PENTINGNYA MENCUCI TANGAN

Oleh :

Nama : astrida telaumbanua

NIM : P01031214068

Semester : IV D-IV

POLITEKNIK KESEHATAN RI MEDAN

JURUSAN GIZI

2013
Pentingnya Mencuci Tangan

Mencuci tangan adalah salah satu tindakan sanitasi dengan membersihkan

tangan dan jari jemari dengan menggunakan air ataupun cairan lainnya oleh manusia
dengan tujuan untuk menjadi bersih, sebagai bagian dari ritual keagamaan, ataupun
tujuan-tujuan lainnya.

Perilaku mencuci tangan berbeda dengan perilaku cuci tangan yang merujuk pada kata
kiasan. Mencuci tangan baru dikenal pada akhir abad ke 19 dengan tujuan menjadi
sehat saat perilaku dan pelayanan jasa sanitasi menjadi penyebab penurunan tajam
angka kematian dari penyakit menular yang terdapat pada negara-negara kaya (maju).
Perilaku ini diperkenalkan bersamaan dengan ini isolasi dan pemberlakuan teknik
membuang kotoran yang aman dan penyediaan air bersih dalam jumlah yang
mencukupi.

Kapankah harus mencuci tangan?

Selalu cucilah tangan sebelum:

 Menyiapkan makanan
 Makan
 Merawat luka, memberikan obat, atau
merawat orang sakit
  Memasang atau melepas lensa kontak

Selalu cucilah tangan setelah:

 Menyiapkan makan, terutama daging mentah atau unggas

 Menggunakan toilet atau mengganti popok
 Memegang binatang peliharaan
 Membuang ingus, batuk, atau bersin menggunakan tangan
 Merawat luka atau merawat orang sakit
 Membersihkan sampah, bahan kimia tanaman atau rumah, atau apapun yang
mungkin terkontaminasi

Mencuci tangan umumnya dilakukan saat sebelum makan, sebelum menyiapkan

makanan, setelah memegang daging mentah, sebelum dan setelah menyentuh orang
sakit, sesudah menggunakan kamar mandi, setelah batuk atau bersin atau membuang
ingus, setelah mengganti popok atau pembalut, sebelum dan setelah mengobati luka,
setelah membersihkan atau membuang sampah, setelah menyentuh hewan atau
kotoran hewan.Anda juga sebaiknya mengajarkan kebiasaan baik mencuci tangan ini
kepada anak Anda yang masih kecil. Seorang anak senang sekali mempelajari dan
menyentuh segala sesuatu tanpa tahu apakah benda tersebut kotor atau tidak. Lalu
memasukkan tangannya ke dalam mulut atau memakan makanan tanpa mencuci
tangan. Akibatnya sang anak dapat menderita penyakit. Menurut penelitian, penyakit
pembunuh anak nomor 1 di Indonesia adalah karena diare, padahal hal ini dapat
dicegah dengan mengajarkan anak untuk mencuci tangan. Mengingat pentingnya cuci
tangan, maka setiap tangga 15 Oktober dicanangkan sebagai Hari Cuci Tangan
Sedunia. Biasakan diri dan keluarga Anda untuk mencuci tangan sekarang juga.

Mengapa Harus Cuci Tangan?

Seseorang penderita flu menutup hidungnya dengan tangan saat bersin,
kemudian memagang pegangan di bus, saat Anda memegang pegangan tersebut,
bakteri flu dapat segera berpindah ke tangan Anda dan apabila Anda memegang
hidung atau mulut, kuman tersebut dapat masuk ke dalam tubuh kita. Itulah gambaran
betapa mudahnya kuman penyakit berpindah dari satu orang ke orang lain. Penyakit
seperti diare, cacingan, Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), TBC bahkan penyakit
yang mematikan seperti SARS, flu burung (H5N1) dan flu babi (H1N1) dapat dicegah
dengan mencuci tangan secara benar. Sayangnya, banyak orang yang meremahkan
kebiasaan sehat ini dan mengganggapnya tidak penting. Padahal dengan
membiasakan mencuci tangan dengan baik, hidup Anda dan keluarga dapat lebih
sehat.

Penyakit yang ditimbulkan akibat tidak mencuci tangan

Potongan bait lagu di atas pasti tidak asing lagi untuk Anda. Sejak kecil, kita
selalu diingatkan untuk cuci tangan. Tapi apakah cuci tangan hanya penting dilakukan
sebelum makan? Tentu tidak!
Padatnya aktivitas sehari-hari, ditambah lagi dengan kondisi cuaca dan polusi yang
harus kita hadapi di perjalanan, tentu berpengaruh pada daya tahan tubuh kita. Nah,
Anda tentu tidak mau jika kesibukan Anda terganggu karena kesehatan yang
mendadak drop, kan? Solusi yang harus ditempuh adalah sebisa mungkin menerapkan
gaya hidup sehat, sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit.
Selain berolahraga, makan makanan bergizi, dan istirahat yang berkualitas, cuci tangan
adalah salah satu cara termudah untuk menerapkan gaya hidup sehat. Siapa sangka,
jika dari aktivitas sederhana seperti cuci tangan, ternyata dapat membawa banyak
manfaat untuk tubuh kita, bahkan untuk orang-orang di sekeliling kita. Hanya dengan
membasahi dan membersihkan tangan dengan sabun, ternyata dapat menghindarkan
kita dari beberapa jenis penyakit sepert, bisul, jerawat, tifus, diare, cacingan, hepatitis
A, hingga berbagai jenis penyakit infeksi saluran pernafasan. Kenapa bisa begitu?
Penyakit-penyakit seperti diare, tifus, cacingan, adalah penyakit-penyakit yang
berhubungan dengan kotoran dan mulut (fecal-oral desease). Singkatnya, penyakit-
penyakit ini memasuki tubuh lewat tangan yang tercemar kuman, virus, dan parasit. Hal
itu bisa saja terjadi, entah saat menyetir, memegang pintu, memijit tombol lift,
bersalaman, memegang uang, kursi, atau bahkan saat menyentuh bagian tubuh kita
sendiri.
Sedangkan untuk penyakit infeksi saluran pernafasan, seperti influenza, pnemonia, dan
infeksi saluran pernapasan lainnya, mencuci tangan dengan sabun ternyata dapat
mengurangi resiko infeksi dengan dua langkah: melepaskan patogen-patogen (kuman
penyakit) pernafasan yang terdapat pada tangan dan permukaan telapak tangan,
kemudian menghilangkan patogen lainnya (terutama virus entrentic) yang menjadi
penyebab gejala berbagai penyakit pernafasan lainnya.
Penelitian lain di Pakistan bahkan menemukan bahwa mencuci tangan dengan sabun
mengurangi infeksi saluran pernafasan yang berkaitan dengan pnemonia pada anak-
anak balita hingga lebih dari 50 persen.
Tunggu apa lagi? Sekarang kita tahu bahwa cuci tangan ternyata tidak hanya perlu
dilakukan sebelum makan saja, kan? Sebagai langkah awal memulai kebiasaan ini,
mungkin Anda bisa memilih sabun cuci tangan dengan aroma favorit. Selamat hidup
sehat!

Bagaimana mencuci tangan yang baik?

Mencuci tangan yang terbaik adalah menggunakan air dan sabun. Anda dapat
mengikuti langkah-langkah berikut:

 Basahi tangan dengan air mengalir

 Berikan sabun cair, batang ataupun bubuk
 Biarkan hingga berbusa
 Gosok tangan Anda hingga setidaknya 20 detik. Ingatlah selalu untuk
menggosok seluruh permukaan tangan, termasuk punggung tangan,
pergelangan tangan, sela-sela jari dan kuku-kuku
 Basahi kembali dengan air
 Keringkan tangan dengan handuk sekali pakai yang bersih atau mesin pengering
tangan
 Jika memungkinkan, gunakan handuk tersebut untuk mematikan kran.
 Berikut beberapa langkah cara terbaik mencuci tangan yang baik dan benar :
 Jadikan mencuci tangan sebagai suatu kebiasaan
Mencuci tangan tidak membutuhkan waktu yang lama atau usaha yang sulit,
namun mencuci tangan merupakan suatu cara paling efektif dalam pencegahan
penyakit. Jadikanlah hal ini sebagai suatu kebiasaan yang dapat berperan besar
dalam melindungi kesehatan Anda.

Biasakan diri dan keluarga Anda untuk mencuci tangan

sekarang juga !!!