Jugo verde

receta

 apio
perejil
💚

jengibre
espinaca
💚

trozo de naranja o limón

A la juguera y colar.

 2 vasos de agua en ayunas

 2 jugos de verdes al día

Maria Laguna Fitness

20 de abril a las 13:23 ·
Mickey Mousse Fit!
Ideal para colaciones de los niños..... gracias Pauly Ramirez...
Ingredientes 📝

1 taza de zapallo italiano rallado

✏️

1/2 Taza de manzana verde rayada

✏️

1 taza harina de almendras

✏️

1 taza harina de avena

✏️

1 cdta polvos de hornear

✏️

1 cda aceite de coco

✏️

1/2 taza de leche de almendras

✏️

60 gotas de stevia
✏️

3 huevos
✏️

Algunas perfectamente podrían considerar como cardio los 30 minutos que pelean con las
sábanas para levantarse… 🤣 🤣

Pero las que logramos ganar esta lucha sabemos perfectamente que es mucho más
beneficioso levantarse a entrenar y hacer cardio ya que:
✅ Activas tu cuerpo al iniciar tu jornada 🔋

✅ Mejoras tu función cardiovascular ❤️

✅ Baja los niveles de colesterol LDL (malo)y aumenta los niveles del HDL (bueno) 👍

✅ Reduce los niveles sanguíneos de glucosa en los diabéticos. 💉

✅ Mejora la capacidad pulmonar 🏊♀️

✅ Mejora la calidad de tu piel 🍊

✅ Aumenta los niveles de endorfinas y la sensación de bienestar por ende eres más feliz 🌈
 🔥coloca en un sarten de teflon muchos granos chia linaza , frutos secos, 1 cda de avena, 2
cdas de chocolate amargo, 1 cda de aceite de coco..... mas 1/2 taza de agua con 2 cdas de
tagatosa( yo la prefiero ya que se hace caramelo)
🔥calentar el sarten con todos estos ingredientes y listo!!!!

Trufas de porotos negros ❣️

100 gr de avena
❣️

2 cucharaditas de esencia de ron

❣️

2 cucharadas de proteína sabor chocolate (opcional)

❣️

Una cucharadita de cacao sin azúcar

❣️

2 cucharadas de mapple de syrup o tagatosa o Stevia

❣️

40 gr de coco rallado
❣️

100 gr porotos negros cocidos y molidos

❣️

Procesar para que se una bien la masa agregar un poco de agua si es necesario.....
Hacer las bolitas pasar por coco y al refrigerador.

GALLETAS AL SARTEN 🔥 🔥 🔥

🍪2 claras
🍪2 cdaa de chocolate amargo
🍪1 cda mantequilla de mani casera
🍪1 cda de avena
🍪Stevia
🍪1 cda almendras molidas
Unir todo y colocar con una cuchara al sarten de teflon... sin nada!!! Si quieres pasa una servilleta con
aceite de coco u oliva.....