MEDIDAS DE HIGIENE VENOSA

1. Controle estrictamente su peso, no ingiera sal, evite comidas con grasas, harinas,
azúcares, coma más frutas y verduras.
2. Haga ejercicio diariamente: caminata, bicicleta, natación, gimnasia, etc.
3. Evite los baños calientes y el sol excesivo.
4. No permanezca de pie sin moverse, párese de puntas y talones frecuentemente, si se
sienta, evite el borde duro de la silla y eleve los pies sobre un banco, varias veces al día
levante las piernas descansando durante unos 20 minutos. En viajes largos levántese de su
asiento dando algunos pasos.
5. Utilice venda elástica, media o calcetín muy apretados. Realice ejercicios por la noche.
Evite el tacón alto.
6. No utilice cinturón, ropa interior, ligueros o calcetines muy apretados. Realice ejercicios
de respiración profunda varias veces al día.
7. Duerma con la piecera de la cama elevada unos 10 cm, colocando ladrillos, madera, etc.
No utilice almohadas debajo de las piernas.
8. Bañarse con agua fría y si es posible darse irrigaciones en los pies comenzando por los
dedos y en sentido ascendente.
9. Lubríquese diariamente las piernas con aceite mineral, cold cream, aceite de almendras
dulces, vaselina, etc. No en úlceras, si las tiene.
10. En caso de úlceras en los pies no se aplique polvos, cremas, pomadas, pastas ni líquidos
que no hayan sido descritos por su médico.
11. Proteja la piel de cualquier traumatismo y evite rascarse.