10/08/2017

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ALEGRÍA
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CÓMO ME
ENCUENTRO

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ENFADO
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CÓMO ME
ENCUENTRO
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TRISTEZA
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CÓMO ME
ENCUENTRO

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MIEDO
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CÓMO ME
ENCUENTRO
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ASCO
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CÓMO ME
ENCUENTRO

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ORGULLO
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CÓMO ME
ENCUENTRO
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AFECTO
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CÓMO ME
ENCUENTRO

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CULPA
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CÓMO ME
ENCUENTRO
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SORPRESA
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CÓMO ME
ENCUENTRO

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VERGÜENZA
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CÓMO ME
ENCUENTRO
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PREOCUPACIÓN

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CÓMO ME
ENCUENTRO

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CONCENTRACIÓN

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CÓMO ME
ENCUENTRO
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…?
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CÓMO ME
ENCUENTRO

Siento un poco esa emoción. Pero puede

pasar desapercibido a los demás. Tengo
pleno control sobre mi mismo/a Ideas para fortalecer a tus hijos e hijas
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NIVEL VERDE
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ASÍ DE
INTENSO
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Quien me mire atentamente puede

darse cuenta de que algo me pasa.
Puedo controlarme, pero esto puede ir a

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más.

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NIVEL AMARILLO

2
ASÍ DE
INTENSO

NIVEL NARANJA
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Es evidente lo que me pasa. Me siento

desbordado/a. Estoy perdiendo el
control.
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ASÍ DE
INTENSO
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NIVEL ROJO

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He perdido el control. Tengo que liberar

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la tensión porque me está haciendo
mucho daño. No puedo pensar, atender
o ponerme en el lugar de los demás.
Puedo hacer daño.
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ASÍ DE
INTENSO

UNA COSA REAL

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Y RESPONDE
A…
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UN FANTASMA

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3
Y RESPONDE
A…

LUCHAR

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EL CUERPO
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HUIR

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EL CUERPO
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PARALIZARME

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EL CUERPO
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LLORAR - DESAHOGARME

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EL CUERPO
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EXPANDIRME

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EL CUERPO
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4
EL CUERPO
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ESTAR UN RATO SOLO/A

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Y
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DISTRAERME CON MIS COSAS

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Y
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ESTAR CON MIS AMIGOS

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Y
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DESCANSAR

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Y
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DAR UN PASEO

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HACER DEPORTE

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Y
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MOVERME

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Y
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CENTRARME EN OTRA COSA

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Y
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DECIDIR

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Y
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…?

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Y
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DESHAOGARME - LLORAR

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Y
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BROMEAR CON ALGUIEN

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Y
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HABLAR DE LO QUE ME PASA

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Y
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UN ABRAZO

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Y
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UN DETALLE

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CARICIAS O MIMOS

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Y
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SENTIR CONEXIÓN

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Y
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ESTAR CON …

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Y
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QUE ME COMPRENDAS

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Y
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SENTIRME ESCUCHADO/A

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Y
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QUE ME PERDONES

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Y
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QUE ME AYUDES

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Y
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QUE ME PROTEJAS

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Y
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QUE ME MIMES

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Y
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…?

5
Y
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