Apostila de Autodesenvolvimento 2015

Autodesenvolvimento
Manual do Proprietário
“Cuidado com seus pensamentos, pois eles se tornam

suas palavras. Cuidado com suas palavras, pois elas se
tornam suas ações. Cuidado com suas ações, pois elas
se tornam seus hábitos. Cuidado com seus hábitos, pois
eles se tornam seu caráter. E cuidado com seu caráter,
pois ele se torna seu destino.”
Frank Outlaw
Material compilado por Sandra Betti, sócia diretora da MBA Empresarial

www.mbaempresarial.com.br
2015
Tudo o que você precisava saber sobre
Sucesso
Os conceitos e os paradigmas referentes ao sucesso de pessoas e

organizações mudaram drasticamente nas últimas décadas. Inteligência
intrapsíquica e atitudes positivas se tornam cada vez mais determinantes
e cruciais. O verbo “ter” começa gradualmente a ser substituído pelo “ser”
e “fazer”. O equilíbrio entre as várias áreas da Roda da Vida e os nossos
diferentes papéis na “pessoa física” e “jurídica” se torna cada vez mais
necessário e almejado.
 A palavra sucesso vem do latim "successu" que significa bom

resultado, êxito, triunfo ou resultado feliz.
 Sucesso é simples. Faça o que é certo, do jeito certo e na hora
certa. (A. Glasow)
 O ingrediente fundamental do sucesso é saber lidar com as pessoas.
(T. Roosevelt)
 Fracasso se transforma em sucesso quando aprendemos com ele.
(Malcom Forbes)
 O segredo do sucesso na vida de uma pessoa é estar pronta para
quando surgir a oportunidade. (Benjamim Disraeli)
 Não tente ser um homem de sucesso. Tente ser um homem de
valor. (A.Einstein)
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Tudo o que você precisava saber sobre
Carreira
 Antes de mais nada, é fundamental que você crie uma visão de

futuro. O famoso “sonho grande”. O que você visualiza para a sua
carreira e para a sua vida? O que quer ser? Aonde quer chegar? O
que é fundamental para você ser feliz e se sentir muito realizado?
Lembre-se de Sêneca: “Não existe vento favorável para o
marinheiro que não sabe aonde ir.” E reflita sobre a frase de John
Ruskin: “A maior recompensa do nosso trabalho não é o que nos
pagam por ele, mas aquilo em que ele nos transforma”.
 Para a construção do sonho, pense e reflita fortemente sobre seu
propósito ( ) e as quatro dimensões essenciais da carreira:

O que você
ama
Paixão Missão
O que o
O que você
mundo
é bom
precisa
Profissão Vocação
O que vai te
dar sustento
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 Em seguida, depois de ter o seu “Waze interno” plugado na sua
visão de futuro, faça um balanço realista: onde você está hoje e o
que o separa do seu sonho? Quais são os pontos positivos e quais
são os gaps? Após esse diagnóstico, faça uma “conta de chegada”:
quais são as ações necessárias para você chegar lá? Estruture
planos de ação concretos, simples, estratégicos e inteligentes,
lembrando-se sempre dos 5Ws (Why+Who+Where+When+What) e
dos 2 Hs (How+How much).
 Depois vem o maior desafio: implementar o plano, de forma focada,
com muita autodisciplina, determinação e resiliência (desistir
jamais!). Lembre-se: a fórmula do sucesso é simples: caráter +
“brilho nos olhos” + “faca nos dentes”.
 É importante também que você nunca delegue os seus interesses, a
sua motivação, a sua carreira ou o seu desenvolvimento para
nenhuma pessoa, organização ou governo.
 Você é o diretor do filme da sua vida. Não coadjuvante do filme de
outras pessoas. E não se esqueça: o filme deve ter happy end. Não
se sabote!
 Tenha sempre “cabeça de dono”. Faça sempre parte da solução, não
do problema. Mostre sempre muita competência e
comprometimento (Skill e Will).
 Seja o agente do seu autodesenvolvimento e comprometa-se com
seu aprendizado ao longo de sua vida. Aprenda a aprender!
 Aprenda a ter um estilo de liderança democrático e participativo,
com um estilo “rapadura”: duro (com problemas e resultados) e
doce (com as pessoas).
 Aprenda a fazer (e a gostar de fazer) coaching.
 Aprenda a trabalhar em equipes de modo interdependente e
sinérgico. Some as competências, divida os conhecimentos, diminua
as interferências negativas e multiplique as potencialidades.
 Aprenda a fazer, a ouvir e a processar críticas construtivas. Peça
feedbacks para pessoas inteligentes, sensíveis e que torçam por
você. Daí, mude o seu comportamento quando for necessário.
 Aprenda a gerenciar com sabedoria seu tempo (isto é ESSENCIAL!),
sua energia (isto é IMPORTANTE) e seus recursos financeiros (isto é
ALTAMENTE DESEJÁVEL).
 Gaste com moderação e assuma a responsabilidade por sua
segurança financeira. Assista ao vídeo “The Story of Stuff”
(http://www.youtube.com/watch?v=3c88_Z0FF4k) e reflita
bastante. Só não “economize” com investimentos em saúde e
educação.
 Aprenda a fazer um bom marketing pessoal.
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 Aprenda a gerenciar o seu medo. Assuma riscos, seja criativo,
inovador e corajoso.
 Aprenda a ter esperança, perseverança e otimismo, mesmo durante
períodos de caos e transição. Não deixe as pessoas negativas o
contaminarem. Você é que deve contagiá-las positivamente. Seja
um especialista em “fazer limonadas”!
 Aprenda a ser adaptável e flexível, sobretudo em ambientes tão
voláteis, acelerados e “tsunâmicos”.
 Tenha uma carreira em mosaico e seja um multiespecialista.
Entenda MUITO de 4 ou 5 áreas. De preferência: Estratégia + Gente
+ Informática + Inglês + sua área de especialidade.
 Lembre-se sempre de que é preciso ter muita sorte. E que Sorte é
quando Talento encontra Oportunidade. Invista em seu talento e
crie, perceba e aproveite todas as oportunidades ao longo do
caminho.
 Construa confiança em suas relações. É a base de tudo.
 Acumule um bom network ao longo de sua vida. Amigos verdadeiros
são a nossa verdadeira riqueza.
 Não faça inimigos. É desnecessário e pode ser perigoso...
 Aproveite os momentos difíceis para crescer e aprender de modo
acelerado.
 Respeite o seu corpo, a sua psique e o seu espírito. Em outras
palavras, cuide muito bem da sua saúde, divirta-se o máximo
possível e ajude todas as pessoas (do bem!) que puder.
 And last, but not least: cuide muito bem da Roda da Vida. Tenha
sempre uma vida bem balanceada: work wiser and play harder!
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Administre bem o seu TEMPO!
Perguntas-Chave:
 O que eu estou fazendo e que não precisa ser feito? (Pare de
fazer!)
 O que eu estou fazendo e que poderia ser feito por outra
pessoa? (Delegue!)
 O que eu estou fazendo e que só eu posso fazer? (Continue!)
 O que eu deveria fazer e não estou fazendo? (Comece já!)
Dicas Gerais:
 Como já vimos, parta da sua visão de futuro e faça “contas de
chegada” (com planos e metas para realizá-la).
 Faça um autodiagnóstico de como você gasta o seu tempo hoje
(número de horas com cada tipo de atividade) e compare com
seu plano ideal (rota desejada e desvios).
 Ajuste o foco e controle sua agenda, avaliando a REAL
contribuição das tarefas com relação aos objetivos e metas.
 Avalie as suas atividades diárias tendo em mente as suas
aspirações, para organizar o seu tempo com o intuito de atingir
também os seus objetivos de longo prazo.
 Defina o que você tem que fazer e quando fazê-lo (trabalhe bem
com prazos).
 Elabore (com antecedência) listas de objetivos diários, semanais,
mensais e anuais. Consulte essas listas com frequência, e vá
“ticando” o que já tiver feito.
 Controle a relação de pendências e faça um bom follow-up.
 Estabeleça prioridades e aprenda a negociá-las e a respeitá-las
(importância X urgência).
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 Aprenda a dizer não (diga todos os “sims” possíveis e todos os
“nãos” necessários).
 Nunca manuseie um papel (ou um e-mail) mais do que duas
vezes. Uma vez é melhor ainda. Persiga esse objetivo.
 Use o máximo que puder a tecnologia disponível (celulares,
computadores, calculadoras, agendas eletrônicas etc.).
 Diminua o tempo de leitura de documentos. Aprenda a ler
seletivamente.
 Trate de negócios durante o almoço, no trânsito e nos intervalos
de café.
 Conheça-se melhor (biorritmo, produtividade, limites e
possibilidades).
 Faça exercícios físicos pelo menos 20 minutos por dia, para
clarear a mente, oxigenar o seu cérebro e aumentar a sua
energia.
 Delegue o máximo possível. Use seu tempo para aquelas tarefas
que somente você possui autoridade ou conhecimento para
realizar.
 Desenvolva estratégias para defender A sua agenda contra
interrupções, desperdiçadores de tempo e postergação de
tarefas.
 Gerencie bem todas as áreas da “Roda da sua Vida” (70% ou
mais de satisfação).
 Assista ao filme: Click.
Saia da Zona de Conforto!
A vida começa onde termina a sua zona de conforto!
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A zona de conforto pode ser sedutora, irresistível, “familiar” e
desastrosa. Pode ser definida como a nossa tendência a fazer o que
é fácil, cômodo e conhecido, sem intenção de interromper ciclos
viciosos e improdutivos ou de começar algo novo ou desafiador, que
demande autodisciplina, motivação e comprometimento e que cause
dispêndio extra de energia e nos tire da inércia.
A origem da palavra conforto vem do latim, cumfortare, e significa
aliviar a dor ou a fadiga. Está associado a “um estado prazeroso de
harmonia fisiológica, física e psicológica entre o ser humano e o
ambiente”. É a nossa tendência de evitar os medos, a ansiedade ou
algum tipo de desgaste. Tendemos a ficar num território onde
podemos predizer e controlar os acontecimentos. Que pode garantir
um desempenho constante, porém limitado e com uma pseudo
sensação de segurança.
As causas mais frequentes que nos fazem ficar na zona de conforto
são:
 Preguiça: Quando o indivíduo sente cansaço, falta de energia,
apatia, desinteresse, depressão, ansiedade, culpa,
desmotivação ou tudo ao mesmo tempo...
 Soberba: Quando ele não sente necessidade de aprender nada

ou de aprimorar-se, por achar-se pronto, “brilhante” e perfeito
(“síndrome do copo cheio”).
 Medo: Quando tem receio de enfrentar os próprios medos:
medo do desconhecido, dos riscos, das incertezas, do que pode
acontecer, de perder controle ou do que os outros possam
pensar.
 Miopia: Quando não se têm claros os impactos e as
consequências de algumas atitudes e comportamentos em
nossas vidas, no médio e longo prazos.
E quais as consequências de ficarmos neste estado letárgico, reativo
e confortável? Várias...
 Desperdício do próprio talento: que é um processo de
autossabotagem... Apesar da pessoa ter muito potencial, não
consegue otimizá-lo nem transformá-lo em performance (como
uma mina de diamantes lacrada, inexplorada e improdutiva).
 Impactos negativos na carreira, na imagem e na
empregabilidade: ao invés da pessoa ter uma carreira
ascendente e bem sucedida, fica estagnada ou até involui
profissionalmente.
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 Pode acarretar prejuízos à saúde (sedentarismo, obesidade ou
dependência química), ao intelecto (perda de memória, de
raciocínio e de agilidade mental), à psique (imaturidade,
dependência, insegurança e áreas cegas) e à dimensão
espiritual (falta de altruísmo, de senso de propósito e da
capacidade de ajudar as outras pessoas).
 Pode fazer com que invistamos pouco no nosso
autodesenvolvimento, que está ligado a aprender, a mudar
nossos comportamentos, a evoluir e a buscar nosso sucesso.
Para finalizar, algumas dicas para não ficarmos na nossa zona de
conforto e sermos pessoas realizadas, equilibradas e bem-
sucedidas:
 Sonhem grande!
 Sejam muito competentes e comprometidos em tudo que

fizerem.
 Sejam muito curiosos, nunca parem de estudar e aproveitem

ao máximo os cursos que fizerem;
 Leiam MUITO;
 Façam intercâmbio no exterior (trabalho ou estudo);
 Façam parte de alguma entidade na sua área/ faculdade/

sociedade;
 Fiquem completamente fluentes em inglês e espanhol;
 Preocupem-se com a imagem que projetam para os chefes,

clientes, fornecedores, colegas, professores, etc;
 Pratiquem esportes coletivos/ aventura;
 Façam trabalhos voluntários;
 Administrem seu tempo e sua energia com sabedoria (prazer +

dever);
 Tenham lazer muito saudável e gratificante
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Faça um excelente Marketing Pessoal!
 Mostre competência e comprometimento em todos os momentos

(isto gera elogios e elogios geram reputação).
 Tenha visibilidade dentro e fora da organização.
 Aceite o máximo de “missões impossíveis” que puder (trabalhos
difíceis, complicados e que ninguém quer aceitar). “Jogos
difíceis” são ideais para você “virar lenda” e mostrar o quanto
“sabe jogar”.
 Procure sempre fazer trabalhos com ótima qualidade
(consistência e acuracidade) e com excelente apresentação.
 Não é você que tem que falar bem de você... São OS seus
chefes, funcionários, colegas, professores, clientes e
fornecedores. Preocupe-se com a imagem que você projeta.
 Fique “antenadíssimo” aos feedbacks que você recebe ou deveria
estar recebendo...
 Transite, procure estar presente nos eventos, festas e reuniões
da empresa, procure se mostrar simpático, disponível e
acessível.
 Seja gentil, paciente e educado com todas as pessoas
(cumprimente, agradeça, desculpe-se, sorria etc.). Não se
mostre seletivo e arrogante.
 Procure ajudar as pessoas sempre que possível (ajuda
desinteressada gera amizades e causa admiração).
 Tente não ser ácido, negativo ou destrutivo em seus comentários
e ações. Tenha SEMPRE uma atitude positiva!
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 Aproveite todas as oportunidades para network (festas, saguão
de aeroporto, antessala do dentista, cursos, cocktails,
casamentos etc.).
 Procure se lembrar do nome das pessoas, das datas
comemorativas e dos fatos relevantes. Mostre que você se
importa com elas!
 Demonstre afeto, apoio e consideração para com as pessoas nos
momentos em que elas mais precisarem de você (procure
comparecer a velórios, hospitais e momentos críticos).
 Faça benchmarking com as pessoas que você admira.
 Documente os seus sucessos (currículo, “lembrete” para a chefia
e até input para autoestima).
 Evite ao MÁXIMO falar na primeira pessoa.
 Não seja autocentrado. Você vê o mundo como “janela” ou como
“espelho”? Procure ser INTERESSADO (em pessoas,
aprendizados, conteúdos etc.) e INTERESSANTE. Ser
interessante está diretamente ligado ao quanto você se interessa
pelo mundo externo e pelas outras pessoas.
 Agir é MUITO mais eficaz do que falar: faça mais, crie mais,
estude mais, leia mais, inove mais e brilhe mais! O que você já
fez ou está fazendo é extremamente revelador sobre quem você
é. Suas ações, comportamentos e resultados são o seu
verdadeiro marketing pessoal...
 Assista no YouTube Ao vídeo de Max Gehringer: Fantástico
Marketing Pessoal
http://www.youtube.com/watch?v=uM8xEcX4Fv4.
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Autodesenvolvimento e Competências
Profissionais*
Flexibilidade
 Aceite que as mudanças fazem parte da vida.

 Tente aprender uma coisa diferente por dia.
 Estimule sua curiosidade/ amplie seu leque de interesses/ pense
sempre: “Por que não?”.
 Experimente comidas exóticas; não repita os seus pedidos nos
restaurantes; faça roteiros diferentes e reveja lugares
conhecidos sob uma nova perspectiva.
 Viaje o máximo possível; conheça diferentes culturas; tente ir
sempre para um lugar novo.
 Peça e processe feedbacks para pessoas inteligentes.
 Brinque de mímica, aprenda a dançar; faça teatro amador (em
São Paulo, conheça o Grupo Persona, o Teatro-Escola Célia
Helena, o INDAC e a Oficina dos Menestréis), coral ou artes
circenses.
 Assista a filmes como “Ponto de Vista”, “Feitiço do Tempo”,
“Melhor Impossível”, “O Náufrago”, “7 Anos no Tibet”,
“Encontros & Desencontros”, “Os Outros”, "Chocolate", “Sexto
Sentido”, “Alguém tem que ceder”, “Mrs. Dobtfire”, “Como se
fosse a primeira vez”, “Dogville”, “Diários de Motocicleta”,
“Adeus Lenin”, “Cidade de Deus” ou “O Último Samurai”.
 Assista a vídeos de treinamento (www.siamar.com.br: “Ventos
da Mudança”, “Mexeram no meu Queijo” etc.).
 Faça exercícios de Percepção/ Enigmas e exercite seu
pensamento lateral.
 Aprenda outros idiomas.
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 Aprenda ideogramas, linguagem de sinais etc.
 Faça psicoterapia (com alguém recomendado!).
(*) Se quiser mais detalhes sobre Competências Profissionais,

assista à palestra “Como trazer as Pessoas Certas”, da
consultora Sandra Betti, no site da Endeavor:
(www.endeavor.org.br).
Criatividade
 Amplie o seu leque de interesses e seu repertório. Procure se

interessar mais pelas diferentes formas de arte, cultura e
conhecimento. Leia muito.
 Tente quebrar paradigmas, ver as coisas sob diferentes óticas e
ser aberto, curioso e flexível.
 Procure conviver com pessoas criativas e divertidas.
 Conheça pessoas diferentes de você (bagagem, conhecimentos e
opiniões).
 Faça enigmas, charadas, quebra-cabeças, Tangram, Origami e
procure resolver problemas complexos e desafiadores.
 Anote suas ideias. Tenha sempre um bloquinho à mão.
 Assista a vídeos de treinamento sobre o tema ou filmes do tipo
“Crazypeople”, “Apollo 13”, “Agarre-me se for capaz”,
“Esqueceram de Mim”, “A Vida é Bela”, “Alta Frequência”, “A
Lenda do Tesouro Perdido”, “Do que as Mulheres Gostam”,
“Patch Adams”, “Fé Demais não Cheira Bem” etc.
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 Reveja seriados como Mac Gyver.
 Jogue “Imagem & Ação” com seus amigos.
 Pratique meditação. Esvazie a sua mente.
 Faça exercícios físicos antes de começar a trabalhar.
 Tenha lazer gratificante e divertido.
 Leia livros sobre o tema (Edward De Bono, Howard Gardner e
Paul Sloane).
Liderança
 O mais importante: comece sendo o seu próprio líder. Dê

sempre um ótimo exemplo, mostre força e automotivação,
procure contagiar positivamente as pessoas, transmita sua
visão, faça coaching, ensine o que sabe aos demais, dê
feedbacks construtivos e construa confiança.
 Seja justo, imparcial e transparente.
 Walk the talk and talk the walk.
 Faça o que é certo, não o que é fácil.
 Seja um conector. Fale para a cabeça e para o coração das
pessoas.
 Tenha um estilo “rapadura” (lembrando, duro com resultados e
doce com as pessoas).
 Faça as pessoas se sentirem importantes (respeitadas, ouvidas e
valorizadas).
 Reconheça e comemore alta performance (resultados excelentes,
comprometimentos destacados e avanços no aprendizado).
 Assista a aulas e palestras de Liderança, sempre que tiver
oportunidade.
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 Leia livros sobre a vida de grandes líderes da História (Gandhi,
Napoleão, Shackleton etc.).
 Assista a programas como: “Extreme Makeover Home”, “Super
Nanny” (com a Jô Frost), “Undercover Boss”, “Encantador de
Cães”, “Uma semana para salvar seu casamento” etc.
 Assista a filmes: ”O Discurso do Rei”, “Invictus”, “Rudy”,
“Gandhi”, “Patton”, “Napoleão”, “Alexandre”, “A Última
Fortaleza”, “Sociedade dos Poetas Mortos”, “Patriota”,
“Gladiador”, “Duelo de Titãs”, “Malcon X”, “Meu Nome é Radio”,
“Fomos Heróis”, ”Tempo de glória”, “No limite”, “Coração
Valente”, “A Guerra das Galinhas”, “Homens de Honra”, “Música
do Coração” etc.
 Reflita bastante sobre o livro: “O Monge e o Executivo: uma
história sobre a essência da Liderança”.
 Faça esportes coletivos.
 Tente coordenar algum grupo ou projeto (no próprio trabalho, na
faculdade, ou até ser síndico do seu prédio).
 Assista aos vídeos da Endeavor (www.endeavor.org.br). São
ótimos. Entre com a palavra-chave Liderança (aliás, essa dica
vale para todas as competências/ temas). E não deixe de
assistir a “Gestão de RH” com a Sandra Betti.
 Assista a vídeos, leia livros e artigos de revistas (tipo HSM) de
Peter Drucker, Ben Zander, Jack Welch, John Kotter, Richard
Boyatzis, Stephen Covey, Rudolph Giuliani, Ken Blanchard etc.
 Entre no Google escrevendo: TED Talks Leadership e assista
dezenas de vídeos incríveis! E esta dica vale para todos os
temas.
Energia
 Cuide bem da sua saúde.
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 Durma direito.
 Seja muito cuidadoso com sua alimentação.
 Evite todos os tipos de dependência química (fumo, álcool,
drogas e medicamentos).
 Pratique meditação.
 Faça esportes, ginástica e se exercite bastante.
 Tenha multiplicidade de interesses e prazer com consciência
(leve uma vida gratificante, alegre e divertida).
 Viaje bastante, tire férias e “desplugue” sempre que conseguir.
 Administre seu tempo com sabedoria e cuide bem de três áreas
da Roda da Vida: saúde + lazer + espiritualidade.
Equilíbrio emocional
 Tenha um círculo de amigos confiáveis e bem humorados.

Procure rir e relaxar.
 Procure ter relacionamentos afetivos estáveis.
 Tenha algum tipo de hobby ou lazer gratificante.
 Durma de 6 a 8 horas por dia.
 Pratique esportes, meditação e/ ou atividades de relaxamento
(Shiatsu, Tai Chi, Yoga etc).
 Aprenda a respirar direito (veja cursos no site
http://www.artedeviver.org.br/cursos.php).
 Procure ter algum contato próximo com arte e cultura (música,
pintura, etc.).
 Contenha seus impulsos (respire e conte até 10).
 Procure ter algum tipo de fé.
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 Assista a filmes como “Homens de Honra”, “Uma Mente
Brilhante”, “A Lista de Schindler”, “Náufrago”, “O Pianista”,
“About Schmidt”, “Philadelphia”, “Dança com Lobos”, “Cidadão
Kane”, “Gattaca”, “Sonho de Liberdade”, “Invasões Bárbaras”,
“Forrest Gump”, “Mentes que Brilham”, “Lista de Schindler”, “On
the edge”, “A Vida é Bela”, “One Hour Photo” etc.
 Faça psicoterapia (com alguém recomendado).
Empreendedorismo
 Crie uma visão, persiga seus sonhos e faça as coisas

acontecerem e se concretizarem.
 Acredite na sua intuição e procure perceber nichos e
oportunidades.
 Planeje, estabeleça planos e metas, faça cronogramas e invista
os recursos necessários para a implementação.
 Aprenda a tomar decisões complexas e a correr riscos bem
calculados.
 Assista a filmes como “À Procura da Felicidade”, “Presente de
Grego”, “Erin Brockovich”, “Secretária de Futuro”, “John Tucker”,
“Seabiscuit”, “Mudança de Hábito” etc.
 Explore muito o site da Endeavor (www.endeavor.org.br) e não
perca a biblioteca e a videoteca virtuais (consulte o quadro com
os vídeos recomendados na p.12).
 Leia biografias de personalidades da história universal, de
empresários bem-sucedidos e de cases de empresas de sucesso.
 Leia livros (por exemplo, “O Segredo de Luiza” de Fernando
Dolabela e “Como fazer uma empresa dar certo num país
incerto”) e faça cursos de Empreendedorismo.
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Trabalho em equipe
 Procure se aproximar das pessoas do seu trabalho, seja

cooperativo, gentil e disponível para ajudar e repassar os seus
conhecimentos.
 Construa sinergia e uma relação de interdependência e confiança
com os demais.
 Dê sempre feedbacks construtivos e de modo hábil.
 Assista a vídeos de Tr. Equipe da Siamar (tem dezenas) ou
filmes comerciais como “Onze Homens e um Segredo”, “Fuga
das Galinhas”, “Vida de Inseto”, “O Assalto”, “Show de Truman”,
“Jamaica abaixo de Zero”, "Duelo de Titãs", “O Resgate do
Soldado Ryan” etc.
 Participe de projetos e trabalhos comunitários.
 Faça esportes coletivos ou pratique esportes de aventura em
grupo.
Automotivação
 Sua carreira é muito mais importante que seu emprego atual.

Não perca seu sonho de vista! Seja o seu próprio chefe.
Ninguém precisa motivar você...
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 Defina seus objetivos e metas (curto, médio e longo prazo).
 Analise a sua trajetória profissional e acadêmica e tente perceber
quando e por que você foi mais feliz.
 Procure identificar o que realmente o motiva (“âncoras de
carreira”, estilo de aprendizagem e drives).
 Perceba quais são as interferências (internas e externas) que
roubam o seu entusiasmo, energia e empenho.
 Procure ter autodisciplina e perseverança.
 Assista à palestra de Empregabilidade:
http://www.britishcouncil.org/br/brasil-alumni-events-
employability.htm
 Assista ao vídeo:
http://www.youtube.com/watch?v=u6XAPnuFjJc&feature=player
_embedded#
Comunicação
 Procure dar palestras, aulas e fazer apresentações sempre que

puder.
 Aprenda a ouvir o que está sendo dito.
 Leia muito (ler favorece a obtenção de conteúdo e vocabulário
além de embasar a argumentação).
 Jogue “Taboo”, “Academia” e jogos de salão similares.
 Assista a filmes comerciais como “Doze Homens e uma
Sentença”, “Fé demais, não cheira bem”, “Cidadão Kane”, “O
Discurso do Rei” etc.
 Cante em um Coral.
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 Se tiver problemas específicos nessa área, procure uma boa
fonoaudióloga.
 Para se desinibir e ser mais desenvolto, faça Teatro Amador.
Negociação
 Procure fazer parcerias/ acordos cooperativos e vantajosos para

todas as partes envolvidas.
 Aprenda a ouvir e seja flexível, ético, criativo e cooperativo nas
suas negociações.
 Leia livros sobre o tema (William Ury é o melhor autor).
 Assista a filmes como “Por um Fio”, “Com o Dinheiro dos
Outros”, “O Preço de um Resgate”, “12 Homens e 1 sentença”,
“O Último Samurai” etc.
 Jogue “War” e pratique esportes coletivos.
Rac. Lógico
 Conclua o curso superior, faça Pós-Graduação, MBA ou algum

curso avançado.
 Seja autodidata e leia muito (pelo menos três livros por mês).
Leia livros, artigos de revistas de Administração (HSM, Harvard
Business Review, Sloan Management Review etc.) e assista a
vídeos de Peter Drucker, C.K.Prahalad; Paul Krugman, Lester
Turow, Jeffrey Sachs etc.
 Leia um bom jornal e revistas: Veja, Exame, Super Interessante,
Época, Business Week e Time.
 Sempre que puder, assista a National Geographic, History
Channel, Discovery, CNN, Travel Channel, GNT, People & Arts,
TV Cultura etc.
 Assista a filmes como “Tiros em Columbine”, “Sicko” e
“Fahrenheit 911”;
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Vídeos
Assistam os vídeos do TED Talks (entre no Google escrevendo: TED

Talks mais o tema específico de seu interesse), Endeavor
(www.endeavor.org.br), Coursera (www.coursera.org), EDX
(www.edx.org), RSA Animates, etc.
Sites interessantes
SUPER SITE 1:
Clique no endereço abaixo e depois na bandeira do país que

desejar... depois clique no jornal de sua preferência, e, então, se
abrirá a edição atualizada de cada um dos jornais. São 29 países ao
redor do mundo. www.indekx.com
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SUPER SITE 2:
Amplie sua cultura geral no site www.sabercultural.com
SUPER SITE 3:
Veja pinturas, escute músicas, leia clássicos, ouça histórias e

assista a vídeos da TV Escola: www.dominiopublico.gov.br
SUPER SITE 4:
A Fapesp está transcrevendo as entrevistas do programa Roda Viva

da TV Cultura. Veja entrevistas como: Patch Adams (2007), FHC
(2002), Lula (1995) e muitas outras. Vale a pena!
http://rodaviva.fapesp.br/
SUPER SITE 5:
A revista VEJA liberou todo o seu acervo em comemoração ao seu
aniversário de 40 anos. http://veja.abril.com.br/acervodigital/
Cursos de Português Online e Gratuitos

http://www.brasilescola.com/portugues/
- O site disponibiliza artigos atualizados quanto a regras de
ortografia, gramática, linguística, entre outras áreas da língua
portuguesa.
http://www.soportugues.com.br/
- O site conta com conteúdo bastante diversificado, com artigos e
exercícios de diversos campos do português, como gramática,
linguística, redação, ortografia, além de jogos, trava-línguas, fóruns
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de discussão e outros recursos que fazem com que o aprendizado
seja mais leve. É possível, ainda, fazer um cadastro gratuito para
receber por e-mail conteúdo exclusivo.
http://educacao.uol.com.br/dicas-portugues/
- A página conta com artigos nos quais dúvidas frequentes de
português são respondidas, bem como dá dicas do uso correto e
mais adequado da língua.
http://www.mundotexto.com.br/index.html
- O site possui um banco de dados bem amplo de modelo de
redações dissertativas, assim como dicas do uso adequado da
língua portuguesa, nova ortografia e artigos diversos
disponibilizados para download e impressão dos usuários. Há alguns
exercícios bem interativos no site.
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- curso de inglês online baseado na Cambridge University para que
você aprenda o idioma e possa usá-lo em sua vida acadêmica,
profissional e pessoal.
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vocabulário, além de exercícios e um fórum de dúvidas, onde os
usuários se ajudam. Ele também permite com que você cadastre
seu e-mail e receba atualizações.
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usuário tem a possibilidade de fazer o primeiro nível de um curso
online da língua que ele quiser. Além disso, há um sistema de
fichas, que funcionam como créditos para se ter acesso aos
exercícios do site. Para ganhar fichas, os usuários podem corrigir
exercícios de outras pessoas em sua própria língua.
23
2015
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inclusive alguns com áudio.
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Brasil e tem dicas de inglês, assim como disponibiliza lições e e-
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aprendizado da língua, como viagens ao exterior, a história da
língua inglesa etc. Há muitas indicações de vídeos e podcasts, e-
books, além de dicas sobre métodos de estudo. É possível se
cadastrar e receber as atualizações por e-mail.
24
2015
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usuários podem encontrar pessoas para conversarem em inglês.
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partir do vocabulário encontrado em embalagens de produtos do
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ortografia etc, além dessa peculiaridade. É possível o cadastro de e-
mail dos usuários.
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matemática, física, bioquímica, química, cálculo e biologia
25
2015
Bibliografia
Geral
 1808 - Laurentino Gomes
 A Arte da Guerra – A Arte da Administração e Negócios - Gary

Gagliardi
 A Arte da Política, a História que Vivi - Fernando Henrique

Cardoso
 A Arte da Visão de Longo Prazo, Planejando o Futuro em um

Mundo de Incertezas - Peter Schwartz
 A Democracia - Renato Janine Ribeiro
 A Ditadura Envergonhada (e coleção) - Elio Gaspari
 A Era da Incerteza. (ESGOTADO) - John Kennedy Galbraith
 A história da riqueza do homem - Leo Huberman
 A história sem fim – Michael Ende
 A hora da estrela – Clarice Lispector
 A insustentável leveza do ser – Milan Kundera
 A Menina que Roubava Livros - Markus Zusak
 A República - Renato Janine Ribeiro - PUBLIFOLHA
 A riqueza das nações – Adam Smith
 À sombra das chuteiras imortais – Nelson Rodrigues
 Abusado – Caco Barcellos
 Adorável Mundo Novo - Laurentino Gomes
 Agosto - Rubem Fonseca
 Budapeste – Chico Buarque
 Cartas a um jovem empreendedor – Ozires Silva
26
2015
 Cem dias entre o céu e o mar - Amir Klink
 Cultura Geral - Dietrich Schwanitz
 Da Arte da Guerra – Teoria Geral da Estratégia - Nicollo

Machiavelli
 David Copperfield – Charles Dickens
 Dentro da noite veloz – Ferreira Gullar
 Derrubando Mitos - Phil Rosenzweig
 Desafio aos Deuses - Peter Bernstein
 Fama e anonimato – Gay Talese
 Feliz ano velho – Marcelo Rubens Paiva
 Formação Econômica do Brasil - Celso Furtado
 Hiroshima – John Hersey
 Historia de la eternidad - Jorge Luís Borges
 História do Mercado de Capitais - Peter Bernstein
 Infiel – Ayaan Hirsi Ali
 Inteligência Moral - Fred Kiel; Doug Lennick
 Memórias da Segunda Guerra - Winston S. Churchill Vol. 2 -
 Musashi (vols. 1 e 2) – Eiji Yoshikawa
 Na toca dos leões (biografia da W/Brasil) – Fernando Moraes
 O Banco Medici - Tim Parks
 O caçador de pipas – Khaled Hosseini
 O coração das trevas – Joseph Conrad
 O diário de Anne Frank – Anne Frank
 O estrangeiro – Albert Camus
 O governo do Futuro - Chomsky, Noam
 O grande mentecapto – Fernando Sabino

27
2015
 O Homem da Companhia - Anthony Sampson
 O Homem, o Arco e a Flexa: em Direção à Teoria Geral da

Estratégia - Luiz Gernando da Silva Pinto; Ed. Senac
 O Jogo Imortal – o Que o Xadrez Revela sobre a Guerra, a Arte, a

Ciência e o Cérebro Humano - David Shenk; Ed.
 O Lexus e a Oliveira, Entendendo a Globalização - Thomas

Firedman
 O livreiro de Cabul – Asne Seierstad
 O Negócio da China - Moises Steffanelo
 O outro pé da sereia – Mia Couto
 O segredo de Joe Gould – Joseph Mitchell
 O Tao de Warren Buffett
 Olga – Fernando Morais
 Os 13 Momentos da Arte da Guerra - General Alberto Cardoso
 Os Grandes Economistas - Jean-Claude Drouin
 Os reis taumaturgos - Marc. Bloch
 Para uma menina com uma flor – Vinicius de Moraes
 Primeiras estórias – Guimarães Rosa
 Propaganda e consciência popular - Chomsky, Noam
 Raízes do Brasil – Sérgio Buarque de Holanda
 Vícios Privados e Benefícios Públicos - Eduardo Gianetti
Administração Contemporânea
 Your Brain at Work (David Rock)
 Switch (Dan Heath, Chip Heath)
 Made to Stick (Dan Heath, Chip Heath)
28
2015
 Mindset (Carol Dweck)
 Who Says Elephants Can’t Dance? (Louis Gerstner)
 A Alma do Novo Consumidor - David Lewis Darren Bridges -M.

Books
 A Cauda Longa – Do Mercado de Massa para o Mercado de Nicho

– Chris Anderson
 A Era da Turbulência - Aventuras em um novo mundo - Alan

Greenspan
 A Estratégia do Oceano Azul – Como Criar Novos Mercados e

Tornar a Concorrência Irrelevante – W. Chan
 A Meta: um Processo de Melhoria Contínua - Jeff Cox e Elyahu Goldratt

- Editora Nobel
 A Quinta Disciplina – Peter Senge
 A Regra do Jogo – Rafael Paschoarelli
 Aprenda a Operar no mercado de Ações – Alexander Elder
 Assim é que se fala – como organizar a fala e transmitir ideias -

Reinaldo Polito – Saraiva
 Blink – A Decisão num piscar de olhos – Malcolm Gladwell -

Rocco
 Cirque du Soleil – A Reinvenção do Espetáculo-John Bacon e Lyn

Heward - Campus
 Clássicos do Mundo Corporativo – Max Gehringer
 Como se Transformar em um Operador e Investidor de Sucessos

– Alexander Elder
 Empresas Na Sociedade - Sustentabilidade e Responsabilidade Social -

José Antônio Puppim De Oliveira - Campus
 Ética E Responsabilidade Social Nas Empresas - Harvard Business

Review- Campus
 Execução: A Disciplina para Atingir Resultados - Larry Bossidy
29
2015
 Finanças para Empreendedores e Profissionais não Financeiros –
Larry Bossidy
 Fique Rico Operando Opções – Estratégias Vencedores do Traders

Profissionais - Larry Bossidy
 Fora de Série – Outliers – Malcolm Gladwell - Sextante
 Freakonomics – O Lado Oculto e Inesperado de Tudo que nos

Afeta - Steven D. Levitt, Stephen J. Dubner -Campus
 História Econômica do Brasil - Caio Prado Júnior -Brasiliense
 Investindo em opções – Como Aumentar seu Capital Operando

com Segurança na Bolsa – Mauricio Hissa
 Liderança baseada em princípios - Stephen R Covey
 Mapas Estratégicos – Balanced Scorecard – Robert Kaplan
 Marketing De Servicos - Christopher Lovelock, Jochen Wirtz - Pearson

Education Do Brasil Ltda
 Marketing Sem Segredos - Philip Kotler - Bookman Companhia
 Nos bastidores da Disney-Tom Connellan -Futura
 Nós Queremos que você Fique Rico – Dois Bilionários – Uma Só

Mensagem
 Nudge: o Empurrão Para a Escolha Certa - Richard Thaler – Campus
 O Ciclo da Auto-sabotagem - Stanley Rosner – Best Seller
 O Corpo Fala- Pierre Weil e Roland Tompakow -Vozes
 O Investidor Inteligente – Um Guia Pratico de Como Ganhar

Dinheiro na Bolsa
 O Monge e o Executivo – Uma História Sobre a Essência da

Liderança – James Hunter
 O Segredo de Luisa - Fernando Dolabela; Ed. GMT
 Organizações Espetaculares - Thomaz Wood, Jr. Editora FGV
 Os Axiomas de Zurique – Max Gunther
30
2015
 Os primeiros 90 dias – Estratégias de sucesso para novos líderes
– Watkins, Michael – Bookman - 2006
 Os 7 Hábitos da Pessoas Altamente Eficazes – Stephen Covey
 Pai Rico, Pai Pobre - Robert T. Kiyosaki – Campus
 Paixão por vencer – Jack Welch – Suzy Welch
 Pare de se Sabotar no Trabalho – Mark Goulston – Best Seller
 Pioneiros e Empreendedores - A Saga do Desenvolvimento No

Brasil - Jacques Marc - Edusp
 Princípios de Administração Financeira - Gitman, L. J. - Pearson

Education do Brasil
 Raízes do Brasil - Sérgio Buarque de Holanda - Companhia das

Letras
 Sun Tzu – A Arte da Guerra para Gerentes - Gerald Michaelson;

Ed. Record
 Tudo é Comunicação - Paulo Nassar – Lazuli
 Vale a Pena –Ricardo Betti e Ricardo Filho – Ed. Scortecci
 Wikinomics – Como a Colaboração em Massa Pode Mudar o seu

Negócio – Tom Tapscott
Estratégia e Economia
BESANKO, D.; DRANOVE, D.; SHANLEY, M.; SCHAEFFER, S. A

Economia da Estratégia. Bookman, 2006.
CORTS, K. S.; RIVKIN, J. S.. A note on microeconomics for

strategists. Harvard Business School ref. 9-799-128, 2000.
Cenários e de dinâmica competitiva, com situações de cooperação e

competição
GHEMAWAT, P. A Estratégia e o Cenário de Negócios. Bookman,

2000.
31
2015
NALEBUFF, B. J.; BRANDENBURGER, A. M. Co-opetição. Rio de
Janeiro: Ed. Rocco, 1996. Cap.2, p. 22 a 52.
YOFFIE, D. B.; KWAK, M. Uma amizade nada perfeita: A arte de

administrar complementadores. Harvard Business Review, setembro
de 2006.
Diferentes escolas de pensamento em estratégia
VASCONCELOS, F. C.; CYRINO, A. B. Vantagem competitiva: os

modelos teóricos atuais e a convergência entre estratégia e teoria
organizacional. Revista de Administração de Empresas, v. 40, n. 4,
out-dez, 2000.
WHITTINGTON, R. O que é Estratégia?. Thomson, 2002 .
Newsletters / sites
 Mckinsey (http://www.mckinseyquarterly.com)
 BCG (http://www.bcg.com/)
 Bain (http://www.bain.com)
 12Manage–concepts and tools (http://www.12manage.com)
 IBGC – Governança Corporativa (www.ibgc.org.br).
32
2015
20 conselhos saudáveis de Harvard
1. Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o

ferro e repor a vitamina C.
2. Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis

os níveis de açúcar no sangue).
3. Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem

quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes
mais ferro que tem o pão branco.
4. Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a

quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo.
Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os
vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5. Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que

ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e
reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6. O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer

de pulmão.
7. Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma

variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco
em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes,
vitaminas e minerais.
8. Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um

antioxidante dos tomates, pode inibir e ainda reverter o
crescimento dos tumores; e ademais é mais bem absorvido pelo
corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para
pizza.
33
2015
9. Limpar a sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As
escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes.
Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos
quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro),
sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas
de outras escovas.
10. Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam

sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças,
palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade
nova... Leia um livro e memorize parágrafos.
11. Usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou

não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que
mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de
arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o
que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode
acrescentar seis anos a sua idade biológica, porque remove as
bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12. Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno

exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos
de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e
os anticorpos.
13. Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas,

sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em
que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes
contra o câncer.
14. Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um

estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91%
das pessoas que não mantêm um laço afetivo com seus entes
queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão,
alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
15. Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém

menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma
xícara diária dessa infusão diminui o risco de doenças coronárias.
Cientistas israelenses também concluíram que beber chá
aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16. Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm

animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico
34
2015
regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os
mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a
pressão do sangue. Até um peixinho dourado pode causar um
bom resultado.
17. Colocar tomate ou verdura fresca no sanduíche. Uma

porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em
30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18. Reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de

sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz
artificial do equipamento destrói os flavonoides que combatem o
câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área
reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
19. Comer como um passarinho. A semente de girassol e as

sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e
antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de
diabetes.
20. E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a

vida:
 Comer chocolate amargo. Duas barras por semana
estendem em um ano a vida. O amargo é fonte de ferro,
magnésio e potássio.
 Pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até
12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes
e resfriados mais facilmente.
 Ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de
amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou
que só têm contato com a família.
 Conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que
priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de
viver mais tempo. Uma vez incorporados, os conselhos,
facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma frase de Sêneca:
Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável!'
35
2015
O que nos faz felizes?
Em junho de 2009, o The Atlantic publicou uma história de capa sobre o Grant
Study, um dos mais longos estudos longitudinais de desenvolvimento
humano.
O projeto, que começou em 1938, acompanhou 268 homens de graduação de
Harvard por 75 anos, medindo uma gama espantosa de traços psicológicos,
antropológicos e físicos – desde o tipo de personalidade a QI, a hábitos de
beber, a relações familiares, a “suspensão da extensão do escroto” – no
esforço de determinar quais fatores contribuem mais fortemente para o
florescimento humano.
Recentemente, George Vaillant, que dirigiu o estudo por mais de três décadas,
publicou Triunfos de Experiência, um resumo final dos insights que o estudo
produziu. Entre eles: “O alcoolismo é uma desordem de grande poder
destrutivo”. O alcoolismo foi a principal causa de divórcio entre os homens do
Grant Study e suas esposas; foi fortemente correlacionado com neurose e
depressão (que tendia a se seguir ao abuso de álcool ao invés de precedê-lo);
e – junto com o associado tabagismo – foi o maior contribuidor isolado para a
morbidez e a morte. Acima de um certo nível, a inteligência não importa.
Não houve nenhuma diferença significativa na renda máxima ganha pelos
homens com QI na faixa de 110-115 e homens com QIs acima de 150. Os
liberais de mais idade praticam mais sexo. A ideologia política não teve
nenhuma relação com satisfação na vida – mas os homens mais
conservadores paravam de ter relações sexuais com idade média de 68,
enquanto os homens mais liberais tinham vida sexual ativa nos seus 80.
“Consultei urologistas sobre isso”, escreve Vaillant. “Eles não têm nenhuma
ideia do porque disso”.
36
2015
Mas o fator que Vaillant se mostra mais insistente é a poderosa correlação
entre o calor humano de seu relacionamento e sua saúde e felicidade na idade
avançada. Depois que o artigo foi publicado em 2009 pelo The Atlantic, os
críticos questionaram a força dessa correlação. Vaillant revisitou os dados que
ele estava estudando desde os anos 1960 para o seu livro, uma experiência
que o convenceu mais tarde que o que importa mais na vida são os
relacionamentos.
Por exemplo, os 58 homens que tiveram escores mais altos nas medidas de
“relacionamentos calorosos” ganhavam uma média de $141.000 por ano mais
do que seus salários de pico (normalmente entre as idades de 55 e 60) do que
os 31 homens que tiveram escores mais baixos; estes últimos eram também
três vezes mais prováveis de terem alcançado sucesso profissional
merecedores de inclusão no Quem é Quem.
E, em uma conclusão que seguramente poderia ter satisfeito Freud, as
descobertas sugerem que o calor de seu relacionamento com a mãe dura até
a fase adulta. Especificamente:
• os homens que tiveram na infância relacionamentos “calorosos” com suas
mães ganhavam uma média de $87.000 a mais por ano do que os homens
cujas mães não eram atenciosas.
• os homens que tinham relacionamentos ruins na infância com suas mães
eram muito mais suscetíveis a desenvolver demência quando idosos.
• mais tarde em suas vidas profissionais, as relações da infância dos homens
com suas mães – mas não com seus pais – estavam associadas com eficácia no
trabalho.
• por outro lado, relações de infância calorosas com os pais tiveram
correlação com índices mais baixos de ansiedade adulta, maior prazer nas
férias, e aumento da “satisfação na vida” na idade de 75 – enquanto o calor
das relações de infância com as mães não tinha nenhum resultado significativo
na satisfação da vida aos 75.
A descoberta-chave de Vaillant, em suas próprias palavras: “Os setenta e cinco
anos e vinte milhões de dólares gastos no Grant Study apontam... uma
conclusão direta de cinco palavras: “felicidade é amor. Ponto final’”.
37
2015
Planos de Ação
Reflexões: O que, quem, quando, como e por que?
Este questionário destina-se a auxiliá-lo (a) nesse processo de

reflexão para que possa melhor identificar as oportunidades de
melhoria que fortalecerão o seu papel profissional. É muito
importante entender, também, que toda mudança envolve intenso
esforço, planejamento e atitudes. A tarefa, então, é repensar os
aspectos mais marcantes e verificar os que podem ou precisam ser
melhorados ou desenvolvidos.
Inicie colocando na Tabela 1 quais as suas competências, positivas

ou a desenvolver (consulte, por favor, o Anexo A):
TABELA 1
POSITIVOS A SEREM APRIMORADOS
a. f.
b. g.
c. h.
d. i.
e. j.
38
2015
A que conclusões você chega analisando os dados dessa tabela?
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Analise agora cada aspecto positivo citado na Tabela 1. Reflita e

verifique quais são as ações que você pode tomar para maximizá-los
cada vez mais (Lembre-se: as ações devem ser específicas,
mensuráveis, atingíveis, relevantes e ter uma data-limite!!!).
 ___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
 ___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
 ___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
 ___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
 ___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
 ___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
 ___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
39
2015
Analise agora cada aspecto a desenvolver. Reflita e verifique
quais são as ações que você pode tomar para investir neles:
 ___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
 ___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
 ___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
 ___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
40
2015
ANEXO A (Competências)
 Equilíbrio emocional é a capacidade de controlar de maneira

amadurecida as suas reações emocionais, comportando-se com
firmeza e segurança.
 Negociação é a capacidade de realizar acordos através de

argumentação, focando metas, utilizando ações concretas e
produtivas para fazer gerar resultados positivos e lucrativos.
 Empreendedorismo é a capacidade de ser arrojado, ativo,

proativo, sabendo correr riscos calculáveis para ampliar as
conquistas positivas.
 Cosmovisão é ser capaz de perceber e interpretar as

informações atuais do cenário cultural, social e econômico para
se antecipar e buscar o diferencial para a Organização no mundo
competitivo.
 Liderança é a capacidade de conduzir e coordenar uma equipe,

estimulando a participação, cooperação, integração, iniciativa e a
criatividade, na obtenção da sinergia e coesão grupal para atingir
os resultados almejados.
 Planejamento estratégico é a capacidade para preparar-se e

elaborar-se, antecedendo a exceção, estabelecendo, priorizando
e escolhendo a melhor tática que viabilizem o sucesso da
implementação para alcançar os objetivos esperados.
41
2015
 Criatividade é a capacidade de desenvolver e propor
alternativas essencialmente novas, originais, eficazes, inovando o
trabalho e a resolução de problemas.
 Comunicação/argumentação é a capacidade de transmitir

informações, de expressar ideias e opiniões com habilidade,
clareza, coerência e assertividade, fazendo-se entender, sabendo
ouvir e compreendendo os pontos de vista divergentes, com
clientes, pares, subordinados e superiores.
 Percepção (julgamento) é a capacidade de identificar a exata

realidade das situações, mostrando capacidade de compreensão
dos fatos para discernir e analisar com ponderação e perspicácia,
e elaborar uma opinião fidedigna, sabendo identificar as
oportunidades de negócios e os de riscos.
 Espírito de equipe (cooperação) é a capacidade de promover

camaradagem no ambiente de trabalho, manter-se acessível e
disponível à equipe, demonstrando interesse em somar os seus
esforços junto aos demais, num clima de interdependência e
confiança mútua, tendo em vista os objetivos grupais.
 Relacionamento interpessoal é a capacidade de interagir,

conviver e manter contato amistoso e afável com clientes, pares,
funcionários e superiores, colocando-se no lugar do outro.
 Flexibilidade é a capacidade de quebrar paradigmas,
compreender situações novas, rever posições, mostrar-se aberto
a receber feedbacks, aceitar novas ideias, adaptar-se às
mudanças e mostrar-se maleável, conforme a situação.
42
2015
PLANOS DE DESENVOLVIMENTO
ON THE JOB (70%)
Substituição nas
Ser designado para Fazer contatos com
ausências e férias da
projetos desafiadores a alta administração
chefia/ colegas
Visitas a clientes, Ter reuniões
Fazer palestras e
fornecedores/ sistemáticas de
apresentações
concorrentes feedback/ coaching
Visitas e estágios em
Participar em trabalhos Receber delegação de
outras áreas e
interdepartamentais responsabilidades
empresas
Dar/repassar
Rodízio de funções/ Discutir a avaliação
treinamentos para
transferências de sua própria equipe
outras pessoas
Conhecimento de
Apresentar projetos Conduzir reuniões
metas estratégicas da
por escrito com sua equipe
organização
CURSOS (20%)
Persuasão e
Empowerment e
Liderança e Habilidades de
Dinamização de
Teambuilding Influência para
equipes
Gerentes
Marketing Pessoal e
Criatividade aplicada na Administração de
Marketing de
empresa Conflitos
Relacionamentos
Pensamento Condução de
Controle e uso do
Estratégico e Resolução Reuniões e Trabalho
Tempo
de Problemas em Equipe
Tomada de Decisões
Técnicas de Negociação para
em Ambientes de
Apresentação resultados
Mudança
Sucesso nas
Excelência em
Redação Empresarial Relações
Comunicação Verbal
Interpessoais
Idiomas (inglês e Aplicativos de Cursos Técnicos
espanhol) Informática Específicos da Área
OUTROS (10%)
Completar Formação Congressos, Feiras e Viagens/Cursos
Superior Conferências Internacionais
Leituras (Livros,
Fazer Pós-Graduação/ Aconselhamento
Artigos, Revistas,
MBA Psicoterápico
Jornais)
Ser síndico do Dar aulas (colegial,
Navegar na Internet
condomínio faculdade etc.)
Ter vida cultural Fazer teatro
Fazer Trabalhos
(cinema, teatro, amador/ participar
Voluntários
museus etc.) de coral etc.
43
2015

Apostila de Autodesenvolvimento 2015

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Apostila de Autodesenvolvimento 2015

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Autodesenvolvimento

“Cuidado com seus pensamentos, pois eles se tornam

Material compilado por Sandra Betti, sócia diretora da MBA Empresarial

Os conceitos e os paradigmas referentes ao sucesso de pessoas e

 A palavra sucesso vem do latim "successu" que significa bom

 Antes de mais nada, é fundamental que você crie uma visão de

Saia da Zona de Conforto!

A vida começa onde termina a sua zona de conforto!

 Soberba: Quando ele não sente necessidade de aprender nada

 Sejam muito competentes e comprometidos em tudo que

 Sejam muito curiosos, nunca parem de estudar e aproveitem

 Façam parte de alguma entidade na sua área/ faculdade/

 Preocupem-se com a imagem que projetam para os chefes,

 Administrem seu tempo e sua energia com sabedoria (prazer +

 Mostre competência e comprometimento em todos os momentos

 Aceite que as mudanças fazem parte da vida.

(*) Se quiser mais detalhes sobre Competências Profissionais,

 Amplie o seu leque de interesses e seu repertório. Procure se

 O mais importante: comece sendo o seu próprio líder. Dê

 Cuide bem da sua saúde.

 Tenha um círculo de amigos confiáveis e bem humorados.

 Crie uma visão, persiga seus sonhos e faça as coisas

 Procure se aproximar das pessoas do seu trabalho, seja

 Sua carreira é muito mais importante que seu emprego atual.

 Procure dar palestras, aulas e fazer apresentações sempre que

 Procure fazer parcerias/ acordos cooperativos e vantajosos para

 Conclua o curso superior, faça Pós-Graduação, MBA ou algum

Assistam os vídeos do TED Talks (entre no Google escrevendo: TED

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 1808 - Laurentino Gomes

 A Arte da Guerra – A Arte da Administração e Negócios - Gary

 A Arte da Política, a História que Vivi - Fernando Henrique

 A Arte da Visão de Longo Prazo, Planejando o Futuro em um

 A Democracia - Renato Janine Ribeiro

 A Ditadura Envergonhada (e coleção) - Elio Gaspari

 A Era da Incerteza. (ESGOTADO) - John Kennedy Galbraith

 A história da riqueza do homem - Leo Huberman

 A história sem fim – Michael Ende

 A hora da estrela – Clarice Lispector

 A insustentável leveza do ser – Milan Kundera

 A Menina que Roubava Livros - Markus Zusak

 A República - Renato Janine Ribeiro - PUBLIFOLHA

 A riqueza das nações – Adam Smith

 À sombra das chuteiras imortais – Nelson Rodrigues

 Abusado – Caco Barcellos

 Adorável Mundo Novo - Laurentino Gomes

 Agosto - Rubem Fonseca

 Budapeste – Chico Buarque

 Cartas a um jovem empreendedor – Ozires Silva

 Cultura Geral - Dietrich Schwanitz

 Da Arte da Guerra – Teoria Geral da Estratégia - Nicollo

 David Copperfield – Charles Dickens

 Dentro da noite veloz – Ferreira Gullar

 Derrubando Mitos - Phil Rosenzweig

 Desafio aos Deuses - Peter Bernstein

 Fama e anonimato – Gay Talese

 Feliz ano velho – Marcelo Rubens Paiva