Professional Documents
Culture Documents
PROIECT DIDACTIC
Formaţii de
Metode O
lucru si
Veriga si durată Conţinut Dozare de B
indicaţii
evaluare S
metodice
Organizarea - adunarea 30`` Linie pe două
colectivului de - alinierea 30`` rânduri
elevi - salutul
2` - verificarea echipamentului 30``
şi a stării de sănătate
- prezentarea temelor de 30``
lecţie
Pregătirea -mers pe vârfuri cu braţele 1L Coloană câte 2 Frontală
organismului întinse sus; 1l Formativă
pentru efort -mers pe călcâie cu braţele (nivel de
5` îndoite la spate; 1L corectitudine
a execuţiilor)
-mers fandat;
-mers ghemuit; 1l
-alergare cu joc de glezne; 1D
- alergare cu pendularea
gambelor inapoi; 1D
- alergare cu genunchii sus; 1D
- pas sărit; 1D
- pas săltat; 1D
Exemple............................... 1D
Influenţarea Stând departat, braţele 3x8 Coloană de Frontală
selectivă a îndoite la nivelul pieptului: gimnastică, Formativă
aparatului T1-2 extensia şi arcuirea sau câte 5 (nivel de
locomotor braţelor 2x8 O O O OO corectitudine
a execuţiilor)
5` T 3-4 întinderea braţelor O O O OO
T 5-6 ducerea braţelor sus O O O OO
T 7-8 coborârea braţelor O O O OO
Stând:
T 1-4 fandări laterale/
înainte spre stg cu mâinile 3x8 Coloană câte 5
pe genunchiul stg
T 1-8 fandări laterale/
înainte spre dr cu mâinile pe
genunchiul drept
........................
- stând depărtat rotări de
braţe spre înainte si înapoi;
- stând depărtat, mâinile pe
şold răsuciri ale trunchiului;
- stând depărtat, mainile pe
şold 2 extensii - 2 aplecări;
- stând depărtat, mâinile pe
sold îndoiri laterale;
- stând, fandari laterale
etc
Dezvolatrea - Exerciţiu 6 x 20 Pe două linii/ Frontală
vitezei de descriere exerciţiu: m, pe 3 coloane Formativă
’’
deplasare ............................................. p: 30 etc.
10` .............................................
sau
- „Labirintul” 2 echipe (o
descriere joc: echipă de F şi
............................................. 5` o echipă de B)
.............................................
sau
Câte 5 la
saltea/ spalier
etc (după caz)
Dezvoltarea - “Corpul omenesc” 4` - 2 echipe Frontală
schemei descriere joc: Formativă
corporale .............................................
9` ............................................