4/25/2018 Arroz de lulas

Arroz de lulas
Um arroz de lulas malandrinho, carregado
de sabor e muito fácil de preparar. Em
apenas 30 minutos tenha uma refeição
suculenta e colorida à sua mesa!

sem glúten | sem leite |

FÁCIL 30 MIN. 4 PESSOAS

INGREDIENTES PREPARAÇÃO

500 g lulas congeladas e 1. Salteie as lulas já descongeladas num tacho com o azeite quente
limpas durante 2 minutos.

300 g mistura tricolor de

2. Limpe os pimentos de sementes, corte-os em tiras e adicione-os às
pimentos mini
lulas.
1 frasco de molho de tomate
e basílico Pingo Doce 3. Junte o molho de tomate e a água a ferver e, assim que retomar
fervura, introduza o arroz, tempere com o sal, mexa e deixe cozer
300 g arroz carolino
tapado cerca de 15 minutos.
qb manjericão fresco

1 c. sopa azeite 4. Retire do lume, junte folhas de manjericão e sirva de imediato.

8 dl água
Energia 440 Kcal 22 % 18 %
2 c. chá sal Gordura 9,0 g 13 % 9%
das quais saturadas 1,5 g 8% 5%
Hidratos de carbono 69,0 g
dos quais açúcares 9,1 g 10 % 8%
Fibra 4,0 g 16 % 16 %
Proteínas 22,5 g

Leia atentamente o rótulo dos produtos que usar como

ingredientes

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