INSTITUTO DE EDUCACION SUPERIOR TECNOLÓGICO PRIVADO

“GUILLERMO ALMENARA MARTINS”

CARRERA PROFESIONAL DE FARMACIA

MONOGRAFIA:

“LANZAMIENTO DE DISCO Y
LANZAMIENTO DE BALA”

Elaborado por:
LUZ MARINA, CARRASCO PAREDES
Farmacia-I-Día

Tacna – Perú

2018
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Agradezco a mis profesores por la
enseñanza brindada asía mi persona
para poder desarrollar esta
monografía. Muchas gracias

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 RESUMEN

Estos deportes de lanzamiento de disco parten del atletismo, en donde ambos necesitan
objetos como por ejemplo un disco y una masa pesada redonda denominada bala.

Los deportes ya mencionados así como todos los deportes creados por el hombre, se
cumplen reglas, diferentes normas para poderlos llevar a cabo en diferentes competencias.

Estas normas no solo se crean para poder concursar o ganar competencias, sino que
también para cuidar al competidor, o mejor dicho para el atleta. Todo deporte tiene sus
dificultades, tiene sus riesgos y es por eso que cuidadosamente se generan estas normas.

Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el frente
para a continuación echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y
acompañándolo con el resto del cuerpo. A continuación se avanza el cuerpo, levantándose
y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento. También se puede emplear este campo
para otras actividades deportivas.

Para la práctica del lanzamiento de bala existen dos técnicas fundamentales, la rectilínea
de O´Brian, que al mismo tiempo es la más antigua, y la circular, creada por un deportista
checo de apellido Malek, que fue utilizada en los años 50 y revitalizada en los 60 por el
atleta norteamericano Otiz Chandler

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 INTRODUCCION

La impulsión de bala es una disciplina moderna, aunque ya de ella se habla en la Ilíada,

donde los dioses asen una competencia en la que pastores y guerreros deberán lanzar
una bola de hierro sin pulir, el vencedor tendrá por 5 años todo el hierro que necesite.

Tan importante son estas disciplinas del atletismo, en las cuales se compiten en
diferentes campeonatos, mundiales, etc. y la preparación para este tipo de deporte es
exigido ya que se usa la mayor energía del cuerpo humano para poder competir.

Presentamos la siguiente monografía para el conocimiento de estas disciplinas, ya que

el deporte rey es el futbol y otros deportes conocidos como vóley, básquet acaparan la
mentalidad de varias personas con un gran desconocimiento del lanzamiento de bala y
de disco.

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 ÍNDICE,
CONTENIDO: PAGINA

ANÁLISIS DE LAS DISCIPLINAS DE LANZAMIENTO DE BAILA Y LANZAMIENTO DE

DISCO……………………………………………………………………….…………………7

1. TITULO…………………………………………………………………………….......7
2. OBJETIVO GENERAL……………………...……………………………..………….7
3. OBJETIVO ESPECIFICO………………………………………….………...……….7

DESARROLLO DEL TEMA……………………………………………………………….8

I. LANZAMIENTO DE BALA…………...………………………………………..…….8
1. HISTORIA…………………………………………………………………………8
2. REGLAMENTO PARA LANZAMIENTO DE BALA………………………….9
A. ZONA DE LANZAMIENTO……………………………………………….....9
B. LA BALA……………………………………………………………….……..10
C. UNIFORME……………………………………………………………….….11
3. TECNICA………………………………………………………………….……...11
A. AGARRES Y FAMILIARIZACION CON EL IMPLEMENTO………11

B. EJERCICIOS DE FAMILIARIZACIÓN CON EL AGARRE…………12

C. LAS FASES DE LAS TECNICAS DE BALA…………………………...13

II. LANZAMIENTO DE DISCO……………………..………………………..……14

1. HISTORIA……………………………………………………………………….14
2. TECNICAS DE LANZAMIENTO DE DISCO……………..…………………14
3. REGLAS DE LANZAMINTO DE DISCO………………..…………………...15
4. EL DISCO………………………………………………………..………………15
5. ZONA DE LANZAMINTO……………………………………………………..16
III. CONCLUSIONES………………………………………………………………..17
IV. BIBLIOGRAFIA…………………………………………………………………18

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ANÁLISIS DE LAS DISCIPLINAS DE LANZAMIENTO
DE BALA Y LANZAMIENTO DE DISCO

1. Titulo:
Lanzamiento de bala y lanzamiento de disco

2. Objetivo general
Conocer el trabajo en las disciplinas de lanzamiento de disco y bala

3. Objetivos específicos:
 Identificar las características de las disciplinas
 Conocer las normas que se usan al practicar estas disciplinas
 Reconocer los diferentes instrumentos que usan al practicar estas disciplinas
 Conocer su historia y su evolución en el transcurso de los años.

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DESARROLLO DEL TEMA

I. Lanzamiento de bala
1. Historia del lanzamiento de bala.
El lanzamiento de peso moderno nació como una demostración de fuerza en las
competiciones tradicionales de Irlanda y Escocia. Aparece a mediados del siglo
XVIII un intento de normalizar esta prueba y se estandariza el peso con las balas
de cañón inglesas que pesaban 16 libras (7,260 kg) y se lanzaba desde un
cuadrado de 7 pies (2,125 m) de lado delimitado con un pequeño borde, este peso
y medida se mantiene actualmente. En los Juegos Olímpicos de Atenas
1896 y Juegos Olímpicos de París 1900 se lanza desde una plataforma
rectangular pintada en el suelo o delimitada por cintas. El círculo actual, se
comienza a utilizar a finales de ese mismo siglo, pero no es hasta los Juegos
Olímpicos de San Luis 1904 donde se utiliza por primera vez en una competición
internacional, pero pintado en el suelo con cal blanca y en otra superficie distinta
al cemento, se supone que hierba o tierra. A partir añade un borde de madera que
delimita frontalmente el círculo de lanzamiento. Posteriormente se utiliza una
superficie de ceniza, y se mantiene su uso hasta la temporada 1952-53, fecha en
la que empiezan a aparecer los círculos de cemento con un borde de madera
frontal y que favorecen el desplazamiento del lanzador. El sector de caída
inicialmente fue de 65º, en 1973 se redujo a 45º, a 40º en 1979 y a 34, 92º en
2004 manteniéndose hasta la actualidad.

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2. Reglamentos para el lanzamiento de bala

A. Zona de lanzamiento

El círculo de lanzamiento deberá tener un diámetro de 2,135 m. El interior

del círculo no debe ser deslizante. Puede ser de hormigón, asfalto u otro
material firme. La superficie de su interior deberá ser plana y situada 1.4 - 2.6
cm más abajo que el borde superior del aro del círculo.

El foso de lanzamiento está demarcado con líneas blancas de 5 cm de ancho.

El círculo de lanzamiento tiene un tope de contención hacia el área de caída.

Este tope sigue la forma del círculo. Debe tener 122 cm de longitud y 11 cm
de alto.

El área de caída está demarcada por líneas de 5 cm de ancho en un ángulo de

40º, con una prolongación de 25 metros.
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B. La bala

 La bala debe ser una esfera con un peso de 7,26 kg, en la rama
masculina, y 4 kg, en la rama femenina.
 Al diámetro de este implemento en la rama masculina es mínimo de
110mm y máximo de 130mm.
 Para la rama femenina el diámetro es de 95-110mm.
 El lanzamiento se efectúa desde un círculo de 2,135 m de diámetro
interior.
 En la parte exterior delantera se coloca un contenedor de 8cm de
alto.
 La zona de caída se encuentra limitada por dos líneas que, partiendo
del centro del círculo y pasando por los extremos del contenedor se
prolongan formando un ángulo de 40º.
 Después de cada lanzamiento, y solo cuando la bola haya caído, el
lanzador deberá salir del circulo por la mitad posterior.
 El pie del lanzador no debe pasar o salir del círculo.

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 C. El uniforme
Se recomienda del uso de un vestuario de lycra de dos
piezas para las damas y una pieza para los hombres,
este vestuario deberá permitir libertad en los
movimientos de los atletas.

3. Técnica

Para la práctica del lanzamiento de bala existen dos técnicas

fundamentales, la rectilínea de O´Brian, que al mismo tiempo es la más
antigua, y la circular, creada por un deportista checo de apellido Malek,
que fue utilizada en los años 50 y revitalizada en los 60 por el atleta
norteamericano Otiz Chandler; esta técnica demostró su efectividad con
el resultado del ruso Aleksander Barisnchinkov, quien alcanzó 21,17m.

A. Agarres y familiarización con el implemento

Existen fundamentalmente dos modos de tomar de la bala, el

deportista deberá probar ambos y decidir cuál es el más apropiado
para él. En el primer modo la bala descansará sobre la palma de la
mano y los dedos índices, medio y anular se unen atrás, mientras que
el pulgar se encontrará en posición opuesta. En el segundo modo, la
bala también deberá situarse sobre la palma de la mano, pero en este
agarre los dedos pulgar y meñique deberán situarse en posición
opuesta a los dedos índice, medio y anular, que en este caso se
encuentran separados levemente.

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 B. Ejercicios de familiarización con el agarre

Los siguientes ejercicios tienen como objetivo que el deportista se

compenetre y se adapte a la bala, un implemento que posee características
especiales de peso y diámetro.

Ejercicio # 1

El deportista toma la bala a la altura del pecho con una mano y la pasa a la
otra, luego la devuelve y repite el ejercicio.

Ejercicio # 2

Tomando la bola a la altura del hombro, el deportista lanza la bala hacia

arriba, sin ejercer un máximo esfuerzo. Este ejercicio deberá realizarse
alternando las dos manos.

EEjercicio # 3

El deportista toma la bala con su mano dominante y la sitúa en la cavidad

clavicular del mismo lado, luego empuja la bala hacia el suelo.

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 C. Las fases de las técnicas de bala

Existen diferentes autores que han estudiado detalladamente el

movimiento empleado en el lanzamiento de bala, algunos de ellos
señalan hasta 7 fases, pero la más utilizada, tanto por los entrenadores
como por los libros metodológicos son tres: posición inicial,
deslizamiento y esfuerzo final y recuperación, este último es el
movimiento del cuerpo para recuperar el equilibrio y es una
maniobra que si bien es propia del lanzamiento de bala, es
usualmente un movimiento instintivo. Para su mejor comprensión
desde el punto pedagógico y didáctico expondremos la técnica según
estas fases y de cada una propondremos ejercicios para su enseñanza
y aprendizaje.

Técnica lineal

El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido

y con la mirada al frente. Los pies deberán estar paralelos entre sí.
Aunque esta posición es personal, pues es producto del proceso de
concentración del deportista y del rompimiento de la inercia,
generalmente se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la
mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa
pierna. En esta posición y para comenzar el deslizamiento se lleva
la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.

Técnica rotacional

Esta técnica tiene el mismo principio y estructura mecánica que el

lanzamiento del disco. Generalmente es empleada por los deportistas
que practican bala y disco.

II. Lanzamiento de disco

1. Historia del lanzamiento de disco

Homero habló sobre la realización de un festival en el cual se lanzaría un

disco en honor a Patroclo y dicho evento era organizado por Aquiles, esta es
la única evidencia que se tiene en la historia del uso del disco en la
antigüedad. La incorporación de esta disciplina se dio en Atenas, en el año
1896 y las mujeres ingresaron a la competencia el 1928, durante las
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 olimpiadas de Ámsterdam. En el año 1896 se convirtió en uno de los
principales eventos deportivos en los juegos olímpicos.

2. Técnicas de lanzamiento de disco

Para realizar un giro correcto y adecuado, el jugador deberá de girar sobre
su propio eje una vez y media. Luego deberá de lanzar la bola con su brazo
completamente estirado mediante un rápido movimiento. Cada competidor
puede lanzar el disco tres veces mientras se encuentra en la ronda
eliminatoria y luego, tres tiros más en la ronda final.

3. Reglas de lanzamiento de disco

 Cada competidor puede lanzar el disco tres veces mientras se encuentra

en la ronda eliminatoria y luego, tres tiros más en la ronda final.
 El área en la cual se realiza el lanzamiento deberá de estar protegida por
una jaula, la cual estará cubierta por una red.
 Los intentos deben de medirse inmediatamente luego del intento y éste se
mide desde la marca más cercana del disco en el interior del círculo.
 Si el disco cae cuando se está realizando el giro, resulta en un intento
fallido.
 Si el atleta toca la parte superior o exterior del círculo se considera una
falla.

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  El atleta deberá permanecer dentro del círculo hasta que el disco haga
contacto con el suelo, caso contrario sería considerado como falta.
 Las manos deben estar libres, no son permitidos los guantes o vendas, a
menos que el atleta tenga una lesión en ellas.
 Se permite el uso de tiza en las manos para mejorar el agarre del disco y
que éste no se resbale de las manos del participante.
 Los atletas únicamente pueden tocar el interior del círculo.

4. El disco

Se conservan algunos discos antiguos y

parece ser que no existía un peso ni una
medida estándar puesto que los discos
que se conservan son de lo más variado
en cuanto a su tamaño y peso que oscila
entre los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de 5,707 kg que puede ser que fuera un
disco votivo sin relación con la competición.

La incorporación del lanzamiento de disco en el programa olímpico se dio en

Atenas 1896. Las mujeres compiten por primera vez a nivel olímpico en 1928
en Ámsterdam.

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5. Zona de lanzamiento

El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. Esta zona debe

estar demarcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente
blancas. También deberá haber una línea imaginaria que se
prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta
línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para
el ingreso y salida del deportista con forma de edificio.

Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un

material antideslizante.

El sector de caída tiene una angulación de 34.92º.

Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 8 m. Ésta cuenta
con paneles fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen
10 m de altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse y conservarse
de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo
de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.

Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro

de que rebote hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.

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CONCLUSIONES

 Son disciplinas de mucha trayectoria en donde los records son muy altos gracias
a la aceptación de este deporte

 Son deportes que deberían practicarse en diferentes instituciones y dejarse de

lado.

 Interesantes estas disciplinas, que se desarrollaban desde hace muchos años

atrás, y que tienen historia.

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BIBLIOGRAFIA
Fuente Internet

 https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Lanzamiento_de_disco&
oldid=10603123
 «Historia del lanzamiento de peso, atletismo -/www.atletismoweb.com
 Slidshare.com

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