GUIAS PARA LA VIDA

Alejandra Stamateas
Dirección de proyecto editorial: Lidia María Riba
Dirección de arte: Trini Vergara / Paula Fernández
Edición: María Inés Linares / Cristina Alemany
Colaboración editorial: Enriqueta Naón Roca
Diseño: Daniela Coduto

© 2011 Alejandra Stamateas

© 2011 V&R Editoras
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ISBN 978-987-612-780-6

Stamateas, Alejandra
Ahora yo!. - 1a ed. - Ciudad Autónoma de Buenos Aires
: V&R, 2014.
E-Book.

ISBN 978-987-612-780-6

1. Superación Personal. I. Título

CDD 158.1
 Tu proyecto

El proyecto de vida de cada mujer

es único y distinto del de las demás,
como lo son nuestras huellas digitales.
Muchas logran vencer los prejuicios
del medio en que se desarrollan y realizan
sus vidas sin conflictos, sintiéndose
satisfechas.

Nuestro propósito estará impregnado

de los sueños y de los desafíos que
cada una de nosotras nos atrevamos
a afrontar.

6
Te lo mereces

Mereces el éxito, la bendición,

la misericordia, mereces que te pasen
cosas buenas, mereces el milagro,
la sanidad de Dios, mereces el amor
de la gente.

Todo lo bueno que pienses

se va a incrementar.

7
 Saber esperar

Durante los tiempos duros pareciera

que no avanzas, que no ves nada. Pero
hay algo que Dios está haciendo dentro
de ti: te está multiplicando.

Tú no lo ves: parece todo negativo,

no ves ninguna luz, ninguna señal. Piensas
que las promesas de Dios no se cumplen
y que nunca llegará lo bueno.

Pero Dios te está multiplicando

y te está haciendo crecer, aunque
no te des cuenta.

8
Ejercita la voluntad

Todos tenemos voluntad y tenemos

que hacerla trabajar. Sabes que tener
fuerza de voluntad no significa solamente
que te dan deseos de comer, y no comes.
No: es hacer lo que tal vez te da pereza,
te causa temor o te trae dudas.
Hay mujeres que traicionan su voluntad.
No hagas lo mismo. A la voluntad hay
que fortalecerla.

Respeta, acrecienta, ejercita tu voluntad.

9
 Sin “peros”

“Sí, pero él no me deja… Sí, pero él no quiere…

Sí, pero él tiene mal carácter… Sí, pero
le tengo miedo…” .

Erradica el “Sí, pero…”. Deja de temer, deja

de poner excusas, deja de pensar cómo
van a reaccionar los demás y empieza
a reaccionar tú.

Hasta ahora la otra persona se comportó

así porque fuiste pasiva, pero el día
que tú puedas reaccionar positivamente,
cambiará de actitud.

10
¿Cómo te defines?

Acostumbramos definir a los demás por

sus errores en vez de por sus bendiciones.
No tienes que permitir que nadie te encasille
por un error que hayas cometido.

Tienes que aprender a definirte a ti misma,

y para eso tienes que sentirte segura
de quién eres.

11
 Sigue adelante

“Pero ¿y si me arriesgo, pido y me dicen

que no?”. Sigue adelante. “Ay, ¿y si se ríen
de mí?”. Sigue adelante. “¿Y si le digo a mi
marido que quiero salir a trabajar para
tener mi propio dinero y él se enoja?”.
Sigue adelante.

Resiste y sigue. No vas a morir porque

alguien te diga “no”. ¿Cuántos “no” recibiste
en tu vida y sigues de pie? No vas a morir
si se burlan, si se ríen, si te dicen
que estás equivocada.

Resiste y sigue conquistando tu terreno.

12
Eres como el árbol

Analiza tu vida sabiendo que eres como

un árbol, que da su fruto a su tiempo.
Dentro de poco los demás te van a ver
dar frutos, van a ver resultados en tu vida;
dentro de poco te van a ver bendecida.

Pronto te verán disfrutando de la bendición.

13
 Ocupa tu lugar

Ahora es el momento de ponerte de pie

y ocupar el lugar que te corresponde.

Si existen pensamientos que te limitan,

preconceptos obsoletos, palabras que
te derriban y te impiden hacer crecer
todo el potencial que está dentro ti,
deshazte de todos ellos: no les des valor
ni autoridad sobre tu vida.

14
Fortaleza

Una persona que puede tolerar

que las cosas no salgan como imaginaba,
es una persona que tiene fuerza interna.

Esa fortaleza le permite soportar

y sobrevivir a las tormentas, ser creativa,
buscar nuevas maneras para lograr eso
que no consigue.

La fortaleza interna te ayuda a resolver

problemas, a superar obstáculos, a lograr
metas, para cumplir objetivos y alcanzar
los sueños.

15
 Afirma:
• De una vez por todas tengo que crecer,
y crecer es alejarme de aquello que me
hace daño y que alimenta mi debilidad.

• Tengo que empezar a hablar, porque

tengo autoridad.

• Voy a elegir algo porque me gusta,

porque me bendice y porque estoy
en pleno uso de mi libertad.

• Puedo decidir lo que me hace bien

y puedo abandonar lo que me hace mal
si no tiene nada que ver con los sueños
que hay en mi corazón.

16
Autoestima

Si tu cuerpo y tu mente trabajan

en armonía, las palabras de estima se meten
dentro de ti; es como si el oxígeno volviera
a llenar tus pulmones y se revitalizaran
todas las células encargadas de hacerte
lucir llena de vida.

Tu molde fue creado para ti, y es

un diseño exclusivo.

17
 Puedes cambiar

Te programaste para vivir sin resultados,

sin darte cuenta de que la angustia
y la frustración acumuladas por estar
pensando siempre en agradar al otro
te desgastan y te dejan sin aliento.

Esta situación puede cambiar.

Comienza por descubrir lo que te lastima,

lo que te duele. Reúne toda la información
que tengas acerca de tus gustos, preferencias,
debilidades y fortalezas, y actúa de acuerdo
con tus necesidades básicas.

18
Tu cuerpo, tu vida

Si tienes kilos de más es porque tú

lo decidiste así. En tu mente podrán
surgir muchas razones: que es un problema
de tiroides o de hormonas, por ejemplo.
Pero debes saber que hoy tienes la figura
que has elegido.

Toma la determinación de ser la mujer

que siempre soñaste.

19
 Sal al ruedo
• Abandona tu zona de comodidad.

• Genera cambios para lograr lo que quieres.

• Ponte de tu lado y juega para tu equipo.

• Para alcanzar resultados tienes que superar

las excusas.

• Cuando tú lo decidas, podrás ver el milagro

que quieres en tu vida.

20
Ponte en movimiento

Deja de estar quieta, deja de estar

esperando que te llamen. Por ese trabajo
que te ofrecieron hace meses: ve al lugar,
llama, muévete. Por ese crédito que te
dijeron que estaba por aprobarse
y no te llamaron: ve al banco y pregunta.

El milagro va a llegar, pero no te quedes

quieta esperándolo.

21
 Cazadora

Transfórmate en una cazadora, claro que sí,

pero para cazar tus sueños, tus metas; para
cazar tus objetivos, tus valores; para retener
tu lugar, tu tierra.
Hay cosas que son tuyas, nadie te las tiene
que dar, tienes que aprender a defenderlas.
Defiende tu parcela.

Llega un momento en la vida en que es

tiempo de dejar de ser una presa y empezar
a ser la cazadora, la que va a conquistar
los sueños que tiene en el corazón.

La madurez llega para eso, para

que liberes tu capacidad de conquista.

22
Ve por más

Haz los cambios necesarios en tu vida;

determina ser diferente, confía en
ti misma y en todo lo que puedes lograr,
habla bien de ti, intenta desafíos
nuevos para alcanzar tus metas.

Siempre puedes pretender más,

crecer más y ambicionar más.

23
 Corazón y mente

A las mujeres nos enseñaron siempre

a pensar primero con el corazón. Ya es
tiempo de que comiences a pensar
también con la cabeza.

Piensa en términos de logros y resultados.

Toma conciencia de todo lo que tienes
y de lo que puedes hacer con ello.

Trabaja en lo concreto. ¡Concéntrate!

24
Mujer sabia

Cuando tú eres la dueña de tu vida,

sabes hacia dónde te diriges, sabes cómo
administrar tu tiempo. Sabes qué decisiones
te hacen bien y con qué gente juntarte,
porque dentro de ti hay una fuente
de sabiduría que está escrita en tu corazón
y en tu mente.

Sabes más de lo que crees.

25
 Respeta tu inteligencia

Vivimos echándole la culpa al otro:

“Es el otro el que no me dice, es el otro
el que no me alienta”, y seguimos encerradas
en nuestra cajita de imposibilidades,
lavándonos las manos.

Cada vez que das una justificación

de por qué no sales adelante, de por qué
no logras tal o cual cosa, traicionas
tu inteligencia.

Deja de traicionar tu capacidad.

26
Firmeza
• Una mujer que tiene autoridad habla
con sabiduría.

• Victoria mental es dirigir tu mente

hacia la vida.

• Tienes que ser “cabeza dura”, obstinada

en las cosas que quieres.

• Lo único que puede detener tu éxito

son tus pensamientos de duda.

• Visualizar tus metas te ayudará

en tu camino para reencontrarte.

27
 Sueños

Estar bien contigo misma significa llegar

a ese punto de equilibrio que todas
necesitamos alcanzar para no olvidarnos
de que, sea cual fuese nuestra circunstancia,
seguimos siendo mujeres con sueños
y proyectos propios.

Somos mujeres que no se conforman

con los logros y los éxitos pasados,
sino que siempre están pensando
en nuevas conquistas.

28
Paso a paso
• Ha llegado el momento de tomar
tus propias decisiones.

• Tan solo cambiar de actitud es un buen

comienzo.

• No tienes que tolerar lo que no te gusta.

• Empieza por ponerte de pie y no des

el poder a otros.

• El cambio principal que debes atravesar

es el cambio mental.

29
 Afloja las riendas

Tal vez tienes algo y, por el miedo a perderlo,

no estás haciendo nada. Lo retienes y no
disfrutas de tu dinero porque piensas
“¿y si lo pierdo?”.
No puedes disfrutar de tu trabajo porque
vives tensionada, no puedes disfrutar de tu
salud porque tienes miedo a una recaída…
La vida te encerró en un círculo y no logras
disfrutar porque estás reteniendo
lo bueno que Dios te dio.

Échate a volar y ve por más.

30
Vida sana
• Come bien, alimentos saludables.
• Adelgaza si tienes sobrepeso.
• Haz cosas que te hagan sentir a gusto.
• Diviértete más, alégrate más.
• Camina, baila, mueve el cuerpo.
• Disfruta de lo que tienes.
• Sorpréndete.
• Haz planes.
• Aprende algo nuevo.

31
 Habla bien de ti

Las palabras tienen peso. Elígelas

con cuidado.
Si tuvieras que hablar bien de ti, ¿con
qué palabras podrías definirte?

Cada mañana, levántate y haz algo nuevo

para cuidarte; no pierdas un día. Luego,
bendícete. No le tengas miedo a la palabra,
es poderosa. Bendición quiere decir hablar
bien de algo. Remarca lo positivo de tu vida.
No te castigues con tus palabras.
Tus virtudes tienen que surgir de ti
mucho más rápido que tus defectos.

Tú eres tu carta de presentación.

32
Proyectos

Una mujer que no puede soñar

es una mujer que todavía está en cautiverio.

Si no tienes un proyecto, empieza

por responder estas preguntas: ¿tienes
al menos una idea de hacia dónde quieres ir?
¿Qué quieres de la vida?

Porque si no te lo preguntas, nunca tendrás

la respuesta.

33
 En acción
• Entre hacer y no hacer, siempre es mejor
hacer.

• El movimiento es la energía de estar

funcionando.

• Estar enfocada es saber en qué deberías

estar pensando ahora.

• Hay que agregarle fuerza a los proyectos,

hay que ser obstinada con el éxito.

• Llega un momento en que hay que moverse

del lugar donde una está y actuar. Hacer
algo, aunque sea pequeño.

34
Disciplina

En todo proyecto hay una parte que

nos gusta y una parte que no. La que nos
gusta la hacemos con pasión, con ganas,
damos todo por esa tarea, ni nos damos
cuenta de que la estamos haciendo;
pero la parte que no nos gusta, si no
la enfrentamos, no podremos cumplirla.
¿Y cómo se enfrenta? Con disciplina.

La tarea árida la haremos, nos la

impondremos con horarios, con energía,
porque es necesario.

35
 Enfoca tus pensamientos

A veces no encontramos responsables

del estado en el que nos hallamos,
porque lo que nos está impidiendo avanzar
son los pensamientos que luchan dentro
de nuestra mente. Allí está tu gran
problema: en tu mente.

Aprende a superar el caos.

36
Tómate tiempo

Tenemos que aprender a funcionar

bajo presión. De vez en cuando,
los seres humanos pasamos por etapas
en las que nos presionan. No queremos
experimentar esa situación, pero aparece.
La victoria frente a ella se dará
en la medida en que puedas controlar
tu impulsividad. Hay cosas que en
los momentos de presión quieres hacer
sin pensar, sin tomarte el tiempo que
necesitas. Cuando te venga ese arrebato,
detente. Si puedes trascender esa
impulsividad, tomarás una decisión sabia.

Medita los pasos a seguir y después, actúa.

37
 Libérate

¿Te “colgaste” mucho tiempo de alguien?

De tu marido, de tu pareja, de tu hijo…

Deja de depender del dinero de otros;

de la jubilación de tu mamá, del sueldo de
tus hijos, de lo que tu ex te pasa cada mes…

Repite con autoridad y firmeza: “No me

cuelgo más de nadie”.

38
Aliéntate

Cada vez que puedas, afirma:

• ¡No me importa lo que piensen los demás!

¡Voy por lo que quiero!

• No voy a dejar pasar las cosas que son

importantes para mí.

• Seré capaz de dar a luz a la mujer que

está esperando nacer, a la mujer
que sueño con ser.

• Cada dificultad que se me presente

será una buena oportunidad para crecer.

39
 Vale la pena

Primero hay que hablar; en segundo lugar,

tienes que defender el territorio. Eso va
a formar tu carácter; pero lo tienes que
hacer tú, es una batalla que tal vez tengas
que enfrentar sola. Aunque creas que
no te atreverás, vale la pena el intento.
Es necesario atravesar los miedos.

Si algo es valioso para ti, defiéndelo.

40
Es para ti

Una mujer con carácter tiene rasgos

definidos; es una mujer que muestra
una forma de conducirse en la vida,
que tiene pensamiento propio, que quiere
generar ingresos propios, que aprende
a manejar su dinero. Ese dinero no se
lo va a gastar en cualquier tontería,
no se lo va a dar a cualquiera.

Se pregunta: “¿Qué es lo que tengo que

hacer con mi dinero?”. Y se responde:
“Lo voy a usar para un proyecto,
un objetivo, voy a alcanzar
una meta y voy a triunfar”.

41
 Nuestra imagen

• Mientras ames tu cuerpo y te respetes,

tu belleza y tu estima estarán a tu favor,
sin importar los años que tengas.

• Todos vendemos una imagen: aprende

a sacar el mejor partido de la tuya.

• Nuestra imagen siempre provoca

una reacción en el otro.

• De la hermosura del corazón habla

el rostro.

42
Tus listas

¿Cómo vas a lograr acordarte de todo,

todo el tiempo? Lo vas a escribir. Lo vas
a anotar. Harás listas de tus objetivos,
de tus metas. Harás listas de las cosas
que tienes que hacer, de los pasos a seguir.

¿Qué tienes que hacer? Anótalo

en cualquier lado, hasta en tu mano:
“Por acá no paso más, por acá sí puedo
pasar”, y eso te recordará todo el tiempo
que no debes volver automáticamente
al hábito negativo que te llevó al fracaso.
Así, podrás hacer lo necesario para que
lo que tienes se multiplique en tu vida.

43
 Tu pasado es útil

Tu pasado tiene que ser tu mentor, te tiene

que enseñar por dónde ir y por dónde no
pasar nunca más en la vida.

Tu pasado no tiene que ser un anciano

malhumorado que te castigue, sino un sabio
que te recuerde y te advierta.

Para no caer en viejos hábitos, hay

que recordar todo el tiempo.

44
Cumplir los pactos

Todos hacemos internamente pactos

con nosotros mismos, nos prometemos
cosas, nos desafiamos, y muchas veces
no cumplimos. Tenemos que recordar
esos pactos y honrarlos, cumplirlos.

Estemos muy atentas y mantengámonos

fieles a nuestros objetivos.

45
 Moldéate a tu gusto

Si logras sentirte bien con tu imagen,

probablemente te sientas mejor contigo
misma.

Somos moldeables, como vasijas de barro.

Aprovecha esa característica para reacomodar
tu imagen y tu estima, para que ambas
trabajen a la par y descubran tu verdadero
nombre y el potencial que llevas dentro.

46
Depende de ti

¿Conoces una ley que diga “prohibido

ser feliz” o “prohibido tener paz”?
¿En algún país del mundo existe
una ley así? ¡No! No hay ley que prohíba
estas cosas y nadie te puede controlar
porque tengas amor, porque tengas paz
y porque tengas gozo.

Tú sabes que el éxito ya es tuyo. Eso

no depende del lugar, no depende de
tu marido, de tu pareja, de tus hijos,
de tu líder; depende de ti, de tu actitud.

Si tu actitud es positiva, vas a ver

tu sueño cumplido.

47
 Acción

Todo lo que hagas en la vida te va a salir bien;

lo que hagas, no lo que no hagas. Por eso
hay que hacer.

Para lograr el éxito en tu sueño tienes que

estar pensando en él, concentrada en él,
enfocada.

No te distraigas, es hora de ocuparte

del adentro; ya te ocupaste del afuera.

48
Esperanza

Pueden pasarte muchas cosas, pero

tú sabes que tienes espíritu. Podrán
anularte en cualquier área, pero
a tu espíritu no lo pueden anular;
y en él está la esperanza, la expectativa.

Eso que Dios te prometió, lo vas a ver.

49
 Leyes de la Física

La presión externa hace que crezca

más la fuerza interna; cuanta más presión
recibes por fuera, más fuerza vas a tener
internamente.
¿Cuántas veces creaste una comida
de la nada? Con dos huevos, harina y algo
más, preparaste un plato de fideos para todos,
rápido, porque no había dinero para ir
a comprar. Frente a la presión,
se fortaleció tu creatividad.

Cuando hay presión externa, aparecen

fuerzas internas.

50
Independencia económica

¿Quieres comenzar un negocio este

año? Qué bueno, porque tienes
que ser independiente económicamente.
Debes tener tus propias finanzas
y las tienes que saber administrar y hacer
crecer. Tienes que vivir bien en tu vida,
no naciste para sufrir.

Vas a hacer crecer tus habilidades.

51
 Capacitación

Para las mujeres que eligen estudiar

(y para los hombres también), esta decisión
es brillante. Es una elección inteligente.
Es muy importante prepararse, capacitarse,
que la mente esté trabajando todo el tiempo,
porque si te estancas, tu mente se seca.
Inscríbete en ese curso, en esa carrera,
en ese taller.

Las fuerzas, la capacidad y la inteligencia

están dentro de ti.

52
Crecimiento

Estos son cuatro pasos para poder crecer.

Los tienes que dar tú, no los puede
dar nadie más:

• Identificar el área de tu vida

que quieres desarrollar.
• Buscar cómo hacerla crecer.
• Hacerla crecer.
• Armar tu vida.

Ponte una fecha para comenzar

a dar estos pasos.

53
 Fuente interior

La fuente de tu energía interior está

en aquello que te gustaba hacer,
lo que te salía bien, aquello con lo que
fluías, te divertías y pasabas el tiempo
alegre y feliz. En esos momentos parecía
que no había problemas ni conflictos
por resolver, porque ese tiempo era tuyo.
Esa es tu fuente interior.

Conéctate con esas situaciones para

alimentarte de esa energía y para dirigir
tu vida a lograr ese estado: el de sentir
que lo que haces, lo haces porque quieres,
porque tú así lo decidiste, no porque
es lo que se supone que se espera de ti.

54
Trabaja a tu favor

Comienza por felicitarte y premiarte.

Si te amas, te aceptas y te valoras,
los demás también lo harán.

Ante todo, trátate como quisieras

que te traten. Trabaja para ti. Nadie
te debe nada. Cuanto menos esperes
de los otros, mejor.

Así serás libre para decidir y actuar

como quieras.

55
 Opiniones ajenas

Muchas veces, en momentos de presión,

alguien te dice algo y, como no sabes
qué hacer, te dejas llevar por lo que
te han dicho.

Y muchas veces nos dejamos llevar también

por lo que creemos que el otro quiere.
Ese es un gran problema que tenemos
las mujeres: nos gusta anticiparnos a los
estados de ánimo de los demás. Nos encanta
saber qué quieren, qué les pasa, qué desean,
y dárselos antes de que lo pidan... aunque
nos equivoquemos, aunque interfiera
con nuestros sueños.

Escucha a los demás sin dejarte llevar

por lo que te dicen.

56
“Si pudiera me iría de aquí”

Es una expresión que solemos usar

cuando nos encontramos en una
situación que nos está ahogando.
Estamos disconformes, queremos salir
de ese momento por el que estamos
pasando y creemos que el único obstáculo
es el dinero. No es así: sucede que queremos
un cambio. Cuando nos quejamos por algo,
es porque deseamos que se produzca
un cambio en nuestra vida. Y eso solo
lo podemos lograr nosotras mismas.
Lo tenemos que provocar.

Pregúntate qué querrías cambiar.

57
 Regalo

Tu felicidad es tu regalo para los demás.

Por eso es importante que afirmes:
“Ahora yo. ¡Es mi turno!”.
Y si alguien te dice: “Pero ¡tú lo pasas
muy bien!”, responde: “Sí, es mi regalo para ti.
Si yo estoy bien, tú lo estarás también”.

58
Haz lo que te gusta

¿Qué es lo que te hace fuerte? ¿Qué es lo

que te da alegría, lo que te gusta hacer,
lo que parece que no pasan las horas
cuando lo haces, lo que te renueva,
te rejuvenece, te hace una mujer más ágil,
más divertida? ¿Qué es?

Descúbrelo y empieza a regalarte más

momentos así. Estás haciendo algo bueno
para tu vida, vas a lograr que la balanza se
desnivele hacia lo bueno, hacia tus fortalezas.

Vas a hacer que tu vida valga la pena

ser vivida.

59
 Alejandra Stamateas
Alejandra Stamateas es licenciada en Teología y Pastora
General del Ministerio Presencia de Dios, en Buenos Aires,
Argentina, donde dicta talleres y conferencias a los que
asisten periódicamente miles de mujeres.
Es autora de Mis hijos me vuelven loca, Mi cuerpo, mi cár-
cel, Estoy casada, pero me siento sola y Mujeres que brillan,
entre otros.
Ha presentado sus libros en España, México, Honduras,
Cuba, Chile, Puerto Rico y en numerosas ciudades estado-
unidenses.
Voluntaria de ACNUR (Alto Comisionado de las Nacio-
nes Unidas para los Refugiados), ha disertado en congre-
sos y seminarios sobre temas relacionados con la mujer, la
motivación, la estima y el potencial.
Dirige el área de mujeres de la Fundación Volver a Em-
pezar y la revista Mujeres fuertes, y conduce un programa
televisivo por la señal de cable Utilísima Satelital/Fox.

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