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Ensino médio
SESI
EDUCAÇÃO FÍSICA
ENSINO MÉDIO
Autora: Bruna Bretas Lopes
Educação Física 1
Sumário
Unidade 1 – O Esporte e os Eventos Esportivos ................................................................................. 2
Aula 1 – Os conteúdos próprios da Educação Física. A história do futebol. O futebol como trabalho
e fonte de renda. .................................................................................................................................. 2
Força do real ajuda a reverter exportação de jogadores brasileiros, diz 'FT' (leia-
se Financial Times) ............................................................................................................... 9
Aula 2 - Os eventos esportivos. Copa do Mundo e Olimpíadas. Jogos Paraolímpicos. Qual a
importância histórica e política desses eventos? ............................................................................... 13
Unidade 2 – O Lazer e a Ocupação do Tempo Livre ........................................................................ 27
Aula 3 - Reflexão Histórica sobre o Lazer e sua relação com o Trabalho. O Lúdico e seu caráter
educativo. Direito ao lazer. ............................................................................................................... 27
Aula 4 – Estresse e excesso de trabalho. Como aproveitar bem seu tempo de folga. Recursos
disponíveis......................................................................................................................................... 33
Unidade 3 – Ginástica e Saúde .......................................................................................................... 39
Aula 5 – História e modalidades. ...................................................................................................... 39
Aula 6 – Saúde, Atividade Física, Exercício Físico e Esporte. ......................................................... 44
Aula 7 - O culto ao corpo. A ginástica em academias. Implicações para uma prática saudável. ...... 48
Aula 8 – Esteroides anabolizantes. O doping e as várias maneiras de ultrapassar os limites. Ética no
esporte. .............................................................................................................................................. 52
Unidade 4 – A importância de uma alimentação equilibrada ........................................................... 57
Aula 9 - O sedentarismo no mundo moderno. Causas e consequências. .......................................... 57
Aula 10 – Como usar a alimentação a favor da sua saúde equilibrando os alimentos de acordo com
suas características. A cultura do Fast Food e suas implicações para a sociedade atual. ................. 59
Referências Bibliográficas ................................................................................................................ 62
TEXTOS ANEXOS PARA LEITURA............................................................................................. 64
TEXTO 1 - DOPING NOS ESPORTES ........................................................................................... 64
TEXTO 2 - O QUE É ESGRIMA ..................................................................................................... 69
TEXTO 3 - FUTSAL ........................................................................................................................ 71
Educação Física 2
Nesta primeira aula, vamos falar de esportes, uma prática social que, na
escola, precisa resgatar os valores que privilegiam o coletivo sobre o individual,
defendem o compromisso da solidariedade e o respeito humano, a compreensão
de que jogo se faz a dois, e de que é diferente jogar com o companheiro e jogar
contra o adversário.
Disponível em: <http://www.ahebrasil.com.br/noticias/2011/12/05/ponto+a+ponto/faixa+carimbada.html>.
Acesso em: 18 dez. 2011.
O PAÍS DO FUTEBOL
O futebol é um esporte que faz parte dos conteúdos próprios das aulas de
Educação Física, assim como o voleibol, o basquete, o handebol e muitos outros.
Os esportes apresentam características peculiares, seja tanto como prática
corporal, social, lucrativa quanto pura paixão.
Tratar de conteúdos tão ricos de maneira simplista seria diminuí-los
enquanto prática portadora de conhecimento, negligenciando inclusive aos alunos
o acesso completo ao mundo do esporte. Chegar num ambiente de quadra,
piscina ou campo e praticar um esporte não quer dizer que aprendemos e
refletimos sobre ele, mas sim que imitamos e repetimos um padrão e forma de
jogo que conhecemos e nem sequer sabemos o porquê de sua prática.
Educação Física 4
A HISTÓRIA DO FUTEBOL
Pesquisadores concluíram que o futebol (anteriormente denominado gioco
de cálcio) saiu da Itália e chegou à Inglaterra por volta do século XVII. Na
Inglaterra, o jogo ganhou regras diferentes e foi organizado e sistematizado. O
campo deveria medir 120 por 180 metros e nas duas pontas seriam instalados
dois arcos retangulares chamados de gol. A bola era de couro e enchida com ar.
Com regras claras e objetivas, o futebol começou a ser praticado por estudantes e
filhos da nobreza inglesa. Aos poucos foi se popularizando. No ano de 1848, numa
conferência em Cambridge, estabeleceu-se um único código de regras para o
futebol. No ano de 1871, foi criada a figura do guarda-redes (goleiro), que seria o
único que poderia colocar as mãos na bola e deveria ficar próximo ao gol para
evitar a sua entrada. Em 1875, foi estabelecida a regra do tempo de 90 minutos e,
em 1891, foi estabelecido o pênalti, para punir a falta dentro da área. Somente em
1907, foi estabelecida a regra do impedimento.
O profissionalismo no futebol foi iniciado somente em 1885, e, no ano
seguinte, foi criada, na Inglaterra, a International Board, entidade cujo objetivo
principal era estabelecer e mudar as regras do futebol quando necessário.
No ano de 1897, uma equipe inglesa, chamada Corinthians, fez uma
excursão fora da Europa, o que contribuiu para difundir o futebol em diversas
partes do mundo.
Em 1888, foi fundada a
Football League com o objetivo de
organizar torneios e campeonatos
internacionais.
No ano de 1904, foi criada a
FIFA (Federação Internacional de
Futebol Associado), que organiza até
hoje o futebol em todo mundo e
organiza os grandes campeonatos de
seleções (Copa do Mundo) de quatro
Disponível em: <http://pt.fifa.com>. Acesso em: 18 dez. 2011.
em quatro anos. A FIFA também
Educação Física 6
Quem nunca viu seu time vender aquele jogador que era destaque? Quem
nunca ficou enfurecido por essa venda acontecer bem no meio do campeonato?
O jogador é um trabalhador como outro qualquer e, como tal, vende sua
força de trabalho em troca de salário. O clube, como um ótimo capitalista, vê,
nessa mercadoria, a oportunidade de obter lucro com a possível venda para outra
Educação Física 9
equipe. Assim, está armada a cena para mais uma “espiada”, a venda de
jogadores (mercadoria) que atuam no Brasil, para clubes internacionais.
O jogador, tratado como mercadoria por seu clube, vê, nessa transferência,
a oportunidade de “mudar sua vida”, ganhar um ótimo salário e visibilidade
mundial.
O preço desses
jogadores-mercadorias
brasileiros é baixo em
relação aos do mercado
europeu, por uma série de
fatores. Um deles é, sem
dúvida, a péssima
Disponível em: <http://www.gepeffs.com.br/2011/07/12/artigo-sobre-a- administração que cerca o
influencia-do-fim-do-passe-nas-transferencias-internacionais-de-
jogadores-de-futebol-brasileiros> Acesso em: 13 mar. 2012.
esporte. O outro é a
dificuldade financeira
atravessada pelos clubes brasileiros. A crise econômica, que assolou o Brasil,
causa impacto também nas possibilidades econômicas dos clubes, que não têm
muitas escolhas, a não ser vender seu jogador a preços estipulados pelos clubes
interessados.
a diferença nos salários com a Europa, atingida pela crise", afirma o texto,
publicado na capa do jornal.
A reportagem comenta que os
gastos com novos jogadores no Brasil
aumentaram 63% em 2010 em
relação ao ano anterior, comparado
com uma queda de 29% na Europa,
segundo o levantamento de uma
agência de marketing esportivo.
O jornal observa que o real
Foto: AP Ampliar atingiu recentemente seu valor mais
Real valorizado ajuda a reverter exportação de jogadores
alto em relação ao dólar em 12 anos e
brasileiros. Na foto, Neymar no jogo contra o Paraguai pela
Copa América (17/07 se valorizou 35% em relação ao euro
e à libra desde 2008, "ajudando clubes de futebol locais a competir contra seus
ricos pares europeus na disputa pelos melhores jogadores do mundo".
A reportagem cita a recente oferta de 40 milhões de euros do Corinthians
pelo atacante argentino Carlos Tévez, do Manchester City, como um exemplo do
aumento do poder de compra dos times brasileiros. O jornal cita ainda uma lista de
jogadores brasileiros, como Ronaldo, Luis Fabiano, Ronaldinho e Fred, que
voltaram ao país após jogar na Europa.
A reportagem observa ainda que a situação financeira mais forte dos clubes
brasileiros está também ajudando-os a manter seus jovens talentos. "O Santos,
equipe do grande Pelé, rejeitou uma suposta oferta do Chelsea pela estrela
adolescente Neymar oferecendo a ele um sofisticado pacote de compensações
que incluem uma renda por direitos de imagem", conclui o texto”.
Disponível em: <http://economia.ig.com.br/mercados.html>. Acesso em: 19 dez. 2011.
“O Brasil deve conquistar mais que títulos com a Copa do Mundo. Até 2014
o país vai ter um ganho extra de 1,5% no Produto Interno Bruto (PIB). A
competição vai ainda derrubar a taxa de desemprego em 1% e elevar as
exportações em 30%. Os números são estimativas do Itaú Unibanco, que
considera o momento como uma oportunidade para o Brasil entrar nos trilhos do
crescimento.
"Até 2014, o país vai ter um ganho extra de 0,5% no PIB a cada ano. Serão
mais de 250 mil empregos e as despesas com consumo irão crescer entre 5,3
bilhões e 10,6 bilhões", calculou Ilan Goldfajn, economista-chefe do Itaú Unibanco.
De acordo com os números da instituição, em 2014, fora os turistas, o Brasil
terá R$ 145 milhões de consumidores - contingente maior que a população de
economias maduras como o Japão, Alemanha e França. "Os jogos trarão
impactos positivos para a infraestrutura, emprego, renda e turismo", disse
Goldfajn. "O evento mundial vai colocar o Brasil em uma vitrine e nos trará
parcerias comerciais e outras vantagens", concluiu o economista.
Pelas estimativas do banco, o país irá investir R$ 36,4 bilhões na Copa do
Mundo de 2014. A maioria dos recursos, R$ 12,7 bilhões serão aplicados em
transporte e mobilidade. O dinheiro também vai para estádios (7,2 bi), aeroportos
(5,3 bi), portos (700 milhões), telecomunicações (4,2 bi), segurança (4,1 bi),
hotelaria (2,1 bi) e hospitais (1,1 bi)”.
AS OLIMPÍADAS
A cada quatro anos, atletas de centenas
de países se reúnem em um país sede
para disputarem um conjunto de
modalidades esportivas. A própria
bandeira olímpica representa essa
união de povos e raças, pois é formada
por cinco anéis entrelaçados,
representando os cinco continentes e
suas cores. A paz, a amizade e o bom
relacionamento entre os povos são os princípios dos jogos olímpicos.
VOCÊ SABIA?
No ano de 1916, as Olimpíadas deveriam ocorrer na Alemanha. Porém, em
função da Primeira Guerra Mundial, os Jogos Olímpicos foram cancelados.
Em função da Segunda Guerra Mundial, os Jogos Olímpicos de 1940 e
1944 também foram cancelados.
Criquete, golfe e cabo de guerra já foram esportes olímpicos no começo do
século XX.
Educação Física 19
VALE LEMBRAR:
Em 2016, as Olimpíadas ocorrerão na cidade do Rio de Janeiro.
No ano de 2007, ocorreu, na cidade do Rio de Janeiro, um outro evento
esportivo internacional de grande importância: os Jogos Pan-americanos.
No ano de 2008, as Olimpíadas foram realizadas na cidade chinesa de
Pequim e contou com a participação de atletas de 205 países.
MODALIDADES OLÍMPICAS
Para um esporte se tornar olímpico e integrar a grande festa do esporte
mundial, é necessário que ele seja praticado por homens em, no mínimo, 75
países e quatro continentes e, no caso das mulheres, no mínimo, em 40 países e
três continentes.
Mesmo se enquadrando na
regra geral, isto não significa que
o esporte estará incluído no
programa dos próximos Jogos
Olímpicos. Para evitar um número
gigantesco de esportes, e,
consequentemente, de atletas,
inviabilizando assim a
OS JOGOS PARAOLÍMPICOS
Os Jogos Paraolímpicos são o maior evento esportivo mundial envolvendo
pessoas com deficiência. Inclui atletas com deficiências físicas e, até o ano de
2000, atletas que sofriam de deficiência mental. Realizados pela primeira vez em
1960, em Roma, Itália, têm sua origem em Stoke Mandeville, na Inglaterra, onde
ocorreram as primeiras competições esportivas para deficientes físicos, como
forma de reabilitar militares atingidos na Segunda Guerra Mundial.
O sucesso das primeiras
competições proporcionou um
rápido crescimento ao movimento
paraolímpico, que, em 1976, já
contava com quarenta países.
Nesse mesmo ano, foi realizada a
primeira edição dos Jogos de
Inverno, levando a mais pessoas
deficientes a possibilidade de
praticar esportes em alto nível. Os
Disponível em: <http://esporte.hsw.uol.com.br/ Jogos de Barcelona, em 1992,
jogos-paraolimpicos.htm>. Acesso em: 19 dez. 2011.
representam um marco para o
evento, já que, pela primeira vez, os comitês organizadores dos Jogos Olímpicos e
Paraolímpicos trabalharam juntos. O apoio do Comitê Olímpico Internacional, após
os Jogos de Seul em 1988, proporcionou a fundação, em 1989, do Comitê
Paraolímpico Internacional. Desde então, os dois órgãos desenvolvem ações
conjuntas visando ao desenvolvimento do esporte para deficientes.
Vinte e oito modalidades compõem o programa dos Jogos Paraolímpicos,
sendo que vinte e cinco já foram disputadas, duas irão estrear na edição de 2016
e uma não tem previsão para a inclusão. Além de modalidades adaptadas, como
atletismo, natação, basquetebol, tênis de mesa, esqui alpino e curling, há esportes
disputados exclusivamente por deficientes, como bocha, goalball e futebol de
cinco.
Educação Física 25
HORA DA REVISÃO
Na aula 2, destinada aos eventos esportivos, Copa do Mundo e Jogos
Olímpicos, o que você aprendeu?
A Copa do Mundo de Futebol Masculino é o evento esportivo mais assistido
no mundo. Acontece de 4 em 4 anos, atualmente com 32 países. A sede da
Copa do Mundo é escolhida pela FIFA (Federação Internacional de Futebol).
Em 2014, a Copa do Mundo de Futebol será no Brasil. As capitais estão
construindo e reformando seus estádios. Muito dinheiro está envolvido nesse
processo.
Acredita-se que o evento marcará o país, que se beneficiará muito das
reformas que serão feitas. Porém, questiona-se o fato de o Brasil ser um país
com baixa qualidade na educação, segurança e saúde e muito pouco vem
sendo feito por falta de verba.
Os Jogos Olímpicos acontecem de quatro em quatro anos e foram criados
pelos gregos.
As Olimpíadas, em função de sua visibilidade na mídia, serviram de palco de
manifestações políticas, desvirtuando seu principal objetivo de promover a paz
e a amizade entre os povos.
Existem regras para um esporte se tornar olímpico e, mesmo assim, ele não
pode ser incluído na grade da competição no mesmo ano.
O Brasil vai sediar os Jogos Olímpicos e as paraolimpíadas em 2016.
Educação Física 27
O QUE É O LAZER?
“Lazer é um conjunto de ocupações às quais o indivíduo pode entregar-se de livre
vontade, seja para repousar, divertir-se, recrear-se e entreter-se, ou, ainda, para
desenvolver sua informação ou formação desinteressada, sua participação social voluntária
ou sua livre capacidade criadora, após livrar-se ou desembaraçar-se das obrigações
profissionais, familiares e sociais”. (DUMAZEDIER, 1979).
exemplo: enquanto uma pessoa tem como principal forma de lazer a dança, e
sente-se bem praticando-a, para outra, pode ser um momento de tortura, de
desprazer.
LAZER E TRABALHO
A institucionalização do lazer, além de repudiar
o ócio, foi atrelada à necessidade de equacionar o
tempo livre, selecionar as atividades nele
desenvolvidas e disciplinar os divertimentos. Ocorre,
assim, um redimensionamento das manifestações
culturais, do tempo e do espaço social, de tal modo
que o lazer acaba sendo instituído como um
Disponível em: <http://comqueentao.
blogspot.com/2009_11_01_archive.h fenômeno normativo no seio das modernas
tml>. Acesso em 19 dez. 2011.
sociedades urbano-industriais.
Segundo o conceito de lazer formulado por Luciana Marcassa e Fernando
Mascarenhas no Dicionário Crítico de Educação Física (em 2005), o lazer é um
fenômeno típico da modernidade, que resulta das tensões estabelecidas pela
relação capital e trabalho, materializando-se como um tempo e espaço de
vivências lúdicas, lugar de organização da cultura.
A relação do trabalho com o lazer é indissociável. Porém, costuma-se dizer
erroneamente que eles estão em polos opostos. Enquanto trabalho é exploração e
sacrifício, lazer é liberdade e alegria. Mas essa relação transforma o lazer numa
espécie de compensação pelo trabalho, existindo somente em função deste. E
sabemos que enquanto o trabalho humano for algo destituído de sentido entre
produto e trabalhador, o lazer vai reproduzir essa relação.
Segundo Mendes et al., (1991), citado por Nahas (2010), diversos autores
apontam que as abordagens atuais em saúde e qualidade de vida do trabalhador
não estão direcionadas somente aos fatores de risco decorrentes da exposição às
cargas ocupacionais, mas também aos distúrbios mentais e altos níveis de
estresse desse trabalhador e aos comportamentos relacionados à alimentação,
atividade física e ao uso de drogas lícitas e ilícitas.
Educação Física 29
O tempo livre é condição para o lazer, mas não é garantia de que este se
realize, até porque no tempo livre estão contidas outras práticas sociais que de
longe se confundem com o lazer.
O lazer, como fenômeno isolado, revela-se incapaz de tornar o homem
mais feliz, mais livre ou mais satisfeito se o trabalho, de igual forma, não lhe
proporcionar alegria, oportunidade de criação e realização.
LAZER E EDUCAÇÃO
Muitos estudiosos chegaram a estudar a fundo a questão do lúdico e sua
importância na vida das pessoas. Apesar de parecer uma característica inerente à
idade infantil, o lúdico está presente em todas as fases da vida humana e mostra-
-se carregado de aprendizagens, afirmando cada vez mais seu caráter educativo.
São nos momentos de lazer que os jovens criam e reforçam seus laços de
Educação Física 30
DIREITO AO LAZER
O direito ao lazer não é juridicamente sistematizado na legislação. Ele não
é nada além do que uma manifestação do pensamento humano, sem proteção
legal, não lhe sendo atribuída nenhuma área específica. O estudo de tal tema tem
sido essencialmente voltado à vertente social e psicológica da sua prática, a
discussão jurídica é praticamente inexistente.
Juridicamente, o lazer é uma faculdade natural do ser humano que deve ser
amplamente reconhecida pelo direito positivo. Durante a infância, por inaptidão
para o trabalho, o tempo deve ser naturalmente reservado para brincadeiras,
diversões e educação. Tem a função de restaurar as energias nos períodos de
trabalho e, por fim, aquele que contribuiu para criar riquezas tem o direito de se
aposentar.
Apesar de não sistematizado, encontramos algumas manifestações formais
como forma de garantia e legitimidade do lazer na Magna Carta e na CLT
(Consolidação das Leis do Trabalho).
Consta expressamente na Constituição Federal, em seu art. 6º, que:
HORA DA REVISÃO
A aula número três termina aqui. Nela você foi
capaz de entender que:
Lazer é um conjunto de ocupações às quais o
indivíduo pode entregar-se de livre vontade.
Associar o lazer com nossas experiências pessoais
representa um entendimento limitado da questão,
pois uma mesma atividade pode significar lazer para
Cansaço constante
Sensação de incapacidade
Perda de memória
Mau humor
de lazer, pode ter efeitos benéficos tanto para a saúde física como mental. Pode-
-se, portanto, considerar um estilo de vida ativo, principalmente no lazer, como um
fator importante no controle do estresse e a boa condição de saúde mental. A
maioria dos estudos considera os efeitos da prática de exercícios físicos,
especificamente.
Por que não escolhermos para nossas horas de lazer e folga atividades que
exigem um pouco mais de nosso corpo físico e assim, agregar valor tanto à
qualidade de nosso lazer quanto às capacidades físicas que temos? Sabemos que
quanto mais trabalhamos em prol de nossas capacidades físicas, melhor ficamos
com o nosso corpo e nossa mente. E não queremos dizer que você vai ser
obrigado agora a praticar corrida todo fim de semana, porque o principal é que
você escolha atividades de lazer que lhe deem prazer acima de tudo. E como as
opções são as mais variadas, sugerimos que você saia do senso comum, da
alienação dos meios de comunicação (como a TV e o computador) e junte-se à
sua família e a seus amigos e desfrute do ambiente que a natureza lhe oferece.
HORA DA REVISÃO
O que nós estudamos nesta aula? Vamos listar:
O estresse é a maneira como o organismo responde a qualquer estímulo – bom,
ruim, real ou imaginário – que altere seu estado de equilíbrio.
Existem maneiras de controlar o estresse, mesmo sabendo que não podemos
evitar todas as situações, mas podemos lidar melhor com elas.
A atividade física melhora a aptidão física e reduz os agentes estressantes,
liberam endorfina que diminui a sensação de cansaço e dor.
O sono é fundamental para viver com disposição e tranquilidade. É preciso criar
situações benéficas e propícias para ter uma boa qualidade de sono.
Os momentos de lazer devem priorizar atividades com movimento e na natureza
entre amigos e família. Devemos evitar aquelas em que você é somente
espectador, como é o caso dos meios de comunicação de massa, como a tv e o
computador.
Educação Física 39
“... o corpo reto e o porte rígido compareceram nas introduções dos estudos sobre a Ginástica no século XIX.
Estes estudos, carregados de descrições detalhadas dos exercícios físicos que podem moldar e adestrar o corpo
imprimindo-lhe este porte, reivindicam com insistência seus vínculos com a ciência e se julgam capazes de
instaurar uma ordem coletiva. Com esses indícios, a Ginástica assegura, neste momento, o seu lugar na
sociedade burguesa” (SOARES, 1997, p.8).
incluídas nas Olimpíadas, são muito trabalhadas em nossa sociedade, por terem
como finalidade o desenvolvimento de características próprias e básicas ao
conhecimento sobre o corpo de uma forma acessível à maioria da população, no
que diz respeito às regras e exigências técnicas.
GINÁSTICA GERAL
Engloba as modalidades competitivas de ginástica reconhecidas pela
Federação Internacional de Ginástica, a Dança, as atividades acrobáticas com e
sem aparelhos, além das expressões folclóricas nacionais, destinadas a todas as
faixas etárias e para ambos os sexos, sem limitações para a participação e,
fundamentalmente, sem fins competitivos.
Disponível em: <www.portalsaofrancisco.com.br>. Acesso em: 5 dez. 2011.
GINÁSTICA ACROBÁTICA
Realizada em trampolins (cama elástica), foi incluída pela primeira vez nas
olimpíadas de Sydney 2000. Vários itens são avaliados nas séries com elementos
obrigatórios e livres, como sincronismo, altura, velocidade, agilidade e execução
de movimentos com grau de
dificuldades diferentes.
GINÁSTICA ARTÍSTICA
A ginástica é hoje um dos
esportes de maior relevância nos
Jogos Olímpicos. O esporte é
realizado com diferentes
elementos e pode ser individual
ou em equipes. Para os homens,
Disponível em: <http://ginasticamundial.blogspot.com/2011_03_01
há seis modalidades: o cavalo _archive.html>. Acesso em: 19 dez. 2011.
GINÁSTICA RITMICA
Começou a se
desenvolver em meados do
século XX, apesar de que, já
no século XIX, existiam grupos
de ginastas que apresentavam
coreografias elementares. Esse
esporte participou pela primeira
vez nas olimpíadas de 1984,
na modalidade individual. Para
Ginástica Ritmica.
sua realização, é necessária Disponível: <http://pan2007.globo.com/PAN/Noticias/0,,MUL79298-
3853,00.html>. Acesso em: 19 dez. 2011.
uma combinação de graça,
agilidade, ritmo, força e estado atlético. É um esporte que tem elementos de dança
clássica, e é exclusivo para mulheres. As atletas interpretam uma rotina com
música utilizando diferentes elementos, como:
Arco: conhecido como bambolê. Faz movimentos de rodar, lançar, movimentar em
oito, passar por dentro, quicar, entre outros.
Fita: aproximadamente quatro metros de cetim presos em uma haste flexível que
possibilita movimentos como espiral, impulsos, escapadas, envolver no corpo,
dobrar, lançar, serpentina, circundar, etc.
Corda: cerca de dois metros de corda (depende da altura da ginasta) permitem
com que seja feitos movimentos variados, entre eles saltar, quicar, saltitar,
arrastar, movimentar em oito, pegadas e solturas, envolver o corpo, dobrar,
circundar, balancear, formar figuras, lançar e girar.
Maças: semelhantes a balizas ou pinos de boliche, são feitas de madeira ou
plástico e devem ter entre quarenta e cinquenta centímetros de comprimento.
Delicadeza de mãos é fundamental para se trabalhar bem com este aparelho. A
ginasta usa as maças para executar rolamentos, círculos, curvas e formar o
número máximo de possíveis figuras assimétricas, combinando-as com várias
figuras formadas apenas pelo corpo.
Educação Física 43
Bola: com esse aparelho são válidos movimentos como lançar, quicar, rolar,
equilibrar, prensar, movimentar em oito, circundar.
Disponível em:< pt.wikipedia.org/wiki/Maças_(ginástica)>. Acesso em: 5 dez. 2011.
HORA DA REVISÃO
Na aula 5 você
aprendeu que:
A ginástica surgiu com
o objetivo de
disciplinar os corpos,
descansar das horas
de trabalho e preparar
para mais uma rotina
diária.
No século XIX,
surgiram as práticas Disponível em: <http://www.colatina.es.gov.br/noticias/noticias.php?
area=cultu&materia=0906005>. Acesso em: 20 mar. 2012.
circenses, que usavam
as habilidades da ginástica e serviam para descontrair o público provocando
sensações diversas na população.
Existem modalidades de ginástica que estão incluídas na grade dos Jogos
Olímpicos e outras acessíveis para a maioria da população, como é o caso da
Ginástica Geral.
As modalidades de ginástica que estão incluídas na grade dos Jogos Olímpicos
têm características próprias, mas todas exigem dos atletas coordenação, força,
equilíbrio e flexibilidade.
Educação Física 44
Esporte: É fruto de uma evolução que se realizou entre os séculos XIII e XIV. Na
França, já no século XIII, era usada a antiga palavra desport, que deriva de
depórter, a qual se relacionava com os meios de transcorrer agradavelmente o
tempo: recreações, jogos, etc. Também na Inglaterra do século XIV, esse termo
manteve o mesmo significado, sendo traduzido como Sport. Eram jogos e
exercícios adaptados à nobreza e à sua condição social, designando, assim, um
certo modo de vida.
Devemos pensar em atividade física não como uma obrigação para termos
saúde, mas sim como uma atividade que nos traga prazer, alegria, contribuindo
para o próprio bem-estar.
Existe uma infinidade de atividades físicas para atender aos mais variados
gostos. Não precisa ser atleta nem fazer a mesma atividade por uma vida inteira.
O importante é, além de encontrar aquilo que lhe dá maior prazer, nunca ficar
parado. Pode ser que hoje você goste mais de jogar vôlei, mas amanhã você
resolva experimentar natação. Se de repente você enjoar do cloro da piscina ou
sentir muito frio, procure fazer um trekking ou praticar uma luta. Mas se você está
em um período tranquilo da sua vida, que tal encarar uma ioga ou dança?
Educação Física 47
A atividade física deve ser encarada sob diversos aspectos e não somente
pelo enfoque biológico, anatômico, biomecânico, nutricional ou fisiológico.
Devemos discuti-la sobre outros aspectos, pois, como afirma Ferreira (2001):
“(...) o exercício, o desporto e aptidão física não são fenômenos meramente biológicos, mas também sociais,
políticos, econômicos e culturais. Para compreendê-los, em toda sua essência, temos que ser capazes de
analisar criticamente todos esses determinantes”.
HORA DA REVISÃO
Na aula de número 6, você
pôde ver que:
O conceito de saúde está
ligado a um conjunto de
fatores que não se
resumem à ausência de
doenças.
A Carta de Ottawa define
que os pré-requisitos para
Disponível em: <http://www.infojovem.org.br/category/noticias/esportes>.
a promoção da saúde Acesso em: 20 mar. 2012.
SAÚDE OU ESTÉTICA?
Mutável a partir da cultura de cada povo, o corpo ocupa formas diferentes a
cada tempo e espaço. Músculos arquitetados são mais que um desejo pessoal, é
quase que uma imposição da atual sociedade, sendo importante elemento para o
sucesso nas relações interpessoais. A preocupação com a aparência do corpo
adquire cada vez mais centralidade, de modo que os corpos passam a ser
julgados como bons ou ruins devido à forma que apresentam.
Cheek (2008) citado por Freitas
et al (2009) alega que doenças e
velhice são situações fora do normal,
podendo ser tratadas ou remediadas.
A autora ainda relata que as pessoas
não querem mais somente viver muito,
querem também continuar jovens.
Parecer jovem e saudável é peça-
-chave no conjunto de atributos
obrigatórios nessa estética corporal
contemporânea bastante excludente e
pouco maleável (LE BRETON, 2003).
Disponível em: <http://www.carnevalijunior.com.br
/2010/05/31/beneficios-da-pratica-de-exercicios-resistidos- É nesse contexto que as
para-idosos>.Acesso em: 19 dez. 2011.
academias de ginástica ganham cada
vez mais visibilidade e preponderância na sociedade contemporânea. Torna-se
lugar especializado para atender a esse novo mercado, passando a se constituir
em local para a “produção” desses corpos (SASSATELLI, 1999), ou, na visão de
Malysse (2002), uma “usina de corpos”.
Diante da crescente relevância da academia de ginástica no contexto
contemporâneo, sendo considerada, acima de tudo, um acontecimento social,
conforme Sassatelli (1999), é imperiosa a necessidade da compreensão dos
fenômenos socioculturais ocorrentes nesse ambiente, ainda pouco explorado.
OS ESTEROIDES ANABOLIZANTES
Os Esteroides Anabolizantes são substâncias sintéticas similares aos
hormônios sexuais masculinos e promovem, portanto, um aumento da massa
muscular (efeito anabolizante) e o desenvolvimento de caracteres
masculinizantes. A massa corporal aumenta porque eles aumentam a capacidade
do corpo de absorver proteína, além de reter líquido, o que provoca o inchaço dos
músculos.
Geralmente, os anabolizantes, ou
"bombas", como também são chamados, são
tomados oralmente, em cápsulas/tabletes, ou
injetados no músculo. Muitas vezes, as drogas
são usadas em associação de até três tipos
diferentes e em doses 100 vezes maiores que
as preconizadas por tratamento médico.
Anadrol, Oxadrin e Durabolin são alguns
exemplos de esteroides.
Embora muita gente não saiba, o
anabolizante tem uso na medicina para casos
de osteoporose, deficiência de crescimento,
problemas hormonais masculinos, como o
Disponível em:<http://errequimica.blogspot.
com/2011/08/esteroides-anabolizantes.html>.
Acesso em 19 dez. 2011.
hipogonadismo. Entretanto, só é ministrado em
doses terapêuticas e necessitam sempre de
prescrição médica para serem adquiridos.
Essa tendência foge à realidade da maioria da população, na medida em
que exige um físico diferente daquele biotipo natural e único que cada pessoa
possui. Para ajudar então nesse processo, faz-se o uso de substâncias ilícitas que
atuam aumentando a hipertrofia muscular e eliminando a gordura corporal.
Educação Física 53
ÉTICA NO ESPORTE
Ética é o conjunto de atitudes e sentimentos inter-relacionados que vão do
respeito ao ser humano e à natureza em sua forma mais ampla, passando pela
fidelidade aos objetivos cientificamente traçados para a vida profissional e
culminando nos princípios morais e sociais dentre outros; os quais contribuem
definitivamente para que o homem alcance o equilíbrio entre a natureza e o seu
próprio eu.
A falta de ética no meio esportivo é facilmente identificada por meio de
ações tais como manipulação de resultados esportivos, falcatruas financeiras,
incitações e agressões físicas e verbais ou mesmo o exercício de cargos por
pessoas não habilitadas. Finalmente, o uso de substâncias ilícitas que visam à
quebra de recordes ou vitórias sobre os oponentes fecha com chave de ouro a má
fé e a conduta antiética de tal praticante.
O jogador Maradona foi dezenas de vezes noticiado pela mídia mundial por
seus envolvimentos em cenas constrangedoras justamente pelo uso de drogas em
sua vida comum. Na sua vida esportiva foi punido pelo uso de efedrina em uma
Copa do Mundo.
Educação Física 56
pessoa ser considerada moderadamente ativa, ela deve realizar atividades físicas
que acumulem um gasto energético semanal de, pelo menos, 1.000 kcal. Isso
corresponde, aproximadamente, a caminhar a passos rápidos por 30 minutos,
cinco vezes por semana.
A inatividade física
representa uma causa
importante de debilidade, de
reduzida qualidade de vida e
morte prematura nas
sociedades contemporâneas,
particularmente nos países
industrializados. O número de
mortes associadas à
inatividade física pode ser
estimado combinando-se o Disponível em: http://ctesaude.wordpress.com/2010/05/12/sedentarismo-
e-suas-consequencias/. Acesso em 20 mar. 2012.
risco relativo deste
comportamento com a prevalência (número de casos) numa população.
Considerando, por exemplo, as doenças do coração, o risco de ocorrência
de um infarto é duas vezes maior para indivíduos sedentários quando comparados
com aqueles regularmente ativos. Se combinarmos esse indicador com a
estimativa de que em torno de 60% da população adulta não é ativa
suficientemente (prevalência), pode-se concluir que o risco populacional atribuído
à inatividade física é bastante alto e precisa ser levado a sério pela saúde pública.
Educação Física 59
Perigos do Fast-Food
Tiago Dantas
HORA DA REVISÃO
No final desta aula, você entendeu um pouco mais sobre alimentação. Entre
outras coisas, você descobriu que:
As proteínas mantêm a estrutura e o funcionamento dos organismos vivos,
regulam a contração muscular, a produção de anticorpos, a expansão e a
contração dos vasos sanguíneos para manter a pressão arterial normal.
Os hidratos de carbono, representados pelos açúcares, têm função
energética. No sistema nervoso central, formado pelo encéfalo e pela
medula espinhal, a glicose é o principal substrato energético.
A cultura do fast food está dominando a população capitalista pela
facilidade e rapidez na elaboração dos alimentos, mas deixa a desejar na
questão dos nutrientes.
O fast food não pode ser usado frequentemente, principalmente por
crianças que precisam de uma balança energética equilibrada para
favorecer o desenvolvimento.
Educação Física 62
Referências Bibliográficas
FREITAS, D., SILVA, F., LÜDORF, S. Culto ao Corpo, Estética ou Saúde: com
a palavra, os professores de Academias de Ginástica. Conbrace, 2009.
TEXTO 1.
de dor, sendo por esse último efeito o motivo pelo qual são utilizados por atletas,
principalmente em esportes de bastante resistência como a maratona e o triatlon.
Este efeito de "mascaramento" da sensação de dor que os analgésicos
narcóticos provoca pode ser prejudicial aos atletas, pois a ausência ou diminuição
da sensação dolorosa pode levar a que um atleta menospreze uma lesão
potencialmente perigosa, levando ao seu agravamento. Outros efeitos prejudiciais
destas substâncias ao organismo são a perda de equilíbrio e coordenação,
náuseas e vômitos, insônia e depressão, diminuição da frequência cardíaca e
ritmo respiratório e diminuição da capacidade de concentração.
Como acabamos de observar, os analgésicos narcóticos, assim como os
estimulantes, podem provocar os mais variados prejuízos ao organismo não
sendo, portanto, recomendado o seu uso sem uma prescrição por um médico
especialista.
Os agentes anabolizantes ou esteroides anabólicos são compostos
derivados de um hormônio masculino, a testosterona. Quando administrados no
organismo estes compostos entram em contato com as células do tecido muscular
e agem aumentando o tamanho dos músculos. Os principais esteroides
anabolizantes são a nandrolona, o estonozoil, o anadrol e a própria testosterona,
sendo estes alguns dos inúmeros produtos que existem no mercado na
atualidade.
Quando tomados em doses altas os anabolizantes aumentam o
metabolismo basal, o número de hemáceas e a capacidade respiratória. Estas
alterações provocam uma redução na taxa de gordura corporal. As pessoas que
os consomem ganham força, potência e maior tolerância ao exercício físico, sendo
principalmente por causa destes últimos efeitos que os anabolizantes
disseminaram-se tão rapidamente no meio esportivo, destacadamente em atletas
como halterofilistas, lutadores de artes marciais e eventualmente em todos os
tipos de esporte que envolvam força explosiva. São utilizados igualmente por
pessoas que querem um corpo mais musculoso.
Estudos científicos mostram que o uso inadequado de anabolizantes pode
causar sérios prejuízos a saúde, tais como o aumento da agressividade,
Educação Física 67
TEXTO 2
O QUE É ESGRIMA
A esgrima é um esporte de combate em que os competidores (esgrimistas)
utilizam armas brancas (florete, sabre e espada) para atacar e defender.
Relatos da prática da esgrima remontam o século XVI. Há relatos desta
época, em manuscritos europeus, que mostram a prática deste esporte. Na
França, no período do absolutismo (séculos XVII e XVIII), havia competições de
lutas com a utilização de sabres e espadas. No ano de 1896, nos Jogos Olímpicos
de Atenas, a esgrima fez parte do quadro de modalidades esportivas. A prática da
esgrima chegou ao Brasil durante o período Imperial. Já no começo do século XX,
militares do Rio de Janeiro adotavam a prática da esgrima durante os
treinamentos.
Uma luta de esgrima tem a duração de três assaltos, sendo que cada um
tem a duração de três minutos.
Na esgrima são utilizadas três armas brancas: florete, espada e sabre. A
espada e o florete, que medem 1,10 m, podem ser usados no combate somente
para atingir o adversário com a parte da ponta. O esgrimista ganha pontos,
quando toca a região do tronco do adversário com o florete. A espada pode ser
usada para atingir qualquer parte do corpo do adversário. Já o sabre (com até
1,05 metro) pode ser usado para atingir, com a ponta ou lâmina, a região da
cintura ou acima.
Cada vez que um esgrimista toca o colete do adversário é marcado o ponto
eletronicamente, através de sensores. Ganha o combate, o esgrimista que somar
mais pontos.
Os esgrimistas usam roupas especiais para o combate, com o propósito de
evitar ferimentos. Máscara metálica, luvas e colete protetor são equipamentos
obrigatórios para os homens. Além destes equipamentos, as mulheres usam
também protetores para os seios.
Educação Física 70
Curiosidades:
- Atualmente, as grandes potências mundiais da esgrima são: Itália, França,
Hungria e Rússia.
- A esgrima esteve presente em todas as edições dos Jogos Olímpicos da Era
Moderna, ou seja, desde 1896.
- A principal competição de esgrima em nível mundial é o Campeonato do Mundo
de Esgrima. Em 2012, o evento ocorrerá em Kiev (Ucrânia), entre os dias 14 e 15
de abril. Será um campeonato apenas com as modalidades que não serão
disputadas nas Olimpíadas de Londres 2012.
TEXTO 3.
FUTSAL
Você sabia?
- Em 2012, o Mundial de Futsal da FIFA ocorrerá na Tailândia, entre os dias 1 e 18
de novembro. A seleção brasileira é uma das favoritas ao título.