¿QUE ES EL ESTRÉS?

El estrés es el proceso de activación fisiológica

que se pone en marcha como resultado de la
valoración de una demanda externa y
nuestros propios recursos para afrontarla. Si
el resultado de esta valoración será negativo
percibiendo que la demanda es superior a
nuestros recursos para hacerle frente, surgirá
el estrés para tratar de solventar la demanda.

¿Que es la Ansiedad?
La ansiedad proviene (del latín anxietas,
'angustia, aflicción'), es la respuesta
fisiológica de alarma, la cual nos prepara
para escapar o luchar ante una amenaza.
tenemos que diferenciar ansiedad
razonable y ansiedad no razonable o
patológica (trastornos de ansiedad).
La ansiedad tiene una función muy
importante relacionada con la supervivencia
, junto con el miedo , la ira , la tristeza o la
felicidad .
ESTRÉS AGUDO
Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo. Ejemplo:
una serie de entrevistas de trabajo en un día. Puede aparecer en cualquier momento
en la vida de cualquier individuo.
ESTRÉS AGUDO EPISÓDICO
Es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La gente afectada
reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y sentirse
incapaz de organizar su vida.
ESTRÉS CRÓNICO
En estado constante de alarma.
 Menstruación irregular

Perdida del cabello

Obesidad

Insomnio:

Depresión:

Enfermedades cardiacas:
Reducción
del deseo
sexual

Disminución de fertilidad:
Acné:
La ansiedad normal es un mecanismo biológico
que permite al organismo adaptarse para
enfrentar un peligro.
La ansiedad ha sido uno de los mecanismos de
nuestros antepasados para su sobrevivencia
como especie, el cerebro y sus funciones,
permitieron solventar las agresiones
ambientales.
 Genéticamente podemos estar más predispuestos a tener ansiedad, pero sin tener ataques de
Influencia genética : ansiedad, solo es un pequeño factor que nos hace ser un poco mas ansiosos.

Estilo educativo La sobreprotección nos hace mas vulnerables y temerosos ante los problemas ya
sobreprotector : que habitualmente nos los han resueltos, Así que ante cualquier síntoma o dificultad
podemos reaccionar con ansiedad y frustración.
Características personales: alguien ha tenido una enfermedad se preocupan y piensan que pueden estar enfermas,
o simplemente con cualquier síntoma de ansiedad pueden interpretarlo como que les
esta pasando algo terrible.

Un componente vital en el problema es la influencia reciproca que se establece

Mala interpretación de los
entre la activacion fisiológica (síntomas de ansiedad) y la interpretación
síntomas fisiológicos de
(consciente o no) que la persona hace de la misma en terminos de peligro
ansiedad :
(consecuencias catastroficas : “me voy a morir, no voy a poder respirar”)
interpretaciones que provocaran la ansiedad/ pánico.
ESTRÉS LABORAL
TRASTORNO DE TRASTORNO OBSESIVO -COMPULSIVO AGORAFOBIA
ANSIEDAD
GENERALIZADA

FOBIA SOCIAL
SÍNTOMAS DE ESTRÉS Y ANSIEDAD
No eres
Duermes mal: feliz sin
motivo
aparente
Dolor de
espalda: Te agobias en
situaciones
sociales

Vas todo Lloras sin

el día de motivo por
mal humor cualquier
cosa
No te gusta en
Preocupación que se esta
excesiva por la convirtiendo Tu
salud: Vida
 RIE Y
SONRIE
EJERCITATE

Duerme

Técnicas de relajación
ROMPECABEZAS….