Cómo entrenar el kung fu de la mano de

lanza de hierro
El entrenamiento del cuerpo de hierro es una faceta del Kung Fu Shaolin en donde el practicante
entrena su cuerpo para ser capaz de dar o sostener golpes sin dañar seriamente varias partes de su
cuerpo, con muchos talentos secundarios que se concentran en diferentes partes del cuerpo. Este
artículo te mostrará cómo entrenar los golpes de la punta de tus dedos para incrementar el poder.

Pasos
1.

1
Tienes que familiarizarte con los 5 pasos de la respiración Chi Kung. Sería beneficioso tener una
buena calidad de ungüento Dit Da Jow para la preparación y curación.
2.

2
Prepara tus manos canalizando la fuerza o Chi a tus manos. Una vez que puedas activar tu mano
chi, entrénalo entre 5 y 7 días durante 20 semanas (100 veces). Usa el Dit Da Jow (DDJ) antes y
después de cada ejercicio. Si logras activar tus manos sin falla todas las veces, puedes continuar con
el siguiente paso.
3.
 3
Prepara un tazón, olla o algo que tenga el doble de profundidad de tu mano y 4 veces el
ancho. Llénalo con agua hirviente. Viértela en el recipiente antes de empezar tu preparación para los
5 pasos de respiración. Cuando tus manos estén listas, ejecuta 100 golpes de los dedos cabeza de
serpiente (50 con cada mano) 5 días entre 7 y 20 semanas, sin cometer un error o fallar antes de
avanzar al siguiente nivel.
4.

4
Reemplaza el agua del recipiente con arena fina y blanca. Otra vez, como antes, prepara tus manos
con el DDJ y con los 5 pasos de respiración. Asegúrate de tener las uñas bien cortadas, de lo contrario,
se te puede meter arena debajo y será muy doloroso. Aún no estás listo para esto. Ahora presiona tus
manos a través de la arena hasta que los 4 dedos estén completamente cubiertos de arena.
Nuevamente, practica esto hasta que puedas hacerlo 100 veces, 50 con cada mano en una sesión de
práctica. Ahora empieza a incrementar la velocidad de tu presión, gradualmente hasta que adquiera la
velocidad de golpe. Toma esto con calma, ya que esta es la fase de marca o de descanso. También
puedes complementar esto con 100 flexiones, primero con tu puño, luego con tres dedos de cada
mano.
5.
 5
¡En ningún momento se debe romper la piel! Si tu mano se lastima, detente y empieza desde el
comienzo todo.

6.

6
Reemplaza los granos de fina arena con gránulos gruesos y repite como antes, también
continúa con las flexiones en tres dedos. Si puedes hacer 100 flexiones en ambas manos entre 5
y 7 días, no avances al siguiente nivel. Nuevamente, si puedes trabajar con la arena gruesa tan fácil
como con la fina, procede a la velocidad de golpe.
7.
 7
Después de que puedas golpear el frijol mungo con facilidad, reemplázalo con guijarros blancos
de río que sean redondos y no tengan bordes afilados. Repite todo el proceso de las fases
anteriores.
8.

8
Finalmente, la última fase es reemplazar la grava con bolas de hierro o acero y repetir el
entrenamiento. El entrenamiento se completa cuando puedas golpear las bolas sin lastimarte.
9.

9
Nuevamente recuerda: si sangras, empieza todo desde el comienzo. Si tienes dolores articulares, ve
más despacio. Es mejor que hagas todo esto bajo la supervisión de un maestro Chi Kung o Kung
Fu.

Consejos
 A través de tu entrenamiento, debes usar linimento para prevenir que te lastimes los puños. Este
linimento se llama Die(1) Da(3) Jiu(3) en chino y se conoce comúnmente en el mundo occidental como
Dit Da Jow. Aplica este linimento a las áreas afectadas antes y después del entrenamiento, frótalo bien
interiormente, está hecho para prevenir lesiones futuras por el entrenamiento del cuerpo de hierro.
Puedes conseguir el linimento en salas de medicina china o de internet. Debes saber con precisión si
el tipo que usas es para el entrenamiento del cuerpo de hierro.

Advertencias
 Este arte no es algo que se pueda lograr rápidamente, es de por vida. Asegúrate de tener un
compromiso máximo antes de embarcarte al entrenamiento.
 Ten cuidado cuando golpees, conoce tus límites y trata de no ir más allá. Empieza ligera y
pausadamente a desarrollar tu fuerza.
 El entrenamiento del cuerpo de hierro funciona al calcificar el hueso y engrosar la piel. Esto puede
causar deformidad no deseada como dedos cortos. No te sometas al entrenamiento sin saber los
riesgos. Esta forma de entrenamiento es el menos recomendado debido a su gran potencial de
deformidad.
 La información proporcionada cumple solo fines informativos y solo se deben asumir bajo tu propio
riesgo.
 No presumas tus habilidades. Si quieres aprender el Kung Fu del cuerpo de hierro para presumir,
debes volver a examinar tu motivación.