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Antes de seguir nos gustaría también clarificar que con mindfulness no vamos a
resolverlo todo, que necesitamos más elementos para liderar nuestras vidas.
Posiblemente otros conocimientos, nuevas competencias, formación, mentoring,
coaching y sobre todo muchas conversaciones para seguir creciendo y
aprendiendo en la vida.
Y tal vez uno de los aspectos más significativos de mindfulness sea que te permite
encontrar un espacio interior donde puedes cultivar la calma, la paz y la serenidad.
Hay una creencia que nos gustaría clarificar, es el aspecto de dejar la mente en
blanco. En realidad la mente siempre está creando algo, un pensamiento, una idea,
una imagen, una experiencia. La mente en blanco hace referencia al vacío. En
nuestra experiencia hemos encontrado más útil el concepto de mente en silencio,
en calma, pero no vacía, sino sumergida en una experiencia como la paz, o la
compasión, o la felicidad.
¿Cuál es el camino?
Primero, aceptar que vives en la ilusión de la prisa y la rapidez, del control y del
miedo, y decidir conscientemente con determinación, que quieres vivir de otra
manera. En este acto de honestidad contigo mismo o contigo misma, empieza el
proceso.
Y para sacar el máximo provecho de este curso queremos invitarte a que te
posiciones en la mente de ser un estudiante, esto significa: apertura al aprendizaje,
curiosidad por descubrir aspectos nuevos y reflexión para profundizar en la
información que te ofrecemos.
¿Qué tal?
Este ejercicio es muy efectivo para trabajar con las emociones. Sigue poniendo
atención a este ejercicio en diferentes momentos del día, la práctica hace al
maestro. Seguiremos tratando este tema en posteriores videos.