República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

U. E. N. “Gustavo Herrera”.
Área: Talento.
Materia: Karate Do

Profesor: Integrante:
Sensei Alexander Bollero Vidal Daza Brayan

Caracas, 02 mayo de 2018

 ÍNDICE

 1 Dachi / Tachi waza

o 1.1 Posiciones bajas
o 1.2 Posiciones altas
 2 Uke waza técnicas de bloqueo duro o chequeo suave (nagashi)
o 2.1 Defensas con un brazo
o 2.2 Defensas con ambos brazos
o 2.3 Defensas con los pies y piernas
o 2.4 Defensas dobles
o 2.5 Variantes
 3 Tsuki waza o estocadas con el puño, golpes directos
o 3.1 Ataques con un puño
 3.1.1 Con el puño cerrado
 3.1.2 Con la mano abierta
o 3.2 Ataques con ambos puños
 4 Uchi waza o golpes indirectos
o 4.1 Golpes con la mano cerrada
o 4.2 Golpes con la mano abierta
o 4.3 Golpes con otras partes del cuerpo
o 4.4 Golpes con ambas manos
 5 Geri / Keri waza
 INTRODUCCION

Karate es una palabra que se divide en: “Kara” significa “vacío”, “te”
significa “mano”, “do” es “camino”. “El camino de la mano vacía”. Se basa en un
sistema de autodefensa personal sin armas, de ahí su nombre. No solo implica
la enseñanza de técnicas físicas de combate, sino que también tiene detrás
toda una filosofía de vida. Como muchas de las artes marciales, no sólo apunta
a mejorar el cuerpo, sino también la mente y el espíritu.
Su entrenamiento y práctica se desarrolla en tres ejes, que son: Kihon, Kata y
Kumite.
Porque el karate - do más que un deporte es un mundo marcial que
trabaja la disciplina, respeto, amistad, y el espíritu de esfuerzo y superación
que nos ayuda a enfrentar los grandes y pequeño problemas de la vida
enseñándonos a combatir nuestros miedos, la influencia de malas personas o
vicios de forma autónoma además nos mantiene en excelente estado físico, y
ayuda a que desarrollemos nuestras habilidades motrices y el control de
nuestro cuerpo y mente.
 TÉCNICAS DE KARATE

Como en todo arte marcial tradicional, el karate posee una serie de técnicas (o
waza) propias, especialmente de golpeo, bloqueo y chequeo, con diferentes
segmentos corporales. Cada técnica puede ser común a la mayoría de los
diferentes estilos de karate-Do existentes o, por el contrario, ser característica
de un estilo específico, lo que no implica que no sea utilizada en otros con
menor frecuencia.
Quizás sería aconsejable, debido a la abundancia de palabras japonesas en el
artículo, unas pequeñas pautas para su pronunciación:
1. La h es aspirada (como una j suave); la y se pronuncia /i/; la w se
pronuncia /u/; la z se pronuncia como una s sonora (parecido al zumbido
de una abeja); la g se pronuncia siempre como /g/ y no como /j/ (ni
siquiera en el caso de ge, gi); la r es muy suave y se acerca a la /l/; la j
se pronuncia como /ll/; la n final de sílaba es un sonido nasal en el que
no participa la lengua; sh se pronuncia como en inglés (similar a cuando
se pide silencio).
2. Las vocales que aparecen seguidas nunca forman diptongo. Existen
diptongos en los grupos (consonante)-y-vocal y w-vocal (seryuto,
kakiwake).
3. Todo lo anterior se ajusta al sistema de escritura del japonés en rōmaji
hepburn.
Las técnicas se agrupan según su función y su naturaleza en posiciones (dachi
waza), defensas (uke waza), golpes de directos puño (tsuki waza), golpes
circulares (uchi waza) y patadas (geri waza). A continuación se enumeran y
explican distintas técnicas:
Dachi / Tachi waza
Es el conjunto de todas las posiciones o posturas de las piernas. Los aspectos
que caracterizan cada posición son:
 Superficie de asentamiento
 Distribución del peso
 Altura del centro de gravedad
 Cadera abierta o cerrada o en retroversión / ante versión
  aplicación táctica en la ofensiva como parte de la defensa, o de
transición
Posiciones bajas
El centro de gravedad se encuentra más cerca del suelo, por lo que, en
general, son posiciones sólidas y estables, aunque, debido a esto, requiere
mayor fuerza para la correcta ejecución de estas posiciones y la transición de
una posición a la siguiente suele ser más costosa.
Zenkutsu dachi
 Posición adelantada, o de ataque, Posición del arquero.
 Dimensiones: Anchura = 1 cadera; Longitud = 2 caderas
 Colocación de las piernas: pies paralelos apoyándose la planta
completa de cada pie. Rodilla adelantada flexionada y pierna atrasada
estirada.
 Distribución del peso: eje de gravedad próximo al pie de delante. 60%
del peso en la pierna adelantada y 40% en la atrasada.
 Cadera: hacia delante con ayuda de la pierna de atrás
 Aplicación: normalmente golpes directos, aunque también defensas,
patadas y golpes circulares.
Kokutsu dachi
 Posición retrasada, o de defensa en retroceso.
 Dimensiones: Anchura = 0; Longitud = 2 caderas
 Colocación de las piernas: pies en línea, el de delante en la dirección
de la técnica y el de detrás perpendicular a ésta. La rodilla atrasada
flexionada y sobre el pie; la adelantada ligeramente flexionada. Ambas
plantas apoyadas.
 Distribución del peso: eje de gravedad próximo al pie de detrás. 60%
del peso en la pierna atrasada y 40% en la pierna adelantada.
 Cadera: hacia atrás con ayuda de la pierna adelantada
 Aplicación: posición típica de defensas.
Kiba dachi
 Posición del jinete.
 Dimensiones: Anchura = 2 caderas; Longitud = 0
  Colocación de las piernas: piernas abiertas lateralmente formando un
ángulo de 180º, rodillas flexionadas en ángulo recto, pies paralelos hacia
delante. Las plantas apoyadas.
 Distribución del peso: eje de gravedad en el punto medio entre ambos
pies. 50% del peso en cada pierna.
 Cadera: hacia delante.
 Aplicación: variada (ataques, defensas, patadas).
Kosa dachi
 Posición de los pies cruzados. También kosha dachi.
 Dimensiones: Anchura = 0’5 caderas; Longitud = 0
 Colocación de las piernas: una pierna flexionada con el pie
apoyándose en toda la planta y la otra cruzada por detrás, también
flexionada, apoyando sólo la base de los dedos. La pierna de detrás
puede apoyarse en la de delante para reforzar la posición.
 Distribución del peso: eje de gravedad más próximo al pie de la pierna
de delante. 65% del peso en la pierna de delante y 35% en la de detrás.
 Cadera: neutra, sin forzar.
 Aplicación: variada (ataques, defensas).
Neko (ashi) dachi
 Posición del gato.
 Dimensiones: Anchura = 0; Longitud = 0’5 caderas.
 Colocación de las piernas: el pie adelantado apoyando la base de los
dedos y el atrasado, apoyando toda la planta, girado 45º hacia el exterior
quedando el talón en la misma línea que el otro pie. Ambas piernas
flexionadas.
 Distribución del peso: casi todo el peso (80%) lo soporta la pierna
atrasada; la adelantada soporta sólo el 20% restante.
 Cadera: neutra y en la dirección del pie atrasado.
 Aplicación: variada (ataques, defensas, mae geri).
Fudo dachi
 Posición sólida, o del guardián. También sochin dachi (aunque en
algunos estilos se diferencian dependiendo de si el pie adelantado mira
al frente o hacia dentro). Es una posición intermedia entre zenkutsu
dachi y kiba dachi.
  Dimensiones: Anchura = 1 cadera; Longitud = 2 caderas.
 Colocación de las piernas: ambos pies mirando al frente y totalmente
apoyados. Rodillas flexionadas.
 Distribución del peso: eje de gravedad prácticamente en el punto
medio entre ambos pies. 50% del peso en cada pierna.
 Cadera: neutra, sin forzar.
 Aplicación: variada (ataques, defensas).
Hangetsu dachi
 Posición de la media luna. Posición parecida a sanchin dachi pero más
amplia.
Shiko dachi, o posición del luchador (de sumo)
Posición similar a kiba dachi pero con los pies 45º hacia fuera.
Sochin dachi
En la mayoría de los casos, igual que fudo dachi.
Posiciones altas
Heiko dachi
Sin flexionar las piernas. Pies hacia delante con una anchura igual a las
caderas.
Musubi dachi
posición de meditación en pie. Sin flexionar las piernas. Pie junto 45º hacia
fuera.
Heisoku dachi
Posición de saludo. Sin flexionar las piernas. Pies juntos y hacia delante.
Tsuru (ashi) dachi
Posición de la grulla. Un pie en el suelo con la pierna algo flexionada. El otro
pie detrás de la rodilla.
Sanchin dachi
Posición del reloj de arena, o del oso. Un pie adelantado una cadera. Los dos
pies hacia dentro. Las rodillas hacia dentro. La cadera hacia arriba.
Naifanchi dachi
similar al kiba dachi pero más alta, las piernas menos flexionadas.
Moto dachi
Posición del caminante. Es muy semejante al zenkutsu dachi, se caracteriza
porque los pies están más próximos, la cadera está más alta y la rodilla
delantera está alineada con el talón. Es más cómoda y tiene la misma utilidad
que el zenkutsu dachi, pero tiene menos penetración.
Uke waza técnicas de bloqueo duro o chequeo suave (nagashi)
Defensas con un brazo
 Gedan barai - defensa baja hacia el exterior para defender patadas u
otros ataques gedan.
 Jodan Age uke - defensa alta hacia arriba.
 Shuto uke - defensa media hacia el exterior con el canto de la mano.
 Uchi uke - defensa media hacia el exterior con el antebrazo.
 Enpi uke - defensa media con el codo.
 Shoto uke - defensa media hacia el interior con el antebrazo.
 Otoshi uke - defensa media hacia abajo.
 Tsuki uke - defensa interceptando con el puño.
 Uraken uke - defensa interceptando con el revés de puño.
Defensas con ambos brazos
 Morote uke - se realiza como uchi uke pero con el otro puño apoyado en
el antebrazo cerca del codo para reforzar el bloqueo.
 Jyuji uke - defensa baja cruzando los brazos con los puños cerrados.
 Jodan jyuji uke - defensa alta cruzando los brazos con las manos
abiertas.
 Kakiwake uke - defensa media empujando con ambos antebrazos hacia
fuera en forma de "cuña" para librarse o efectuar un agarre.
 Wa uke - defensa alta apartando los brazos flexionados a 90 grados
hacia los laterales.
Defensas con los pies y piernas
 Nami gaeshi barai - parada con el pie barriendo
 Shokutei / mikazuki uke - parada semicircular con la planta del pie en
forma semi circular
 gyaku mawashi mae uke o ushiro fumikomi uke - paradas con la planta
del pie de forma directa ante patadas frontales o circulares tipo "low-
kick".
 hiza / sune mikazuki uke / ura mikazuki uke - paradas con el lateral de la
rodilla, o con el hueso tibial
Defensas dobles
Son comunes las siguientes combinaciones:
 Doble gedan barai
 Doble uchi uke
 Gedan barai + uchi uke (Conocida en algunos estilos como Kosa uke)
 Gedan barai + age uke
 Ryo zenwan uke (Bloqueo que separa con un movimiento de arriba
hacia abajo)
 Aiwan nagashi uke (Conocida también como Sokumen awase uke o
Sokumen aiwan uke)
Variantes
Son técnicas similares a las anteriores variando la postura de la mano. Son
menos comunes.
 Sho morote uke - como un morote uke pero con la mano que refuerza el
bloqueo está abierta.
 Gedan kake uke - gedan barai en sentido contrario.
 Shuto age uke - como age uke pero con la mano abierta con el canto
hacia arriba.
 Shuto gedan barai - como gedan barai pero con la mano abierta parando
con el canto de la mano.
Tsuki waza o estocadas con el puño, golpes directos
Ataques con un puño
Con el puño cerrado
 Oi tsuki - golpe de puño con la mano de la pierna adelantada.
 Gyaku tsuki - golpe de puño con la mano contraria a la pierna
adelantada.
 Tate tsuki - golpe con el puño girado quedando la palma hacia el lado
contrario.
 Ura tsuki - golpe con el puño invertido quedando la palma hacia arriba.
 Uraken - golpe con el reverso de la mano, golpeando con los nudillos.
 Kizami tsuki - tsuki metiendo el hombro.
 Kagi tsuki - golpe con un puño hacia el lado contrario golpeando frente al
pecho.
 Age tsuki - golpe de puño ascendente.
 Yoko tsuki - golpe de puño lateral.
  Ushiro tsuki - golpe de puño hacia atrás por encima del hombro
contrario.
 Kirami tsuki - golpe de puño de la pierna levantada apuntando hacia la
cabeza del contrincante.
 Maete tsuki - golpe con el puño adelantado, sin rotar la cadera y
estirando el brazo.
 Mawashi tsuki - golpe circular de puño horizontal.
Con la mano abierta
 Teisho - golpe con el talón de la mano.
 Kumade - golpe con el talón de la mano y los nudillos teniendo la palma
estirada y flexionando las falanges terminales de los dedos.
 Kentos - nudillos
 Hiraken - con la mano en la misma posición que en kumade, golpe con
la zona de delante de los nudillos.
Ippon ken - golpe con el nudillo del dedo índice.
 Nakadaka ken - golpe con el nudillo del dedo corazón.
 Nukite - dedos
 Ippon nukite - golpe con el dedo índice.
Nihon nukite - golpe con los dedos índice y corazón, juntos o separados.
 Yonhon nukite - golpe con los cuatro dedos largos juntos.
Ataques con ambos puños
 Morote tsuki - dos "tsukis" simultáneos
 Heiko tsuki - "tsukis" paralelos
 Yama tsuki - "tsukis" frontales metiendo la cabeza. Uno por encima de la
cabeza y otro por debajo e invertido.
 Awase tsuki - "tsukis" frontales sin meter la cabeza. Uno por encima de
la cabeza y otro por debajo e invertido.
 Hasami tsuki - "tsukis" en tijera, desde ambos lados hacia el interior.
 Hasami nakadaka ken - doble nakadaka ken en tijera, desde ambos
lados hacia el interior.
Uchi waza o golpes indirectos
Golpes con la mano cerrada
 Tetsui uchi - golpe con la base del puño.
 Uraken uchi - golpe con el revés del puño.
Golpes con la mano abierta
 Shuto uchi - golpe con el canto externo de la mano.
 Haito uchi - golpe con el canto interno de la mano.
 Haishu uchi - golpe con la parte de detrás de la mano extendida.
 Sho uchi - golpe con la palma de la mano extendida.
 Seiryuto uchi - golpe con la parte inferior del shuto.
 Washide uchi - golpe con los dedos juntos en forma de pico.
Golpes con otras partes del cuerpo
 Kakuto uchi - golpe con la muñeca. La mano hacia abajo para permitir el
golpe.
 Ude mawashi uchi - golpe horizontal con el antebrazo por el hueso
radial.
 Enpi uchi o Hiji uchi - golpe con el codo...
 Mae enpi uchi - hacia delante.
 Age enpi uchi - ascendente.
 Yoko enpi uchi - lateral.
 Mawashi enpi uchi - lateral circular.
 Otoshi enpi uchi - descendente.
 Ushiro enpi uchi - hacia detrás.
 Atama uchi - golpe con la cabeza
Golpes con ambas manos
 Hasami tetsui uchi - dos "tetsuis" simultáneos en tijera, desde ambos
lados hacia el interior.
 Hasami shuto uchi - dos "shutos" simultáneos en tijera, desde ambos
lados hacia el interior.
 Hasami haito uchi - dos "haitos" simultáneos en tijera, desde ambos
lados hacia el interior.
Geri / Keri waza
 Mae geri - patada frontal.
 Yoko geri - patada lateral.
 Mawashi geri - patada circular.
 Kakato geri - golpe descendente con el talón.
 Ura mawashi geri - patada circular inversa.
 Ushiro geri - patada hacia atrás.
 Mikazuki geri - patada frontal recogiendo hacia dentro.
 Nidan tobi geri - dos patadas alternas en salto.
 Ura mikazuki geri-patada circular exterior con la parte exterior del pie.
 Mae tobi geri-patada frontal en salto.
 Mawashi tobi geri-patada circular en salto.
 Yoko tobi geri-patada lateral en salto.
 Kin geri-patada a los genitales, directa de frente sin flexión de rodilla.
 Ushiro tobi geri-patada hacia atrás y en salto.
 Ushiro ura mawashi tobi geri-patada circular inversa en salto.
 Gyaku mawashi geri-patada en "S" con rotación externa de la pierna que
patea.
 Mae hiza geri-rodillazo frontal.
 Mawashi hiza geri-rodillazo circular.
 Según la forma de golpeo las patadas en karate pueden ser:
 KEAGE:ascendentes
 KEKOMI:penetrantes
 KEBANASHI:percutantes
 FUMIKIRI:cortantes
 FUMIKOMI: aplastante o de pisotón.
 Según la altura/área que golpeamos:
 GEDAN:(bajas), abarca desde los pies hasta la cadera.
 CHUDAN:(medias), abarca desde la cadera hasta el cuello.
 JONDAN:(altas), cuello y cabeza.
 Según la parte con que golpeamos:
 HIZA:rodilla
 SONE:tibia
 HAISOKU:empeine
 KAKATO: talón
 KOSHI: parte plantar posterior del pie.
 SOKUTO: canto exterior del pie.
 TEISOKU: planta del pie.
 TSUMASAKI: patada clásica con la punta los dedos del pie.
 CONCLUSION

El karate es un arte marcial que consiste en el acto de defensa con mano

limpia (sin armas), en el karate se enseña la defensa personal que no debe de
ser usada en ataque o con fines malignos como es herir de manera física a la
gente.
Es muy importante practicar cualquier tipo de arte marcial ya que estas nos
ayudan a saber defendernos ante una posible circunstancia de peligro en la
que nos podamos encontrar.
Esta investigación te ayudo a que conozcas un poco del karate y puedes
practicarlo como una actividad y así estés dentro del mundo de las artes
marciales en específico el karate shotokan.
De igual manera para las personas que ya lo habían practicado o las que lo
están practicando conozcan el significado de las partes más importantes del
karate como son: la kata, el kumite, el kihon, la meditación y el Dojo-kun.
 BIBLIOGRAFIA

 Glück, Jay: Combate Zen. Ciudad de México: Editorial Diana S.A. de

C.V., 2004. 240 p. ISBN 968-13-3615-1.
 Funakoshi, Gichin: Karate-Do, mi camino, Editorial Eiras, Madrid.
 Camps, Hermenelgido: Historia y Filosofía del Karate, Editorial Alas,
Barcelona.
 Camino Recorrido Shihan Shudokan Internacional.
 Nippon Den Karate-Do Tsuchiya Ryu: Biografías.
 Como aprender karate-Do en "2 Días".
 Bruce, Clayton D (2004). Shotokan's Secret Black Belt, ed. Editorial
Ohara Publications Inc. p. 312.
ANEXOS