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NACIONAL”
ALUMNA:
Gina Armestar Sanchez
PROFESOR:
Franklin Vera Cordova
TEMA:
Proyecto “Lonchera Saludable”
GRADO Y SECCION:
5to “c”
INTRODUCCION
.
La lonchera escolar con alimentos altos en grasa y azúcar podría triplicar el aporte
calórico que necesita un niño para crecer sano y si a ello se suma una mala
alimentación durante el día y falta de actividad física, el resultado será un niño con
sobrepeso u obesidad, lo que afectará a su rendimiento escolar.
2. OBJETIVOS ESPECIFICOS:
Es fundamental además
incluir agua (fruta al
natural, jugo de frutas). También debe considerar incluir frutas cítricas como la
mandarina, naranjas peladas, piña o papaya o plátano en trozos con azúcar y
limón para evitar que se oxiden; así como refrescos (naranjada, agua de cebada) y
jugos preparados con agua hervida.
Para Una lonchera escolar saludable debe contener cuatro tipos de alimentos:
formadores, regulares, energéticos y líquidos.
NO A LA COMIDA CHATARRA.
Si bien es cierto que estamos en una época donde ambos padres trabajan, es
importante, por el bien de los estudiantes, hacer un esfuerzo para ofrecerles
alimentos sanos y de calidad, y que no son difíciles de preparar o alistar. “Los
niños necesitan alimentarse de forma sana y nutritiva para optimizar en su
aprendizaje escolar. Una lonchera balanceada debe contener alimentos
energéticos como pan, galletas, bizcochos, queques caseros, soya; formadores
que permiten crecer por ejemplo pollo, pescados, hígado, carnes, huevo, queso,
yogur; y en los reguladores tenemos a la zanahoria, lechuga, espinaca, acelga,
apio, carambola, plátano”,