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Tatiana Zanin
Nutricionista
O maior segredo de alimentação que permite definir e desenvolver os abdominais
consiste em aumentar a ingestão de proteínas, reduzir a ingestão de
alimentos gordurosos e doces e fazer atividade física localizada, para diminuir a
gordura sobre a região abdominal e permitir que os músculos fiquem mais
definidos e visíveis.
Por isso, para completar este plano de alimentação, veja também 6 exercícios para
definir os abdominais, sugeridos pelo nosso personal trainer.
Alimentos para aumentar a massa muscular