You are on page 1of 6

INTERNATIONAL PHYSICAL ACTIVITY

QUESTIONNAIRE
INTERNATIONAL PHYSICAL ACTIVITY QUESTIONNAIRE
BAGIAN 1: PEKERJAAN BERHUBUNGAN DENGAN AKTIVITAS FISIK

Bagian pertama adalah tentang pekerjaan Anda. Ini termasuk pekerjaan berbayar, bertani,
relawan, kursus, dan pekerjaan yang tidak dibayar lainnya yang Anda lakukan di luar rumah.
Tidak termasuk pekerjaan yang tidak berbayar yang Anda lakukan disekitar rumah Anda,
seperti pekerjaan rumah tangga, pekerjaan di halaman, perawatan umum dan mengurus
keluarga. Itu akan ditanyakan pada bagian ketiga.

1. Apakah Anda memiliki pekerjaan atau pekerjaan yang tidak berbayar di luar rumah ?

Ya

Tidak lanjut ke bagian 2: TRANSPORTASI


Pertanyaan selanjutnya adalah tentang seluruh aktivitas fisik yang Anda lakukan dalam 7 hari
terakhir, yang merupakan bagian dari pekerjaan Anda, baik yang berbayar maupun tidak. Ini
tidak termasuk perjalanan menuju dan dari tempat kerja

2. Selama 7 hari terakhir, berapa banyak Anda melakukan aktivitas fisik yang berat
seperti mengangkat beban, menggali, konstruksi berat, atau memanjat tangga,
sebagai bagian dari pekerjaan Anda? Hanya pikirikan aktivitas fisik yang Anda
lakukan setidaknya selama 10 menit

_____ hari per minggu

Tidak ada aktivitas berat yang


berhubungan dengan aktivitas fisik lanjut ke pertanyaan 4
3. Berapa lama Anda melakukan aktivitas fisik berat sebagai bagian dari pekerjaan
Anda?

_____ jam per hari


_____ menit per hari

4. Sekali lagi, pikirkan hanya aktivitas fisik yang Anda lakukan paling tidak 10 menit setiap
kali. Selama 7 hari terakhir, berapa hari Anda melakukan aktivitas fisik sedang seperti
membawa barang sebagai bagian dari pekerjaan Anda? Tidak termasuk berjalan.

_____ hari per minggu

Tidak ada bekerjaan sedang yang


berhubungan dengan aktivitas fisik Lanjut kepertanyaan 6

5. Berapa lama Anda melakukan aktivitas fisik sedang sebagai bagian dari pekerjaan
Anda?

_____ jam per hari


_____ menit per hari
6. Selama 7 hari terakhir berapa hari Anda berjalan paling tidak 10 menit sebagai bagian
dari pekerjaan Anda? Jangan hitung perjalanan Anda ke dan dari tempat kerja.

_____ hari per minggu

tidak ada Lanjut ke bagian 2: TRANSPORTASI

6. Berapa lama Anda berjalan sebagai bagian dari pekerjaan Anda?

_____ jam per hari


_____ menit per hari

PART 2: TRANSPORTASI DAN AKTIVITAS FISIK

Pertanyaan berikut tentang bagaimana Anda melakukan perjalanan dari satu tempat ke
tempat lain

8. Selama 7 hari terakhir, berapa hari Anda berpergian dengan kendaraan bermotor seperti
kereta, bus, mobil atau tram?

_____ hari per minggu

Tidak ada berpergian dengan lanjut kepertanyaan 10


Kendaraan bermotor

9. Berapa banyak waktu yang biasanya Anda habiskan untuk bepergian dengan
kereta, bus, tram atau kendaraan bermotor lainnya?

_____ jam per hari


_____ menit per hari

Sekarang hanya pikirkan tentang bersepeda dan berjalan, yang mungkin Anda lakukan
untuk pergi ke atau dari tempat kerja Anda

10. Selama 7 hari terakhir, berapa hari Anda bersepeda paling tidak 10 menit untuk ke
dan dari tempat kerja Anda?

_____ hari per minggu

tidak bersepeda ke dan dari tempat kerja lanjut ke pertanyaan 12

11. Dalam satu hari berapa banyak Anda menghabiskan waktu bersepeda dari suatu
tempat ke tempat lain?

_____ jam per hari


_____ menit per hari
12. Selama 7 hari terakhir, berapa hari Anda berjalan paling tidak selama 10 menit untuk
bepergian dari satu tempat ke tempat lain?

_____ hari per hari

Tidak ada Lanjut ke bagian 3: PEKERJAAN RUMAH


DAN MENGURUS KELUARGA

13. Berapa lama Anda berjalan dalam satu hari untuk berpindah dari satu tempat ke
tempat lain?

_____ jam per hari


_____ menit per hari

Bagian 3: PEKERJAAN RUMAH TANGGA, MEMPERBAIKI RUMAH DAN MENGURUS


KELUARGA

Pada bagian ini berisis tentang beberapa aktivitas fisik yang Anda lakukan dalam 7 hari
terakhir di dalam dan sekitar rumah, seperti pekerjaan rumah, berkebun, mermperbaiki
rumah, dan mengurus keluarga

14. Hanya pikirkan tentang aktivitas fisik yang Anda lakukan paling tidak 10 menit .
Selama 7 hari terakhir, berapa hari Anda melakukan aktivitas fisik berat seperti
mengangkat beban berat, memotong kayu, menyekop salju atau menggali halaman?

_____ hari per minggu

Tidak ada aktivitas berat lanjut kepertanyaan nomor 16

15. Berapa lama dalam satu hari Anda melakukan aktivitas berat di taman?

_____ jam per hari


_____ menit per hari

16. Lagi, pikirkan tentang aktivitas fisik yang Anda lakukan paling tidak selama 10 menit .
Selama 7 hari terakhir, berapa hari Anda melakukan aktivitas sedang seperti
membawa berban ringan, menyapu, mencuci jendela, atau menggaruk taman?

_____ hari per minggu

Tidak ada aktivitas sedang di halaman rumah lanjut ke pertanyaan


nomor 18
17. Berapa lama Anda melakukan aktivitas fisik sedang dalam satu hari di halaman atau
taman rumah Anda?

_____ jam per hari


_____ menit per hari

18. Sekali lagi, hanya pikirkan tentang aktivitas fisik yang Anda lakukan
paling tidak 10 menit. Selama 7 hari, berapa hari Anda melakukan
aktivitas fisik sedang seperti membawa beban ringan, mencuci jendela, menggosok lantai dan
menyapu di dalam rumah Anda?

_____ hari per week

Tidak ada lanjut ke part 4 : REKREASI, OLAHRAGA, DAN


WAKTU LUANG -WAKTU AKTIVITAS FISIK

19. Berapa lama Anda menghabiskan waktu dalam sehari untuk melakukan aktivitas
sedang di dalam rumah?

_____ jam per hari


_____ menit per hari

PART 4: REKREASI, OLAHRAGA, DAN WAKTU LUANG- AKTIVITAS FISIK

Bagian ini tentang semua aktivitas fisik yang Anda lakukan dalam 7 hari terakhir
hanya untuk rekreasi, olah raga, exercise atau liburan.

20. Selama 7 hari terakhir, berapa hari Anda berjalan setidaknya selama 10 menit di
waktu luang Anda?

_____ hari per minggu

Tidak ada berjalan di waktu luang lanjut ke pertanyaan 22

21. Berapa lama Anda menghabiskan waktu dalam satu hari untuk berjalan di waktu
senggang Anda?

_____ jam per hari


_____ menit per hari

22. Hanya pikirkan tentang aktivitas fisik yang Anda lakukan setidaknya
selama 10 menit dalam 7 hari terakhir. Berapa hari Anda melakukan aktivitas fisik
berat seperti aerobik, berlari, sepeda cepat atau renang cepat di waktu luang Anda?

_____ hari per minggu

Tidak ada aktivitas fisik berat lanjut ke pertanyaan 24

23. Berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam satu hari untuk melakukan
aktivitas fisik berat di waktu luang Anda?
_____ jam per hari
_____ menit per hari

24. Lagi , hanya pikirkan aktivitas fisik yang Anda lakukan setidaknya selama 10 menit
dalam 7 hari terakhir, berapa hari Anda melakukan aktivitas fisik sedang seperti
bersepeda dengan kecepatan biasa, berenang dengan kecepatan biasa,
dan bermain tenis, dalam waktu luang Anda?

_____ hari per minggu

Tidak ada aktivitas fisik sedang Lanjut ke bagian 5: WAKTU


YANG DIHABISKAN UNTUK
DUDUK

25. Berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam sehari untuk melakukan aktivitas
fisik berat dalam waktu luang Anda?

_____ jam per hari


_____ menit per hari

BAGIAN 5: WAKTU YANG DIHABISKAN UNTUK DUDUK

Pertanyaan terakhir tentang lama waktu yang Anda gunakan untuk duduk ketika bekerja, di
rumah, saat kursus, dan selama waktu luang. Ini termasuk waktu yang dihabiskan di meja
kerja, mengunjungi teman, membaca atau duduk atau berbaring untuk menonton televisi.
Jangan masukkan lamanya waktu duduk di kendaraan bermotor

26. Selama 7 hari terakhir, berapa lama Anda menghabiskan waktu untuk duduk pada hari
kerja?

_____ jam per hari


_____ menit perhari

27. Selama 7 hari terakhir, berapa lama Anda menghabiskan waktu untuk duduk pada
akhir minggu?

_____ jam per hari


_____ menit perhari