Virreyes mas importantes

• Antonio de Mendoza (1535-1550).

• Luis de Velasco I (1550-1564).

• Pedro Moya de Contreras (1584-1585).

• Luis de Velasco II (1a etapa 1590-1595 / 2a etapa 1607-1611).

• Juan de Palafox y Mendoza (1642-1642).

• Fray Payo Enríquez de Rivera (1673-1680).

• Fernando de Alencastre Noroña y Silva (1710–1716).

• Juan de Acuña y Manrique (1722–1734).

• Juan Francisco de Güemes y Horcasitas (1746–1755).

• Antonio María de Bucareli y Ursúa (1771-1779).

• Juan Vicente de Güemes Pacheco de Padilla (1789-1794).

• Juan O´Donojú (1821-1821).

 Recomendaciones para cuidar el la vista y el olfato

La vista

1.- Consultar al oftalmólogo: Muchos de los problemas relacionados con la vista y los ojos no presentan síntomas
u otros signos que resulten evidentes, por lo que pueden pasar desapercibidos. Hay que tener en cuenta que el
50% de los casos de pérdida de la visión puede prevenirse con un reconocimiento visual anual.

2.- Protegerse de la radiación ultravioleta: La radiación ultravioleta está presente los 365 días, por ello es
necesario proteger los ojos durante todo el año, incluso en días nublados. Utilice gafas con filtro adecuado para
radiaciones ultravioletas. El exceso de exposición al sol puede dañar la retina y acelerar la aparición de ciertas
patologías oculares como cataratas, pterigion, etc.
3.- Comer alimentos que beneficien a sus ojos: No sólo las zanahorias son buenas para los ojos. El aguacate y el
pimiento son ideales para proteger la retina ocular. Las almendras favorecen el retraso de afecciones oculares,
mientras que la lima protege el cristalino contra la opacidad que origina las cataratas. La costra de nuez de
macadamia previene la miopía y el huevo es una fuente de vitamina A, rica en luteína y zeantina, ambas con
propiedades más que beneficiosas para la vista.

4.- Reducir el estrés y la fatiga ocular: Es inevitable sufrir de estrés ocular cuando la mayor parte del tiempo
estamos frente a la computadora, la televisión o incluso leyendo algún libro. Para evitarlo es necesario ejercitar
nuestros ojos. Cada 20 minutos retire descanse su vista.
5.- Dar masaje a los ojos: Relaje los músculos de los ojos y estimule el flujo sanguíneo con un buen masaje.
6.- Dormir bien: El exceso de trabajo y la falta de sueño, pueden aumentar el estrés ocular. Para aliviar los ojos
cansado e hinchados y aumentar su flujo sanguíneo es conveniente utilizar máscaras frías o calientes y cremas
para los ojos.

7.- Practicar deportes con las gafas adecuadas: El constante cambio de luz es uno de los principales problemas
para las personas que practican deportes al aire libre.
8.- Educar a los más niños: Los adultos son responsables de informar a los menores sobre la importancia de
cuidar sus ojos, es recomendable enseñar sobre la anatomía del ojo, los peligros de la radiación UV, alimentos
que ayudan a mejorar y mantener saludable nuestros ojos y visión.
9.- Mantener una buena iluminación en su casa y oficina. La iluminación es vital para evitar el estrés ocular, por
ello es recomendable iluminar las habitaciones un 50% por debajo del nivel de luminosidad de la pantalla del
ordenador, así como evitar mirar la televisión a oscuras y asegurarse de que la luz no se refleje en la pantalla.
10.- No usar anteojos recetados para otras personas. El uso de lentes con poco o demasiado aumento puede
lastimar los ojos. Así mismo, no se debe usar gotas o remedios abiertos de más de un mes o recetados para
otras personas.

El olfato

Ten cuidado con la temperatura de los alimentos.

De esa manera cuando comas un alimento evita quemarte sea por calor o frio, ya que ello puede dejar las
pupilas gustativas irritadas
Cuidado con las sustancias u olores fuertes
En especial de origen químico, pues ellos pueden dañar el olfato.
No introduzcas objetos duros o sucios a tus fosas nasales
Ya que la mucosa nasal puede infectarse
La pérdida del sentido del olfato puede afectar también al sentido del gusto
Pero el agregar alimentos altamente condimentados a la dieta puede estimular las sensaciones gustativas