Angélica Sánchez C. 5to.

Diurno

AUTOESTIMA
¿Qué es la autoestima?
Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptación a
la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos
positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor.
Daremos una serie de definiciones de la autoestima
La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo.
El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo.
Es la percepción evaluativa de uno mismo.
Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de si mismo (P. Solignac)
Es el amor que cada persona tiene de si mismo.
La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una
autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos
depresión que las personas con una autoestima baja.
De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y,
cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.
La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. El niño,
aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí mismo por la manera en que alcanza
los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se
desempeña.
Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la
personalidad, en especial en su estado de ánimo habitual.
Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los
pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos
ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no.
Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se juntan en un
sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento
de no ser lo que esperábamos.

¿Que es la Autoestima?

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de

quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir
de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros
mayores (padres, maestros), compañeros, amigos, etcétera y las experiencias que vamos
adquiriendo.

Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y

éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo,
potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel
de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la
derrota y el fracaso.

¿A qué llamamos autoestima?

El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás. Significa saber que eres
valioso(a), digno(a), que vales la pena y que eres capaz, y afirmarlo. Implica respetarte a ti
mismo y enseñar a los demás a hacerlo.

¿ En dónde esta el origen de la baja autoestima?

En los sistemas familiares y sociales disfuncionales.

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Algunas características de los componentes de las familias y sistemas

disfuncionales:

v No se aceptan completamente a si mismos o a los demás.

v Pueden abusar emocionalmente o físicamente de sus semejantes. El maltrato no
solamente es físico, sino también emocional.
v No saben cómo manejar sus sentimientos e intentan evadirlos.
v Pueden ser perfeccionistas; para ellos los errores son un fracaso absoluto.
v Las condiciones pueden ser las mismas
v Los niños no pueden depender de sus padres, ni confiar en ellos, para que satisfagan
sus necesidades, para que los amen, para que los protejan. Son miedosos e inseguros.
v Al carecer de una sensación de poder persona, esperan que los demás les digan
como deberían ser, o buscar tener la aprobación de los demás.
v Sienten una amplia gama de intensos sentimientos negativos como miedo
vergüenza, abandono, rabia, resentimiento, desconfianza, falta de respeto, falta de
valía falta de poder, soledad y aislamiento, no bastante no saben que hacer con estos
sentimientos.
v Han perdido el respeto por sí mismos y tienen poca autoestima.
Autoestima

La autoestima es el núcleo principal alrededor del cual orbita cada aspecto de nuestras vidas.
El nivel de bienestar que somos capaces de experimentar, el éxito que podemos manifestar,
cuan funcionales son nuestras relaciones, la creatividad que nos permitimos expresar, los
logros que somos capaces de actualizar, y tantos otros aspectos de nuestra vida personal,
están intrínsicamente ligados a nuestra autoestima.

En lo más profundo de nuestro ser existe una imagen que nosotros hemos creado, aunque no
estemos plenamente conscientes de ello, que refleja la idea que nosotros nos hemos forjado
de quienes somos como persona, y cuan valiosos somos con respecto a otros.

Se corresponda o no con la realidad, esta imagen es nuestro punto de referencia con respecto
al mundo que nos rodea, es nuestra base para tomar decisiones, y es nuestra guía para todo
lo relacionado con nuestro diario gestionar en la vida.

La autoestima es esencial para nuestra habilidad de interactuar de una manera funcional y

armónica en nuestras vidas cotidianas. Pero existe un pequeño detalle. Puesto que esa
imagen que tenemos de nosotros mismos es algo muy sutil, y de lo cual no estamos
plenamente conscientes, por lo general no atinamos a señalar a nuestro nivel de autoestima
como la causa de las situaciones que experimentamos en la vida.

Sí, es correcto. Nuestro nivel de autoestima es el responsable, nosotros somos responsables,

de todo lo que ocurre en nuestras vidas. Recordemos que nuestra vida no es más que un
reflejo de lo que existe en nuestro interior. Nuestros pensamientos, nuestras palabras y
nuestras emociones le han dado forma a través del tiempo a lo que hoy llamamos "Nuestra
Vida".

AUTOMOTIVACIÓN Y MOTIVACIÓN PERSONAL

Automotivación es el motor interior que nos impulsa hacia lo que queremos. La motivación
personal es la base esencial para conseguir lo que deseamos.

Si no estamos motivados, repetimos hábitos, vivimos dormidos, y así no hay cambio posible.
Si estamos motivados, actuamos, nos movemos, sentimos una demanda interna que nos hace
crear oportunidades y estar abiertos a lo nuevo.

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Las ganas, el querer, los deseos propios son los elementos de motivación personales que nos
estimulan a vivir con mayor gozo y felicidad.

Clave de la Automotivación y motivación personal: el yo

La Automotivación es el movernos desde nosotros mismos. La Automotivación hace

énfasis en el YO como sujeto. Muchas veces actuamos para otros, sin que nosotros queramos
realmente hacer algo, y ahí surge la desmotivación.

El desarrollo personal y la superación de los problemas de relación, profesión, pareja, miedo,

angustia, depresión, autoestima, complejos de inferioridad… sólo es posible en la medida en
que el individuo está motivado, y participa libre y comprometidamente en su proceso de
sanación y evolución.

La motivación personal te lleva a experimentar y a vivir la vida conscientemente. Motivarse

es aprender a dirigir tu poder personal, transformando tu presente y realidad actual.

La Automotivación te lleva al autoconocimiento

El autoconocimiento personal a todos los niveles es imprescindible para saber qué nos
motiva, qué es lo que queremos realmente. Si no sabemos cómo somos ni qué queremos,
¿dónde vamos a buscar nuestra felicidad o bienestar?

No es lo mismo lo que somos que lo que hemos aprendido o lo que nos han enseñado o
inculcado; en numerosas ocasiones, lo que queremos no corresponde con lo que los demás
quisieron para nosotros. Distinguirlo ayuda a clarificar y encontrar nuestro camino.

La Automotivación te lleva al autoconocimiento, el cual impulsa aún más la motivación

personal.

Qué conlleva tener motivación personal

La Automotivación tiene como fondo las siguientes claves fundamentales relacionadas con el
crecimiento personal:

• Descubrirte, conocerte, experimentarte, mirarte y verte -> proceso de

Autodescubrimiento
• Conectar con el verdadero Yo, con el fondo auténtico. Ser uno mismo ->
Autorrealización
• Disolver nuestros conflictos, superar o afrontar miedos, etc. Aceptarse -> Terapia
Gestalt
• Contactar con tus emociones y hacerlas partícipe en la vida cotidiana
• Ser consciente, darse cuenta. Conocer y comprender tus experiencias
• Aprender a mirar bien
• Afrontar tu vida y tu ser haciéndote responsable desde la propia libertad. Atreverse a
cambiar y tomar decisiones

Y también corregir actitudes o hábitos que no favorecen el bienestar, aprender nuevos

recursos, expresar desde el cuerpo, etc.

Automotivación

Una tercera característica primordial para el éxito, antes de que un ser humano pueda tener
éxito debe moverse así mismo. No puede esperar a que otro le indique el camino.

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Según el diccionario la motivación puede definirse como:

• La causante del comportamiento.
• Lo que induce a la acción, proporciona un motivo
• Una idea, una emoción, un deseo, un incentivo o impulso.
• Una necesidad o impulso interior que incita a un individuo a la acción
• Un deseo mantenido como firme esperanza, con la creencia de que será realizado.
Esta última definición es la clave para entender la importancia de la Automotivación de una
persona. La Automotivación no es un poder místico o un don que baja del cielo y llega a la
persona por casualidad.

Cualquier ser humano puede tener éxito si se le abren las puertas necesarias, pero la persona
sabia entiende que ella misma debe abrirse las puertas.

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