Decanato de estudiantes/ Taller Calidad de Vida

-UNIBE

Universidad Iberoamericana- UNIBE

Semestre Septiembre- Diciembre 2017

Misión de la Universidad:

Promover la excelencia académica, la investigación y la formación de profesionales

altamente cualificados, capaces de generar y liderar cambios, con valores éticos
necesarios para contribuir al desarrollo de la sociedad local y global.

PRINCIPIOS DEL MODELO EJES DEL MODELO

EDUCATIVO UNIBE EDUCATIVO UNIBE

 Aprendizaje  Liderazgo y espíritu

significativo emprendedor
 Autogestión del  Creatividad e
aprendizaje Innovación
 Aprendizaje  Formación en valores
colaborativo  Servicio a la
comunidad

DATOS GENERALES

ASIGNATURA: Calidad de Vida

CODIGO: EGV130
PRERREQUESITOS: N/A
CREDITOS: 2
HORARIO: ---
AULA: ---
HORAS TEORICAS: 2
FACILITADOR BLOQUE, ALIMENTACION SALUDABLE: Dra. Chantal Ruiz
Lizardo
FACILITADOR BLOQUE, MINDFULNESS: Dr.Sandino Grullón
FACILITADOR BLOQUE, PREVENCION DE CONSUMO Y SEXUALIDAD SANA:
Lic. Aimee Chevarier
FACILITADOR BLOQUE, DESARROLLO PERSONAL: Lic. Victoria Luna
FACILITADOR BLOQUE FINANZAS PERSONALES: FUNDAPEC
 CORREOS: c.ruiz2@prof.unibe.edu.do
sandinogrullon@yahoo.com
aimee.chevalier@gmail.com
v.luna@unibe.edu.do
m.lizardo@unibe.edu.do

DESCRIPCION DE LA ASIGNATURA

El Taller Calidad de Vida es una asignatura, en modelo colegiada que se conforma

de bloques con el objetivo principal fomentar el desarrollo de competencias que
favorezcan estilos de vida saludables en los estudiantes universitarios, y propiciar la
formación integral de éstos, basándose en estrategias socioeducativas. Para esto se
implementarán diferentes tipos de actividades, cada una orientada a un enfoque
práctico; en los cuales los estudiantes aprenderán técnicas para realizar una
introspección sobre sus hábitos actuales y aprender a incorporar y/o modificar
hábitos de pensamiento y comportamiento saludables. Mediante actividades de
análisis reflexivo, prácticas vivenciales e investigación, guiadas por profesionales
expertos en cada área.

COMPETENCIAS QUE SE ESPERAN DESARROLLAR A TRAVES DE LA

ASIGNATURA

1. Capacidad de abstracción, análisis y síntesis.

2. Habilidad de pensamiento crítico y autocrítica.
3. Trabajo colaborativo.
4. Pensamiento sistemático.
5. Autorregulación de emociones.
6. Diferenciar hábitos funcionales y disfuncionales.
7. Comunicación asertiva.
8. Comprender conceptos básicos de pensamientos y hábitos saludables.
9. Manejo y resolución de conflicto efectivo.
10.Pensamiento estratégico.
11.Identificar patrones conductuales incongruentes con la meta de vida.
12.Tolerancia al estrés.

PROPOSITOS DE LA ASIGNATURA

Al finalizar el Taller de Calidad de Vida el/la estudiante será capaz de:

1. Comprender e integrar la filosofía del Mindfulness a la vida cotidiana,
mediante técnicas de relación, atención plena y respiración guiada.
 2. Identificar hábitos funcionales y disfuncionales en la vida personal y de
pareja.
3. Conocer los aspectos básicos de nutrición, sus etapas, con los desafíos y
conflictos de las dietas modernas.
4. Integrar posturas de relación y estiramientos como técnica de prevención y
reducción de estrés causada por estímulos negativos.
5. Aplicar herramientas de estilos de comunicación asertiva para el manejo de
conflictos interpersonales e intrapersonales.
6. Comprender la influencia de la alimentación saludable en la prevención y
mejoría de enfermedades crónicas no transmisibles, prevención de obesidad
y sobrepeso.
7. Desde un enfoque en la psicología positiva, aprenderán sobre la prevención
del consumo y negociación en pareja para una sexualidad saludable.
8. Diseñar proyectos de vida, reconociendo los obstáculos, retos y distractores
que pueden surgir para el cumplimiento de los objetivos
9. Reflexionar sobre el impacto integral en la salud de personas que adoptan un
estilo de vida con atención plena.
10.Manejo de estrategias para la inversión y ahorro de las finanzas personales.

CRONOGRAMA DE TRABAJO

Bloque de Mienfulness
Sandino Grullon
Sema Actividades Asignaciones Tareas
na
1 Presentación del
taller.  Instalar el app Insight Timer
en tu móvil o computadora
Presentación del  Solicitar unirse al grupo Unibe
sílabo. Medita
 Escuchar “Atención a la
Introducción al Respiración” de Pilar Ariza y
Mindfulness seguir el ejercicio.
 Escribir un párrafo sobre tus
Ejercicios prácticos sensaciones e impresiones del
para retornar al ejercicio anterior.
presente.

Ver video: Solo

Respira.
 2 Conocer los
mecanismos del
estrés y sus
consecuencias.  Hacer lista de situaciones
estresantes de sus vidas
Los estudiantes cotidianas con el fin de
realizarán una lista identificarlas y hacer
de los síntomas conciencia de ellas.
propios del estrés.

Aprenderán
herramientas
exógenas y
endógenas para
manejar el estrés.

3 Aprenderán
herramientas para
disminuir la
reactividad  Realizaremos una práctica
completa con todos los
ejercicios aprendidos de
Los estudiantes Mindfulness y manejo de
aprenderán estrés con el fin de
mecanismos de PNL reforzarlos.
para mejor la
concentración y
aumentar la
capacidad
atencional.

Realizaremos
jerarquía de valores
y haremos cambios
en ella.

Bloque de Prevención de Consumo y Sexualidad

Prof. Aimee Chevalier Ms. Ed.

Semanas Temas Actividad Tarea

 Introducción del silabo. Opción 1: Video el Circo a. Publicar una cita,

Identidad,
 Introducción al concepto de las Mariposas: foto, poema, canción,
Diversida
de identidad y a. Discutir sobre la que capture quien
d.
 diversidad. diversidad, y su eres.
 Introducción a la teoría impacto social e
cognitiva conductual y individual.
la triada ABC –
Emociones, Conducta y Opción 2: La ventana de
Cogniciones. YOHARI
 Aspectos culturales de a. Identificar la
la Identidad. varianza entre
auto-percepción
y la percepción
social.
b. Discutir sus
implicaciones.
 Sexualidad responsable. Opción 1: Mesa  Elaborar una
Sexualida
 Enfermedades de redonda: campaña de
d y Toma
transmisión sexual. a. Se le asignaran sexualidad
de
 Aspectos culturales de nombres de las responsable, (título,
Decisione
la sexualidad. principales arte, slogan) y
s
 Comunicación Asertiva enfermedades de publicarlo en el grupo
responsab
 Habilidades de transmisión de Facebook.
les
negociación sexual y de
manera
individual
investigar y
luego presentar
al grupo las
informaciones
obtenidas.
Incluyendo
medios de
contracción,
síntomas y
métodos de
prevención de
ETS.

Opción 2: Role Play

Dividir en grupos más
pequeños y entregar
escenarios.
a. Preguntar sobre
la salud sexual
de la pareja
b. Negociación
sobre uso de
preservativos.
c. Rechazo de
consumo de
sustancias
legales e
ilegales.
d. Consentimiento:
No significa No.
e. Informar a la
pareja sobre ETS.
 f. Ofrecer consejos
sobre sexualidad
responsable.
g. Ofrecer guía
sobre consumo
de sustancias.
 Psicología de las Opción 1: Debate:
adicciones. a. Dividir en grupos
Elaborar una campaña
 Consumo responsable. pequeños.
de consumo
 Sustancias legales e b. Investigar y
responsable, (título, arte,
ilegales. argumentar
slogan) y publicarlo en el
 Consecuencias razones a favor o
grupo de Facebook.
biológicas, psicológicas en contra del uso
y sociales del uso de de ciertas
sustancias. sustancias.
Imprimir ambas
 Aspectos culturales del c. Invertir roles.
campanas y repartir por
consumo de sustancias. el campus a los
 Manejo de Conflictos Opción 2. My biggest
estudiantes (cada
fan:
 Presión social estudiante debe imprimir
por lo menos 5 copias).
a. Se separan en
pares y todos al
mismo tiempo
Prevenció deben de jugar
n de piedra, papel y
consumo. tijeras. Quien
Habilidad pierde debe de
es ponerse detrás
Sociales. del ganador para
animarlo
mientras él juega
con otro
ganador. Al final
quedaran solo 2
personas
jugando, y todos
los demás
animándolos.

b. Discutir el
impacto de la
presión social
positiva y/o
negativa.

Bloque de Nutrición

Dra. Chantal Ruiz

Sema Actividades Asignaciones
na

1  Presentación del taller. Realizar un diario fotográfico

de su alimentación durante
 Presentación del sílabo. la semana. ( 2 puntos)
 Conocer conocimientos previos de
los/ las estudiantes sobre
alimentación y nutrición. Discutir la
diferencia entre nutrición,
alimentación y dieta.

 Con la ayuda de diferentes alimentos

los estudiantes aprenderán divididos
en grupos a leer etiquetas
nutricionales y todos sus
componentes.

2  Los estudiantes participaran de una cata Traer una copia de los

de edulcorantes. menús ofrecidos y/o más
 En grupos realizar un cálculo del azúcar utilizados al comer en Unibe.
contenido en las principales bebidas (2 puntos)
consumidas por los estudiantes y hacer
una comparación de medida basada en
cucharadas de azúcar.
 En grupos con ayuda del diario de
alimentación realizado, discutir la
cantidad de alimentos procesados
consumidos, estimar las calorías según
el sistema de equivalencias, reconocer
las porciones correctas para los
alimentos mas consumidos por los
estudiantes.
3  Los estudiantes serán expuestos a una Individual realizar un ensayo
experiencia de mindful eating en el que plasmes tu
 En pareja y aplicando los conocimientos experiencias y lo aprendido
del taller, utilizando las copias de los durante el taller (4 puntos)
menú de la oferta culinaria en los
alrededores de Unibe escoger a su juicio
las opciones más saludable y crear un
calendario de una semana de
alimentación saludable posible.

Proyecto de vida
Victoria Luna
Seman Actividades Asignaciones
a
1  Presentación del taller. Realizar Entrevista ¿A
quién Admiras?
 Presentación del sílabo.
Investigar sobre los
 Dinámica en clase de MIS CUALIDADES PERSONALES.
programas académicos
 Indagar los conocimientos previos de los/ las ofrecidos por UNIBE
estudiantes sobre los planes académicos y (2 puntos)
concentraciones ofrecidos por UNIBE.

2  Los estudiantes participaran en una Dinámica donde Completaran el

escribirán de sus compañeros de clases todo lo bueno Cuestionario “Déjame
que ven de esa persona. (ACTITUD ) Conocerte”
 En grupos realizar lista de diez defectos que todas las
personas pueden tener al tratar con los demás y que se Fabulas e Historias
pueden dar en el aula. Esto con la finalidad de crear un recomendadas elegir su
ambiente de respeto y armonía y sean reglas acogidas favorita. Compartir alguna
de manera voluntaria ya que han sido ellos quienes la anécdota.
elaboraron. (2 puntos)
3  Los estudiantes serán expuestos a una experiencia de Individual realizar un
Frases inspiradoras ensayo en el que plasmes
 Los estudiantes estarán seleccionando frases tu experiencias y lo
motivadoras que le permitirán cada día mejorar su aprendido durante el taller
calidad de vida y mantenerse enfocados en alcanzar sus (4 puntos)
metas.

Bloque de Finanzas personales

FUNDAPEC

2 hora Taller vivencial de manejo financiero para jóvenes. Coordinado por Michelle Lizardo.

ACTIVIDADES ASOCIADAS/ ESTRATEGIAS DE ENSEÑANZA-

APRENDIZAJE

 Presentaciones de Power Point/ Prezi

 Investigación y reflexión.
 Debates.
 Role Play
 Diario Reflexivo

MATERIAL DE APOYO/ RECURSOS

  Artículos y publicaciones.
 Documentales.
 Dinámicas de grupo
 Recursos audiovisuales: laptop, datashow.
 Peliculas

PONDERACIONES EVALUATIVAS

 Cada bloque tendrá un peso de asistencia, participación y

entregables, con un valor acumulativo de 20 puntos.
 Para aprobar el Taller de Calidad de Vida, deberá haber aprobado 3
de 5 bloques. En caso de reprobar 3 bloques la asignatura será reprobada.

POLITICAS DEL CURSO

Asistencia y Puntualidad

 Los estudiantes deben asistir a clases y llegar a tiempo.

 Sólo se permite (1) ausencia, por bloque, que deberán ser justificadas. De
haber más ausencias el estudiante no podrá cumplir con los requisitos para
pasar la materia.
 3 tardanzas equivalen a 1 ausencia.

Participación en clase

 Los estudiantes aprenderán del profesor y de los compañeros. Se

espera que todos aporten sus conocimientos y experiencias previas, hagan
preguntas y compartan sus opiniones e ideas durante las discusiones. Puntos
por participación.

Puntualidad en la entrega de los trabajos

 Los trabajos entregados un día después de la fecha de entrega son

aceptados, pero pierden puntos de la calificación obtenida.

Comportamiento esperado

 Mantener celulares apagados o en vibrador.

 Mantener el aula limpia.
 Mostrar buenos modales.
 No se permiten visitas.
 Respeto al profesor y a los demás estudiantes.