Charla sobre Ansiedad

El motivo de las charlas es para aprender a educar nuestro sistema

emocional, por que las personas tienen confundida la interpretación del
sistema emocional

- De alguna manera hemos desarrollado toda nuestro sistema de vida

basado nuestro sistema emocional, en base a lo que sentimos
- Le estamos aprendiendo y estamos educando a nuestro hijos
enseñándoles a nuestros jóvenes que lo importante es lo que uno
siente
- Las emociones no se controlan las emociones se educan, para poder
guiarse por el sistema emocional
- El error radica en que hemos cometido el error de creerle a un sistema
que nos hace sentir y nos guiarnos en base a lo que sentimos
- Dar ejemplo de la coca-cola
- La sociedad el márquetin y todo el sistema comercial nos seduce y nos
empuja a lo que ellos quieren
- Enseñar sobre el A.B.C
- Las personas cuando hablan se sienten mas aliviadas, lo que ocurre es
que la persona baja ansiedad porque re significa lo que esta hablado
- Resignificar significa darle un nuevo significado al momento de pasarlo
por la palabra
- Los acontecimientos no son los que generan nuestro sistema
emocional
- Dar el ejemplo de la novia, del hijo que consume y del que se enamora
de otra
- Entonces para modificar la emoción tengo que modificar lo que creo lo
que valoro, la valoración es mucho mas que solo un pensamiento ,la
valoración forma parte de un circuito psíquico
- Primero lo que ocurre a mi alrededor no genera mis emociones, si no
lo que yo pienso de lo ocurre a mi alrededor es lo que genera mi
sistema de emociones
- Lo segundo es que si lo que yo valoro genera mi sistema emocional al
cambiar mi valoración del acontecimiento va a cambiar mi sistema
emocional
- Ejemplos de los camioneros
- Hablar sobre la resiliencia ,
- Dar ejemplo del efecto ciclón
- La ansiedad es muy parecida al estrés, porque es un sistema de alerta,
que desencadena la persona
- La ansiedad se caracteriza por un estado subjetivo desagradable
acompañado por inquietud psicomotriz y tabquisiquia
- La tabquisiquia es una fuga de pensamientos que no se pueden
controlar,
- Es importante aprender a cambiar de canal, cambiar de canal significa
aprender a dominar la cabeza, no podemos guiarnos por los
pensamientos automáticos que aparecen
- Guiarse por pensamientos coherentes , pensamientos no
distorsionados, pensamientos objetivos y funcionales
- Tenemos que aprender a pensar porque cuando se aprende a pensar y
a valorar se aprende a sentir
- La ansiedad no es otra cosa que esto, es vivir un sistema de alerta
continuo
- El estrés es una situación de enfrentamiento a la adversidad
- La ansiedad se acompaña de estrés
- Triada de la ansiedad
- La ansiedad puede ser fisiológica o puede ser patológica
- La ansiedad se caracteriza también por 2 elementos inquietud
psicomotriz e impaciencia
- Hay 3 cosas que la persona cree para desarrollar un sistema de
ansiedad
- Lo primero es que hay una visión del futuro incierto
- La persona exige demanda seguridad del futuro
- Segundo punto visión del entorno como peligroso
- El entorno peligroso no siempre hace referencia a violencia
- La incapacidad de afrontar el peligro
- Quien me asegura a mi que el entorno no sea peligroso que no se me
rian
- Lo primero que debo hacer es corregir la demanda que se tiene sobre
el futuro