CLAVES PARA UNA EXPERIENCIA FUERA DEL CUERPO (EFC/OBE)

EXITOSA
por
Letitia M. Kimball
© Copyright 2003-10-06

La gente en el sitio Web de Astralpulse*1 me conoce como un accesorio en

los Foros, escribiendo sobre asuntos de otro mundo y generalmente
manteniendo las conversaciones fluyendo. Una "Cuestión Frecuentemente
Preguntada" a mí, ya sea por mensaje {/post} o por mensaje privado, es
siempre," ¿Cuál es su técnica de OBE/EFC {/Out Of The Body Experience -
Experiencia Fuera del Cuerpo}?". Siempre me siento en una pérdida de
palabras, ya que en comparación con otros expertos proyectores parece
que no tengo técnica alguna de proyección en absoluto. Al principio, yo me
empaño a estos pobres buscadores sobre cómo estaba trabajando en mi
espiritualidad. Lo que yo les dije era todo muy cierto, pero no salió como yo
quería, y estoy segura de que no era lo que estaban buscando. Después
de varios intentos fallidos de explicarme, decidí poner mis pensamientos
hacia lo que estaba haciendo, ya que obviamente estaba haciendo algo
correcto.

*1: http://www.astralpulse.com/forums
Había recibido la guía de un médium que el 2002 iba a ser mi Gran Año.
Animado por las noticias, expectantemente esperaba que Sucediera Algo
Grande. Yo fui recompensada con algunas menores experiencias de EFC,
pero eso fue todo. Yo estaba bastante decepcionada; pienso que yo estaba
esperando truenos y rayos, una corona de diamantes, un Gran Título, y un
pony! No conseguí un pony, pero desarrollé la capacidad de
conscientemente salir de mi cuerpo durante este año, por lo demás sin
incidentes. Sin embargo, yo estaba molesta. Dónde estaba mi epifanía, mi
Big {/Gran} Bang? A finales de agosto se me ocurrió que nunca hice el
trabajo que el psíquico me había dicho que hiciera. Ella había dicho que yo
se suponía que debía trabajar en mi casa. Ella no había especificado si mi
casa real o mi casa espiritual, pero ya que una era un metáfora para la
otra, esto no importaba. Mi casa era un naufragio, de los cimientos hasta el
techo, y así era yo!

Decidí tomar un año sabático de Proyección Astral y de trabajo de

OBE/EFC {/Experiencias Fuera del Cuerpo} para trabajar en mi casa y en
mí misma. Eventualmente, con mis cimientos y techo reparados, era
tiempo para poner el martillo y los clavos abajo y conscientemente
comenzar a hacer EFC de nuevo. Había transformado a mi persona, junto
con mi casa, y era una persona completamente diferente. Me pareció haber
sido capaz de desactivar mis habilidades de hacer EFC a través de pura
voluntad. ¿Podría yo encenderlas de nuevo, justo así? La respuesta fue un
rotundo "sí". Parece he descubierto algunas de las principales claves de la
EFC, y me gustaría compartirlas con ustedes.

Los aspirantes a proyectores suelen cometer el error de pensar que la

técnica para EFC comienza con la meditación. No lo hace. La EFC requiere
mucho más que acostarse, relajarse, meditar, y hacer algunas "técnicas".
Si eso fuera todo lo que se necesita para dejar nuestros cuerpos, todos
estaríamos volando por todo el lugar. Y, obviamente, no lo estamos.

Una EFC consciente y deliberada debe emerger de un estado de relajación

total. Algunas personas son naturales en EFC y no necesitan trabajar en la
relajación tanto. Sin embargo, la mayoría de las personas no son naturales,
por lo que necesitan trabajar duro para desarrollar la habilidad de relajarse.
Más raras son las personas que tienen proyecciones impredecibles e
involuntarias cuando están privadas de sueño, estresadas, o enfermas.
Estas experiencias tienden a ser miserables y agotadoras, y casi
imposibles de controlar.

Mis primeras experiencias fuera del cuerpo fueron aterradoras. Yo era una
madre soltera trabajadora, estresada y obsesionada, y no podía dormir lo
suficiente. Vibraciones de proyección me golpeaban con la velocidad y la
fuerza de un tren acercándose, y me arrastrarían pateando y gritando en la
Zona de Tiempo Real (RTZ {/Real Time Zone}). Estos episodios me
dejaban tan exhausta que quería llorar! He aprendido mucho desde mis
primeras excursiones fuera del cuerpo, y desde entonces no he tenido una
proyección involuntaria. Lo primero que leí sobre EFC fue el Tratado de
Robert Bruce sobre EFC en
www.astralpulse.com/guides/oobe/Treatise.PDF; también leí el libro Astral
Dynamics*2 del señor Bruce y la serie de libros de Monroe sobre
AP/OBE/EFC*3 {/Proyección Astral - Astral Projection - Experiencia Fuera
del Cuerpo}. No miré a estos libros para técnicas tanto como lo hice para
validación; por ejemplo, "Sí! Es así como me siento cuando me sucede a
mi! ¡Gracias a Dios que soy normal! "Estos libros proporcionan técnicas y
explicaciones que usted puede encontrar útiles cuando esté practicando
EFC. También es maravilloso leer acerca de cómo las personas han
cambiado sus vidas como resultado de los fenómenos de EFC/AP.

*2: Robert Bruce, Astral Dynamics: A NEW Aproach to Out-of-Body Experience {/Dinámica Astral: Un
NUEVO Enfoque para la Experiencia Fuera del Cuerpo} (Charlottesville: Hampton Roads Publishing,
1999).

*3: Monroe, Robert. Journeys Out of the Body {/Viajes Fuera del Cuerpo}, (Doubleday, 1971); Far
Journeys {/Viajes Lejanos} (Doubleday, 1985); y Ultimate Journey {/Viaje Último} (Doubleday, 1994).

Las técnicas que describo aquí son las mías propias. La mayor parte de lo
que describo aquí aplica de la misma manera para el desarrollo espiritual,
el desarrollo de habilidades psíquicas, o incluso talentos artísticos. De
hecho, tengo la ligera sospecha de que todos están conectados. Aquí está
mi teoría:

I. ¿CUÁN MUCHO QUIERE USTED DEJAR SU CUERPO?

La primera clave para una experiencia consciente fuera del cuerpo es la

Voluntad, o Intención. La mayoría de las personas no son conscientes de
sus proyecciones, porque en el fondo, no quieren serlo. La realidad de ello
sería demasiado para soportar! Recuperar ese nivel de conciencia de
vuelta hasta el día a día requiere que uno sea fiel a ello. "Uff," pensamos,
"demasiado trabajo". Nuestras almas viajan por la noche, pero por lo
general perdemos el conocimiento de nuestras experiencias por la
mañana.

La mayoría de las personas no tienen la voluntad de abandonar

conscientemente sus cuerpos. A veces el miedo los detiene, pero la
mayoría de las veces, es la pereza. Cuántos de ustedes se rindieron de
estar meditando después de 30 minutos de girar pulgares? Tal vez usted
practicó una semana, y usted no logró una EFC, así que usted se dio por
vencido. Si usted no está atento, la vida cotidiana se toma el control. Lo
sorprendente es que, usted desea que su vida mundana deba tomar el
control. Lo dice en serio cada vez que pasa. Usted no es consciente de su
intención, pero está ahí. Pregúntese a usted mismo algo: ¿Qué tanto
quieres lograr una EFC? Está perfectamente bien estar fascinado por el
fenómeno astral, pero no quieren hacer el esfuerzo para hacerlo {/lograrlo}.
Mire a su alrededor: ¿Qué dice su estilo de vida sobre lo que realmente
usted quiere? Sus esfuerzos persistentes a largo plazo en lograr una EFC,
son lo que demuestra su intención de tener una experiencia fuera del
cuerpo. Su atención a las minucias de la vida ordinaria revela su intención
de llevar una vida mundana en su lugar.

II. ¡RELAJARSE!

La relajación total es la segunda clave para una pacífica, controlada

experiencia fuera del cuerpo. Prácticas como la meditación o el yoga
pueden ayudarle a lograr la relajación; sin embargo, dado el estrés de la
sociedad moderna, es probable que usted necesite meditar y
contorsionarse a sí mismo 12 o más horas al día antes de lograr los
estados físico y mental necesarios para una EFC. La mayoría de la gente
apenas puede sacar unos pocos minutos de trabajo de energía por
semana, lo cual es mejor que nada, pero no lo suficiente. Usted necesita
hacer más que solo meditar o practicar su posición de loto.

La relajación mental es tan importante para la EFC como lo es la relajación

física. Usted puede hacerse yoga a usted en un pretzel, pero si su mico-
cerebro está charlando 24-7 {/las 24 horas de los 7 días de la semana} o
girando fuera de control con ansiedades, usted no va a lograr EFC. Es
imprescindible que usted cree una pacífica, relajada vida para usted si
quiere hacer una práctica regular de dejar su cuerpo deliberadamente.
Dada esta verdad básica, ¿cuáles son las fuentes de estrés en su vida?

- ¿Su tonto jefe cabeza de alfiler?

- ¿Sus relaciones ascendentes y descendentes?

- ¿Su familia loca?

- ¿Pobre salud?
- ¿Sin dinero?

- ¿Gente mala?

- ¿Rechazo?

- Todos los demás en la carretera, aparte de usted?

Haga una lista, porque usted va a tener que hacerse cargo de todos ellos.
Por hacerse cargo de ellos no necesariamente significa "solucionar el
problema". Algunos problemas no pueden ser arreglados. Sin embargo,
usted puede cambiar su enfoque hacia sus problemas. Puede que usted
tenga que hacer alguna o todas estas cosas antes de que pueda relajarse
genuinamente:

- Perdone a sus padres, hermanos, y todos aquellos que hayan herido sus
sentimientos.

- Termine la escuela.

- Salga de su trabajo de porquería y obtenga una más significativa o menos

estresante, incluso si significa ganar menos dinero.

- Establezca límites con su cónyuge y/o niños.

- Muévase a un lugar más pacífico.

- Encuentre un lugar más asequible para vivir, y trasládese allí.

- Aprenda a amar (o al menos acepte) aquellas cosas que le molestan.

- Deje algunas actividades exteriores (clubes, etc.), para hacer más trabajo
interior.

- Pase menos tiempo en la computadora, por ejemplo, publicar mensajes

en los foros en Internet de Astralpulse.

- Pase menos tiempo jugando videojuegos, mensajería instantánea, etc.

- Enfrente los problemas que ha estado evitando.

- Menos tiempo de fiesta, más tiempo en contemplación tranquila.

- Cambie su dieta.

- Abandone los hábitos estresantes como el alcohol, el fumar en cadena, la

pelea y flirteo.

- Vea a un doctor sobre aquella cosa.

- Obtenga por lo menos 8 horas de sueño por noche.

- Apague la televisión.

- Trague su orgullo y vaya conseguir un poco de terapia.

Cuando usted hace su lista de factores de estrés y sean enfrentados con la

asombrosa realización de lo que será necesario para hacerse cargo de
ellos, remítase a la primera sección, titulada, ¿Cuán Mucho Quiere Usted
Dejar Su Cuerpo? Le digo que vale la pena. Mediante el cambio de mi vida
y de mi manera de pensar, puedo ahora el proyectarme astralmente sin
tener que dedicar mi vida entera a la práctica de la meditación. Todavía
recomiendo la meditación y el yoga a todos, incluso a aquellos que nunca
planean lograr EFC, ya que son excelentes para su salud y su sensación
general de bienestar. Sin embargo, otras prácticas pueden traer el mismo
nivel de relajación:

- Manteniendo un diario

- Nuevas maneras de energía (NUEVO)*4

- Amando a sus mascotas

- Jugando con sus hijos, no solo "cuidarlos"

- Hacer el arte loco (el punto es expresarse, no ser bueno en ello)

- Bailar (es incluso mejor si se ve tonto haciéndolo. ¡Aprenda a que no le

importe!)

- Caminando por el bloque

- Haciendo la siesta

- Leyendo
- Llamando a un amigo que le hace a usted feliz

- Haciendo deporte

- Jardinería

- Cocina

- Sexo con alguien a quien usted realmente ama

- Cualquier cosa que le ayude a aliviar el estrés - ojala que sea legal

*4: Bruce, Dinámica Astral {/Astral Dynamics}.

III. UNA VIDA DE GENTIL {/REFINADA} POBREZA

¿Alguna vez ha notado usted que la gente más espiritual del mundo tiene
poco dinero? Esto no es un error! ¿Cuánto realmente necesita usted para
ser feliz? No mucho. No le estoy pidiendo que se arroje en un saco de
costal, o que venda flores en una esquina, o que se una a una comuna. No
estoy sugiriendo que la vida en una fábrica de sudor deba ser satisfactoria,
porque yo sé que no lo es. Ser pobre no tiene que significar vivir en un
barrio pobre, fregar los inodoros de otras personas, o estar de pie en el
fondo de una escalera de mala calidad gritando STELLA! a todo pulmón en
su camiseta {/ropa interior}. Por el contrario, estoy defendiendo una vida de
gentilidad tranquila.

Obtenga una buena educación para que pueda encontrar decente,

significativo trabajo, una pequeña casa, un carro sensato (o transporte
público), una regular y modesta entrada de efectivo para pagar las facturas
y ahorrar para la jubilación, y el seguro de salud. ¡Simplifiquen sus vidas,
amigos míos! Si usted no puede permitirse una vida sencilla donde usted
vive actualmente, ¡trasládese! Una fuerzas con personas que tengan ideas
afines para ahorrar dinero. ¡Sea creativo!

Al decir "no" al exceso de trabajo y al consumo excesivo, y al ahorrar

dinero para ese inevitable día lluvioso, usted encontrará paz y - tada
{/voila}! - RELAJACIÓN. Olvide los "Estilos de Vida de los Ricos y
Famosos", compre (o mejor aún, pida prestado en su biblioteca pública) La
Gazeta del Completo Avaro: Promoviendo el Ahorro como una Alternativa
Viable de Estilo de Vida {/The Complete Tightwad Gazette: Promoting Thrift
as a Viable Alternative Lifestyle}, por Amy Dacyczyn*5.

*5: Amy Dacyczyn, The Complete Tightwad Gazette: Promoting Thrift as a Viable Alternative Lifestyle
(New York: Random House Publishing, 1998).

Observe que mis actividades sugeridas para aliviar el estrés en la Parte II

son gratuitas o, al menos, baratas. Nada me trae más placer que una
buena siesta, una taza de té en la taza de té china de mi abuela, y un buen
libro en una tranquila tarde de domingo. Hay una lista interminable de
placeres gratuitos o baratos para elegir.

IV. AMPLIAS CANTIDADES DE TIEMPO LIBRE

Usted necesita practicar para tener éxito en EFC. El estrés y la privación

del sueño causados por su estilo de vida frenético podría causar una EFC
involuntaria de vez en cuando, pero estas son experiencias perturbadoras
que no podrá controlar. Es mucho mejor escoger la hora y el lugar para sus
salidas. Así que tómeselo de forma lenta y deliberada, en su tiempo libre
cuando usted está bien descansado.

Cada uno tiene 24 horas en un día de tiempo-tierra. Usted podrías decir:

"No tengo el tiempo!", Pero en su mayor parte que es una carga de
porquería, incluso si usted es un padre soltero. Casi todo el mundo pierde
el tiempo sin darse cuenta. En América, las familias miran horas y horas de
televisión al día y dicen que "no tienen tiempo" para hacer cosas. ¡Por
favor! Ya que usted nunca obtendrá más de 24 horas por día, haga su
tiempo libre mediante la reorganización de su vida y diciendo "no".

Así es como usted puede liberar un poco de tiempo:

- Done sus posesiones innecesarias a la caridad. Encuentre un

almacenamiento eficiente para las cosas que usted decida conservar.
Cuanto menos tenga, menos tiene que mantener, cuidar y por lo que
preocuparse.

- Encuentre un trabajo cerca de casa, para acortar su viaje.

- Compre a granel, para hacer menos viajes.

- Delegue las tareas domésticas a los miembros de la familia (Así que no lo

hacen perfectamente. ¿Y qué?)
- Ponga fin a las relaciones improductivas o abusivas.

- Si está en la escuela, establezca su horario de clases con el fin de

maximizar su tiempo libre.

Aquí hay una lista de masivos desperdicios de tiempo y energía. Diga no a

ellos.

- Indulgencia en odio, enojo, molestia, ofensa y depresión.

- Estar quejándose, argumentos sin sentido, tramando venganza, y correos

electrónicos de pelea.

- Correo basura.

- Pasar tiempo con personas que le hacen enojar, le molestan o le

deprimen, incluso si es un viernes por la noche y no tiene a alguien más
con quien salir.

- Comer sin sentido y holgazanear por allí

- Caos en su casa

- Demasiada televisión. Grabe en video las películas que realmente le

gustan, así usted no tiene que mirar tanta TV para ver lo que usted quiere.

- Demasiado tiempo en la computadora

- Llamadas de ventas no solicitadas

- Reorganizando constantemente sus "cosas". Deshágase de las cosas.

- Cualquier actividad compulsiva (gasto, limpieza, consumo de alcohol,

fumar, etc)

V. DE LO QUE SE TRATA TODO ESTO

Por ahora algunos de ustedes probablemente están pensando "¿Qué

diablos todo este asunto del "estilo de vida" tiene que ver con EFC?" Se lo
diré. Sus vidas asustadas, purulentas de resentimientos, finanzas mal
hechas, y mala salud, van a hacer imposible que usted se relaje, y una
media hora de meditación y un estiramiento de vez en cuando no van a
arreglar eso. Usted necesita transformar su vida para que pueda relajarse y
encontrar paz, para que usted pueda lograr la EFC pacíficamente. Su vida
es el verdadero cimiento para su práctica de EFC.

Más importante aún, la práctica de EFC puede conducir a sueños lúcidos

y/o experiencias astrales. Cuando usted se encuentra lúcido en un sueño o
en un paisaje astral, lo que usted piensa y cree dará forma a su
experiencia. Los resentimientos y miedos le enviarán directamente al Astral
Inferior, donde enfrentará demonios, arañas, dragones malos, variados
negs {/seres negativos} y otros tales. ¡Es suficiente hacer un voto de nunca
volver! Por tanto, es mejor para desarrollar una mente clara y un alma
pacífica, para que cuando finalmente salga de su cuerpo, usted termine en
algún lugar decente.

VI. TIEMPO PARA PRACTICAR

La tercera clave para EFC es la conciencia constante durante estados

liminales {/intermedios}. Progresé bien con mi práctica de EFC cuando
pasé mucho tiempo sola, en silencio, en estados "intermedios". Ni aquí ni
allí, pero siempre consciente. Liminal, se llama. Significa "en el umbral".
Muchas personas llaman a este estado de mente "trance". Medito en la
niebla, por ejemplo, como es en el estado intermedio de la lluvia y de la no
lluvia. Esos momentos justo antes, o tan solo después, de tormentas
eléctricas. Puertas, puentes, el borde del bosque... piense en su propio
lugar liminal y medite en ellos. Cuando usted está en un estado liminal,
afile su conciencia en el hecho de que ahora está "en medio".

Puede ser una lucha continua para mantenerse consciente durante estados
liminares. Cuando usted duerme, su conciencia dejará su cuerpo por sí
misma; desafortunadamente usted es inconsciente y se pierde de todo el
asunto! Al practicar una constante conciencia, usted puede estar "dormido
y despierto" al mismo tiempo. Usted debe practicar la conciencia constante
incluso en el trabajo, mientras cocina, mientras que habla con la gente,
mientras que ata sus cordones. No importa lo que usted hace con su vida,
usted tiene por lo menos 16 horas al día para practicar conciencia
constante.

La música de arpa celta mejora mi estado de ánimo. Utilizo las cintas theta-
wave y las serie Gateway™*6 para la práctica, pero no tengo EFC al
usarlos. Yo quemo incienso cuando practico; ello envía una señal a mi
cerebro de que estoy trabajando en EFC. A veces yo pongo música
tranquila; otras veces me gusta el silencio. Es bueno practicar en alcanzar
estados con sonidos normales (pájaros, grillos, y niños que gritan) dentro
del alcance del oído.

*6: Robert Monroe, The Gateway Experience {La Experiencia de Puerta de Entrada} (Livingston: El
Instituto Monroe, 2001).

Recomiendo practicar en un estado ligeramente sentado; en una silla

reclinable, por ejemplo. Acostado en una cama es una manera segura de
quedarse dormido. Sin embargo, debo confesar que todas mis EFC han
ocurrido mientras estaba en cama, ya sea acostada o apoyada en mis
almohadas, así que incluso yo no practico lo que predico en este sentido.
Esto es lo que suelo hacer:

A. Tengo una comida ligera, tal vez una ensalada, una o dos horas antes
de irme a la cama. Yo no me molesto en proyectarme con un estómago
lleno de proteínas, porque ello no funciona! La proteína es muy "ancla a
tierra", por lo que será "anclado a tierra" hasta que haya terminado de
digerir. En general, trate de no comer proteína (o cualquier cosa por el
estilo) después de las 6:30 pm si usted desea proyectarse en la pm
{/noche} o temprano en am {/madrugada}.

B. Me recuesto en mi espalda, con una almohada bajo mis rodillas para

aliviar la presión. Me retuerzo alrededor para hacer sonar mis vértebras
traseras. ¡Ahora que lo pienso, hago sonar todos los nudillos que tengo!
Muevo los dedos de mis manos y pies, aprieto y relajo mis músculos, y me
arreglo para la noche.

C. Me duermo en mi espalda. Si me doy vueltas en mi sueño, está bien.

D. En algún momento de la noche, tal vez un ciclo REM, me despierto.

Estoy medio despierta, medio dormida. En el umbral! Puedo levantarme
para usar el baño y luego intento una proyección, o, podría saltar la
interrupción del baño y hundirme en un "estado de vibración" desde
cualquier posición en la que esté.

E. Si tengo un sueño, lo escribo lo más rápido que pueda, antes de que

desaparezca. Los ejercicios de recuerdo de sueño son muy buena práctica;
la habilidad será de gran importancia más adelante, cuando comience a
recordar sus salidas de EFC.

F. Algunas veces yo realizo EFC durante las mañanas de los fines de

semana cuando no necesito estar en cualquier lugar más.
VII. EL ESTADO PRE-VIBRACIONAL

¿Cómo puede usted traer las vibraciones? Podría intentar deseándolas,

pero sólo si usted está en el espacio liminal entre dormido y despierto.
Desearlas mientras usted está solo acostado allí girando sus pulgares no
funcionará! Es de ayuda si usted ha sentido las vibraciones antes, así que
si aún no las ha sentido todavía, tal vez sea mejor esperar a que vengan
por su propia cuenta. No se preocupe, ellas vendrán. El truco es quedarse
despierto para ellas!

La razón muchos de nosotros estropeamos nuestros intentos de EFC en el

punto de salida (presumiendo que inicialmente tenemos la cosa de la
relajación profunda lograda) es que estamos demasiado emocionados por
el cambio de nuestros cuerpos energéticos, pensando: "¿Es esto una
vibración? ¡O, vaya! ¿Finalmente va a suceder?" Esta emoción provoca la
pérdida de la relajación profunda necesaria para la salida. Se supera este
contratiempo practicando sus estados intermedios con frecuencia. Yo
todavía lucho con permanecer consciente durante los estados inducidos de
trance. La mayor parte del tiempo me hundo en una niebla y nada sucede.
Pero de vez en cuando, SHAZAM, allí estoy, despierta en mi cabeza... y
dejando mi cuerpo atrás.

Así es como yo practico: Yo medito (/entro en trance) con la intención de

sentir mi cambio de cuerpo de energía y oscilación, sin tratar de forzarme a
mí misma en una EFC. Me siento tan acostumbrada a la sensación que me
aburre absolutamente hasta la muerte y deja de causar reacción de estar
emocionada o expectante. También, quita la presión. Si tengo una EFC,
genial! Si no lo hago, bueno, no estaba tratando de tener una en primer
lugar.

Esto es lo que se siente antes de que las vibraciones ocurran:

A. Estoy durmiendo o descansando, y estoy en un estado liminar. Yo entro

en trance {/de meditación} muy fácilmente (es una bendición y una
maldición, nadie quiere montar en mi coche cuando estoy conduciendo!),
así que yo rara vez tengo que trabajar para conseguir en correcto espacio
en mi cabeza. Basta con decir que asumo la posición para una EFC; por
ejemplo, recta sobre mi espalda.

B. Siento que mi cuerpo energético empieza a cambiar. Imagina lo que

debe sentirse ser como un huevo hervido {/duro} cuando alguien está
pelándole su cáscara: algo se siente como si se estuviera separando.
Algunas veces se siente como un poco de oscilación {/tambaleo} o un batir
de alas. La mayoría del tambaleo {/oscilación de lado a lado} / cambio está
en la parte superior de mi cuerpo, desde la parte superior de mi pecho
hasta la parte superior de mi cabeza. Como estoy absolutamente quieta, no
tiene sentido que yo sienta {/piense} que me estoy moviendo {/en realidad}.
Algunas veces incluso consigo ponerme un poco enferma de mi estómago!
{/marearse} Cuando esto sucede intento quedarme absolutamente inmóvil
y actuar realmente, realmente aburrida por el fenómeno: "Ho hum, aquí
voy..." Algunas veces me siento con tantas náuseas {/mareos} que tengo
que parar lo que estoy haciendo, y empezar de nuevo. Obviamente,
todavía estoy acostumbrándome.

Tenga en cuenta que a menudo lo estropeo en este momento. Moviendo el

cuerpo o incluso pensando en el mismo, terminará la experiencia. Incluso
pensamientos como "mejor no pienso en mi cuerpo" la arruinará. La
manera de superar este problema es cambiar los pensamientos negativos
como "mejor no hago..." en positivos, como "está bien, estoy avanzando, lo
que sea... mi mente está relajada... ho hum, aquí voy... estoy esperando...
lo que sea... estoy esperando, estoy esperando... mi mente está relajada,
las cosas simplemente siguen progresando...". Los pensamientos positivos
mantendrán su mente fuera de lo que usted no debería estar haciendo.

C. A menudo, mientras espero que algo suceda, giro {/roto} mis ojos hacia
arriba y veo el espectáculo de luz blanca que está ocurriendo entre lo que
parece ser mi "tercer ojo" {/entrecejo} y la parte superior de mi cabeza. Si
alguna vez usted ha visto las Luces del Norte {/auroras boreales} en una
fría noche de invierno, ya sabes a qué me refiero. Ya que mientras se
intenta una proyección su ocurrencia es de rigor, estoy acostumbrada a
ello, y simplemente las veo pasivamente. De acuerdo a Bruce, rodar los
ojos de esta manera puede desencadenar vibraciones más fuertes.

D. Si se encuentra en una posición incómoda cuando empieza a sentirse

tambaleante {/oscilante de lado a lado} o cambiante, permanezca
perfectamente inmóvil y aguante. Puede pedir a sus amigos que le
masajeen sus partes del cuerpo adoloridas mañana. Lo crea o no, la
sensación temblorosa no dura mucho tiempo, sólo unos segundos para mí
cuando yo salgo espontáneamente. Si muevo un músculo, lo he arruinado!

E. Ahora, aquí está la parte más complicada. Yo soy de dos mentes aquí
(creo en el mundo de la EFC, esto cuenta como un juego de palabras!).
Cuando quiero traer las vibraciones más rápido, me siento pasando a
través de mi colchón, el piso, el suelo, a través de la tierra y en el espacio
exterior del otro lado {/del mundo}. Ello siempre ha prolongado mi
experiencia de vibración, pero mi éxito en salir de mi cuerpo usando esta
técnica ha sido irregular. Así que si se encuentra a usted mismo
"tambaleándose" o "batiendo la alas" o "cambiante" y las vibraciones no
suceden después de 15 segundos más o menos, es posible que desee
probar la sintiéndose (no visualizando) que usted se hunde profundo en su
cama o su silla como si alguien estuviera presionando hacia abajo sobre
usted, y presionando hacia abajo con fuerza, sin dejarlo subir. A veces
pienso: "ABAJO.... ABAJO.... ABAJO.... ABAJO.... ABAAAJOOO....
ABAAAJOOO....".

Por otra parte (y aquí está mi segunda opinión sobre el tema), es posible
que desee hacer nada. Nada. Yo llamo esto la Técnica Zen. Tratar
demasiado fuerte de "hacer algo" podría romper su relajación y arruinar la
experiencia. "Permitir" que ocurra una EFC, en un tipo de manera Zen,
parece funcionar mucho mejor, siempre y cuando usted tenga la paciencia
y los medios para permanecer despierto. Por supuesto que esto es de poco
consuelo para la gente que ha estado intentando durante años. Así que, si
usted ha estado intentando y probando, y "nada", sin resultados, intente lo
de hundirse.

VIII. LAS VIBRACIONES

Las vibraciones son el punto de no retorno, así que no tiene que hacer
mucho en este punto además de relajarse y tomar todo lo que
siente/escucha con calma, sabiendo que usted está seguro. Si usted nunca
ha tenido una EFC, las vibraciones probablemente se sentirán como nada
que usted haya sentido antes. De hecho, si siente hormigueo o una leve
parálisis y se pregunta si son las vibraciones, no lo son, aunque se estás
acercando. ¡Continúe así! Las sensaciones de salida real no son "suaves".
De hecho, pueden ser francamente alarmantes. Durante su primera EFC
las vibraciones probablemente se sentirán chocantes para usted, incluso
molestas. El truco está en no dejar que las sensaciones le asusten.

¿Cómo se sienten las vibraciones? Mi consejo a los principiantes: Esperen

a ser sorprendidos {/alterados}. Yo siento el hundimiento y las vibraciones,
y oigo rugir y zumbar, todo al mismo tiempo. A veces siento mucha presión
en mi pecho, como si me estuvieran empujando hacia abajo en la cama.
Comparo el estado vibratorio a sentarse sobre una máquina de lavar
desbalanceada durante el ciclo de centrifugado. O, tal vez como un carro
viejo de los 1800s Ford jalopy con un mal silenciador. La experiencia es
muy ruidosa y estoy completamente paralizada hasta que la EFC se ha
terminado.

Según Bruce, las proyecciones tempranas parecen causar más de un

alboroto que aquellas que se hacen más tarde. Una vez que usted haya
tenido varias EFCs deliberadas/exitosas, las salidas se tranquilizan. En
estos días, mis vibraciones se sienten y suenan como un gran avión
zumbando volando bajo por encima de las cabezas.

IX. LA SALIDA

Mis primeras EFCs fueron espontáneas y bastante indeseables, hasta que

un día yo pensé, o, qué diablos, me rendí a la experiencia, y realmente
obtuve algunas buenas memorias de EFC de buena fe. En estos días,
tengo un problema con mis emociones y mis expectativas arruinando
intentos de proyección. Incluso experimentados proyectores tienen un éxito
irregular, así que arroje su frustración a un lado y sepa que usted está en
buena compañía.

La cuarta clave de la EFC es la rendición. La primera vez que traté de

rendirme, había fallado en EFC muchas veces. Al rendirme a la
experiencia, me proyecté cuatro veces en una noche! Me gusta llamar a
esta técnica de salida "desmayándose". Me desmayo como una muñeca de
trapo, ya que las muñecas de trapo no tienen huesos ni músculos. Cuando
me las arreglé para desmayarme por completo durante las vibraciones, fui
capaz de salir de mi cuerpo. Así es como lo hago:

A: Cuando usted sienta las vibraciones, pierda toda tensión en su cuerpo.

Desmáyese como una muñeca de trapo.

B. Envíe una pequeña oración. Realmente no importa a "quién". Envíe la

oración al Ser que está allá fuera dispuesto y esperando para ayudar.
Podría ser Jesús o Dios. Podría ser su yo superior. Podría ser un espíritu
guía. No se apegue demasiado; por ejemplo, no dicte a quién se le permite
mostrarse. Lo importante es que este Ser tenga sus mejores intereses en
el corazón. Mantenga una mente abierta.

C. Ríndase {/entréguese} completamente a la experiencia y acepte

cualquier ayuda que esté viniendo. Acepte cualquier cosa (y quiero decir
cualquier cosa) que pueda venir de esa ayuda. Si usted logra esta
maniobra bien, usted puede sentirse flotando hacia arriba. Incluso puede
sentirse a usted mismo sacado de su cuerpo un poco demasiado
bruscamente - - pero al menos usted estará fuera!

La primera vez que yo deliberadamente flotaba deliberadamente fuera de

mi cuerpo, me sorprendió lo absolutamente REAL que se sentía. Yo era yo
misma! ¡En mi cuerpo fantasmal! Envuelta en mi hoja blanca fantasmal!
Incluso pude ver los pelos de mis brazos. Volar era una sensación increíble
pero familiar. Hubo algunas fluctuaciones visuales; mi casa no estaba tan
perfecta, pero me di cuenta que estaba en mi dormitorio, mirando por
encima de mi cuerpo dormido. Sentí que podría haber flotado alrededor
durante horas, pero recordé que Bruce había aconsejado que los
proyectores principiantes regresen a sus cuerpos rápido, para recordar la
experiencia, así que eso es lo que hice. Incluso hoy, trato de no quedarme
demasiado tiempo, para no divagar en un sueño.

X. REENTRADA

Regresar a mi cuerpo nunca ha sido un problema. Todo lo que hago es

decidir volver, y nado o vuelo hacia mi forma dormida. Por supuesto, si está
lejos, como Dorothy en el Mago de OZ, necesitará usar su intención y
alguna emoción fuerte para encontrar su camino de vuelta a "casa". Haga
clic y junte sus talones astrales si lo desea! Sentimientos fuertes durante la
reentrada pueden ayudarle a recordar su EFC. Incluso gritando algo simple
así como "¡YO RECORDARÉ ESTO!" Cuando se proponga volver hacia su
cuerpo ayudará a solidificar la memoria de su EFC en su mente consciente.

En el ensueño pacífico después de que la parálisis pasa, mi dormitorio

generalmente oscuro parece encendido con luces parpadeantes, como si
alguien se hubiera metido furtivamente en mi cuarto durante mi EFC,
encendido un manojo de velas de té, y las hubiese escondido por toda mi
habitación. Después de mi primera EFC, pensé que había dejado las velas
encendidas y rebusqué toda mi habitación en busca de ellas, quedando
REALMENTE confusa. El efecto de la luz de las velas desaparece en un
minuto o dos. Eso me viene a bien, porque en el momento en que regreso,
empiezo a escribir en mi diario de ensueño como una mujer loca!
Escribiendo palabras clave para las EFC es muy importante ya que, como
las memorias {/recuerdos} de los sueños, a menudo se desvanecen
rápidamente si no son grabadas.

Algunas veces tengo visiones después de que la parálisis pasa, como si mi

mundo de los sueños y el ordinario se hubiesen superpuesto. También
ocasionalmente quedo con mi cabeza fría. Cuando esto sucede, envuelvo
mi cabeza en una manta. Yo siempre duermo bien después, y despierto
refrescada.

XI. EPÍLOGO

¡Felices viajes! Recuerde las claves para la EFC: Intención, relajación,

conciencia constante durante los estados liminales {/intermedios}, y
rendición. Practicar todos los días (o por lo menos varias veces por
semana) y hacer que suceda. Una vez que tenga éxito sabrá lo que se
siente, y entonces usted puede participar en una variedad de técnicas para
reproducir ese sentimiento. Para conseguir llegar a este punto se necesita
de mucha paciencia, pero en el análisis final, todo vale la pena.

Fin.