, y

nuestro deseo es real y genuino. Pero debemos darnos cuenta que el cambio puede
seguir implicando dolor para nosotros y para otros.
¡Estuvimos tan cómodos por tanto tiempo con nuestra adicción! Ella se convirtió en
nuestra pacificadora y en nuestra muleta. Nos preguntábamos para qué molestarnos
en abandonar y alejarnos de nuestro mundo de rituales, fantasías y actuaciones.
¿Pero estábamos realmente en casa en ese momento? ¿Qué hay de nuestra ira?
¿Nuestro remordimiento? ¿Nuestros sentimientos de desesperanza y desprecio?
¿Nuestra culpa que nos llevó a esquivar la intimidad y el contacto? ¿Estábamos
realmente cómodos? ¿Ha sido el cambio tan árido en comparación con la miseria de
nuestra adicción?
Aun sabiendo que habría batallas y desacuerdos a lo largo del camino, un día grité,
“Suficiente soy impotente” estábamos entonces listos, para cambiar nuestras batallas
por una nueva y honesta forma de vivir.

“Sé que el cambio será duro, pero me alegra unirme al proceso del cambio y el
movimiento; el cual es la vida”
 AMISTAD

Junio 13

“Y cuando te veo feliz, bueno, eso libera mi corazón. Quisiera ser tan buen amigo de
ti, como tú lo eres de mí”
Joni Mitchell

Los amigos son uno de los mayores regalos de nuestra recuperación, y estos llegan
como resultado de una vida que es sana y gobernable. Requiere tiempo y energía
hacer y mantener buenos amigos, pero las recompensas valen la pena. A estas
especiales personas podemos amablemente darles nuestra honestidad, nuestra
fidelidad, nuestra confianza, y nuestra aceptación incondicional.
En la medida que la amistad crece, estamos dispuestos a entender las necesidades de
nuestros amigos. ¿Hay un niño que necesita ser cuidado o una cocina que necesita
limpieza? ¿Podemos escuchar empáticamente y sin juzgar, por cualquier cosa que esté
pasando un amigo? Cuando un amigo está enfermo, ¿estamos listos para ayudarlo?
¿Podemos poner nuestras necesidades a un lado debido a que la necesidad de un
amigo es más grande en ese momento, que la nuestras?
En la medida que nuestra recuperación nos ayuda a desarrollar habilidades, se
requiere ser un buen amigo, podemos soltar y dejar que nuestras amistades se
desarrollen de manera natural. Entonces, podemos confiar el vínculo de amor entre
nuestros amigos y nosotros.

“Llamará a un amigo hoy y le haré saber cuánto él o ella significan para mí”
 ESCUCHAR

Junio 14

“Juzga a las personas por sus preguntas más que por sus respuestas”
Voltaire

Los adictos tienden a ser personas habladoras. Para algunos de nosotros, podría ser
que hemos gastado mucho tiempo en soledad y nos morimos por tener compañía. En
otras ocasiones, podríamos tener cosas que esconder y hablamos para encubrirlas.
Hablar sin parar es una buena formad de evitar las preguntas difíciles. Esto también
podría alejarnos de escuchar de verdad y de proveer respuestas precavidas.
Todos nosotros necesitamos hablar, pero también necesitamos tiempo para estar en
silencio. En el silencio podemos evaluarnos a nosotros mismos y nuestra posición en el
mundo, así como examinar las cosas que queremos y necesitamos saber.
Nuestro programa nos da la oportunidad de sentarnos y estar tranquilos con nosotros
mismos y escuchar a otros. Cuando alguien está explicando un paso o diciendo su
historia (De él o ella), podemos aprender simplemente escuchando o formulando las
preguntas que necesitamos hacer durante la discusión. Una buena pregunta vale más
que mil palabras irreflexivas.

“Me tomaré un tiempo esta semana para permanecer en silencio y pensar respeto a lo
que he aprendido sobre mí mismo y de las personas que me rodean. Esto mejorará mi
recuperación y servicio por otros”
 ACTITUDES

Junio 15

“La última de las libertades humanas -la elección de la actitud personal ante un
conjunto de circunstancias- para decidir su propio camino”
Viktor Frankl

Hay días cuando la vida en recuperación parece una mala obra de teatro que no
estamos dispuestos a abandonar. Sería maravilloso si, después de haber tocado fondo,
comenzáramos la recuperación y no tuviéramos más que progreso por el resto de
nuestras vidas. La recuperación sin embargo no es así. Es un día a la vez, un paso a la
vez, un problema a la vez. Algunas veces peleamos, sin tener idea de hacia dónde
vamos. Descubrimos que nuestros hermanos y hermanas en recuperación pueden
fallar tanto como nosotros. Algunas veces queremos levantar los brazos y decir “¿Así
es la recuperación?”
La respuesta es Sí y No. Aprender a modificar nuestras irreales expectativas, cambiar
nuestras actitudes y trabajar humildemente en nuestros defectos de carácter; nos
enseña cómo vivir la vida más allá de la impotencia. Si, algunas veces perderemos la
paciencia con el proceso de recuperación. Pero no podemos nunca volver a vivir como
antes lo hacíamos; sabemos demasiado. ¿Podemos sentir los sentimientos, sí, pero
desesperarnos y renunciar para siempre? NUNCA.

“Si hoy es un día difícil, todavía tendré esperanza. Me comportaré como si, y tendré fe
en que las cosas mejorarán”
 CONFIANZA

Junio 16

“Para todo problema humano hay siempre una solución fácil, clara, plausible y
equivocada”
H.L. Mencken

¿Cómo me puedo recuperar de mi adicción? ¿Qué debo hacer para estar bien? Estas
son las preguntas básicas que nos preguntamos a nosotros mismos cuando peleamos
contra nuestra enfermedad.
Las preguntas son obvias, una vez que nos hemos tomado el tiempo para pensar
realmente en lo que está pasando en nuestras vidas. Y las respuestas son también
simples: dejar de actuar y seguir trabajando el programa.
Pero no basta con venir a reuniones y dedicar el tiempo. Las decisiones fáciles pueden
parecer plausibles, pero el “Hablar bonito” no va a hacer el trabajo. Hemos estado
enfermos, a veces muy enfermos, y vamos a necesitar luchar algunas veces para ver las
cosas derechas otra vez, para regresar al camino. La ruta está trazada por nuestro
programa y tenemos buenos consejeros y amigos como guías. Pero cuando todo está
dicho y hecho, tenemos que tomar la decisión de aceptar las respuestas y la ayuda que
nos traerá renovación y salud.

“Sé que el camino hacia la sanación no es fácil, pero tengo confianza en mí mismo y en
el programa. Me recuperaré”
 NECESIDADES

Junio 17

“La vida es juzgada con toda la dureza de la vida misma”

George Santayana

Dios podría no siempre darnos lo que queremos, pero siempre tendremos lo que
necesitamos. Por supuesto, con el fin de que eso pase, tenemos que redefinir la
palabra “Necesidad”. Nuestra adicción sexual nos llevó a creer que necesitábamos más
sexo, una necesidad que era insaciable. Además del sexo, podemos haber estado
convencidos de que necesitábamos más dinero, más gente en nuestras vidas, un mejor
trabajo, más ropa, y más y más. La lista era interminable porque las necesidades
surgían desde nuestra adicción, la cual nunca será satisfecha.
En la medida que nuestra recuperación progresa, más de nuestras necesidades reales
(Aquellas que mejoran nuestra vida tales como la esperanza, el compañerismo y la
buena salud), son satisfechas.
Nos disponemos a poner el esfuerzo y soltamos las riendas del resultado. Más que
todo, creemos que hay más que suficiente de todo lo que necesitamos. Una vida
centrada en nuestro Poder Superior, silencia el hambre adictiva y nos quita la
vergüenza de ser personas que necesitamos. No podremos nunca componer el pasado,
pero podemos vivir hoy con confianza en la generosidad de la vida.

En recuperación, estoy dispuesto a reconocer la diferencia entre mis necesidades y mi

codicia. Puedo satisfacer mis necesidades sin preocuparme de que nunca habrá
suficiente”
 REDUCIR LA VELOCIDAD

Junio 18

“¿Cuál es el propósito de correr cuando no estamos en el camino correcto?”

Proverbio Alemán

Cobramos por la vida, muchos de nosotros, a la máxima velocidad, pensando

únicamente en nuestro rendimiento y nuestras metas. Podríamos estarnos moviendo
tan rápido porque no queremos disminuir la velocidad y llevar a cabo una buena y dura
mirada al camino que andamos, y la clase de cosas que estamos haciendo.
Las velocidad mata, y no solo cuando estamos conduciendo un vehículo. La velocidad
puede matar cuando nos conducimos a nosotros mismos más allá de nuestros límites.
La velocidad excesiva es mala para nuestra salud mental o física.
Disminuyamos la velocidad. ¿Por qué no tomarnos un tiempo cada día al menos
algunas veces al mes para sentarnos sin hacer nada? Podemos aprender a mirar más
de cerca el mundo si no nos estamos moviendo tan rápido. Si nos damos un poco de
tiempo para estar en contacto con nuestros seres queridos, notaremos toda clase de
cosas que hasta ahora nos han sobrepasado. Asegurémonos de que el camino en que
estamos sea el apropiado para nosotros.
Después de todo, la vida no es una carrera, es un viaje.

“Yo veo, toco, saboreo, y huelo de manera más completa cuando me tomo el tiempo de
relajarme y estar atento a todo lo que encuentro en mi camino”
 RESPONSABILIDAD

Junio 19
“Los hombres han olvidado esta verdad - dijo el zorro -, pero tú no debes olvidarla.
Eres responsable para siempre de lo que has domesticado. Eres responsable por tu
rosa”
Antoine de Saint-Exupery

Una persona en recuperación habló sobre la responsabilidad y dijo que, para ella el
reto es la “Respuesta-Habilidad”, la habilidad para responder a lo que la vida le está
pidiendo a ella.
La responsabilidad puede ser una palabra aterradora, quizá pensamos que es un
sinónimo de fracaso. ¿Cuántas veces la irresponsabilidad fue la norma cuando le
estábamos dando nuestra energía a la adicción sexual? Comportamientos tales como:
las relaciones de puerta giratoria, olvidos sobre el control natal, la infidelidad, y el
frecuentar lugares potencialmente peligrosos, fueron todas señales de
irresponsabilidad. La vida como adictos fue una banda caminadora, y no nos podíamos
salir de ella.
Cuando asumimos la responsabilidad por nuestros pensamientos, sentimientos,
decisiones, y acciones; verdaderamente crecemos. Podemos lograr el reto de la
responsabilidad sin esperar la perfección. Podemos examinar nuestras opciones antes
de tomar decisiones y aprender a disfrutar nuestra vida. Es entonces cuando
experimentaremos gobernabilidad y sanidad, ambos regalos de la recuperación.

“Hoy, escogeré ser responsable al responder a mis necesidades”

 SEXUALIDAD

Junio 20
“Somos confrontados por una condición, no por una teoría”
Grover Cleveland

En términos generales, nuestra época actual, invierte mucho en la idea de la

introspección. Nos gustan las teorías psicológicas y pensamos que estamos en el
camino de descubrir qué hace a la gente hacer “tictac” En el área del sexo,
especialmente, tenemos grandes esperanzas de que pronto habremos resuelto y
descubierto los enigmas que desconcertaron a Edipo y a Freud.
Pero el sexo no es sólo teoría más de lo que la vida es. Está allí, en todos nosotros,
todos los días, como una fuerza, un sentimiento, parte de nosotros. En nuestro caso,
está fuera de control; como adictos en recuperación, estamos aprendiendo a manejar
esta vital parte de nosotros.
¿Ayudará la teoría? Hasta cierto punto. Podemos tratar y descubrir el origen y las
causas de nuestras acciones. Pero el entendimiento debe duplicarse por las acciones:
necesitamos tomar acciones para reorientar nuestro comportamiento. Por esto es que
nuestro programa tiene Pasos de acción, como su esencia; estamos en el camino
constantemente, del cambio y la renovación. Nunca llegamos a un punto en el cual
podamos decir, “Ah sí, entiendo que ahora todo está terminando” Eso sería
estupendo, pero de algún modo, un insulto a la gloriosa complejidad del sexo y la vida.

“Me estoy moviendo a través de la vida, moviéndome y creciendo como un participante

de la condición humana”
 DECISIONES

Junio 21
“No es solo por ostentación o un espectáculo exterior que nuestra alma debe jugar su
parte, es más bien internamente con nosotros mismos, donde ningunos ojos brillan
más que los nuestros”
Montaigne

Una de las primeras cosas que aprendemos en recuperación es que podemos elegir.
Este puede ser un sorprendente descubrimiento, dado que como adictos sexuales le
entregamos nuestras vidas al confortable engaño de que no teníamos alternativa, que
éramos víctimas de la vida.
Nos enfrentamos a muchas decisiones durante el día. De hecho, todo lo que hacemos
es producto de una decisión. Podríamos pensar que las pequeñas decisiones no son
importantes (como qué ropa usar, qué comer, si tomar café o té, si ir o no a una
reunión), pero todas en conjunto forman los tejidos de nuestras vidas. Son estas
decisiones, tomadas una a la vez, en las que nos apoyamos cuando tomamos las
decisiones importantes. Y nuestra habilidad para estar en abstinencia, la más
importante decisión de todas, está determinada por las pequeñas decisiones que
hemos tomado por amor a nosotros mismos y al compromiso con nuestra
recuperación. Podemos estar agradecidos de que nuestra recuperación nos ha
restaurado el poder de elegir.

“Puedo ser impotente sobre mi adicción, pero no estoy indefenso. Yo puedo tomar
decisiones”
 CREATIVIDAD

Junio 22
“Cada niño es un artista. El problema es cómo seguir siendo un artista cuando
crecemos”
Picasso

Ser un artista es estar sintonizado consigo mismo y sintonizado hacia lo nuevo,

diciendo si a la vida y a toda su diversidad y riqueza. Los niños saludables enfrentan la
vida con apertura y creatividad. Ellos hacen cosas, juegan a la invención y crean un
mundo de belleza y deleite.
Somos todavía niños si nos atrevemos a dar la bienvenida a la fuerza creativa dentro
de nosotros y relacionarla de vuelta con la espontaneidad y la novedad de nuestra
infancia. Podría haber sombras y más aún oscuridades que superar, pero si somos
valientes podemos redescubrir esa infantil energía y frescura.
Picasso se dedicó a crear por noventa años. Mantuvo al niño vivo dentro de sí mismo
para nuestro deleite. Aún si no tenemos su talento, podemos ser inspirados por su
ejemplo: “Traer a la vida al niño creativo que hay dentro de nosotros”

“Estoy feliz de estar entrando en contacto con el niño creativo que todavía vive dentro
de mí”
 RIESGO

Junio 23
“Por la noche durará el llanto, Y a la mañana vendrá la alegría”
Salmo 30:5

Es importante saber que no nos vamos a culpar si no aprendimos cuando fuimos niños,
lo que necesitábamos aprender sobre sexualidad, relaciones humanas, y vivir una vida
saludable. No es un trabajo de niños educarse a sí mismo o a sí misma, respecto a lo
que se necesita para vivir felizmente.
Aunque es difícil aprender siendo un adulto, las cosas que debimos aprender como
niños y adolescentes, no es imposible. Podemos confiar en el valor, fortaleza, y
humildad que mostramos al estar dispuestos a vivir la recuperación un día a la vez.
También podemos pedir a nuestro Poder Superior que nos ayude a desarrollar nuestra
espiritualidad, la cual nos da la verdad interior que necesitamos para vivir. Podemos
sentirnos enojados algunas veces, o cansarnos de luchar, pero debemos tener fe de
que podemos lograrlo. El anhelo dentro de nosotros para tener relaciones y aportar
nuestras habilidades y talentos debe convertirse en realidad. Continuar creciendo nos
da un sentido de logro y un mundo más amplio que es nuestro, para experimentar.

“Hoy, me sentiré orgulloso de mi habilidad para tomar riesgos con el fin de ampliar mi
vida”
 SER AMOROSO

Junio 24
“Un sentimiento de camaradería crea uno maravilloso”
David Garrick

Los encuentros anónimos o sin amor nos dejaron a la mayoría de nosotros sin ser
tocados por un afecto genuinamente humano. Nos alejamos de ellos sin enriquecernos
más bien empobrecidos, y gradualmente nuestras vidas se volvieron grises, frías y sin
esperanza.
Es sexo puede ser solitario, de espanto, y triste si no está envuelto en afecto. Podemos
volvernos vulnerables si nos entregamos sin amor. Podemos incluso volvernos crueles
y descorazonados, al buscar nuestro propio placer y satisfacción a costa de otras
personas. Nuestras parejas podrían no ser parejas, sino más bien solo objetos.
Sentir por otros simpatía, afecto, empatía; estas son emociones humanas que
necesitamos cultivar al lado de nuestra sexualidad. Y aprendemos a hacer esto en
nuestro programa. El sexo necesita estar rodeado de sentimientos de cariño y ternura;
necesitamos ser vistos, cuidados y amados con el fin de sentirnos seguros. El sexo
puede ser aterrador, pero el amor da contención y desaparece el miedo.

“Quiero ser amable y amoroso, y relacionarme con las personas con todo mi ser”
 SEGURIDAD

Junio 25
“Encontramos reposo en aquellos que amamos, y proveemos un lugar de descanso en
nosotros mismos para aquellos a quienes amamos”
St. Bernard of Clairvaux

¡Cuán maravilloso es saber que pertenecemos! Esta es una seguridad que llega
gradualmente en la medida que miramos hacia afuera de nosotros mismos y nos
conectamos con otras personas. Al liberarnos del aislamiento de la adicción sexual nos
rendimos ante tales actitudes contraproducentes como estar temerosos y resentidos,
encontramos una nueva habilidad de estar afuera en el mundo.
Podemos ir a trabajar y sentir que somos parte de un grupo. Podemos caminar en un
restaurante y saber que pertenecemos allí, y no sentir que todo el mundo nos está
mirando. Podemos ir a una reunión y experimentar el maravilloso sentido de
comunidad que solamente viene del estar con otros adictos en recuperación. Podemos
hacer trabajo voluntario, unirnos a una iglesia, o salir con un grupo de amigos. Y en
todas estas actividades, llegamos a descubrir que no solo llegamos a conocer a otras
personas, sino que además dejamos que ellos nos conozcan también. El creer que
pertenecemos es un don que viene de nuestra habilidad de ser nosotros mismos, sin
importar las circunstancias.

“Creo que pertenezco, sin importar dónde estoy y qué hago. Tengo algo con que
contribuir”
 FANTASÍA

Junio 26
“La humanidad no puede soportar demasiada realidad”
T.S. Elliot

Como adictos al sexo, la mayoría de nosotros estamos demasiando dispuestos a darle

la espalda a la realidad y buscar refugio en la fantasía cuando el camino se torna muy
difícil. Si sufrimos un retroceso tendemos a correr a revisar en nuestras mentes. Si
nuestros sentimientos fueron heridos por un amante, quizá nos volcamos hacia la
pornografía o a una aventura sin sentido para lograr una venganza desagradable y
barata.
En nuestra adicción sostenemos nuestro mundo de fantasía y extendemos nuestros
sueños de niños de omnipotencia. Allí somos todos poderosos y nuestra gratificación
sexual no tiene límites. Otras personas se vuelven marionetas que bailan en las
cuerdas, al ritmo que queramos. La realidad es una macha en el horizonte.
En recuperación aprendemos a soportar los descontentos y decepciones que llegan a
nuestro camino sin tener que saltar de nuevo hacia la fantasía. Al escuchar y al hablar
nos anclamos en una comunidad que no teme a la vida. Aquí en nuestros grupos,
desarrollamos una mirada más firme y un apretón más sólido con la razón. La realidad
puede ser áspera a veces, pero también puede ser gozosa y realizadora, y ahora
podemos hacerle frente. Podemos disfrutar el brillo, los buenos momentos, y aguantar
los infortunios con una buena armonía.

“Estoy aprendiendo a mirar a la vida firmemente y seguir adelante sin sumergirme en

la fantasía para resolver mis problemas”
 ABSTINENCIA

Junio 27
“Un placer natural es una cosa, un placer innatural, impuesto a la mente saciada, eso
es otra cosa”
Thomas Merton

Todo a nuestro alrededor viene en contacto con la publicidad, las películas, la música,
los videos musicales, la televisión, los libros, y las revistas que utilizan el sexo para
vender un estilo de vida o un producto. Las noticias están llenas de historias sobre
pornografía y abuso infantil; nuestros instintos nos dice que eso es adicción sexual,
aunque las noticias nunca lo exponen de esta manera.
¿Cómo nos mantenemos a nosotros mismos y a nuestra recuperación seguras en un
mundo donde la adicción sexual es llamada de cualquier manera menos esta? ¿Cómo
mantenemos nuestra realidad en medio de la negación de la sociedad? ¿Cómo nos
mantenemos abstemios cuando nuestra cultura nos motiva a actuar?
Debemos ser ferozmente protectores de nuestra recuperación y honesta rigurosidad.
Somos responsables de saber que dispara nuestra adicción y de estar lejos de las
personas, lugares, y cosas que pueden hacerlo. No tenemos que preocuparnos por
educar al mundo o tratar de cambiarlo. Hemos escogido vivir de otra manera, seguros
dentro de nuestra espiritualidad y nuestro programa de recuperación.

“Dios, ayúdame a despegarme de la preocupación del Mundo con el sexo, y ayúdame a

mantenerme fiel a mi abstinencia”
 ESPIRITUALIDAD

Junio 28
“La mejora máscara par la desmoralización es la osadía”
Thomas Merton

Como adictos al sexo sabemos que se siente estar desmoralizados. Nuestra adicción
nos llevó a perder de vista nuestros valores morales, nuestras creencias, y nuestra
espiritualidad. Caemos en patrones mecánicos de fantasía y actuación que estaban
separados y aislados de nuestro más profundo sentido de moralidad y valores.
El camino de salida se alcanza al encontrar el valor de reafirmar nuestras conexiones
con otros y nuestras relaciones con nuestro Poder Superior; en una palabra a través
del redescubrimiento de nuestra espiritualidad.
La adicción sexual florece en la pena y el aislamiento, y se marchita a la luz de la
apertura y el cambio honesto. En nuestro programa hablamos con otros, llevamos a
cabo los pasos, medimos nuestro progreso, y nos atrevemos a ser libres. En
consecuencia encontramos el valor de sobreponernos a la desmoralización.

“Me quiero atrever a ser abierto y honesto conmigo mismo y con otros”
 SANACIÓN

Junio 29
“Todo adulto necesita ayuda, afecto, protección...aunque sus necesidades difieren en
muchos sentidos de las de los niños, en otros aspectos son semejantes”
Erich Fromm

Un hilo común en las historias de muchos adictos sexuales es el abuso en la niñez, ya

sea sexual, físico, emocional o verbal. El abuso es la fuerza del poder contra la que un
niño está indefenso. Eventualmente, puede hacer a una persona vulnerable a la
adicción sexual o a otros comportamientos adictivos.
Por lo anterior es imperativo que nos tratemos a nosotros mismos amorosamente.
Solo de esta manera se afianzará en nuestros corazones la fuerza sanadora de la
recuperación. De la misma forma que no frotaríamos con arena una herida que está
sanando, no podemos continuar con los patrones y hábitos del pasado. El niño interior
que aún sufre dentro de nosotros, merece todo nuestro y nuestro amor incondicional.
Cuando caemos en autocompasión, culparnos, ira, o resentimiento, esto es un indicio
de que nuestra adicción está en acción. Los sentimientos que nos están causando
dolor, necesitan subir a la superficie de manera que podamos expresarlos y ser
confortados. Decir la Oración de la Serenidad o hacer una llamada telefónica pueden
restaurar nuestra esperanza y darnos la fortaleza de alejarnos de los viejos
comportamientos.

“¿Qué me estoy diciendo a mí mismo en este momento? Me hablaré a mí mismo de la

misma manera cariñosa que quiero que otros me hablen”
 LA LECTURA

Junio 30
“No he sufrido nunca una pena que una hora de lectura no me haya quitado.”
Montaigne

Una de nuestras herramientas en recuperación es la lectura. La mayoría de nuestros

grupos tienen libros de meditaciones diarias de los cuales leemos en voz alta, y algunos
de nosotros leemos una meditación cada día en casa. Encontramos que la escritura,
corta y comprimida, nos ayuda a recopilar nuestros pensamientos, y entonces nuestras
mentes y sentimientos se expanden hacia el exterior más allá de nuestra lectura.
La lectura no es solo un entretenimiento; es una clase de conversación silenciosa con
nosotros mismos. Cuando navegamos a través de nuestros libros, llevamos a cabo un
diálogo con viejos amigos. Somos extraídos de nosotros mismos y llevados más
profundamente al proceso de vivir.
Como adictos al sexo, necesitamos esto. La mayoría de nosotros estamos a menudo
encerrados y lejos en nuestros mundos de fantasías y temor. Necesitamos la clase de
intimidad que viene a través de la lectura, y necesitamos la interacción y el estímulo
que los libros inspiradores nos dan. Podemos salir y hablar de ellos con nuestros
amigos y expandir nuestro círculo de experiencia y conocimiento.

“Estoy agradecido con la oportunidad de leer, la cual me lleva fuera de mí mismo”

 ESPIRITUALIDAD

Julio 01
“Mi vida es…un misterio el cual no intento realmente entender, como si yo estuviera
guiado por una mano en una noche donde no veo nada, pero puedo depender
completamente del amor y la protección de aquél que me guía”
Thomas Merton

Hay muchas formas de expresar la espiritualidad, y sé que mi Poder Superior está

mostrándome el camino. La espiritualidad no es necesariamente religión. Es el anhelo
del corazón hacia Dios, el deseo de saltar el abismo que nos divide del infinito y eterno.
Para algunos, la expresión espiritual es un grito de gratitud y alabanza. Para otros, es
un viaje a través del desierto, la oscuridad o un paraje congelado. Para otros, es una
búsqueda que sucede inconscientemente, sin ser ellos realmente conscientes de ello.
Como adictos al sexo cuyo progreso depende de una vida espiritual vivida un día a la
vez, debemos ser fieles a nuestra propia espiritualidad. Debemos confiar en ella sin
importar que tan difícil sea el viaje. Nada es tan grande como el incondicional amor de
Dios, ni la adicción al sexo, ni el temor, ni la mala gana. Solamente nuestra felicidad le
importa al Dios que nos ama, quien nos guía a la recuperación y a una nueva vida.

“Cuando río, Dios ríe. Cuando lloro, Dios llora. Cuando lo necesito, Dios dice SI”
 MUERTE

Julio 02
“No es que yo tenga miedo de morir, es que no quiero estar allí cuando suceda”
Woody Allen

Muchos de nosotros pensamos en la muerte como algo abstracto, como un dato más
que una realidad. Sabemos que todo pasa, y que estamos destinados a morir, pero
rara vez nos permitimos aceptar la realidad de morir y estar muertos.
Quizá nuestra actuación es una forma de eludir la realidad de la muerte. Podría ser que
solamente veamos al sexo como un nuevo comienzo, un falso sentimiento de cambio
perpetuo, incluso una clase de renacer. Especialmente en la fantasía y quizá en
nuestras relaciones, estamos siempre “Enamorándonos” una y otra vez. Siempre
jóvenes, siempre comenzando de nuevo, siempre manteniendo nuestras opciones
abiertas. Nunca asentándonos en la alegría de un compromiso.
En la medida que comenzamos a madurar en nuestra recuperación, podemos
aprendemos a integrar nuestros pensamientos y sentimientos sobre la muerte, dentro
de nuestros sentimientos respecto a la sexualidad y a nuestra vida diaria. Podemos
sentir la muerte como parte integral de la vida, y no simplemente como una finalidad
abstracta. Esto se puede volver parte de nuestro programa, parte del proceso de
aprender a experimentar la realidad en todas sus maravillosas diversidades. La vida se
puede volver más preciosa en la medida que nos damos cuenta que debemos dejarla.

“Estoy descubriendo como explorar mis sentimientos respecto a la muerte e integrarlos

dentro de mi proceso de recuperación”
 NECESIDADES

Julio 03
“El verdadero pecado contra la vida es abusar y destruir la belleza, incluso de uno
mismo, más aún de uno mismo, porque se ha puesto a nuestro cuidado y somos
responsables de su bienestar”
Katherine Anne Porter

Una buena forma de empezar el día es preguntándonos: ¿Qué puedo hacer para
encargarme de mi mismo en este día? Preguntarse y responder esa pregunta afirma
nuestra creencia de que vale la pena cuidar de nosotros. Esto también requiere
mirarnos a nosotros mismos honestamente. ¿Es tan difícil admitir que estamos
luchando contra nuestra adicción? ¿O que nos estamos sintiendo enfermos? ¿O que
sentimientos tales como la ira, la tristeza, o el temor son predominantes? ¿O que
estamos trabajando a través del incesto, o problemas de abuso sexual, físico o
emocional?
Satisfacer nuestras necesidades con gentileza y compasión facilita la tarea de ser
bueno con nosotros mismos. Podría tomar mucho tiempo el preguntarnos ¿Qué
tenemos que hacer para cuidar de nosotros mismos? Antes de que realmente sepamos
el cómo o el qué debemos hacer para cuidar de nosotros mismos.
Pero justo de la misma manera en que un padre piensa el cómo cuidar a su hijo o hija,
podemos aprender a hacer lo mismo por nosotros mismos. Cada vez que lo hacemos,
nos acercamos más a la autoestima.

“¿Qué puedo hacer para cuidar de mí mismo en este día”

 CAMBIO

Julio 04
“La miseria humana debe en alguna parte tener una parada; no hay viento que
siempre sople una tormenta”
Eurípides

Es fácil pensar que siempre estaremos en el mismo bote, que nuestros caracteres
están arreglados, nuestros hábitos inalterables. “Esto es quien yo soy. Me tomas o me
dejas” Cuando decimos eso, realmente queremos decir: “Cuando realmente sepas
quien soy, me vas a dejar” Esta es la posición definitiva de un adicto al sexo.
Pero nadie está predestinado a ser una persona en particular o comportarse de cierta
manera. Y nadie deja de crecer y cambiar. Debemos tener fe en las inmensas
posibilidades de movimiento y crecimiento.
La vida en sí misma es más que vientos y tempestades. Puede ser tranquila, cambiante,
caliente, seca, melodiosa, prometedora, melancólica, brillante, y serena, y nosotros
podemos armonizar con su inmensa variedad de estados de ánimo. Dado que somos
parte de la vida y parte de este maravilloso cambio y diversidad, y si no tenemos
temor de dejarnos ir, podemos ser tan diversos y flexibles como la misma vida.

“No creo que yo esté atado a mis maneras, o atrapado en mi adicción. Estoy
aprendiendo a ser abierto a todos los cambios que la vida pueda ofrecer”
 SEXUALIDAD

Julio 05
“Oh cuerpo al vaivén de la música, oh mirada brillante. ¿Cómo podemos distinguir a
la bailarina del baile”
W. B. Yeats

La sexualidad no es algo que hacemos, pero es parte de quienes somos. Somos

personas físicas, intelectuales, emocionales, sexuales y espirituales, y todas estas
partes son igualmente importantes. Considerar la sexualidad como energía, un estado
del ser, más que un estado de actividad, nos ayuda a ponerla de vuelta dentro de
nosotros como parte de nuestra sanación y nuestra recuperación.
Parte de nuestro reto como personas en recuperación, es explorar el qué es la sana
sexualidad y decidir cuáles son nuestros valores con respecto a cuáles son nuestros
comportamientos. Somos responsables únicamente de cuidarnos a nosotros mismos;
no depende de nosotros decidir los temas sexuales de otras personas o de la sociedad.
Es más que suficiente conocer nuestras propias necesidades y como las satisfaremos.
Podemos darnos permiso de poner la sexualidad en su lugar apropiado. Es una parte
importante de quiénes somos, pero solo una parte, no “El todo”.

“Mi sexualidad es una expresión de mi espiritualidad, una parte de mí mismo que

alimento y amo”
 COMUNICACIÓN

Julio 06
“Fui mucho más lejos de lo que creían. Y no saludaba, sino que me hundía”
Stevie Smith

Algunas veces malinterpretamos las señales que nuestros amigos nos envían. Cuando
pensamos que ellos están alegres y saliendo adelante, quizá ellos realmente están
luchando y sufriendo. Especialmente si estamos absortos en nuestras propias vidas,
podríamos perdernos las sutiles llamadas de auxilio por parte de nuestros seres
amados.
Esto es particularmente verdad si somos adictos al sexo. Nuestra enfermedad puede
echarnos atrás de vuelta, hacia nosotros mismos y desconectarnos de la vida de otras
personas. Cuando tenemos sexo, a menudo no hacemos el amor y esparcimos alegría,
más bien nos profundizamos dentro de nosotros mismos, en la oscuridad del
aislamiento. Nuestra culpa y nuestro temor se acrecientan junto con nuestra soledad.
Necesitamos escapar de nosotros mismos y abrir nuestros ojos a las señales de dolor
enviadas por otros. Cuando llegamos a pedir ayuda, nuestras vidas se vuelven más
ricas y más fuertes. Ganamos inmensurablemente a través de la conexión con otras
personas. Pronto encontraremos las capas de nuestra adicción cayendo como si fueran
viejas capas de piel.

“Puedo aprender a estar atento a otras personas y a sus llamadas pidiendo ayuda”
 ORACIÓN

Julio 07
“La oración es nuestra humilde respuesta a la inconcebible sorpresa de la vida”
Abraham Heschel

Hay muchas formas de orar, y cada uno de nosotros tiene un estilo único, que expresa
nuestra espiritualidad. Una vez que nos abrimos a un Poder Superior, podemos
sentirnos cómodos con nuestra propia forma de orar. Puede significar el dejar atrás las
formas pasadas. Quizá hemos estado acostumbrados a la oración que consistía
únicamente en palabras. Quizá acostumbrábamos orar por lo que queríamos,
asegurándonos de decirle a Dios lo que precisamente era mejor para nosotros y para
los demás. O quizá no orábamos del todo porque no sabíamos cómo hacerlo o
teníamos miedo.
Necesitamos no preocuparnos sobre cómo orar; nuestro Poder Superior nos enseña
cómo. Debemos sin embargo, estar dispuestos a movernos desde el Mundo del día a
día, hacia un lugar donde estemos solamente nosotros y nuestro Poder Superior. Es
una parte muy emocionante de nuestro viaje espiritual, el desarrollar nuevas formas
de orar, confiando en nuestra relación con nuestro Poder Superior para profundizar
nuestra experiencia. Lo que importa es que nos entreguemos a ella. Cuando nuestra
oración sale del corazón, lo sabemos y estamos en paz.

“La oración es otra forma de decir: Contacto consciente con Dios tal como lo
concebimos. Lo cual es importante para mí recuperación. Hoy dedicaré tiempo a la
oración”
 SABIDURÍA

Julio 08
“La sabiduría se levanta sobre las ruinas de la locura”
Thomas Fuller

Obtenemos sabiduría de otras personas, pero la sabiduría viene de adentro. Tenemos

que vivir nuestras propias vidas, sacar provecho de nuestros graves errores, y aprender
de nuestra experiencia. Nadie puede hacer estas cosas por nosotros.
Parte del vivir es cometer errores. Y algunos de nosotros tenemos que seguir
cometiendo los mismos errores, hasta que repentinamente rompemos con esto, y
alcanzamos una nueva perspectiva de nosotros mismos y de nuestras acciones. A
menudo parece que nunca vamos a estar listos para el siguiente paso, y de repente lo
damos y seguimos adelante. Pensamos que no vamos a logarlo, entonces damos un
salto hacia adelante.
Nada necesita estar perdido o ser malgastado en nuestras vidas. Incluso la ruina de
nuestra adicción nos puede enseñar duras lecciones si estamos atentos y somos
valientes. Nuestra locura podría ayudarnos a ver más claramente y obtener una visión
de nosotros mismos y de otros.

“Puedo usar mi experiencia y mis errores para encontrar sabiduría y paz”

 HONESTIDAD

Julio 09
“Una mentira no tendría sentido a menos que se percibiera que la verdad sea
peligrosa”
Carl Jung

Es riesgoso ser rigurosamente honesto con otras personas, requiere práctica. Es

además difícil volverse honesto con nosotros mismos. Hasta que hagamos eso, es casi
imposible ser honesto con alguien más. Como adictos al sexo, debemos encarar la
realidad de que hasta la más pequeña mentira afecta nuestra recuperación y puede
disparar nuestra adicción.
A través del trabajo de Doce Pasos, podemos aprender el poder de la honestidad y
como rechazar el temor, la culpa o la grandiosidad que nos mantiene en cautiverio
hacia la deshonestidad. Podemos usar el programa de Doce Pasos para restaurar
nuestra honestidad e integridad. Con nuestra integridad de vuelta, nada puede
suceder que sea tan doloroso como el saber que hemos sido deshonestos.
En recuperación, aprendemos a sentirnos seguros en la verdad. Siempre y cuando
recordemos como usarla, las mentiras, la doble vida, las fantasías que pensábamos
eran verdad, y el impacto de nuestras mentiras en otras personas; encontraremos el
valor y la simplicidad de ser honestos.

“¿Cuál Paso debo llevar a cabo hoy para practicar la honestidad?”

 ANONIMATO

Julio 10
“El anonimato representa, para la mayoría de las personas, una liberación más que
un fenómeno amenazante”
Harvey Cox

Cuando ingresamos a un grupo para adictos al sexo, prometemos respetar la

confidencialidad de cada uno de los miembros. Nos llamamos por nuestro primer
nombre, y no hacemos chismes sobre las vidas sociales de nuestros hermanos y
hermanas en recuperación.

Nuestros grupos funcionan anónimamente. No tenemos líderes, portavoces ni

afiliaciones políticas. Nos reunimos y procedemos sobre la base de "todos para uno y
uno para todos".

Cuando hablamos en nuestros grupos, podemos soltar nuestra identidad social y

revelar a la persona de verdad que hay dentro. Cada uno de nosotros es único, pero
compartimos la enfermedad de la adicción sexual que nos lleva más allá de la
individualidad y nos vincula con los demás en nuestro sufrimiento común. Incluso si no
conocemos a los otros en un nivel social, nos entendemos, simpatizamos y apreciamos
unos a otros como hombres y mujeres caminando juntos en la vía de la recuperación.
Yo llego a conocerte y tú llegas a conocerme en una dimensión en la que muy pocos, si
no es que nadie, nos conoce. El anonimato nos permite ser intensamente personales y,
sin embargo, seguros y confiados.

“Me alegra poderme dejar llevar por la cobertura del anonimato, que encuentro en las
reuniones de mi grupo”
 RELACIONES

Julio 11
“El Todos los días, en todos los sentidos, estoy cada vez mejor y mejor”
Emily Cove

Una de las insidiosas y subyacentes creencias de la adicción sexual es que podemos

tener una relación duradera si solamente llegamos a encontrar a la persona adecuada.
Muchos de nosotros tratamos a personas que se quedaron pobremente “Cortas” a
nuestro ideal de “La persona correcta” y nos congratulamos de nuestros altos
estándares, para no comprometernos. Algunos otros hemos revelado en la suprema
melancolía, el no haber encontrado nunca la perfecta alma gemela con quien
podríamos pasar nuestras vidas.
En recuperación aprendemos que debemos dejar ir la idea que hay una persona
perfecta. Cuando aprendemos a amarnos a nosotros mismos, y nos damos suficiente
tiempo para crecer, descubrimos que nuestra obsesión de encontrar a la persona
“Correcta” se desvanece. Podríamos incluso estar placenteramente sorprendidos de
darnos cuenta que el tener una relación primaria no es una condición para nuestra
felicidad. Aunque pueda ser solitario vivir, sin la relación primaria que tanto queremos,
nuestro Poder Superior nos da la gracia que necesitamos para sustentarnos a nosotros
mismos, hasta que llegue el momento para nosotros de estar con alguien, o hasta que
hayamos aceptado que eso no estaba destinado a ser.

“Seré paciente con los anhelos de mi corazón, amándome a mí mismo y a la gente que
está hoy en mi vida”
 ALEGRIA

Julio 12
“La belleza es la promesa de la felicidad”
Stendhal

A menudo estamos muy ocupados o auto absortos para notar cuál es la belleza en las
personas o en el mundo que nos rodea. A la larga nos apresuramos enfocados en
nosotros mismos, sin poner atención a lo que realmente hace que valga la pena vivir la
vida.
El mundo está lleno de belleza, un crepúsculo sobre el lago, la sonrisa de un niño, una
escena de una película, el sol sobre un muro de piedra, un sauce que llora, una canción
animada, el rostro de nuestra (o) amada (o). Si estamos atentos y vamos más despacio,
veremos todo a nuestro alrededor como señales de belleza que nos hablan
directamente.
No tenemos que ir a lugares exóticos para encontrar la belleza. Es aquí, en nuestras
vidas, todo a nuestro alrededor. Al encontrarla, la llevamos con nosotros, y nuestras
vidas son enriquecidas. El lenguaje de la belleza es el lenguaje de la alegría.

“Al volverme más atento a la belleza de todo a nuestro alrededor, encuentro que mi
vida se vuelve más feliz y más profunda espiritualmente”
 PASO UNO

Julio 13
“Es mejor estar perdido que estar a salvo en soledad. Es además, una ilusión suponer
que eso es posible, cuando todo prueba la solidaridad de los individuos”
Amiel

Admitir que somos adictos al sexo es reconocer que estamos sufriendo mucho más
que si tuviéramos un mal hábito el cual podríamos controlar si solo nos esforzamos un
poco más fuertemente. Ser un adicto sexual practicante es ser impotente y tener una
vida ingobernable. Es estar obsesionado con el sexo, más aún actuamos. Es mentirnos
a nosotros mismos y a otros. Es estar fuera de contacto con quien realmente somos. Y,
más doloroso, ser adicto al sexo es no estar dispuestos a rendirnos a la adicción.
Una vez que nos rendimos a la realidad de la adicción sexual, podemos comenzar a
rendirnos a la realidad de la recuperación. Nosotros simplemente tenemos que admitir
nuestra impotencia e ingobernabilidad. Lo hacemos solos, nadie puede hacerlo por
nosotros. Pero es la última cosa que vamos a hacer solos. A partir de ahora, tendremos
nuestro programa de recuperación, nuestra confraternidad de hermanos y hermanas
en recuperación, y nuestro Poder Superior.
Nunca más estaremos solos.

“Admitir nuestra impotencia sin embargo puede causar que me sienta temeroso, pero
puede causarme también crecimiento. Este crecimiento es esencial para mí
recuperación. ”
 COMUNIDAD

Julio 14
“Yo me quejaba porque no tenía zapatos hasta que conocí a un hombre que no tenía
pies”
Proverbio Persa

Cuando estamos encerrados en la soledad y la autocompasión que viene con nuestra

adicción, a menudo exageramos nuestros infortunios. En nuestra soledad sentimos
que somos los únicos que tenemos nuestros problemas e infelicidad, y que no hay
forma de salir de ellos.
Pero si abrimos nuestras mentes y corazones, nos daremos cuenta que hay muchas
personas cuyas vidas están llenas con verdaderas penas y dolor. Aun así, muchas de
ellas logran ser alegres y amorosas. Ellas podrían ser pobres, discapacitadas o estar
afligida, pero diariamente ellas muestran valor y tienen serenidad en sus vidas.
En nuestros grupos, también, conocemos a muchos cuyas vidas han sido arruinadas
por la raíz de la negligencia, el abandono, o el abuso. Y más aún han dejado atrás la
amargura y la ira, y han crecido dentro de lo saludable, como gente amable. Cuando
dedican tiempo a otros, ellos nos dan parte de su valor y afecto.
Nuestras vidas se pueden volver más ricas si nos damos cuenta de nuestra fortuna al
estar en recuperación con personas amables y valientes.

“Recordaré dar las gracias a las personas en mi vida que nutren mi salud y mi
desarrollo espiritual”
 PASO DOS

Julio 15
“La vida espiritual brota en los «pastos del corazón», en sus espacios libres, desde el
momento en que en él se encuentran estos dos seres misteriosos, Dios y el hombre”
Paul Evdokimov

La adicción sexual es una enfermedad espiritual. Vivir como un adicto practicante

desnuda nuestra espiritualidad. Perdemos nuestra conexión la realidad, dando más y
más de cada uno para tratar de llenar el vacío interior. Desafortunadamente a menudo
no descubrimos que la adicción no puede dar lo que prometió, hasta que hemos
pagado el alto precio de la atrofia espiritual.
Una vez que llevamos a cabo el comportamiento sexual compulsivo, este es nuestro
poder superior; pero es únicamente nuestro verdadero Poder Superior quien puede
remover nuestras actitudes y comportamientos obsesivos y puede darnos sano juicio.
Pedirle a este Poder Superior implica cambiar completamente la dirección. El Paso Dos
nos ayuda a encontrar una esperanza, sin la cual ninguno de nosotros puede vivir.
Llegamos a este paso como personas que están saliendo de un viaje largo y
amenazante para la vida a través de un basurero. Es entonces, al ser del espíritu tanto
como de la carne, que empezamos otro viaje hacia un Poder Superior de luz, gozo y un
amor incondicional.

“El Paso Dos es un proceso, y me tomaré todo el tiempo que necesite”

 CONCIENCIA

Julio 16
“Una conciencia tranquila duerme en un trueno”
Proverbio Inglés

Cuando la sexualidad dominaba nuestras vidas perdimos el sentido de la decencia y el

correcto comportamiento. Estábamos tan preocupados en satisfacer las demandas de
nuestra adicción que permitimos a nuestras fantasías invadir nuestras más profundas
convicciones. Nuestra moralidad y nuestros valores se marcharon desapercibidos.
Aún así, la mayoría de nosotros sabíamos eventualmente que tan lejos estábamos de
la ruta, y anhelábamos encontrar el camino de regreso para estar en paz con nosotros
mismos. En medio de nuestra aflicción, comenzamos a oír una voz que nos decía que
no estábamos siendo justos con nosotros mismos. Estábamos fuera de la ruta y lo
sabíamos. Anhelábamos la paz de una conciencia tranquila, pero no la encontrábamos.
Estábamos solos y afuera, en el frío.
Por esto es que llegamos al cálido programa de Doce Pasos. Necesitamos regresar a
nuestros valores y estar en paz con nosotros mismos. Podemos lograrlo con la ayuda
de nuestros amigos en recuperación y nuestro Poder Superior.

“Mi consciencia es una parte preciosa de mí, y estoy aprendiendo a estar

verdaderamente en contacto con esta”
 PASO TRES

Julio 17
“Luego viene la idea de que todo es Dios. Uno todavía se da cuenta de que el mundo
es como era, pero no importa, ya que eso no afecta a la fe de uno”
Abraham Heschel

Dios no es un objeto para ser poseído. Como adictos practicantes, tratamos de poseer
a las personas y cambiar la realidad a través del sexo. Necesitamos las ilusiones de
poder y control para sostenernos. No había otro Dios excepto nosotros mismos, y
secretamente temíamos que no hubiera nadie dentro de notros, únicamente
oscuridad, un vacío.
El Tercer Paso reemplaza la necesidad de poseer, el miedo, y el vacío, con FE. Cuando
depositamos nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios como nosotros
concebimos a Dios, experimentamos a Dios. Dejamos de lado nuestra propia voluntad,
sin importar que tan vacilantemente, y confiable ese Dios nos hará una versión nueva
de acuerdo con los principios espirituales.
El Tercer Paso profundiza nuestro compromiso con la recuperación. Ponemos
voluntad, apertura, honestidad en nuestras vidas porque las necesitamos y porque
otros han dicho que ellas funcionan. Es otro acto de FE. ¿Cómo encontramos a Dios?
No lo hacemos. Cuando dejamos de jugar a ser Dios y nos volvemos hacia Dios, Dios
nos encuentra a nosotros.

“Qué se haga tu voluntad, no la mía”

 AMAR

Julio 18
“El motivo principal del “No-apegarse” es un deseo de escapar del dolor de la vida, y
sobre todo del dolor de amar, el cual ya sea sexual o no, es muy difícil trabajar”
George Orwell

En los romances populares, el amor a menudo se presenta como una cama de rosas,
sin las espinas. Podríamos tener la idea de que el amar es siempre como estar
enamorado; complicado, en riesgo, emocionante, sin límites, un verdadero subidón
emocional. Y quizá esto es lo que andamos buscando cuando actuamos en nuestras
formas adictivas.
Pero el amor, a través del tiempo, necesita energía, lealtad, habilidad, paciencia,
devoción; los mismos talentos y dedicación que necesitamos traer a nuestro trabajo.
Por supuesto, el amor puede ser alegre e infantilmente juguetón, pero si se trata de
madurar y crecerlo, necesita atención cuidadosa y mucho trabajo.
El amor nos acerca a una relación íntima con los dolores tanto como las alegrías de
vivir. Si nos atrevemos a involucrarnos, a intimar, a comprometernos, nos
encontraremos a nosotros mismos en ruta a volvernos personas maduras en contacto
con las realidades no del romance, pero sí de la vida.

“Sé que el amar significa involucrarse de manera profunda con el gozo y el dolor de la
vida, y eso es lo que quiero”
 PASO CUATRO

Julio 19
“¿Que yo me contradigo?
Pues sí, me contradigo. Y, ¿qué?
(Yo soy inmenso, contengo multitudes.)”
Walt Whitman

El Cuarto Paso comienza el proceso de restaurar nuestras relaciones con nosotros

mismos. Sin importar como estructuremos un inventario, este inevitablemente nos
revela a nosotros mismos tal como somos. No hay malas noticias en nuestros
inventarios, únicamente noticias de luz y oscuridad que están unidas, en una persona.
En el pasado escogimos mirar únicamente lo que queríamos mirar. Era necesario ser
selectivo respecto a lo que creíamos que éramos porque nuestra adicción nos mostró
que no podíamos soportar la verdad. Ahora todo quedó atrás de nosotros. A través de
una “búsqueda y un valiente inventario moral” vemos que no somos malos, somos
humanos. Con la ayuda del Poder Superior y el sincero deseo de ser honesto con
nosotros mismos, enfrentamos nuestros defectos de carácter, especialmente el temor,
el resentimiento, el orgullo y la obstinación. Nosotros también nos damos cuenta de
nuestras fortalezas, incluyendo nuestro valor, voluntad, y deseo de cambio. El Cuarto
Paso es nuestra entrada a una maravillosa nueva etapa de crecimiento.

“Conocerme a mí mismo es el Primer Paso para aceptarme y amarme a mí mismo”

 VALOR

Julio 20
“El valor es como el amor, necesita una esperanza que lo alimente”
Napoleón

El valor nunca opera en el vacío; siempre somos valientes respecto a algo. Y

necesitamos creer que habrá alguna consecuencia a nuestros actos de valentía.
Estamos buscando en el largo plazo por alguna clase de salvación para nosotros
mismos y para otros.
El amor además necesita un sentido de futuro, tiempo para desarrollar y florecer.
Solamente la pasión se vive el momento, y la pasión tal como el rosa-rojo del fuego, a
menudo no dura todo el año.
De manera que el amor y el valor son similares y a menudo trabajan juntos por nuestro
propio bien y por el bien de otros. En nuestro programa apreciamos el valor y el coraje,
al ganar más sabiduría y serenidad. Llegamos a creer en el largo plazo y en las cosas
que perduran. Sabemos que no podemos cambiar en un día, pero con amor y valor, y
la esperanza de las cuales ellas dependen, podemos hacer maravillas.

“Creo que en mi valor para cambiar día con día”

 PASO CINCO

Julio 21
“Nada puede ser solo o entero que no haya sido desgarrado”
W.B. Yeats

El poder del Quinto Paso es la habilidad de romper nuestros secretos. Una vez que
compartimos nuestro inventario con otra persona, con la ayuda y la gracia de nuestro
Poder Superior, nos damos cuenta de nuestra membresía en la raza humana. Como
nuestra honestidad despoja la farsa que quienes somos; la deshonestidad, el
aislamiento, el temor, la grandiosidad, y la obstinación de nuestra de nuestra adicción
sexual recibe un golpe mortal.
Es sanador hablar con otra persona. Simplemente no podemos lograr la misma cosa
por nosotros mismos. Aunque tengamos temor de compartir nuestro inventario, con la
ayuda de Dios podemos confiar en el esfuerzo y dejar de lado el resultado.
Cada admisión que hacemos, cada secreto que decimos durante nuestra recuperación
reflejará quiénes somos y dónde estamos en ese momento. Decir nuestros secretos
nos ayuda a rendirnos a ellos.
El pedir ayuda nos hace conscientes de nuestra necesidad de otros y nos ayuda a soltar
el pasado.

“Dios, por favor ayúdame a encontrar la humildad y la honestidad de no guardarme

nada de lo que estoy admitiendo ante ti, ante mí mismo y ante otra persona por la
naturaleza exacta del daño que me he causado a mí mismo y a otros”
 RELAJACIÓN

Julio 22
“El tiempo de relajarse es cuando no tienes tiempo para ello”
Sydney J. Harris

Muchos de nosotros somos “Traba-hólicos”, siempre empujándonos al límite,

convenciéndonos a nosotros mismos que únicamente somos felices cuando estamos
trabajando. Pareciera que no podemos encontrar el tiempo para nosotros mismos y
para otros mientras corremos por la vida. Cuán a menudo decimos, “Me gustaría
poder encontrar el tiempo para hacer esto” o “¿Por qué nunca tengo tiempo para
verte estos días?”
Es precisamente cuando estamos más ocupados y frenéticos, que ocupamos apartar
tiempo para nosotros mismos y para aquellos que amamos. Un niño podría necesitar
estar con nosotros; un ser amado merece intimidad. Hay un tiempo para estas cosas
necesarias, y seremos enriquecidos al tomarnos el tiempo.
Aquellos de nosotros que sufrimos de la adicción sexual somos a menudo llevados a
mantenernos ocupados con el fin de esconder nuestros sentimientos de vergüenza e
indignidad. A medida que mejoramos encontraremos que estamos estableciendo más
y más tiempo aparte para la reflexión y la intimidad. Estos momentos son preciosas
señales de nuestra recuperación.

“Estoy aprendiendo a tomar tiempo para estar conmigo mismo y con otros”
 PASO SEIS

Julio 23
“A menudo una prueba de valor no consiste en morir sino en vivir”
Vittorio Alfiere

El Sexto Paso fortalece nuestra relación con Dios. A través de este, desarrollamos la
disposición de dejar ir los defectos de carácter que admitimos en el Quinto Paso. Estar
listo es reconocer que no podemos remover nuestros defectos de carácter. Tratamos
eso, se llama Adicción Sexual. En su lugar nos volvemos con Fe, Confianza y Humildad a
un Poder más grande que nosotros. Creemos que un Poder Superior puede y eliminará
nuestros defectos.
A menudo hemos dicho que queremos cambiar. El Sexto Paso nos reta a hacer lo que
decimos. Si queremos vivir en recuperación, debemos estar dispuestos a renunciar a
nuestros defectos de carácter. Debemos estar dispuestos a renunciar a todo lo que nos
aleja de nuestro Poder Superior. No tenemos que estar perfectamente dispuestos,
solamente tan completamente dispuestos como podamos estar en este momento. El
punto de buena disposición es todavía el centro en el cual podamos esperar con
confianza, sabiendo que el Poder Superior está trabajando en nuestras vidas.

“Hoy estará abierto a los momentos de buena disposición que llegan a mí”
 IRA

Julio 24
“Es fácil volar en una pasión - cualquiera puede hacer eso - pero enfadarse con la
persona adecuada en la medida correcta y en el momento adecuado, con el objeto
correcto y de la manera correcta, eso no es fácil, y no es todos los que pueden
hacerlo”
Aristóteles

Quizá fuimos criados en un hogar donde la ira era un tabú y nunca se levantaron las
voces. Quizá todo fue embotellado porque temíamos a la ira. Pero estábamos
enojados.
Es difícil estar enojados apropiadamente. Esto necesita ser aprendido, como muchas
cosas en nuestra vida emocional. Si no hemos aprendido a dirigir nuestra ira en las
formas correctas, podríamos encontrarnos a nosotros mismos volando hacia
repentinas, inexplicables, y desenfocadas iras que nos asustan a nosotros y a la gente a
nuestro alrededor. Si no, nos comportamos hosca e irritablemente sin razón aparente.
O nos enfadamos ahora por algo que pasó hace veinte años.
En nuestro programa aprendemos a dirigir nuestra ira y a enojarnos de manera
justificada y apropiada. Es bueno deshacernos de nuestra ira por el pasado de manera
que podamos concentrarnos en el vivir plenamente en el presente.

“Hoy voy a tratar de lidiar honestamente con mis sentimientos, especialmente mi ira”
 PASO SIETE

Julio 25
“Creador mío, estoy dispuesto a que tomes todo lo que soy, bueno y malo. Te ruego
que elimines de mi cada uno de los defectos de carácter que me obstaculizan en el
camino para que logre ser útil a Tí y a mis semejantes. Dame la fortaleza para que al
salir de aquí, cumpla con Tu Voluntad. Amén”
Alcohólicos Anónimos

Cuando llegamos al punto en que le pedimos a Dios eliminar nuestros defectos,

estamos en un punto de no retorno. Cuando le pedimos a Dios eliminar nuestros
defectos de carácter, dejamos ir completamente. Es como si fuéramos una hermosa
estatua esperando ser revelada desde el mármol sin forma, y Dios es el escultor. Qué
emocionante es ser quienes realmente somos, libres de la debilidad que nos llevó a ser
adictos sexuales practicantes.
La humildad que necesitamos pedirle a Dios para eliminar nuestros defectos, es
tomando una actitud de ser educables. Cuando Dios socava nuestros defectos,
obtenemos balance porque las buenas cualidades que tenemos al fin brillan.
Trabajamos el Paso Siete porque queremos tener más para dar, a Dios, a nosotros
mismos, a otros, y a la vida. Trabajar el Paso Siete es un acto de amor incondicional de
nuestro parte hacia Dios y al amor de Dios a nuestro alrededor.

“Todo lo que debo hacer es pedir, humildemente”

 FANTASÍA

Julio 26
“No hay nada peor que tener algo en la cabeza: que se convierta en una rueda
giratoria que no puedas controlar.”
Ugo Betti

Cuando algo realmente nos llega, puede fácilmente volverse una obsesión. Pensamos
en eso mañana, tarde y noche, y nos preocupamos por eso como un perro cuidando
un hueso.
Los adictos sexuales estamos obsesionados con fantasías que giran dentro de nosotros
como ruedas que zumban sin fin. En nuestra aflicción, somos incapaces de imaginar a
gente real en situaciones en vivo. Seguimos repitiendo imágenes que son reales
únicamente en nuestras fantasías. Estas fantasías nos apartan de un mundo de verdad.
Para liberarnos, ocupamos tomar medidas drásticas. Debemos entrar en contacto y
hablar con otros para aprender de sus experiencias. Debemos seguir un camino que
nos conduce hacia el exterior en la vida y lejos de las ruecas de nuestras obsesiones.
Miles han trabajado los Pasos y ahora caminan orgullosamente en el abierto camino de
la recuperación. Unámonos a ellos.

“Estoy aprendiendo a vivir una vida lejos de mi mundo loco de adicción y obsesión.
Estoy liberándome y entrando en contacto”
 PASO OCHO

Julio 27
“Yo solo pido ser libre”
Charles Dickens

Habiendo tenido restaurada nuestra relación con Dios y con nosotros mismos, estamos
finalmente listos para arreglar otras relaciones. Al hacer una lista de las personas a las
que hemos herido y estar dispuestos a reparar los daños; comenzamos el proceso de
reconectarnos con otras personas de manera que podemos sentirnos de nuevo parte
de la humanidad.
Muchas personas en recuperación recomiendan que incluyamos en nuestra lista a
nuestra familia, amigos, acreedores, y aun a aquellos que han muerto. Como adictos
sexuales, podríamos querer enlistar aquellos con quienes actuamos, incluyendo ex
amantes. Es también posible reparar el daño de manera silenciosa a alguien con quien
fantaseamos respecto a tener sexo.
La disposición crucial para reparar el daño llega cuando aceptamos nuestros
verdaderos sentimientos acerca de cómo herimos a cada persona. Resentimiento,
culpa, rencores, e ira no son sanadores; asumir la responsabilidad por nosotros
mismos si lo es. Como adictos utilizábamos a otras personas con el fin de tener nuestra
substancia: sexo. Es este especial dolor del alma-ardiente que el Paso Ocho ayuda a
sanar.

“Dios concédeme la humildad y honestidad que yo necesito para hacer mi lista de

personas a las que he herido y estar dispuesto a reparar los daños a todos ellos”
 PERDÓN

Julio 28
“Sin perdón la vida es gobernada por la repetición compulsiva, por un ciclo sin final
de resentimiento y venganza”
Roberto Assaglioli

Como adictos en recuperación conocemos el dolor causado a nosotros mismos y a

otros por nuestra adicción. Y sin embargo, nuestra enfermedad puede seguir siendo un
caldo de cultivo para el resentimiento. Quizá pensemos que otros están más sanos y
sean más exitosos de lo que nosotros somos, e imaginamos que nos miran hacia abajo.
Podemos imaginar que otras personas la tienen contra nosotros o que están tratando
de herirnos. Cuando puede haber ocasiones en que hemos estado verdaderamente
agraviados, la mayoría de nuestro resentimiento es probablemente un delirio.
Cualquier sea la situación, es claro que parte de nuestra recuperación es perdonarnos
a nosotros mismos y a otros, y hacer las cosas bien. Nuestro programa nos da la
oportunidad de identificar, revelar, y traspasar nuestros defectos de carácter. En una
etapa posterior, nos preparamos para reparar los daños a aquellos a quienes hemos
herido por estos defectos.
De esta manera nuestro programa nos ayuda a romper el ciclo de daños y venganzas.
Llegamos a ver que hay una salida de nuestro pensamiento adictivo; a través del
perdón y la aceptación, podemos encontrar serenidad y paz.

“Yo estoy siguiendo los Pasos para poner fin al resentimiento y la venganza. Estoy
aprendiendo a perdonar y ser perdonado”
 PASO NUEVE

Julio 29
“El programa de AA es una gran reparador de daños dividido en doce partes”
El Pequeño Libro Rojo

En el Paso Nueve pasamos a través de la lista de personas a las que hemos herido y
reparamos el daño una a la vez. Nunca es fácil ir donde alguien y admitir que hemos
estado equivocados. Pero aunque es duro para el ego, es bueno para la autoestima.
Sabemos cuan profundamente anhelamos dejar el pasado atrás por nuestra
disposición de reparar los daños. Ya sea que Dios pusiera a alguien espontáneamente
en nuestro camino o que nosotros planeáramos hacer una carta o una visita, nuestra
reparación de daños puede ser simple y desde el corazón. Teniendo en mente que no
queremos calumniar a nadie, hacemos nuestra reparación de daños apropiada. Por
ejemplo muchos de nosotros adictos al sexo, podemos considerar cuan honestos
queremos ser al revelar nuestra actividad sexual pasada. Algunas veces tales palabras
sinceras como, “Lo siento, te hice daño” son suficientes. La correcta reparación de
daños es una de las más poderosas maneras que encontramos en nuestro camino de
regreso. Es realmente liberador.

“Dios me ayudará a saber la mejor reparación de daños para la situación. Tengo todo
el tiempo que necesito”
 LA RISA

Julio 30
“El día más desperdiciado de toda la vida es aquel en el cual no nos reímos”
Chamfort

Cuando estamos a la deriva en nuestra adicción al sexo, nos tomamos muy seriamente
y a menudo perdemos contacto con la realidad. Nos perdemos en la fantasía y la
obsesión. La vida se vuelve triste porque no podemos ver más allá de nuestra adicción,
y no encontramos una verdadera satisfacción allí. Perdemos contacto con el humor y
el gozo de la vida, y nos encontramos con que todo a nuestro alrededor y dentro de
nosotros es macabro y oscuro.
Una de las muchas señales positivas de nuestro regreso a la salud y la sanidad es
nuestra recuperación del don de la risa. Cada día a medida que ganamos más energía y
vigor por la vida, nos adentramos en el mundo y encontramos muchas cosas que son
humorosas, en nosotros mismos y en otras personas. Nos reímos, y nos damos cuenta
que ya no estamos solos.
La risa es la marca de un ser humano feliz y saludable. La risa muestra que somos
verdaderamente parte de la comunidad humana. Es una señal de que estamos vivos y
en el camino de la recuperación.

“Estoy feliz de que puedo reír de nuevo y estar en contacto conmigo mismo y con otros”
 PASO DIEZ

Julio 31
“Así que vive de manera que no te avergüences de vender el loro de la familia al
pueblo chismoso”
Will Rogers

Es un reto vivir en el presente, pero el Paso Diez nos da un camino para hacer
justamente eso. Es un paso de mantenimiento, una forma de permanecer fiel a
nosotros mismos. A medida que continuamos con la toma del inventario de nuestras
actitudes y comportamientos nos encontramos creciendo en auto aceptación y amor
propio. En el pasado, la última cosa que queríamos era ser honesto. Ahora, al poseer fe
y serenidad, podemos ver que nuestros defectos son solo eso defectos. Ellos son parte
de lo que somos, y cada parte de nosotros es importante.
Hacer un inventario personal no es una forma de juzgarnos a nosotros mismos. Más
bien, nos permite examinar nuestro comportamiento con honestidad y gentileza. Es
una afirmación de que el crecimiento es un proceso; lo hacemos a través de nuestras
vidas. Tomarse el tiempo para un inventario personal es una forma de decir que
nuestras necesidades son importantes, nuestros buenos puntos son importantes, y
nuestros defectos de carácter son importantes. Somos personas integrales, dignas de
ser amadas, tal como somos.

“Me tomaré el tiempo para un inventario personal el día de hoy. Admitiré mis fallas,
me daré crédito por mis logros, y le daré el día a Dios con gratitud”
 CAMBIO

Agosto 1º
“No hay nada permanente excepto el cambio”
Heráclito

La adicción nos convenció de que nunca podríamos cambiar. No podíamos recordar un

momento donde no estuviéramos solitarios, aislados, avergonzados o sin esperanza.
Nuestra adicción nos tenía convencidos de que éramos indignos y no merecíamos ser
amados. Pensamos que seguramente debimos haber nacido de esta manera.
En recuperación podemos no estar siempre conscientes de que estamos cambiando, el
cambio a veces sucede sin notarlo y sin sentirlo. Es como esquiar o escribir a máquina:
pareciera haber largos períodos cuando ninguna mejora es notoria, y entonces de
repente hacemos un gran avance.
La ley de la vida es el cambio. Ya sea que lo aceptemos o no, estamos siempre en el
proceso, creciendo, desarrollándonos. Nuestra recuperación puede parecer a veces
invisible, pero está sucediendo. Nos estamos moviendo a lo largo del camino, y cada
paso significa cambio y progreso. Pronto lo notaremos y estaremos felices.

“Sé que estoy cambiando, y puedo ver esto como una gozosa señal de mi recuperación
de la adicción”
 PASO ONCE

Agosto 2
“Ama a Dios y haz lo que quieras”
St. Augustine

Imagínese a sí mismo en un bote, lejos de tierra, muriendo de sed. A poco usted sabe,
que el agua alrededor es dulce, no es salada como usted cree. Todo lo que tiene que
hacer es agacharse y tomarla.
El paso Once es nuestra oportunidad de tomar tanta de esta agua fresca como
queramos, lo que queramos, porque creemos en el centro de la gracia y el poder
inimaginables de Dios. Sabemos que no logramos nuestras propias recuperaciones:
Dios lo hace. Nuestra parte es estar abierto a la voluntad de Dios, especialmente tal
como lo conocemos a través de la oración y la meditación. La sanación, el poder
restaurativo de la oración y la meditación, comienza el día bien, lo termina
pacíficamente, y lo salva cuando se está derrumbando. A través del contacto
consciente con nuestro Poder Superior, descubrimos como permitirle ser la fuente de
nuestra energía. Como funciona esto, es un misterio, y podemos dejar que así sea,
agradecidos únicamente por nuestra habilidad de orar y la disposición de Dios para
responder. Como el Gran Libro dice, “Cada día es un día en que debemos portar la
visión de la voluntad de Dios en todas nuestras actividades”

“En mi Poder Superior hay verdadero poder: el poder de ser, el poder de accionar, y el
poder de usar ambos para recuperarme”
 FUERZA

Agosto 3
“Es mejor doblarse que romperse”
Proverbio escocés

Podemos recordar la historia sobre la competencia entre la caña y el roble durante un

vendaval. Mientras el viento aullaba, el roble se jactaba y la caña no decía nada. El
viento se volvió una tempestad, y la caña se dobló flexiblemente hacia el suelo. El
roble cayó, desenraizado.
Algunas veces parecemos fuertes pero solamente estamos siendo tercos. Nos
volvemos rígidos en nuestras posiciones morales y no tratamos siquiera de entender
los problemas de nuestros niños, amigos o colegas. Nos gusta ser considerados como
duros e inflexibles.
Quizá estemos espantados. Quizá como adictos tememos que si comenzamos a
comprometernos estaremos perdidos; una señal de debilidad y la represa estallará, y
estaremos listos para volver a nuestros viejos trucos nuevamente.
No confundamos rigidez con fuerza verdadera. Para ser fuertes necesitamos ser
tolerantes, responsables, y gentiles. Necesitamos ser fuertes en una forma amorosa,
flexible y humana. Esta es una parte central de nuestra recuperación.

“Pensaré respecto a lo que quiere decir ser fuerte en mi mente y en mi corazón”

 PASO DOCE

Agosto 4
“Por esto, el soñador cruza a la otra orilla. Y por un milagro parecido, así hará cada
quien cuyo trabajo es la difícil y peligrosa tarea del auto-descubrimiento y el auto-
desarrollo para ser vigilada a través del océano de la vida”
Joseph Campbell

El Paso Doce es la conmovedora afirmación de que hemos experimentado el

verdadero milagro de un despertar espiritual y la recuperación. Qué regalo es estar
dispuesto a llevar el mensaje de recuperación a aquellos que aún sufren de la adicción
al sexo. Por medio del poder de Dios, somos el canal de la gracia de Dios, dándonos
incondicionalmente a la vida.
Cada uno de nosotros experimenta la recuperación de manera diferente, y por medio
de nuestra combinada experiencia encontramos nuestra voz, individualmente y como
una asociación. En algún lugar hay alguien que necesita escuchar esa voz, sentir la
esperanza en nuestros corazones, y ver la paz en nuestros ojos. No hay tal cosa como
una buena o mala recuperación; solamente existe nuestra recuperación. Esta no tiene
precio a los ojos de nuestro Poder Superior, porque al final solo nuestro Poder
Superior sabe lo que tuvimos que pasar para llegar donde hemos llegado hoy.
Llegamos a esta nueva vida a través de Doce simples Pasos a los que nunca vamos a
superar.

“Ahora que me he rendido a Dios, oro y agradezco a Dios por mi Vida”

 LA IRA

Agosto 5
“La ira tan pronto como sea alimentada muere - es el hambre lo que hace que
engorde”
Emily Dickinson

Muchos adictos al sexo tienen un problema con la ira. Hemos podido ser abusados,
descuidados o maltratados sexualmente cuando éramos niños, y podemos convertir
ese abuso contra nosotros mismos o contra otros en un vicio, un ciclo repetitivo.
Necesitamos hablar respecto a incidentes que aún nos atormentan, y enojarnos con
aquellos que nos abusaron. Si hemos sido victimizados, es probable que sigamos
siendo víctimas hasta que luchemos nuestra manera de salir de esas situaciones
tempranas. A menudo podemos hacer eso únicamente si nos damos el permiso de dar
rienda suelta a la ira como una afirmación de nuestra auto estima, y no una
contradicción de todo lo que hemos sido enseñados respecto a ser tolerantes, a
perdonar y ser amantes de la paz.
Es posible odiar al hecho pero perdonar al hacedor. Tenemos el derecho de odiar lo
que nos sucedió, tenemos el derecho de enojarnos por sus actos agresivos e hirientes,
mientras estamos listos para perdonarlos como personas que necesitan amor tanto
como nosotros lo necesitamos. Si contenemos nuestra ira, se infectará y saldrá de
manera ruin y mezquina. No hagamos morir de hambre nuestra ira, o nos robará
nuestra dignidad y nuestra serenidad.

“Tengo cosas por las cuales sentirme molesto, y es sano para mí enojarme con las
personas, cuando me abusan y me humillan”
 RECUPERACIÓN

Agosto 6

“Toda pérdida es una ganancia; desde que soy miope no veo polvo ni miseria y por
tanto me concibo viendo en esplendor”
Alice James

Vivir en recuperación a veces puede parecer como volver al punto de partida.

Podemos estar haciendo algunas de las mismas cosas que hicimos cuando éramos
adictos practicantes, pero ahora las estamos haciendo con diferentes actitudes, un
nuevo entusiasmo y, lo mejor de todo, con gratitud.
En los días dolorosos cuando vivíamos para la siguiente dosis sexual, todo lo que
podíamos lograr era meramente supervivencia. Un sentimiento de desesperanza y
compulsividad, impregnaban toda actividad, incluso algunas de ellas anticipadas con
deleite.
A través de nuestro despertar espiritual podemos hacer las mismas cosas que hicimos
antes, solo que mucho mejor. También podemos asumir responsabilidades y retos que
nunca hubiéramos pensamos que fueran posibles. El momento de parar y decir una
oración de gracias es cuando nos damos cuenta que hemos regresado al punto de
partida. También podemos recordar con gratitud a las muchas personas en
recuperación que han compartido libremente su experiencia, fortaleza y esperanza, de
manera que nosotros también, vivamos.

“Soy parte del maravilloso círculo de la vida, de la humanidad y la confraternidad”

 MODELOS A SEGUIR

Agosto 7

“El cuervo que imita al cormorán se ahoga”

Proverbio Japonés

Cuando estamos jóvenes somos vulnerables a las imágenes de éxito que nos rodean,
en los deportes, en la política, y en nuestra vida social. Miramos a nuestras heroínas y
héroes en el cine, y nos esforzamos para emularles. Cuando el Cormorán se sumerge
desde 30 metros, nos encantaría seguirlo.
Cuando nos volvemos mayores, algunos de nosotros no logramos darnos cuenta de
quienes somos, porque hemos estado muy ocupados tratando de imitar a otros, en
nuestra ropa, nuestro modo de hablar, nuestros negocios, nuestras preferencias, y
nuestros gustos. A menudo imitamos a aquellos que eran considerados en ese
momento los que “Estaban en todas”
Es saludable tener modelos a seguir, pero ellos deben reflejar nuestro verdadero yo,
nuestros yo emergentes, y no estar en el otro extremo del espectro. Como cuervos,
nos veríamos graciosos sumergiéndonos desde 30 metros. Nuestro reto en
recuperación es encontrar quiénes somos y quiénes podemos ser, e ir tras ello con
toda nuestra energía. No hay nada malo con respecto a ser un cuervo.

“Quiero luchar con todo mi corazón por ser yo mismo”

 RECUPERACIÓN

Agosto 8

“Los milagros son instantáneos, no podemos convocarlos pues vienen solos,

generalmente en momentos impensados y para aquellas personas que menos los
esperan”
Katherine Anne Porter

Nadie puede forzarnos a estar en recuperación o doblar nuestro brazo para hacernos
trabajar el programa. Podría haber habido momentos cuando quisimos que alguien lo
hiciera, especialmente al principio, pero esos tiempos pasaron. Entre más vivimos en
recuperación, más comprometidos estamos. Podemos estar agradecidos de habernos
quedado con esta, un día a la vez. A través de momentos de alegría y tristeza, a través
de resbalones, de lágrimas, de la lucha con problemas difíciles, y durante momentos
de comunión tranquila con nuevos amigos, podemos honestamente decir que la
recuperación nunca es aburrida.
Muchos de nosotros llegamos al programa porque no tenemos ningún otro lugar a
donde ir. A través del misterio de nuestras decisiones y la Gracia de Dios, el tiempo
pasa y nosotros cambiamos. Es entonces cuando nos damos cuenta que las promesas
de la recuperación se están haciendo realidad. Como dice el Gran Libro, las promesas
de la recuperación están cumpliéndose entre nosotros, a veces rápidamente, a veces
lentamente. Siempre se realizarán si trabajamos para obtenerlas.

“Mi gratitud y alegría por el milagro de la recuperación no tiene límites”

 CREATIVIDAD

Agosto 9

“El arte está hecho para perturbar”

George Braque

Muchos grandes artistas eran desaliñados o incluso fueron maltratados durante su

vida debido a que su trabajo fue considerado muy provocativo. Pintores como Van
Gogh, poetas como Blake o Poe, y novelistas como James Joyce fueron expulsados a
los márgenes de la sociedad porque su visión era muy perturbadora.
A la mayoría de nosotros nos gusta una vida confortable, y aquellos de nosotros que
somos adictos a un subidón u otro, podemos no querer estar en problema por nuevas
formas de mirar e imaginar el mundo. A pesar de todo, llega el día en que nuestra
adicción no nos satisface más y anhelamos una nueva visión y versión de nuestras
vidas. El arte puede ayudarnos en nuestra recuperación.
El arte nos permite cambiar nuestra forma de mirar y vivir, aun si al principio el cambio
es perturbador. Como los artistas, podemos crear nuevas imágenes y nuevos patrones
para nuestras vidas. Al principio, podría ser doloroso. Los hábitos viejos y confortables
son duros de morir. Pero en la medida que seguimos adelante paso a paso en nuestro
programa, llegamos a ver que es emocionante estar en movimiento e incluso en la
frontera de nuevos empeños creativos. La creatividad, después de todo viene del
amarnos a nosotros mismos y a otros.

“Puedo ver que mi nueva vida estará llena de lo desconocido, pero eso es lo que puede
hacer que sea más emocionante y creativa”
 NUTRIR

Agosto 10

“Dios da cargas, también hombros”

Proverbio Judío

Algunos días despertamos, y sabemos que no podemos salir de la cama. Nos tendemos
allí, tratando de forzarnos a nosotros mismos, pero ninguna de las motivaciones
usuales funciona. Podemos estar deprimidos, podemos estar de duelo o simplemente
podemos estar cansados. Es duro resistirse a la tentación de creer que todos los demás
están funcionando con tranquilidad. “Todos ellos llegan a trabajar. ¿Qué está mal
conmigo? Entre más frenéticos nos volvemos, más probable es que caigamos en las
viejas costumbres de pensar y de comportarnos, con el fin de empezar a movernos.
Si sentimos que no podemos salir de la cama, hay una buena razón del por qué. Nos
podemos dar permiso de descubrirlo. Siendo honestos, descubriremos como cuidar de
nosotros mismos. Quizá es un día para detenernos y nutrirnos, no forzarnos a seguir
adelante. Solamente nosotros sabemos lo que realmente necesitamos. No tenemos
que compararnos con otros, o disculparnos por lo que estamos pasando. En lugar de
eso, podemos ser gentiles, dando a nuestros cuerpos, emociones, y espíritus, lo que
ellos necesitan. Podemos ceder el día a la voluntad de Dios.

“Oro por la disposición de hacer de este, un día de sanación. Seré parte de mi propia
renovación”
 CONFIANZA

Agosto 11

“Es un lujo ser entendido”

Ralph Waldo Emerson

Muchos adictos sienten que, desde sus primeros días, han sido malinterpretados.
Quizá acudimos a un padre buscando consuelo y fuimos maltratados; quizá hablamos
de nuestra necesidad de afecto y fuimos explotados por un hermano o hermana, o por
un amigo. Nuestros mensajes y llamadas buscando contacto humano fueron
malinterpretados groseramente. Queríamos afecto pero fuimos maltratados.
¡Qué alivio estar trabajando y hablando en un grupo donde otros genuinamente nos
responden! Sabemos ahora que incluso nuestros más oscuros pensamientos pueden
ser compartidos y nuestras más viles acciones son entendidas. No hay nada que no
podamos decir al grupo porque se ha convertido en un lugar de confianza y capacidad
de respuesta.
A medida que aprendemos a expresarnos sabiendo que seremos escuchados y
aceptados, nos sentimos más fuertes y más integrados en la comunidad humana.
Estamos aprendiendo a hablar nuestra manera de salir de nuestra soledad y nuestra
enfermedad.

“Sé que estoy aprendiendo a confiar en otros porque ellos me escuchan y me dan
comprensión”
 DIVERSIÓN

Agosto 12

“Todo el mundo de repente se echó a cantar”

Siegfried Sasson

El niño dentro de nosotros quiere salir y jugar. El adulto en nosotros puede resistirse.
¿Pero por qué no hacerlo de todos modos? Divertirse, ser juguetón, y dejar ir a las
personas rígidas es tan necesario para la recuperación, como lo es la buena comida y
las relaciones amorosas.
Divertirse es una actitud tanto como una actividad. Podemos pasarla bien con todo lo
que hacemos, bueno casi todo. Pero bailar en la sala, tomarse un día libre del trabajo,
hacer algo artístico, llevar a un niño al zoológico; el mundo está lleno de cosas que son
agradables. Incluso podría ser divertido hacer una lista de las cosas que son divertidas.
Disponerse a divertirse libera las partes espontáneas, disparatadas y despreocupadas
de nosotros. Podemos mostrar ese lado a las personas y practicar que no nos importe
lo que ellos piensen. Mientras que nosotros no tengamos que abandonar nuestros
límites, es bueno tomar riesgos y soltar. Al final son nuestros espíritus los que se
liberan. ¿Quién sabe? Podríamos incluso saltar de la alta cima del mundo de los
adultos y reír mientras tomamos la caída.

“Descubrir lo que me divierte, y hacerlo, me ayuda a crecer en mi recuperación”

 RESPONSABILIDAD

Agosto 13

“El destino no es la conciencia”

Jan Kott

Tendemos a culpar al destino por las cosas que nos suceden. Algunos de nosotros
andamos por ahí buscando a la vida, diciendo: “Si solamente…”, Mala suerte, otras
personas, nuestra infancia; todo afuera o más allá de nosotros tiene la culpa en esta
versión de nuestro “Destino”. Si solamente….
Sería bueno mirar al interior de nosotros mismos, cuando sentimos el impulso de
pensar de esta manera. Necesitamos comprensión y conciencia de nosotros mismos. Si
seguimos nuestros pensamientos y emociones francamente, honestamente y sin
miedo, a menudo encontraremos que hemos estado ciegos hacia las cosas que vienen
de nuestro interior. Nosotros, no el destino, somos los responsables.
La conciencia llega con honestidad y es una parte vital de la recuperación. Al ser más
conscientes, aprendemos a situarnos más sólidamente en nuestra propia historia y
asumimos la responsabilidad, cuando la responsabilidad es nuestra.

“Puedo parar de tomarla contra la vida y de culpar a otros y a los eventos de mis
propias faltas”
 SEXUALIDAD

Agosto 14

“La reducción del Universo a un solo ser, la dilatación de un solo ser hasta Dios; esto
es el amor”
Víctor Hugo

Hay una profunda conexión entre la sexualidad y la espiritualidad. Ambas son

expresiones de las más profundas partes de quienes somos; ambas tocan nuestro ser
básico. Muchas de las cualidades que asociamos con espiritualidad pueden ser
experimentadas cuando somos sexuales: la trascendencia, el auto olvido, el éxtasis, la
unión con otro, la integración de todo lo de uno mismo.
No hay nada que temer en explorar todas las dimensiones de la sexualidad; la
emocional, la mental, la física, y especialmente la espiritual. En el pasado, cercenamos
nuestro ser Espiritual con el fin de ser sexuales. Ahora ya no tenemos que pagar ese
precio o sufrir tal profunda desconexión. Podemos traer todo lo de nosotros,
incluyendo nuestra espiritualidad, dentro de nuestra propia expresión. Ambas vienen
de nuestro Poder Superior. En la medida que nuestra recuperación progresa, sabremos
a un nivel más y más profundo que nuestra sexualidad no es nada que temer o evitar.
La adicción no puede herirnos cuando Dios está presente, y nuestros cuerpos y
espíritus están unidos.

“Dios, confío en que me guíes de la manera más saludable y más elevada expresión de
mi sexualidad”
 EL PROGRAMA

Agosto 15

“Toda escoba nueva barre bien, por tres días”

Proverbio Italiano

Nos gusta pensar que una escoba nueva barre bien, una vez y para siempre. Nos
comprimimos a través de nuestro programa, y eso es todo. No más preocupaciones.
No más actuación. Seguro y sin problemas.
Una de las razones por las que nos presentamos como adictos al sexo en nuestras
reuniones, es que nos damos cuenta de que nuestra enfermedad seguirá siendo parte
de quienes somos. Muchos de nosotros podemos difícilmente recordar un momento
antes de la recuperación, en que no estábamos actuando o teniendo fantasías
sexuales. Esto no quiere decir que no éramos nada más que adictos sexuales;
obviamente todos nosotros llevábamos vidas variadas y teníamos personalidades
únicas. Pero todos nosotros estábamos sujetos a la fuerza impulsora de nuestras
obsesiones y compulsiones.
Debemos seguir igualmente persistentes en nuestro programa. No es bueno aparecer
en las reuniones una vez cada dos meses y tratar nuestro programa como si fuera un
club. Debemos ser tenaces, determinados, vigilantes e indefectiblemente honestos si
queremos salir de la sombra y la vergüenza de la adicción. Y constantemente debemos
regresar a nuestro programa por más ayuda y soporte.

“Sé que debo tener fe en mi programa y ser vigilante con respecto a mi adicción”
 LA ENVIDIA

Agosto 16

“La envidia es más implacable que el odio”

De La Rochefoucauld

A veces algunos de nosotros, nos hemos sentido envidiosos de otras personas.

Envidiamos a aquellos que tienen lo que queremos: más dinero, más confianza en sí
mismos, una relación feliz, una vida más interesante. En el pasado, definimos nuestros
deseos de acuerdo con nuestros valores adictivos, y la adicción nos dijo que
necesitábamos más, siempre más.
Si miramos debajo de nuestra envidia, ¿Qué encontraremos? ¿Tristeza? ¿Ira?
¿Sentimientos de Privación? Estas son emociones reales, que reflejan la infancia y
vidas presentes que se agotaron, luchando con pérdida. No es de extrañar que
caigamos en la envidia; es doloroso enfrentar la magnitud de las pérdidas que hemos
soportado y las necesidades que hemos dejado insatisfechas.
Una forma de superar la envidia, es trabajar la sanación del pasado llenando el
presente. Podemos reconocer que la envidia es corrosiva e irrespetuosa. Esta
convierte a las personas que envidiamos en objetos, y nos separa de ellos.
Nuestra paz mental viene del vivir en el presente y de sentirnos cómodos con quienes
somos. No podemos vivir la vida de alguien más, solamente la nuestra.

“Si me siento envidioso hoy, Me traeré gentilmente de vuelta al presente, dándome

cuenta cuán valioso soy y cuán ricamente soy bendecido”
 CAMBIO

Agosto 17

“La vieja mujer en quien me voy a convertir es un poco diferente a la mujer que
ahora soy”
George Sand

Una cosa que realmente atemoriza a los adictos sexuales es el sentimiento de que
seguiremos una y otra vez viviendo los mismos escenarios hasta que muramos. Sin
cambios, sin libertad, sin amor, solamente la mecánica rutina de nuestro pensamiento
obsesivo y nuestra actuación.
Protestemos vehementemente contra esta versión de nuestras vidas. Tenemos tantas
posibilidades, tantas direcciones que seguir. Vemos a otros en los grupos que cambian,
y acuden a lo alto, y crecen. Tenemos el tiempo, y la energía y el propósito, entonces
¿Qué está deteniéndonos?
La bola y la cadena de nuestra adicción nos mantuvieron cojeando a lo largo del
camino, pero ahora podemos romper la cadena y encontrar una nueva forma de
caminar y una nueva ruta que seguir. En nuestros corazones sabemos que podemos
lograrlo, si somos pacientes y amables con nosotros mismos, y consistentes y valientes
con nuestras decisiones.
El tiempo de comenzar a cambiar es ahora.

“No quiero seguir dudando y esperando, sé que estoy cambiando y quiero continuar
creciendo”
 FE

Agosto 18

“Por lo tanto, ¿Voy a confiar en ti siempre aunque pueda parecer que estoy perdido
y en la sombra de la muerte? No temeré, porque tú estás siempre conmigo, y nunca
dejarás que enfrente mis peligros solo.”
Thomas Merton

Muchos de nosotros hemos sentido en ocasiones que no sabemos hacia dónde vamos.
Quizá hemos hecho un cambio importante, como dejar un trabajo, o terminar una
relación. Quizá nos sentimos alejados de nuestro Poder Superior y no sabemos cómo
encontrar nuestro camino de regreso. O quizá estemos entrando a una nueva etapa en
la recuperación, la cual a veces conlleva un compromiso más profundo con nuestro
programa de recuperación e inseguridad respecto al futuro.
Durante las veces en que no tengamos respuestas, quizá es simplemente suficiente
hacer las preguntas. Nuestra inclinación como adictos sexuales es estar en control,
poner nuestras mentes a trabajar y descifrar las cosas. Pero algunas cosas
simplemente no pueden tratarse únicamente con lógica. Todo lo que podemos hacer
es “Hacer las preguntas” y tener fe en las respuestas en la forma que el Poder Superior
nos las revela y soltar.
Encontramos nueva fe trabajando a través de esas situaciones en las que no tenemos
las respuestas inmediatamente. Parte de la maravilla de la vida, es el misterio.
Requiere fe no solamente aceptar el misterio, sino además aceptarlo y amarlo.

“La vida es un signo de interrogación. Hoy es un día para aceptar y apreciar eso en mi
vida”
 COMUNIDAD

Agosto 19

“Gracias al arte, en vez de ver un solo mundo, lo vemos multiplicado”

Marcel Proust

En nuestra adicción activa tendíamos a tener una simple y estrecha versión de

nosotros mismos y del mundo. Pensábamos que todos estaban obsesionados con las
fantasías y las imágenes eróticas; veíamos a otros como simples dobles de nosotros
mismos.
Uno de los grandes placeres de la lectura es entrar en la vida de otras personas. A
menudo llegamos a conocer personajes ficticios mucho mejor que a nuestros amigos
porque un novelista nos puede dar la ilusión de ser todo poderosos y que todo lo
sabemos. De manera que tenemos una “Visión interior” especial, y muchas personas
en los libros se vuelven especiales y queridas para nosotros.
La lectura nos puede sacar de nosotros mismos y expandir nuestra visión de las otras
personas. Podemos aprender que en efecto, “Se requiere de toda especia para formar
un mundo”, y nuestras vidas se vuelven menos aisladas a través del contacto con
otros. El poder del arte es profundizar y enriquecer esta percepción de nosotros
mismos en las relaciones con el mundo. A través de la lectura, de ver películas y obras
de teatro, o explorar el mundo de un pintor, aprendemos cuan variadas y fascinantes
son otras personas.

“Estoy feliz de poder conocer la vida de otras personas al involucrarme en sus

expresiones artísticas y al hablar a otros de lo que veo y leo”
 DEJAR IR / SOLTAR

Agosto 20

“Lo que no sabemos respalda lo que sabemos”

Bill Moyers

Una forma de mostrar el respeto por nosotros mismos y por otras personas es a través
del respeto por lo que sea que la vida nos traiga. Lo que en el pasado evitó esto, fue
nuestra preocupación por el sexo y con tener nuestro propio camino. Ahora, vivimos
nuestras vidas a un ritmo diferente: uno de dejar ir (soltar). Es a ese ritmo al que
debemos ponerle atención.
Algunas veces al dejar ir, pareciera como si no estamos haciendo nada, y hacer nada
no es lo mismo que quedarse quieto. Es de manera activa, no pasiva. El dejar ir enfoca
nuestra atención en la vida en el presente, viviéndola plenamente momento a
momento, antes que en una fantasía futura que pareciera prometer el resultado que
ansiamos.
Ha sido dicho que la luz del amor de Dios, es tan brillante que aparece como oscuridad
para nosotros. Cuando sentimos que vivimos en la oscuridad, podríamos estar viviendo
en la luz del amor de Dios que todo lo abarca, y en su compasión por nuestra lucha.
Podemos confiar en la evidencia diaria de ese amor y saber que estamos a salvo.

“Mis luchas tienen dignidad porque las enfrento con Fe en mi Poder Superior”
 HUMILDAD

Agosto 21

“Los fracasos son usualmente la mayor vanidad de los hombres”

D. H. Lauwrence

Si creemos muy en lo profundo, que somos indignos, podemos sentir que tenemos que
encubrir nuestros fracasos. Algunas veces hacemos esto volviéndonos jactanciosos y
ostentosos con nuestra actitud hacia nosotros mismos y hacia otros. Nos protegemos
dándonos aires.
Podemos acoger a algunas personas por un tiempo. Pero tarde o temprano, nuestros
verdaderos sentimientos respecto a nosotros mismos comenzarán a salir, como una
vieja pintura que ha sido imperfectamente sobre cubierta. Eventualmente podemos
empezar a rechazar posiciones de responsabilidad o de “Reprobar” relaciones.
Podemos llegar al punto donde nos atrevemos a no tomar riesgos, al saber que
fracasaremos. Nuestra adicción sexual nos hace perder el contacto con nuestros
verdaderos “yo”.
Cuando comenzamos a encontrarnos y a crearnos nuevamente, nos volveremos más
humildes y más modestos en nuestras relaciones con otros. Ahora que estamos
mejorando, no necesitamos mantener a otros a distancia por medio de
comportamientos vanidosos.

“No necesito pretender ser alguien más, ahora que me estoy sintiendo contento
conmigo mismo”
 COMPROMISO

Agosto 22

“¿Pueden ser estas cosas, y vencernos como nube de verano, Sin nuestra admiración
especial?”
William Shakespeare

Cuando nuestra habilidad para participar de nuevo en la vida es restaurada a través de

la recuperación, también redescubrimos el regalo del compromiso. Quizá el
compromiso es criar a un niño, hacer un trabajo que amamos, obtener un título, o
trabajar en una relación especial. Es un momento de maravilla cuando tenemos algo
especial en nuestras vidas que requiere lo mejor que tengamos que dar.
Hay momentos de duda y lucha en que podemos preguntarnos en que nos hemos
metido. Pero una persona o actividad a la que nos entregamos por completo y
libremente es evidencia de nuestro Poder Superior en nuestras vidas. Si el compromiso
es con algo que Dios nos ha pedido hacer, podemos saber absolutamente que Dios nos
ayudará a hacernos cargo de eso. El tiempo que necesitemos llegará, el dinero llegará,
la ayuda llegará, y la energía y el entusiasmo que necesitamos llegará. Aunque parezca
que las cosas simplemente van en nuestro camino, podemos confiar en que Dios nos
las da de manera que nuestra tarea pueda ser cumplida.

“El día de hoy me ofrece una maravillosa oportunidad de cumplir mis compromisos en
paz y gracia. Estoy siendo cuidado”
 PACIENCIA

Agosto 23

“Él era tan benevolente, tan misericordioso, un hombre que habría mantenido un
paraguas sobre un pato en una ducha de lluvia”
Douglas Jerrold

A menudo estamos demasiado de prisa para detenernos y estar atentos a las simples
necesidades de otros, una persona mayor cruzando el camino, un hombre que tiene
problemas con su auto, un niño buscando una señal de amor.
Parece que en ese momento cuando muchos de nosotros tenemos un montón de
tiempo libre, terminamos con poco tiempo. Todos hemos pasado momentos en que
estamos tan ocupados produciendo y consumiendo, que no tenemos tiempo para
compartir nuestras ideas y nuestros sentimientos, o mostrar compasión. Pero hay
mucha gente allá afuera clamando por cariño y afecto, personas que están enfermas,
que no saben leer, quienes simplemente necesitan una palabra amable y una mano
amiga.
Podemos decidir preocuparnos más, compartir más, y estar más atentos a los deseos y
necesidades de otros. La benevolencia y la misericordia pueden ser resultados
naturales de nuestro compromiso para “Practicar estos principios en nuestras vidas”

“Soy una persona afortunada y quiero compartir mis talentos y buena fortuna con
otros”
 ESPIRITUALIDAD

Agosto 24

“Es sólo el cielo que se regala,

Es sólo Dios quien puede ser tenido para pedirlo”
James Russell Lowell

Nuestra relación con el Poder Superior es como cualquier otra relación; esta cambia,
profundiza con el tiempo y requiere esfuerzo. Este es el por qué la palabra
“Consciente”, en términos de contacto consciente, es importante en la búsqueda de
mejorar nuestra relación con el Poder Superior. Se requiere un sentido de consciencia
para tener una relación con Dios. Ser consciente es estar atento, es estar en contacto
con la realidad, vivir en el presente. Es tener un sentido de quiénes somos, un sentido
de cuán diferentes somos los unos de los otros.
Es este sentido de singularidad personal, que nuestro Poder Superior nos invita a traer
a nuestra relación. Como adictos en recuperación, procuramos experimentar un mayor
contacto consciente con Dios porque hacer esto, es estar más vivo, espiritualmente y
también de otras maneras. Entre más vivos nos sentimos, es más fácil rendir nuestra
voluntad a la voluntad de Dios. Rendirse requiere confianza y confiar en nuestro Poder
Superior es difícil si no nos sentimos parte de la vida. Llevar a cabo la voluntad de Dios
es posible únicamente cuando confiamos en nosotros mismos y en el Dios dentro de
nosotros, quien nos empodera para vivir plenamente cada día.

“Qué yo hoy esté abierto a un mayor contacto consciente con mi Poder Superior,
procurando únicamente conocer y hacer la voluntad de Dios”
 SIMPLICIDAD

Agosto 25

“No hay objetos de valor…que sean tan valiosos como para arriesgar la invaluable
experiencia de despertar un día más”
Jack Smith

De vez en cuando, es una bueno quedarse en la vida con lo esencial, las necesidades
básicas. Cerrar la casa, salir a un viaje en bote, cambiar de carrera, tomar un riesgo,
todos necesitamos ocasionalmente encarar el mundo nuevamente y obtener un
nuevo comienzo.
No tenemos que tomar medidas extremas necesariamente o actos impulsivamente
para darnos cuenta de la validez, la importancia de estar en contacto con las cosas
simples de la vida. Pero si estamos muy involucrados con los juguetes, los lujos, y los
estilos de vida ocupados, nos amortiguamos contra la realidad y existimos más que
vivir.
El recreo del día, la canción de un pájaro, las nubes volando, una fotografía favorita,
una cita muy querida, el sabor de los panecillos, el humo de la leña, la luz de las
estrellas; estos pueden ser la textura y la genuina emoción para nuestras vidas.
Necesitamos la maravilla y la alegría que vienen con una simple, y saludable vida.

“Estoy cansado del desorden y la confusión; puedo tener una visión más clara con las
cosas simples de la vida”
 EXPECTATIVAS

Agosto 26

“No hay mayor enemigo que aquellos que agradecen más de lo esperado”
Montaigne

¿Suena esto familiar: “Por qué ella lo hace de esa manera”? Esta no es la forma en que
yo lo hubiera hecho. ¿Y qué hay de esto: “No entiendo por qué está actuando de esta
manera. Qué hay de malo con él? Cuando comenzamos a decir cosas como estas,
podemos detenernos y mirar dentro de nosotros mismos. Es probable que, nos
encontremos con las expectativas. Cuando queremos que las personas se comporten y
vivan de acuerdo con nuestros deseos, nos hemos colocado a nosotros mismos como
árbitros de sus comportamientos. En algún lugar dentro de nosotros, nos apegamos a
la idea de que nosotros sabemos cuál es el mejor camino.
Por debajo de nuestras expectativas pueden estar al acecho sentimientos tales como
el temor, la inseguridad, la grandiosidad o la ira. Nos preocupamos porque no
podemos controlar lo que está sucediendo, y esto es correcto, no podemos. Pero entre
más respetemos los derechos de otras personas para cometer sus propios errores,
para expresar su singularidad, y para crecer en su propio tiempo, más libertad
tenemos de lograr lo mismo. Podemos usar nuestro poder para nuestro propio bien,
en lugar de regalarlo por las expectativas ocultas o no tan ocultas.

“¿Me estoy poniendo a mí mismo en decepción por mis expectativas, o estoy siendo
realista respecto a qué estoy esperando de mí mismo, de otras personas y de la vida?”
 PODER

Agosto 27

“El poder es el mayor afrodisiaco”

Henry Kissinger

Como resultado de nuestra adicción, muchos de nosotros perdemos nuestro sentido

del Poder. Teníamos que admitir que éramos impotentes para controlar nuestra
sexualidad; esta nos había estado controlando. Trabajar el Primer Paso es alejarnos de
una batalla campal en la cual siempre fuimos los perdedores.
En nuestros grupos y nuestro programa aprendemos a hablar sobre un Poder Superior;
un espíritu o una fuerza que no es nuestra para desplegarla, pero que nos trasciende.
Al rendir a nuestros egos a este nuevo Poder, estamos de nuevo en contacto con
nuestro lugar en el esquema de las cosas y descubrimos nuestro modelo y la dirección
espiritual de nuestras vidas.
Por supuesto, siempre habrá aquellos en el gobierno y en otros lugares, para quienes
el poder más que el amor es la principal fuerza conductora en la vida. Pero ¿Qué
queremos decir por “poder” y Cómo esto nos satisface? Como adictos tratamos de
usar el poder contra nuestra adicción, pero el resultado siempre fue la derrota.
Finalmente encontramos lo que muchos otros antes que nosotros habían encontrado,
la única verdad, el poder duradero es el poder del amor.

“En mi recuperación estoy aprendiendo a redefinir el poder y ver su relación con el

amor”
 TERNURA

Agosto 28

“La blanda respuesta quita la ira”

Proverbios 15:1

Una de las cosas más importantes que aprendemos en recuperación es a ser amables
con nosotros mismos. ¿Por qué la ternura es particularmente importante para los
adictos sexuales? Nuestra común experiencia nos ha enseñado que la adicción sexual
puede ser violenta. Ya sea que hayamos estado en una relación violenta, que hayamos
contemplado el suicidio, o haber sido violento de otras maneras, la adicción sexual nos
ha mostrado que nos puede estropear y endurecer. Esta degrada todo esfuerzo que
hagamos para sentirnos bien con nosotros mismos.
La sabiduría de la recuperación nos ayuda a aprender cómo ser amables con nosotros
mismos y con otros. En nuestros grupos, tratamos a cada uno con compasión,
sabiendo que las actitudes y el comportamiento tierno sanan la severidad y la violencia
de la adicción. Ser tierno no significa evitar el dolor o ser deshonesto. Más bien, esto
nos ayuda a ser fuertes de una manera que no nos hace daño, en su lugar nos restaura.
La ternura nos da espacio para respirar. Crea un lugar seguro dentro de nosotros, de
manera que aprendemos a amarnos de nuevo.

“Hoy seré tierno conmigo mismo”

 RITMO

Agosto 29

“Lenta y sabiamente, ellos tropiezan en la rápida carrera”

Shakespeare

Hay muchos decires y proverbios que nos aconsejan tomar nuestro tiempo. Esta
popular sabiduría, a menudo viene de personas que viven lejos de las agitadas
ciudades, y habla del tempo y del ritmo natural de la vida. Nos recuerda que estamos
mejor cuando estamos en contacto con el mesurado viraje del mundo reflejado en el
paso de las estaciones.
Muchos de nosotros hemos olvidado tomarnos el tiempo para mirar las estrellas, o ver
un pájaro en pleno vuelo. Es como si tuviéramos nuestros ojos siempre en el éxito y
nuestras narices en la piedra de amolar. Y desde allí, cuan fácil es regresar a la
participación activa de nuestra adicción y acabar tapando el mundo real por completo.
El tiempo nos es dado a todos nosotros, para medir y dar forma a nuestros roles como
participantes en la creación. Tomémonos tiempo para disfrutarlo. Con el tiempo
podemos encontrar más que relajación; incluso podemos descubrir sabiduría.

“Puedo desacelerar para experimentar el ritmo del tiempo en el aquí y el ahora”

 AMOR

Agosto 30

“Tu amor es fuerte y tu fidelidad para siempre”

Salmo 100:5

Muchos de nosotros pensábamos que cuando actuábamos buscábamos sexo. Pero no

era sexo lo que buscábamos, era amor. Las necesidades que nos condujeron, son una
parte de toda relación amorosa: la aceptación, la validación, la atención, el contacto;
pero las hemos experimentado como un apetito por el sexo. Teníamos amor y sexo
todos mezclados.
Separar tales cosas es demasiado para nosotros, pero podemos contar con el
Programa de Doce Pasos, a nuestros hermanos y hermanas en recuperación y a
nuestro Poder Superior. Muchos de nosotros encontramos nuestra primera
experiencia de amor incondicional a través del amor de nuestro Poder Superior.
En recuperación aprendemos que no podemos controlar el amor. Amar es soltar.
Tampoco podemos controlar a las personas que nos aman; su amor es un regalo. Una
vez que aceptamos nuestra necesidad de amor, y rendirnos al trata de satisfacer esta
necesidad por nosotros mismos, podemos liberarnos a nosotros mismos de la ilusión
de que el ser sexuales nos traerá el amor. Nos podemos concentrar en el amor real
que existe en nuestras vidas. Podemos sentirlo, alimentarlo, sustentarlo y finalmente
darlo.

“El amor dentro de mí es infinito. Expresar lo en cualquier cosa que haga, es expresar
mi espíritu único”
 VALOR

Agosto 31

“El valor es gracia bajo presión”

Ernest Hemingway

La adicción sexual era una fuerza que constantemente nos llevó a actuar de manera
humillante y degradante. Salíamos a comprar un regalo para un amigo y nos
encontramos a nosotros mismos actuando; hacíamos mandados para ayudar a nuestra
familia y gastábamos todo nuestro dinero en pornografía o visitábamos prostitutas.
Vivíamos bajo la poderosa presión de nuestra aflicción y gradualmente estábamos en
bancarrota emocional.
¿Hay esperanza para nosotros? Si, mientras escuchamos la oración de la serenidad y
hallamos en nosotros el valor para cambiar las cosas que puedo cambiar. Podemos
aprender a comportarnos de manera diferente, con la ayuda del grupo, el Programa de
Doce Pasos, y nuestro Poder Superior.
Al escuchar a otros compartir sus luchas, al confiar en la vida y nuestro lugar en el
universo, llegaremos a encontrar el valor para escoger girar nuestras vidas
orgullosamente hacia la nueva con esperanza.

“Sé que estoy obteniendo el valor de girar hacia una nueva vida. Esta nueva vida nos
ayudará a resistir la presión de mi adicción”
 PEDIR AYUDA

Setiembre 1º

“Incluso el grito desde lo más hondo es una afirmación: ¿Por qué llorar si no hay
ningún indicio de esperanza de escucha?”
Martin Marty

¿Qué le pasa a una chica quien no recibe la ayuda que necesita de sus padres? ¿Qué
pasa con un niño que busca una y otra vez a sus padres quienes no le responden?
¿Qué clase de vida le espera a la víctima de abuso sexual infantil quien no tiene a
quien buscar para pedir ayuda?
Sabemos algunas de las respuestas a estas preguntas porque, para muchos de
nosotros, nuestra niñez incluyó sufrir solos, en silencio. La ayuda fue solicitada, pero
nunca fue recibida. La confianza fue traicionada cuando nos asomamos.
No podemos condenarnos a nosotros mismos si tuvimos dificultades pidiendo ayuda.
La sanación es un proceso; confiar es un proceso; arriesgarse es un proceso. Podemos
conectarnos únicamente en el tanto estemos disponibles en este momento. Debemos
confiar que a través de nuestra recuperación, con el tiempo, nuestro sentido de
dignidad y claridad será reestablecido. Día a día nos encontraremos en mejores
condiciones para pedir lo que necesitamos.

“Mis heridas del pasado no tienen que estar completamente sanadas con el fin de que
yo pueda empezar de nuevo”
 HUMILLACION

Setiembre 2

“Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”

Eleanor Roosevelt

Aunque lo neguemos, todavía podemos secretamente querer ser heridos por otros,
dado que, de alguna oscura manera, pensamos que lo merecemos. Como adictos
hemos perdido nuestra buena opinión de nosotros mismos; a menudo nos dimos gusto
en acciones que nos colocaron en situaciones de humillación y envilecimiento. Es una
triste verdad que los adictos sexuales podemos sentirnos cómodos allí y encontrar
liberación de la tensión en actos degradantes.
Acordemos rechazar la humillación. Estamos aprendiendo, al hablar con otros, que la
vida es rica, variada y abierta; y queremos unirnos a ella. No tenemos que continuar
tratando de encontrar falso confort y liberación en actos que regresan para
atormentarnos y humillarnos.
No hay más espacio en nuestras vidas para los sentimientos de inferioridad e
inutilidad. Nuestro programa nos ayuda a ganar autoestima y un sentido del verdadero
valor de nuestras vidas

“Yo no deseo ser humillado por situaciones ni por otras personas. Merezco hacer lo
que me hace sentir bien respecto a mí mismo”
 ESPIRITUALIDAD

Setiembre 3

“Cuando te das cuenta que no te falta nada, el mundo te pertenece”

Tao Te Ching

Trabajar los Doce Pasos, es el proceso del ser y el devenir. Es encontrarnos, es

conocernos, es aceptar quienes somos. Es tener la disposición de caer, de tropezar, y
de cometer errores. Es estar en sintonía con el proceso constante de la muerte y el
renacer que es parte del ritmo de la vida.
Cada uno de nosotros tiene un calendario interno, el ritmo de nuestro espíritu.
Descubrir lo que es y vivir de acuerdo con su dirección, puede traernos serenidad y
gozo nunca antes vistos. También nos trae energía, porque no estamos luchando
nosotros mismos y la realidad. De manera que a menudo, somos nuestro propio peor
enemigo. Pero para encarar quiénes somos y aprender de ello, se requiere ser creado
de nuevo. En el proceso, descubrimos nuestras propias verdades. Quizá esto es parte
de lo que es un despertar espiritual; ver la verdad de una nueva manera.
Vivir de acuerdo con la guía de nuestro espíritu y nuestra armonía con nuestro cuerpo,
mente, y emociones es un viaje solitario, pero uno que nos acerca a otras personas y a
la vida. Se requiere paciencia, y esto nos trae verdadera paz.

“Estoy dispuesto a confiar esto en mi recuperación, estoy aprendiendo nuevas cosas

como necesito aprenderlas. Estoy cómodo con el ritmo de mi recuperación”
 SANIDAD

Setiembre 4

“Si nos fijamos en la vida de una sola manera, siempre hay motivo de alarma”
Elizabeth Bowen

Una visión estrecha, especialmente una que esté ligada a una obsesión, nos va a dar
una perspectiva muy parcial de la vida. Como adictos sexuales, podemos llegar a creer
que cada quien está siempre fantaseando, actuando, involucrándose en algún tipo de
escapada sexual, y siendo miserable. Así es el mundo, desde un punto de vista. Y es
aterrador.
En nuestro programa aprendemos a hacer contacto con otros. En la medida que lo
hacemos, vemos las cosas de manera diferente, como si pusiéramos algún lente
diferente a nuestra cámara. Obtenemos una nueva perspectiva. Nos involucramos,
nos volvemos cariñosos y comprometidos. No sabíamos que la vida podía ser tan rica
y darnos tanto. Ahora vemos a los otros, así como a nosotros mismos.
¿Qué hizo la diferencia? La Sanidad. Cuando dejamos de ver las cosas únicamente
desde nuestro loco y adicto punto de vista, regresamos a la sobriedad, al amor, y al
sano comportamiento. Aprendemos a mirar las cosas de nuevas formas cuando
practicamos los Pasos y pedimos ayuda a nuestro Poder Superior.

“Me siento feliz ahora que veo al mundo con nuevos ojos”
 TEMOR

Setiembre 5

“Quizás la cosa más importante que podemos realizar a la reducción del miedo es
hacerlo más fácil para que las personas se acepten a sí mismos, se gusten a sí
mismos”
Bonaro Overstreet

Podemos estar saliendo de nuestras vidas, cuando repentinamente, nos damos cuenta
de que nos estamos sintiendo ansiosos o incómodos o inseguros. Pero lo que estamos
sintiendo por debajo, es miedo. Aun cuando no estamos conscientes de esto, el miedo
puede drenar nuestra concentración o agotar nuestra confianza.
Todo el mundo siente miedo; es una parte incluso una afirmación del ser humano. El
miedo puede ser saludable, una respuesta energizante en algunos momentos, tales
como cuando tomamos un riesgo o fallamos en una nueva dirección.
Cuando estamos temerosos, puede ser tranquilizador recordar esto, al final, el éxito o
el fracaso no es lo importante.
Si, en alguna situación, hacemos lo mejor que podemos y aprendemos de nuestras
experiencias, entonces no tenemos nada que temer. Aun cuando sentimos temor, es
importante saber que las personas que nos aman, seguirán amándonos. Algunas veces,
podemos solo necesitar escuchar a alguien decir. “Yo sé que puedes hacerlo; tengo fe
en ti” Entonces temerosos o no, seguimos adelante, nuestro miedo es balanceado por
la fe y nuestra voluntad de intentar.

“Dios, por favor aleja mi temor o ayúdame a soportarlo, si esto es lo que debo hacer.
Estoy siempre en tu cuidado”
 EL ODIO

Setiembre 6

“Cuando odias a una persona, odias algo de ella que forma parte de ti mismo”
Herman Hesse

El odio al igual que la ira, nos corroe y nos carcome, y al final casi siempre terminamos
siendo los perdedores. Nuestras vidas pueden ser destrozadas por los resentimientos y
hostilidades que sentimos por otros.
¿Por qué? Porque el odio nos paraliza y nos impide seguir adelante. Como adictos
practicantes, ¿Cuán a menudo nos quedamos fijos en horribles peleas y rivalidades, sin
poder seguir adelante con nuestras vidas?
Cuando tenemos claridad respecto a nuestros odios, nos encontramos que estos están
dirigidos a partes de nosotros mismos que nos disgustan e incluso tememos. Odiamos
el ruido porque le temíamos de niños, podemos detestar otras preferencias sexuales
porque tememos que secretamente puedan ser las nuestras.
Al ser honestos con nosotros mismos podemos llegar a la raíz de nuestra ira y nuestro
odio. Entonces podemos manejar estos sentimientos y dejar que se los lleven los
vientos del tiempo.

“Al meditar me doy cuenta que mi odio y mi ira a menudo se dirigen a mí mismo.
Ahora puedo trabajar para liberarme del odio que me paraliza”
 CORAJE

Setiembre 7

“Ganas fuerza, coraje y confianza por cada experiencia en la que realmente te

detienes a mirar el miedo en la cara. Te puedes decir a ti mismo: 'He sobrevivido a
este horror y podré enfrentarme a cualquier cosa que venga”
Eleanor Roosevelt

Uno de los milagros de la recuperación de la adicción sexual, es que nos da el coraje

ante las realidades más oscuras de la vida. Podemos ayudar a otros a enfrentar la
adicción, la depresión o la enfermedad porque hemos estado allí también. Hemos
pasado por muchas cosas y las hemos superado. Entendemos el miedo.
Qué tremendo regalo que puede ser para los demás, especialmente para aquellos que
llegan a la recuperación después que nosotros. Nuestra presencia, nuestro apoyo,
nuestro amor incondicional, y nuestra actitud de no juzgar son a menudo lo que
necesita otro adicto que sufre. Nuestras experiencias como adictos sexuales
practicantes nos han dado entendimiento y sabiduría. Tenemos la perspectiva de ser
prácticos y realistas cuando sea necesario. Tenemos la empatía de ser compasivos.
Tenemos la fortaleza y la claridad de mantener nuestros límites en la cara de la
adicción de otro. Nuestro coraje es nuestra recuperación en acción, y por esto
podemos estar agradecidos.

“Atravieso dificultades para poder ser ayudado, y para que yo pueda ayudar a alguien
más tarde”
 HONESTIDAD

Setiembre 8

“Ningún legado es tan rico como la honestidad”

Shakespeare

Como adictos sexuales, hemos pasado mucho de nuestras vidas viviendo una mentira.
Estábamos divididos en dos personas, el Dr. Jekyll y el Sr. Hyde, y uno de los dos no
podía nunca hablar claro, decir la verdad, reconocer la culpa. El Sr. Hyde tomaba el
control hasta que todo era un fraude, decepción y traición. Y entonces llegamos a ver
la vida en ruinas.
Comenzar la recuperación significaba encontrar formas para que estos dos lados de
nosotros trabajaran juntos. Sabíamos que necesitábamos una forma de ganar la
confianza y la seguridad de ambos, el Dr. Jekyll y el Sr. Hyde antes de que uno
desgarrara al otro en pedazos.
Hay un camino: la honestidad. El Sr. Hyde trabaja únicamente en la oscuridad del
engaño, él se abre a la luz que fluye cuando hablamos abierta y honestamente. Y esta
luz perdura: la honestidad no solamente nos da visión momentánea; deja un legado
que dura por siempre.

“Por muy difícil que sea, estoy resuelto a ser abierto y honesto conmigo mismo,
cuando trabajo mi programa”
 AISLAMIENTO

Setiembre 9

“Soledad: Un buen lugar para visitar, pero un pobre lugar para quedarse”
Josh Billing

Una característica de los adictos al sexo, es que no nos gusta pedir ayuda. A
menudo nos sentamos en nuestras reuniones de Doce Pasos, diciéndonos unos
a otros cuán difícil es pedir ayuda, y algunas veces parece que gastamos un
montón de energía hablando sobre pedir ayuda, pero no pidiéndola.
Dado que muchos de nosotros crecimos con mensajes de aislamiento y culpa
que fueron constantemente reforzados, la ayuda podría parecer un lujo
reservado para otras personas. Pensamos que no lo merecemos. Pensamos que
debemos estar en capacidad de manejarlo todo. Fallamos en darnos cuenta que
necesitamos ayuda porque nos acostumbramos a vivir en crisis. Nos decimos a
nosotros mismos que nuestros problemas y preocupaciones no son lo
suficientemente importantes como para molestar a las personas con ellos.
Entonces, la vida se complica, nos culpamos a nosotros mismos por sentirnos
abrumados e incapaces de accionar.
Pero merecemos ayuda. Merecemos toda la ayuda que necesitamos y
queremos, ya sea un aventón a casa cuando el auto no enciende o los brazos de
un amigo que nos envuelvan cuando estamos llorando. Valemos el tiempo, el
esfuerzo y la preocupación de otros no porque seamos diferentes sino porque
somos iguales.

“Hoy, tomaré el riesgo de pedir ayuda, si ayuda es lo que necesito”

 COMUNIDAD

Setiembre 10

“Un comienzo difícil hace un final feliz”

John Heywood

El Primero Paso de nuestro programa fue el más difícil para muchos de

nosotros. Tuvimos que admitir que las vidas que habíamos tenido (nuestras
vidas) se habían vuelto ingobernables. No podíamos ya seguir funcionando en
nuestra adicción donde éramos simples peones de un juego que siempre
perdíamos. Pero para algunos de nosotros, esa vida era la única que
conocíamos, y teníamos que aprender a cambiarla y cambiarlas desde la raíz.
Eso fue difícil, y sabíamos que así sería.
Pero nuestro programa nos ofrece una nueva forma de relacionarnos con
nosotros mismos y con otros. No tenemos que continuar yendo en solitario. En
el sistema viejo, los sistemas adictivos, siempre estuvimos solos y por eso que
siempre perdíamos. En recuperación, somos parte de un grupo en el cual
aprendemos a experimentar un sentido de pertenencia y afecto compartido. Ya
no nos sentimos más impotentes y solitarios, más bien miembros orgullosos de
una nueva comunidad.
El Primero Paso es difícil, pero tenemos apoyo y amor de parte de otros, y
nuestro programa abre la puerta a una nueva vida.

“No temo llevar a cabo el Primer Paso, porque sé que este me está dirigiendo a
nuevas formas de lograr salud, sanidad y amor”
 PROCRASTINACION (POSTERGACIÓN)

Setiembre 11

“Sin disciplina, no hay vida en absoluto”

Katherine Hepburn

Todos tenemos plazos que debemos cumplir. Tenemos cuentas que pagar,
responsabilidades en el trabajo, hijos con proyectos escolares; todos los
innumerables marcadores que impulsan la vida hacia adelante.
Cuando nos damos cuenta de que estamos procrastinando (Postergando),
necesitamos estar comprometidos a no deshonrarnos. Procrastinar no es una
indicación de que hemos fallado. ¿Qué tan realista sería si nos miramos hacia
adelante haciendo cosas desagradables? Es de humanos evitar lo que
preferiríamos no hacer.
Cuando nos liberamos de la carga del perfeccionismo, somos libres de aceptar
mejor nuestras responsabilidades. Cumplir fechas de entrega tanto como
podamos, una a la vez, nos recompensa en serenidad y una vida gobernable.
Cuando somos manejados por la crisis, estamos forzados a vivir por las
demandas de otras personas, más que por nuestras propias decisiones. En la
cara de la procrastinación, el resentimiento, o el perfeccionismo, podemos
dirigirnos al Paso Diez para un inventario. Podemos perdonarnos a nosotros
mismos, tratar de reírnos de nosotros mismos, vivir en el presente, y seguir
adelante. Hoy puede ser mejor que ayer.

“Puedo también admitir que, probablemente hay algo que estoy evitando ¿Es
hoy el día de hacerlo?”
 CRECIMIENTO

Setiembre 12

“La gran ley de la cultura es que cada uno llegue a ser lo más grande para lo que fue
creado”
Thomas Carlyle

Cada uno de nosotros es único, precioso, humano. Necesitamos unirnos en los

movimientos de la vida y la cultura que nos alienta a crecer y cambiar y vivir la plenitud
de nuestro potencial.
Al permanecer inmersos en nuestra adicción, estamos uniéndonos a la muerte en vida,
aquellos que negamos la posibilidad de crecer y convertirnos. La adicción es una
enfermedad atrofiante que frena el saludable y avanzado movimiento de la vida.
En nuestra recuperación hay momentos de duda incluso de recaída. Cuando esto
sucede no perdemos la fe en nosotros mismos porque estamos constantemente
fortalecidos al trabajar nuestro programa. Ganamos discernimiento al hacer los Pasos,
y encontramos apoyo y fortaleza en nuestros grupos y en nuestro Poder Superior. Y así
seguimos para reconectar con nuestro ritmo y patrón de crecimiento.

“Soy parte de una cultura viviente y capaz de cambiar y crecer”

 AMISTAD

Setiembre 13

“La amistad es una fuerte inclinación y habitual de dos personas para promover el
bien y la felicidad de los otros”
Eustece Carlyle.

Una mujer en el programa nos transmitió una de sus más importantes creencias
respecto a las relaciones. Es esta: “La persona con la mayor necesidad va primero”.
Esto quiere decir que hay ocasiones en que conscientemente escogeré poner a un lado
mis propias necesidades, sentimientos o preocupaciones porque la necesidad de
alguien más es mayor. Si visito a un amigo al hospital, no es momento de contarle una
y otra vez respecto a que “He aceptado un nuevo trabajo y me estoy moviendo a
través del país”
Sabemos que entre más progresemos en recuperación, más desarrollaremos
relaciones para acudir en busca de apoyo. Y por supuesto, tenemos el mejor recurso
de todos, nosotros mismos. Nuestra habilidad para guiar, dar apoyo y nutrirnos a
nosotros mismos, se incrementa sin que siquiera nuestro ser se dé cuente de ello. El
egocentrismo y el egoísmo que poseemos como adictos al sexo comienzan a
desaparecer. No tenemos siempre que competir por la atención o tener nuestra propia
manera. Podemos decidir poner a alguien más en primer lugar, no por el martirio, sino
por respeto y por amor.

“Cuando tenga duda, recordaré: El que tenga necesidades mayores va de

primero”
 CONTENTARSE

Setiembre 14

“Nada contenta a quien no se contenta con poco”

Proverbio Griego

Nuestra adicción nos da muchas fantasías pero no mucha satisfacción. Pensamos que
necesitamos tener una tonelada de cosas y gastar un montón para ser felices. A
menudo hablamos como si tuviéramos una gran visión, pero no notamos lo que
tenemos frente a nosotros. Podemos gastar nuestras vidas perdiéndonos lo que en
realidad está allí.
Podríamos darnos cuenta en viaje de acampar lo bueno que es estar rodeado de las
simples necesidades básicas; un fuego abierto, una olla de picadillo, un cuchillo, una
tenedor, una cuchara, una bolsa de dormir, y alguna protección básica contra el frío, el
viento y la lluvia. No estamos pasando el tiempo moviendo cosas alrededor,
necesitando cosas, comprando cosas, moviendo las cosas de nuevo, tomando las cosas
de nuevo. En momentos como ese, nos relajamos y verdaderamente abrimos nuestros
ojos para ver.
La sabiduría podría significar el deleitarse en las cosas simples, cuando hacemos esto,
nunca estamos aburridos.

“Voy tomarme un tiempo fuera, para disfrutar las cosas de la vida”

 COMUNICACIÓN

Setiembre 15

“Los extremistas piensan que la comunicación consiste en estar de acuerdo con ellos”
Leo Rosten

Una mujer estaba hablando con una amiga respecto a sus dificultades con un colega en
el trabajo. Cuando ella terminó, su amiga le dijo: “¿Es difícil, no es cierto, cuando
alguien más no habla nuestro idioma?”
A menudo hombres y mujeres no están hablando el mismo lenguaje. Alguien que llora
en el trabajo corre el riesgo de ser llamado sobre emocional, o alguien que se apega a
la tarea en cuestión, sin importar qué, es percibido como frío e insensible.
Como adictos practicantes, nos basamos en el sexo para definir nuestro
comportamiento y nuestros roles. Siempre pensamos que el sexo era la más elevada
forma de expresión y comunicación. Ahora estamos tratando de encontrar nuevas
formas de comunicarnos, especialmente formas no sexuales. La solución no es hablar
el mismo idioma al punto de erradicar nuestra masculinidad o feminidad cuando
lidiamos con el sexo opuesto. Más bien, podemos buscar un lenguaje común que
todavía afirme nuestra singularidad como seres humanos.

“Mi estilo de comunicación, como me expreso, siempre está evolucionando- Me

permitiré ser quien soy”
 AMAR

Setiembre 16

“Cuidado, no sea que pierda la sustancia por el aferrarte a la sombra”

Aesop

Cuando somos adictos al sexo, nos aferramos solamente a la sombra de las cosas. Ni
nos relacionamos con las personas como si fueran reales, ni nos comunicamos como
personas maduras y amorosas. En lugar de eso perseguimos fantasmas, y al final,
encontramos solamente insatisfacción.
La adicción sexual nos disminuye y nos denigra tanto como nos permite ver las cosas
únicamente como una extensión de nosotros mismos. Nos volvemos conscientes de la
individualidad y las diferencias. Nos permitimos ver a las personas únicamente como
reflejos de nosotros mismos.
En recuperación, llegamos a necesitar la sustancia en nuestras vidas. Es cuando
trabajamos los problemas reales y nos conectamos con las personas como ellas son de
manera que nos sentimos verdaderamente vivos. Para que crezca una buena relación,
necesitamos dar y recibir afecto genuino.
En nuestros grupos encontramos la substancia y la particularidad. Encontramos
personas auténticas quienes están aprendiendo a no temer a extenderse y quienes
llegan a conocernos y a recibirnos. Aprendemos a vivir y a amar como algo vital, todo
un pueblo en el mundo real.

“Estoy aprendiendo a salir de las sombras y la oscuridad de mi adicción, y a

vivir en un mundo de sustancia, de realidad y de amor”
 MADUREZ

Setiembre 17

“Ahora, dejad que el llanto cese; no dejéis que nadie llore de nuevo. Porque el amor
de Dios os traerá paz. No tiene fin.”
Sófocles

Al mirar atrás en nuestras vidas, podríamos sentir de nuevo el dolor de como las cosas
solían ser. Pero sabemos que nuestra vida no debe ser tan difícil como una vez fue. No
tiene que estar nunca tan fuera de control, tan ingobernable ni tan aterradora. No es
necesario para nuestra adicción sexual, perseguirnos en todo momento. El tiempo
pasa, como debe. El pasado ya pasó y hemos comenzado a conocer la seguridad real.
Tal vez tendríamos que abandonar el programa y nuestro compromiso con la
recuperación durante bastante tiempo, antes de que nos regresemos completamente
a la forma en que actuábamos y vivíamos como adictos sexuales practicantes.
Podríamos resbalar hoy o cualquier otro día en el futuro; no hay promesas de
perfección. No podemos olvidar que somos adictos sexuales y únicamente nos separa
de actuar “Una decisión”. Pero esto es diferente a regresar al comienzo antes de
nuestra nueva vida. Cada día que decidimos no dejar la recuperación fortalece nuestro
corazón de manera que nunca más queremos retroceder.

“Viviré un día a la vez. Confío en que tengo todo el tiempo que necesito”
 RECUPERACION

Setiembre 18

“Son descubridores enfermos que piensan que no hay tierra, cuando se puede ver
nada más que mar”

Francis Bacon

Cuando estamos pedidos en el mar, podríamos creer que no hay tal cosa como la
tierra, tan inmenso y atemorizante es el océano que nos rodea. Nada más que grandes
extensiones de gris, aguas agitadas y el temor de que no vamos a lograrlo. Nos
encogemos y retiramos del pensamiento racional y la acción. Nos convertimos en
enfermos del corazón.
Así es con nuestra adicción. A veces pareciera que nuestra adicción sexual, es todo lo
que tenemos, todo lo que somos. Mientras recordamos y por lo que podemos ver en el
futuro, eso es todo lo que hay.
Debemos sacudirnos libres de esa clase de pensamiento obsesivo. Sabemos que hay
una tierra adelante y ayuda a la mano. Hemos visto a otras personas recuperarse y
hemos conocido la recuperación de nosotros mismos. Ha habido días enteros,
semanas, meses, cuando no hemos estado perdidos en el mar de nuestra adicción.
Nuestro programa y nuestras hermanas y nuestros hermanos en recuperación son
nuestra línea de vida. Vamos a hacer una travesía segura a casa si creemos en nosotros
mismos y en nuestro programa.

“Estoy a prendiendo pensar de una manera racional respecto a mí mismo y mi

adicción. Sé que regresaré a la sanidad si continuo teniendo fe en mí mismo y en
mi programa”
 NUTRIRSE

Setiembre 19

“Cedemos y nos damos cuenta que Dios ha operado en nosotros, y que las alas de
nuestras almas han aprendido a vencer el aire superior”
Anónimo

¿Dónde están nuestros sitios de descanso? ¿Dónde están los espacios en donde
encontramos alimento y paz? Para algunos de nosotros, es dentro de nosotros
mismos: un lugar donde vivimos quietamente, comprometidos en una creación
desarticulada. Vamos a ese lugar silencioso porque estamos seguros allí. Encontramos
ese lugar que necesitamos para reponernos hasta que estamos listos para entrar al
mundo de nuevo.
Para algunos de nosotros, los lugares de descanso están primeramente fuera de
nosotros: la tierra, el mar, las montañas. Llamamos a esto “Alejarse de todo”, pero que
realmente vamos hacia algo que necesitamos tanto como necesitamos el aire y el
alimento. Todos encontramos un lugar de descanso en cualquier cosa a la cual
nuestros corazones nos llamen: la música, una revista, libros de recuperación, la
soledad. Todos necesitamos un santuario; tiempo para ser recreado; tiempo para
volvernos a reconectar con quien realmente somos.

“Te alabaré, Dios mío, porque, dentro de mi santuario solitario, Tú siempre

estás conmigo”
 COMUNIDAD

Setiembre 20

“El arte es esencialmente la afirmación de la existencia”

Nietzche
Muchos de nosotros que hemos sido esclavos de la adicción, no parecemos tener
mucha energía disponible para afirmar la dicha de estar vivos. Nuestras fantasías y
actuaciones eran tan absorbentes que nos convertimos casi en sonámbulos. Las
imágenes que nos obsesionaron dejaron poco espacio para la realidad, cuando
soñábamos despiertos en nuestro paso a través de la vida.
Cuando nos recuperamos, necesitamos encontrar nuevas direcciones para nuestra
energía y nuevas orientaciones para nuestro afecto. Nos hallaremos deseando
conectarnos y afirmar nuestro asimiento en la vida.
El arte puede movernos e inspirarnos cuando nos volvemos creativos al construir vidas
que están llenas de energía y afirmación. Nuevas imágenes y sentimientos inundarán
los espacios dejados por nuestras viejas fantasías adictivas. Al participar en este flujo
de vitalidad nos hallaremos uniéndonos a esos artistas y a todos los otros que le
dijeron “Si” a la vida.

“Estoy aprendiendo a usar mi nueva energía para ser una fuerza creativa en el
mundo y afirmar el valor de toda vida”
 SENTIMIENTOS

Setiembre 21

“..partes de ti son todavía asuntos pendientes”

Julio
¿Y qué hacemos en esos días en que no sentimos nada, cuando nuestros corazones y
mentes están congelados e impenetrables? ¿Qué clase de paciencia se requiere para
continuar a través de tales tiempos sin perder la esperanza y la fe? ¿Cómo soportamos
hasta que nuestros sentimientos regresen?
Muy gentilmente. Las emociones no pueden ser dirigidas a aparecer. Cuando no
sentimos, siempre hay una buena razón. Podemos descubrirla si lo deseamos, pero
también debemos estar dispuestos a esperar. Algunas veces no hay nada más que
pueda hacerse. Si podemos resistir el impulso del pánico o de sobre racionalizar, es
más fácil ser gentiles con nosotros mismos. Si podemos ser flexibles, estando con
personas y estando solos, dependiendo de nuestras necesidades, encontraremos
balance. Por encima de todo, si podemos mantenernos en abstinencia, estaremos en
paz. Los sentimientos regresarán cuando sea el momento correcto y nosotros estemos
listos para enfrentarlos, soportarlos, aceptarlos y darles la bienvenida.

“Mis sentimientos son como un río fluyendo dentro de mí. Yo los experimento, y
los suelto”
 CREENCIAS

Setiembre 22

“El hombre es lo que cree”

Anton Chekhov
Los adictos al sexo practicantes, actúan a partir de un pervertido conjunto de
creencias. Este sistema nos convence que somos indignos y desvergonzados, por lo
tanto nuestras acciones no importan. De esta manera podemos evitar el tomar
responsabilidad por lo que hicimos, y que no estuvimos “presentes” dentro de nuestra
propia sexualidad.
Tarde o temprano nos dimos cuenta de que nuestras fantasías y actuaciones no nos
satisfacían. Eran gestos rituales vacíos que no tenían una verdadera conexión humana.
Tratamos a otros como objetos para gratificar nuestro propios deseos adictivos de
manera que nada tenía significado más allá de nuestras fantasías de auto servicio.
Con el fin de cambiar nuestras acciones, debemos cambiar nuestras creencias. Esto es
difícil de lograr por si solos, tenemos que rebotar nuestras ideas de los demás. En un
grupo donde nos sentimos aceptados y nos sentimos en casa, podemos tratar nuestras
nuevas creencias y desarrollar nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos y
con el mundo. Aprendemos a cambiar nuestros valores y nuestros comportamientos,
de manera que nuestra adicción puede ser cambiada, como si fuera una vieja piel.

“Estoy empezando a cambiar mis creencias de manera que mis sentimientos puedan
cambiar respecto a mí mismo y a mi relación con otros”
 NECESIDADES

Setiembre 23

“No está no soy yo, es otra la que sufre.

Yo no podría soportar esto, todo lo que ha sucedido:
Debí dejar que las cenizas lo cubran y ver cuando todas las lámparas desaparezcan.
Es Noche.”
Anna Ajmátova
Somos personas con necesidades. No somos diferentes en esto. Pero como adictos
sexuales es más probable que algunas de nuestras necesidades importantes no fueran
satisfechas cuando éramos niños. Ahora somos adultos, y el sentimiento de privación
es un abismo dentro de nosotros. Y para hacer las cosas más difíciles, el niño dentro de
nosotros se siente apenado porque él o ella necesitan.
A menos que nos ayudemos a nosotros mismos nuestro dolor y vergüenza se
convertirán en ira, la cual solamente nos da la ilusión del control. Pero la ira nos vacía,
y no podemos correr en el vacío por siempre, tratando de ocultar nuestros verdaderos
sentimientos.
Nuestras necesidades son reales, y no tenemos nada de que sentirnos avergonzados.
Ya sea conectándonos con otros en el programa, volviéndonos hacia nuestro Poder
Superior, o confiando en nuestros recursos interiores en quieta soledad, podemos
satisfacer nuestras necesidades.

“Puedo ser gentil con mis necesidades. No tengo que ser perfecto, solo ser real”
 PERFECCIÓN

Setiembre 24

“La principal marca del genio no es la perfección, sino la originalidad, la apertura de

nuevas fronteras”
Arthur Koestler
Muchos de nosotros hemos sido educados para creer que debemos esmerarnos por la
perfección, y a menudo esto significa imitar a personas cuyas vidas parecen ejemplares
para nosotros. Nos ponemos enormemente altos estándares desde afuera y pronto
comenzamos a aplicárselos a los demás.
Cuando nos quedamos cortos, nos regañamos. Nos convencemos de que por no ser
santos, nos hemos apartado de la gracia; imperfectos, llegamos a despreciarnos a
nosotros mismos. ¡Seguramente, nadie es tan indigno como nosotros! Hemos fallado
de nuevo, hemos actuado. ¿Quién posiblemente nos podría amar si supiera quienes
somos en realidad?
¿Pero por qué insistimos en ser juzgados por estándares imposibles? ¿Por qué
queremos ser como alguien más? ¿Por qué no podemos buscar lo que nos hace
originales, preciosos, y dignos del cuidado y el amor? Entonces no tenemos que andar
por allí con la mirada puesta en la tierra; podemos mirar al mundo en la cara porque
sabemos quiénes somos. ¿Quiénes? Nosotros.

“No quiero ser perfecto. Quiero ser humano. Quiero ser yo mismo”
 RIESGO

Setiembre 25

“Uno no debe nunca consentir arrastrarse cuando siente el impulso de volar”

Hellen Keller
Los riesgos que tomamos como adictos practicantes fueron profundos. Tomamos el
riesgo de que nuestras esposas u otras personas que nos importaban, pudieran
descubrir la verdad de nuestra actuación. Hicimos malabares con múltiples relaciones.
Nos jugábamos el no quedar embarazadas o el no adquirir una enfermedad de
transmisión sexual. Nuestras vidas fueron construidas como una casa hecha con cartas.
Pudimos no haberos llamado a nosotros mismos apostadores compulsivos, pero lo
éramos. Arriesgamos nuestras propias vidas por la emoción de vivir peligrosamente.
En recuperación podemos canalizar nuestra voluntad de arriesgarnos en un cambio
constructivo. Podemos confiar en que nos ayudaremos a crecer; podemos accionar,
luego soltar y esperar el resultado. Aunque fuera nuestra voluntad para arriesgar la
que nos metió en problemas, es la misma voluntad que nos mete en la recuperación y
nos mantiene allí un día a la vez.

“¿Es mi deseo hacer algo que es riesgoso y viene de mi adicción o de mi recuperación?

Una respuesta honesta a esa pregunta me ayudará a decidir qué hacer”
 HUMILLACION

Setiembre 26

“No hay humillación para la humildad”

Joseph Roux
Cuándo éramos jóvenes pudimos haber acudido a alguien por ayuda y haber sido
conocidos con frialdad. Quizá nuestros amigos se burlaron de nosotros cuando
tratamos de abrirnos a ellos. O alguien sacó provecho de nosotros porque éramos
sensibles y vulnerables. En breve, podemos habernos sentido humillados cuando
quisimos abrirnos.
Así resolvimos no permitirnos el abrirnos y ser dependientes. Nos aislamos de otros y
nos volvimos exagerados en nuestra creencia de que lo podíamos seguir haciendo
solos.
Ahora, en recuperación, estamos aprendiendo a ser humildes. Hemos llegado a darnos
cuenta que nadie es una isla, apartada del mundo. No sabemos todas las respuestas.
Necesitamos la ayuda de aquellos que realmente se quieren conectar con nosotros.
Es difícil ser humilde cuando tan a menudo fuimos humillados, pero tenemos que
arriesgar de nuevo conectándonos con otros; las recompensas pueden ser
sorprendentes. Y es grandioso no estar solos.

“Sé que no debo seguir sintiéndome humillado. Ser humilde es una señal de fortaleza,
no de debilidad. Ahora experimento un nuevo poder en mi relación con otros”
 HONESTIDAD

Setiembre 27

“En un hombre honesto siempre hay algo de niño”

Marcial
¿Por qué es que algunas veces podemos hablar sobre un problema y aun así no
sentirnos mejor? Usualmente, esto es una señal para mantenernos hablando. Cuando
vamos a través del proceso deL descubrimiento de algo que nos está molestando, es
posible que hayamos dejado de lado la información importante. O puede que no
sepamos cómo nos sentimos, las palabras están allí, pero solo a un nivel racional e
intelectual. El dolor, la tristeza, la ira, la alegría o el resentimiento están perdidos.
Quizá no hemos estado dispuestos a admitir nuestros sentimientos ni siquiera a
nosotros mismos. Esta puede ser la parte más difícil de trabajar a través de un
problema, aún más difícil que ser honesto con otra persona.
Estar lo suficientemente cómodo con nuestros sentimientos, saber siempre cómo nos
sentimos es un proceso de vida, y uno que nunca será perfecto. Pero sabemos que
entre más honestos seamos con nosotros, más aceptados seremos también. Este es un
regalo que podemos darnos cada día.

“Hoy le permitiré a mis sentimientos guiarme a ser más honesto. Ya no tengo que tener
más secretos conmigo mismo u otros”
 COMUNIDAD

Setiembre 28

“El problema del individuo no se aclara subrayando el antagonismo entre la cultura y

el individuo, más bien haciendo hincapié en su refuerzo mutuo”
Ruth Benedict
Desde la época del romanticismo, con el énfasis en la oposición entre el artista y la
sociedad; hemos tendido a subrayar los valores del individuo sobre y en contra de
aquellos del orden social. Hablamos mucho sobre la voluntad y libertades individuales
y menos respecto a ideas e ideales de la comunidad.
Quizá es por eso que muchos de nosotros nos sentimos tan solos. Algunos de nosotros
particularmente si somos hombres, hemos sido criados para ser independientes, auto
suficientes e independientes, y ahora podemos darnos cuenta que esto es más una
carga que una bendición.
Ahora tenemos la posibilidad de forjar nuevos vínculos y crear nuevas relaciones.
Nuestro programa de Doce Pasos ha evolucionado deliberada y cuidadosamente como
una comunidad de auto apoyo cuya base es la mutua ayuda y cuya ética es el amor, no
la competencia. Cuando aprendemos a vivir el programa cada día, llevamos el mensaje
a otros que pueden sufrir de vidas de aislamiento y adicción destructiva.

“Estoy orgulloso de ser un miembro de un grupo que valora el amor y la comunidad por
encima de todo lo demás”
 PEDIR AYUDA

Setiembre 29

“Debe haber el oído que escucha, así como la apacible y delicada voz”
El llamado de Dios
En el pasado cuando necesitábamos ayuda, nuestra adicción al sexo era la forma en
que nos las arreglábamos. Esta nos ayudó a escapar, evitó la realidad, y manipuló a las
personas. Ahora esto ya no es más una opción, ¿Cómo comenzamos a actuar
diferente?
Bueno, la práctica lleva a la perfección, cuando practicamos el pedir ayuda. Podemos
comenzar simplemente por estar al tanto de dónde somos vulnerables. El orar sobre el
control de la vergüenza sobre nuestra autoestima ayuda. Podemos saber que no
tenemos que vivir con reglas diferentes a otras personas; no tenemos que estar
aislados y separados. No tenemos que ser perfectos, únicamente reales. Pedir ayuda
está bien.
Tenemos un Poder Superior que proveerá toda la ayuda que necesitemos, y dará las
respuestas que estás más allá de las que pueda dar cualquier ser humano. Nos
sentimos incapaces de conectarnos con otros, a pesar de que queramos, podemos
arriesgarnos y volvernos hacia nuestro Poder Superior. Inclinarnos hacia la adicción al
sexo nunca resolvió nada; hacerlo hacia nuestro Poder Superior si lo hará.

“No tengo que sacrificar mi sanidad con el fin de resolver mis problemas; puedo soltar y
soltar”
 AMBIENTE

Setiembre 30

“No tendremos una sociedad si destruimos el ambiente”

Margaret Mead
Nuestro ambiente es algo que nos rodea y con lo que nos relacionamos. No existimos
separados del ambiente, más bien somos parte de él; un universo vivo de apoyo
mutuo. Necesitamos sentir esta relación y experimentarnos profundamente a nosotros
mismos como parte de un mundo saludable. Nuestra adicción al sexo nos evita esto,
porque esta nos separa del mundo y nos lleva al auto absorción y a la miseria en donde
simplemente nada nos importa.
La recuperación quiere decir construir nuevas relaciones, hacer nuevos conexiones,
estar en contacto con nosotros y con la belleza de todo lo que nos rodea. Vayamos al
exterior y exploremos y apreciemos el mundo en el cual vivimos. Pertenecemos a ese
lugar, y necesitamos alimentarlo tanto como a nosotros. La recuperación nos da la
energía de conectar y cuidar.

“Trabajemos juntos por las relaciones saludables en un ambiente saludable donde nos
sintamos en casa”
 RELACIONES

Octubre 01

“Somos alas y raíces parlantes; amor que es lo suficientemente magnético para

sostener, pero lo suficientemente magnánimo para permitir el vuelo”
Charles R. Swindoll
Esto es para el día en que te das cuenta que no quieres estar con tu esposo o pareja un
minuto más. Es para ese momento en que todo dentro de nosotros clama por una
pronta, preferiblemente permanente retirada.
La declaración, “Nadie dice que una relación es fácil” es un eufemismo para un adicto
al sexo. Debemos tranquilizarnos y encargarnos de nosotros durante un momento de
dificultad con alguien a quien amamos. Podemos hacer un inventario de nuestros
pensamientos y sentimientos. Podemos acordar el no hacer nada impulsivo. Podemos
echarnos atrás y ver nuestro problema con humor.
En algún lugar dentro de ti está el amor y el compromiso hacia tu pareja. Este amor y
este compromiso son reales, no importa cuán exasperante, desconcertante o de poco
mérito parecieran él o ella en este momento. Dite a ti mismo, “Esto, también pasará”,
porque así será.

“Pediré balance, humildad, paciencia, y desprendimiento cuando esté teniendo

problemas de relaciones”
 MADUREZ

Octubre 02

“Debe haber siempre una lucha entre un padre y su hijo, mientras uno apunta al
poder y el otro a la independencia.”
Samuel Johnson
Cuán triste es cuando no podemos separarnos de nuestros padres, ni ellos de
nosotros. Muchos de nosotros fallamos en experimentar el proceso de separación
como adolescentes porque nuestras familias adictas y disfuncionales, no pudieron
dejarnos ir. O ya nos inclinamos hacia la adicción al sexo y esta está minando nuestro
tiempo y nuestra energía. Nos estaban desviando de la madurez cuando debíamos
haber sido libres para explorar las ideas que nos ayudaran a madurar.
De manera que aquí estamos, creciendo, quizá todavía tratando de dejar a nuestros
padres quienes debieron haber convertido nuestra vieja habitación en una oficina
casera hace mucho tiempo. Lo que tenemos que ofrecer a nuestros padres como
adultos, es diferente de lo que les ofrecimos como niños. No es mejor, solamente es
diferente. Ahora, en recuperación, anhelamos compartir los atributos de la madurez
que hemos luchado por alcanzar: sabiduría, juicio, balance emocional, compasión,
habilidades. Pero no podemos cambiar a nuestros padres; solo podemos separarnos
con amor y pedir a Dios que los cuide y los traiga a la recuperación si es que esto es lo
mejor para ellos.

“Todo dentro de mi es digno de querer, ambos la niño-semejanza y la madurez del

adulto”
 SOLEDAD

Octubre 03

“La mayoría de los males de la vida, les vienen a los hombres por no quedarse quitos
en un lugar”
Pascal
Muchos de nosotros hemos estado solos mucho tiempo, y es bueno y saludable que
ahora conectemos con y nos unamos a nuevas comunidades. Necesitamos interacción
humana para romper el hechizo de nuestras fantasías, las cuales pueden fácilmente
apoderarse de nuestras vidas. Nuestra espiritualidad se desarrolla al interactuar y
hacer contacto con otros.
Al mismo tiempo, necesitamos pasar tiempo en soledad. Es a menudo en soledad que
logramos conectarnos con nosotros mismos y con nuestro Poder Superior. Nos vemos
a nosotros mismos como parte de algo más grande que nosotros mismos, y esto es
necesario y saludable para nuestra recuperación.
Necesitamos desarrollar la paciencia de soportarnos a nosotros mismos en soledad, sin
recurrir a la fantasía y a la actuación. Necesitamos nuestro propio tiempo y espacio en
soledad. La soledad es diferente del aislamiento y el destierro. Es a menudo en soledad
que somos más creativos y sanos.

“Estoy aprendiendo a dar la bienvenida a la quietud y la plenitud de la soledad”

 LÍMITES

Octubre 04

“Nadie más puede poner los límites por ti”

Lois J.
Una forma de crear límites con las personas, es establecer prioridades en nuestras
relaciones. En el pasado en medio del aislamiento y la necesidad, pudimos haber
hablado con alguien, ya sea que la persona quisiera escuchar o no. En el mezclado
mundo de la adicción sexual, a menudo nos negamos nuestros verdaderos
sentimientos respecto a algunas personas cercanas a nosotros, pero quizá se los
vertimos al cajero del banco.
Cuando crecemos en auto estima, nuestras relaciones mejoran y accionamos para
cubrir nuestras necesidades. Entonces tenemos un mejor sentido de quienes somos.
Tomamos decisiones en nuestras vidas y asumimos la responsabilidad por ellas.
Aprendemos a soportar el dolor de los límites que no son respetados y disfrutamos la
dicha de los que sí lo son.
Ya no tenemos que entregarnos a pedazos o en piezas; sabemos ya lo que es sentirnos
plenos. Podemos simultáneamente tener relaciones, amigos, compañeros de trabajo, y
relaciones íntimas, ambas sexuales y no sexuales, en nuestras vidas. Podemos confiar
en que accionaremos apropiadamente y que nuestros límites nos mantendrán seguros.

“Los límites se establecen una persona a la vez. Hoy, celebraré mi habilidad para saber
dónde estoy en relación con otros”
 COMUNIDAD

Octubre 05

“Es mejor encender una vela que maldecir la oscuridad”

Proverbio Chino
Usualmente cuando estamos caídos, pensamos únicamente en nuestra propia vida y
nos enojamos con nosotros mismos o con nuestro destino. Nos sentimos apartados del
mundo y perdidos en la oscura noche que parece no tener fin.
Si nos quedamos solos cuando estamos heridos y tristes, probablemente
continuaremos perdidos en la oscuridad. Podemos darle vuelta a nuestros
pensamientos una y otra vez hasta que perdemos contacto con las vidas de otros, y se
profundiza nuestra oscuridad.
Pero cuando damos un paso hacia afuera de nosotros mismos y nos volvemos parte de
un grupo amoroso, cariñoso y solidario, nos damos cuenta al fin que no estamos solos.
Se nos recuerda que otros sufren también de la adicción, el aislamiento, la vergüenza,
la enfermedad, el abandono y la pérdida. Cuando ellos comparten sus sentimientos
con nosotros y nosotros con ellos, juntos encontramos el valor y la fortaleza de pasar a
través de la oscuridad. Y juntos descubrimos el amanecer de un nuevo día.

“Ahora puedo encontrar amor y fortaleza al encender una vela de esperanza con otros
en mi grupo de Doce Pasos”
 ORACIÓN

Octubre 06

“Lo que los exploradores antes que yo han aprendido es esto: La fortaleza humana
radica no en la resistencia, sino en dar. La clave de la oración es simple, rendirse y
aceptar”
Will Steger
Es necesario bloquear el ruido del mundo y nuestros propios pensamientos con el fin
de estar dispuestos a escuchar. ¿Y a qué es lo que queremos escuchar?
Hay una voz dentro de nosotros, diferente para cada uno de nosotros, esta nos llama.
Pero así como es difícil tener una conversación con alguien que hace todo el hablar, así
de duro es para nuestro Poder Superior respondernos si nunca escuchamos.
Afortunadamente Dios nos da maneras de escuchar. Tenemos nuestros corazones,
nuestras mentes, nuestras voluntades, nuestras imaginaciones, nuestras emociones,
nuestras memorias. Todo esto nos abre a la oración.
Puede ser conveniente pensar en oraciones con meras palabras que decimos, sin que
importe que suceda luego. Pero la vida espiritual nos reta a más. Orar de manera
simple y escuchar humildemente nos abre a la respuesta de Dios. Y, al final, ¿No es eso
lo que anhela el corazón humano?

“Hablaré contigo hoy, Dios, y escucharé tu respuesta”

 BONDAD

Octubre 07

“La bondad es la que da a luz la bondad siempre”

Sófocles

¿Por qué hay gente áspera conmigo? ¿Por qué hoy todo el mundo se ve triste? ¿Qué
hay de malo con el mundo?
¿Por qué culpamos al mundo de todo cuando nosotros estamos fuera de orden? La
vida después de todo, es neutral. Son nuestros modos y actitudes las que afectan
nuestra visión de las cosas y las respuestas que recibimos. Si estamos viendo la vida a
través de los oscuros lentes de la melancolía, entonces no podemos culpar al mundo
por parecer sombrío.
Cuando estamos a gusto con nosotros mismos y nos sentimos como en casa, otras
personas parecerán amigables y serenas. Una sonrisa le pedirá una sonrisa; un saludo
traerá una amigable respuesta. Y cuando yo soy considerado con mi vecino, las buenas
acciones se ponen en movimiento. La bondad, al igual que la risa es contagiosa.

“Realmente creo que son la bondad y el amor los que hacen al mundo más brillante y
un mejor lugar”
 DECISIONES

Octubre 08

“Si el mundo fuera tuyo, no siempre lo tomarías”

Archibald MacLeish

Es posible durante un tiempo difícil hundirse en la autocompasión, ansiedad, ira, o

miedo. Puede ser más fácil hacer eso que mirar hoy honestamente nuestras
responsabilidades. Cuando nos sentimos en una espiral descendente, posiblemente en
nuestra adicción al sexo, es tiempo de hacer algunas preguntas difíciles.
¿Qué escogeré hoy? ¿Estoy dispuesto a encargarme de mí antes de encargarme de
algo o alguien más? ¿Hay un Paso que yo pueda trabajar, algo que yo pueda hacer para
mantenerme conectado a mi programa de recuperación?
Las respuestas están dentro de nosotros. Tenemos potencial e infinitos recursos
internos. Tenemos personas con quienes podemos interactuar. Tenemos a nuestro
Poder Superior, y tenemos un compromiso con nosotros mismos. A través de todo
esto, encontraremos la esperanza y el aliento que necesitamos, solo por hoy.

“Pudiera sentirme como si estuviera nadando contra la corriente, y eso está bien. Solo
tengo que dar lo mejor de mí”
 DREAMS

Octubre 09

“Los sueños son la piedra de toque de nuestro carácter”

Henry David Thoreau

Las piedras de toque eran usadas para probar el metal, marcando la diferencia entre lo
que era básico y lo que era precioso. Si estuviéramos atentos a nuestros sueños, nos
daríamos cuenta que ellos nos ayudan a separar lo que tiene significado de lo que no
tiene valor, de manera que podemos entender nuestros valores.
Los sueños a menudo llevan mensajes evidentes u ocultos sobre nuestras vidas, y
nuestras esperanzas y miedos. Cuando nos recuperamos, nos volvemos atentos a los
mensajes que pueden ser las piedras de toque de nuestra recuperación. Los sueños
pueden ayudarnos a distinguir lo que realmente queremos de lo que la adicción nos ha
convencido no podemos hacer sin ella.
A veces, nuestros sueños pueden ser temerosos y angustiantes. Podemos
encontrarnos de vuelta en la adicción o en la infelicidad de nuestra niñez. Pero no
debemos temer; la adicción sexual es parte de nuestra historia, y sin embargo no tiene
que jugar un rol activo y destructivo en nuestras vidas presentes, a menos que se lo
permitamos. Después de todo, somos libres, de seguir adelante y cambiar nuestras
vidas. Y cuando lo hacemos encontramos que nuestros sueños cambian también.

“Le doy la bienvenida a los sueños y veo en ellos textos que me educan sobre la vida”
 RECUPERACIÓN

Octubre 10

“Vivir y dejar vivir, sin clamor de distinción o reconocimiento; sin esperar en el amor
divino, para escribir la verdad por primera vez en la tabla de nuestro propio corazón
– esto es la cordura y la perfección de la vida.”
Mary Baker Eddy

Mucho de la recuperación es simple rutina. Tomamos una decisión, y entonces lo

hacemos de nuevo. A diferencia de la descontrolada vida de un adicto sexual
practicante, la vida tiene ahora la sanidad que viene de tomar buenas decisiones hasta
que ellas se convierten en nuevos hábitos. Todo en nosotros podría revelarnos esto.
Nuestra adicción nos dirá que una vida sana es aburrida y mundana. Pero no lo es: ya
que esta nueva vida nos libera, porque antes era ingobernable.
Son las pequeñas decisiones las que cuentan. Quizá cambiamos las películas que
vemos o la música que escuchamos. Quizá almorzamos en el trabajo en lugar de usar
una hora robada del almuerzo para actuar. Quizá asistimos a una reunión extra antes
de salir a una cita.
Todo lo que tenemos que hacer es escoger por estas veinticuatro horas, Un Día a la
Vez. Podemos usar la oración de la Serenidad para ayudarnos. En pocas palabras es la
disposición, la humildad y la fe tenaz.

“Voy a tratar de ver día a día las rutinas que me den la cordura y la estabilidad que
necesito para sentirme seguro”
 HABLAR

Octubre 11

“El lenguaje es la civilización en sí misma. La palabra incluso la

más contradictoria, preserva el contacto; el silencio aísla”
Thomas Mann

A menudo, nos vemos tentados a actuar, nos damos cuenta que hablar con otro ser
humano rompe el hechizo de nuestra obsesión y nos trae de vuelta al mundo real.
Nuestra adicción crece en el secreto y en un trance silencioso, y en la falta de
comunicación y crítica constructiva de otras personas.
En los grupos aprendemos a encontrar palabras que expresan nuestro dolor, nuestra
soledad, nuestra ansiedad, y nuestra degradación. Podemos indagar en nuestro
pasado y hablar las cosas de nuevo, de manera que ellas se vuelvan cosas vistas y
escuchadas por nosotros mismos y otros. El lenguaje saca las cosas a la luz pública. Las
palabras suelen ser reveladoras, persuasivas, y sanadoras.
Necesitamos hablar, hablar sobre cosas, sacar las cosas. Por medio del habla nos
relacionamos con otros y nos volvemos parte de la comunidad humana.

“Estoy encontrando las palabras para ponerme en contacto conmigo mismo y hacer
contacto con otros”
 SENTIMIENTOS

Octubre 12

“El tiempo enfría, el tiempo aclara; ningún humor permanece inalterado con el paso
de las horas”
Thomas Mann

Es bueno preguntarnos ocasionalmente: ¿Cómo me siento, en este momento? ¿Estoy

confundido, enojado, desalentado? ¿Estoy esperanzado, feliz, contento? ¿Soy todo
esto o más? Sin importar cuál es nuestro estado emocional, pertenecemos allí. El
presente es el lugar correcto donde estar.
Cuando llegamos a la recuperación, nuestro vocabulario emocional pudiera haber sido
limitado por nuestra adicción al sexo. Pero ahora vemos cuán maravilloso es tener una
serie de emociones. Podemos estar indignados, frustrados, irritados, perplejos,
gozosos, curiosos. Podemos ser vulnerables, defensivos, precavidos, confiados,
fuertes, seguros, o ambivalentes. Y este es solamente el comienzo.
Tenemos todo el tiempo que necesitamos; toma tiempo familiarizarse con el terreno
emocional. Donde somos conscientes de cómo nos sentimos, podemos aceptarnos
como somos y nos podemos entregar al momento.

“Parte de mi oración y meditación hoy puede ser una honesta mirada a mi situación
emocional. El Paso Diez me ayudará”
 RESPONSABILIDAD

Octubre 13

“Somos nosotros los ciegos, no la fortuna”

Sir Thomas Browne

La negación es una de las partes más difíciles que tiene que superar nuestra
enfermedad. Esto sucede porque muchos de nosotros negamos nuestra adicción, y
nuestra adicción florece en la negación.
Negamos que estemos enfermos si proyectamos nuestro comportamiento en algo o
alguien más afuera de nosotros. Es posible que hayamos dicho, “Mi madre me
reprimió y es por eso que algunas veces actúo con prostitutas” O, “No puedo ayudarle
a mi comportamiento compulsivo, así funciona en mi familia”. O, “Está destinado, es
mi destino ser diferente”. Si decimos cosas como estas, no solo negamos nuestra
conducta, negamos nuestra responsabilidad. Y eso nos impide buscar ayuda y
sentirnos mejor.
La negación es como una red que nos enreda y nos aleja de ser libres y de tomar
decisiones. Necesitamos aceptar la responsabilidad sin sentir culpa, necesitamos hacer
un “inventario moral de nosotros mismos sin temor”, y entonces articular los puntos
buenos y malos de nuestro carácter. Solamente si permanecemos ciegos con nosotros
mismos nos mantendremos en el cautiverio de nuestra adicción.

“Quiero llegar a conocerme a mí mismo y aceptar la responsabilidad por las cosas

buenas y malas en mi vida”
 PASO TRES

Octubre 14

“En mí hay oscuridad, pero contigo hay luz”

Dietrich Bonhoeffer

Un orador dijo en una reunión: “Continuar haciendo algo cuando estoy cometiendo
errores, requiere de valor emocional”. Ella estaba hablando respecto a tomar la
decisión de poner su vida y su voluntad al cuidado de su Poder Superior, y como este
trabaja en su vida. Seguir poniendo nuestras vidas y voluntades al cuidado de Dios,
nos lleva a un territorio desconocido. Cometeremos errores, razón por la cual
necesitamos del cuidado de Dios cuando lo experimentemos en el Tercer Paso.
Es difícil seguir después de caer, especialmente cuando seguimos cayendo una y otra
vez. Con la abstinencia sexual llega la claridad y la conciencia de mirarnos
honestamente a nosotros mismos y a nuestros errores. Queremos parar de
cometerlos. Queremos ser perfectos. Estamos impacientes de cambiar. Pero el cambio
no funciona de esa manera. En lugar de eso, un amoroso Dios nos amortigua cuando
caemos, nos ama incondicionalmente, y nos da todo lo que necesitamos. Si Dios nos
puede perdonar cuando cometemos un error, ¿Por qué nosotros no podemos hacer lo
mismo?

“Si hoy caigo, caeré en los brazos de mi Poder Superior. Y entonces me levantaré de
nuevo”
 COMPETITIVIDAD

Octubre 15

“No te hagas tan grande, no eres realmente pequeño”

Proverbio Judío

Muchos de nosotros estamos tan acostumbrados a ser competitivos que aun cuando
no hay nada en juego, exageramos nuestras calidades y nos jactamos de nuestros
logros. Algunas veces desplegamos lo que podríamos llamar “Un ego grandioso”,
pretensioso y falso. Esto es particularmente cierto para los adicto al sexo, quienes a
menudo sentimos la necesidad de escondernos detrás de una inflada imagen de
nosotros mismos. ¿Por qué? Porque nos atemoriza ser descubiertos. Pensamos que
podemos evitar que las personas sepan todo sobre nosotros.
Cuando nos adentramos en la recuperación, nos damos cuenta que ganamos en
intuición y confianza respecto a nosotros mismos. No somos ya personas que se basan
más en la vergüenza, de manera que ya no tenemos que escondernos detrás de una
máscara. Nuestra sexualidad es ahora nuestra, para deleitarnos en ella y no una fuente
de miedo y vergüenza. Obtenemos un sentido de proporción en nuestras vidas y una
perspectiva viable de quienes somos.
Ahora no somos ni ángeles ni bestias, y podemos estar orgullosos de ser humanos.

“Estoy feliz de estar en un lugar donde puedo ser completamente humano, ya sea que
esté solo o acompañado”
 SABIDURÍA

Octubre 16

“No estáis ociosos; en vuestro más alta esfera, vuestras espíritus se inclinan a las
tareas amorosas”
James Russel Lowell

Dado que muchos de nosotros somos hijos de adictos al sexo, alcohólicos, o padres
con otros comportamientos abusivos y adictivos, pudimos haber aprendido
tempranamente en la vida como contener y como movernos con precaución, como
cubrir nuestras apuestas. También aprendimos a reaccionar en lugar de accionar. La
audaz y bien pensada acción no era para nosotros. Éramos impulsivos.
Como adultos en recuperación todavía aprendemos mirando a otros, pero no
necesitamos accionar como los precavidos y todavía impulsivos niños. Podemos
escoger accionar como adultos, decidiendo cuando entrar en acción y cuando esperar.
Todavía hay mucho que aprender y hay nuevos modelos a seguir que nos ayudan.
Nuestro patrocinador, amigos saludables, y nuestros hermanos y hermanas del
programa están de nuestro lado. Podemos hacer las preguntas, sacar los temores y
preocupaciones a la luz, y confiar en nuestra siempre creciente sabiduría. Podemos ser
vulnerables y aun así sentirnos seguros.

“Hoy, reconoceré mi temor lo sentiré, alentaré al niño dentro de mí, y soltaré y soltaré”
 LA VIDA

Octubre 17

“Solo existe un significado de la vida y es el acto mismo de vivirla”

Erich Fromm

Quizá pasamos mucho tiempo buscando el significado de la vida, como si esa fuera una
fórmula que nos garantiza sabiduría, poder y felicidad. Quizá no haya un significado
simple para la vida, o quizá uno para todo el mundo.
En nuestra adicción, creemos que debe haber una respuesta, una respuesta sencilla
para todos nuestros problemas. Una fórmula mágica quizá, que nos curaría
instantáneamente y nos haría libres. ¡Cómo quisiéramos que alguien llegase y nos
diera esa fórmula!
Pero si hubiera una respuesta sencilla, entonces la vida sería lo mismo para todo el
mundo. Y que aburrido sería eso. Lo que aprendemos en recuperación es que la vida
adquiere sentido para cada uno de nosotros únicamente a través de nuestras propias
acciones y proceso de vida, y esto es lo que hace que nuestras vidas sean únicas y
aventureras.

“Estoy feliz de estar comprometido en una búsqueda constante por el significado de mi

vida”
 RESBALON

Octubre 18

“Porque, si bien es cierto que el miedo y la desesperación pueden abrumarnos, la

esperanza no se puede comprar con la negativa de sentir”
Susan Griffin

La mayoría de nosotros hemos resbalado en nuestra recuperación. Es cierto que entre

más fuerte es nuestra abstinencia, más nos alejamos de la posibilidad de resbalar. Pero
ser humanos tanto como impotentes ante nuestra adicción hace que los resbalones
sean una realidad que tengamos que enfrentar.
Si nos resbalamos podemos ser honestos con ambos, tanto con nosotros como con
otros en el programa. Ellos, junto con el Poder Superior, entenderán como nos
sentimos. No necesitamos nunca más soportar el resentimiento en solitario, la
alienación y la vergüenza que sentimos después de actuar. Podemos también resistir el
impulso de anestesiarnos con alcohol y otra cosa que nos permita soportar el dolor de
un resbalón. A través del programa hemos aprendido a reparar los daños,
especialmente con nosotros mismos. Podemos usar este conocimiento si llegamos a
resbalar de nuevo.
Cuando un resbalón es doloroso, no es una razón para retroceder hasta donde
comenzamos. En lugar de eso, podemos comprometernos de nuevo con la sanidad y la
gobernabilidad, soltando el pasado y manteniendo la abstinencia por hoy.

“Mi abstinencia existe a partir de este momento. Puedo manejar el presente y

encontrar sanidad aquí y ahora”
 ORGULLO

Octubre 19

“La duda no es una condición placentera, pero la certeza es absurda”

Voltaire

En recuperación es fácil volvernos muy seguros de nosotros mismos. Hablamos de

cosas en el grupo, establecemos nuestros límites, tenemos un período de abstinencia,
y pensamos que podemos experimentar un poquito……solamente una vez….. para
probar que todavía “estamos en control”
El orgullo llega después de una caída, de hecho. Y el orgullo es a menudo simplemente
la certeza de que siempre estamos en lo correcto. Nos volvemos grandiosos en nuestra
excesiva seguridad, y entonces tenemos caídas que nos asustan y amenazan nuestra
recuperación.
No hay nada malo en tener una saludable dosis de duda. Hay muchas cosas de las que
no estamos seguros, y podemos admitirlas honestamente. La duda puede ser una
forma de llegar a la verdad, y ciertamente es un buen antídoto contra el exceso de
confianza.

“Veo el peligro del orgullo y estoy tomando los pasos para seguir adelante en mi
recuperación”
 SOLEDAD

Octubre 20

“Entonces a través del silencio atronador, podemos ser capaces de oír una voz suave
y apacible, y las palabras nacerán de nuevo”
Madeleine L´engle

Un adicto en recuperación describió el aislamiento de esta manera: “Yo acostumbraba

entrar a mi departamento al final del día y estar muy consciente de que no había nadie
allí. Yo quería llorar porque me sentía muy solitario. Nunca me sucedió que yo
estuviera solo porque yo estaba allí”
Hay una diferencia entre estar solo y estar aislado. Aprender a estar solo es un riesgo,
que vale la pena tomar. Cuando estamos contentos con lo que hacemos, la soledad
nos restaura. Mirar un árbol a través de la ventana es productivo si esto nos nutre.
Nos damos cuenta de quienes somos cuando pasamos tiempo solos. Nos da la
oportunidad de pensar, soñar, hablar con nuestro Poder Superior. Nos permite
conocer la maravilla de quienes somos. En soledad, podemos experimentar auto
aceptación, dirección, sabiduría, y paz. En soledad, podemos ser creativos
nuevamente. Pero aislarnos es arriesgar por la auto destrucción. ¿Cuál de estas será
hoy?

“Me tomaré tiempo para mí mismo este día. Necesito no temer por estar en soledad
porque nunca lo estoy”
 COMUNIDAD

Octubre 21

“La única verdadera esperanza para la civilización es la convicción del individuo

respecto a que su vida interior puede afectar los acontecimientos externos”
Stephen Spender

Nuestra adicción quizá nos ha dejado poco tiempo para pensar respecto a nuestra
sociedad y nuestro mundo. Hemos podido haber gastado vastas sumas de dinero y
energía alimentado la enfermedad que estaba devorándonos. Y el mundo fue
reducido a las fantasías que giraban en torno a nuestras cabezas.
Merecemos algo mejor para nosotros. Y podemos cambiar. Hay una relación entre lo
que pensamos y lo que hacemos; y lo que hacemos también afecta a otros tanto como
a nosotros. Nuestra adicción les ha causado miseria a otros. Nuestra recuperación trae
alegría a otras personas tanto como a nosotros mismos.
El cambiar nuestra vida interior, el volvernos libres del completo dominio de la
adicción, libera nueva energía y deseos los cuales se volvieron hacia el exterior y
actúan sobre el mundo. Tomamos una y otra vez estos Doce Pasos y llevamos a otros
las noticias de esperanza y recuperación. Nos unimos a las actividades del grupo y nos
hallamos creciendo espiritualmente. Cuando seguimos el camino, nos damos cuenta
que podemos y hacemos la diferencia al ayudar a otros a vivir todo su potencial hasta
el fin.

“No soy una isla, más bien parte de una comunidad que es afectada por mis creencias y
acciones”
 AUTO DISCIPLINA

Octubre 22

“Mientras todavía haya mucho ruido y bullicio en el interior, siempre va a ser difícil
que otros se acercan a usted, excepto aquellos que buscan más a fondo y sienten la
resaca, la corriente de la vida que nunca deja de fluir en las profundidades”
Etty Hillesum

Hay una diferencia entre forzarnos a nosotros mismos a actuar y la auto disciplina. La
auto disciplina viene del interior. Con esta sentimos el empuje para hacer lo que vale la
pena, sin importar cuan pequeño sea. Forzarnos a hacer algo por otro lado,
usualmente refleja una autoridad que está fuera de nosotros mismos. Podríamos
establecer un compromiso de llegar al trabajo a tiempo porque nuestro jefe dice que
tenemos que hacerlo, no porque lo queramos hacer. O, podríamos ir a reuniones
porque nuestro patrocinador dice que es bueno, no por ser lo que hemos decidido.
Forzarnos a nosotros mismos puede producir resultados, pero para un adicto sexual no
es saludable. Esto refuerza nuestro deseo de revelarnos y tener nuestra propia
manera de hacer las cosas. Soltar nuestra creencia en la fuerza de voluntad, disminuye
la necesidad de intensificar las fuerzas externas a nosotros mismos para resistir. En
algún lugar dentro de nosotros, aún si es débil, está la sensación de qué es lo mejor
para nosotros, o qué es lo que verdaderamente queremos hacer. Podríamos
combatirlo, pero nuestro corazón conoce. Y esa es la decisión correcta. Seguir lo que
dice nuestro corazón nos enseña auto disciplina y nos da auto estima.

“Gozo, placer, y serenidad son míos cada día cuando estoy centrado y auto
disciplinado”
 AMAR

Octubre 23

“Amar sin crítica es ser destruido”

Djuna Barnes

Hablamos de amor incondicional, y podríamos pensar que esto significa amar sin
molestias. Pero donde hay un verdadero amor va a haber conflicto, porque esto es
parte de ser verdaderamente humano.
Cuando alguien a quien amamos nos critica, podemos sentir temor. Podríamos pensar
que vamos a perder a esa persona porque somos indignos; podríamos volvernos en
contra nuestra y en contra de nuestro amor.
Pero cuando llegamos a creer en nosotros y descubrimos la humildad a través de
nuestra recuperación, podemos reconocer nuestra necesidad por el consejo y la crítica
constructiva. No debemos temer por la opinión de alguien más, La crítica ofrecida
amorosamente, puede ayudarnos a ver las cosas de una nueva manera. El amor no
tiene que ser ciego; puede ser clarividente, honesto y sincero.

“Estoy aprendiendo a aceptarme tal como soy, puedo recibir las críticas de aquellos que
me conocen y me aman”
 HAGAMOS COMO SI

Octubre 24

“Las posibilidades del mañana usualmente están más allá de nuestras expectativas”
Anónimo

Cuando hay una lucha en creer que estamos esperanzados, y somos productivos y
capaces de cuidar y amar a otros, es posible que tengamos que fingir que somos todas
esas cosas. El programa llama a esto “Haga como si”. Podemos “Hacer como si”
tuviéramos esperanza, podemos “Hacer como sí” fuésemos productivos, podemos
“Hacer como sí” nos importaran los otros. Podríamos no tener un gran record de ser
todas estas cosas, y quizá tampoco sepamos cuándo serlo, pero no tenemos que
saberlo. Tenemos una promesa de que nuestro Poder Superior está cuidándonos y nos
ayudará a hacer las cosas que no podemos hacer por nosotros mismos.
“Hacer como sí” es un duro trabajo; se requiere soltar constantemente. Podríamos
sentirnos completamente incompetentes para vivir en la realidad y el resentimiento
con el que tenemos que vivir. Nuestra grandiosidad nos susurra que la realidad es
aburrida y está debajo de nosotros. Somos “especiales”; no tenemos que seguir las
mismas reglas que siguen las otras personas.
El poner conscientemente nuestras voluntades y nuestras vidas al cuidado de Dios,
calma la voz adictiva y enfoca nuestra energía en la vida real. Nos volvemos parte de la
vida, más que un adversario de ella. Y sentimos el placer de nuestros esfuerzos.

“Si hoy es un día para “Hacer como sí”, Yo lo aceptaré y haré lo mejor”
 COMPARTIR

Octubre 25

“La pena puede cuidar sí misma, pero para obtener el valor total de una alegría,
debes tener a alguien con quien dividirla”
Mark Twain

Como adictos sexuales, muchos de nosotros perdimos la habilidad de compartir la

alegría con otros. Podemos rara vez aún, sentir la alegría por nosotros mismos y
estamos aterrados de compartirla con otros hombres y mujeres. Pudimos haber
pensado que estuvimos comportándonos libremente cuando estábamos actuando,
pero nos hemos dado cuenta que fuimos conducidos por nuestra compulsión y
obligados por nuestras obsesiones. Expresar la emoción espontánea y libremente es
difícil.
En nuestro grupo aprendemos a ser honestos con nosotros mismos y abiertos con
otros. “Gracias por Compartir” ¿Cuántas veces escuchamos esas palabras cuando
aprendemos a interactuar con otros en el grupo? Muy pronto estamos riendo y
llorando; encontrando placer y liberación cuando soltamos.
Y ahora cuando vemos huellas en la arena, un pato que se da un chapuzón en el agua,
un avión despegando, un surfista deslizarse con una vela, un niño fruncido para arriba
y soltando carcajadas, podemos inclinarnos hacia nuestros amigos y compartir el
deleite del momento. Llegamos a ver cuán rica puede ser la vida cuando compartimos
sus sencillos placeres con aquellos a quienes amamos.

“Se siente bien soltar y compartir mi deleite con alguien a quien amo”
 PODER

Octubre 26

“Todo en la Naturaleza contiene todos los poderes de la Naturaleza. Todo está hecho
de un material oculto”
Ralph Waldo Emerson

Poder, ¿Qué es y cómo usarlo?, a menudo conlleva miedos y preguntas para los
adictos al sexo. Todos necesitamos sentir el poder en nuestras vidas. Pero si, a través
del abuso o habiendo nunca sido educados respecto al poder, fuimos privados de
nuestro poder personal como niños, no podemos mágicamente poseerlo como
adultos.
Como adictos al sexo practicantes, nos antojamos de poder y usamos nuestra adicción
para obtenerlo. Nuestra adicción fue una súplica para la autoridad de nosotros mismos
en nuestras vidas, algo que todos los humanos necesitamos. Simplemente no sabíamos
cómo lograr eso honestamente. Pero podemos aprender, comenzando a partir de hoy.
Podemos rechazar la clase de poder que no funciona y buscar la que si lo hace.
El poder es creativo, más que destructivo. Es libre y flexible, no rígido. No necesita al
ego. Es una cualidad espiritual que poseemos, más que una autoridad sobre otros con
la que alguien nos dota. Cuando miramos en nuestro interior, nuestro poder está allí,
esperando que lo encontremos.

“El Primer Paso me ayudó a aprender lo que es la impotencia. Los otros Pasos me
ayudarán a crear el Poder que produce el crecimiento”
 SEXUALIDAD

Octubre 27

“¿Qué es lo más hermoso en hombres viriles? Algo femenino. ¿Qué es lo más

hermoso en mujeres femeninas? Algo masculino”
Susan Sontag

Algunos de nosotros podemos sentir temor de otros adictos al sexo en nuestras vidas.
Los hombres especialmente, a menudo desprecian el lado femenino en sí mismos y
hacen todo lo posible para sacar al “Macho” en el aire. Las mujeres tampoco se sienten
siempre cómodas con el lado masculino en ellas mismas.
Muchos poetas, filósofos, y psicólogos creen que cada uno de nosotros es una
compleja mezcla de lo masculino y lo femenino. Nos suprimimos a nuestro propio
riesgo. Lo que no nos gusta, o a lo que nos cerramos respecto al sexo opuesto es a lo
que más tememos.
Parte de volvernos seres completos, es aceptar la generosa herencia de ambos sexos.
En nuestra recuperación, podemos entrar en contacto con el lado femenino y
masculino de nosotros mismos y de las otras personas. Descubriremos vidas más
completas si lo hacemos.

“Yo abrazo la totalidad de mí mismo con afecto y admiración”

 LIMITES

Octubre 28

“Este dolor nunca es permanente”

Teresa de Ávila

Muchos de nosotros hemos sentido el impulso de levantar el teléfono y hacer la

llamada incorrecta. Usted sabe cuál. No es que lo queramos, de hecho no lo queremos.
Podemos decirnos a nosotros mismos, como dijo un miembro del grupo dijo: “Este
dolor podría marcarse por teléfono” Pero sin importar que hagamos, eventualmente
enfrentaremos el momento en que estemos solo nosotros y el teléfono. Este nos atrae
como un imán.
Debemos estar dispuestos a recorrer cualquier distancia en tales momentos. Hacer esa
primera llamada puede llevarnos a cualquier lugar, especialmente a un resbalón. El
programa nos da las herramientas que necesitamos, especialmente los primeros tres
Pasos. Podemos llamar a alguien que es parte de nuestro grupo, en lugar de llamar a
alguien que es parte de nuestra adicción al sexo. Podemos escoger la abstinencia un
minuto a la vez, si es necesario. Podemos sentirnos solos con nuestro temor, la
soledad y la compulsión, pero no lo estamos. Con la ayuda de nuestro Poder Superior,
surgiremos seguramente, con nuestra abstinencia sin daños.

“Dios, ayúdame a enfrentar los momentos de compulsión con paciencia, disposición y

valor”
 CONFIANZA EN NOSOTROS MISMOS

Octubre 29

“El inconveniente usual del éxito, es que este molesta a los amigos de uno”
P.G. Wodehouse

Algunos de nosotros le tenemos realmente miedo al éxito, en parte por la

responsabilidad. Pero a menudo la verdadera razón es que todavía no nos sentimos
valiosos.
Como adictos al sexo practicantes le temíamos a la revelación. A menudo esquivamos
la luz y nos guiamos a vidas oscuras y desesperadas. Podríamos todavía esquivar el
éxito porque debemos sujetarnos al escrutinio….y quizá ser desenmascarado. Otros
podrían ver cómo somos realmente, o cómo tememos ser. Y estamos tan
acostumbrados a pensar respecto a nosotros mismos como fallas, que no vemos cómo
podríamos posiblemente obtener o merecer el éxito. ¿Entonces cómo podemos ganar?
Necesitamos recordarnos a nosotros mismos, que no tenemos que recurrir a nuestras
viejas actitudes contraproducentes. En recuperación no podemos apoyar estas
actitudes; nuestros nuevos amigos no nos lo permitirán. Gradualmente, nos damos
cuenta que estamos alejándonos del miedo a fallar y del miedo al éxito. Nuestra auto
estima crece, nos volvemos más confiados en nuestras habilidades de vivir una vida
productiva y gozosa.

“Estoy comenzando a sentirme feliz y exitoso en cualquier cosa que decida emprender”
 MADUREZ

Octubre 30

“Lo que amamos debemos hacerlo crecer para parecernos”

Bernard of Calirvaux

Llega el día en que nos damos cuenta que buscar soluciones externas a nuestros
problemas, no va a funcionar. Cuán vano ha sido el tiempo y la energía gastados en
buscar la pareja perfecta, el trabajo perfecto, la vida perfecta. De manera que en lugar
de eso, empecemos a buscar las soluciones internas. Comenzamos a cambiarnos a
nosotros mismos.
Cambiarnos a nosotros mismos es un proceso diferente de controlarnos a nosotros
mismos, lo cual no podemos lograr. Pero cuando empezamos a renunciar al control, la
rigidez, la perfección, la voluntad propia, entonces comenzamos a cambiar. Este
cambio parece un milagro, porque lo es. Es un increíble regalo de nuestro Poder
Superior, que nos ama más allá de nuestra imaginación. Entre más cambiemos nuestro
enfoque de lo exterior a lo interior, más dispuestos estaremos a aceptarnos a nosotros
mismos. Nos volvemos humildes con cada pequeña decisión en que nos aceptemos tal
como somos. Nos convertimos en seres completos cuando dejamos que esa decisión
sea suficiente solo por hoy.

“¿Estoy viviendo dentro de mí mismo o fuera de mí mismo en este día? Enfocarnos en

nosotros mismos, requiere de auto aceptación”
 JUGAR

Octubre 31

“Estar dispuesto a llenar inteligentemente el tiempo libre, es el último producto de la

civilización”
Arnold Toynbee

Algunos de nosotros tenemos mucho tiempo que dedicarle a otras actividades además
del trabajo. Si le permitimos a la adicción llenar este espacio de tiempo, ya que
fácilmente lo puede hacer, entonces nos volvemos cansados y miserables. No hay nada
más consumidor de tiempo o más agotador que una obsesión.
Cuando nos recuperamos encontramos que tenemos más tiempo a disposición para el
ocio y para jugar. Podemos tomarnos un tiempo para visitar a los amigos y a los seres
queridos, salir a pasear, desarrollar pasatiempos, jugar algún deporte, y mirar y
escuchar todas las cosas hermosas y emocionantes que nos rodean.
Un tiempo fuera es necesario, y se vuelve vigorizante si le agregamos energía y
propósito. Estamos cambiando y nos sentimos agradecidos con nuestro Poder Superior
por un nuevo sentido de serenidad y propósito. Ahora podemos jugar abierta y
gozosamente en armonía con las maravillas de vivir.

“Mi tiempo lejos de la obsesión es tiempo para vivir y amar como una persona libre”
 DECISIONES

Noviembre 01

“No es lo tuyo terminar la tarea, pero tampoco eres libre de no tomar parte en ella”
Anónimo

Casi cada vez que tenemos que tomar una decisión, debemos renunciar a algo más.
Cuando no estamos seguros de qué hacer, podemos preguntarnos sobre cuál decisión
es más positiva que otra. “¿Cuál me ayudará a sentirme bien conmigo mismo?, ¿Qué
me dice el corazón que debo hacer?” Podemos permitirnos no esperar perfección,
pero si hacer lo mejor que podamos y soltar. Cada decisión honesta aumenta nuestra
auto estima, nuestra fe en nuestra habilidad para cambiar y nuestra disposición para
mantenernos trabajando.
¿Recuerdas tu primera reunión? Desde ese momento, quizá, ya no estás más solo; has
llegado a un terreno común al unirte a un grupo de personas, en donde cada uno ha
tomado la decisión de recuperarse. Llegar a la recuperación ha sido quizá la
declaración más poderosa de amor propio que hayas hecho jamás.
Encontramos el programa, nos quedamos con él, y lo trabajamos todos los días. Somos
verdaderamente maravillas de valor y fidelidad, brillantes ejemplos del infinito respeto
que tiene Dios por nuestras decisiones.

“Ya sean pequeñas o grandes, mis decisiones hoy importan. Le daré a cada una lo
mejor”
 CINISMO

Noviembre 02

“Podemos destruirnos con cinismo y desilusión tan eficazmente como con bombas”
Kenneth Clark

En algunos grupos se considera inteligente el ser cínico e hipercrítico. Pudo haber

habido épocas en que tratamos de parecer ser más altos, haciendo más pequeño a
todo a nuestro alrededor, o no dejándonos ser “Atrapados”. Actuamos como si lo
hubiésemos visto y hecho todo antes, como si estuviéramos por encima de todo, aún
de quienes realmente lo estaban.
En recuperación, hemos empezado a despertar al sin número de esplendores del
mundo a nuestro alrededor. Hemos descubierto que no estamos tan agotados para
admirar un atardecer, ni tan sofisticados para dejarnos ir a la pista de baile, o muy
viejos y cansados para responder a la sonrisa de un niño. Nuestro ejemplo afecta a
otros, especialmente a nuestros niños. Ya no queremos contaminar su visión del
mundo por medio de nuestra indiferencia y de nuestro sarcasmo.
Podríamos mantener nuestra visión fresca y abierta a la maravilla de cada día. Estamos
en el mundo no para burlarnos y hacer comentarios despreciativos, sino para apreciar
la belleza y la diversidad de la vida.

“Estoy aprendiendo a amar el estar aquí, y quiero afirmar mi creencia en la riqueza y la

bondad del mundo”
 HONESTIDAD

Noviembre 03

“Manzana de oro con figuras de plata

Es la palabra dicha como conviene.”
Proverbios 25:11

Encarar nuestra propia deshonestidad puede ser desalentador, pero mantener

absoluta honestidad es una premisa básica de nuestro programa de recuperación. El
Gran Libro la describe como honestidad “Rigurosa” , y para los adictos sexuales,
comienza con abstinencia. Creer que podemos ser honestos sin un sólido compromiso
con la abstinencia simplemente no funcionará.
Entre más crecemos, más desarrollamos nuestra habilidad de tomar una decisión a la
vez, experimentar un sentimiento a la vez, decir la verdad en una situación a la vez.
Admitimos cuando sentimos culpa, enojo, temor, resentimiento; los sentimientos
negativos que son difíciles de enfrentar. Ser honesto es la manera en que finalmente
llegamos a saber que utilizar para frustrarnos respecto a nuestra adicción. Cuando
creamos una unidad entre sentimientos honestos, pensamiento honesto, y acción
honesta, nos damos cuenta que nos hemos vuelto personas honestas.

“La honestidad personal es un regalo de mi recuperación por el cual le agradezco a

Dios cada día.”
 INTEGRIDAD

Noviembre 04

“Si algo es sagrado, es el cuerpo humano”

Walt Whitman

Whitman, uno de los grandes poetas, cantó las delicias del ligero y vibrante cuerpo
humano. No estamos divididos en contenedores y contenido, más bien unificados y en
un todo. Necesitamos sentirnos en nuestros cuerpos vivos.
La adicción sexual nos frena y nos mutila. Llegamos a ser humillados por nuestra
sexualidad y a estar avergonzados por nuestros cuerpos. Podemos llegar a estar
mórbidos, incluso enfermos. Cuando actuamos podemos no estar unidos, más bien
divididos en diferentes partes. Y nos vemos a nosotros mismos traicionando nuestra
humanidad. El comportamiento obsesivo nos convierte en personas solamente medio
vivas.
Hemos comenzado a regresar a un completo sentido de nosotros mismos. Esto lo
logramos cuando hablamos abiertamente y sin miedo de nuestra adicción y entramos
en una nueva relación con nuestro Poder Superior, con otras personas, y con nosotros
mismos. Nos damos cuenta que este nuevo sentido de nosotros mismos incluye
buenos sentimientos sobre la integridad de nuestros cuerpos, completamente vivos.

“Conforme cambie, déjame tomar nota de mi sentido de crecimiento de la integridad

de mi cuerpo”
 CUIDADO CORPORAL

Noviembre 05

“En este lugar aquí, somos carne: carne que llora, que ríe, carne que baila descalza
en la hierba. Quiéranla, quiéranla mucho”
Toni Morrison

Nuestro cuerpo nos pertenece, es una parte de quienes somos. Somos nosotros, tal
como nuestro intelecto, espíritu, y sentimientos que son parte de nosotros. Como
adictos al sexo, a menudo tenemos una relación de odio y amor con nuestro cuerpo. A
menudo nos desconectamos del cuerpo, en especial cuando estamos siendo sexuales,
von el fin de no sentir dolor. Desconectarse de cualquier parte de nosotros duele.
Como caminar con un esguince de tobillo, lo compensamos lo mejor que podemos,
pero una parte de nosotros no se encuentra; parte de nosotros no está trabajando de
la manera que se supone. Y esa parte es nuestro sentido de nosotros mismos como
seres físicos.
La recuperación quiere decir reclamar nuestro cuerpo. Partimos desde dónde estamos
y formamos una nueva relación con nosotros mismos. Podemos hacerlo cambiando
nuestros hábitos alimenticios, ejercitándonos, mejorando nuestro aseo personal, y
visitando al doctor. Pacientemente llenamos las piezas de cuidado y atención que
hacen falta. Entonces nuestro sentido de nosotros mismos como personas completas
incluirá nuestro recién descubierto amor por nuestro cuerpo.

“Yo tengo solo un cuerpo. Me fue dado para no mal utilizarlo, más bien para amarlo y
cuidarlo”
 COMUNIDAD

Noviembre 06

“Uno de los signos de que la juventud pasa, es el nacimiento de un sentimiento de

comunión con otros seres humanos cuando tomamos nuestro lugar entre ellos”
Virginia Woolf

Cuando estábamos jóvenes muchos de nosotros teníamos la intención de seguir

adelante cultivando nuestros talentos y habilidades, algunas veces en una esfera
competitiva, pero a menudo en soledad. En nuestra sociedad está el desarrollo del
individuo que está estresado en su niñez y su adolescencia. Como resultado de ello,
muchos de nosotros crecimos sintiéndonos aislados.
Algunos de nosotros permanecemos solos. No conseguimos encontrar la comunidad
que nos conviene. Y si somos adictos, nos abandonamos en nuestras propias palabras
de auto satisfacción y auto preocupación, donde nos blindamos contra otras personas.
Uno de los retos y recompensas de trabajar en un programa de Doce Pasos es la
oportunidad de vivir, trabajar, y crecer con otras personas, compartir sus esperanzas,
miedos, necesidades y deseos. Comenzamos a ver que lo que realmente importa, aún
más allá del talento humano, es la comunidad y el amor.

“Estoy agradecido por la oportunidad de ponerme de pie fuera de mismo y unirme a

otros en la aventura de la recuperación”
 DISPOSICION

Noviembre 07

“La buena disposición lo es todo”

William Shakespeare

La disposición es como la Fe. Sabemos que es real porque la experimentamos, pero no

podemos definirla. No obstante, el sentido de humildad, de rendición, y paz que
acompaña a la disposición, son nuestros indicadores de que en efecto es real.
Un adicto en recuperación quien recientemente ha terminado un tratamiento, ha
dicho: “Caminaba hacia el centro de la ciudad y me han ofrecido drogas o sexo al
menos tres veces. Yo dije NO. Mi disposición en ese momento era decir NO”
A veces seguimos adelante sin saber a dónde vamos. Pero en esos raros y brillantes
momentos de disposición cuando dejamos nuestra voluntad en manos de Dios, vemos
nuestra dirección claramente. Y estamos transformados.

“Qué mi voluntad, al igual que mi fe, sea más fuerte al rendirme a mi Poder Superior”
 LLORAR

Noviembre 08

“Deja salir tus lágrimas. Deja que rieguen tu alma”

Eileen Mayhew

A menudo queremos sentarnos y llorar, pero las lágrimas parecen no salir. Por años
pudimos haber luchado para mantenernos sin llorar porque nos han hecho sentir que
las lágrimas son señal de debilidad. Y ciertamente no queremos parecer tontos y
vulnerables en frente de nuestros rudos amigos.
Una de las cosas buenas respecto a unirnos y construir la confianza con un grupo de
personas en recuperación de la adicción sexual, es que podemos bajar nuestras
defensas y no sentirnos explotados. Podemos mostrar nuestra ternura por otros y
puedo pedir ser atendido. Nuestra adicción nos ha mantenido alejados de otros, pero
ahora podemos empezar a acercarnos. Sabemos que ahora estamos seguros y entre
personas que saben lo que significa confiar y amar de nuevo.
De manera que cuando se siente que las lágrimas vienen, ahora podemos dejarlas salir.
Que alivio es llorar por el niño herido que llevamos dentro o llorar por una dolorosa
separación. Las lágrimas nos ayudan a llevar el luto por nuestras pérdidas y nos ponen
en contacto con el presente.

“Ya no tengo más temor de mostrar mis emociones. Comparto mis experiencias con
lágrimas y risas”
 FELICIDAD

Noviembre 09

“La felicidad no es un estado al cual debemos llegar sino una manera de viajar”
Margaret Lee Runbeck

Todos queremos ser felices. Cuando no lo somos, tratamos de ver el porqué.

Pensamos al respecto, y quizá vayamos a terapia o asistimos a otra reunión. Nos
culpamos a nosotros mismos, a nuestros padres, a nuestra adicción; pero aún no
estamos felices.
Estar feliz es exactamente eso: un estado del ser. Todos sabemos la diferencia entre
actuar feliz y estar feliz; pasamos años actuando feliz porque pensábamos que eso era
lo que la gente esperaba. Cuando éramos adictos sexuales practicantes, buscando la
felicidad desde el otro lado de un abismo insaciable, literalmente no sabíamos cómo se
sentía porque rara vez lo habíamos experimentado. Pero la recuperación nos da un
ejemplo de gente feliz que nos enseña hasta que finalmente somos capaces de
enseñarle a otros.

“Hoy puedo ser feliz. Puede no ser fácil, y probablemente no será perfecto, pero aun así
un momento de felicidad vale la pena el esfuerzo”
 PREGUNTARNOS

Noviembre 10

“Lo importante es no dejar de hacerse preguntas”

Albert Einstein

Solíamos pensar que lo sabíamos todo. Teníamos grandiosas ideas sobre nosotros.
Dejamos de hacer las preguntas difíciles que pudieron causar que nuestro frágil mundo
de astucia y fantasía se viniera abajo. Protegimos a nuestra adicción al escapar de las
preguntas que pudieron habernos iniciado en el camino de la recuperación.
Un día las preguntas nos inundaron sin control. ¿Por qué estoy fuera de control? ¿Por
qué no puedo mirar a mi amad@ a los ojos? ¿Por qué no tengo tiempo para mis
amigos? ¿Por qué me irrito con mis hijos? ¿Por qué me siento tan mal conmigo mismo,
tan lleno de vergüenza? ¿Por qué no puedo enfrentar? ¿Por qué mi vida es
ingobernable?
¿Ingobernable? Cuando sintamos profundamente esta pregunta, estaremos en el
camino de la recuperación, por lo que sabemos que no podemos seguir solos. Las
preguntas sugieren una respuesta: necesitamos a otros, otro sistema de apoyo, un
programa de recuperación, un Poder Superior, serenidad, amor.
Esto es lo que realmente queríamos y necesitábamos, y esto es lo que encontramos en
nuestro programa de Doce Pasos.

“Aprender a ser honesto, significa continuar haciendo preguntas sobre nosotros

mismos y nuestra situación en el mundo”
 SEXUALIDAD

Noviembre 11

“Sólo el amor es capaz de unir a seres vivos de modo tal que los perfeccione y colme,
porque sólo el amor los acoge y une en lo más profundo que existe en ellos”
Teilhard de Chardin

Experimentar la sexualidad una vez que hemos entrado en recuperación presenta

muchos retos. Una vez que hemos traído nuestra adicción a la luz, todo se ve
diferente, especialmente el sexo. Una de las primeras cosas que aprendemos es que
siempre somos seres sexuales, ya sea que estemos en una relación o con nosotros
mismos.
La recuperación no significa renunciar a nuestra sexualidad, de hecho, significa
abrazarla de una manera diferente. Nuestra abstinencia personal, determina nuestro
comportamiento y nos ayuda a decidir cuándo es apropiado ser sexual. Decidimos
cuando o si ser sexual con nosotros mismos, o como estar en abstinencia durante una
experiencia sexual. Tenemos nuevos valores, apoyo de otros, la sabiduría del
programa, y nuestros espíritus para guiarnos. A través de la recuperación
aprenderemos a respetar, alimentar, y eventualmente amar nuestra sexualidad tal
como estamos aprendiendo a hacerlo por las otras partes de nosotros mismos.

“Yo creo que mi sexualidad está sanando cada día cuando me trato con gentileza”
 VALOR

Noviembre 12

“El valor lo que el mundo necesita, no infalibilidad….el valor es siempre la sabiduría

más segura”
Sir Wilfred Grenfell

Superar los sentimientos de vergüenza y reorientar nuestros deseos requiere

paciencia, apoyo, y valor. Podemos estar tentados a decirnos que la tarea es muy difícil
y que estamos perfectamente satisfechos para seguir en el camino que vamos.
Pero la sabiduría nos habla de otra manera. La sabiduría es la percepción y el
conocimiento que hemos adquirido para nosotros mismos al comenzar a vivir nuestra
recuperación. Y la sabiduría nos dice que tenemos que comenzar a cambiar y salir de
nuestra adicción. Si no escuchamos a esta voz de la sabiduría, malgastamos nuestros
talentos y nuestro potencial como seres humanos.
La sabiduría es la percepción y la perspectiva que ganamos en nosotros mismos y el
mundo. El valor es la acción de cambiar nuestras creencias y comportamiento y ayudar
a otros a lo largo del camino. Juntos, sabiduría y valor nos llevan a la serenidad y al
conocimiento de que estamos creciendo y viviendo más plena y sanamente día a día.

“Necesito valor para cambiar, y lo encontraré si soy lo suficientemente sabio para ver
los verdaderos beneficios de la recuperación de mi adicción”
 SUICIDIO

Noviembre 13

“En la hora más oscura del alma se repone y da fuerza para continuar y perseverar”
Heart Warrior Chosa

En las profundidades de nuestra adicción al sexo, algunos de nosotros nos odiábamos

tanto que no creíamos que merecíamos vivir. Algunos de nosotros teníamos esta idea
sembrada en nuestras mentes cuando éramos niños. Algunos de nosotros teníamos
vidas que no parecían ser dignas de ser vividas. Y algunos de nosotros estábamos
sufriendo tanto por nuestra adicción que estábamos dispuestos a hacer lo que fuera
para para estar libres de ella. Cuando las cosas están así de difíciles, algunos de
nosotros tuvimos pensamientos de suicidio.
¿Cómo continuar cuando ya no podemos más? Muy gentilmente. Utilizamos todo lo
que podemos para ayudarnos a mantenernos vivos: el pensamiento de un niño amado,
una amistad con un miembro de grupo, tiempo fuera de nuestra vida normal,
dirigirnos a nuestro poder superior. Cuando nos sentimos suicidas, no podemos
hacernos cargo de nada, nos sentimos alienados y aislados. Pero no lo estamos. Aun el
mantenernos respirando nos conecta con la vida. Y si nos abrimos a la plenitud del
momento, a partir de este acto más básico nuestras conexiones se expanden
infinitamente. Solo tenemos que resistir, un minuto a la vez, y las razones de tener
esperanza de nuevo llegarán.

“Mi vida es preciosa porque me fue dada por mi Poder Superior, quien me ama”
 ABURRIMIENTO

Noviembre 14

“Las pasiones son menos dañinas que el aburrimiento, porque tienden siempre a
disminuir, mientras que el aburrimiento tiende siempre a crecer”
Barbey d´Aurevilly

Una de las grandes enfermedades modernas es el aburrimiento, y para muchos de

nosotros este es el terreno de nuestra adicción. Cuando el tiempo es lento y pesado,
viajamos en fantasías y obsesiones. Y el siguiente paso puede ser actuar. Este
mecanismo puede tomar el control de nosotros tan fuerte que, podemos sentir que ni
podemos hacer mucho para escapar del vicioso ciclo del aburrimiento y la adicción.
Pero la vida moderna es tan rica, variada y colorida como la vida lo fue en cualquier
otro tiempo. La mayoría de nosotros que estamos saludables, estamos rodeados por
todo tipo de retos y emociones. Todo lo que necesitamos es salir al mundo y usar
nuestros sentidos. Miles de deleites nos esperan.
Quizá necesitamos ejercitarnos rutinariamente, no necesariamente algo costoso o
agotador. Una simple caminata puede generar maravillas. Aprenderemos a ver el
mundo como un lugar real y no simplemente a través de una película de fantasía.
Obtenemos energía al accionar en el mundo, la perdemos al actuar.

“Necesito planear mis actividades y movernos hacia el mundo exterior”

 PASO DOCE

Noviembre 15

“Amar a los seres humanos es todavía la única cosa por la que vale la pena vivir; sin
ese amor, realmente no vives”
Soren Kierkegaard

Si pudiéramos salvarnos unos a otros, podríamos ser Dios. Pero no podemos, y no

somos Dios. Podemos, sin embargo hacer la diferencia. Nos ayudamos a liberarnos de
la adicción sexual al trabajar por la libertad de otros. Algunas veces debemos
arriesgarnos y romper el anonimato con el fin de ofrecer esperanza y entendimiento
donde no la había. Algunas veces debemos guardar silencio y esperar el tiempo de
Dios, aun cuando todo dentro de nos otros está diciendo: Has Algo. No hay nada que
pueda ser hecho. A menudo el sufrimiento debe durar hasta que una persona decide
no sufrir más, y solo entonces se abre otro camino.
Pero eso no quiere decir que no podemos ofrecer nuestras oraciones en silencio para
que la voluntad de Dios sea hecha. Eso no quiere decir que no podemos ser
compasivos. Podemos escuchar aun cuando no lo queramos, ofrecer el programa aun
cuando pareciera llegar a oídos sordos, y lo mejor de todo, ofrecer el ejemplo de
nuestras propias vidas. Cuando nos despegamos, unimos nuestra voluntad a la de Dios
y ese es el mejor regalo de todos que podemos dar.

“Si alguien necesita hoy mi ayuda, utilizaré el Paso Doce para guiar mis acciones”
 VERGUENZA

Noviembre 16

“Un hombre es conocido por la compañía que mantiene su mente”

Thomas Bailey Aldrich

A menudo somos juzgados por los amigos que tenemos, pero quizá somos también
conocidos por lo que leemos, escuchamos y vemos en las películas o en la televisión.
Ciertamente todo lo que nos pasa, nos afecta, y todo lo que nos afecta influencia
nuestra manera de llevarnos con otras personas y de ver el mundo.
Muchos adictos sexuales devoramos la pornografía, vemos películas XXX y vemos
videos eróticos porque decimos que es menos dañinos. “En este país tenemos derecho
de ver y oír lo que nos guste”
La libertad de la censura, es un problema por sí misma. Pero como adictos sexuales
somos particularmente vulnerables a los materiales que se centran estrechamente en
el cuerpo humano como objeto de lujuria y explotación. Como adictos sexuales,
tendemos en cualquier caso, deshumanizar a las personas y vemos al sexo como un
acto sin consecuencia, divorciado de la intimidad. La exposición a material que insulta
el sexo, incremente nuestras fijaciones, nuestro aislamiento, nuestras fantasías, y
nuestra vergüenza.
Hay tanto que ver, escuchar y saborear en el mundo. ¿Por qué degradarnos con
acciones que solo nos conducen más profundamente en la vergüenza y la
desesperación?

“Necesito abrir mi mente a las maravillas de la vida y el conocimiento”

 AMOR

Noviembre 17

“Un acto de amor que falla es tanto una parte de la vida divina, como un acto de
amor que tiene éxito, porque el amor se mide por la plenitud, no por la recepción.”
Harold Loukes

La naturaleza del amor es crear, y hay poder en cada acto de amor, sin importar cuán
pequeño sea. Escoger perdonar más que culpar, crea bienestar y es por lo tanto un
acto de amor. Alejarse de la adicción sexual y estar en abstinencia logra la misma cosa.
Y a diferencia de poseer algo externo que no trae garantía de felicidad, hacer el bien
nos trae felicidad.
Para los adictos sexuales, el amor es a menudo una palabra acompañada por el dolor y
anhelos insatisfechos. Cuando no hemos conocido nunca el amor, es solamente una
palabra, nada más. Podríamos tener una idea intelectual del amor, pero sigue siendo
una idea sin realidad si nunca lo hemos experimentado.
La recuperación nos permite experimentar más plenamente el amor, la intimidad, la
ternura, la cercanía y el afecto. Al principio estos pueden parecer desconocidos y
puede ser difícil aceptarlos o permitirlos. Pero si recordamos que el amor crea
únicamente el bien, tendremos un sentido de propósito y una razón para intentarlo.

“Soy una buena persona, Soy una persona amorosa. Hoy, seré fiel a estas creencias
sobre mí mismo”
 SALUD

Noviembre 18

“Enaltecer lo que está perdido, hace querido el recuerdo”

Shakespeare

Muchos de nosotros que somos adictos al sexo, miramos al pasado con

arrepentimiento y remordimiento; lo extrañamos a causa de nuestros placeres o
porque nos sentimos culpables de nuestras ofensas. Nuestras memorias nos tienen en
el centro del escenario, lo cual les da un estrecho y auto centrado alcance.
Cuando conocemos a otros y hablamos a nuestra manera dentro de una balanceada
visión de nosotros mismos, es probable que revisemos nuestras nociones del pasado.
Para nuestra alegría y sorpresa, nos encontramos con nuestro enfoque ampliado;
estamos acogiendo a otras personas. Ya no somos figuras aisladas, más bien somos
parte de un paisaje atestado de familiares y amigos.
Una de las grandes cosas respecto a nuestra recién encontrada salud, es esta habilidad
de recordar un pasado en expansión con gozo y placer, cuando alcanzamos una
perspectiva más amplia y generosa. Nuestro mundo crece y alcanza un significado más
profundo y variado.

“Ahora estoy sano de nuevo. Puedo expandir mi visión del pasado y encontrar mucho
que amar y enaltecer allí”
 HACIENDO UN INVENTARIO

Noviembre 19

“La moral es lo que lo hace a uno sentirse bien y lo inmoral es lo que lo hace a uno
sentirse mal.”
Ernest Hemingway

Por tanto tiempo, definimos sentirnos bien mediante la corta gratificación sexual
vivida. Una de las consecuencias de la adicción sexual es el debilitamiento o, aún peor,
la casi destrucción de nuestros valores morales. Hacer un inventario de nuestros
valores en recuperación, nos ayuda a tomar nuestro camino de convertirnos en gente
verdaderamente morales un vez más.
Podemos decidir cuáles serán nuestros valores personales a través de la experiencia, la
sabiduría del programa, y la guía de un Poder Superior. Uno de los mayores regalos de
la recuperación es la integridad moral, un tenaz e interior sentido de lo que es
correcto e incorrecto. Si tenemos esto, estaremos forzados a depender de cosas fuera
de nosotros mismos. Si nos adherimos a algo públicamente, pero no creemos
realmente en eso, tampoco lo viviremos. Nuestra recuperación depende de valores
consistentes, especialmente valores respecto a la sexualidad, que nos hacen sentir
serenos y bien respecto a nosotros mismos. Con la ayuda de un inventario minucioso y
sin miedo, podemos vivir ahora acorde con nuestro sentido personal de moralidad, y
sentirnos verdaderamente bien de nuevo.

“Estaré abierto a las ideas de otras personas, pero seré guiado por mis propios valores”
 COMUNIDAD

Noviembre 20

“¡Si sólo dios me diera una señal clara! Como depositar a mí nombre una enorme
suma de dinero en un banco suizo
Woody Allen

No es supersticioso creer que sabremos que hacer en ocasiones debido a una voz
interior o a una señal de afuera. Un sentimiento, un sueño, una presencia, una palabra
de un amigo, una mirada de un ser querido; cada uno de estos pueden ser maneras en
que nuestro Poder Superior trabaja en nuestras vidas.
Tales señales podrían no ser obvias, y ellas podrían no parecer siempre beneficiosas de
inmediato. Cuando aceptamos que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables,
nuestra primera reacción pudo haber sido pánico y desesperanza. ¿Qué podemos
hacer? ¿Por qué debería el mundo preocuparse por mí?
En realidad los primeros dos pasos de nuestro programa nos llevan hacia un nuevo
sentido de espiritualidad. Admitimos que somos impotentes sobre nuestra adicción y
aceptamos una dependencia en un Poder Superior más grande que nosotros. Y esta es
una gran parte del camino de regreso a la salud.
Aprendamos a leer las señales a lo largo de la ruta de la recuperación. Echemos
corazón del hecho de que podemos ser ayudados por fuerzas fuera de nosotros
mismos, que no estamos solos.

“Me doy cuenta de que el mundo está lleno de señales que pueden ayudarme a
entenderme a mí mismo y a mi trayectoria a través de la vida”
 HACIENDO EL INVENTARIO

Noviembre 21

“Confesamos nuestros pequeños defectos para persuadirnos de que no tenemos

otros mayores”
La Rochefoucald

No hay nada tan intimidante como llevar a cabo un inventario minucioso y sin temor
de nosotros mismos. No es de extrañar que estemos tentados a evitar el reto de este
paso en nuestra recuperación. Una forma de hacer un inventario más fácil es hacerlo
con la ayuda de un Poder Superior. Confrontarnos con nosotros mismos tal como
somos, y como hemos sido en el pasado, puede ser abrumador a menos que nos
apoyemos en el incondicional amor de Dios.
Al comprometemos con el Auto Conocimiento, estaremos agradecidos por lo que
hemos aprendido en nuestro inventario. Nuestro temor se enfriará. Pero aún si
tenemos temor en este momento, es importante dar el paso decisivo y hacer lo mejor
que podamos. No tenemos que esperar hasta que seamos perfectos, porque ese
momento nunca llegará. Podemos mantener nuestro inventario simple, haciéndolo un
poco a la vez, o podemos hacerlo exhaustivamente, sacado todo afuera. El punto es
hacerlo. Necesitamos cargar nuestros defectos de carácter como un viejo saco de
viejas e inútiles herramientas. Debemos ser quienes somos hoy.

“Hacer el inventario me ayuda a sanar el pasado, vivir en el presente, y mirar hacia el

futuro”
 DESEO

Noviembre 22

“Uno no debe perder los deseos. Pues son grandes estimulantes de la creatividad, el
amor y una larga vida”
Alexander Bogolometz

En la adicción sexual, nuestros deseos se volvieron hacia el interior, hacia nuestra

propia gratificación, sin una verdadera atención por los demás. Nos encerramos en
mundos de fantasía donde solos estábamos en control, y los otros se volvieron meros
objetos de placer. Perdimos contacto con el mundo.
Los deseos son fuerzas potentes y saludables para el cambio, el crecimiento y el amor.
Podemos poseer nuestra sexualidad y no dejar que nos posea, de manera que
podamos reorientar nuestros deseos hacia la acción amorosa en el mundo.
Por mucho tiempo nuestros deseos nos han aislado. Nos hemos vuelto grandiosos en
auto preocupación y en nuestra negación de dejar a otros entrar en nuestras vidas. La
recuperación nos traerá un nuevo enfoque para nuestra energía sexual, y no
hallaremos dolor ni cansancio, más bien alegría y energía en nuestras nuevas
relaciones.

“Mis deseos son fuerzas para el cambio, el amor y la renovación”

 PLACER

Noviembre 23

“Andaré delante del Señor en la tierra de los vivientes”

Salmo 116:9

Parte de tratarnos bien, es asegurarnos que nos damos un espacio para el placer.
Aunque quizá hayamos empleado mal nuestra capacidad para el placer cuando
estábamos actuando, no estamos condenados a una vida que es aburrida y sin
sensaciones, ahora que estamos en abstinencia. Al contrario, podemos disfrutar de la
vida aún más al ampliar nuestra capacidad para el placer más allá de los estrechos
límites de nuestra adicción.
Hay toda clase de formas de incorporar a nuestras vidas satisfacción saludable y
respetuosa. Puede ser por medio de la actividad física, tal como un buen ejercicio.
Puede ser el placer de una hora utilizada en una actividad creativa. Una conversación
con un buen amigo es profundamente satisfactoria.
Podemos ir más allá hacia el pasado, cuando tengamos placer asociado principalmente
con nuestra adicción al sexo. Nos damos cuenta ahora que todas las personas
necesitan satisfacción y gratificación. Estar en recuperación no quiere decir una vida de
total privación, es una manera de vivir que nos permite lograr disfrutar las cosas de
verdadero valor que la vida tiene que ofrecer. Cuando no somos gobernados por el
miedo, podemos apreciar más cuán placentero es estar vivo.

“¿Qué placeres encontraré hoy que son míos para pedirlos?”

 CAMBIO

Noviembre 24

“La novela es el medio perfecto para revelarnos el arco iris cambiante de nuestras
relaciones vivas”
D.H. Lawrence

Nuestro día a día a menudo se vuelve tan predecible que nos volvemos inconscientes
de la variación en la vida. Establecemos conexiones con las personas y entonces quizá
las damos por sentado. Aún en nuestras relaciones íntimas podríamos no darnos
cuenta de los cambios que están llevándose a cabo.
Pero el cambio es la ley de la vida. Nada es estático, menos para todas las personas.
Vemos esto cuando leemos una novela bien escrita, donde nuestra visión de los
caracteres está constantemente cambiando cuando ellos evolucionan y cambian
durante la historia. Desde nuestra privilegiada y objetiva posición como lectores,
vemos el flujo y el reflujo de las relaciones cuando se desarrollan y se vuelven
diferentes.
Podemos tomar esta perspectiva en nuestras propias vidas. Podemos estar más
atentos a la complejidad y las sutilezas de nuestras vidas interiores y nuestras
relaciones con aquellos a quienes amamos. Cuando nos recuperamos de la adicción,
esto puede ayudarnos a estar abiertos a lo nuevo y lo maravilloso de nuestras
relaciones.

“Quiero volverme atento al cambio y la renovación en todo a mi alrededor,

especialmente nuestras relaciones”
 DEPRESIÓN

Noviembre 25

“Visiones para los que están demasiado cansados para dormir. Estas semillas
proyectan una película sobre los ojos que lloran”
Amy Lowell

Muchos de nosotros hemos batallado con la depresión durante nuestras vidas.

Muchos de nosotros hemos sentido vergüenza cuando estuvimos deprimidos, como si
fuésemos perezosos o como si no estuviéramos tratando lo suficientemente fuerte.
Pero eso no es cierto. Las causas de la depresión son complejas, y aquellos de nosotros
que la sufrimos, nos debemos a nosotros mismos para mantener la búsqueda de alivio.
Como adictos en recuperación, anhelamos poner toda nuestra energía en nuestras
nuevas vidas. La desesperanza, el culparnos a nosotros mismos, y la apatía de la
depresión pueden ser paralizantes e incluso amenazar la vida. En recuperación cuando
necesitamos eliminar el estrés, la depresión es una carga que no tenemos que llevar.
Ya sea que nuestros sentimientos son el resultado de circunstancias externas o de
nuestra química corporal, podemos cuidar bien de nosotros mismos. Podemos sentir
nuestra ira y tristeza. Podemos buscar ayuda profesional si es necesario. La
recuperación no significa un fin al sufrimiento, pero el programa promete que esto
también pasará. Puede haber un final al sufrimiento de la depresión. Tenemos buenas
razones para pensar que sentiremos gozo de nuevo.

“En la compasión de mi Poder Superior por mi sufrimiento, encuentro fortaleza y

consuelo”
 EGOÍSMO

Noviembre 26

“Creo que una señal de madurez, es el aceptar la gratificación diferida”

Peggy Cahn

Uno de nuestros problemas como adictos al sexo era nuestra inhabilidad para aplazar
nuestras propias gratificaciones. Vivíamos en el mundo del Ego Placer donde
imaginábamos que todo estaba al alcance de un ademán o una llamada. Apartados de
la realidad por nuestro egoísmo, pensábamos que debíamos satisfacer nuestros
deseos “inmediatamente”, sin importar las consecuencias.
La realidad incluye a otras personas, y ellas podrían no desear participar en nuestro
placer o responder a nuestras demandas. Ellas tienen sus propias vidas que vivir y su
propia libertad para escoger. Para algunos de nosotros, esto trajo rabietas de enojo
donde nos azotamos verbalmente o aún con violencia. Estábamos tan acostumbrados
a tener nuestra propia manera que la oposición literalmente nos enloquecía.
Estamos aprendiendo en recuperación que el mundo no fue creado solo para nosotros.
Su particularidad y belleza son para ser disfrutadas, pero no solo por nosotros, no
necesariamente en este preciso segundo. Ahora podemos esperar, ser pacientes, y
respetar los deseos de otros, cuando disfrutamos el despliegue de nuestro Poder
Superior para con nosotros.

“Sé que a menudo soy egoísta e impaciente, pero estoy aprendiendo a abrigar una
esperanza mutuamente en el mundo y a respetar la libertad de otras personas”
 HONESTIDAD

Noviembre 27

“El precio de la deshonestidad es la auto destrucción”

Rita Mae Brown

Podríamos creer que después de haber sido deshonesto respecto a algo pequeño y
aparentemente sin consecuencias, seríamos honestos y tomaríamos la decisión
correcta cuando nos enfrentemos con un problema más importante. Pero la verdadera
honestidad viene de las cien pequeñas decisiones que tomamos cada día.
Es más fácil ser honestos cuando estamos integrados: mente, cuerpo, espíritu, y
sentimientos trabando juntos. Como adictos al sexo, todos hemos experimentado el
estira y encoge entre la mente, los sentimientos, el cuerpo y el espíritu. En nuestro
comportamiento adictivo, escogemos la parte de nosotros llamó más fuerte,
usualmente nuestro cuerpo.
A través del programa aprendemos a saber ser honestos, y gradualmente aprendemos
como vivir como personas completas. Podemos estar libres de la vergüenza, la auto
compasión, la justicia propia, el resentimiento; todos defectos de carácter que suman
a la deshonestidad. La adicción sexual afecta a la persona como un todo, y la
recuperación también lo hace. La primera es inherentemente deshonestidad y la
segunda ofrece integridad.

“Cada uno de los pasos me muestra, de una manera diferente, cómo ser honesto. ¿Cuál
de ellos necesito hoy para permanecer auténtico conmigo mismo?”
 VIVIR EL PRESENTE

Noviembre 28

“¡Qué maravillosa vida que he tenido! Ojalá me hubiera dado cuenta antes”
Colette

Colette era una escritora francesa cuyos libros nos dan una sensación de una vida
plenamente vivida. Sin embargo, aún se arrepentía de no haber apreciado su buena
fortuna mucho antes. Fue solamente mientras escribía que ella aprendió a ver cuán
afortunada y feliz era y, a apreciar la vida.
Muchos de nosotros también somos tardíos en darnos cuenta cuán ricas han sido
nuestras vidas. Es a menudo únicamente en retrospectiva que podemos ver la belleza y
sentir la alegría. ¡Qué hermoso fue ese día! ¡Cuán amado fui! ¡Cuán afortunado fui al
tener a tan buen amigo a mi lado! ¡Qué niño tan encantador!
¿Por qué no nos dimos cuenta de que eso estaba sucediendo en frente de nuestros
ojos? ¿Por qué no pudimos ver la magnitud de ese momento? Es bueno recordar, pero
también es espléndido vivir el presente y apreciar cada momento que acontece.

“Estoy aprendiendo a soltar y a vivir en la intensidad del aquí y el ahora”

 ABSTINENCIA

NOVIEMBRE 29
“Una decente osadía nunca se encuentra con amigos”
Homero

La serenidad es la meta de nuestra recuperación, y para obtenerla necesitamos ambas:

sabiduría y coraje. Es difícil hablar de coraje fuera de contexto; pero lo sabemos
cuándo lo sentimos o lo vemos. A menudo se manifiesta tanto en pequeños actos
cotidianos, como en los grandes gestos.
Necesitamos valor en nuestra lucha diaria contra nuestra adicción. Tenemos que ser lo
suficientemente valientes como para hacer frente a nuestra enfermedad. No va a
desaparecer sólo porque la detestamos; tenemos que dar pasos, todos los días –
pequeños pero determinados pasos.
Para ello necesitamos la valentía. Y en nuestro programa vamos a verlo cada vez que
escuchamos un primer paso o escuchamos a alguien en nuestros grupos pequeños.
Nos encontramos con muchas personas valientes que reconocen que sus vidas son
ingobernables y que están tomando medidas para cambiar.
La valentía es contagiosa. Cuando la vemos, la sentimos, la escuchamos, quedamos
impresionados, afectados y llenos de energía. Si mantenemos nuestros ojos y oídos
abiertos, vamos a ver y escuchar acerca de un montón de cosas valientes que suceden
en nuestros grupos. Y nuestras propias acciones, en la medida que nos recuperamos,
estarán entre ellas.

“Me alegro de estar en contacto con gente valiente en mi grupo; su coraje me inspira a
ejercer mi propio coraje”
 PODER

NOVIEMBRE 30
“El comportamiento superficialmente correcto pero intrínsecamente corrupto siempre irrita a
aquellos que ven debajo de la superficie”
James Bryant Conant

Como adictos sexuales nuestra actuación era de muchas maneras una búsqueda de
poder sin nunca acabar.
Buscamos el poder sobre las personas para poder llenar nuestra compulsión adictiva
por el sexo. Tratamos a otros como objetos y nos sentíamos poderosos haciéndolo.
Veíamos un mundo obsesionado con sexo en el cual la gente utiliza mal el sexo y el
poder con impunidad. Y pensábamos: si ellos puedan hacerlo, nosotros también
podemos hacerlo. Ese es el pensamiento adictivo que nos lleva al poder ilusorio.
Nos volvemos verdaderamente poderosos cuando nos amamos a nosotros mismos y lo
actuamos así. Nos volvemos poderosos cuando depositamos nuestra vida al cuidado
de un Poder Superior.
El poder responsable ha sido definido por Gershen Kaufman como el poder tomar
decisiones, vivir conscientemente y el ser responsable. El poder responsable nos llena
de energía, nos ayuda a centrarnos y sentirnos bien con nosotros mismos.
Encontramos este sano poder a través de pequeñas escogencias que enfocan la
atención hacia nuestro interior, en nuestras honestas necesidades. Entonces
practicamos utilizándolo UN DIA A LA VEZ

“¿Dónde está hoy la fuente de mi poder? Puedo escoger: Mi adicción o mi Poder

Superior”
 RECUPERACION

DICIEMBRE 01
“Todo comienzo es una consecuencia – Todo comienzo es el fin de algo”
Paul Valery

La recuperación es un comienzo, un renacimiento, el amanecer de una nueva vida. No

es simplemente un milagro, que viene del cielo; es el efecto de nuestro deseo de
cambiar, de hacer nuestras vidas de nuevo con la ayuda de un Poder Superior.
Nuestras vidas antes de la recuperación eran inmanejables, y saber eso fue el
comienzo de nuestra recuperación. Sabíamos que necesitábamos un nuevo paquete
de creencias. Buscar nuevas creencias es parte de nuestra recuperación.
Nuestra recuperación es el fin de de las viejas formas de comportamiento. Podríamos
necesitar llorar por dejar de ser quiénes éramos, ya que esa forma de ser nos
acompaño casi toda la vida. A veces extrañaremos nuestra adicción, y debemos
reconocer eso. Pero con paciencia aprendemos a encontrar nuevas metas para nuestra
energía y nuevas direcciones para nuestros deseos. Lo que terminó es una forma de
vida que nos llevó al dolor, la tristeza y la desesperanza. Podemos dejarlo ir ahora,
porque se ha acabado y estamos en el camino de un nuevo comienzo.

“Lloro y acepto el paso de mi yo adicto, y acojo con satisfacción el inicio de una nueva
vida”
 SERENIDAD

DICIEMBRE 02
“Yo he puesto en un prado hasta que la desarrugada serenidad entró en mis huesos y me
hice uno con el todavía verdor, las nubes a la deriva”
Alice James

Los pensamientos a veces son torbellinos que parecen motas de polvo, y nuestra
serenidad desaparece, como niebla en la luz del sol. De manera que nada es más
importante para nuestra recuperación que la serenidad; está en el corazón de nuestra
capacidad ser abstemios.
La verdadera serenidad es la paz interior que nos permite ver el mundo
realísticamente. Estamos involucrados pero independientes al mismo tiempo. Puede
haber tormentas a nuestro alrededor, pero en nuestro interior todo es calmo.
La serenidad depende de muchas cosas pequeñas. Puede sentirse agitación durante
momentos de tensión. Durante esos momentos podemos ser amables, pacientes, y
perdonarnos nosotros mismos. Debemos recordar como nutrir nuestra serenidad. La
soledad, la música relajante, una tranquila conversación, alimentos nutritivos, la
oración, ideas-todas pueden alimentar nuestro cuerpo, mente, emociones, y el espíritu
de manera que podamos prosperar. Lo más importante es que la serenidad depende
en darnos cuenta de la presencia de Dios en nuestro interior. Entonces sin importar
que pase sabemos que todo va a estar bien.

“Yo puedo escoger liberarme a mí mismo de los obstáculos de mi serenidad,

alimentado mi paz interior”
 DICIEMBRE 03
“Aquellos que no pueden amar a sus semejantes viven vidas sin fruto, y preparan para su
edad adulta una miserable tumba”
Percy Bysshe Shelley

Algunos veces observando a la gente mayor, percibimos un indicio de cómo ellos

vivieron sus vidas. Ellos pueden estar serenos y de buen humor, rodeados de amigos y
seres queridos. Ellos pueden ser severos y secos, aislados y asustados. Por sus frutos
los conoceréis.
Si continuamos viviendo profundamente nuestra adicción, nuestra vida se encogerá
dentro de la estrechez y la sofocación. No hay nada que nos constriña más que vivir
una vida de adicción sexual, con su impotencia, su desesperanza y sus secretos.
Nuestros programas nos obligan a tomar los pasos- Pasos para incrementar nuestra
relación espiritual con nosotros mismos, con otros y con nuestro Poder Superior.
Aprendemos a dar y recibir, a ofrecer la ayuda a otros, y a aceptar el amor y la amistad
por nuestra parte. Nos damos cuenta de una simple verdad: Todos somos caminantes
en un viaje cuyo mayor reto es la ayuda que podemos dar a otros en el viaje.
No necesitamos correr a una tumba miserable. Podemos caminar con dignidad a lo
largo del camino de la vida.

“Necesitamos tomar los pasos para unirnos al dar y recibir de la vida”

 DICIEMBRE 04
“La búsqueda una nueva personalidad es inútil, lo que es fructífero es interés humano de la
vieja personalidad en tomar parte en nuevas actividades”
Cesare Tavese

Complete estas oraciones. Para divertirme me gusta: __________________. Mi color

favorito es: _________________. Cinco cosas respecto a mí son: ____________ Difícil,
no es cierto? Es más fácil mencionar 5 cosas desagradables de nosotros mismos. Aún
conociéndonos a nosotros mismos y disponiéndonos a hacer un buen ejercicio de auto
estima.
Se siente bien cuando hacemos declaraciones positivas de nosotros mismos. Tenemos
un sentido nuevo de nuestra identidad, especialmente cuando tomamos el riesgo de
contarle a alguien más sobre nosotros. Son las cosas pequeñas, nuestra preferencia e
idiosincrasia, lo que añade color y substancia a nuestras personalidades.
Entre más tiempo estemos en recuperación, disfrutamos aún más nuestra única
combinación de cualidades. Podemos empezar por afirmarlas a menudo con nosotros
mismos. Nos podemos enfocar en nosotros mismos, no en grandiosidad o formas
egocéntricas, pero amorosamente. Llegar a conocernos a nosotros mismos es una
aventura, una que podemos disfrutar cada día.

“Soy único. Hay solamente una persona como yo. Soy competente, valioso y apreciado”
 NIÑO INTERIOR

DICIEMBRE 05
“La niñez es el reino donde nadie muere”
Edna Saint Vincent Millay

Los niños se ven a sí mismos todo poderosos en un mundo infinito. Nadie desaparece,
nada muere. En nuestros primeros días nuestros placeres eran ilimitados y sin tiempo.
La realidad era solo un obstáculo para la gratificación.
Los adictos sexuales a menudo permanecen fijos en un mundo similar orientado al
placer. No nos gusta cuando alguien nos dice no. Algunas veces manipulamos la
realidad para que encaje en nuestros propios propósitos. Podemos mirar a otros como
objetos de gratificación. En nuestras fantasías, a menudo recreamos al omnipotente,
mundo sin tiempo de la niñez en donde estamos en control total. Nuestros placeres
no conocen límites.
Necesitamos permanecer como niños y llenos de maravillas, pero al mismo tiempo
debemos quitar las fantasías infantiles. Podemos ser creativos sin creernos invencibles
e inmortales. Podemos regresar al reino de nuestros primeros días sin jugar al
pequeño déspota.
Recordemos lo irrepetible de nuestra niñez y dejemos atrás el egocentrismo. El amor
por otros y por la vida es el antídoto del estrecho círculo de nuestra adicción.

“Déjame permanecer en contacto con mi niñez y al mismo tiempo expandir mi

experiencia del mundo tal como es”
 ABSTINENCIA

DICIEMBRE 06
“Deseo, deseo. La nebulosa abre el espacio sin ser visto.
Tu corazón pronuncia sus grandes golpes en la soledad”
Adrienne Rich

Un temor común de los recién llegados al programa, es que ellos están condenados a
no ser sexuales nunca más. Después de todo. Los alcohólicos y otros adictos a las
drogas dejan de beber y usar otras drogas. Los recién llegados a menudo se preocupan
de que nuestra abstinencia sea la misma. La adicción sexual sin embargo, no es como
otras adicciones. No le ponemos un tapón a la botella y nos alejamos.
Nuestro reto es aprender como experimentar nuestra sexualidad dentro de la
abstinencia. Nosotros no queremos ni podemos eliminar nuestra sexualidad. Lo que se
tiene que ir es la adicción. Una vez que estamos en abstinencia, comenzamos a vernos
a nosotros mismos como personas completas, y nuestra sexualidad asume su lugar
apropiado dentro de nosotros. En abstinencia, como cada una la defina,
experimentamos seguridad, respeto y autoestima. También encontramos la
maravillosa conexión que viene cuando compartimos nuestra sexualidad con alguien
más. Dejamos ir el sexo como acostumbrábamos entenderlo y lo reemplazamos con
algo mucho mejor.

“Hoy, experimentaré mi abstinencia como sea apropiada para mí. Si soy sexual , puedo
estar en abstinencia.”
 CREENCIAS

DICIEMBRE 07
“La esencia de una creencia es el establecimiento de un hábito”
Charles Pearce

A menudo es posible que nos resistamos a la idea de creer en un Poder Superior

porque hemos sido enseñados que debemos “hacerlo solos” y no confiar en nada ni
nadie fuera de nosotros mismos. Es difícil cambiar las creencias, especialmente cuando
estamos más o menos cómodos con lo que hemos desarrollado a través de los años.
El cambio de nuestras creencias no es simplemente un esfuerzo intelectual. El cambio
viene a partir de discusiones y debates y probando nuevos comportamientos.
Ese es el valor de nuestro grupo de Doce Pasos donde podemos encontrar alimento y
fortaleza espiritual. Es aquí donde aprendemos a cambiar nuestras actitudes y
desarrollar autoestima. En la medida que comenzamos a actuar dentro de nuestro
programa de recuperación, encontramos que nuestras creencias se vuelven más
fuertes, cuando desarrollamos el hábito de pensar en nuevas y mejores maneras.

“Mediante la integración de los valores del programa en mi vida, encontraré que estas
creencias se vuelven mías.”
 DICIEMBRE 08
“Aún un reloj estando detenido, da la hora correctamente dos veces al día”
Marie Ebner von Eschenbach

Uno de los mayores regalos que podemos darnos a nosotros mismos es el perdón.
Cuando recordamos el pasado, a menudo nos damos cuenta que fuimos más duros
con nosotros mismos de lo que fuimos con otras personas. Podríamos aún o recordar
muchas de nuestras fechorías, pero no es fácil borrar el efecto del auto-castigo en
nuestra identidad y autoestima.
No hay necesidad de que nos castiguemos a nosotros mismos. Podemos reparar los
daños con nosotros mismos tal como lo hacemos con otras personas. Y entonces poder
perdonarnos, al igual que perdonamos a otros, al igual que somos perdonados por
ellos.
Cuando encontramos que es difícil perdonarnos a nosotros mismos y dejar pasar, hay
acciones que podemos llevar a cabo: podemos llamar a alguien, trabajar el 10º paso, o
tratar de encontrar los sentimientos reales que hay debajo de la urgencia de ser tan
duros con nosotros mismos. Podemos todavía ser honestos y escoger la gentileza.
Podemos además mantener nuestra perspectiva, viendo las cosas realísticamente y no
crear una catástrofe donde no la hay. Podemos volvernos hacia nuestro Poder
Superior, pidiendo por un mayor perdón y estar seguros del entendimiento y amor de
nuestro Poder Superior.

“¿Tengo un propósito escondido en el hecho de reusarme a perdonarme a mí mismo?

Yo se que perdonarme es amarme a mí mismo.”
 NATURALEZA

DICIEMBRE 09
“Toca la Tierra, ama la Tierra, dale honor a la Tierra, a sus llanos, sus valles, sus montes y
sus mares; descansa tu espíritu en sus solitarios lugares”
Henry Beston

Muchos de nosotros nos tomamos la vida a la ligera y no nos molestamos por mirar
alrededor y alabar al mundo por su esplendor. Especialmente si somos adictos,
tendemos a morar en nosotros mismos y a olvidar que somos parte de un mundo lleno
de misterio y belleza viva.
La adicción sexual, en particular, nos corta el contacto con el mundo viviente.
Luchamos e imploramos por un placer que nos satisface solamente a nosotros mismos.
El placer se vuelve cada vez más y más vacío de significado cuando lo repetimos
compulsivamente. No sabemos realmente que estamos buscando, pero si sabemos lo
que encontramos- oscuridad y desesperación.
Movámonos hacia la luz, la luz del mundo viviente. Ya sea que vayamos a la naturaleza
para estudiarla o relajación o aventura o soledad, siempre podemos mejorar nuestro
mundo y nuestro mundo alrededor nuestro a través de este contacto. Llegamos a
sentirnos parte de algo más duradero y más estimulante que nuestros engañados
seres, y nuestras vidas continúan creciendo y expandiéndose.

“Estoy aprendiendo a mirar hacia el exterior, para deleitarme en la simple belleza del
mundo a mi alrededor.”
 COMPARACIONES

DICIEMBRE 10
“Todas las naturalezas están en la naturaleza”
Jennie Jerome Churchill

Ninguno de nosotros llega a la recuperación de la misma manera. Cada uno de

nosotros tiene una historia diferente. Podemos ver la recuperación de nuestros
hermanos y hermanas y comparar nuestras vidas y recuperación con la de ellos.
Podríamos compararnos a nosotros mismos con aquellos a quienes llamamos
“normales”. Sin embargo tales comparaciones no tienen sentido. Es de humanos
buscar similitudes entre nosotros mismos y otros, todos buscamos una conexión. Pero
es liberador darnos cuenta de que cada uno de nosotros es único.
Algunas personas son más saludables que nosotros, y algunos están más enfermas. No
necesitamos reflejarnos en ningún estado, porque cada uno de nosotros está donde se
supone que debemos estar, esa es la sabiduría del programa. Nos podemos dar crédito
por nuestro crecimiento recordándonos dónde comenzamos y reconociendo cuán lejos
hemos llegado. Podemos también rehusarnos a vivir con expectativas perfeccionistas
que nos llevan al desaliento y el auto sabotaje. Hay una esperanza y confort en saber
que todos tenemos similitudes y diferencias.

“Hoy, aceptaré las diferencias entre mi mismo y los demás y aprenderé confiar y
amarles.”
 DICIEMBRE 11
“Es función de la gente creativa percibir las relaciones entre pensamientos, o cosas, o
formas de expresión que puedan parecer absolutamente diferentes, y poder combinarlas con
algunas otras nuevas formas- el poder de conectar lo aparentemente in-conectable ”
William Plomer

Cuando escuchamos a otros en nuestros grupos hablando de su adicción y su

recuperación, podríamos no identificarnos con cada parte de su historia. Pero si
prestamos atención a los detalles, percibimos el patrón en vidas diferente de las
nuestras…y sin embargo es extrañamente familiar.
Todos somos parte de la familia humana. A medida que continuamos el viaje, nuestros
caminos cambian y divergen. Y eso es saludable. Pero más allá del espléndido rango de
diversidad, nuestras metas seguramente son similares, a medida que buscamos las
maravillas, la sabiduría, la comunión y la gran aventura del amor.
Si hablamos y escuchamos atentamente a otras personas, aprenderemos sobre
nuestras propias vidas, nuestras esperanzas y penas, nuestras luchas y fallas, nuestro
coraje y desesperación. A partir de este intercambio de amor, nos llegarán las señales
de nuestra propia serenidad.

“A través del hablar y el escuchar, he llegado a ver patrones en la vida de otros, y estoy
aprendiendo a conectar con ellos en mi propia vida y mi recuperación.”
 FE Y ESPERANZA

DICIEMBRE 12
“Muéstranos el camino recto, el camino de aquellos a quienes Tú has concedido Tu
Gracia, aquellos cuyo talento no es la ira ni el ir por el mal camino”
El Corán

La Fe, la Esperanza y el Amor son fuerzas creativas. Cuando aprendemos a vivir cada
día en fe, esperanza y amor, vivimos en un lugar espiritual. Ahí es cuando aparece el
despertar espiritual que está prometido en el programa de Doce Pasos. Nuestro
despertar espiritual provee la guía, la motivación, la sabiduría y la energía que inspira
nuestras historias de recuperación.
La Fe nos ayuda a dar el salto: para vivir en recuperación más que en adicción. La
Esperanza nos mantiene vivos. Nos da una razón para seguir viviendo, especialmente
cuando las cosas se ponen más oscuras. ¿Y el Amor? Para los adictos sexuales, el amor
es el epítome (Conclusión) de la recuperación, la fuerza de la bondad que nos restaura
a través de nuestra sincera disposición de tenerla de nuevo en nuestras vidas. El amor
es la mayor fuerza creativa de todas: indefinible, humana, divina, poderosa. Es nuestra
razón de ser y convertirnos. Cuando juntamos el amor, con la fe y la esperanza,
sabemos absolutamente que nuestra recuperación puede llevarnos más allá, donde
nunca antes hallamos soñado.

“El odio, la falta de Fe y la desesperación no tienen lugar en mi vida. Más bien, sentiré
Fe, Esperanza y Amor en cada parte de mi cuerpo”
 INTIMIDAD

DICIEMBRE 13
“Aquellos que pierdan hoy, podrían ganar mañana”
Cervantes

La adicción sexual nos convierte en “Perdedores”. Nuestro comportamiento

compulsivo y nuestro temor a la intimidad nos ha hecho perder amigos, el contacto
con el Poder Superior, y la sensibilidad para con nosotros mismos. Hemos escapado de
la intimidad y comunidad, y nos hemos encontrado en lugares llenos de pena y
aislamiento.
Pero en nuestros grupos comenzamos a redescubrirnos a través de una nueva relación
con otros y con nuestro Poder Superior. Aceptamos que somos parte de mundos más
grandes que nosotros mismos, y utilizamos el poder que viene del amor. Haciendo esto
nos recuperamos a nosotros mismos.
Ganar o perder no es tan importante en los deportes o los negocios, como cuando
nuestras vidas están en juego. En la adicción sexual nuestras vidas están en juego : nos
arriesgamos a perderlo todo (Familia, reputación, amigos, trabajos, salud, sanidad, la
posibilidad de intimidad y de amar). Pero esto no tiene que pasar si seguimos nuestro
programa. Paso a paso.
Decidamos ser ganadores donde sea relevante para nuestras vidas.

“Somos ganadores cuando somos dueños de nuestra sexualidad y la completamos con

intimidad y amor”
 ACTITUDES

DICIEMBRE 14
“Si usted esparce espinas, no camine descalzo”
Proverbio Italiano

Cuando sentimos que pensamos o nos comportamos negativamente, una manera de

cambiar dicha situación, es la de escoger lo opuesto: Podemos contrarrestar
deshonestidad con honestidad, temor con confianza, odio hacia mí mismo con
compasión para conmigo mismo. Podemos dejar ir la ira admitiendo nuestras
necesidades. En lugar del resentimiento podemos escoger la gratitud.
Desarrollar sentimientos y comportamientos positivos genera serenidad y nos prepara
para la decisión de volvernos hacia nuestro Poder Superior. Además eso nos mantiene
en el presente, dándonos el poder de tomar decisiones sin la preocupación que viene
acompañada de negatividad.
En la medida que a lo largo del día nuevamente nos ponemos en positivo, lo podemos
hacer con gentileza. Estaremos sorprendidos de cómo los sentimientos y las acciones
positivas cobran vida dentro de nosotros y se transforman en nuestra realidad.

“Mientras hago el inventario diario, puedo enlistar los sentimientos negativos con los
que lucho y los positivos que los han de contrarrestar”
 CAMBIO

DICIEMBRE 15
“El hombre absurdo es el que nunca cambia”
Auguste Barthélémy

A menudo nos sentimos enfermos o cansados de ser quienes somos, porque pareciera
que somos siempre los mismos, nunca cambiamos. Y esto es especialmente cierto para
los adictos sexuales: nuestras vidas emocionales a menudo parecen ser “Bandas
Caminadoras”, nunca varían nuestras fantasías y rituales. No hemos hecho algo para
modificar las cosas; únicamente hemos “actuado”. Y cuando actuábamos éramos
conducidos por una compulsión para repetir las acciones que nos dieron un poco de
placer sin dicha.
Algunas veces los mismos sentimientos nos llegan durante la recuperación. Decimos
“Todo sigue siendo igual”. O “No estoy llegando a ninguna parte”. Nuestras vidas día a
día parecieran ser más o menos lo mismo; nada dramático ha sucedido, nada especial
va a suceder. Inercia. Desesperación.
Echemos un vistazo alrededor, veamos a otros en el grupo para comprobar las cosas.
Quizá podamos mirar con más claridad los cambios que han ocurrido en otros. Sí, nos
damos cuenta de que Juan es diferente, más sosegado, y María es más fuerte y más
extrovertida. El cambio puede suceder lentamente, pero sucede. ¡Eso es seguro!
Nosotros también estamos cambiando. ¡Eso es seguro!

“Déjame darme cuenta de los cambios que se llevan a cabo cada día en mi vida”
 ENVIDIA

DICIEMBRE 16
“A quien han herido, también odian”
Seneca

Cuando alguien tiene algo que queremos, podemos sorprendernos de la brusquedad y

profundidad con la que la envidia puede abrumarnos. En un momento, estamos
felices; al siguiente estamos llenos de anhelos. Una vez que nos volvemos honestos
con nosotros mismos y admitimos que nos sentimos envidiosos, podemos comenzar a
librarnos de dicha envidia. Tenemos incontables bendiciones en nuestras vidas, y si
simplemente nos tomamos el tiempo para enumerarlas, la envidia se desvanecerá de
nuestra mente y la gratitud tomará su lugar.
La gratitud pueda ayudarnos a alejar la envidia, especialmente la gratitud por nuestra
abstinencia de nuestra adicción sexual en este día. Podemos también llamar a algún
compañero de grupo para compartir los sentimientos que hay debajo de la envidia.
Nuestro reto en la recuperación es aceptarnos a nosotros mismos como somos y
permitir que eso sea suficiente, porque todo lo que somos viene de Dios. Es mejor
seguir viéndonos a nosotros mismos como el vaso del proverbio: medio llenos y no
medio vacíos. Podemos bendecir y dejar ir (soltar) a cualquier persona, evento, o cosa
que pueda llevarnos a la envidia de manera que podamos ser nosotros mismos,
completos, una vez más.

“La envidia es obsesiva. Confiaré en mi propio camino, en lugar de echarle sal a las
heridas de la envidia.”
 CREATIVIDAD

DICIEMBRE 17
“Estoy tratando, me estoy esforzando, estoy haciendo esto con todo mi corazón”
Vincent Van Gogh

Van Gogh no era solamente un artista maravilloso, era también un hombre con una
intensa energía espiritual, que vivía plenamente para su pintura y para otros. El amaba
su trabajo y su vida, él creía que el arte podría cambiar la forma en que describimos a
otros y al mundo.
Todos debemos tratar y esforzarnos, con el fin de encontrar que es lo sabroso y
creativo en nuestras vidas. Si somos adictos al sexo sin amor, nuestros corazones se
habrán vuelto pobres y vacíos. Careceremos del alimento espiritual y el poder para
compartirlo con otros. La adicción sexual crece solo en las sombras de la muerte.
Pero afortunadamente hay gente creativa como Van Gogh quienes tienen el poder de
enriquecer la vida no solo a través de su arte, sino que también a través de la pasión
por la aventura de vivir. Ellos y otros como ellos, nos convencen que le debemos a la
vida el reponernos y encontrar el amor y la verdad y la belleza que viven por siempre
en el corazón.

“Estoy agradecido de que haya espíritus creativos entre nosotros, y quiero enriquecer
mi propia vida a través de su ejemplo”
 AMISTAD

DICIEMBRE 18
“Un amigo es un regalo que te das a ti mismo.”
Robert Louis Stevenson

Como adictos sexuales, usualmente queremos más; creemos qué entre más tengamos
es mejor. Pero hay ocasiones en que menos es más, y, uno de esos casos es: una
estrecha amistad. La verdad es que no tenemos muchos amigos especiales; por eso es
que son especiales.
Entre tales amigos hay una conexión de entendimiento, honestidad, aceptación, y
amor que es valorado más y más a través del tiempo. Los amigos confiables nos
ofrecen la oportunidad de aprender a ser amigos íntimos, de permitirnos el hecho de
ser conocidos, una y otra vez como realmente somos. Y a partir de ese mutuo
compartir recibimos lo que necesitamos. Podemos tomar riesgos, seguros de saber
que la amistad pasará la prueba. No tenemos que ser perfectos porque somos amados
tal como somos. Estas relaciones poseen una libertad innata.
Las amistades como esta pueden ser platónicas o románticas. Eso no importa. A través
de buenos y malos momentos, sentimos como la presencia de nuestro Poder Superior
completa un triángulo divino de crecimiento y amor.

“Hoy, estoy agradecido por mis amigos especiales. Que mi amor sea una bendición
para ellos, de la misma forma en que su amor lo es para mí”
 CONTROL

DICIEMBRE 19
“Soy el maestro de mi destino
Soy el capitán de mi alma”
William Henley

Si realmente fuéramos los maestros de nuestro destino, tendríamos absoluto control

de nosotros mismos y no tendríamos nada que temer. Enfermedad, vejez, o adicción
no nos amenazarían. De hecho seríamos súper humanos e inmortales.
Algunos de nosotros llegamos a creer que nuestro ego y nuestra voluntad eran las
partes más importantes de nuestra vida, y que el fracaso era intolerable. No
aprendimos que cada uno de nosotros es una parte del universo que incluye muchas
cosas mucho más grandes que ningún ser individual- el lenguaje, otras personas, la
cultura, la naturaleza y la muerte. Todas estas realidades afectan profundamente
nuestras vidas, y de alguna manera, nos gobiernan y nos controlan.
Nuestra adicción sexual nos ha convencido de que somos parte de un sistema enfermo
que incluye nuestra adicción. Para trascender nuestra adicción, tenemos que
encontrar un conjunto de comportamientos y relaciones más solidarias e inclusivas.
Podemos continuar conectándonos con otras personas y encontrar un espacio donde
nos sintamos cómodos y libres. En nuestros grupos encontramos tal espacio,
encontramos personas con quienes nos podemos relajar y desarrollar nuestro nuevo
“Yo”.

“Estoy aprendiendo a cambiar mis actitudes más allá del destino y el control, y me doy
cuenta que soy parte de una gran red de relaciones con otros y con el universo”
 DICIEMBRE 20
“Únicamente quien escucha puede hablar”
Dag Hammarskjold

Inevitablemente habrá ocasiones en que una relación se pone difícil. Podría ser una
amistad que entra en conflicto, o una relación romántica que repentina y
terriblemente comienza a caerse.
Como adictos, una relación tambaleante puede detonar nuestro temor al abandono.
En ese momento podemos sentirnos desgarrados entre nuestro viejo comportamiento
adictivo y nuestro nuevo comportamiento en recuperación. ¿Nos damos por vencidos
y huimos? ¿Nos esperamos, aunque ya no lo queramos? ¿Cuán honestos debemos
ser? ¿Qué no debe ser dicho, que quizá sea mejor compartirlo con alguien más? Estas
son solo algunas de las preguntas que tenemos que hacernos a nosotros mismos.
La maravilla del programa es no hacer nada hasta que sepamos que queremos hacer.
Todas las cosas incluyendo las relaciones, suceden en el tiempo de Dios. Hasta tanto
no lleguemos a una decisión, podemos un día a la vez: hacer llamadas telefónicas, ir a
reuniones, trabajar nuestro programa. Todo lo que podemos hacer es vivir el
momento y darnos a nosotros mismos el amor y el alimento espiritual, hasta que la
dificultad haya llegado a su fin. El desenlace podría no ser lo que esperamos, pero
podemos manejar eso también.

“Acepto todas mis relaciones tal como son hoy. Les daré lo mejor de mí”
 RISA

DICIEMBRE 21
“Un cleptómano no puede ayudarse a sí mismo”
Henry Morgan

Las adicciones de otras personas podrían parecernos divertidas algunas veces, tales
como: ocultar la botella de licor en el sanitario, poner la sombrilla robada en la
entrepierna del pantalón, saborear un cigarrillo detrás del garaje. Hay algo gracioso,
rígido e intransigente respecto a una obsesión, que hace que las personas vivan vidas
en secreto y decepción. Podemos reírnos de otros, pero no lo suficiente de nosotros
mismos.
Quizá podría ayudarnos el mirarnos a nosotros mismos y reírnos frenéticamente un
poquito cuando buscamos la foto o la imagen, o el objeto o la persona o el ritual que
deseamos. Cuan egoístas y al mismo tiempo cuán cómico es cuando estrechamos
nuestra visión para seguir únicamente nuestros propios degradados y auto servidos
deseos.
El reírnos podría traernos de vuelta a la sanidad y la humanidad. En el teatro cuando
nos reímos con otros, nos sentimos parte de la comunidad humana. La risa esa una
muy humana forma de expresión que nos sana y nos integra.

“Estoy desarrollando un sentido del humor que me ayuda a verme a mí mismo de una
nueva manera.”
 CUMPLIMIENTO

DICIEMBRE 22
“El deseo cumplido, regocija el alma”
Proverbios 13:19

Si de niños fuimos privados de algo, podríamos todavía vivir con un vacío que no ha
sido satisfecho. ¿De qué fuimos privados? ¿Seguridad, amor, validación, aceptación,
cariño, compasión? Lo compensamos aprendiendo a soportar la privación y sobrevivir.
Como adultos, aun estamos sobreviviendo. Nosotros resolvemos; no pedimos cosas
porque creemos que no merecemos nada. Pero conformarse con las migajas de la vida
nos lleva al resentimiento, la auto compasión y los sentimientos privados.
Permanecemos como niños, en lugar de convertirnos en adultos que se sienten
competentes valiosos.
Hay un balance entre el no querer nada y el quererlo todo. Si podemos ampliar
nuestro pensamiento para incluir algunas palabras como: abundancia, realización,
placer, y satisfacción, comenzaremos a creer que hay suficiente de todo. Es ese
momento es cuando nos damos cuenta de la plenitud de la vida que hay dentro y a
nuestro alrededor. Vivir en el presente nos ayuda a darnos cuenta que tenemos todo
lo que necesitamos en este momento. Ese entendimiento nos ayuda a sentir que
valemos la pena, a sentirnos competentes y realizados.

“Dios, por favor quita de mi el miedo de placer y satisfacción. Concédeme la conciencia

de saber cuán buena es la vida, ya sea que ella me traiga o no lo que yo espero”
 DOLOR

DICIEMBRE 23
“El dolor es la raíz del conocimiento”
Simone Weil

Muchos de nosotros aún le tememos al dolor y a huir de él cuando llega. En el pasado,

hicimos casi todo para evitar ser heridos, y éramos reacios a tomar riesgos con nuestra
vida emocional. Buscamos el placer en lo que consideramos era la seguridad de
nuestra adicción, aunque en el fondo sabíamos que estábamos jugando un juego
peligroso con nuestra sanidad. Pero al menos no nos haríamos vulnerables a nosotros
mismos, o al menos eso pensábamos.
Es imposible vivir la vida sin dolor, eso mismo es cierto con el amor. Nuestros seres
queridos podrían crecer lejos de nosotros por un tiempo. Ellos podrían enfermarse,
dejarnos, o morir. No podemos controlar la vida. Uno de los mayores retos de la
recuperación es aceptar y amar la vida tal cual es, con todo lo que sea doloroso e
impredecible de sí misma.
Podemos aceptar el dolor como parte de la vida, incluso como parte de nuestra salud y
nuestro crecimiento. Podemos aceptar el dolor cuando tenemos una base de
serenidad obtenida a través de nuestro programa, “La serenidad de aceptar las cosas
que no puedo cambiar”. Abandonamos el falso sentido de poder que ha sido resultado
de cerrarnos al dolor y al fin podemos sentirnos llenos de vida.

“Quiero llegar a un acuerdo con el sufrimiento y el dolor y vivir la vida con valor, y, en
última instancia, con la serenidad en mi corazón”
 CELEBRACIONES

DICIEMBRE 24
“La celebración es un olvido para recordar.
Un olvido del ego, de los problemas, de las dificultades.
Un dejar ir”
Mathew Fox

Los días festivos pueden ser un verdadero examen de recuperación, particularmente

para aquellos de nosotros que todavía peleamos con la adicción sexual cada día. Es
especialmente difícil para aquellos de nosotros que estamos solos.
Es tiempo de encargarnos de nosotros. Podemos ir a reuniones extra, hacer llamadas
telefónicas y ser honesto en lugar de ser alegres. Podemos rehusarnos a perdernos en
el sexo, el alcohol o el comer en exceso Podemos encontrar a otras personas en
recuperación con quienes estar.
Es posible que los días festivos nos ofrezcan la oportunidad de meditar en el impacto
que nuestra adicción ha tenido en nuestras relaciones y qué tanto significado tiene el
compartir estos días especiales con otros. Además podemos apreciar lo que ya
tenemos, reconocer mejor las bendiciones porque hemos conocido el dolor y la
privación de nuestra enfermedad.
El programa es nuestro durante estas navidades, ofreciéndonos paz, simplicidad y
realidad. Podemos escoger una actitud de esperanza y gratitud. Al dejar ir (soltar) las
expectativas, podemos encontrar mucho más que celebrar que lo que anticipamos.

“Tengo suficiente, hago lo suficiente, Yo soy Suficiente”

 ENERGIA

DICIEMBRE 25
“Comer pan sin esperanza, sigue siendo morir lentamente de hambre”
Pearl S. Buck

Si vivimos sin esperanza seguramente perderíamos nuestro apego por la vida. Aquéllos
de nosotros adictos al comportamiento sexual sin amor o sin intimidad, nos movemos
paso a paso hacia la desesperanza. Nos retiramos a nuestros pequeños mundos de
gratificación egoísta. Gradualmente nos olvidamos de que es lo que realmente significa
estar vivos.
Si vemos a nuestra gente alrededor en recuperación, nos ilumina la chispa que hay en
sus ojos, el color de sus mejillas, el resorteo en su caminar. Ellos han vuelto a la vida.
Ellos han aprendido a cuidarse de nuevo y a no temer a la cercanía. Ellos han
encontrado de nuevo la vida en toda su vitalidad y la promesa del cambio y
renovación.
Esta clase de energía es contagiosa, y forma una de muchas de las ventajas de trabajar
en grupo junto a otras personas. Vemos a la gente cambiar y volver a vivir.
Aprendemos cuan solitarios estaban ellos cuando buscaban solamente su placer
sexual. Su recuperación toca nuestras vidas y nos inspira a regresar de la oscuridad de
nuestra adicción hacia la clara luz del día.

“Mi vida ha cambiado a través del contacto con otros en recuperación”

 DICIEMBRE 26
“Toda verdad atraviesa tres fases: primero, es ridiculizada; segundo, recibe violenta
oposición; tercero, es aceptada como algo evidente”
Arthur Schopenhauer

Contrario a la creencia popular, no hay eso a lo que llaman: un “Típico adicto sexual”.
Nos han dicho que un típico adicto sexual (Hombre), tiene una infancia típica (Mala),
que comenzó a inmiscuirse en actividades sexuales (Masturbación) y luego lo hizo con
otras actividades más reprensibles (Abuso sexual y mutilación). La verdad es que cada
una de nuestras historias es única y nos pertenece únicamente a nosotros.
Somos hombres y mujeres. Somos casados, solteros, heterosexuales u homosexuales.
Hemos usado pornografía, tenido aventuras, fantaseado, viajado, abusado nuestra
sexualidad o roto la ley. También hemos llorado, vivido en un temor silencioso, sentido
culpa, sufrido remordimiento y agonizado sobre nuestra impotencia. Ahora tenemos
un nombre para lo que sufrimos: Adicción Sexual.
Nuestra comunidad está formada tanto por nuestros sufrimientos comunes como por
nuestras experiencias comunes, fortaleza y esperanza. La sociedad podría no entender
nuestra adicción, pero estamos y hay más de nosotros creciendo y amando en
recuperación todos los días.

“Hay poder en aceptar la realidad. Puedo aceptar la realidad de mi adicción y

encontrar la recuperación”
 DICIEMBRE 27
“Mientras haya un alma en prisión, yo no soy libre”
Eugene V. Debs

Una de nuestras misiones en la recuperación es llevar el mensaje de nuestro programa

a otros adictos al sexo. Creemos que tenemos la obligación de difundir la noción de
comunidad y cuidado mutuo, lo más ampliamente posible.
Para algunos de nosotros esto es difícil. Cuando vamos a contarle a alguien del
programa, nos sentimos probable tímidos y avergonzados al principio, en nuestra
cultura es difícil hablar abiertamente sobre la adicción al sexo. Sin embargo, a medida
que ganamos confianza en el programa y en nosotros mismos, nos resulta más fácil
hablar con los extraños y difundir el mensaje. De manera que el hablar con otros
aumenta nuestro sentido de conexión con la comunidad humana. También nos
sentimos más libres para ayudar a otros a librarse de su adicción.
Todos nos relacionamos unos con otros en nuestra soledad y nuestro dolor. Y mientras
que haya personas que sufren de la enfermedad de la adicción al sexo, todos
estaremos profundamente afectados. Debemos hacer lo que podamos para ayudar.

“Me siento orgulloso de hablar abiertamente sobre mi adicción y ayudar a los que
también la padecen”
 PERDON

DICIEMBRE 28
“Hay uno que es como uno es, y el amor que no puede abrazar a ambos, es un pobre
tipo de amor”
Marya Mannes

Todos nosotros hemos peleado para encontrar el mejor camino para perdonarnos a
nosotros mismos y a otros. El perdonar no es fácil. De hecho, cuando hemos sido
profundamente heridos o victimizados por alguien más, podemos sentir que no
podemos perdonar. A pesar de eso, por nuestra propia paz mental a fin de dejar ir
(soltar), podemos finalmente tratar. Ha sido sugerido que el perdonar es más fácil bajo
ciertas condiciones: una conexión positiva con la persona que queremos perdonar,
una profunda relación con Dios como nosotros concibamos a Dios, y mucho tiempo.
El perdón es a menudo precedido por un duelo total; debemos primero sanar el daño
que nos ha sido hecho. En su honestidad, poder, y maravillas, el programa de Doce
Pasos nos lleva gentilmente a través de proceso del perdón de nosotros mismos y de
otros. Muchos de nosotros también hemos experimentado el perdón incondicional de
nuestro Poder Superior, el cual nos da un modelo. Reconocemos nuestra
responsabilidad por nuestras acciones, dejamos ir el resentimiento, nos afligimos, y
finalmente perdonamos.

“Hoy dejo y dejaré ir”

 UN DIA A LA VEZ

DICIEMBRE 29
“Estamos aquí y ahora. Más allá de eso todo conocimiento es pamplinas”
H.L. Mencken

Algunos de nosotros podríamos pensar que es egoísta estar preocupado por el

presente. ¿No deberíamos acaso estar pensando cosas elevadas o planeando el
futuro? Y el pasado- ¿No deberíamos verlo en perspectiva?
Hay algo de sentido común en todo eso. Pero recordemos que no vivimos en el pasado
o en el futuro. Tenemos memorias dolorosas y son una parte real de nuestro presente.
Pero únicamente una parte, de manera que no debemos llenar obsesivamente
nuestro presente con el pasado para reconocer nuestra historia. No estamos allí;
estamos aquí. No es en ese entonces, es ahora, y siempre será así.
Aprendiendo a vivir el aquí y el ahora es una forma de centrarnos a nosotros mismos, y
de enfocar al mundo y a las otras personas. Si experimentamos plenamente lo que
está pasando en todo momento, nuestras vidas se expandirán y profundizarán y se
enriquecerán con un vívido sentido de sentirnos verdaderamente vivos.

“No voy a pasar mi vida deseando que las cosas hubieran sido diferentes. Estoy
satisfecho de ser quien soy, de estar donde estoy y en este momento”
 DICIEMBRE 30
“La fe y la duda, ambas son necesarias. No como antagonistas, sino trabajando lado
a lado para conducirnos por la curva desconocida”
Lillian Smith

Cuando rezamos la oración de la Serenidad, y pedimos a Dios que nos Conceda la

Serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, humilde e inmediatamente
aceptamos que nuestro ego y fuerza de voluntad al fin y al cabo, no tienen poder sobre
ciertas realidades. Hay una innumerable cantidad de cosas que no podemos cambiar,
incluyendo nuestra adicción sexual, otras personas, la inflación, a qué hora se entrega
el documento, y el precio de la leche, entre otros.
Es más fácil el aceptar simplemente que no tenemos el control. Entonces podemos
enfocar nuestra energía hacia algo más productivo, como el cambiar las cosas que si
puedo. Al fin y al cabo, suelen ser cosas de nosotros mismos, que no nos gustan, razón
por la cual el cambio requiere de mucho valor. En la oración de la Serenidad, no
estamos pidiendo tener el control. El control no tiene lugar en nuestras vidas ahora
que estamos en recuperación. Más bien necesitamos poner a un lado el miedo, que
está usualmente detrás de nuestra necesidad de controlar. Entonces podemos seguir
adelante, dándonos cuenta que la Serenidad, el Valor, y la Sabiduría son regalos de
Dios.

“Yo nunca superaré la Oración de la Serenidad, yo siempre necesitaré Serenidad, Valor

y Sabiduría”
 PERFECCION

DICIEMBRE 31
“Un idealista es alguien que, notando que las rosas huelen mejor que los repollos,
concluye que también harían mejor sopa”
H L Mencken

A menudo estamos orgullosos de nuestros ideales, en la medida que tratamos de vivir

por ellos en nuestra vida cotidiana. Los ideales nos dan esperanza y nos ayudan a soñar
con mundos mejores. Pero los ideales pueden convertirse fácilmente en doctrinas y
llegar a ser rígidos. Ellos pueden causar que nos evitemos la diversidad y que hagamos
suposiciones falsas. El humilde repollo no puede llenar nuestro ideal de belleza, pero
puede ser transformado en una excelente sopa.
Muchos de nosotros adictos al sexo somos perfeccionistas que hemos sido educados
para creer en nada que no sea el “ideal”. Cuando caemos lejos de la perfección, nos
sumergimos desde las alturas del idealismo a las profundidades de la miseria y el
abuso de nosotros mismos.
Podemos hacer mejores cosas siendo menos perfeccionistas. Cuando revelamos y
aceptamos nuestras fortalezas y defectos reales con los Pasos Cuatro y Cinco, y
humildemente los entregamos en los pasos Seis y Siete; obtenemos una nueva
perspectiva sobre nosotros mismos y cierto sentido de equilibrio. Aprendemos a ser
flexibles y a apreciar la diversidad de la vida (Incluso al humilde repollo)

“Aun cuando no me gusta especialmente la sopa de repollo, Yo puedo reconocer que

todas las cosas podrían ser buenas para aquellos que aman la vida y mantienen sus
ojos bien abiertos”