El sedentarismo también influye en

nuestro cerebro

Luisa Fernanda Barbosa Gómez 18/04/2018

Existe una relación entre permanecer sentados mucho tiempo y el adelgazamiento de un área
cerebral que almacena nuestros recuerdos
inCompar

Se sabe desde hace tiempo que permanecer sentados durante largos períodos –por ejemplo, ocho
horas diarias- es un hábito perjudicial para la salud. Los estudios han mostrado que este
comportamiento se relaciona con problemas como la diabetes y la obesidad; incluso con un aumento
en el riesgo de morir. Justo cuando pensábamos que todo lo malo sobre pasar el día sentados en la
casa o la oficina había sido dicho, entra en juego el cerebro.
Permanecer sentado durante largos períodos está relacionado con el adelgazamiento de una zona
del cerebro conocida como lóbulo temporal medial. La investigación, publicada hace unos días en la
revista PLOS ONE utilizó una técnica de imagen cerebral de alta resolución para evaluar la
estructura del cerebro de personas entre 45 y 75 años. En concreto, los científicos analizaron el
lóbulo temporal medial. Esta área del cerebro se ubica detrás de nuestros oídos y está encargada de
almacenar los recuerdos de hechos y eventos (el primer beso, el día de la graduación o el
cumpleaños de un hermano), es decir, nuestra memoria episódica.

Investigadores de la Universidad de California Los Ángeles (UCLA) encontraron que quienes

pasaban más horas al día sentados tenían lóbulos temporales mediales más delgados. No obstante,
el estudio no demuestra que permanecer sentado mucho tiempo causa que el cerebro se encoja,
sino que hay una relación entre el número de horas que se está sentado y el tamaño de esta zona
del cerebro.

Según un comunicado de la UCLA, el adelgazamiento del lóbulo temporal medial puede ser un
precursor del déficit cognitivo y de la demencia en adultos. En el proceso de envejecimiento es
común observar que esta región se adelgaza, de manera que se produce una pérdida de la memoria
episódica. Así pues, los resultados servirían para diseñar intervenciones que mejoren la salud
cognitiva de adultos y ancianos. Por ejemplo, reduciendo el sedentarismo.

Una sorpresa más: los investigadores también encontraron que realizar actividad física, incluso con
frecuencia, resulta insuficiente para contrarrestar los efectos negativos de permanecer sentado
mucho tiempo. Por tanto, la recomendación es: pase menos tiempo sentado en el escritorio,
levántese de la silla por algunos minutos y muévase.

Referencia: S
« edentary behavior associated with reduced medial temporal lobe thickness in middle-
o
aged and older adults». P. Siddarth et al. en PLOS ONE. vol. 13, n. 4, págs. 1-13, 12 de abril de
2018.

Luisa Fernanda Barbosa Gómez

Alumna del Máster en Comunicación Científica, Médica y Ambiental de la Universidad
Pompeu Fabra

Fuente: https://www.investigacionyciencia.es/noticias/el-sedentarismo-tambin-influye-
en-nuestro-cerebro-16294
URL de origen (Obtenido en 05/05/2018 - 07:21):
http://www.sinpermiso.info/textos/el-sedentarismo-tambien-influye-en-nuestro-
cerebro