07/10/2012

Histórico

Povos antigos = praticavam o
arremesso com pesadas pedras
substituídas pelo atual peso.
Arremesso do Peso
Shot put
Soldados, nos seus tempos livres,
lançavam balas de canhão
(evolução posterior do lançamento
realizado pelos celtas e escoceses).

Prof. Ricardo Guerra

Carolina Kluft

1896 – 1910 = Poucas

experimentações técnicas
experimentações técnicas..

Destaque
Destaque:: Ralph Rose (Michigan)
1,93m, 129kg, 15,54m.
15,54m.

Desmarteau ouro no arremesso de peso – 1904

Como esporte olímpico:

1896 p/ Homens
1948 p/Mulheres

Histórico Histórico - Estilos

1910
1910--20 = I Guerra. Extagnação
Jim Fuchs (USA), após 1940, utilizando uma
técnica diferente da até então conhecida

1920
1920--30 = Aumento do interesse ortodoxa (cuja posição inicial, deslocamento e posição
pela práticca final eram realizadas na posição lateral), conseguiu
superar o recorde mundial, com 17.95 m.

1930
1930--40 = Prática é levada a sério

e surgem marcas de 16 a 17m.
Este novo estilo, iniciava o arremesso em

1940
1940--50 = Surgem várias marcas posição lateral, terminando o deslocamento com
acima de 17m. as costas voltadas para a direita do lançamento.

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Parry O´
O´Brien

1952= Parry O'Brien marca época
na história do Arremesso. A partir
do estilo de Fuchs cria seu próprio
estilo.

Venceos J.O. de 1956 e 1960, se

convenceu que seria o primeiro
homem a arremessar um peso de
7.260kg acima de 20 metros
Jim Fuchs (USA) (19.25m em 1956).

O’Brien concluiu que poderia iniciar o

deslocamento com o corpo de costas para a
direção do lançamento, o que daria ao peso,
um maior caminho dentro do círculo,
círculo, lhe
permitindo maior impulso e velocidade.

Esta técnica divide a preferência dos

arremessadores, pois o arremesso
rotacional, surgido em 1972 com o atleta
russo Alexander Baryschikov (22m em
1973), possui um n. considerável de adeptos,
com bons resultados.

Estilo O’Brien Parry O’Brien

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Técnica de O´
O´Brien
Biotipo

Posição inicial = em pé, virado para trás em
Altos, fortes, rápidos,
rápidos, pesados,
pesados, boa
relação ao sentido do lançamento. envergadura..
envergadura

Média dos seis 1os colocados nos J.O de 1972:

Esta posição facilita a aceleração continuada Homens Mulheres
do movimento ao longo de uma linha reta.
Estatura (m) 1,92 1,77

Técnica é dividida em fases de acordo com os Peso (Kg) 110 86,5

diversos movimentos realizados na execução
do arremesso para melhor compreensão.

O arremessador Círculo

devem ser feitos de um aro de ferro, aço ou

O lançamento do peso é uma prova em que, outro material adequado, cuja borda superior
muitas vezes, só se alcança o máximo de deve estar nivelado com o terreno externo;
resultados ao longo de 6 ou mais anos de

o interior do circulo deve ser construído de
treinamento intensivo.
concreto asfáltico ou outro material firme mas

Entreos melhores especialistas mundiais de não escorregadio, nivelada a 14mm-
14mm-26mm
ambos os sexos há alguns com 25 anos ou mais. abaixo da borda superior;

Parry
O’Brien (USA) obteve um recorde
diâmetro do círculo será de 2,135m (±
(± 5mm);
mundial com 28 anos e G. Zybina (URSS) o

borda de pelo menos 6mm de espessura,
elevou o seu máximo quando já tinha 31 anos de
pintada de branco;
idade.

Círculo
Peso

Uma linha com 5cm de largura e 75cm
75cm
de comprimento deve ser traçada, de
cada lado, além do prolongamento das
bordas externas do círculo, dividindo Homens Mulheres
em duas partes iguais, perpendicular a
uma reta traçada no eixo do setor de Peso 7,260kg 4Kg
lançamento;;
lançamento Mínimo
Diâmetro 110mm 95mm

Na parte anterior existe um anteparo mínimo
de madeira,
madeira, branco,
branco, medindo 1,21 a Diâmetro 130mm 110mm
1,23m
23m de comprimento,
comprimento, 112 a 116mm
116mm Máximo
de largura e 98 a 102 mm de altura

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Regras Básicas

O competidor deve iniciar o arremesso a
partir da posição estática dentro do
círculo.

É permitido ao competidor tocar, com os
pés, a parte interna do aro ou anteparo.

Durante o curso de uma tentativa já
iniciada, o competidor pode interrompê-
interrompê-
la colocar o peso no chão, deixar o
círculo retornar a posição estática e
reiniciar a tentativa, desde que não haja
infringido as regras.
Fases do Arremesso do Peso
a) Empunhadura
b) Posição inicial
c) Deslocamento
d) Posição final ou de arremesso
e) Arremesso propriamente dito
f) Reversão
Empunhadura

O peso não deve ser seguro com a
contração excessiva da mão, também
não pode rolar na sua palma.
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Regras Básicas

Para ser arremessado o peso deve partir
do ombro, próximo ao queixo, e ser
arremessado com uma das mãos, não
podendo ser levado para trás da linha do
ombro.

O competidor não pode sair do círculo
antes que o peso tenha tocado o solo, e
ao deixar o círculo, deve fazê-
fazê-lo por trás
da linha traçada fora do círculo e que
passa pelo centro do mesmo.
Empunhadura

O atleta empunha o peso de modo
que o mesmo fique repousado
sobre a base (calo) dos dedos.

O mínimo e o polegar servem de
apoio lateral, enquanto que os
outros três dedos da mão ficam
ligeiramente afastados.
Empunhadura

O peso é levado na lateral do
pescoço, abaixo e atrás do maxilar.

A palma da mão, está sob o
implemento, semi-extendida no
punho, com o cotovelo ligeiramente
elevado e voltado adiante. O braço
livre aponta para a frente e para
baixo, enquanto que a cabeça é
conservada na sua posição normal.

Com o cotovelo e antebraço
exatamente abaixo do peso, esta
posição se manterá desde a
inclinação do atleta até o final do
deslizamento.
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Posição Inicial Deslocamento

O corpo do atleta na posição inicial

O arremessador posiciona-se de pé, tem um certo grau de inércia que para
ser vencido, requer movimentos
em afastamento antero-posterior das preliminares, antes de iniciar o
pernas na parte posterior do círculo e deslocamento propriamente dito.
de costas para o setor de arremesso.

Assim o atleta inclina o tronco para

O peso do corpo recai sobre a perna frente e compensando esta flexão,
direita, enquanto que a esquerda fica leva a perna esquerda para trás e
ligeiramente afastada atrás, apoiada para cima. Quando o tronco e a perna
na ponta dos dedos. esquerda estiverem quase paralelos
ao solo, a perna direita flexionada e a
outra é trazida para junto dela.

Deslocamento
Deslocamento
Inicia-se
o deslocamento, quando a
perna esquerda é extendida

A inclinação do tronco aumenta e o energicamente para trás e para baixo,
quadril é levado para trás ao mesmo tempo que a perna direita
provocando um desequilíbrio. sofre um deslocamento para trás, no
sentido do arremesso. O pé direito
vai apoiar-se no centro do círculo,
com a ponta voltada para a esquerda.

O pé esquerdo extendido para trás e

para baixo, apoia-se a seguir próximo
ao anteparo, também com a sua
ponta voltada para a esquerda.

Deslocamento Posição de Arremesso

Com ambos os pés no solo o peso
do corpo fica sobre a perna
direita flexionada,
flexionada, no centro do
círculo.

O peso deve ser mantido sobre a parte posterior
possível.
do círculo o maior tempo possível.
O quadril flexionado juntamente

com rotação do mesmo

O quadril gira um pouco para a esquerda, potencializa a impulsão final (para
acompanhando a estrutura criada pelas pernas, com o cima e para frente), enquanto o pé
tronco e a linha dos ombros ainda voltados para o esquerdo se coloca próximo da
sentido oposto ao lançamento. Assim é formada a borda interna do anteparo.
conhecida posição em “T”.

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Posição de Arremesso

A posição do tronco em relação aos
membros inferiores é correta, quando
as costas, a nádega esquerda
(destros) e a perna esquerda, formam
uma linha reta (fig
(fig12
12)).
Arremesso

Ao começar a extensão da perna e ao
erguer--se o tronco, o peso encontra
erguer encontra--se
ainda em contato ao pescoço do atleta.

O movimento de extensão do corpo é
ajustado pelo braço esquerdo que gira
para a esquerda e para trás,
trás, até que os
eixos dos ombros e quadril fiquem
paralelos, desfazendo assim a rotação.
Só aí tem início a extensão do braço
direito.
Reversão

A ação final coloca o arremessador de frente
para a direção do arremesso com grande
velocidade. Isto ocasiona um desequilíbrio p/
frente, com o adiantamento do CG, assim, para
que o arremesso não seja “queimado”, torna-
torna-se
necessário retomar o equilíbrio (fig 17).
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Arremesso

OArremesso = conduzido pela
perna direita, inicia-
inicia-se com uma
extensão clara de ambas as pernas
e uma rotação e elevação do
tronco.

Nos movimentos que se sucedem é
importante o emprego sucessivo
da perna direita, do lado direito do
quadril e do tronco.
Arremesso

Durante a elevação e rotação, o ombro esquerdo
está mais elevado. O peso do corpo passa a
perna esquerda, que tem ainda a função de
deter o avanço da pélvis, acentuando a elevação
e a rotação do tronco.

Desta forma o peso é impelido com uma
extensão total e simultânea das pernas, tronco e
braço direito.
direito. O ombro direito se eleva acima do
esquerdo e assim o peso perde contato com o
arremessador pelas pontas dos dedos cuja mão
acompanha o movimento até o final, num
ângulo aproximado de 40º.
Reversão (destros)

Consistenuma troca das posições das pernas
pernas,,
com a esquerda movida para trás, enquanto o pé
direito apoia-
apoia-se no solo, próximo ao anteparo

A perna direita flexiona-
flexiona-se absorvendo o impacto
do peso do corpo e o abaixamento do CG

O tronco gira para a esquerda e o braço direito é
conduzido contra o corpo. Esta reversão deve ser
muito rápida, mas nitidamente separada do
movimento de impulsão para o arremesso.
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15 melhores 2006 – Homens 15 melhores 2006 – Mulheres

Campeão Olímpico (Pequin
(Pequin 08 e Londres 12): Tomasz . Majewski – Polonia
Campeão Mundial (Berlim 2011): David Storl – Alemanha
Campeã Olímpica (Pequin
(Pequin 08 e Londres 12): V alerie Adams – N. Zelândia
Campeã Mundial (Berlim 09 e daegu 11): Valerie Adams ((Villi
Villi))– N. Zelândia

Melhores BR – Homens até 2006 Melhores BR – Mulheres até 2006

Darlan Romani = 20,48m,

m, 2012

ERROS MAIS COMUNS ERROS MAIS COMUNS: AO FINAL DO

NA POSIÇÃO INICIAL E DESLOCAMENTO DESLOCAMENTO E INÍCIO DO ARREMESSO
a)Flexão insuficiente da perna direita e a) Ponta do pé direito voltada para o setor de
inclinar o tronco demasiadamente. arremesso
-Contribui para a ineficiência do impulso da -Antecipa o giro do quadril e rotação
perna direita. prematura do tronco.

b) Não iniciar o desequilíbrio para trás com o b) Não observar a posição inclinada do tronco
quadril antes da ação da perna direita. -Diminui a possibilidade de aplicar força com a
-Trás como conseqüência o deslocamento perna direita;
através de um salto. -Diminui o raio de ação do tronco.
c) Estender a perna esquerda c) Linha vertical do peso entre os apoios
demasiadamente para cima. -Reduz o percurso para aplicação de força no
-Provoca a inclinação do tronco para frente e peso, assim como limita ação do tronco e
para baixo das pernas.

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ERROS MAIS COMUNS: Estilo Rotacional

NA AÇÃO FINAL DO ARREMESSO
a) Não comprimir o solo com a perna esquerda
-Provoca o abaixamento do quadril, prejudicando Deslocamento
o ângulo de projeção do peso.
b) Giro antecipado dos ombros para frente.
-Impede o aproveitamento de aplicação da força
dos músculos do braço e tronco.
c) Projeção prematura do braço direito
-Antecipa o giro do tronco e reduz a velocidade
de projeção do peso.
d) Procurar a reversão antecipada das pernas
-O arremesso será efetuado sem apoio, reduzindo
a distância de alcance do arremesso.

Bibliografia Básica
Giro ou Deslocamento
BARBIERI, C. A. S. Esporte Educacional:
Educacional: Uma possibilidade
para a restauração do Humano ao Homem.
Homem. Phorte
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CONFEDERACAO BRASILEIRA DE ATLETISMO
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Regras Oficiais de Competição 2006 / 2007
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DUARTE, O. Historia Dos Esportes.
Esportes. Ed
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FERNANDES, J. L. Atletismo Lançamentos (e Arremesso)Arremesso)..

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BARBANTI, AMADIO, BENTO, MARQUES. MARQUES. Esporte e
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Sara Quenzer Matthiesen
Matthiesen.. Educação Física no Ensino
Superior - Atletismo
Atletismo:: Teoria E Prática.
Prática. Guanabara Koogan
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STIGGER, M. P. Educação Física Esporte e Diversidade.
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Autores Associados LTDA
LTDA.. 2005
2005,, 144 pg.
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Regras Oficiais – www www..cbat
cbat..org
org..br - Confederação
Brasileira de Atletismo