Punto Marma Significato Posizione ------------- ------------- Controlla ------------- -------------

Governa tutto il
corpo
Signore Ghiandola Lubrificazione Facoltà di
ADHIPATI Sommità del capo Vitalità attraverso
supremo pineale o epifisi del cervello pensiero
mente e
cervello
Regione inferiore
Circolazione
del braccio (2
Punta di un Metabolismo Pancreas e dei fluidi
ANI braccio/coscia anguli sopra il - -
ago dell'acqua Reni corporei verso
gomito) o della
il basso/coscia
coscia
Movimento
Metabolismo
ANSA Spalla Spalla Cervello dell'aria vitale - -
della pelle
verso l'alto
Movimento Movimento
Lubrificazione
Sistema dell'energia dell'energia
ANSA PHALAKA Scapola Scapola delle -
respiratorio dall'esterno verso la
articolazioni
verso l'interno periferia
Particolarmente Circolazione
Sotto e al centro
Non Sistema il flusso periferica verso
APALAPA della clavicola - -
custodito nervoso nervoso verso le braccia,
verso ascella
le braccia Vyana Vayu
Organo di Percezione
Guardare Angolo esterno
APANGA senso della Funzioni visive della - -
lontano delle sopracciglia
vista conoscenza
A lato dello sterno, Succhi digestivi
Ciò che si sotto i capezzoli prodotti da
APASTAMBHA Tessuti Canali ossei Adipe -
pone a lato all'altezza della Kapha,
terza costola Kledaka Kapha
Calamità a
Il punto situato al
causa della Vata in Aria vitale Senso della Postura
AVARTA centro del -
sua generale (prana) vista corporea
sopracciglio
sensibilità
La regione Movimento
Ampio o superiore più Canale della Sistema dell'energia
BRIHATI o VRIHATI Plasma -
grande estesa della sudorazione linfatico verso la
schiena periferia
 Collegato alla
Movimento Canali del sede di
Riproduttivo e
Ano e zona dell'energia sistema accumulo di
GUDA Ano Primo chakra mestruale,
circostante verso il basso, escretorio, Vata
testicoli e ovaie
Apana Vayu urinario nell'intestino
crasso
Lubrificazione
Articolazione Articolazione della Sistema Movimento del
GULPHA Grasso, Ossa Circolazione delle
della caviglia caviglia riproduttivo piede
articolazioni
Vitalità e
Lubrificazione
circolazione in
Sistema del cervello, del
In mezzo allo generale,
circolatorio, cuore e dei Aiuta il flusso Governa le
sterno in Prana e Vyana
HRIDAYAM Cuore Facoltà di polmoni, del latte forme sottili di
corrispondenza del Vayu, Forza e
pensiero, Tarpaka e materno Agni
cuore sistema
Sadhaka Pitta Avalambaka
immunitario,
Kapha
Ojas
Sistema
A metà
digerente, Assimilazione Ha un effetto
INDRAVASTI Freccia di dell'avambraccio/Al Fuoco
succhi del cibo, Intestino tenue anche sul
avambraccio/polpaccio indra centro del digestivo, Agni
digestivi, Samana Vayu plasma
polpaccio
Pachaka Pitta
Circolazione
nelle gambe su
Ginocchio dx
Articolazione Lubrificazione
Articolazione del fegato e Metabolismo
JANU del delle - -
ginocchio formazione del dell'acqua
ginocchio articolazioni
sangue
Ginocchio sx
milza pancreas
Ciò che Parte alta Circolazione
Sistema Postura del
KAKSHADHARA sostiene il dell'articolazione Spalle periferica, -
muscolare corpo
fianco della spalla Vyana Vayu
Ciò che Ossa e Lubrificazione
Articolazione Ghiandole
KATIKATARUNA sorge Sistema delle Allevia Vata -
dell'anca sudoripare
dall'anca scheletrico articolazioni
Circolazione Controlla la
Movimento
Articolazione Articolazione del Postura verso la testa e posizione eretta Mente
KRIKATIKA dell'aria vitale
del collo collo corporea Lubrificazione della schiena e subconscia
verso l'alto
del cervello del collo
KSHIPRAM Offre veloci Estremità inferiore Sistema Sistema Lubrificazione Cuore e Respirazione e
 risultati di alluce o pollice linfatico respiratorio del cuore e dei polmoni circolazione,
polmoni, nell'insieme Prana e Vyana
Avalambaka Vayu
Kapha
Sull'articolazione
Ciò che dell'anca, tra Movimento
Sistema Formazione del Sistema
KUKUNDARA determina i trocantere e dell'energia -
circolatorio sangue mestruale
fianchi protuberanza verso il basso
ischiale
Nella mano:
energia vitale e
Sotto le
KURUCHCHA Acutezza dei Inspirazione, nervosa, Prana
Un nodo articolazione di Vista Deglutizione
(KURCHA) sensi in genere Espirazione Vayu. Un punto
alluce e melluce
importante per
il prana e vata
Subdhosa di
Vata, Pitta e
Kapha che Influenza la Un punto
La base del pollice, governano la testa, il sistema importante per
La testa di Vista, Alochaka Fuoco digestivo
KURCHASIRA mano articolazione fra digestione, nervoso e la Agni in tutte le
kurcha Pitta (Agni)
carpo e metacarpo Pachaka Pitta, mente sue forme sottili
Kledaka calmando Vata e grossolane
Kapha,
Samana Vayu
La testa di Sistema I muscoli del Fuoco digestivo
KURCHASIRA piede Al centro tallone Postura -
kurcha muscolare piede (Agni)
Gomito dx:
Parte
Metabolismo fegato e
Sangue e Assimilazione corpuscolare
Articolazione Articolazione del dell'acqua, Ranjaka Pitta
KURPARA Sistema del cibo, del sangue e
del gomito gomito Udaka Vaha Gomito sx:
circolatorio Samana Vayu della bile,
Srota milza e Udaka
Ranjaka Pitta
Vaha Srota
Circolazione
Movimento
Movimento periferica,
Dagli occhi Al centro Linfa e sistema dell'energia
LOHITAKSHA Sangue dell'energia Vyana Vayu
rossi dell'ascella/Inguine linfatico verso la
verso il basso particolarmente
periferia
nelle braccia
Lubrificazione
delle Circolazione
Articolazione del Sistema Movimento
MANIBANDHA Braccialetto articolazioni, periferica,
polso scheletrico delle mani
Sleshaka Vyana Vayu
Kapha
 Connesso alla
Plasma sangue Lubrificazione Movimento Un marma lingua e alla
Sotto osso
MANYA DHAMNI Onore e sistema della bocca e dell'aria vitale importante per salivazione,
mandibolare
circolatorio senso del gusto verso l'alto Kapha controlla la
voce
Sistema Parte
Succhi gastrici,
Terzo chakra, digestivo e Fuoco corpuscolare
NABHI Ombelico Ombelico Pachaka Pitta,
Pitta Dhosa circolazone digestivo, Agni del sangue,
Samana Vayu
sangue Ranjaka Pitta
Parte bassa del Movimento
Metabolismo La circolazione
NILA Blu scuro collo a lato della dell'aria vitale Il linguaggio La tiroide
della pelle verso il cervello
trachea giugulare verso l'alto
Plasma e Punto
Parte superiore Grasso Sistema Sistema
NITAMBA Natica sistema Importante per
della natica corporeo scheletrico urinario, reni
linfatico Kapha
Canali del
Canali del
Il fianco Porzione superiore Secondo Ghiandole sistema
PARSHVASANDHI Ovaie sistema
della ciotola dell'anca chakra surrenali escretorio e
digestivo
respiratorio
Il cappuccio Kapha Passaggi nasali
Organo
PHANA di un A lato delle narici Aria vitale presente nella e cavità
dell'odorato
serpente testa paranasali
Movimento
Organo di
SHANKHA Conchiglia Tempie dell'energia Vata del colon
senso del tatto
verso il basso
Lubrificazione
Luogo
Circolazione Difese del cervello, Sensi dell'udito,
SHRINGATAKA d'incontro Palato
dell'aria vitale immunitarie della lingua e vista e odorato
tra 4 strade
senso del gusto
Madre dei Flusso Movimento
Parte media del Sistema
SIRA MATRIKA vasi sanguigno dal dell'aria vitale
collo carotide nervoso
sanguigni cuore alla testa verso l'alto
Sistema Lubrificazione
Energia e
Sotto i capezzoli, muscolare, del cuore e dei
Radice del Pressione circolazione,
STANMULA alla radice del particolarmente polmoni, Lattazione
seno sanguigna Prana e Vyana
seno nella regione Avalambaka
Vayu
del petto Kapha
Energia e
Porzione Favorisce il
Regione superiore Sistema Sistema circolazione,
STANROHITA superiore Polmoni flusso del latte
del petto muscolare nervoso Prana e Vyana
del seno materno
Vayu
 Ciò che
Sesto chakra
STHAPANI sostiene o Tra gli occhi Aria vitale Mente, Sensi Ipofisi
ajna
fissa
La circolazione
nella parte alta
del corpo,
Lubrificazione
Vyana Vayu,
Metabolismo di cuore e La mano/Il
Centro della Al centro della Sistema mano. La
TALHRIDAYA della pelle, polmoni, piede, in quanto
superficie mano o del piede respiratorio circolazione
Bhrajaka Pitta Avalambaka organo di moto
nella parte
Kapha
bassa del
corpo(sotto
ombelico),piede
Ciò che si Movimento Organo di Punto
UTKSHEPA estende Sopra le orecchie del'energia Colon senso importante per
verso l'alto verso il basso dell'olfatto Vata e la mente
Circolazione
periferica, Kapha
Vyana Vayu - Metabolismo dosha,elemento
Ciò che è In mezzo al Plasma
URVI braccio/coscia Governa la dell'acqua Linfa (coscia) acqua presente
ampio braccio o coscia (braccio)
crescita dei (braccio/coscia) in tutto il
tessuti corpo(coscia)
(braccio)
Collegato alla
Sistema sede di
Sistema
In corrispondenza muscolare e accumulo di
VASTIH Vescica Khapa urinario e Apana Vayu
della vescica grasso Vata
riproduttivo
corporeo nell'intestino
crasso
Dietro punta Organo di
VIDHURAM Angoscia Inspirazione Deglutizione
mascella senso dell'udito
Ciò che è Dove le gambe si Movimento
Sistema Sistema
VITAPAM caldo o connettono al dell'energia
riproduttivo mestruale
dolente tronco verso il basso