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Es un plan de desintoxicación, diseñado por Haylie Pomroy para llevarse a cabo en tres
días. Consiste en 3 diferentes recetas de sopa, para el desayuno, comida y cena, y podrá
elegir su favorita de entre las tres para sus snacks de la mañana y la tarde.
Recomendado para hacerse una vez al mes. Es una buena idea al terminar un ciclo de 28
días hacer 4 días de mantenimiento, seguidos de 3 días de este plan de desintoxicación ,
para luego comenzar un nuevo ciclo de 28 días y bajar los kilos que no se han quer ido ir.
MAPA DE COMIDA
RECETAS
Esta es una sopa energética. El arma secreta de esta sopa es el puerro, que por su alto
contenido de fibra, le ayudará a mantener el azúcar equilibrada en la sangre durante todo
el día. Esta sopa le aportará una gran dosis de antioxidantes y vitamina K, que es
responsable de la entrega de energía celular.
Ingredientes
INSTRUCCIONES
En una olla grande caliente el aceite de oliva a fuego medio, agregue el apio, los puerros, el
ajo y una pizca de sal marina, cocine durante 7 minutos. Agregue las zanahorias, las
patatas dulces y las judías verdes y cocine durante otros 4 minutos. Añada el caldo hasta
que hierva. Reduzca a fuego bajo y agregue la col y la pimienta negra, cubra y cocine a
fuego lento durante otros 15 minutos o hasta que las verduras estén cocidas. Retírelo del
calor, revuelva el perejil y el jugo de limón, sazone al gusto con sal marina.
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