Professional Documents
Culture Documents
MAURO EDUARDO
APROFUNDAMENTO EM CINESIOLOGIA
INTRODUÇÃO
Este trabalho tem como objetivo abordar a articulação do tornozelo, falar
sobre suas especificidades, seus movimentos, possíveis lesões e exercícios
musculares para fortalecer esta que é uma das regiões mais importantes do
corpo, já que sustenta todo peso corporal e deve aliar resistência e flexibilidade.
O COMPLEXO ARTICULAR DO
TORNOZELO
A articulação do tornozelo, ou tíbio-tarsiana, é a articulação distal do
membro inferior. É uma diartrose, isto é, uma articulação móvel, também
chamada de sinovial e, sendo assim, possui todos os componentes necessários
para desempenhar este papel. Sua estrutura é formada principalmente pela
união de 3 ossos: a tíbia, a fíbula e o tálus, um dos 26 ossos do pé, antigamente
chamado de astrágalo. Além disso, possui 31 articulações e 20 músculos que lhe
são próprios.
ARTICULAÇÃO
TÍBIO-TÁRSICA
A articulação tíbio-tarsiana é
considerada a “rainha” de todo o
complexo articular da parte posterior
do pé, pois deve receber o peso do
corpo, ajustar-se em superfícies
irregulares e permitir o
desenvolvimento progressivo
dinâmico do passo durante a marcha,
aliando assim a plasticidade do pé e a
potência dos ossos da perna.
É formada pela articulação da tíbia e fíbula com o dorso do tálus. Por ser
uma tróclea, sua superfície de encaixe é classificada como gínglimo ou
dobradiça, sendo uniaxial e permitindo apenas movimentos no plano sagital.
Considerada a forma óssea, os únicos movimentos possíveis realizam-se
anteroposteriormente. O eixo em torno do qual a movimentação ocorre estende-
se obliquamente da face póstero-lateral do maléolo fíbular à face ântero-medial
do maléolo tibial. A flexão e a extensão são os movimentos que ocorrem neste
eixo.
Dorsiflexão Extensão
ARTICULAÇÃO
SUBTALAR
A articulação subtalar é uma
articulação plana ou de
deslizamento modificada, formada
pela união do tálus com o calcâneo.
O tálus também se articula com o
navicular, e a articulação
talonavicular é envolvida nos
movimentos atribuídos à articulação
subtalar. Situada verticalmente no
mesmo nível da articulação tíbio-tarsiana e inferiormente disposta, a subtalar
permite mobilidade em direções mais numerosas que a tíbio-társica, nos três
planos do espaço (sagital, frontal, transverso) porém, com amplitude mais
reduzida.
Supinação e pronação são os seus movimentos principais, isto é, os
que possuem uma maior amplitude. A Supinação é a rotação do pé na qual a
planta do pé se move em direção medial. Já a Pronação é a rotação na qual
planta do pé se move em direção lateral.
EIXO DE HENKÉ
Ao redor dele efetuam-se movimentos de Inversão e Eversão.
ARTICULAÇÕES
TRANSVERSAIS DO
TARSO
As articulações társicas
transversais são formadas pelas pelas
articulações do tálus com o navicular
(medialmente) e do calcâneo com o
cubóide (lateralmente). Tal como
ocorre na subtalar, os movimentos
combinados que se produzem são os
de inversão e eversão, porém, com maior amplitude, os movimentos de Adução
e Abdução são dominantes nessa articulação.
Adução é o movimento do antepé em direção medial.
Abdução é o movimento do antepé na direção lateral.
TIBIAL ANTERIOR:
Origem: Côndilo lateral da tíbia e ½ proximal da face
lateral da tíbia e membrana interóssea
EXTENSOR LONG
XTENSOR LONGO DODEDOS
FIBULAR TERCEIRO:
Ação: Eversão do pé
FIBULAR LONGO:
FIBULAR CURTO:
FLEXOR LONGO
DOS DEDOS:
TIBIAL POSTERIOR:
PLANTAR:
Inserção: Calcâneo
GASTROCNÊMIO:
Inserção: Calcâneo
Sintomas:
Dor, geralmente no lado exterior do tornozelo. A dor pode ser tão intensa
que se tem dificuldade em andar ou que praticar desporto. Em alguns
casos, a dor é constante e persistente;
Dificuldade que anda em terreno irregular ou em saltos altos;
Um sentimento de instabilidade;
Inchaço;
Rigidez;
Torções repetidas do tornozelo;
Tratamento
Este exercício também pode ser realizado com um peso segurado pelos
pés, no cross over com a polia baixa ou simplesmente com um elástico fazendo
resistência contra o movimento. É um excelente movimento para trabalhar o
músculo tibial anterior já que ele é composto por mais fibras de contração rápida
que o gastrocnêmio e 3x mais que o sóleo, além de dar uma aparência muito
mais impressionante a parte anterior da perna.
Exercícios para a região medial e lateral da perna
C2- Movimente os pés lentamente para fora, fazendo força contra a faixa
e, logo após, volte os pés lentamente na posição inicial.
www.auladeanatomia.com/sistemamuscular/perna.htm