Ballet Adulto

Ballet Adulto: Por onde começar
BALLET ADULTO
Por onde começar
Por: Marivone Leite
ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADES
Todas as informações contidas neste e-book são provenientes de minhas experiências
profissionais e estudos realizados nos mais de 25 anos como profissional da dança.
Embora eu tenha me esforçado ao máximo para transmitir o meu conhecimento com
precisão e qualidade nas informações contidas neste e-book, gostaria de deixar claro
que estas estão baseadas em meu profundo conhecimento. Entendo que talvez a sua
condição e/ou situação particular pode não se adequar perfeitamente as orientações
presentes neste e-book. Assim, você deverá utilizar e ajustar as informações deste e-
book de acordo com sua situação e as suas necessidades.
Também acho de fundamental importância esclarecer que este e-book não tem relação
com nenhum tipo de método para a dança clássica. Trata-se de um e-book elaborado
somente por mim e sem intenção de defender ou acusar nenhum tipo de método,
escola ou academia de dança. Este e-book foi todo financiado por recursos próprios
com o único objetivo de fornecer esclarecimentos para mulheres adultas, com seus 20,
30, 40, 50 anos de idade, que desejam começar a aprender ballet, mas não sabem nem
por onde começar.
Por: Marivone A Leite ©2017 – Todos os direitos reservados Página 1

DIREITOS AUTORAIS
Este e-book está protegido por leis de direitos autorais, ficando assim proibido a venda,
cópia ou reprodução deste e-book em sites, blogs, jornais ou quaisquer outros veículos
de distribuição e mídia. Qualquer tipo de violação dos direitos autorais estará sujeito a
ações judiciais legais.

Sobre a autora
MARIVONE LEITE
Desde muito pequena sempre gostei de dançar de contemporâneo. Em 2011 defendi meu
e, apesar de não ser matriculada em uma Mestrado em Fisioterapia e estava no auge da
academia de dança devido à baixa condição minha carreira profissional como
financeira dos meus pais, vivia coreografando Fisioterapeuta, sendo muito bem remunerada,
para minhas primas e amigas a fim de mas não me sentia totalmente realizada. Senti
apresentar em encontros familiares. Minha que era o momento de me envolver
história com a dança foi realmente começar em profissionalmente com a Dança para poder
1990, aos 10 anos de idade, quando passei a ter transmitir meus conhecimentos e experiências,
fortes dores nas pernas que me impediam de já era professora de ballet desde 2001 mas
dormir. Ao procurar o médico fui diagnosticada desejava fazer um trabalho diferenciado com
como “dor do crescimento” – acredita-se que mais autonomia. Assim em 2012, abandonei
em algumas crianças acontece um crescimento minha profissão como Fisioterapeuta, e junto
mais rápido dos ossos do que dos músculos e com minha sócia, inauguramos a D’leite Escola
tendões, sobrecarregando-os e isto gere a dor de Dança em Sumaré interior de SP.
e o desconforto, sendo a indicação de atividade Atualmente sou professora de Ballet,
física um dos tratamentos que podem aliviar os Contemporâneo, Alongamento e Diretora
sintomas. Assim, a pedido do médico meus pais Artística na D’leite Escola de Dança. Ainda sou
precisavam oferecer uma atividade física e o Bailarina e agora uma BAILARINA ADULTA.
ballet clássico foi indicado. Juntando o útil ao Nestes quase 20 anos como professora de
agradável, passei a estudar ballet clássico no Ballet vi, ouvi e vivenciei muitas situações que
SESC São Carlos e lá permaneci por 5 anos, me possibilitaram desenvolver uma didática
depois passei a estudar ballet, jazz, moderno e diferenciada no ensino do Ballet Clássico. Ao
contemporâneo em diversas escolas em São ver a quantidade de mulheres adultas, como
Carlos, Campinas e São Paulo. Em 2004 estava eu, que relatavam o sonho antigo de aprender
com 24 anos no meu momento auge da dança, ballet, mas não viam possibilidades depois de
onde participava de aberturas de eventos, adulta, me senti obrigada a dividir meus
competições por todo pais, inclusive Joinville conhecimentos de uma forma mais ampla a fim
onde fui competir por 2 anos consecutivos e fui de incentivá-las, mostrando que é possível sim
premiada. Em 2005 fui morar em São Paulo aprender ballet após os 20, 30, 40, 50 anos de
para fazer Pós Graduação em Fisioterapia e tive idade e optei por usar a internet para isto. Foi
o privilégio de fazer aulas de dança em diversas então que em Abril de 2017 eu fundei o Ballet
escolas com inúmeros mestres. Em 2007 já Online, que tem como objetivo proporcionar
trabalhando com fisioterapia em Campinas uma vivência de Ballet Clássico para mulheres
(SP), passei em uma audição de dança e fui para adultas que sonham em aprender ballet.
Havana – Cuba, onde participei de uma turnê Então, aqui estou... a um clique de você.

INDICE
Introdução ...................................................................................................................... 05
Como usar este e-book .................................................................................................. 07
Capítulo 1 – Olhe para dentro ......................................................................................... 08
Capitulo 2 – Verifique seu Mindset ................................................................................. 13
Capítulo 3 – Fortaleça suas razões .................................................................................. 19
Capítulo 4 – Como é uma aula de Ballet Adulto ............................................................. 23
Capítulo 5 – Como encontrar a sua escola de Ballet Adulto .......................................... 29
Capítulo 6 – Defina seus objetivos .................................................................................. 59
Capítulo 7 – Agora é com você ........................................................................................ 64
Considerações finais ...................................................................................................... 66

Introdução
Primeiramente, seja muito bem vinda(o) e muito obrigada por fazer o download deste
e-book BALLET ADULTO – POR ONDE COMEÇAR. Acredito verdadeiramente que este e-
book irá lhe fornecer informações importantes que poderão lhe ajudar nesta jornada
que não será fácil, mas que valerá cada segundo de dedicação. Acredito nisto não
somente por ele ter sido elaborado com o vasto embasamento nas minhas experiências
como Bailarina Adulta e professora de Ballet Adulto, mas também por ele ter sido
planejado cuidadosamente para desenvolver em você o empoderamento necessário
para esta jornada, através de uma visão simples e prática.
Todos os dias vejo mulheres começando a aprender ballet na fase adulta e isto me
alegra demais, pois acredito que todo sonho deve ter uma chance de ser realizado. Isto
pode parecer clichê de menina que vive em um mundo cor de rosa, talvez seja, mas lhe
juro que já vivi em um mundo preto e branco nas diversas vezes que decidi parar de
dançar e aprendi a ser adulta no meu mundo colorido ao lado da dança. Sim, eu já
experimentei todos os lados desta moeda e hoje, por decisão, vivo da dança e para a
dança.
Mas não estou aqui para falar de mim, estou aqui para falar de mulheres que como eu
tem o ballet clássico dentro do peito e tatuado na alma. Mulheres que esperam uma
vida para finalmente ter contato com esta paixão chamada ballet clássico. Mulheres que
depois da faculdade, da vida profissional estabelecida, do casamento, dos filhos e as
vezes até depois dos netos, olham para um anúncio de Ballet Adulto e liberam um doce
e sutil sorriso enquanto pensam “será?”. Hoje estou aqui para falar com estas mulheres,
mulheres que tem alma de bailarina viva dentro delas, mulheres como eu, mulheres
como você que continua a leitura deste e-book em busca de ferramentas que lhe digam

que sim, que é possível aprender ballet depois de adulta, que é possível dançar nas
pontas dos pés mesmo sem nunca ter aprendido o que é um pliê antes dos 50 anos de
idade, que colocar um tuo-tuo não é apenas para quem dança profissionalmente.
Então, aqui estou nesta missão de falar com você através de linhas escritas com o
máximo de sinceridade e carinho que eu seja capaz de colocar, e desejo que você esteja
aí, devorando este e-book com o coração ansioso para enfim ter argumentos e
informações suficientes para finalmente efetuar a sua matrícula em um curso de Ballet
para Adultos Iniciantes.
Estarei com você nesta jornada e serei a primeira, na plateia da vida, a lhe aplaudir em
pé.
E então?!... Pronta(o) para começar? ...

COMO USAR ESTE E-BOOK
Antes de você começar gostaria de lhe explicar como este e-book foi planejado. Ele é
composto por sete capítulos:
 Capítulo 1 – Olhe para dentro

 Capitulo 2 – Verifique seu Mindset
 Capítulo 3 – Fortaleça suas Razões
 Capítulo 4 – Como é uma aula de Ballet Adulto
 Capítulo 5 – Como encontrar a sua escola de Ballet Adulto
 Capítulo 6 – Defina seus objetivos
 Capítulo 7 – Agora é com você
Sugiro que você realmente inicie a sua leitura pelo Capitulo 1, por mais ansiosa que
possa estar. E na sequência siga com a leitura dos próximos capítulos exatamente na
ordem como eles foram colocados neste e-book.
Digo isto, pois neste primeiro contato com este conteúdo, se você começar a leitura por
capítulos aleatórios, dificilmente você entenderá o porquê de cada capitulo. Depois que
você ler o e-book todo pelo menos uma vez, você poderá e deverá consultá-lo conforme
sentir necessidade.
Desejo que tenha uma ótima leitura e muita clareza em por onde começar a fazer Ballet
Adulto independente da sua idade. No caso de dúvida ou sugestão, por favor, me envie
por e-mail maridleite@dleite.art.br que terei um enorme prazer em ajudar.

Capítulo 1
OLHE PRA DENTRO
“Temos medo do que não temos clareza” (Monja Coen)
Era uma noite especial, como outra qualquer, entrei na sala fechei a porta e enquanto
caminhava até o rádio vi um grupo de mulheres adultas encostada na barra da sala de
aula. Levei alguns segundos para perceber que as bailarinas adultas não estavam ali,
mas antes de dar play na música me virei e constatei que realmente as bailarinas adultas
que eu estava acostumada a encontrar duas vezes na semana não estavam presentes.
Eram as mesmas “meninas” como gosto de chamá-las mas algo havia acontecido e seus
olhos não eram de bailarinas adultas sedentas por aula e sim de mulheres adultas
desacreditadas em suas capacidades. Imediatamente abandonei o plano de aulas de
Ballet Adulto que havia programado, peguei um rolo de barbante que tinha ao lado do
rádio e fui para o centro da sala. Pedi que fizéssemos uma grande roda, enquanto elas
ainda tentavam entender o que estaria acontecendo, e então disse:
- Hoje, faremos uma dinâmica. A dinâmica do barbante – elas sorriram ainda sem saber
o que estava acontecendo, então continuei falando – vou segurar a ponta deste
barbante, dizer meu nome e porque estou aqui em uma aula de ballet adulto, depois
passarei para uma de vocês o rolo de barbante e esta pessoa irá dizer o seu nome e o
motivo por estar aqui.
E assim fizemos.
- Eu sou a Marivone, mas me chamem de Mari e estou aqui hoje pois um dia descobri
que não vivo sem o ballet.

Passei o barbante para a mulher mais nova da turma (24 anos), ela segurou o barbante,
sorriu, olhou para mim e disse:
- Eu sou a Fabiana – nome fictício para preservar a identidade de minhas alunas – e
estou aqui pois não gosto de academia e queria uma atividade física que fosse diferente.
Naquele momento eu entendi a capacidade daquelas “meninas” em deixar a bailarina
adulta ser substituída pela mulher adulta. Me senti extremamente incomodada e
interrompi a dinâmica dizendo.
- Não! Isto eu não aceito! Vocês podem até ter procurado ballet como opção de
atividade física, mas ninguém continua fazendo ballet por mais de alguns meses só por
ser uma atividade física. Ninguém suportaria fazer ballet por anos só por atividade física.
Obviamente elas ficaram assustadas, então continuei.
- Fechem os olhos, respirem fundo, sintam o ar entrar e sair dos pulmões, pensem o
que verdadeiramente faz com que vocês encarem uma aula de ballet em uma Segunda-
feira as 20:30hs depois de uma jornada exaustiva de trabalho?
As lagrimas começaram a rolar e o barbante voltou a passar de mão em mão.
Foi uma das dinâmicas mais fantásticas que eu já tive o prazer de participar. Ouvi
histórias lindas de superação, determinação e paixão pelo Ballet Clássico, histórias que
guardarei para sempre e que me movem até hoje. Inclusive a história da Fabiana que
quando criança queria fazer ballet mas acabou sendo matriculada em uma turma de
ginástica olímpica por ser um projeto gratuito da prefeitura.
Hoje lembro deste dia com alegria no coração, ao final da dinâmica elas reviveram os
reais motivos que as levaram até ali. Elas foram capazes de olhar para dentro e enxergar
com clareza o porquê do interesse pelo ballet. Algumas relataram que sempre
desejaram, mas que os pais não tinham condições de pagar, e que só depois da vida
adulta é que puderam investir financeiramente neste sonho. Outras contaram histórias

de frustração com professores e escolas de ballet que as fizeram desistir de dançar.
Tiveram também mulheres que contaram que tiveram o sonho interrompido pois os
pais não acreditavam que aquilo daria um futuro profissional louvável para elas. Como
também tiveram aquelas que disseram que sempre acharam lindo ballet mas que não
achavam que tinham o peso ideal ou a idade ideal para aprender e por isto adiaram por
tanto tempo.
Leio histórias lindas, como as delas todos os dias no meu e-mail por conta deste projeto
de Ballet Online. Estas histórias me motivam e me fazem acreditar que sim! Que é
possível superar o tempo perdido e dar um novo final para este sonho que muitas vezes
fica tão disfarçado dentro de nós ... que passa despercebido.
Contudo, não será fácil esta jornada. Você terá que vencer muitas batalhas dentro e
fora de você e se você não souber o real motivo que lhe fará ir para a aula de Ballet
mesmo após um dia exaustivo, você deixará que a mulher adulta substitua a bailarina
adulta dentro de você e irá encarar o ballet como uma atividade física obrigatória, até
desistir.
Mas calma...rs ... estou passando o barbante para você neste momento. Respire fundo
neste momento, puxe o ar pelo nariz e solte naturalmente pela boca, enquanto respira,
sinta o seu corpo, sinta o ar invadindo os seus pulmões, expandindo a sua caixa torácica
e saindo como se nada tivesse acontecido, permitindo que o seu tórax retorne ao
tamanho inicial.
Se possível, pare de ler por alguns instantes, repita esta respiração por mais três vezes,
em silêncio e de olhos fechados, apenas sentindo o seu corpo. E a partir da quarta
respiração pergunte para você mesma:
“Por que eu baixei este e-book?”
“Por que estou lendo este e-book?”
“Por que estou pensando em fazer ballet adulto?”

“Por que?”
Evite respostas superficiais, como, “baixei porque era gratuito” ou “baixei porque fiquei
curiosa”. Com certeza, tem um motivo muito mais profundo do que estes para você
estar “perdendo o seu tempo” nesta leitura.
Tente lembrar como se sentiu ao ler o título do e-book, o que sentiu ao abrir o e-book,
o que está sentindo neste momento.
O nosso cérebro é muito inteligente, e quanto mais dolorosa for a sua resposta, mais o
seu cérebro criará mecanismos para evitar que você chegue nela, a fim de evitar que
você reviva sentimentos ruins. Mas acho importante esclarecermos algumas passagens
que ficam entrelinhas em nossa vida e acabamos, muitas vezes sem perceber, jogando
para baixo do tapete. Não sou terapeuta...rs ... mas já fiz muita terapia e sempre que
consigo ver com clareza as situações que me frustraram no passado, elas se tornam
mais leves e então consigo lidar de forma mais prática com a realidade presente.
Uma maneira bem legal de chegar nas respostas que preciso é a técnica dos “5
porquês”. Sempre que não consigo responder o que estou sentindo perante uma
situação eu faço 5 vezes a pergunta “porquê?”. Por exemplo:
- Por que baixei este ebook?... Por que pensei na possibilidade de fazer ballet adulto.
- Por que eu pensei na possibilidade de fazer ballet adulto?... Por que eu sempre achei
bonito.
- Por que eu sempre achei bonito?... Por que a música me envolvia e me dava vontade
de dançar.
- Por que eu não dançava?... Por que eu nunca achei que eu poderia...

- Por que eu achei que não poderia?...
E assim, com 5 porquês você irá entender o verdadeiro motivo por este sonho estar
guardado dentro de você por tanto tempo. Normalmente eu consigo chegar na
verdadeira resposta no terceiro ou quarto “porquê”.
Mas, caso você não encontre as respostas com clareza neste momento, fique tranquila,
até o final deste e-book elas virão. E assim que estas respostas chegarem, você terá a
clareza necessária para vencer seus medos e desenvolver a força que precisa para
transformar o seu sonho em realidade.
Agora só lhe deixo o convite, mesmo que você já tenha começado a fazer ballet adulto,
olhe para dentro de você, use a respiração como ferramenta, para abrir as portas que
te levarão ao encontro das respostas que precisa.

Capítulo 2
VERIFIQUE O SEU MINDSET
“Mude como você vê as coisas e as coisas que você vê mudarão” (Wayne Dyer)
Sinceramente eu não sei de onde veio isto! Algumas pessoas acreditam que ballet é coisa
de criança e que para fazer ballet precisa começar com 3 anos de idade. Pois é, este tipo
de mentalidade, mindset, é ABSURDAMENTE comum e INFUNDADA.
Por que digo infundada??? O ballet nasceu na corte italiana no século XV, legal, isto a
maioria das pessoas até pode saber, mas quem dançava este estilo de dança???
Crianças??? Definitivamente NÃO!!! O Ballet era um estilo de dança que adultos
utilizavam na corte, aliás, você sabia que os homens que sabiam a técnica do ballet eram
considerados mais nobres?!..
Mas hoje, em pleno século XXI, acabamos absorvendo informações contrárias a base de
onde tudo começou. Hoje acredita-se que, no caso de homens, o interesse pelo ballet
está diretamente relacionado a sua orientação sexual. Que só aprende ballet quem
começa a prática aos 3 anos de idade. Que para dançar ballet tem que ser magra. Existiam
mulheres magras na corte no século XV?
Desculpe pela “brincadeira” nestes três parágrafos iniciais...rsrs ... tentei fazer aqui um
discurso um pouco mais “exaltada” para propositalmente lhe colocar contra a parede.
Perdão! Mas não podia correr o risco de deixar o seu cérebro encontrar as respostas
mais “politicamente corretas” a perguntas do tipo:

- Para aprender ballet precisa começar quando é criança?
- Homem pode fazer ballet?
- Para fazer ballet precisa ser magra?
Muitas vezes somos surpreendidas por perguntas como estas passando em nossa
cabeça e nosso cérebro busca as informações mais fáceis que ele absorveu, e que na
maioria das vezes são respostas errôneas baseadas no que costumamos “ouvir por aí”.
Gostaria muito de estar enganada, mas tenho quase certeza que você não imaginava
que é possível aprender ballet depois dos 50 anos. Isto acontece e não é por culpa sua,
mas sim por culpa de uma sociedade que se apega aos padrões, para dizer o que pode
e o que não pode, tentando inutilmente colocar todas as pessoas em uma caixa padrão,
pois o que é fora dos padrões sociais é assustador para o nosso cérebro lidar.
O nosso cérebro precisa de uma energia gigantesca para responder contrariamente a

algo que ele já tenha a resposta, mesmo que esta resposta pré-programada seja errada.
Para o nosso cérebro é muito mais fácil responder rapidamente que sim, para aprender
ballet precisa ser desde criança, afinal hoje em dia as escolas de ballet tem um público
infantil muito maior do que adulto e isto é a justificativa que o nosso cérebro precisa
para concluir as respostas rapidamente.
Então neste capítulo fica o meu convite para que você verifique o seu Mindset, a sua
mentalidade, a sua maneira de pensar sobre o Ballet Adulto.
Mesmo que nesta altura do e-book você já tenha decidido se matricular em um curso
de Ballet Adulto, é importante explorar como anda o seu Mindset, pois muitas vezes só

percebemos que estamos vendo as situações por um ângulo errôneo, depois que já
erramos.
A melhor maneira que conheço para verificar o Mindset quanto ao Ballet Adulto é
pensar em uma resposta positiva e uma resposta negativa, citando exemplos, para cada
uma das perguntas abaixo. Por exemplo:
“Para fazer ballet precisa começar quando é criança?”
Respostas:
SIM! Por quê adulto não consegue aprender.
Exemplo: Minha vizinha não conseguiu.
NÃO! Por que se uma criança consegue aprender um adulto também

consegue.
Exemplo: Bailarina Britânica Doreen Pechey que passou no exame da Royal
aos 71 anos.
Quando respondemos de forma organizada, com provas, exemplos, referente ao que

estamos afirmando, fica mais fácil mudar a maneira como vemos e formular nossas
verdades.
E por que é tão importante que você faça esta verificação no seu Mindset, antes mesmo
de procurar uma escola de ballet? Por que o nosso cérebro é econômico. Ele irá
acreditar na primeira verdade que aparecer quando surgir alguma dúvida ou
questionamento de terceiros para com você.

Imagine que você não soubesse que é possível aprender ballet depois de adulta, e
decide procurar uma escola de dança para aprender ballet aos 40 anos. Então você
pergunta para uma amiga se ela conhece alguma escola que ensine ballet para adultos,
mas o Mindset da sua amiga diz que não tem como aprender ballet se não for criança.
Ela irá dizer isto para você e mesmo que de imediato você não acredite, isto ficará
registrado na sua mente. Mas você é determinada e vai procurar uma escola, encontra,
se matricula, começa a fazer as aulas, gosta, está evoluindo, aprendendo. Contudo um
dia, depois de 2 meses de aula, você chega na escola cansada pelo dia de trabalho
exaustivo e acaba fazendo uma aula um tanto quanto ruim, com dificuldade para
assimilar as informações passadas pela professora. O seu cérebro, imediatamente irá
buscar informações para justificar a situação para evitar que você se “penalize”, e
advinha? Ele irá encontrar a conversa com a sua amiga e lhe enviará a informação “não
tem como aprender ballet se não for criança”. Isto já terá se tornado uma verdade para
você e agora com exemplo falsamente comprovado.
Enfim, para fazer ballet adulto é preciso investir em verificar o seu MindSet, para que
você tenha ferramentas mentais para utilizar quando as coisas não irem tão bem. Seria
muito mais fácil para mim sentar aqui e redigir um e-book falando do lindo mundo cor
de rosa do ballet clássico, você com certeza iria se matricular em uma escola, mas com
grandes chances de desistir no caminho como acontece com algumas bailarinas adultas.
Mas eu verdadeiramente estou empenhada em trabalhar com você neste e-book como
eu trabalho com as minhas alunas de ballet adulto, para que você vença todos os
obstáculos físicos e mentais para desfrutar de verdade do sonho que é o ballet clássico.
Peço um pouco mais de paciência. Continue lendo este e-book que tudo fará muito
sentido. Lhe prometo!

Agora... vamos verificar seu Mindset?
Responda as perguntas abaixo, lembrando de dar uma resposta positiva e uma negativa
com exemplos, para realmente confirmar qual é a sua verdade neste momento para
você.
É muito importante que você responda com o primeiro argumento que lhe vier na
mente. Não se preocupe se não souber responder, até o final deste e-book você saberá
com certeza.
Perguntas:
- Homem pode fazer ballet?
R: Sim! ________________________________________________________________
Exemplo: ______________________________________________________________
R: Não! _______________________________________________________________
Exemplo: ______________________________________________________________
- Para fazer ballet precisa ser magra?

R: Sim! ________________________________________________________________
Exemplo: ______________________________________________________________
R: Não! _______________________________________________________________
Exemplo: ______________________________________________________________

- Para dançar com sapatilha de ponta precisa começar quando criança?
R: Sim! ________________________________________________________________
Exemplo: ______________________________________________________________
R: Não! _______________________________________________________________
Exemplo: ______________________________________________________________
- Ballet Adulto pode dançar com tuo tuo?

R: Sim! ________________________________________________________________
Exemplo: ______________________________________________________________
R: Não! _______________________________________________________________
Exemplo: ______________________________________________________________
- Ballet Adulto faz apresentação de espetáculo como as outras turmas?

R: Sim! ________________________________________________________________
Exemplo: ______________________________________________________________
R: Não! _______________________________________________________________
Exemplo: ______________________________________________________________
E não se preocupe, no decorrer do e-book irei tirar, se não todas, a maioria das suas
dúvidas quanto o Ballet Adulto.
Após responder não esqueça de analisar as suas respostas e verificar se elas condizem
com o que você realmente pensa, ou se são baseadas no que “ouviu por aí”, e só depois
desta análise defina de fato o que é verdade para você.

Capítulo 3
FORTALEÇA SUAS RAZÕES
“Se não você, quem? Se não agora, quando?” (Gary Herbert)
As razões para fazer Ballet como uma atividade física ou até mesmo hobby são
inúmeras, basta uma pesquisa rápida no Google sobre Benefícios do Ballet Adulto e
você encontrará uma lista interminável. Mais uma vez, seria mais fácil eu sentar aqui e
copiar e colar esta lista imensa neste e-book, contudo apenas citar estes benefícios não
é o que lhe faria acreditar que vale a pena esta jornada.
Há pouco tempo atrás, menos de um ano, eu vi um vídeo no facebook de um “doido”

chamado Gerônimo Thelm falando em como criar o Hábito de praticar uma atividade
física. Na verdade virei seguidora do Gerônimo após este vídeo. Ele explicava muito bem
o que li no livro “O poder do Hábito” de Charles Duhigg, dizendo que ninguém consegue
fazer atividade física com regularidade e consistência sem ter uma verdadeira razão.
Quando dizemos “Segunda-feira eu começo a dieta por que eu quero emagrecer”,

ninguém quer emagrecer, todos querem os benefícios que emagrecer irá trazer. E estes
benefícios precisam ser muito bem detalhados, quanto mais clareza você deixar para o
seu cérebro, mais fácil ele entenderá o porquê do tamanho sacrifício. Neste caso,
poderia ser – desde que realmente seja uma verdade para mim, “Segunda feira eu
começo a dieta porque eu vou entrar no vestido de 10 anos atrás para ir no reencontro
da turma de faculdade no final do mês e receber elogios das minhas amigas de como
estou bonita”.

Percebe a riqueza dos detalhes? A clareza do verdadeiro porque que eu irei fazer o
sacrifício da dieta? O meu cérebro já entende que haverá uma recompensa, assim ele
encarará o desafio agindo ao meu favor.
Para começar fazer ballet depois de adulta não é diferente, se eu apenas falar que quero
fazer ballet pois queima muitas calorias, fortalece o corpo, ganha musicalidade, eu acho
bonito, etc, etc ... nada disto é capaz de despertar no meu cérebro o interesse
necessário para eu ir na aula de ballet em uma noite chuvosa em que eu chego do
trabalho cansada e com dor de cabeça.
Mas se eu fortalecer minhas razões, como por exemplo, “Eu vou aprender ballet para
que no final do ano eu participe de uma apresentação onde meus pais estarão lá para
me assistir e ver que eu consegui realizar o meu sonho” ou “Eu vou aprender ballet para
poder fazer uma foto linda de bailarina como eu sempre vejo na internet” ou ainda “eu
vou aprender ballet para melhorar a qualidade da adoração que eu entrego ao meu
Senhor”.
Enfim, cada pessoa terá o seu motivo para fazer, e fortalecer a sua razão é
importantíssimo para chegar onde deseja.
E uma última razão que eu não poderia deixar de falar neste capítulo. Se você não fizer
ballet por você, pelas suas razões, quem fará? Tenho certeza que se sua mãe, ou sua
filha lhe contasse que deseja fazer ballet você iria dar um jeito de conseguir recursos
financeiros para pagar um curso para ela, iria conseguir um tempo na agenda para levá-
la, iria fazer de tudo para ajudá-la a realizar o seu sonho, principalmente incentivando-

a. Mas quando o sonho é nosso vamos deixando, colocando outras coisas e outras
pessoas como prioridade, na frente dos nosso sonhos, e lamentavelmente, vamos
vivendo uma vida em preto e branco, ou com um pouco de sorte, um colorido
desbotado. Não nos atentamos que o tempo passa rápido e que, das 168 horas que
temos na semana, não conseguimos míseras 2 horas para investir em nossa realização
pessoal.
Agora cuidado, temos a tendência a pensar que “tirar” 2 horas da nossa semana
significa deixar de estar com as pessoas que amamos (como os filhos por exemplo) para
investir em um sonho pessoal, mas na verdade não é isto. Quando você se presentear
“ganhando” 2 horas da sua semana para um momento único de você com você mesma,
a sua mente se abrirá, você se amará mais, a sua vida ficará mais leve e colorida, lhe
proporcionando mais paz de espirito e energia para momentos de mais qualidade com
as pessoas que você ama. O stress do dia a dia já terá ido embora na sala de aula e você
estará em paz, realizada e completa para chegar em casa e ainda brincar com seus filhos
por exemplo.
Não é incomum, bailarinas adultas dizerem: “Não posso parar o ballet pois me faz bem,
é um momento meu no meu dia em que simplesmente me desligo do cotidiano agitado,
esqueço tudo, dou risadas, sinto que estou cuidando de mim e volto para casa
renovada.”
Então, esta é mais uma razão que pode fortalecer a sua razão principal para fazer Ballet
Adulto mesmo em uma noite chuvosa. Saber que ir até a escola de ballet será difícil e
precisará de um esforço sub-humano para vencer a si própria em uma noite chuvosa,
mas ter a clareza de que este seu momento de aula lhe proporcionará a energia
necessária para todas as suas outras funções - mãe, esposa, funcionária de uma

empresa e tantos outros papéis que a mulher do século XXI vivencia – será mais uma
razão muito forte para você continuar a sua jornada como bailarina adulta.
Sei que sou suspeita para falar, pois amo de paixão esta arte conhecida como Ballet
Clássico, mas preciso lhe alertar que além dos benefícios externos como perda de peso,
ganho de massa muscular, estímulo a coordenação motora facilitando o aprendizado
de outras modalidades de dança, desenvolvimento do equilíbrio, etc, etc, etc, o ballet
também tem poder para mudar a sua vida, a maneira como você se vê, a maneira como
você se percebe. Mas isto será um assunto para o próximo e-book “Ballet: Ferramenta
de Transformação para Adultos”.
Agora eu lhe pergunto, se você não fizer ballet por você, quem fará? Se não for agora
que irá investir em seu sonho, quando será?
Pense nisto!

Capítulo 4
Sua primeira aula de Ballet Adulto
“A maior batalha é contra você mesma” (Napoleão Bonapart)
Aeee!!! Que bom que chegou até aqui! Com certeza você já é vitoriosa só por estar aqui
depois de ler os três capítulos anteriores. Perdoe-me se pareci pessimista nos capítulos
anteriores, mas com certeza uma mulher adulta que começa a fazer ballet após os 20,
30, 40, 50 anos de idade, terá muito mais chance de sucesso pessoal, descobrindo a sua
verdadeira razão para fazer ballet, mudando o seu Mindset e fortalecendo suas razões.
Na verdade, sou uma pessoa muito prática, e muitas vezes isto pode parecer grosseria
ou pessimismo, mas todos os frutos que colhi até hoje, foram tentando ver as coisas
como elas realmente eram, e não como eu gostaria que fossem. Isto sempre me deu
uma gama de ferramentas para vencer os períodos difíceis e continuar me dedicando
para a arte do ballet clássico.
Mas vamos lá! Que delicia ter você aqui! Seja muito bem vinda, muito bem vindo para
este relato de uma aula de ballet adulto. Aqui vou descrever para você exatamente
como eu e as outras professoras de ballet adulto na D’leite Escola de Dança, conduzimos
as nossas aulas para Ballet Adulto, e como as bailarinas adultas conduzem a sua própria
aula de vida.

Acho importante ressaltar que todos os relatos contidos neste e-book são descrição de
eventos reais que vivenciei mas que todo os nomes citados, exceto o meu, são fictícios
para preservar a identidade das minhas alunas.
Então vamos lá!
Neste momento você deve estar se perguntando. Mas como funciona uma aula de
Ballet para Adultos Iniciantes?
Simples, da mesma maneira que acontece com qualquer outra turma de ballet,
independente da idade. Isto aqui na D’leite. Acredito que o ensino da técnica do ballet
deve ser algo simples, sem firulas, mas com embasamento claro para que o aluno
entenda perfeitamente o que um determinado passo exige.
Quando recebo uma aluna iniciante adulta, me preocupo em passar os princípios

básicos como posição dos pés e braços, o que é e como executar o famoso “En Dehors”
(no ballet todos os movimentos e posturas são com as pernas e pés virados para fora)
e o encaixe de quadril. Estas são as primeiras informações que passo para uma aluna
iniciante adulta.
Então iniciamos a aula com exercícios de frente para a barra, para que ela ganhe
consciência corporal da postura adequada, depois de lado para a barra, onde já inicio
um trabalho simples de sustentação de braços, em seguida vamos para o centro da sala,
onde sem barra executamos sequências simples que englobem o que foi trabalhado na
barra, e então passamos para as sequências de diagonal e reverense, onde a bailarina

adulta mais se realiza pois é uma sequência simples em que o foco é inspirar o seu bem
estar (isto na minha aula).
Simples assim! Fim da aula técnica.
Contudo nesta uma hora de aula as coisas não são tão simples assim para uma bailarina
adulta iniciante e para uma professora experiente, envolvida com a realização da aluna
e não com a sua mensalidade.
Nesta uma hora, você como bailarina iniciante passará por inúmeras situações, a
primeira delas, a vergonha. A primeira postura que uma bailarina iniciante adulta toma
é entrar na sala e encostar no primeiro canto que aparece, de preferência longe do
olhar da professora. Natural se pensarmos que é o seu primeiro dia, um local diferente,
com pessoas que provavelmente já estão bem enturmadas e você não conhece
absolutamente ninguém.
Neste caso, eu costumo apresentar a bailarina iniciante para a turma, perguntar a sua
idade, se já fez ballet, segurar em suas mãos e olhar no fundo dos seus olhos enquanto
digo um “seja muito bem-vinda”, de coração aberto. Faço isto pois é assim que gostaria
de ser recebida em uma situação como esta.
Sinto que ao fazer isto as bailarinas adultas se sentem um pouco mais confortáveis,
afinal, por mais que você deseje passar despercebida no seu cantinho, isto é impossível
e você sabe disto. Ao fazer isto a bailarina, e até mesmo o professor, conseguem lidar
com mais naturalidade com a situação.

Mas caso você procure uma escola e o professor não fizer isto, não o crucifique, isto
tem a ver um pouco com perfil também, e para ele pode ser que a crença seja de que
se você deseja ficar no cantinho é porque o cantinho é o lugar mais seguro para você e
ele não irá atrapalhar o seu ponto de segurança. Neste caso, indico que ao final da aula
você o procure, converse, diga que nunca fez ballet, ou se fez quanto tempo está
parada, enfim, conte um pouco da sua história para o professor. Com isto ele terá mais
conhecimento sobre você e como poderá ser a melhor forma de fazer com que as
correções dele cheguem até você.
Tente também conversar com as outras pessoas da sala, por mais tímida que você possa
ser. Na D’leite estimulo a interação entre os alunos, principalmente, quando chega uma
bailarina nova, mas caso o professor não faça isto, faça você. Todas as pessoas daquela
sala, inclusive o professor já passaram por exatamente a mesma situação. Ninguém
nasceu sabendo ballet, todas as bailarinas e bailarinos da face da terra passaram por
este primeiro dia. A diferença está em que fase da vida isto aconteceu, afinal quando
somos crianças, nem temos consciência do que é estar em uma sala cheia de
desconhecidos, que na nossa cabeça presume-se que já saibam tudo o que o professor
vai ensinar. Para adultos este primeiro dia é um dos mais difíceis. A insegurança,
ansiedade e expectativa podem gerar um fracasso absurdo nesta primeira aula. Por isto
é muito importante um professor bem preparado para receber estas alunas adultas,
mas principalmente, você tendo um bom Mindset, você saberá ver as coisas como elas
são, sem ficar se depreciando perante os outros.
Nesta sua primeira aula de ballet é importante ter a consciência de que é o seu primeiro
contato, você vai errar, vai ficar olhando para os lados tentando copiar, vai entrar em
pânico com a quantidade de nomes estranhos que irá ouvir, vai se decepcionar com a

sua flexibilidade, não vai conseguir decorar quase nada das sequências e vai sentir que
o seu corpo não obedece a sua cabeça, principalmente se você já fez ballet e está parada
há muito tempo.
Mas você sairá desta aula com duas possibilidades:
Opção 1 – ISTO NÃO SERVE PARA MIM:

Neste caso peço que insista. Determinar quanto tempo você irá insistir, independente
do quanto conseguiu ou não acompanhar uma aula experimental, é determinante para
que você faça a decisão certa.
Oriento que você se dê um mês de teste. Defina a data da sua primeira aula, por
exemplo dia 06 de Novembro, e a data da sua decisão, por exemplo dia 05 de
Dezembro, e já “avise” ao seu cérebro que você fará ballet por 30 dias e no dia 05 de
Dezembro é que irei decidir se isto serve para mim ou não.
Por que isto? Por que a pior aula da sua vida será a sua primeira aula, sei que isto é
óbvio, mas então qual a chance que você dará para a arte do ballet lhe mostrar um
pouco do que ela pode fazer por você, se você tomar como base a sua primeira aula
para decidir? No mínimo, não seria justo com você, não seria justo com o seu professor,
não seria justo com a escola e principalmente, não seria justo com o ballet.
Você se dando o prazo de um mês (sem faltar as aulas...rs...) você vai ver mudanças em
seu corpo, verá mudanças em sua mente, seu bem estar pessoal, familiar, profissional
e terá novas amigas no ballet.
Se depois de tudo isto você achar que não, não é para você, que ótimo!
Você não carregará para o resto da sua vida nenhum tipo de frustração relacionada ao
ballet e ainda terá oportunidade de conhecer outras danças que talvez lhe tragam mais
prazer nesta fase da sua vida.

Opção 2 – AMEI:
Se você sair da primeira aula com um sorriso quase que incontrolável nos olhos,
sentindo o seu corpo leve e na sua mente ecoando um AMEI delicioso. Por favor, diga
isto ao seu professor, diga isto para a secretaria da escola, para as outras meninas da
sala, pois isto é o que move as pessoas que trabalham em uma escola de dança, isto é
o que move as bailarinas adultas da sua sala. A partir de então, a sua próxima
preocupação será com as novas descobertas que fará neste novo e imenso mundo
chamado ballet clássico que se abriu para você.
Mas, neste exato momento você deve estar se perguntando: E agora por onde começo?
Como encontrar uma escola de ballet para adultos? Quero muito fazer uma aula de
ballet para realmente conhecer, mas será que os horários vão encaixar na minha
agenda?
Calma! No próximo capítulo, vamos a prática, afinal, agora você já está preparada para
iniciar a sua jornada no ballet clássico.

Capítulo 5
Como encontrar a sua escola de ballet adulto
“Quem não sabe o que quer não enxerga quando acha” (Magahoga)
Então vamos lá! Neste momento, você já sabe qual a sua verdadeira razão para fazer
ballet, já verificou e alterou o que precisava em seu Mindset, fortaleceu suas razões e
até já tem um mapa do que irá lhe acontecer na sua primeira aula, para saber
exatamente como se comportar mentalmente. Agora chegou a hora de colocar em
prática a sua jornada como bailarina adulta.
A partir daqui você terá três opções, e qualquer uma que você escolher me deixará
muito feliz, realizada, e com a certeza que meu trabalho valeu a pena.
Opção 1 – Procurar uma escola de dança que tenha ballet para adultos.
A primeira coisa a ser feita neste momento é ir na internet e fazer uma pesquisa simples
no google por: escola de dança, academia de dança, academia de ballet, ballet adulto
na sua região.
Dependendo da região que você pesquise, você encontrará várias, dependendo da

região, você encontrará poucas ou nenhuma. Não desanime!

Caso você encontre várias com localização considerável viável para você, ligue em
absolutamente todas! Isto mesmo! Ligue em todas e faça as perguntas chaves abaixo
para que você possa cruzar as informações.
Perguntas chaves:
 A escola/academia tem aulas de ballet adulto iniciante?
 Qual os dias e horário?
 Qual o valor da matricula e mensalidade?
 Quero agendar uma aula para conhecer! Você pode agendar agora?
Repita estas perguntas em todas as escolas/academias que você ligar, e AGENDE UMA
AULA EM TODAS. Isto mesmo! Agende uma aula em todas logo na primeira ligação, se
você deixar para agendar depois vai acabar não agendando e adiando mais uma vez o
seu início no ballet, e quem sabe adiando a realização pessoal que tanto busca. Então
agende na primeira ligação, afinal, amanhã é nunca! Cuidado para não bater as datas,
se organize, para isto use uma agenda ou um calendário mesmo.
Nestas ligações, você encontrará atendimentos excelentes e outros não tão bons por
telefone, mesmo assim, agende em todos os lugares para que você possa conhecer.
Cada escola e cada professor tem uma maneira diferente de trabalhar e um erro muito
comum é agendar aula só pela impressão que o atendente do telefone lhe deu, ou pior,
agendar pela referência de preço, por exemplo: “vou agendar só onde for barato”.
Você só conseguirá formar uma opinião real sobre cada escola se realmente provar.
Não adianta provar apenas o valor e o atendimento da secretaria, você precisa conhecer
o professor, a turma, a aula, para só depois fechar a sua opinião.

Após agendado uma aula de ballet adulto em cada escola/academia que tiver uma
localização favorável para você, vá nas aulas. Em todas! Obrigatoriamente em todas!
Por mais que você se apaixone por uma escola ou professor logo no primeiro local que
você for, é importante conhecer os outros pois só assim você terá conhecimento para
dizer “eu gosto mais da escola x por conta disto, aquilo e aquilo outro”. Se você
conhecer apenas uma, a sua verdade poderá não ser verdadeira e você poderá colocar
em risco toda a sua jornada, ou pior, você pode ter realmente encontrado a escola dos
seus sonhos mas não saberá disto, afinal, conhece apenas aquela.
Você encontrará lugares ruins com um ótimo professor, lugares elegantes com um bom
professor, mas uma turma não tão receptiva, lugares ruins com professor ruim e uma
turma muito agradável, enfim tudo pode e vai acontecer! Não tire conclusões
precipitadas. Neste momento você só tem duas missões: Agendar e Ir em todas as
escolas que ofereçam ballet para adulto na sua região.
Para cada aula que você fizer, você deve dar uma nota para a escola que você for. Porém
para isto gosto de separar por requisitos, fazia isto mentalmente quando ia conhecer as
escolas, mas para facilitar para você criei uma tabela para você se guiar. E não pense
que dará trabalho preencher a tabela, ela realmente é prática, e lhe dará as informações
que você precisa para encontrar a sua escola de dança. Pode confiar! Experiência
própria e de longas procuras.
Segue abaixo a tabela de AVALIAÇÃO DE ESCOLA DE DANÇA – BALLET ADULTO, mas

calma, vou lhe ensinar a avaliar e preencher cada campo.

AVALIAÇÃO DE ESCOLA DE DANÇA – BALLET ADULTO
Pontos a serem Escola Escola Escola Observações
AVALIADOS
Dia e Horário das aulas
Valor matricula x kit
Valor mensalidade
Localização
Atendimento Telefone
Segurança do local
Recepção da secretaria
Infraestrutura da escola
Infraestrutura da sala
Recepção da turma
Recepção do professor
Didática do professor
Correções claras do professor
Alunas técnicas na sala
Clima da aula
Como funciona o contrato
Como é o cancelamento
Existe trancamento
Existe reposição de faltas
Qual a sua sensação após a aula
NOTA FINAL

Note que nesta tabela deixo espaço para você avaliar 3 escolas, mas caso tenha mais
escolas com localização favorável para você, imprima mais tabelas, agende as aulas para
conhecer e avalie todas.
Preenchendo a Tabela de Avaliação de Escolas de Dança – Ballet Adulto
 ESCOLA / ACADEMIA
O primeiro campo a ser preenchido é o nome da escola ou academia. Como exemplo
no preenchimento vou chamar a primeira escola de X, a segunda de Y e a terceira de Z,
mas sugiro que você realmente coloque o nome das escolas ou academias para não se
perder depois.
Pontos a serem Escola Escola Escola Z Observações

AVALIADOS X Y
Na sequência você irá dar notas para cada ponto avaliado e escrever uma breve
observação do porquê de cada nota. Para facilitar a sua avaliação e poder ser mais
objetiva, as notas devem ser preenchidas de 1 a 3, onde:
1 significa “ruim”,
2 significa “regular”
3 significa “bom”.
Após cada aula, chegue em casa e imediatamente preencha os campos conforme vou
ensinar. Não deixe para o outro dia, pois a sua sensação corporal imediatamente após
a aula será importante nesta avaliação.

 DIA E HORÁRIOS DAS AULAS
Avalie se os dias e horários das aulas são bons para você. Considere bom quando o dia
e horário coincidir perfeitamente com as janelas de seus compromissos. Citarei
exemplos meramente hipotéticos para você compreender como preencher sua tabela,
pois os reais motivos das notas que cada quesito receberá, dependerá do seu ponto de
vista absolutamente pessoal. Exemplo:
Nota 1 – aula de segunda-feira as 20:30h será ruim pois é justamente o dia e horário
que faço inglês, teria que alterar o curso de inglês;
Nota 2 - aula de segunda-feira as 20:30h será regular pois saio do trabalho as 19hs e vai
ficar corrido ir para casa, eu teria que ir direto para a aula de ballet e levar um livro para
ler;
Nota 3 - aula de segunda-feira as 20:30h será bom pois saio do trabalho as 18hs e terei
tempo para passar em casa e tomar um banho antes da aula.

AVALIADOS X Y
x – bate com horário do inglês
Dia e Horário das aulas 1 3 2
Y – horário perfeito
z – vai ficar corrido
 VALOR DA MATRÍCULA
As escolas costumam cobrar pela matrícula, para que o aluno pense bem antes de
cancelar o curso, evitando o “entra e sai” dos alunos, que atrapalha o andamento das
turmas e instabiliza o gerenciamento financeiro da escola. Este valor da matrícula, em
algumas escolas – como aqui na D’leite, é revertido para o aluno através do Kit de

matrícula, onde o aluno “ganha” uma camiseta, uma sapatilha, alguns brindes e até
mesmo o Contrato impresso e organizado em pasta personalizada. Mas algumas escolas
utilizam este valor da matricula para outros investimentos. Enfim, cada escola é uma
empresa com sua estratégia de funcionamento diferente. O que cabe a você como
futuro aluno é dar a nota maior para a escola que lhe oferecer melhor condição na
matrícula. Veja a situação abaixo:
Escola X – Matricula R$ 120,00
Escola Y – Matricula R$ 100,00
Escola Z – Matricula R$ 150,00
Se fosse escolher apenas pela matrícula, qual você escolheria? Será mesmo que a escola
Y está oferecendo o melhor custo benefício de matricula?
Então você dever perguntar: “Qual o valor da Matrícula e nesta matrícula eu ganho
algum brinde?”
Escola X – Matrícula R$ 120,00 + Sapatilha

Escola Y – Matrícula R$ 100,00 + não ganha brindes
Escola Z – Matrícula R$ 150,00 + Sapatilha, camiseta da escola e outros brindes
Será que escola Y é mesmo a mais vantajosa?

Vamos as contas.
Você irá precisar de uma sapatilha para fazer aula de ballet, vamos considerar um valor
em torno de R$ 30,00. Então na Escola Y você terá pago R$100,00 de matricula + R$
30,00 na sapatilha, totalizando R$ 130,00 e se você quiser ter uma camiseta da escola
terá que comprá-la.

Neste caso, a Escola X teria uma nota melhor quanto a matrícula, mas se você tiver
interesse na camiseta da escola, é provável que a escolha Z tenha mais vantagens.
Enfim, tudo vai depender do seu interesse, o principal é avaliar o custo benefício. Desta
forma, no exemplo acima, considerando os meus interesses, o preenchimento da tabela
ficaria assim.

AVALIADOS X Y
X - R$ 120,00 com sapatilha
Valor matricula x kit 2 1 3
Y - R$ 100,00 só matricula
Z – R$ 150,00 com sapatilha, camiseta
 VALOR DA MENSALIDADE
Este quesito não tem muita estratégia. Com certeza a maioria das pessoas vai dar uma
nota mais alta para a mensalidade mais baixa, principalmente pela situação em que
passamos no Brasil hoje. Contudo tenho algumas observações para fazer. Antes de
pensar “está caro” faça as contas. Contabilize quanto sairá cada aula, considerando que
todas as escolas tenham 2 horas de aula semanais, podendo ser 2 aulas na semana, com
duração de 1 hora cada (como a maioria das escolas trabalham), você terá 2 horas
semanais x 4 semanas no mês, totalizando 8 horas de aula no mês, então teremos o
seguinte exemplo:
Escola X – Mensalidade R$ 220,00 dividido por 8hs – você pagará R$ 27,50 por aula
Escola Y – Mensalidade R$ 300,00 dividido por 8hs – você pagará R$ 37,50 por aula
Escola Z – Mensalidade R$ 180,00 dividido por 8hs – você pagará R$ 22,50 por aula

Neste caso de Mensalidade sugiro que você avalie primeiramente se o valor caberá no
seu bolso, não será agradável você precisar interromper o seu sonho por conta de
recursos financeiros. A partir do momento que o valor cabe no seu orçamento, vamos
ver se dá para melhorar? (Veja bem, não vou pedir desconto...rs...) Pergunte se tem
algum valor diferenciado se você fizer planos mais longos, por exemplo, plano
semestral, trimestral, anual.
Na minha escola temos preços diferenciados para alunos que fazem planos de médio e
longo prazo, entendo que se a pessoa está envolvida ao ponto de se comprometer
financeiramente por médio ou longo prazo este aluno é muito valioso para mim. Não
porque pagará por mais tempo, isto ajuda muito o planejamento financeiro da escola
sim, mas para mim este é o aluno que quero perto de mim pelo comprometimento que
ele está tendo com a dança e com certeza eu vou ter tempo para trabalhar com este
aluno de uma maneira que ele poderá ter resultados que jamais imaginou. Por isto na
minha escola incentivamos sim este tipo de aluno dando as condições mais em conta
que pudermos ofertar, ou seja, a mensalidade sairá mais em conta.
Contudo, cuidado! Algumas escolas (como a minha) não devolvem o dinheiro investido
caso o aluno desista. Esta é contrapartida. Então indico que os seus primeiros 30 dias
seja um plano mensal assim você não corre o risco de perder dinheiro caso venha
desistir. Depois de um mês, como já disse em capítulos anteriores, você terá a certeza
do que deseja fazer e então será a hora de migrar para um plano mais longo a fim de se
beneficiar com os descontos.
Outro ponto que acho importante avaliar neste quesito, pois pode acontecer... você ter
se apaixonado pela escola X (R$ 220,00) e não ter gostado muito da escola Z (R$180,00),
e querer tomar a decisão apenas pelo menor preço, sendo que por uma diferença de

R$ 40,00/ mês, ou melhor R$ 10,00 /semana, você pode não ficar tão à vontade, por
não ter se identificado com algo naquela escola com menor valor. Sendo que muitas
vezes R$ 10,00 na semana pode ser economizado em outras coisas que nem damos
tanto valor assim, como um dia na semana levar almoço de casa para trabalho, pegar
carona com um amigo para não gastar com o ônibus, enfim, são só exemplos que muitas
vezes não paramos para analisar e que podem mudar nossa decisão nestas horas.
E quero ressaltar que este foi apenas um exemplo, não quero jamais levantar a questão
de que a escola “mais cara”, será melhor que a escola “mais barata”. O que define se
uma escola é boa ou não, é a conciliação dos seus interesses com os serviços que a
escola pode oferecer.
Outro ponto vista que gostaria de compartilhar, pois muitas vezes não paramos para
analisar, é quanto você ganha por hora no seu trabalho? Quanto você investiu para ter
os conhecimentos que você tem? Qual estrutura você precisa manter para poder
trabalhar (você é funcionário ou dono da empresa)? As vezes esquecemos de analisar
o quanto o professor investiu para adquirir conhecimento para ensinar? Quanto a
escola paga de aluguel? Quanto a escola investe para manter os funcionários como
secretaria, faxineira, impostos, segurança, etc etc etc?
Entendo que cada pessoa tem o seu “barato” ou “caro” mas acho importante
respeitarmos o preço do outro profissional. Sinceramente, eu sou do tipo de pessoa que
nunca peço desconto, ou tenho ou não tenho. Meu primeiro emprego foi com meu pai
em um depósito de construção, trabalhei lá por mais de 15 anos, acompanhei de perto
o sucesso e falência do comércio. Depois tive academia de ginástica e dança, junto ao
meu ex-marido, acompanhei de perto o que era não poder colocar um preço justo em
uma academia de bairro. Depois tive a minha clínica de fisioterapia e quase perdi os
cabelos para manter o negócio, desisti. Então fui ser funcionária pública, ganhava muito

bem, mas não estava feliz, abandonei tudo. Novamente resolvi pagar o preço por ter
um negócio próprio, mas poder fazer as coisas da maneira como eu acredito é um valor
muito grande para mim, hoje minha renda é menos da metade do que eu ganhava como
funcionária pública trabalhando em hospital como Fisioterapeuta. Sei perfeitamente
quanto me custa financeiramente cada aluno dentro da minha escola e pode ter
certeza, não tem como dar desconto.
Desculpe pelo desabafo, mas as vezes a insistência em pedir desconto pode soar como
falta de valorização ao trabalho do outro. Se você é do tipo de pessoa que gosta ou
precisa do desconto, não vejo mal algum em pedir, mas tome cuidado para não
depreciar o valor do trabalho do outro.
Então voltando a nossa tabela, temos o seguinte preenchimento:

AVALIADOS X Y
X - R$ 220,00
Valor mensalidade 2 1 3
Y - R$ 300,00
Z – R$ 180,00
 LOCALIZAÇÃO
Este ponto não é difícil de avaliar, mas vale a pena pensar em algumas considerações.
Quando digo para avaliar a localização da escola, quero que você avalie a localização
para você, afinal não terá serventia alguma a escola ser super bem localizada na zona
mais nobre da cidade se você reside do outro lado. É importante considerar o tempo
que será gasto para chegar até a escola, se é um trecho da cidade que costuma ter

trânsito, além do valor gasto com o transporte, visto que você irá até lá uma ou duas
vezes na semana.
Pensando nisto, segue um exemplo de preenchimento:

AVALIADOS X Y
X – longe
Localização 1 2 3
Y – perto mas difícil acesso (transito)
Z – perto e fácil
 ATENDIMENTO TELEFÔNICO
Parece besteira, mas a verdade é que a primeira impressão é a que fica, contudo, como
já disse, não se prenda a isto. Agende a aula independente da simpatia ou empatia do
seu primeiro contato com a escola. Lembre-se que este primeiro contato pode indicar
sim como é a empresa escola de dança que você irá conhecer, mas ela não se resume
a isto, nem para o bem e nem para o mal. É preciso conhecer a aula, conhecer o
professor para só depois concluir.
Mas avalie se você foi bem atendida, com simpatia, se você conseguiu as informações
que precisava, se você sentiu confiança no atendimento, enfim avalie quais critérios
considera importante em um atendimento.
Desta forma, seguindo um exemplo hipotético, o preenchimento ficaria assim:

AVALIADOS X Y
X – não muito simpática
Atendimento Telefone 2 1 2
Y – não sabia passar as informações
Z – simpática mas não sabia $

 SEGURANÇA DO LOCAL
As vezes estamos tão empolgadas para conhecer uma escola que esquecemos que o
mundo não é cor de rosa. Infelizmente a criminalidade tem aumentado demais e
precisamos garantir o mínimo de segurança para frequentar alguns lugares,
principalmente lugares que iremos manter uma certa rotina e muitas vezes no período
da noite.
Avaliar a segurança do local para deixar o carro estacionado, para chegar e sair do local,
para chegar de transporte público e até mesmo “a pé”. Pensando nisto, um exemplo
para preenchimento seria assim:

AVALIADOS X Y
X – tem segurança na escola
Segurança do local 3 1 2
Y – rua escura sem segurança
Z – sem segurança mas movimentado
 RECEPÇAO DA SECRETARIA DA ESCOLA

Então você finalmente chega na sua aula gratuita para conhecer o curso, entra na escola
e muitas coisas podem e vão acontecer. Pode até parecer não ter muita importância a
princípio, mas se você fizer uma análise um pouco mais profunda vai perceber que a
maneira como é recebida na secretaria da escola pode fazer muita diferença. Problemas
sempre vão acontecer, eventualidades também, mas uma escola bem organizada onde
o aluno tem a atenção merecida na secretaria da escola, pode significar muitas coisas,
inclusive que se você tiver algum problema administrativo para resolver junto a
secretaria, com certeza você será ouvida e a solução será alcançada. Então vamos aos
exemplos:


AVALIADOS X Y
X – nem me viu chegar
Recepção da secretaria 1 2 3
Y – simpática mas não gostei
Z – muito atenciosa - gostei
 INFRAESTRUTURA DA ESCOLA
Algumas pessoas são muito ligadas com a decoração, limpeza e organização dos lugares,
eu sou uma desta pessoas, não porque gosto de lugares “chiques” pelo contrário, para
mim quanto mais simples mais me sinto em casa, mas acho importante observar além
da infraestrutura básica de uma escola (se tem banheiros, chuveiro, vestiário,
bebedouro, sala de espera), se os ambientes são bem decorados, limpos e
principalmente organizados.
Para mim, agora uma opinião totalmente pessoal...rs... uma escola que tem uma
decoração mais harmônica, pode indicar uma forma de trabalho e até um espetáculo
mais harmônico também, afinal decoração é uma questão de gosto e muitas vezes,
menos é mais. Outra observação que faço é a limpeza, pois um local limpo indica que a
escola está preocupada no bem estar dos alunos e isto para mim é muito importante
como aluna. E uma última coisa que observo é a organização geral da escola e
secretaria, pois um balcão de secretaria organizado me dá uma boa impressão de que
os controles de dados e pagamentos dos alunos sejam bem organizados.
Mas enfim, esta é a minha opinião absolutamente pessoal e tenho certeza que você
também tem as suas em relação a estes quesitos, então este é o momento de levar em
conta a sua opinião para dar a nota. Por exemplo:


AVALIADOS X Y
X – grande, limpo e organizado
Infra estrutura da escola 3 1 2
Y – pequeno, sujo e poluído
Z – pequeno, limpo e organizado
 INFRAESTRURUTA DA SALA DE AULA

Este é um ponto importantíssimo para mim na avaliação de uma escola. Se o produto a
ser comercializado é uma aula de dança, a sala de aula pode ser pequena e simples, mas
precisa ter os recursos básicos para um trabalho seguro. A dança, por mais que seja
uma atividade artística, é também uma atividade física que merece cuidados ou
teremos vários bailarinos lesionados.
A mínima infraestrutura para uma sala de aula para ballet adulto é ter barras, rádio,
ventiladores e chão adequado. Eu mesma já desisti de frequentar escolas em que o chão
não era uma prioridade, afinal, sem o chão adequado as lesões podem acontecer. O
ideal é linóleo ou madeira, piso frio jamais.
Então vamos ao exemplo:

AVALIADOS X Y
X – piso de madeira ou linóleo
Infra estrutura da sala 3 1 3
Y - piso frio
Z – piso de madeira ou linóleo

 RECEPÇÃO DA TURMA
Cada turma tem a sua particularidade, e definitivamente você não deve fazer ballet em
uma escola apenas por conta da turma ser agradável ou não, mas pode ter certeza que
a turma ser agradável ou não é o que vai lhe ajudar quando você precisar decidir entre
ficar em casa ou ir na aula no final de um dia exaustivo de trabalho embaixo de chuva.
Então leve isto em consideração na sua escolha, por exemplo:

AVALIADOS X Y
X - simpáticas
Recepção da turma 2 3 3
Y – engraçadas e simpáticas
Z – simpáticas, mas reservadas
 RECEPÇÃO DO PROFESSOR
Gosto muito de deixar a avaliação do professor bem separada, afinal é com ele que
realmente tenho que me identificar para ter uma atividade realmente prazerosa. Ao
chegar observe como o professor lhe recebe, mais uma vez, muitas coisas podem e vão
acontecer. Dentre os diversos perfis de professores que já encontrei na minha jornada
de bailarina adulta, três perfis são os mais comuns.
Perfil 1 – O professor supersimpático e preocupado com o seu bem-estar.
Perfil 2 – O professor que nem sempre é tão simpático, mas que tem uma boa relação
com as alunas de ballet adulto.
Perfil 3 – O professor que não é nada simpático e está ali apenas para fazer o trabalho
dele.
Qual é melhor? Vai depender do seu perfil. Partindo do princípio que não estamos
avaliando o profissionalismo e capacidade técnica do professor, mas sim o seu perfil

como pessoa, fico à mercê da empatia entre vocês. Há alunas que preferem um
professor mais sério, outras que preferem um professor mais extrovertido, enfim, só
você poderá avaliar qual perfil de professor lhe deixa mais confortável e segura.
Então vamos aos exemplos:

AVALIADOS X Y
X – simpático e engraçado
Recepção do professor 2 1 3
Y – simpático mas frio
Z – simpático e atencioso
 DIDÁTICA DO PROFESSOR
Por mais que você seja iniciante e ache que não é possível avaliar o conhecimento
técnico do professor, tem algumas dicas que podem fazer diferença. Para esta avaliação
pense em avaliar a didática do professor e não o seu conhecimento técnico da arte
clássica. Foque no quanto você conseguiu absorver de conhecimento, o quanto
precisou se esforçar ou não para entender o que o professor estava ensinando. Muitas
mulheres adultas desistem do ballet pois acreditam que não levam “jeito para a coisa”,
mas elas esquecem de provar novas experiências antes de concluir qualquer coisa. Cada
professor tem a sua didática, independentemente do método que utiliza para ensinar,
vale a pena conhecer o maior número de professores possível, o melhor para você será
aquele com o qual você consegue entender o movimento com facilidade. Não estou
dizendo que você conseguirá fazer o passo, mas sim entender como ele deve ser feito,
são coisas diferentes, a partir do momento que você entende, mesmo que não consiga
ainda realizar será questão de tempo para o seu corpo reproduzir. Contudo se você sair
de uma aula sem entender como o passo deve ser realizado, atenção, pode ser que a

didática do professor não seja boa para você. Pode ser boa para outra bailarina, mas
não necessariamente para você.
Então vamos ao exemplo:

AVALIADOS X Y
X – entendi tudo
Didática do professor 3 1 2
Y – não entendi quase nada
Z – entendi tudo mas com dificuldade
 CORREÇÕES CLARAS DO PROFESSOR
Uma coisa é ensinar, outra é corrigir. Pode até parecer a mesma coisa, mas são didáticas
totalmente diferente. Quando ensino algo, uso a didática que acredito ser a mais fácil
para o aluno compreender, porém, se depois de ensinar, eu precisar corrigir, pode estar
acontecendo basicamente duas coisas:
1 – O aluno não entendeu o que eu ensinei, então, preciso mudar a maneira como passo
a informação pois a maneira inicial não atingiu o meu aluno.
2 – O aluno entendeu, mas não consegue executar, então eu preciso avaliar se é por
falta de condições físicas (força, flexibilidade, coordenação motora) ou se é por ele estar
executando de maneira diferente do que o passo exige. Este segundo é o mais comum
e o professor precisa de muita experiência para conseguir detectar o erro na execução
para conseguir corrigir.

Neste ponto a ser avaliado, você não tem que avaliar se a correção que o professor está
fazendo, está correta ou não, mesmo porque, você sendo iniciante, não terá
conhecimento técnico para isto. Mas você deve avaliar a didática que o professor usa
na correção.
O professor pode repetir a explicação antes de corrigir, mas observe se ele observa o
aluno fazendo, se ele observa é por que ele está buscando o motivo do erro. Daria para
eu falar horas sobre isto, mas em síntese, professor que tem correções claras é aquele
que não fica “dando murro em ponta de faca” ele vai alternando a didática da correção
até chegar em uma didática que atinja o aluno.
Atenção, alguns professores, como eu...rs... evita fazer muitas correções na primeira
aula de uma bailarina adulta. Acredito que já é tão difícil para ela estar ali na sua
primeira aula que tudo o que ela não precisa é de alguém apontando tudo o que ela
estiver errando. Prefiro deixar a aluna se sentir mais à vontade antes de pegar no pé
dela de verdade. Isto não significa que eu não a corrijo, mas tento fazer correções
apenas dos erros grosseiros nesta primeira aula. Então, observe a correção que o
professor faz nas “meninas” que já fazem aula há mais tempo. Exemplo de
preenchimento:

AVALIADOS X Y
X – sim
Correções claras do professor 3 3 2
Y - sim
Z – quase não corrigiu

 ALUNAS TÉCNICAS NA SALA

Este é um ótimo parâmetro para avaliar a capacidade profissional do professor. São
raros os casos de bailarinas adultas que não estão a fim de aprender, digo isto pois em
turma infantil é bem comum ter crianças que nem gostam tanto de ballet, mas que
fazem aula de ballet porque a mãe acha bonito. O que definitivamente não acontece
em turmas de adulto, elas estão ali porque querem aprender. Assim, elas devoram o
professor e crescem tecnicamente dentro dos limites físicos de cada uma, é lindo de
ver e eu sou verdadeiramente apaixonada por isto.
Pensando nisto, basta um olhar mais atento para avaliar o rendimento técnico da turma.
Se você encontrar uma turma que aparenta estar dominando a técnica pode ter certeza
que isto é um bom trabalho realizado pelo professor. Mas é muito importante avaliar
também há quanto tempo elas fazem aula, já cansei de ver meninas lindas
tecnicamente com poucos meses de trabalho e outras não tão seguras assim com anos
de trabalho.
Assim você seguirá na avaliação da turma com o seguinte exemplo:

AVALIADOS X Y
X – uma menina parecia ser boa
Alunas técnicas na sala 2 1 3
Y – todas eram bem iniciantes
Z – todas eram muito boas
 CLIMA DA AULA
Considero “clima da aula” um balanço de qual foi a sua sensação durante a aula. Tem
aulas de ballet adulto em que o professor é muito sério e as “meninas” também, que
acaba ficando uma aula mais silenciosa. Outras em que o professor é super interativo e

até solta algumas “piadas” cabíveis ao momento e que toda turma acaba se divertindo
além de aprender ballet. Este ponto deve ser avaliado segundo a sua sensação, você
pode ser uma pessoa mais reservada que prefere um momento de mais “isolamento”
para a sua concentração e bem estar durante a aula, ou uma pessoa mais brincalhona,
como eu...rs.., que prefere ter um momento mais divertido enquanto aprende ballet.
Enfim, não a nada de errado em nenhuma das situações, o melhor clima será aquele
que seja mais proveitoso para você. Então, neste caso eu avaliaria da seguinte maneira:

AVALIADOS X Y
X – foi muito divertido
Clima da aula 3 2 2
Y – tudo muito silencioso
Z – legal
 COMO FUNCIONA O CONTRATO

Sim! Uma boa escola tem contrato. É um direito do aluno saber as regras de
trancamento, cancelamento, conhecer o regulamento interno da escola, enfim,
contrato é muito importante tanto para a escola como para o aluno. Se você for
conhecer uma escola e ela não tiver contrato, desconfie, veja se a escola possui Alvará
de Funcionamento, Nota Fiscal, afinal a escola de dança é uma empresa e tem seus
deveres perante as leis municipais, ela recebe pelos serviços prestados e deve pagar
impostos por isto, é a lei. Não esqueça de pensar nisto na hora de escolher a
mensalidade mais barata, afinal, como sociedade, todos devemos fazer a nossa parte.
Você paga seus impostos e a escola deve pagar os dela também. Mas voltando ao
contrato, neste ponto o meu exemplo seria preenchido assim:

AVALIADOS X Y
X - gostei
Como funciona o contrato 3 1 2
Y – não tem contrato
Z – exigente mas gostei
 COMO É O CANCELAMENTO
É claro que você não está procurando uma escola com intenção de cancelar o contrato,
mas por isto mesmo é importante este ponto. Imprevistos podem e vão acontecer na
sua jornada e é muito importante garantir que você não tenha problemas em termos
de contrato para fazer o cancelamento caso seja necessário. Mas atenção ao contrato,
muitas pessoas assinam contrato sem nem ler e depois acham que tem o direito de
cancelar como desejarem, mas as coisas não funcionam assim. Pense comigo, você
sendo funcionária registrada em carteira, o seu patrão não pode lhe mandar embora
do dia para a noite sem pagar um aviso prévio (exceto em caso de justa causa) não é
mesmo?! Com a escola funciona da mesma maneira, a partir do momento que você
contratou os serviços da escola todos os funcionários da escola passam a trabalhar para
você, para o seu bem-estar, desde a secretaria, segurança da rua, faxineira até o
professor, no mínimo não seria justo demiti-los do dia para a noite sem aviso prévio. Ou
seja, a escola depende do seu aviso para se organizar financeiramente para não falhar
com os funcionários. Desta forma, a grande maioria das escolas, como a minha, exigem
que o cancelamento seja avisado com trinta dias de antecedência. Na D’leite o aluno
pode avisar hoje que daqui 30 dias ele não irá mais continuar o curso e não precisar
pagar multa alguma por isto. Neste caso, eu avaliaria o contrato assim:


AVALIADOS X Y
X – multa para cancelar
Como é o cancelamento 2 1 3
Z – basta avisar com antecedência
 EXISTE TRANCAMENTO
O trancamento é uma grande vantagem para o aluno e que poucas escolas colocam no
contrato. Para você entender, imagine a seguinte situação. Você está linda,
frequentando as aulas e surge uma oportunidade de trabalho em outra cidade com data
de início e fim. Você procura a escola e diz que ficará 30 dias sem ir, a escola lhe
comunica que não tem problema, mas que você deverá pagar a mensalidade mesmo
sem frequentar, ou ainda, cancelar e quando voltar você deverá pagar novamente a
matricula do curso. No mínimo, você ficaria chateada e poderia repensar se voltaria ou
não para as aulas, não é mesmo?
Neste caso é bom se informar qual a política da escola em caso de trancamento.
Entendo que para a escola é complicado ficar um mês sem receber, mas ela tem a
garantia que você irá voltar, afinal estará feliz em saber que a escola realiza
trancamento.
Assim, neste caso eu avaliaria o seguinte exemplo:

AVALIADOS X Y
X – só com atestado
Existe trancamento 2 1 3

 EXISTE REPOSIÇÃO DE FALTAS
Este é um ponto importantíssimo para Ballet Adulto. Como já disse, imprevistos irão
acontecer e você com certeza precisará faltar as aulas uma vez ou outra, mas é muito
importante que você valorize a escola que lhe permita reposição, pois pagar por algo e
não usar é ruim, mas perder aula e comprometer o seu desenvolvimento técnico é
muito pior. Lembrando que cada escola poderá ter suas regras especificas para
reposição.
Assim, vamos ao meu exemplo:

AVALIADOS X Y
Existe reposição de faltas 1 2 3
Y – sim, mas em outras turmas de ballet,
não necessariamente de ballet adulto
Z – sim, em outro horário de ballet
adulto
 QUAL A SUA SENSAÇÃO APÓS A AULA

Ahhh... que delicia a sensação após a primeira aula de ballet da vida! Promete que me
enviará um e-mail para contar?
Este é o ponto mais importante de todos a serem avaliados. A melhor escola será aquela
que foi capaz de lhe dar a melhor sensação.
Você pode encontrar escolas com mensalidades muito baixas, mas que não te fez
brilhar os olhos após a aula, como também poderá encontrar escolas com a melhor
infraestrutura e mensalidades altíssimas, mas que também não lhe fizeram brilhar os
olhos.
Contudo você encontrará escolas que lhe tocará o coração desde a hora em que entrar
pelo portão, esta sim deve ser a sua escola. Mas não pense que este questionário foi

perdido, pois você encontrará muitas escolas que farão o seu coração pular de alegria,
afinal todas elas estão oferecendo aulas para alcançar a sua grande motivação, que é
começar a fazer Ballet. Sendo assim, este questionário lhe ajudará, sem dúvida alguma,
a escolher entre as escolas que fizeram o seu coração bater, qual tem o melhor custo
benefício.
Aqui vou dispensar exemplos e colocar que eu amei todas... o que muito provavelmente
pode acontecer com você!

AVALIADOS X Y
Qual a sua sensação após a aula 3 3 3
FECHAMENTO DAS NOTAS DA TABELA

Ao final da sua “pesquisa prática de campo”, depois de ter realmente feito todas as
aulas em todos os lugares e preenchido cada ponto avaliado, será a hora de comparar
as notas, fechar a avalição e escolher. Simples assim!
Para que esta tabela fique o mais próximo possível dos seus valores como pessoa, você
irá escolher três, dos vinte pontos avaliados, que mais são importantes para você e
multiplicar a nota por 2. Exemplo:
Na minha tabela baixo, que preenchemos juntas durante este capítulo, eu considero
como os três pontos mais importantes para mim a “Infraestrutura da sala”, o “Clima da

aula” e a “Sensação após a aula”. Assim estes valores eu multiplicarei por 2 para só
depois somar as notas de cada escola.
Desta forma, minha tabela ficaria assim:
AVALIADOS X Y
x – bate com horário do inglês
Dia e Horário das aulas 1 3 2
Y – horário perfeito
z – vai ficar corrido
X - R$ 120,00 só matricula
Valor matricula x kit 2 1 3
Y - R$ 100,00 só matricula
Z – R$ 150,00 e vem sapatilha
X - R$ 220,00
Valor mensalidade 2 1 3
Y - R$ 300,00
Z – R$ 180,00
X – longe
Localização 1 2 3
Y – perto mas difícil acesso
Z – perto e fácil
X – não muito simpática
Atendimento Telefone 2 1 2
Y – não sabia passar as informações
Z – simpática mas não sabia $
X – tem segurança na escola
Segurança do local 3 1 2
Y – rua escura sem segurança
Z – sem segurança mas movimentado
X – nem me viu chegar
Recepção da secretaria 1 2 3
Y – simpática mas não gostei
Z – muito atenciosa - gostei
X – grande, limpo e organizado
Infra estrutura da escola 3 1 2
Y – pequeno e sujo
Z – pequeno, limpo e organizado
X – piso de madeira ou linóleo
Infra estrutura da sala 3x2= 6 1x2= 2 3x2= 6
Y - piso frio
Z – piso de madeira ou linóleo
X - simpáticas
Recepção da turma 2 3 3
Y – engraçadas e simpáticas
Z – simpáticas, mas reservadas
X – simpático e engraçado
Recepção do professor 2 1 3
Y – simpático mas frio
Z – simpático e atencioso
X – entendi tudo
Didática do professor 3 1 2
Y – não entendi quase nada
Z – entendi tudo mas achei difícil

X – sim
Correções claras do professor 3 3 2
Y - sim
Z – quase não corrigiu
X – uma menina parecia ser boa
Alunas técnicas na sala 2 1 3
Y – todas eram bem iniciantes
Z – todas eram muito boas
X – foi muito divertido
Clima da aula 3x2= 6 2x2= 4 2x2= 4
Y – tudo muito silencioso
Z – legal
X - gostei
Como funciona o contrato 3 1 2
Z – exigente mas gostei
X – multa para cancelar
Como é o cancelamento 2 1 3
Existe trancamento 2 1 3
Existe reposição de faltas 1 2 3
Y – sim mas em outras turmas
Z – sim em outra turma de ballet adulto
Qual a sua sensação após a aula 3x2=6 3x2=6 3x2=6

Amei todas!
53 38 60
NOTA FINAL
Desta forma eu sei que a escola que mais se mostrou com um bom custo benefício para
minhas necessidades foi a Escola Z.
No entanto, esta tabela não é uma competição de qualidade das escolas, mas sim uma
avaliação lógica e clara de critérios que poderão lhe deixar mais confortável e segura na
escolha, afinal de contas as notas são dadas baseadas no que você considera ideal para
você. Sendo assim, quando o seus valores e os valores da escola coincidirem, a chance
de casamento é grande...rsrs
Pode acontecer de ter empates, neste caso avalie o último item e siga o seu coração.
Lembre-se que esta tabela que trago aqui é uma maneira de lhe dar mais clareza na

hora de escolher uma escola de dança, mas definitivamente ela só deve ser levada em
consideração, se fizer sentido para você.
Entendo perfeitamente que existem decisões que não são fáceis de serem tomadas,
principalmente quando estas decisões implicam em ir contra os pré-conceitos da
sociedade, mudanças na rotina, esforço físico e investimento financeiro. Parece que
tudo vira um imenso novelo de lá em nossa cabeça e no final do dia já não temos mais
energia para pensar sobre o que temos que decidir e acabamos por deixando para
depois, para amanhã, ano que vem... e este depois nunca chega.
E como se não bastasse toda a turbulência deste processo de decisão ainda ter que lidar
com o medo, a insegurança de entrar em uma turma de ballet adulto que já está em
andamento também é assustador. Concordo! Mas existe uma maneira de vencer isto!
Até agora falamos apenas da Opção 1 nesta sua Jornada de iniciar as aulas de ballet
adulto, mas temos outras opções, vamos conhecê-las.
Quando me vejo em situações assim, sem saber muito bem o que vou encontrar, eu uso
uma tática simples, buscar por informações que me deem o máximo de clareza sobre a
situação que estarei expostas após tomar a decisão. Ou seja, como você se sentiria se
chegasse em uma escola de ballet para fazer a sua primeira aula de ballet adulto já
conhecendo alguns passos? Pensando nisto você tem uma segunda opção.

Opção 2 – Procurar uma escola de dança que tenha ballet para adultos e fazer um curso
de ballet online como forma de reforço.
É claro que você sabe que tenho um curso de Ballet OnLine para Adultos Iniciantes, mas
o que talvez você não tenha se atentado é que este curso atende a exatamente este
medo que as mulheres, e até mesmo homens, tem em procurar uma escola de ballet
sem saber absolutamente nada depois de uma determinada idade.
Eu vivo dizendo que não precisa ser assim, mas a minha luta ainda está longe da vitória.
Então resolvi encorajar as pessoas mostrando que ballet não precisa ser um bicho de
sete cabeças, através deste curso.
Assim qual é a sua segunda opção, procurar uma escola para fazer ballet
presencialmente e ao mesmo tempo fazer um curso online de ballet como este que eu
ofereço, como uma forma de reforço neste seu início de jornada.
Muitos dos meus alunos online fazem exatamente isto e relatam que realmente vale a
pena. Muitos são alunos de escolas presenciais e até professores, e ao mesmo tempo
fazem o curso online como um forma de adquirir mais conhecimento através de fontes
seguras.
Afinal, vídeos sobre como fazer ballet no YouTube você encontra facilmente, aos baldes,
mas muitas vezes com conteúdos um tanto quanto duvidosos e até arriscados para uma
pessoa que nunca fez e não sabe avaliar se está fazendo correto ou não. Então por
favor... avalie bem os vídeos que você tem usado como incentivo técnico por aí
hein?!..rs...
Mas enfim, na internet você encontra algumas escolas estrangeiras que oferecem curso
de ballet online, na verdade tem até sites gratuitos, mas como já disse, não conheço a
fundo, então não posso indicar.

Desta forma, fica o meu convite para você conhecer esta segunda opção, fazer o curso
online ao mesmo tempo que faz o presencial. Se você desejar saber mais sobre o curso,
estarei à disposição por e-mail.
E vamos a terceira opção.
Opção 3 –Fazer um curso de ballet online para conhecer melhor o Ballet antes de
procurar uma escola
Confesso que eu sou mais imediatista, mas respeito quem prefere conhecer bem onde
está pisando.
Atualmente, grande parte dos alunos matriculados no meu curso de ballet online para
adultos iniciantes são de mulheres acima de 40 anos que sempre sonharam em fazer
ballet, mas por conta de diversos fatores nunca tiveram a oportunidade, e hoje depois
dos 40 anos sentiam vergonha de procurar uma escola de dança.
Elas optaram em fazer o curso primeiramente online para ter contato com a técnica
clássica, praticar, e então se programarem para se matricular em uma escola presencial.
Também é sim uma alternativa!
Independentemente da decisão que você tomar agora, dentro destas três opções,
qualquer uma delas eu ficarei muito feliz, pois se você chegou até este ponto da leitura
está mais do que claro que você quer muito aprender ballet.
Lembre-se todo sonho deve ser realizado!

Capítulo 6
DEFINA SEUS OBJETIVOS
“ Quando a gente não sabe para onde vai, qualquer caminho serve”
(Alice no país das maravilhas)
Uma das coisas mais comuns de acontecer com bailarinas adultas é não ter a visão de
onde realmente estão tecnicamente e onde querem chegar. Elas tendem a focar em
suas limitações físicas, se menosprezado. Infelizmente isto é a mais pura verdade e esta
é uma das minhas grandes lutas em turmas de adulto.
O mundo da bailarina adulta é cheio de particularidades, desde a vida corrida e cheia
de compromissos, até a dificuldade de enxergar o seu verdadeiro valor dentro do
mundo cor-de-rosa do ballet clássico.
Já vi diversas bailarinas adultas apaixonadas pelo ballet, mas questionando suas
capacidades, possibilidades e habilidades. Sei que isto está muito ligado ao Mindset, e
deveria ser discutido em outro capitulo, mas acho importante discutirmos um pouco
sobre isto aqui em “Defina seus objetivos” para que a análise não se perca durante a
leitura.
Certa vez, em uma de minhas buscas por escolas de ballet adulto, eu estava fazendo
aulas em uma turma de ballet avançado, pois eu era considerada muito avançada para
a turma de ballet adulto daquela escola. No meio da aula eu passei a observar a turma
e vi que a média de idade era em torno de seus 15 anos, em plena condição física,
enquanto eu sofria com as minhas limitações, por estar alguns anos longe do ballet.
Nesta época eu tinha 29 anos e ao meu lado tinha uma menina com no máximo 22
anos... éramos as velhas da turma. Foi então que eu comentei com ela:

- É... fazer ballet depois dos 20 anos não é fácil!
Ela me olhou, sorriu e disse uma frase que mudou a minha vida:
- Não Mari, difícil deve ser para elas fazerem ballet aos 15 anos, pois elas terão que
passar por tudo que nós já passamos.
Neste momento eu realmente acordei. Olhei de volta para as meninas e pensei...
“Verdade, ainda irão decidir qual profissão terão, não sabe para qual cidade irão estudar
ou trabalhar, por quanto tempo terão que parar o ballet, não sabem se o namoradinho
novo vai lhe incentivar no ballet, rsrs, enfim, fiquei até chateada pelas meninas, mas era
a mais pura verdade”.
Esta conversa na barra me fez ver o que realmente é o ballet adulto, todas as suas
possibilidades e benefícios quando comparado com as meninas de 15 anos, que tem
várias incertezas de vida ainda. Por isto hoje eu lhe digo com a mais absoluta convicção,
se você já passou dos 20, 30, 40, 50 anos... que ótimo! Você está na idade certa para
aprender ballet, mas se caso ainda não esteja claro, vou ser mais direta, se você
trabalha, é casada, tem filhos, você está no seu melhor momento para fazer ballet.
Ninguém poderá lhe impedir!
A menina de 15 anos depende dos pais para levar ela na aula, para pagar a mensalidade,
figurinos caso decida dançar, provavelmente precisará parar para fazer faculdade,
depois virá o mercado de trabalho, a instabilidade financeira, o casamento, os filhos e
todos estes fatores que irão dificultar o retorno delas. Só depois que elas estiverem
estáveis na vida como mulheres adultas é que conseguirão voltar para o ballet... e
então... serão bailarinas adultas como você, com experiência de vida para saber
valorizar cada pliê, cada braço dançando no ar, cada música, cada correção do
professor.

Enfim, muitas bailarinas adultas olham para as meninas de 15 anos, lamentando suas
limitações físicas, como eu já fiz, sem valorizar o que realmente importa nesta vida, as
experiências vividas, para poder dar mais vida para a sua dança.
Poderia falar horas sobre isto, mas o que quero que você guarde é que você bailarina
adulta é um verdadeiro diamante no mundo da dança. Se a sua perna não subir o
quanto você gostaria, se os seus giros não forem tão perfeitos, não se preocupe. O ballet
é muito mais do que passos perfeitamente executados, dançar ballet de verdade é
colocar a alma em cada movimento e não tem coisa mais linda do que ver uma alma
experiente dançando em oito tempos.
Acredite em você, como eu acredito!
Agora respire fundo e vamos juntas, ter clareza das possibilidades que lhe aguardam,
para que você possa fazer as suas escolhas com o coração e não com os óculos da
limitação.
Muitas bailarinas adultas não têm clareza de onde podem chegar e isto impossibilita
elas de sonharem mais alto. A grande verdade é que a maioria das mulheres que
procuram por ballet depois de adulta já estão tão acostumadas com o Mindset de que
não podem, agora não dá mais para ser bailarina, que elas se contentam apenas em
fazer aula de ballet. Só fazer aula já é um sonho realizado.
Mas será que é só esta possibilidade mesmo? Bailarina adulta não pode evoluir
tecnicamente para usar as famosas “sapatilhas de ponta”? Bailarina adulta não pode
participar de um espetáculo e se apresentar em um palco? Bailarina adulta não pode
usar um tuo tuo e dançar com um bailarino?

Espero que nesta altura da leitura o seu Mindset já tenha dito que “pode sim” para
todas as perguntas. Em todo caso, vou reforçar, SIM!!! CLARO QUE PODE!
Precisa de trabalho, dedicação, mas se você quiser você pode sim! Contudo, você
precisa acreditar e querer acima de tudo!
Acho importante deixar claro que traçar objetivos é uma tarefa diária para qualquer
bailarina. Se você já começar com um objetivo muito longe de ser alcançado você
poderá se frustrar, e isto independe se é bailarina adulta ou uma criança. O fato é que
quando traçamos objetivos de longo prazo fica muito difícil se manter motivada para
buscá-lo, se você começar hoje a fazer ballet com o único objetivo de girar 32 fouetés,
o fato é que irá demorar muito tempo para você conseguir e acabará se desmotivando
e parando de dançar antes mesmo de conseguir fazer um foueté. Precisamos traçar
objetivos de curto, médio e longo prazo para que a nossa motivação seja diária.
Por exemplo, você pode traçar como objetivo:
 Curto prazo: em um mês eu estarei fazendo a minha primeira aula de ballet

 Médio prazo: em um ano eu farei a minha primeira apresentação
 Longo prazo: em dois anos eu irei começar a fazer aulas de ponta
E então você começa a fazer aulas e percebe que a sua flexibilidade pode ser melhor,
então define outro objetivo de curto prazo “em 15 dias vou conseguir tocar o chão com
os joelhos esticados” e você irá se dedicar para este objetivo. Depois que tocar o chão,
você irá perceber que a sua abertura também melhorou, então traça outro objetivo,

zerar a abertura por exemplo. E assim, de objetivos em objetivos você vai chegando
mais perto do seu objetivo de médio prazo e por sua vez de longo prazo.
Percebe o quanto é importante não se fixar apenas aos objetivos iniciais? O seu corpo
irá mudar, outras possibilidades irão surgir, cabe a você não se limitar e fazer de cada
aula um novo desafio. Isto é ballet, é um desafio diário, tanto para a menina de 15 anos
como para uma senhora de 80 anos.
Cabe a cada uma de nós, bailarinas, não nos abatermos pelas nossas limitações físicas
e conseguir olhar além das limitações. Afinal, limitações físicas a menina de 15 anos
também terá dentro dos desejos dela, mas ver além disto, só com muita experiência de
vida.
Agora se eu puder lhe dar uma dica, confie no seu professor ou professora. Nós como
professores conhecemos muito mais de vocês do que vocês ousariam imaginar.
Sabemos “de cor e salteado” quais são as limitações e como podemos lhe ajudar a
superá-las ou desviar delas.
Então, quando a sua professora, ou professor, disser “Vai, você consegue”, acredite!

Capítulo 7
AGORA É COM VOCÊ
“Posso levar meu cavalo até a água, mas não posso obrigá-lo a beber”
(John Heywood)
Então chegamos ao fim deste E-book onde compartilhei com você absolutamente tudo
o que eu acredito que você precisa saber sobre a sua jornada de bailarina adulta. Desejo
do fundo o coração que eu tenha conseguido lhe dar um pouco de clareza sobre este
assunto “ballet adulto” que é tão carregado de pré-conceitos.
Minha missão até aqui não foi incentivá-la, pois acredito que você ainda não tinha
tomado a sua decisão por falta de clareza e não por falta de incentivo.
Agora você já tem as ferramentas que precisa, já sabe exatamente por onde começar.
A mim cabe apenas desejar que o ballet seja realmente presenteado com a sua dança
e lhe dizer que a jornada não será fácil, mas será linda, doce e aos toques de piano.
E ainda me atrevo a dizer que...

“Nada nesta vida é tão valioso quanto a capacidade de olhar para dentro, sentir
nosso corpo e saber o que se passa conosco. Cada pessoa na face da terra é um
ser único, com seus medos, desejos, sonhos, frustrações, defeitos e qualidades.
Ninguém é igual a ninguém, e isto é lindo.
Infelizmente, poucas pessoas tem a chance de ter este encontro consigo mesmo
durante a vida adulta. Somos o tempo todo suprimidos pelas responsabilidades
de uma vida adulta, sem ter tempo para simplesmente parar e dar atenção a nós

mesmos. Mas chega um momento em que esta pausa se faz necessária, um
momento em que, o que vem de fora já não nos preenche mais e então passamos
a ouvir uma voz tímida vindo de dentro com alguns desejos estranhos que a
princípio mais parece uma ingênua curiosidade.
E é assim, com esta timidez que muitas mulheres chegam na porta de uma escola
de dança ou em um e-book como este. Uma curiosidade tímida para tentar
responder aos seus “serás” que aos poucos vai crescendo lá dentro.”
(Um dos primeiros parágrafos do novo E-book que logo estará disponível para
Download – Ballet: Ferramenta de Transformação para Adultos)
Você pode tudo o que você quiser, basta querer e agir!
Se puder, me envie um e-mail contando a sua experiência ao ler este e-book, vou adorar
saber que este e-book lhe ajudou de alguma maneira.
Um grande abraço,
e 5, 6, 7 e 8....
Contato: maridleite@dleite.art.br
“A dança é um direito de todos.”

Ballet OnLine
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Para maiores informações sobre o curso, pode me

enviar um e-mail: maridleite@dleite.art.br
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Ballet Adulto: Por onde começar

Por: Marivone A Leite ©2017 – Todos os direitos reservados Página 1

Por: Marivone A Leite ©2017 – Todos os direitos reservados Página 2

Por: Marivone A Leite ©2017 – Todos os direitos reservados Página 3

Como usar este e-book .................................................................................................. 07

Capítulo 1 – Olhe para dentro ......................................................................................... 08

Capitulo 2 – Verifique seu Mindset ................................................................................. 13

Capítulo 3 – Fortaleça suas razões .................................................................................. 19

Capítulo 4 – Como é uma aula de Ballet Adulto ............................................................. 23

Capítulo 5 – Como encontrar a sua escola de Ballet Adulto .......................................... 29

Capítulo 6 – Defina seus objetivos .................................................................................. 59

Capítulo 7 – Agora é com você ........................................................................................ 64

Considerações finais ...................................................................................................... 66

Por: Marivone A Leite ©2017 – Todos os direitos reservados Página 5

E então?!... Pronta(o) para começar? ...

Por: Marivone A Leite ©2017 – Todos os direitos reservados Página 6

COMO USAR ESTE E-BOOK

 Capítulo 1 – Olhe para dentro

Por: Marivone A Leite ©2017 – Todos os direitos reservados Página 7

Por: Marivone A Leite ©2017 – Todos os direitos reservados Página 8

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O nosso cérebro precisa de uma energia gigantesca para responder contrariamente a

Por: Marivone A Leite ©2017 – Todos os direitos reservados Página 14

“Para fazer ballet precisa começar quando é criança?”

NÃO! Por que se uma criança consegue aprender um adulto também

Quando respondemos de forma organizada, com provas, exemplos, referente ao que

Por: Marivone A Leite ©2017 – Todos os direitos reservados Página 15

Por: Marivone A Leite ©2017 – Todos os direitos reservados Página 16

Agora... vamos verificar seu Mindset?

- Para fazer ballet precisa ser magra?

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- Ballet Adulto pode dançar com tuo tuo?

- Ballet Adulto faz apresentação de espetáculo como as outras turmas?

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Há pouco tempo atrás, menos de um ano, eu vi um vídeo no facebook de um “doido”

Quando dizemos “Segunda-feira eu começo a dieta por que eu quero emagrecer”,

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Então vamos lá!

Quando recebo uma aluna iniciante adulta, me preocupo em passar os princípios

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Mas você sairá desta aula com duas possibilidades:

Opção 1 – ISTO NÃO SERVE PARA MIM:

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Dependendo da região que você pesquise, você encontrará várias, dependendo da

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Segue abaixo a tabela de AVALIAÇÃO DE ESCOLA DE DANÇA – BALLET ADULTO, mas

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Preenchendo a Tabela de Avaliação de Escolas de Dança – Ballet Adulto

Pontos a serem Escola Escola Escola Z Observações

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Pontos a serem Escola Escola Escola Z Observações