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Se você sofre de diabetes do tipo 2 tenha em conta que precisa manter uma
alimentação saudável e equilibrada, que ajude a balancear os níveis de glicose em
seu organismo.
Saiba também que o mais importante é consultar um nutricionista que trabalhe
consigo na elaboração de uma dieta adequada. No entanto queremos ajudar você,
deixando 4 sugestões de cardápios para diabetes tipo 2.
Bases da dieta:
– Frutas (3 peças por dia)
– Verduras (2 porções diárias)
– Carnes brancas ou pescado (2 rações diárias)
– Carnes vermelhas (2 vezes por semana)
– Legumes (2 vezes por semana)
– Massa e arroz (1 vez por semana)
– Ovos (2 vezes por semana)
– Lácteos semi-gordos (diariamente)
– Cereais integrais (2 rações diárias)
Alimentos a evitar:
– Gorduras saturadas (leite gorda, manteiga, carnes vermelhas, charcuteira…)
– Doces
– Frituras