** La monodiète, qu'est-ce donc ?


C'est une cure détox qui

consiste à manger uniquement le même aliment pendant
plusieurs jours. Je préconise 3/4 jours grand max afin de
ne pas avoir de carences.
** La monodiète, mais pourquoi ?
Cette cure a de très
nombreuses raisons d'être pratiquée. Je vais tenter de
toutes vous les donner.Ces éléments sont
automatiquement touchés par la monodiète : le foie, les
intestins, la peau,, le poids, les poumons, les reins et le
moral.L'accumulation de toxines est à l'origine de bien des
soucis : acné, arthrose, calculs, ... Les intestins par
exemple, servent à filtrer ce que l'on mange et comme les
videurs de boîte de nuit, ne doivent laisser entrer que ce
qui ne posera pas de dégâts : vitamines, nutriments,
acides gras, ... Et laisser à la porte le reste : aliments
qu'on a pas fini de digérer, virus, bactéries ...Sauf que s'il
est trop encombré, ces derniers passent entre les mailles
du filet.La monodiète permet donc au système digestif de
se reposer, de " faire le point " en quelque sorte, en se
débarrassant des toxines et graisses en surcharge, ce qu'il
n'a pas le temps de faire d'habitude.Pas de toxines donc :
peau de pêche, plus de mauvaise fatigue, bon sommeil,
meilleure respiration, donc meilleur moral.La monodiète a
les mêmes effets du jeûn sauf qu'on peut atténuer la faim.
De plus, vous mettez vos compteurs à zéro c'est donc une
très bonne manière d'oublier vos mauvaises habitudes.Par
ailleurs, faire une monodiète peut aider à débloquer la
perte de poids quand on stagne un peu.
** La monodiète, alors quand ?
Personnellement, j'en fais
une par mois ou bien tous les deux mois (juillet/août c'est
la grève haha). Il n'y a pas de période plus adaptée.
Beaucoup la font juste après les fêtes et après l'été
histoire de faire le ménage.
** La monodiète, combien de temps ?
 3/4 jours grand max.
Après c'est trop et les bienfaits se retournent contre vous.
Les cellules de la flore intestinale ont une durée de vie
courte. Une cure de 3/4 jours leur suffit pour se renouveler
entièrement sans être agressée par des aliments gras.
** La monodiète, je mange quoi ?

J'ai plusieurs aliments à vous proposer. Personnellement,
j'opte pour le raisin. Puis, il faut boire UNIQUEMENT de
l'eau et beaucoup ! Il n'y a pas de repas. Vous mangez cet
aliment jusqu'à ne plus avoir faim.
___ Raisin (avec peau et pepins) car c'est ce qui est utilisé
dans le monde du sport (2 kg par jour). De plus, c'est le
seul à avoir eu la bénédiction de l'Académie de medecine.
Ses bienfaits sont infinis : Revitaliser le corps, Atténuer
les problèmes de peau, Diminuer la fatigue, la nervosité,
Calmer les insomnies, Favoriser la perte de poids,
Améliorer l’odorat, le goût, la vue et l’ouïe, Faire baisser le
cholestérol, etc etc.
__ Pomme : beaucoup la consomment avec de la cannelle
car leurs effets additionnés sont très bienfaiteurs pour
l'organisme. Vous pouvez en manger sans limite.
__ Carotte : Je fais aussi cette cure là, car l'avantage de la
carotte c'est qu'on peut la cuisiner et la manger sous
plusieurs formes ce qui facilite la diète. De plus, elle a de
très bons effets sur le corps et l'esprit. Qui serait contre
une cure de vitamine C ?

__ Soupe aux choux : la plus connue, moi perso j'ai du mal
j'aime pas ça mais bon, elle fonctionne aussi.
__ Banane : l'avantage de la banane, c'est qu'elle cale vite
donc on en mange pas beaucoup. Toutefois, si vous
choisissez la banane, buvez au moins 2 L d'eau par jour
afin de ne pas avoir le ventre qui gonfle.
__ Riz complet : la diète de riz complet est très
particulière. Le rix désintoxifie le sang. Donc pour les gens
malades, elle peut s'avérer très utile. C'est la seule qui
peut être pratiquée jusqu'à 10 jours. Vous pouvez alterner
avec du riz basmati et du riz brun.
Vous pouvez assaisonner avec ces accompagnements
seulement : sel, ail cru, safran, oignons ou échalotes,
cumin, coriandre, basilic, paprika, herbes de Provence,
persil, ciboulette, ... L'huile d'olive bio vierge peut être
ajoutée afin de stimuler la vésicule biliaire et apporter aux
intestins des acides gras dont il a besoin.
Les infusions sont autorisées. Pas de thé, pas de café.
INUTILE DE ME DEMANDER SI UN AUTRE ALIMENT EST
POSSIBLE, LA RÉPONSE EST NON. :D
De mon côté, j'utilisais la monodiète avant les pesées au
judo pour me retrouver dans la catégorie des plus légers.
Le plus que j'ai pu perdre c'est 3.5 kg en 4 jours. La
monodiète est une tradition chez les danseuses
classiques aussi.
/!\ ATTENTION : La perte de poids suite à la monodiète
peut être très impressionnante (de 1 à 10 kg). Comme pour
le jeûn, la reprise alimentaire n'est donc pas à prendre à la
légère. Si vous ne respectez pas cela, vous pouvez vous
retrouver avec des maux de ventre, des migraines, voir
même une crise de foie, et reprendre le poids perdu … On
commence par introduire des fruits et de légumes crus ou
cuits la journée qui suit la cure. Le surlendemain on ajoute
des produits laitiers à digestion facile (yaourt, fromage
blanc) et de PETITES quantités de céréales et de
feculents (100/120g). La viande et les autres protéines
seront réintroduites en dernier, le jour d'après, en petite
quantité également et en évitant les sauces.
Si vous avez des particularités comme le diabète ou autre,
je vous invite à me le dire car certains aliments seront à
préférer.