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Decálogo de 8 Un estado de ánimo estable y adecuado

recomendaciones psicológicas
minimiza las posibilidades de que aparezcan
más complica-ciones. La ansiedad, tristeza y

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otras emociones negativas pueden provocar un
peor control del nivel de glucosa.
Ante el diagnóstico de diabetes, infórmate o actúa de

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manera activa para afrontar tu enfermedad, con tu médico,
asociaciones de diabetes o lecturas especializadas.
A veces, enfermedades como la diabetes
pueden producir alteraciones temporales en

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nuestro deseo sexual. El apoyo psicológico puede
ayudarte a afrontar y actuar sobre tu problema.
Resuelve tus dudas con tu médico. Existen creencias

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erróneas tales como: (1) si tengo poco azúcar no soy
diabético, (2) como no me pongo insulina no soy diabético,
(3) de los alimentos para diabéticos puedo comer de todo, Aprende a aceptar tu diabetes.
(4) si me pongo insulina puedo comer de todo, etc.
Expresa cómo te sientes. Apóyate en tu familia,
pareja y amigos. Es una buena forma de afrontar Sociedad Española para el Estudio de la

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tu enfermedad. Si no puedes tú solo, si te Ansiedad y el Estrés www.ansiedadyestres.org
sientes mal, el psicólogo espe-cialista te puede
Sigue una dieta saludable, equilibrada, variada, ordenada y ayudar.
suficiente, de forma habitual. Lo ideal: comer con control.
Consulta a tu especialista si tienes dudas.

Comisión Emociones y Salud


4 Controla tu peso. El exceso de peso empeora el curso de
la diabetes y acarrea otras enfermeda-des como hipertensión.

5 Muévete. Realiza algún ejercicio físico que te agrade con


Diabetes
Aspectos Psicológicos
regularidad y lleva una vida diaria activa. Está demostrado que
caminar 30-40 minu-
tos es beneficioso.

Ten un papel activo ante tu


6 Evita el consumo de tabaco ya que minimizas el riesgo de
sufrir complicaciones. El hábito de fumar es el principal factor
enfermedad
de riesgo evitable.

7 Implícate en tu autocuidado, manteniendo los niveles


adecuados de glucosa, pues incrementarás tu esperanza de
vida.
Aspectos
Psicológico
s
Colegio Oficial
de Psicólogos
de Madri d

www.copmadrid.org

Diabetes Ten un papel activo


ante tu enfermedad
¿Qué es la diabetes? dad en los pies y las manos), retinopatía (afección ocular ¿Cómo afecta a nuestra calidad de vida?
que puede conducir a la ceguera), nefropatía (enfermedad
del riñón), riesgo de Alzheimer y cáncer.
La diabetes o aumento del azúcar en la sangre, es una Aparecen síntomas que afectan al funcionamiento diario:
enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no malestar en el estómago, cansancio, picazón,
produce insulina suficiente o cuando el organismo no Es de las primeras causas de muerte en nuestro país, infecciones frecuentes en piel, encía o vejiga.
utiliza eficazmente la que produce. La insulina es una principalmente en mujeres. Además, un millón y medio Controles médicos. Análisis.
hormona que regula el azúcar en la sangre (OMS, 2012). de personas están sin diagnosticar y el 43,6% de las Cambios en la alimentación. Restricciones.
diag-nosticadas no sigue un control adecuado de la Necesidad de realizar actividad física.
Para el diagnóstico de diabetes se realizan varias prue- enferme-dad. Necesidad de controlar niveles de glucosa.
bas y exámenes médicos (análisis de sangre, orina, Disfunciones sexuales, etc.
sobrecarga oral de glucosa). Los datos indican lo
siguiente: ¿Cuáles son los principales tipos de diabetes? Emociones negativas: preocupación, tristeza, angus-
tia, etc.
> 125 mg/dl. Diagnóstico diabetes tipo 2 Diabetes Tipo 1: De inicio en la infancia. Requiere la
administración diaria de insulina. Se desconoce aún su Fases de adaptación. Como en toda enfermedad
110-125 mg/dl. Prediabetes (riesgo de desarrollar diabetes tipo 2) causa. Sintomatología: hambre constante (polifagia), cróni-ca se puede pasar por distintas fases:
sed excesiva (polidipsia), excesiva orina (poliuria),
< 109 mg/dl. Sin riesgo
pérdida de peso, trastornos visuales y cansancio. Negación Rebeldía Negociacion Depresión Aceptación

Los efectos de no controlar la hiperglucemia (aumento del Diabetes Tipo 2: De inicio en la edad adulta. Son la Investigaciones científicas han descrito múltiples
azúcar en la sangre), son que con el tiempo daña mayoría de los casos. No requiere necesariamente la factores psicológicos relacionados con la diabetes:
gravemente muchos órganos, nervios y vasos sanguí- administración de insulina. Principales causas: peso
neos, provoca otras enfermedades: cardiovasculares, corporal excesivo e inactividad física. Sinto-matología:
Incertidumbre sobre posibles complicaciones futuras.
neuropatía (hormigueo, dolor, entumecimiento o debili- es la misma que en tipo 1 pero menos intensa. Miedo a las hipoglucemias.
alteraciones en tu estilo de vida. La propia diabetes puede ser un estresor, y favore-cer
Cumplimiento diario del régimen médico que impone la descompensación de tu glucosa.

Descompensación
ORIGEN Retinopatía
Médicas
Diabetes
Se desconoce aun su
causa
CONSECUENCIAS Enfermedades
cardiovasculares

DIABETES TIPO 2

Emocionales
Daño grave de
órganos, nervios y

Genético

niveles de glucosa
Nefropatía

vasos sanguíneos
• Hábitos alimenticios inadecuados

Neuropatía
• Peso corporal
Multicausal excesivo
Alzheimer y cáncer Ansiedad o miedos
excesivos

Medioambientales:

Tristeza o depresión
DIABETES TIPO 1

• Vida sedentaria
Disminuir factores de
¿Cuál es el tratamiento de la diabetes? riesgo, como la
depresión y los
• Hábito de fumar
trastornos del control
Estrés Hábitos nutricionales adecuados (consulta a tu de impulsos
espe-cialista). (trastornos de la
alimentación, en
Tratamiento farmacológico: Uso de medicamentos y/o particular).
insulina inyectada o en pastillas.
Adaptarse antes a la
Intervención psicológica: Facilita un buen ajuste a enfermedad y a sus
la enfermedad o a las alteraciones significativas conse-cuencias.
que se producen en tu vida.
Adquirir hábitos
¿Cómo ayuda el tratamiento psicológico? saludables: mantener
alimentación adecuada,
hacer ejercicio, dejar de
Los psicólogos te ayudan a:
fumar…

Frustración
miedo,
Psicológicas: ansiedad,
tristeza y
otras emocio-
• Emociones
nes negativas
negativas
que puedan
aparecer.
• Estrés
Comunicarte
con tu familia,
Origen, pareja,
regulación y amigos o
compa-ñeros
consecuencia de trabajo
s de la sobre lo que
diabetes te pasa.

Baja calidad de Controlar los


vida niveles de
estrés para
Controles que se no
médicos descompense
Restricciones n los niveles
alimenticias de glucosa.
Mejorar tu
Mayor control calidad de
de niveles de vida física y
glucosa emocional.
Disfunciones
sexuales

Disminuir

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