2018

LA NATACIÓN
 LA NATACIÓN

“Año del dialogo y la reconciliación Nacional”

“LA”

Curso :__________________
Docente :__________________
Alumno :__________________
Año :__________________

TINGO MARÍA
2018

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 LA NATACIÓN

DEDICATORIA

Este presente trabajo monográfico

está dedicado a nuestro profesor y a
nuestros padres, por estar con
nosotros, por enseñarnos a crecer y
levantarnos cuando caemos, por
apoyarnos y guiarnos a llegar hasta
aquí.

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 LA NATACIÓN

AGRADECIMIENTO
Este trabajo es el resultado del esfuerzo y la valentía de nuestra parte como
alumno(os). Por esto agradezco a mi maestro(a), mis compañeros(as), quienes
a lo largo de este tiempo han puesto a prueba sus capacidades y conocimientos
en el desarrollo de este tema muy importante que es LA NATACION. A mis
padres quienes a lo largo de mi vida me han apoyado y motivado a mi formación
académica, creyendo en mí en todo momento y no dudaron de mis habilidades.
A mis profesores a quienes les debo gran parte de mis conocimientos, gracias a
su paciencia y enseñanza y finalmente un eterno agradecimiento a este
prestigiosa INSTITUCIÓN EDUCATIVA GOMEZ ARIAS DAVILA la cual abre
sus puertas a jóvenes como nosotros, preparándonos para un futuro competitivo
y formándonos como personas de bien.

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 LA NATACIÓN

ÍNDICE
AGRADECIMIENTO ..................................................................................................... 3

INTRODUCCIÓN ........................................................................................................................ 5

LA NATACIÓN ........................................................................................................................... 6

MEDIDAS DE LA PISCINA .......................................................................................... 6

ESTILOS DE NATACIÓN ............................................................................................. 8

NATACIÓN: LA PRÁCTICA DE UN DEPORTE COMPLETO .................................... 11

BENEFICIOS DE LA NATACIÓN............................................................................... 12

CONSEJOS PARA PRACTICAR NATACIÓN ........................................................... 13

RECOMENDACIONES PARA LOS QUE DESEAN COMENZAR A NADAR ............. 13

LA NATACIÓN: DEPORTE Y RECREACIÓN ............................................................ 14

ACCESORIOS PARA PRACTICAR NATACIÓN ....................................................... 14

LA IMPORTANCIA DE LA FUERZA EN NATACIÓN ................................................ 15

RESPIRACIÓN Y NATACIÓN .................................................................................... 15

ENTRENANDO EN LA PISCINA................................................................................ 16

OBJETIVOS DE LA NATACIÓN ................................................................................ 20

CONCLUSIÓN............................................................................................................ 21

BIBLIOGRAFIA .......................................................................................................... 22

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INTRODUCCIÓN
La natación es un deporte que, a lo largo de los últimos años, ha experimentado
un avance espectacular como consecuencia del aumento, también asombroso,
del número de practicantes. En opinión de muchos, la natación es uno de los
deportes más bellos y más completos de los que se practican en la actualidad.
No obstante, es también uno de los que requieren mayores sacrificios, fuerza de
voluntad y dedicación. La superación constante del nadador y la lucha titánica
que mantienen entre ellos tratando de superar los records, otorgan a este
deporte la categoría de segundo deporte olímpico, detrás del atletismo.

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 LA NATACIÓN

La natación es el
movimiento o
desplazamiento a
través del agua
mediante el uso de las
extremidades
corporales y sin utilizar
ningún instrumento
artificial. La natación se
trata de un deporte
además de recreativo muy beneficioso para el ser humano, ya que al ser
principalmente un ejercicio aeróbico, la natación reduce los efectos dañinos del
estrés, puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un físico característico,
a menudo llamada "silueta de nadador".

La natación ya era practicada en tiempos prehistóricos. En la edad moderna

formó parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896 en Atenas y
en 1908, se creó la Federación Internacional de Natación (FINA).

MEDIDAS DE LA PISCINA
Existen dos tipos de piscinas: piscina semi-olímpica u olímpica. La piscina semi-
olímpica es exactamente la mitad de una piscina olímpica. Sus medidas son de
25 metros de longitud por 12.50 m de ancho. Su profundidad varia de 0.80 m
hasta los 2.70 m. La piscina olímpica, que generalmente son las más conocidas
por la población en general debido a que los Juegos Olímpicos se desarrollan en
este tipo de piscinas, miden 50 m de longitud y 25 m de anchura. Su profundidad,
al igual que las piscinas semi-olímpicas, puede variar de 0.80 m hasta 2.70 m.
En ambas piscinas es necesario que existan entre 7 y 8 carriles que permitirán
a los nadadores estar separados con una misma distancia entre ellos.

Toda piscina de uso competitivo necesita contar con: bancos de salida ubicados
al principio de cada carril, dos banderines que estarán colocados cada uno en

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 LA NATACIÓN

un extremo de la piscina (estos son de mucha utilidad en el estilo de espalda),

con una altura de entre 1.80 m - 2.5 m a partir de la superficie del agua y con
una separación de 5 m del extremo final de la alberca; cuerda de salida en falso
colocada a los 15 m que servirá para detener a los nadadores en caso de que
se haya producido una salida en falso.

Durante muchos años se ha especulado y hablado de los factores que

posiblemente pudiesen afectar el desempeño de los nadadores en una piscina.
Grades expertos en la materia han concluido que la temperatura del agua es uno
de ellos, ya que si el agua está muy caliente, el desgaste del organismo será
mucho mayor. La temperatura ideal del agua es alrededor de 24-28 grados.
También se sabe que el tipo de traje de baño o las gorras que se utilizan pueden
ayudar al nadador en su desplazamiento, por lo que se permite que cada

participante realice su prueba con el atuendo que la crea mejor.

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En competición y entrenamiento el recorrido en longitud y el regreso al punto de

partida se denomina vuelta; así se puede decir que se ha recorrido dos vueltas
en lugar de 100 metros, en piscinas de 25 metros. Un largo hace referencia a la
longitud recorrida sin dar la vuelta. Las piscinas públicas y los clubs de
entrenamiento tienden frecuentemente a tener piscinas de 25 metros, aunque
algunas pueden ser de 50 m.; en cambio las olímpicas son siempre de 50 metros.

ESTILOS DE NATACIÓN
Los siguientes estilos se suelen distinguir en competiciones. Cuatro de ellos
están regulados por la FINA que son los estilos que requieren de un control para
su buena ejecución: El pecho, el estilo libre, el estilo espalda y el estilo mariposa.

 Estilo pecho (conocido también como braza)

En este estilo, uno de los
brazos el nadador se mueve
en el aire con la palma hacia
abajo dispuesta a entrar en el
agua, y el codo relajado,
mientras el otro brazo avanza
bajo el agua. Las piernas se
mueven de acuerdo a lo que
en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un
movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas
relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo
completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En
este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar
una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la
boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando
después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

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 Estilo crol (conocido, por antonomasia, como libre)

Los estilos
tradicionales y que
más han evolucionado
a través del tiempo son
cuatro: crol (o “crawl”),
mariposa, pecho y
espalda. De estos
cuatro estilos, el crol es
el más famoso y, por lo
general, el primero que
se les enseña a quienes dan sus primeras brazadas. Si bien la técnica de
nado crol no es en realidad tan fácil como puede parecer, los instructores
de natación lo utilizan pues es aquel que involucra la mayor cantidad de
músculos.
 Estilo espalda (conocido también como dorso)
el estilo espalda no posee
tantas restricciones como
los anteriores, aunque sí es
cierto que los nadadores
deben permanecer de
espalda todo el tiempo. Por
sus características,
podríamos afirmar que este
estilo es una variante del
crol, casi su precisa inversión (de hecho, durante mucho tiempo se lo
denominó el “crol de espaldas”). Para practicar este estilo, el nadador
debe, al estar boca arriba, efectuar las brazadas hacia atrás,
alternadamente, mientras patea con las piernas de una forma parecida a
la que se lleva a cabo en el estilo crol. Si bien los niños pequeños también
pueden iniciarse en la práctica de este estilo, se recomienda
especialmente para personas mayores o con problemas en la zona de la
espalda (mala postura, constantes dolores de cuello, etc.).

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 Estilo mariposa
El estilo mariposa, por
su parte, es
probablemente el más
vistoso y el segundo
más practicado,
después del crol. Aún
así, quienes apenas se
inician en la práctica de
este estilo de natación
deben encararla con
mucho cuidado, ya que puede ocasionar importantes dolores de espalda
en caso de no contar con el desarrollo muscular abdominal que se
requiere. La patada es probablemente la parte más compleja de este
estilo, ya que las piernas deben estar pegadas y generando impulso
gracias a una ondulación que comienza en la cadera y se extiende hasta
los pies. Es por eso que es la técnica de nado que requiere el mayor gasto
de energía, por lo que es importante conocer las limitaciones de nuestro
cuerpo y no exigirlo de más. Este estilo requiere que el nadador actúe en
forma simétrica bilateralmente, es decir, que ambos lados del cuerpo
hagan exactamente lo mismo.
 Braza de costado
Tiene muchos usos en la
natación no competitiva.
Es muy útil como técnica
de salvamento. Además,
como no exige tanto
esfuerzo físico como otros
estilos, es apropiado para
largas distancias. También
es popular para la natación
de recreo porque la cabeza

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siempre permanece fuera del agua. El nadador flota sobre uno de los dos
costados de su cuerpo y mueve los brazos alternativamente. El brazo que
está debajo del agua da impulso hasta la altura de la cabeza, asoma y
vuelve a la cintura; el brazo que está encima cruza la cintura y luego da
impulso otra vez hasta el pecho. Las piernas se abren despacio y luego
se contraen bruscamente, dando una patada de impulso, tipo tijeras,
antes de estirarse del todo.

NATACIÓN: LA PRÁCTICA DE UN DEPORTE COMPLETO

La natación viene a ser un deporte particular, debido a que se puede practicar
durante toda la vida, empleando diferentes planteamientos y convirtiéndose en
un especialista de todos los estilos de natación.

Pero, ¿qué es la natación? Según algunos autores como Arellano, Iguarán o

Counsilman, definen el término natación de la siguiente manera:

Al hablar de natación, nos estamos refiriendo a un deporte que pueden

practicarlo tanto los bebés de pocos meses de edad hasta personas de 70 u 80
años.

“La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la

acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y
coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá
mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para
desplazarse en ella”.

La práctica de un deporte como la natación está basada especialmente en la

técnica y de manera secundaria en el entrenamiento de la velocidad y la
resistencia. Esta situación se debe a que, a la inversa que otros deportes, el
organismo humano no fue diseñado para nadar, ya que esta acción envuelve
movimientos, no naturales y poco intuitivos.

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BENEFICIOS DE LA NATACIÓN
La natación, contrariamente
al pensamiento de algunas
personas, puede realizarse
de numerosas maneras
distintas además de
acomodarse a las
necesidades particulares de
cada individuo.

Existen, actualmente,
diversas actividades dirigidas
por profesionales distintas a
los tradicionales cursos de aprendizaje, lo cual respalda lo antes mencionado.
Vemos cursos para mujeres embarazadas, personas mayores, bebés, entre
otros más.

Veamos algunos de los beneficios de la natación son los siguientes:

 Estimula la circulación de la sangre.

 Contribuye con una sorprendente firmeza cardiopulmonar.
 Reduce el peligro de contraer enfermedades cardiovasculares.
 Contribuye a mantener una presión arterial firme.
 Desarrolla más de dos tercios de los músculos de nuestro cuerpo.
 Prospera la postura del cuerpo.
 Aplaca tensiones.
 Fortifica los tejidos de las articulaciones evitando probables lesiones.
 Crea estados de ánimo positivos.
 Ayuda el crecimiento y el progreso físico-psíquico.
 Prospera el desarrollo psicomotor.

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CONSEJOS PARA PRACTICAR NATACIÓN

Si te has decidido a dar el paso y a practicar ejercicio es importante que tengas
en cuenta algunos consejos para practicar natación antes de iniciarte en la
aventura.

En este sentido, es importante que seas consciente en todo momento de que

practicar natación es un deporte con numerosos beneficios para tu organismo,
pero que también debes controlar sobre todo por el número de calorías
quemadas con la práctica de este deporte. Por eso, antes de iniciarte en la
aventura es imprescindible que lo tengas todo bajo control y conozcas sus pros
y sus contras en función de tu estado físico y constitución.

También es esencial que practiques unos ejercicios de calentamiento antes de

nadar para preparar tus músculos y articulaciones.

RECOMENDACIONES PARA LOS QUE DESEAN COMENZAR A NADAR

Ya sabemos que la
natación te puede
otorgar múltiples
beneficios. Pero es
necesario, tener en
consideración algunas
recomendaciones para
practicar natación y que
sí o sí deberás tener en
cuenta:

 Debes hacerte un análisis médico previamente a iniciar la actividad física

para tener la seguridad que puedes practicar esta clase de ejercicio. El
galeno nos encargará el tipo de ejercicio que requerimos.
 Según la edad se determinará la temperatura del agua y también la del
ambiente. Para los bebés será diferente que la de los adultos.
 Con el fin de evitar los problemas de piel debes hidratarte
adecuadamente.

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 Para obtener beneficios a largo plazo es muy necesaria la perseverancia.

 Evite correr, no se apresure, todos nosotros contamos con un compás.
 Ser aseado para evadir las infecciones. Pero, principalmente, haga caso
a las sugerencias higiénico-sanitarias.
 Además, es elemental tener en cuenta los niveles de cloración y potencial
de Hidrógeno del agua.

LA NATACIÓN: DEPORTE Y RECREACIÓN

La natación es uno de los deportes más completos. Gracias a su práctica,
no solo ejercitas tu cuerpo, sino que también despejas tu mente de una
agenda rutinaria.
Existen diversos centros especializados en su enseñanza de la natación
y distintas disciplinas en las que puedes adaptarte. Lo único que necesitas
para comenzar la práctica es tu voluntad.
Por ejemplo, si eres una persona que no tiene mucha experiencia
nadando, puedes realizar el Aquagym, conocido también como Gymswim,
consiste en la práctica de ejercicios físicos bajo el agua. Con este deporte,
no solo te adaptarás al medio acuático, sino mejoras tu estado físico.
Otra disciplina de la natación en la que puedes participar es el swam, la
natación relajante. Este variante te propone la realización de coreografías
en el agua.
Y si ya tienes experiencia en natación, bien puedes inscribirte en un curso
de Aquathlon, que consiste en realizar diversas actividades bajo el agua,
como la lucha submarina o los ejercicios acrobáticos. Al practicarlo
desarrollarás mucho las técnicas de meditación y respiración.

ACCESORIOS PARA PRACTICAR NATACIÓN

Para practicar la natación es muy importante contar con el equipo adecuado, ya
seas un usuario iniciado o avanzado:

 Bañador de natación: tendrás que buscar uno en el que te sientas a gusto

y sea válido para el ejercicio que deseas hacer en particular.

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 Gorro y zapatillas de natación: imprescindibles sobre todo en los espacios

públicos. Las zapatillas tendrán que ser de un material no poroso y el
gorro será fundamental para nadar con absoluta comodidad.
 Gafas de natación: sin duda el mejor aliado y elemento indispensable.

LA IMPORTANCIA DE LA FUERZA EN NATACIÓN

La fuerza dentro de la práctica de natación, ocupa un papel importante dentro
de la preparación física del nadador, ya que aumenta significativamente nuestra
capacidad de resistencia así como mejora la asimilación del ejercicio.

Para aumentar nuestra fuerza dentro del agua podemos realizar un programa de
entrenamiento con pesas, complementado con una dieta rica en hidratos de
carbono y en proteínas contribuye a desarrollar el tejido muscular, haciendo más
potente la natación. También podemos realizar una serie de procedimientos
sencillos, como nadar con ropa, utilizar cargas en los tobillos o mantenernos a
flote sobre un pedazo de esponja, evitando que la presión del agua la voltee. La
intensidad con que nademos también influirá positivamente en nuestra
velocidad.

RESPIRACIÓN Y NATACIÓN
La respiración es una parte fundamental de la natación. Por ello el aprender a
coordinar los movimientos corporales y los respiratorios supone un ejercicio de
resistencia en la natación durante el desplazamiento en el agua.

Aunque parezca muy simple, la respiración durante la natación tiene gran

importancia, sin embargo pese a que mucha gente puede desarrollar dicho
ejercicio de manera espléndida, el agotamiento al no saber respirar, es cuestión
de segundos. A continuación encontrarás algunas de las pautas para una
respiración correcta que deberás tener en cuenta:

 Coge aire por la boca abriendo tus pulmones todo lo que puedas.

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 Introduce la cabeza entera

debajo del agua y suelta
todo el aire.
 Intenta realizar el mayor
número de burbujas y lo
más grandes posible.
 Al momento de nadar tu
cuerpo y tu cabeza deben
girar hacia la derecha para
poder tomar aire.
 Intenta hacer la respiración bilateral. Es decir, brazo derecho – cojo aire
por el lado derecho – agarro el borde y soplo – brazo izquierdo – cojo aire
por el izquierdo – agarro el borde y soplo.

ENTRENANDO EN LA PISCINA
En la actualidad, ya son muchos los que practican la natación, pues lo que
desean es quemar calorías y sobre todo estar en mejor condición física. Para
ello son cada vez más las personas que recurren a los entrenadores personales
de natación para que de forma personalizada puedan establecer una rutina.

En este sentido, muchos nadadores tienen una rutina, sin embargo, también hay
algunas actividades que se puede realizar cuando se nada, así que toma nota,
para ti que recién empiezas. Todos quieren aumentar la intensidad cuando se
practica la natación, por eso se opta por nadar más rápido, asimismo se realiza
movimientos más marcados.

Sin embargo, los especialistas sostienen que se puede aumentar la intensidad,

al utilizar accesorios que nos facilitará a nadar mejor, ya que ejerce una
resistencia en el agua. Las cuales pueden ser: las aletas, las tablas de flote, las
manoplas, flotadores.

Además, los beneficios que brinda el entrenamiento en la piscina son:

 Mejora la resistencia.
 Mejora la intensidad.

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 Quema las calorías, entre otros.

También se puede añadir peso en las diferentes partes del cuerpo al momento
de nadar.

Cabe indicar, que se deber saber nadar para no tener ningún inconveniente al
momento de practicar algún ejercicio en el agua.

HISTORIA

La natación ha sido registrada desde los tiempos prehistóricos, los expedientes

más antiguos de la natación son pinturas hechas en la Edad de piedra, hace
aproximadamente 7000 años. Referencias escritas sobre la natación datan del
año 2000 a. C. Algunas de las referencias más tempranas de la natación se
encuentran en, La Ilíada, La Odisea, La Biblia (Ezequiel 47:5, hechos 27:42,
Isaiah 25: 11), Beowulf y otras historias.

Las tribus costeras que vivían en donde actualmente es Países Bajos eran
conocidas como excelentes tribus nadadoras por los romanos. Los bátavos
podían cruzar al río Rin sin perder la formación, según Tacitus. Dio Cassius
describió una táctica sorpresa empleada por Aulus Plautius contra los celtas en
la batalla del Medway.

Los celtas británicos pensaron que los romanos no eran capaces de

cruzar sin un puente y acamparon de forma descuidada en la orilla
opuesta; pero los romanos enviaron a un destacamento de bátavos, que
estaban acostumbrados a nadar fácilmente en armadura completa a
través de los ríos más turbulentos... Los bátavos cruzaron fácilmente
porque sabían que la tierra firme y los pasos fáciles en esta región debían
ser encontrados; pero los romanos al intentar seguirlos no tuvieron tanto
éxito. Sin embargo, los batavii nadaron y otros cruzaron por un puente que
se encontraba más arriba, después ellos atacaron a los británicos por
todos los lados.

En 1538, Nikolaus Wynmann, un profesor alemán de idiomas, escribió el primer

libro de la natación, El nadador o un diálogo en el arte de nadar (Die
Zweigespräch Der Schwimmer oder ein über Schwimmkunst).

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GRANDES NADADORES

 Bandera de España, Martín López-Zubero (1969- ), nadador español

considerado el mejor de la historia de su país. Campeón europeo, mundial
y olímpico, y plusmarquista universal en la prueba de 200 m espalda.
López-Zubero celebra su triunfo en la prueba de 100 m espalda durante
el Campeonato de Europa celebrado en Atenas en 1991. En esta misma
competición, logró otra medalla de oro (en 200 m espalda) y una de plata
(en 100 m mariposa).
 Bandera de Alemania, Franziska van Almsick (1978- ), nadadora
alemana, campeona del mundo y ganadora de cuatro medallas de plata
en los Juegos Olímpicos. Pese a ser la máxima figura de la natación
femenina durante la década de 1990, la alemana Franziska van Almsick
no pudo conseguir el oro olímpico ni en Barcelona (1992) ni en Atlanta
(1996). No obstante, las medallas logradas en dichas citas, así como su
espectacular palmarés en distintas ediciones de los campeonatos de
Europa y del Mundo, avalan una de las más brillantes trayectorias de este
deporte en las últimas décadas.
 Bandera de los Estados Unidos, Matt Biondl (1965- ), nadador
estadounidense, cuyas 11 medallas en tres ediciones de los Juegos
Olímpicos, le convirtieron en uno de los mejores nadadores durante la
década de 1980 y los primeros años de la de 1990.
 Bandera de Rusia, Alexandr Popov, (1971- ), nadador ruso que, con ocho
medallas olímpicas, posee uno de los mejores palmarés de la historia de
la natación.
 Bandera de México, Felipe “Tibio” Muñoz Kapamas (1951- ), nadador
mexicano, primero de su país en conseguir una medalla olímpica de oro.
En 1997 recibió la Orden Olímpica que reconocía su hazaña.
 Bandera de Alemania, Kristin Otto (1966- ), nadadora alemana que ganó
seis medallas de oro en los Juegos Olímpico de 1988
 Bandera de Alemania, Michael Gross (1964- ), nadador alemán, el mejor
especialista en pruebas de mariposa de todos los tiempos y uno de los
más laureados de la historia. Su elevada estatura y una extraordinaria

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 LA NATACIÓN

potencia derivada de su gran envergadura, le dotaron de una forma de

nado muy característica, por la que recibió el sobrenombre de El Albatros,
ave marina a cuyos movimientos se asemejaba.
 Bandera de los Estados Unidos, Mark Spitz (1950- ), nadador
estadounidense que ganó 7 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de
Múnich, Alemania, de 1972.
 Bandera de Argentina, Alberto Zorrilla (1906-1986 ), nadador argentino,
primer campeón olímpico de natación nacido en Sudamérica
 Bandera de los Estados Unidos, Michael Phelps (1985- ), nadador
estadounidense ganador de 8 medallas de oro en los Juegos Olímpicos
de Beijing(Pekín), China, de 2008.
 Bandera de Rusia, Vladimir Salnikov (1960- ) Ganó cuatro medallas de
oro olímpicas, cuatro oros en campeonatos mundiales y batió doce
récords del mundo en las pruebas de 400, 800 y 1.500 metros libres.
 Bandera de Australia, Ian Thorpe (1982- ), Ganó cinco medallas de oro en
Juegos Olímpicos, siendo la mayor marca conseguida por cualquier
deportista australiano, y en 2001 se convirtió en la única persona en ganar
seis medallas de oro en un solo Campeonato Mundial de Natación.
 Bandera de Brasil, Cesar Cielo (1987- ), En 50 metros libres, sorprendió
en las semifinales al conseguir un sensacional registro de 21,34, nuevo
récord olímpico y apenas a séis centésimas del récord mundial de Eamon
Sullivan. cesar cielo filho ya posee el récord del mundo de los 50 metros
libre como también el de los 100 metros libres

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 LA NATACIÓN

OBJETIVOS DE LA NATACIÓN
La natación es un
deporte que tiene en
cuenta otros
requerimientos
especiales de las
personas como ninguna
otra disciplina lo hace.
Tal es el caso de
asmáticos, epilépticos,
mujeres embarazadas y
todos aquellos que sufran cualquier clase de mengua física o mental, que se ven
favorecidos con esta habilidad.

Uno de los objetivos de la natación es el planteamiento utilitario. Éste es el que

abarcará las necesidades básicas del ser humano, como por ejemplo el
preservar la vida.

Pero, también se tiene que tomar en cuenta los objetivos que se buscan con la
experiencia de la natación. Estos objetivos pueden cambiar desde diferentes
ideas de planteamientos. Otro objetivo es un planteamiento educativo. Es el que
consentirá aparte del aprendizaje de la natación aportar a la formación completa
de la persona desde la perspectiva motor, cognitiva y afectiva. Un tercer objetivo
vendría a ser el planteamiento higiénico-sanitario. El cual se efectúa en la mejora
de la condición física y aséptica. Aparte de los objetivos mencionados, existen
dos más que son el planteamiento competitivo o el planteamiento recreativo.
Pero los tres primeros son considerados los más importantes.

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CONCLUSIÓN

La natación es un deporte que existe desde hace miles de años, pero empezó a
ser deporte olímpico a finales del silgo XIX. Existen cuatro estilos de natación,
Libre o Crol, Espalda o Dorso, Pecho o Braza y Mariposa.

A través del tiempo estos estilos han tenido varias modificaciones, para el
mejoramiento de ellos. El reglamento de la natación es muy extenso, abarca
bastantes puntos. La piscina olímpica tiene dimensiones de 50 metros de largo
por 25 metros de ancho.

La natación es uno de los deportes que más beneficios aporta a la salud tanto
mental como física para el cuerpo humano.

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 LA NATACIÓN

BIBLIOGRAFIA
 https://guiafitness.com/deportes/natacion
 http://www.monografias.com/trabajos5/nat/nat.shtml
 http://www.monografias.com/trabajos12/lanatac/lanatac.shtml
 http://www.monografias.com/trabajos106/trabajo-natacion/trabajo-
natacion.shtml#conclusioa
 https://www.google.com.pe/search?q=NATACION&source=lnms&
tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjjhK-
nrLvbAhUpqlkKHTLABfIQ_AUICigB&biw=1137&bih=681#imgrc=U
MbLaj0H2fF-WM:
 https://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3n

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