EJA IV e IV Per. – Ed.

Física 28/02/210
(O Corpo humano e a sua relação com o movimento.)
Qual é a importância da atividade física para o nosso dia a dia?
A prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o risco
de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon,
diabetes e pressão alta entre outras doenças. Sabe-se que pessoas de todas as
idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente tornam-se um grupo de risco,
é um dos fatores que implica a está situação é o sedentarismo, considerado o mal do
século devido a dinâmica social que impõe a humanidade uma dedicação extrema a
outras atividades como o trabalho, a compromissos sociais, levando ao distanciamento
no que se refere em zelar pela sua qualidade de vida. Um grande problema que é
atrelado ao sedentarismo é a falta de alimentação adequada, principalmente nos
grandes centros urbanos onde os regimes de trabalho obrigam as pessoas a adotarem
uma dieta alimentar nada saudável como as refeições rápidas, os “Fast-food”. Mas,
com organização da agenda pessoal pode-se melhorar a saúde e o bem-estar ao
praticar atividade física moderada regularmente.
Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como:
Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos
sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose;
Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número
de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior independência e
autonomia para o idoso.
Para as pessoas inativas, que optam pela falta de atividade física,
definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando.
Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade
física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem
começar a se exercitar.
Como a atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos de
morte prematura?
 Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de
morrer disso;
 Reduzindo o risco de infarto;
 Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram
um ataque;
 Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol
HDL;
 Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta;
 Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;
 Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina);
 Reduzindo o risco de câncer de cólon; Ajudas as pessoas a conseguirem e manter
um peso ideal;
 Reduzindo os sentimentos de depressão e ansiedade;
 Promovendo o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse;
 Ajudando a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis;
 Ajudando pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-
se sem cair o ficar excessivamente cansadas.
Sendo assim, torna-se de grande valia a prática de qualquer atividade física que
venha a somente te beneficiar.
 EJA IV e IV Per. – Ed. Física 28/02/210
(O Corpo humano e a sua relação com o movimento.)
Qual é a importância da atividade física para o nosso dia a dia?
A prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o risco
de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon,
diabetes e pressão alta entre outras doenças. Sabe-se que pessoas de todas as
idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente tornam-se um grupo de risco,
é um dos fatores que implica a está situação é o sedentarismo, considerado o mal do
século devido a dinâmica social que impõe a humanidade uma dedicação extrema a
outras atividades como o trabalho, a compromissos sociais, levando ao distanciamento
no que se refere em zelar pela sua qualidade de vida. Um grande problema que é
atrelado ao sedentarismo é a falta de alimentação adequada, principalmente nos
grandes centros urbanos onde os regimes de trabalho obrigam as pessoas a adotarem
uma dieta alimentar nada saudável como as refeições rápidas, os “Fast-food”. Mas,
com organização da agenda pessoal pode-se melhorar a saúde e o bem-estar ao
praticar atividade física moderada regularmente.
Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como:
Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos
sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose;
Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número
de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior independência e
autonomia para o idoso.
Para as pessoas inativas, que optam pela falta de atividade física,
definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando.
Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade
física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem
começar a se exercitar.
Como a atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos de
morte prematura?
 Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de
morrer disso;
 Reduzindo o risco de infarto;
 Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram
um ataque;
 Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol
HDL;
 Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta;
 Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;
 Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina);
 Reduzindo o risco de câncer de cólon; Ajudas as pessoas a conseguirem e manter
um peso ideal;
 Reduzindo os sentimentos de depressão e ansiedade;
 Promovendo o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse;
 Ajudando a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis;
 Ajudando pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-
se sem cair o ficar excessivamente cansadas.
Sendo assim, torna-se de grande valia a prática de qualquer atividade física que
venha a somente te beneficiar.