INFORME MENSUAL DE MI CAMBIO CONDUCTUAL

Cesar Iván Villalba Porto

Informe mensual N° 3: OCTUBRE

Conducta blanco de cambio: beber agua de 1.5 L. a 3.5 L. por día.

Hora Dom. Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

Se bebió 1 Se bebió 1 Se bebió 1 Por Se bebió Se bebió 1 Se bebió 2
6.30 vaso de vaso de vaso de motivos de agua 2 taza de tazas de
agua tibia agua tibia agua tibia viaje no se tazas de agua tibia agua tibia
antes del con limón con limón pudo beber agua tibia antes del
desayuno antes del antes del agua antes antes del desayuno
desayuno desayuno del desayuno.
desayuno.
Hora Dom. Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
Se bebió Se bebió Se bebió Se bebió Se bebió Se bebió Se bebió
11.30 una botella una botella una botella una botella una botella una botella una botella
de Cielo de de Cielo de de Cielo de de Cielo de de Cielo de de Cielo de de Cielo de
250 ml. 250 ml. 250 ml. 1 litro, 250 ml. 250 ml. 250 ml.
Antes del Antes del Antes del durante el Antes del Antes del Antes del
almuerzo almuerzo almuerzo transcurso almuerzo almuerzo almuerzo
esto esto esto del día. esto esto esto
durante el durante el durante el durante el durante el durante el
transcurso transcurso transcurso transcurso transcurso transcurso
de la de la de la de la de la de la
mañana. mañana. mañana. mañana. mañana. mañana.
Hora Dom. Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
6.30 No se Se Se Se No se Se Se
ingirió ingeniero 1 ingeniero 1 ingeniero 1 bebió agua ingeniero 1 ingeniero 1
agua pura, taza de taza de taza de antes de la taza de taza de
pero si con agua antes agua antes agua antes cena agua antes agua antes
una de dormir. de dormir. de dormir. de dormir. de dormir.
infusión.

Relato Mensual

En lo que va del mes, de acuerdo al hábito que se intentó establecer y cambiar en diario vivir para
mejorar mi salud tubo los siguientes resultados:
 Mi sistema digestivo era más normal y acelerado, anteriormente por lo general sufría de
estreñimiento esto a causa de falta de hidratación.
 Note que me disminuía el apetito, lo cual contribuyo a perder unos kilos en lo que va del
mes.
 Deje las bebidas gaseosas y las cambié por agua lo cual me ayudo a disminuir las bebidas
azucaradas.
 Eh notado que mi organismo va mejorando gradualmente principalmente en el sistema
digestivo.

Es todo lo que debo informar.

Atentamente,

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Cesar Iván Villalba Porto