DIETA PARA LA SINUSITIS

Una incorrecta alimentación basada en “llenar” y en no alimentar al cuerpo.

NO COMER:
 Exceso de almidones,
 azúcares refinados
 fritos y productos enlatados en la dieta.
 productos de harina,
 Leche
 Yogurt
 CARNES
 MANTEQUILLA
 huevos,
 chocolate,
 alimentos fritos y procesados,
 azúcar y productos lácteos

COMER:
 Beber mucha agua
 Granos enteros (Habichuelas, lentejas)
 Verduras
 Aceites prensados en frio
 Incluye pimentón, ajo, cebolla y rábano picante en tus sopas y comidas para ayudar a
disolver y eliminar el exceso de mucosidad.
 Comer una cucharadita de rábano picante, molido, mezclado con jugo de limón.

• Una mala digestión debido a la mala combinación de alimentos y al exceso de ellos.

• La fatiga es uno de las más importantes causas del catarro

• El uso desconsiderado de medicamentos

• El uso de drogas, alcohol y tabaco

• La tensión y el agotamiento mental provoca una mala asimilación de nutrientes

• El estrés y la ansiedad agotan e irritan al organismo impidiendo la absorción adecuada de los

alimentos

• Excedente de ácidos debido al agotamiento

Remedios

Lo mejor para el catarro es hacer consciencia de lo que está ocurriendo en el cuerpo, y luego
ayudarle en su proceso de eliminación con las siguientes recomendaciones:

1. Lo primero es que no corras a la farmacia a buscar medicamentos; comienza por consentir a

tu cuerpo y darle un espacio de descanso y reconciliación con su equilibrio muy merecido;
recuerda siempre que un cuerpo cansado no puede funcionar adecuadamente.

2. Si tienes catarro, evita en ese momento ingerir alimentos que contengan azúcares
refinados, que sean fritos o que hayan pasado por algún tipo de procesamiento como panes,
galletas, refrescos, jugos enlatados, dulces, papas fritas, etcétera.

3. En este momento debes consumir los productos más sanos y limpios posibles como lo son
los vegetales frescos y oleaginosas.
4. Evita desgastarte en el trabajo o con pensamientos que te pongan durante el día tenso, o
te provoquen ansiedad o desconfianza; si durante el día estás tenso y ansioso, por la noche es
muy probable que no puedas descansar. Esto no sólo bajará tu sistema de defensas, sino que
irritará mucho tu sistema nervioso.

5. Evita comer demasiado no sólo ahorita, sino como parte de tu rutina, e ingiere mucha agua
pura.

6. Bebe por las mañanas y en ayunas un jugo de alguna fruta cítrica; es importante que no
combines el jugo con ningún otro alimento, de manera que pueda realizar en tu cuerpo sus
máximos beneficios de limpieza. Espera 20 minutos para comer algo.

7. Las frutas cítricas son excelentes para purificar el cuerpo. Procura usar el jugo de
dos limones disuelto en medio vaso de agua tibia, y beberlo en ayunas todos los días.

8. No cenes mucho, y evita dormirte no viendo noticias que estresan sino leyendo cosas que
nutran tu espíritu y te traigan pensamientos reconfortantes.