PRUEBAS DE PISTA

CARRERAS DE VELOCIDAD

Las más cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y
60 m. y al aire libre sobre 100, 200 y 400 m. En este tipo de carreras, el atleta se agacha en la
línea de salida, y al sonido del disparo se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la
línea de meta, siendo fundamental una salida rápida. Los corredores alcanzan la tracción
situando los pies sobre unos bloques especiales de metal o plástico llamados estribos,
diseñados especialmente para sujetar al corredor y que están colocados justo detrás de la línea
de salida.

CARRERA DE RELEVOS

En atletismo, las carreras de relevos o postas son carreras a pie para equipos de cuatro
componentes o más, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al
siguiente corredor un tubo rígido llamado Testigo y así sucesivamente hasta que se completa la
distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada, de
20 metros de largo.

VALLAS

Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar
una serie de diez barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las carreras
de vallas al aire libre más populares son los 110 m. vallas, que se corren con las denominadas
vallas altas; los 400 m. vallas (con vallas intermedias) y los 200 m. con vallas bajas.

PRUEBAS DE CAMPO

SALTO LARGO (LONGITUD)

En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde una plataforma
intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno salto, el atleta tira de los pies hacia
delante del cuerpo para conseguir más distancia. Los competidores hacen tres saltos y los
siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Un salto se mide en línea recta
desde el borde frontal de la plataforma de despegue hasta la marca más cercana de dicha
plataforma hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra. Los atletas
se clasifican basándose en sus saltos más largos.

SALTO ALTO (ALTURA)

El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra horizontal, sin derribarla, que se
encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro metros. El
participante tiene derecho a tres intentos para superar cada altura. Para ejecutar el salto, los
saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra
con la cabeza por delante, superándola casi de espaldas y caen en la colchoneta con sus
hombros. Esta es la técnica que utiliza casi todo el mundo, llamada fosbury. (También se
puede utilizar la técnica de tijera)

TRIPLE SALTO

El objetivo del triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos
entrelazados. En el primer salto se toma el impulso y se cae con la misma pierna; en el
segundo salto se toma impulso con una pierna y se cae con la contraria, y en el tercer salto se
toma impulso con una pierna y se cae esta vez con ambos pies en la superficie preparada de
tierra, de una forma similar a como lo hacen en el salto de longitud.

Reglamentariamente tiene las mismas disposiciones que el salto de longitud. A ellas hay que
añadir la prohibición de efectuar algún apoyo o roce suplementario en el suelo.

SALTO DE PÉRTIGA

En el salto de pértiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran altura con la
ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m. de longitud y que suele ser de fibra de
vidrio. El saltador agarra la pértiga unos centímetros antes del final de la misma, corre por la
pista hacia donde se encuentra la barra, clava la punta de la pértiga en un pequeño foso o
agujero que está situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyección de la
barra y salta hacia arriba impulsándose con la pértiga, cruza el listón con los pies por delante y
luego cae en la colchoneta.

LANZAMIENTOS

LANZAMIENTO DE PESO: El peso (bola grande que, dependiendo de la edad y sexo del
participante tiene diferente peso) ha de ser lanzado de una forma concreta por el atleta dentro
de un círculo (que a su vez está metido en una "jaula"). La técnica de lanzamiento evolucionó
entre la posición fija, al lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar la bola lo más lejos
posible de un círculo que tiene una línea que no se puede sobrepasar situada en el área de
lanzamiento.

LANZAMIENTO DE DISCO: En este caso el atleta lanza un disco como el del dibujo que
puedes ver. La zona de lanzamiento es la misma que la del lanzamiento de peso, solo que los
lanzadores suelen lanzar más por la forma y el menor peso del disco con respecto a la bola del
peso.

LANZAMIENTO DE JABALINA: En este lanzamiento, los hombres y mujeres arrojan una

lanza fina de metal, tras el límite que marca una línea curva, al final de una pista de
lanzamiento, hacia un área marcada.

LANZAMIENTO DE MARTILLO: Este tipo de lanzamiento también se realiza dentro de la jaula.

Sin embargo, el material a lanzar es diferente a los dos lanzamientos comentados. El martillo
pesa 7,26 kg. y está formado por 3 partes:

• Cabeza: bola de metal maciza: entre 10,16 cm. y 10,79 de diámetro.

• Alambre: de 122 cm. de largo y de acero. Está conectado a la cabeza por un eje.

• El grip o agarradero: es una manilla con un asa simple o doble de metal.

PRUEBAS COMBINADAS

Pentatlón

El Pentagonal era una competición atlética que constaba de cinco pruebas. La ejecución de
este evento fue sustituido por el de Pentatlón moderno su competición se realiza
individualmente;practicada entre los años 1.986 y 1.992.

Esta combinación de pruebas se ejecutaba en la antigua Grecia, lleva cabo en los Juegos
Olímpicos y en los Juegos Arsénicos. Consistía en las cinco pruebas siguientes:

 Estadio una carrera de 180 metros a pie

 Lucha
 Salto de longitud
 Lanzamiento de jabalina
 Lanzamiento de disco

Heptatlón

El Heptatlón es una competición del atletismo actual que consta de siete pruebas, realizadas
en dos días consecutivos y por la misma atleta, y es tipo de prueba combinada.

Existen dos tipos diferentes de heptatlón, dependiendo de si se realiza en pista cubierta o al

aire libre.

Decatlón

El Decatlón es una competencia del atletismo actual que consta de diez pruebas que se
efectúan en el transcurso de dos días consecutivos y por el mismo atleta.

Cuando sea posible habrá un intervalo de media hora entre el final de una prueba y el
comienzo de la siguiente, para cualquier atleta individual; y si es posible, entre la última prueba
del primer día y la primera del segundo pasarán diez horas.