Emotionsregulation

A Einleitung, Geschichte der Emotionsregulation
Das Konstrukt Emotionsregulation tauchte am Anfang der 80er Jahren in der Literatur der
Entwichlungspsychologie auf. (Campos, Barrett, Lamb, Goldsmith, Stenberg, 1983)
Commented [Sascha1]: was ist das? wie entstand es?
wer sind die wichtigsten Forscher? was hatte es für
Auswirkungen auf die Psychologie Forschung? wieso
relevant für deine Arbeit?

Der Begriff war zwar neu, die Interesse für das Phänomen war nicht neumodisch. In der Commented [Sascha2]: Geschlecht überprüfen
Commented [Sascha3]: klingt komisch
Literaturgeschichte der Psychologie können wir die Abwehrmechanismen in der Psychoanalyse
und die Bewältigung in der Stressforschung als deren Vorgang betrachten. (1998a) Commented [Sascha4]: Vorgang des
Abwehrmechanismus der Psychoanalyse? was will der
Text mir sagen?
In den letzten 30 Jahren alle Bereiche der Psychologie (bspw. biologische, kognitive, Commented [Sascha5]: das trugen kommt hier rein

Entwicklings-, Persönlichkeits-, klinische, und Gesundheitspsychologie) trugen zu den

teoretischen und Forschungsfragen der Emotionsregulation bei. (l. Gross, 1998a)

Durch die Entwicklung der affektiven Neurowissenschaft, bzw. die sogenannte ,,affektive
Revolution“ kam es zu einem relevanten Wechsel in der Forschung der Affekte und der mit ihnen Commented [Sascha6]: ich bin verwirrt, du schreibst
doch von Emotionsregulierung?
zusammenhängenden Phänomenen.

Die steigende Interesse für die Emotionsregulation zeigt sich durch die erhöhte Anzahl der
Artikel, die mit diesem Thema auseinandersetzen. Es bedeutete aber ein großes Problem, das
der Terminus Emotionsregulation wurde ohne jegliche Definition verwendet. (Southam-Gerow
és Kendall, 2002)
Commented [Sascha7]: also ganz ehrlich ich habe das
Gefühl hier wurden Abschnitte aus unterschiedlichen
Texten aneinandergereiht ...> am besten neu schreiben
die Absätze im Zusammenhang verbinden...
Commented [Sascha8]: gramma

Was ist Emotionsregulation?

Die Emotionsregulation ist der Prozess, durch welchen wir die Qualität, die zeitliche Extension,
das Erleben und den Ausdruck unserer Emotionen beeinflussen können. (Gross, 1998b, in
Gross, 2002).
Die Entwicklung der Fähigkeit der Emotionsregulation gehört zu einem der wichtigsten
Momente der Geschichte der menschlichen Adaptation. (Ochesner et al., 2005).

Eine der größten Herausforderungen unseres Lebens ist das Erlernen der Emotionsregulation. Commented [Sascha9]: Zitat?

Es ist uns freigestellt, ob wir in ähnlichen Situationen mit neuen emotianalen Reaktionen
antworten, aber unsere Emotionsschemata und Mechanismen erhöhen die Wahrscheinlichkeit
der Wiederholung einer Reaktion. Commented [Sascha10]: verstehe ich nicht... Beispiel
vielleicht?

Die Formbarkeit und Flexibilität ermöglichen uns die Regulation unserer Emotionen. Wenn wir
Angst haben, können wir weglaufen, tun wir aber nicht immer. Wenn wir Ärger haben, können
wir streiten, tun wir aber nicht immer. (Gross, 2002)

Die Fähigkeit dieser Beeinflußung ist im Zusammenhang mit dem psychologischen,

physiologischen

und sozialen Wohlbefinden des Individuums. (Lee, Heller, Carien, Nelson & Davidson, 2012).

Die suboptimale Emotionsregulation kann als Grundlage für Stimmungsschwankungen und

Ängstlichkeit dienen. (Goldin, Bunge, James, Gross & Gabrieli, 2008)

Sie kann auch von sprachlich

-kognitiven Prozessen abhängen. (Forsyth, Eifert

és Barrios, 2006).

Die Klassifizierung der Emotionsregulationsliteratur wurde bereits von verschiedenen

Aspekten aus versucht. Die Emotionsregulationsabläufe können automatisch oder kontrolliert, Commented [Sascha11]: Zitat? wer hat was Versuch?

bewusst oder unbewusst sein.

 Sie können an verschiedenen Stellen der Emotionsentstehung eine Wirkung ausüben: vor,
während oder nach der Entstehung der Emotion. (Gross, 1998a,b; 2002; Eisenberg és Spinrad,
2004; Valiente és Eisenberg, 2006).

Die Emotionsregulation kann in sich verschiedene äußere regulierende Aspekte mit

einbeziehen, so wie eine andere Person, Substanzmissbrauch, physische Umgebung. (Thompson, Commented [Sascha12]: was? verstehe die Begriffe
nicht
1994) Sie kann sich aber auch auf innnere Abläufe basieren, bspw. auf die Manipulation innerer
mentalen Representationen von Objekten und Situationen. (Hoeksma, Ossterlam és Schipper,
2004)

Nach Gross (2002) gibt es 3 wichtige Aspekte dieses Konzeptes. Commented [Sascha13]: welches Konzepts? ist dies
Emotionsregulierung ein Konzept?

1. Im Laufe der Emotionsregulation die Individuen erhöhen, aufrechterhalten oder

vermindern die positiven oder negativen Emotionen. Commented [Sascha14]: Satzstellung

2. Die Emotionsregulation kann sowohl bewusst als auch unbewusst geschehen.

Die Emotionsregulation in sich ist weder richtig noch falsch.
Nach Ochsner und Gross (2005) Emotionen sind Antworten, die
durch äußere Reize bzw. innnere mentale Representationen ausgelöst
werden, und schließen physiologische und Verhaltensänderungen zahlreicher
Anwortsysteme in sich ein. Commented [Sascha15]: gehört das noch zu 2. Zitat?

Commented [Sascha16]: das ist doch eine Definition

von "Emotionen". kein Teil des Konzepts?
Sie sind trennbar von der Stimmung, können automatische oder erlernte Antworten
sein, und können verschiedene Reframingprozesse in sich haben, die die Bedeutung
der Stimuli für die aktuellen Zwecke verändern. Commented [Sascha17]: geht es noch um
Emotionen?

3. Unsere Emotionen haben Einfluss auf die Aufmerksamkeit, Entscheidungstreffen,

Gedächtnis, physiologische Antworten, und soziale Interaktionen. Commented [Sascha18]: hat dies einen späteren
Bezug in der Ausarbeitung
 Das Modell des Emotionsregulationsprozess Commented [Sascha19]: Prozesses
Commented [Sascha20]: gut erklärt, die Beispiele
unterstützen das Leseverstehen ☺️
Nach Gross (2002) Modell, der Unterschied der emotionsregulierenden Prozesse besteht Commented [Sascha21]: nochmal schreiben

darin, wann der erste Einfluss bei der Entstehung der Emotionen geschieht.

Das Modell bildet also Kategorien ensprechend der zeitlichen Reihenfolge der
kognitiven Veränderungen innerhalb der Emotionen. Daneben unterscheidet das Modell
zwei verschiedene Emotionsregulationsstrategien.
Die Antesecedent-fokussierte Strategie wirkt am Anfang der Entstehung der Emotion,
bevor sie zu einer ganzweritgen Antwort werden könnte.
Die Response-fokusierte Strategie wird angewendet, wenn wir bereits unter der Wirkung
einer Emotion sind, das heißt, dazu gehören Verhaltensweisen, die die bereits
entstandene Emotionen regulieren.
Gross (2002) unterscheidet weiterhin 5 verschiedene speziefische
Emotionsregulationstechniken: Commented [Sascha22]: Formatierung

1. Situationsselektion: die Emotionsregulation geschieht durch die Vermeidung oder die

Annäherung bestimmter Personen, Situationen, Objekten. Beipielsweise entscheiden
wir uns den Abend vor einer wichtigen Prüfung in einer Lerngruppe (S2) oder mit einem
guten Freund, mit dem wir uns entspannen können (S1), zu verbringen

2. Situationsmodifikation: dieser Prozess bezieht sich auf eine problemfokusierte

Bewältigung oder auf einen primären Kontrollprozess. Zum Beispiel wenn ein Freund vor
der wichtigen, stressauslösenden Prüfung sich über die möglichen Prüfungsfragen
erkundigt, können wir ihm ausdrücken, dass dieses Thema ist uns stressig, und wir Commented [Sascha23]: ihm mitteilen, das dieses
Thema bei uns mit Stress verbunden ist... so oder so
darüber nicht reden möchten (S1x, S1y, S1z). ähnlich 😉

3. Aufmerksamkeitsfokus: wir verwenden diese Strategie, wenn wir unsere

Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Aspekt eines Themas lenken. Man kann sie auch
 bei der Überlegung und konzentriertem Lösen einer komplexen Aufgabe anwenden (a1,
a2, a3, a4, a5)

4. Kognitive Veränderung: nach dem wir uns entschieden haben, auf welches Bereich wir
unsere Aufmerksamkeit fokusieren möchten, wählen wir aus welche Bedeutung wir
diesem Gebiet zuschreiben. Die persönliche Bedeutungszuschreibung ist
ausschlaggebend, da sie auf die Qualität der physiologischen und Verhaltenstendenzen
stark auswirken. (m1, m2, m3)

5. Antwortmodifikation: die Modifikation der Antwortreaktion, die auf die während der Commented [Sascha24]: weg damit

Situation auftretende Emotion gegeben wird. Die ersten vier

Emotionsregulationsmechanismen gehören zum Antecedent-focused System,
wohingegen die Antwortmodifikation in der späten Phase der Entstehung der Emotion,
das heisst, als Glied des antwortorientierten Systems ihre Wirkung ausübt.
1. Muster : Gross (2002) Das Modell der Emotionsregulation. Das (-) Zeichen bezieht sich
auf die Abnahme, das (+) Zeichen auf die Zunahme des ausdrückenden Verhaltens Commented [Sascha25]: vielleicht die Grafik im
gesamten mit einem zusammenhängenden Beispiel
erklären
Neubewertung (Reappraisal) und Unterdrückung (Suppresion)

Wie wir es bereits festgestellt haben: wir können unsere Emotionen auf verschiedene Art und
Weise regulieren. Die relevanten Fragestellungen für uns sind, ob es wirksamere und weniger
wirksame Methoden gibt, wann welche Methode effizienter ist? Um diese Fragen zu
beantworten wurde in der Emotionsregulationsforschung sehr viel experimentiert. In den
meisten Experimenten wurde es auf zwei Emotionsregulationsstrategien fokussiert: auf die
Strategie der Neubewertung (Reappraisal) und der Unterdrückung (Supression).

Die kognitive Neubewetung ist eine kognitive Veränderung, die wir zu den Antecedent- Commented [Sascha26]: Beispiel dazu?

focused Strategien zuordnen können. Diese können wir auch so definieren, als der kognitive Commented [Sascha27]: diese lässt sich definierten
als... Zitat
Aufbau und Umstrukturierung einer potenziell emotionsauslösenden Situation unter
grundsäzlich emotionslosen Umständen. Diese Strategie verändert die affektiven Antworten
durch die Umstrukturierung der Bedeutung der gegebenen Situation, und infolgedessen wird
der Emotionsausdruck und das Verhalten erfolgreich reguliert. (Gross, 2002, Goldin, 2009)

Innerhalb der Neubewertung können wir zwei verschiedene Techniken unterscheiden.

1. Die self-fokussierte Regulation: das Individuum stellt die für sich selbst relevante
Informationen in den Vordergrund, das heißt, die persönlichen Aspekte der Situation
werden verändert. (Ochsner et al., 2004)

2. Die situationsfokussierte Regulation: das Individuum neu interpretiert das Verhalten

oder der Charakter anderer und die möglichen Konsequenzen der Geschenisse auf einer
Art und Weise, dass dieses sich auf bestimmte Aspekte der Situation konzentriert.
(Ochsner et al., 2004) Commented [Sascha28]: neu übersetzen schreiben
 Die Neubewertung beinhaltet sowohl die frühzeitige Selektion der kognitiven Strategie,
als auch deren Durchführung, die die Intensität der Emotionen vermindert, ohne dass
wir zusätzliche Energie aufwenden sollten, den Prozess aufrechtzuerhalten. (Goldin,
2009).
Die andere Hauptart der Emotionsregulation ist die Unterdrückung oder Suppression.
Diese ist eine Art Antwortmodifikation, das heißt, hier geht es um eine
antwortorientierte Strategie. Im Laufe der unterdrückenden Strategie wird das
emotionsausdrückende Verhalten gehemmt. (Gross, 2002).
Meistens wird sehr geringe oder keinerlei Veränderung in der affektiven Antwort
verursacht, dennoch führt sie zu einer erhöhten sympatische Aktivierung des
periferischen Nervensystems im kardiovaskularen System. (Goldin, McRea, Ramel &
Gross 2008) Commented [Sascha29]: zur Grafik: was ist der
Unterschied zwischen Neubewertung und
Umbewertung?

Lazarus (1966 in Gross, 2002) hat mit seinem Experiment als erster hingewiesen,dass es kognitive
Prozesse gibt, die die affektiven Antworten verändern können. In seinen Experimenten hat er Commented [Sascha30]: was sind diese Antworten?
Definition, Zitat?
unter anderem den Versuchspersonen negative Kurzfilme gezeigt, die er mit Hintergrundmusik
manipuliert hat. Eine Gruppe der Versuchspersonen hat eine Art Musik gehört, die die fröhlichen
Momente in Vordergrund gestellt hat, und die negtaive Auswirkung des Filmes damit vermindert
hat. Die andere Gruppe hat während des Filmes keine Musik gehört. Nach seinen Ergebnissen
haben die Versuchspersonen bessere Stimmung und positivere Gefühle erlebt. Commented [Sascha31]: welche Gruppe genau?

Jackson (2000) hat bereits schnelle absichtliche affektive Antworten untersucht, die auf
negative Stimuli gegeben wurden. Die Aufgaben der Versuchspersonen waren die
Aufrecherhaltung, die Erhöhung und die Verminderung der ausgelösten Emotionen. Jackson hat
die Frequenz der Lindschläge und die Bewegung der Augenbrauenmuskeln beobachtet.

Wenn die Versuchspersonen den Hinweis bekamen, die Emotionen zu unterdrücken, führte
es zur Abnahme der Frequenz der Lindschläge und der Bewegung der Augenbrauenmuskeln. Im
Gegensatz dazu, wenn die Versuchspersonen die Intensität der getriggerten Emotionen erhöhen
sollten, sowohl die Häufigkeit der Lindschläge als auch die Intensität der Augenbrauenbewegung
zunahmen.

Nichtsdestoweniger die meisten empirischen Forschungen untersuchten die kognitive

Neubewertung nach dem Modell von Gross mit Hilfe von fMRI-Verfahren. Commented [Sascha32]: habe ich das überlesen?
oder wird das nirgends erklärt?

Goldin nahm die kognitive Neubewertung und die emotion-expressive Unterdrückung Commented [Sascha33]: wieder etwas, das nicht
erklärt wurde
unter die Lupe. Es wurden den Versuchspersonen neutrale und negative Filme gezeigt. Sie
wurden gebeten, die Szenen objektiv zu überlegen, damit die Neubewertung (Reframing) Commented [Sascha34]: Bewerten

geschenen kann. Ausserdem wurden sie aufgefordert, ihr Gesicht unbewegt zu halten, und keine
Gefühle mit ihren Mimiken auszudrücken. Mir dieser Instruktion wurde beabsichtigt
Unterdrückung zu erzeugen. Commented [Sascha35]: neu schreiben

Nach seinen Ergebnissen, im Laufe der Reframing kam es zu einer frühzeitigen (0-4,5 sec)
Aktivation der Cortex Prefrontalis (PFC), das Erleben von negativen Gefühlen, und die Amygdala-
Insula-Aktivation nahmen ab. Während der Unterdrückung zeigten sich späte (10,5-15 sec) PFC-
Aktivation, verringertes negative Erleben, und erhöhte Insula-Aktivation.
 Klinischer Ansatz der Emotionsregulation

Patienten, die an Depression leiden sind weniger in der Lage Emotionen identifizieren, negative Gefühle
akzeptieren und aushalten zu können. Mit anderen Worten, sie haben die Macht und Kontrolle über ihre Commented [Sascha36]: das zu fehlt> zu
aktualisieren, zu gehen, zu tun...
Emotionsabläufe verloren, nicht nur im Sinne einer Unfähigkeit der Herabregulierung negativer Gefühle
(bspw. Trauer), sondern auch der Heraufregulierung positiver Gefühle (bspw. Freude). (Kuhl, 2001; Kuhl
& Quirin,
Der Zusammenhang zwischen der Entstehung depressiver Symptomen und maladaptiven Commented [Sascha37]: was?

Regulationsstrategien wurden bereits nachgewiesen. (Aldao & Nolen-Hoeksema,

2012; Kassel, Bornovalova & Mehta, 2007; Kraaij, Pruymboom & Garnefski, 2002)
Eine niedrige Überzeugung, die eigene emotionellen Prozesse erfolgreich beeinflussen zu können, sowie
die häufige Verwendung dysfunktionaler Regulationsstrategien vorhersagen signikikant die zukünftige Commented [Sascha38]: vorher zu sagen +
Rechtschreibung
depressive Symptomatik. (Aldao & Nolen-Hoeksema, 2012; Kassel, Bornovalova & Mehta, 2007; Kraaij,
Pruymboom & Garnefski, 2002)
In anderen Studien zeigt sich ferner, dass die Tendenz, auf belastende Ereignisse mit
negativenEmotionen und geringer Regulationszuversicht zu reagieren, eine geringere Symptomabnahme
während einer kognitiv-verhaltenstherapeutischen Depressionstherapie vorhersagt. Commented [Sascha39]: verstehe den langen Satz
nicht...