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CARRERA DE 100 METROS.

La prueba de 100 metros es una de las más atractivas dentro del atletismo. En ella, los atletas intentan recorrer
100 metros en el mínimo tiempo posible.
Esta carrera, a diferencia de las demás de velocidad (200 y 400), se disputa en una única recta, concrétamente
en aquella en la que se encuentra la línea de llegada.
Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una calle y se mantiene en ella a lo largo de toda la carrera sin poder
salirse de ella.
En la imagen puedes apreciar como tan solo hay 8 calles en la pista, por lo que para competiciones donde haya
muchos competidores serán necesarias eliminatorias previas y semifinales hasta que se dispute la final. El uso
de estas eliminatorias se llevarán a cabo, si fuese necesario, hasta incluso la prueba de 10000 metros.
Es muy frecuente el uso de la foto-finish, pues a veces entre los atletas tan sólo hay diferencias de décimas o
centésimas.
Es muy característico el uso de tacos de salida. En las pruebas de velocidad (100, 200 y 400 m.) se emplean
para dar un mayor impulso y aceleración en la salida. (Antes de que se emplearan era muy frecuente ver a los
atletas hacer hoyos en las pistas de tierra y hierba).
CARRERA DE FONDO.
Las carreras de fondo o también llamadas de larga distancia son un tipo de pruebas de atletismo que engloba las
carreras a pie de mayor distancia, que van desde los 5.000 m lisos hasta los 42 km de la Maratón.
En los Juegos Olímpicos sólo se disputan tres pruebas:
-Los 5.000 m lisos
-Los 10.000 m lisos
-La maratón.
Pero en este sector también vamos a incluir las carreras de campo a través y la media maratón, ya que como en
las anteriores se tiene que tener un gran aguante durante toda la carrera, ya que en estas pruebas la base es más
la resistencia que tiene que tener el corredor que la velocidad en si.
En categorías menores la prueba de 3.000 m lisos en vez de estar incluida en las pruebas de medio fondo está
incluida en las de fondo, pero aquí sólo la mencionaremos, ya que las más importantes son de las que vamos a
hablar a continuación.
CARRERA DE VALLAS.
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de barreras
de madera y metal (o plástico y vidrio) llamadas vallas.1 Las distancias de las carreras de vallas, así como las
alturas de las propias vallas, varían según la distancia de la prueba, el sexo y la edad de los atletas. Estas son las
medidas actualmente vigentes en Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales.2
CARRERA DE VELOCIDAD DE 100 METROS.
100 metros. Es la prueba reina del sprint y se disputa en línea recta, frente a la tribuna principal del estadio.
Cada atleta ocupa una calle o carril en la salida y no puede en ningún momento de la carrera invadir otra calle.
Los velocistas salen desde los tacos de salida. El juez dice: a sus puestos (los atletas se colocan en los tacos de
salida), listos (elevación de la cadera) y finalmente, da el disparo de salida. Si un atleta sale antes de que suene
el disparo, se dice que ha habido salida nula; Vence el que rebase primero la línea de meta con el tronco, y no
con la cabeza, las manos o los pies. Se utiliza un anemómetro para medir la velocidad del viento, para aprobar
un record o una marca, no deber haber viento a favor de mas de 2m/seg.
CARRERA DE VELOCIDAD DE 200 METROS.
200 m. La mitad de la prueba se corre en curva y la otra mitad en recta. También se utilizan los tacos de salida;
cada atleta corre por su calle y se mide la velocidad del viento. Una diferencia con la prueba de 100 m es que no
todos los atletas salen de la misma altura. Los atletas situados en calles exteriores deben de recorrer la curva
más abierta y el atleta de la calle 1 tiene una curva mas cerrada, y por eso sale desde mas atrás. A todo esto se le
llama compensación: en realidad, todos corren 200 m.
CARRERA DE VELOCIDAD DE 400 METROS.
400 metros. Se trata de una vuelta a la pista. Se sale de tacos, cada atleta corre por su calle y hay compensación
Los 400 metros lisos o 400 metros planos es una prueba de velocidad mantenida del atletismo actual en la que
los atletas corren por cada carril en que se divide la pista, situándose a distintas distancias, para así evitar que
los competidores de los carriles exteriores recorran más metros que los de los carriles interiores.
CARRERA DE GRAN FONDO DE 21 KILÓMETROS.
Las carreras de 21 kilómetros se convirtieron en una distancia predilecta entre los atletas costarricenses.
El mercado de medias maratones muestra un crecimiento exponencial en la última década. En el 2007 había tan
solo cinco de estas competencias en el año y actualmente el calendario tiene hasta 20.
Aunque hay algunos eventos que ya no se realizan, son más los que se mantienen y los que se unen.
Las medias maratones más antiguas del país son la Carrera San Juan, la cual se disputa desde 1977, y la Carrera
Internacional de La Paz, desde 1984.
CARRERA DE GRAN FONDO DE 42 KILÓMETROS.
Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo que incluye a las carreras a pie de
mayor distancia: van desde los 5000 m hasta los 42 km que se disputan en la prueba de la maratón. En los
Juegos Olímpicos hay sólo tres pruebas, los 5000 m, los 10 000 m y la maratón, aunque a nivel popular se
corren distancias tan variadas como las dos leguas (unos 12 000 m aprox.), los quince kilómetros, el medio
maratón (21 097 m), o los 30 km. Una carrera a pie cuya duración supera los 42 km se denomina ultramaratón.
También se podría incluir dentro de las carreras de larga distancia a la carrera de la hora, ya que se cubre una
distancia comprendida entre los 5000 m y el maratón, pero esta sí que es casi desconocida y se corre raras veces
(competiciones de ejércitos o fiestas deportivas universitarias). Popularmente son las distancias más corridas,
dado que necesitan menos condiciones innatas y no requieren un entrenamiento excesivamente duro para
cubrirlas. De esta manera, muchas capitales nacionales tienen su propio maratón, siendo el más famoso el de
Nueva York con alrededor de 35 000 inscritos.
CARRERA DE MEDIA VELICIDAD 800 METROS.
Los 800 metros lisos es una prueba que pertenece a las carreras de medio fondo. Esta prueba es disputada tanto
en pista cubierta como en pista al aire libre, y se caracteriza porque cada atleta sale de una calle y corre los
primeros 110 metros por ellas para luego pasarse a la calle principal y la que es más interior, donde se realiza el
resto de la prueba y en la que estará sometido a la presión de sus rivales.
Las calles son las distintas líneas que están trazadas al rededor de toda la pista y que en las cuales en las carreras
cortas los atletas compiten en ellas. Una pista puede tener de 8 a 10 calles, dependiendo de sus dimensiones,
pero todas las pistas son de 400 metros lisos.
Esta prueba consiste en dar dos vueltas a una pista al aire libre y alguna más dependiendo de las dimensiones de
las pistas cubiertas en las que son disputadas. Además es la prueba más rápida dentro del sector de mediofondo.
Es una prueba que está dentro del calendario olímpico actualmente.
CARRERA DE MEDIA VELICIDAD 1500 METROS.
Los 1500 metros lisos, 1500 metros planos o 1500 metros llanos son la prueba estrella del medio fondo del
actual atletismo, que hasta los años 1990, fue dominada por corredores europeos y que desde entonces es
prácticamente un “coto privado” de los atletas africanos en la modalidad masculina y de las chinas en la
modalidad femenina.

Los 1500 metros lisos en su modalidad masculina forman parte del programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos modernos desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La modalidad femenina no
debutaría hasta los Juegos celebrados, en 1972, en Múnich.
FONDO 5000 Y 10000
Los 5.000 metros lisos o 5.000 metros planos son una prueba de carrera de larga distancia que forma parte del
programa de atletismo en los Juegos Olímpicos. Debutó en su modalidad masculina en los Juegos Olímpicos de
Estocolmo 1912, mientras que en su modalidad femenina se incorporaron al programa olímpico en los Juegos
de Atlanta 1996.
En la segunda edición de los Juegos Olímpicos que tuvieron en París 1900 se celebró la prueba de 5.000 metros
con relevos, que no volvería a disputarse en ninguna otra edición.
FONDO 10000
Los 10 000 metros lisos, o 10 000 metros planos, son una carrera de larga distancia en pista que forma parte del
programa de atletismo en los Juegos Olímpicos. Debutaron en su modalidad masculina en los Juegos Olímpicos
celebrados en Estocolmo 1912, mientras que en su modalidad femenina se añadieron al programa olímpico en
los Juegos de Los Ángeles 1984.
En los Campeonatos mundiales de atletismo han formado parte del programa de eventos en todas las ocasiones
salvo en la modalidad femenina de la primera edición celebrada en Helsinki en 1983.
CARRERA DE RELEVOS.
Una carrera de relevos es una carrera en la que los miembros de un equipo deben turnarse para realizar una
misma actividad. En el caso de las carreras a pie, es común que los competidores de cada equipo deban pasar un
testigo. En deportes de relevo las cuales son: correr, orientación, natación, esquí de fondo, biatlón, patinaje
sobre hielo por partes de un circuito o realizar una determinada acción. Las carreras de relevo toman su forma
de carreras profesionales y juveniles. En los Juegos Olímpicos hay, varios tipos de carreras de relevo que
forman parte de la categoría de Atletismo.