A természetes

babavárás

AZ ELSÔ LÉPÉSEK
Az elmúlt évek egyik fô „hot topic”-ja a kitolódott gyer-
mekvállalás és az ebbôl fakadó nehézségek.
A lényeg az, hogy bár megváltozott egy trend, a ter-
mészet, az emberi biológia ilyen gyorsan még nem tu-
dott adaptálódni, tehát hiába változtak a szokások,
az emberi test másképp van kódolva.
Egyrészt ez igaz, de szerintem abban is van igaz-
ság, hogy két generációval korábban, amikor a leg-
természetesebb fogamzásgátlás pusztán az volt,
hogy egy nô mennyire termékeny, akkor is szültek a
nôk negyven felett. Tehát véleményem szerint ez
nem akkora újdonság. Azt persze fontos megemlíte-
ni, hogy nagy különbség van aközött, hogy valaki az el-
sô gyermekét vagy a hatodikat szüli negyven felett.
A szervezet megtanulja a várandósságot, és ezért a szü-
lés általában másodszorra, harmadszorra stb. sokkal
könnyebben megy. A lelki háttér mellett részben ez is az
oka annak, hogy ha egy pár akár éveket is küzdött egy
babáért, majd végül mesterséges megtermékenyítéssel
sikerült szülôvé válniuk, nem várt boldogságot okozva
kopogtat be természetes úton a második vagy harmadik
baba. Nem egy ilyen történet van a környezetünkben.
Olyan kérdés ez, amelyben szerintem nem kell, nem
szabad igazságot tenni, nem kell pálcát törni senki fe-
lett, csak azt tudom javasolni, hogy mindig igyekezzünk
az adott helyzetbôl a legjobbat kihozni. Ha megszületett
az elhatározás, és szabad az út a babának, mindegy,
hány évesek vagyunk, próbáljuk meg a testünket is felké-
szíteni, és kicsit átalakítani addigi életmódunkat.
A természetes babavárás 13
Ökopraktikák
Nem szeretnék szentbeszédet tartani, csak összegyûjtöttem pár prakti-
kus tippet, amellyel mind a babavárás elôtt, mind a babavárás alatt jót te-
hetünk a szervezetünknek és a születendô picinek. Nem beszélve arról,
hogy miután megszületett a baba, nem kampányszerûen kell változtat-
nunk az életmódunkon, hanem már lesznek kialakult rutinjaink.
Kerüld a félkész árukat!
Érdemes megnézni, mi van bennük, próbáld mellôzni a tartósítószereket.
Kerüld a porból készült leveseket, szószokat!
Szerintem ezt nem kell magyarázni. Természetesen vannak jó minôsé-
gûek is, nem tagadom, sôt bio is létezik belôlük, de azért én maximum
vészhelyzetben venném elô ôket.
Kerüld a mesterséges színezékeket!
Egy kicsit furcsán hangozhat, de találtam már nem javasolt összetevôt
„állítólag” kézmûves bolgár rózsalekvárban is, érdemes résen lenni.
Amennyire tudod, kerüld a mûanyagot (ételtárolásnál, víztárolásnál)!
A mûanyagokból hô hatására kioldódhatnak káros anyagok. Például nyá-
ron a napon hagyott ásványvizes üvegbôl inni nem kimondottan jó, és ha
lehet, ne tegyünk mûanyagot a mikróba, hiszen így is kioldódhatnak a nem
kívánt anyagok.
Mindig olvasd el a címkét!
Lehet, hogy egyszer megrendelek nagyon nagy tételben pólókat, és ezt a
mondatot mindegyikre ráírom, és minden nap ilyet fogok viselni. Csak ak-
kor tudsz tényleg dönteni arról, hogy mi kerül a kosaradba, ha tisztában
vagy azzal, mi van az egyes élelmiszerekben.
Mérsékeld a háztartási tisztítószereket, próbálj meg termé-
szetesebb megoldásokat találni!
A háztartási szerek erôsen szennyezik a lakás levegô-
jét, amit nap mint nap belélegzel, belélegeztek. Jó csök-
kenteni vagy teljesen megszüntetni ezt a szennyezést.
14
Fedezd fel a piacokat, próbálj megbízható árusokat találni!
A piacok hangulata semmihez nem hasonlítható, de piac és piac között is
van különbség. Érdemes egy kis energiát fektetni abba, hogy megbízha-
tó helyeket találj.
Válassz idényzöldséget, -gyümölcsöt!
Nem utazta be a fél világot, nincs szüksége felesleges csomagolásra, biz-
tosan a tápértéke is magasabb és több olyan ásványi anyag, vitamin van
benne, amely a szervezeted javára válik.
Vizsgáld felül a kozmetikumaidat!
A bôrünkön keresztül ugyanúgy felszívódik minden, mint a bélrendsze-
rünkön keresztül, amikor eszünk. Sokszor én is elfelejtem, de a bôr való-
jában egy szervünk, próbáljunk meg így gondolni rá, amikor krémet vá-
lasztunk.
Segíthet ebben a Krémmánia oldal (www.kremmania.hu)
A természetes babavárás 15
Válaszd az illatmenteset!
Ha kipakolod a polcaidról a szintetikus illatokat, egy idô
után új világ fog megnyílni elôtted, visszakapod a szag-
lásodat. Várandósan amúgy sem lehet panasz az orrér-
zékenységre, de hidd el, érdemes visszanyerni az ér-
zékelésünket. Hosszú távon is fontos lépés, részben
felkészülés a szoptatásra, mert a babák szaglása el-
képesztôen kifinomult, nem nagyon szeretik az ide-
gen illatokat, még a szoptatást is megzavarhatják a
számukra ismeretlen szagok.
Persze gondolhatod, hogy semmi nem fog történni, ha a fent nevezett
rózsalekvárból belakmározunk egy jó karéj kenyérre kenve! A fenti megál-
lapítások inkább irányelveket adnak.
Öt dolog, amit jobb, ha nem kensz magadra
A néhány általános tipp után jöjjön egy kis összefoglaló arról, melyek azok
a szerek, amelyeket jobb elkerülni a mindennapokban is, de a terhesség-
re való felkészülés és a babavárás idején mindenképp.
Sokszor írtam már, hogy általában sokan leragadnak a táplálkozásnál
azt latolgatva, hogy mi az, ami káros lehet, amit nem kellene megenni
stb. Azzal kevesebbet törôdünk, mit kenünk a bôrünkre, holott a bôrön
keresztül egyes anyagok sokkal könnyebben szívódnak fel, hiszen nem
kerülnek be az emésztôrendszerbe, ahol bizonyos enzimeknek esélyük
lenne a nem kívánt anyagok lebontására.
Nézzünk most néhány olyan gyakran használt kozmetikai terméket,
amelyet jobb elkerülni.
Hajfesték
Van, aki a változás reményében festi a haját, van, aki „játékból”, és van,
aki egyszerûen azért, mert ôszül, mint például én. Bôr tekintetében sze-
rencsés voltam génügyileg, nagymama jókat passzolt, de ôszüléssel fize-
16
tek érte. Hidegen hagy, és mert huszonhárom
éves korom óta fokozatosan ôszülök, viszont
az eredeti hajam színét szeretem, így
igyekszem mindig arra „visszafesteni”.
Eddig is tudtam, hogy nem teszek jót
magamnak ezzel, ki is derült, hogy
számos tanulmány mutatott ki
párhuzamot a hajfestékek és a hó-
lyagrák, a Non-Hodgkin-kór és a
myeloma multiplex között. Azok
a rágcsálók, amelyeket ezekkel az
egyes hajfestékekben is megtalál-
ható veszélyes összetevôkkel etet-
tek, nagyobb eséllyel lettek rákosak,
mint a kontrollcsoport.
Az sem túl vidám, hogy a rák mellett
a hajfestékekkel kapcsolatban jelentkezô
allergiás reakciók is igen gyakoriak. Ha beírjuk a
Google képkeresôjébe, hogy „hair dyes allergies” ak-
kor cifra dolgokat találhatunk. Humánusak vagyunk, nem te-
szünk be a könyvbe errôl képet.
Természetes megoldásokra csak olyan tippeket találtam, hogy a cit-
rom világosít, a tea sötétít. Háááát, szerintem pakolásként rátehetnék a
fejemre egy teljes hétre tíz zacskónyi fekete teát, akkor sem történne
semmi az ôsz hajszálaimmal a majdnem fekete hajamban, de talán a tisz-
ta henna (nem a hennából készült krémhajfesték) rendben lehet. Ebbôl is
van olyan, amelyet indigóval kevernek, és így a jól ismert vörösön kívül
számtalan színben kapható.
www.khadi.hu
A természetes babavárás 17
Körömlakk
Ó, hát ez nem új, a körömlakk keményvonalas. A három legveszé-
lyesebb vegyület, amelyet a körömlakk tartalmaz: dibutil-ftalát
(DBP), toluol és formaldehid. Annak ellenére, hogy számos „nagy
márka” azt állította, hogy a termékei már nem tartalmazzák a
„mérgezô hármast”, a tesztek azt mutatják, hogy a legtöbb kö-
römlakk a mai napig tartalmaz veszélyes kemikáliát.
Tudósok megvizsgáltak harminchárom manikûröst, és azt ta-
lálták, hogy jelentôsen rosszabbul teljesítenek a következô területe-
ken: a figyelem és az agyi információfeldolgozás sebessége. A felhaszná-
lók nyilván nincsenek kitéve akkora dózisnak, mint a manikûrösök, de a
cikk szerint, ha valaki terhesen vagy szoptatás alatt használ körömlakkot,
akkor növekszik az esélye annak, hogy ez a születendô gyermek mentális
képességeire kedvezôtlen hatással lesz.
Parfümök
Megmondom ôszintén, nekem anno ez volt a legnagyobb áldozat. Azóta
már nem érzem annak, de imádtam a parfümöket. Aztán a terhesség
alatt már nem bírtam ôket, és utána teljesen kikoptak, sôt ha néha pró-
bálkoztam velük, nagyon idegennek éreztem az illatukat.
Az átlagos mainstream parfüm tizennégy titkos összetevôt tartalmaz-
hat. Az amerikai, címkézésre vonatkozó 1973-as törvény azonban nem ír-
ja elô, hogy ezeket a gyártók feltüntessék a csomagoláson. Vannak olyan,
parfümökben használt kemikáliák, amelyeknek hormonháztartást
megzavaró, illetve allergiás reakciókat tulajdonítanak. Ezek közül
sok összetevôt nem is tesztelnek. De a legnagyobb probléma
a mesterséges komponensekkel, illatanyagokkal van.
Nagyon sokféle van belőlük, és nem tudjuk, melyik milyen
élettani hatást, vagy allergiát válthat ki.
Ijesztô tény: a „passzív parfümözés” – tehát az, ha túlillato-
sított embertársaink a közelünkben tartózkodnak – is kiválthat
az arra hajlamosakból asztmát, migrént és hányingert. Bizonyos
18
munkáltatók ezért azt tervezik, hogy betiltják a parfümök használatát.
Dezodorok
A dezodorokkal rengeteget foglalkoztam már, csak annyit mondhatok el,
nincs végsô bizonyosság. Egy tanulmány szerint a dezodorokban találha-
tó alumíniumsók egerekben szaporodási problémákat okoztak. A mellrák-
kal való összefüggést is kutatják még.
És még egy nem annyira szívderítô hír, amelyre eddig nem gondoltam:
borotválkozásnál egy csomó apró pici sebet ejtünk, amelyen keresztül
még könnyebben szívódik fel minden. Egyes elméletek szerint a termé-
szetes méregtelenítést gátolja, ezért nem előnyös.
Természetesnek kikiáltott kozmetikumok
Ez nagyjából a kedvenc témám, napi szinten képes vagyok berágni. Bár-
milyen zöld egy tégelyke, akárhány pecsét van is rajta, hogy „organic”,
muszáj elolvasnunk az összetevôk listáját. A címkeolvasást egyszerûen
nem spórolhatjuk meg.
Errôl eddig még nem nagyon olvastam, de szomorú és igaz ténynek
tűnik: sok, a drogériában kapható „természetes” vagy „öko” termék való-
jában nagy kozmetikai cégek termékei. Ezek ugyanazok a cégek, amelyek
például ólmot tesznek a rúzsaikba és triklozánt a fogkrémjeikbe. (Utóbbi
károsíthatja a hormonháztartást.) De a probléma nem a nagy cégekkel
van, hanem az átverős zöldmarketinggel.
A természetes babavárás 19
TERMÉSZETES MÓDSZEREK A VÁRANDÓSSÁG ALATT
Minden várandósság más és más, és két anyuka sem éli meg egyformán
a kilenc hónapot.
Sok helyen olvasni trükköket, aztán ezek vagy bejönnek, vagy nem. Itt
egy igazság van: próbálkozni kell, valami csak betalál.
Émelygés
Jókora tévhit, hogy az émelygés csak reggel jöhet. Nekem pél-
dául rendszeresen este volt, és akkor egy dolog vált be:
a jéghideg víz. Amikor jött az érzés, megittam pár
korty igazán hideg, szinte jeges vizet. (Tudom, hogy
nem torokbarát, de a torkomnak nem lett semmi
baja, az émelygés viszont elmúlt.)
Környezetbarát megoldás: tartsunk egy üveg vi-
zet a hûtôben (ha egy mód van rá, üvegpalackban),
és ebbôl kortyolgassunk. Ha minden egyes alkalom-
mal, amikor jéghideg vízre vágyunk, kieresztjük a csapot,
nagyon sok vizet pazarolunk.
Száraz keksz: nem hangzik túl vonzónak, de reggel ébredés után szá-
raz kekszet javaslott rágicsálni. Nekem ez speciel nem jött be, de hátha
valakinek segít. Ám fontos tudni, sokszor még a legtermészetesebbnek
beállított keksz is legalább 6-féle E-számot tartalmaz, ezért inkább házi
sütésû kekszet érdemes készíteni, mint amilyen pl. a darálós keksz – ada-
lékmentes, olcsó, egyszerre több süthetô, hosszan eláll.
Éhségrohamok
Na, ez a legkeményebb. Elindultam a munkahelyemrôl, eljutottam az el-
sô zebráig, és mint az ôrült kezdtem el túrni a táskámat, hogy találok-e
20 A természetes babavárás 21

benne bármi rágcsálnivalót. Úgy éreztem, ha nem, akkor menten éhen

Még két terméktipp:
pusztulok. Hogy valamelyest kordában tudjuk tartani a kilóinkat, legyen
• earth mama olaj
nálunk banán, mandula, kesudió, ezekkel lehet csillapítani az ilyen hirte-
• Panarom várandosság csomagok
len rohamokat. Engem amúgy a saját készítésû, laktató krémlevesek tar-
tottak nagyrészt életben.
De magunk is kutyulhatunk krémet, ezek közül az olajok közül választhatunk:
Terhességi csíkok • búzacsíra
• avokádó – jól hidratál
Ez is alkat és gének kérdése. Van, akinek nagyon meglátszik, van, akinek • jojoba – jól hidratál
egyáltalán nem. Itt kivételesen a mázlista szakosztályban kaptam helyet, • olíva
végtelen hálás vagyok drága nagymamám génjeinek a bôrömet illetôen. • szôlômagolaj – segíti a sejtregenerálódást, kiváló a striák ellen
Szerencse ide vagy oda, azért kenegettem, de inkább rituális jellege volt • borágóolaj
esténként: ugyanis a férjem is beszállt a buliba, és így kezdôdött a család-
dá formálódás, így voltunk hármasban együtt minden este, egymásra
Csinálhatunk olajkeveréket is. Íme egy egyszerû recept:
figyelve. Meg kell mondanom, ez a mai napig nem változott, úgyhogy
Gyógyszertári üvegcsébe öntsünk 15 ml szôlômagolajat és 5 ml jo-
érdemes korán kezdeni, megéri.
jobaolajat. Mehet bele 5 csepp tiszta, jó minôségi levendula illó-
A terhességem alatt minimális mennyiségû krémet használtam, pocak-
olaj is, de ez akár el is hagyható. Rázzuk össze. Hasviszketésre is
ra pedig kimondottan csak jó minôségû olajokat. Lehet kapni elôre beke-
nagyon jól bevált.
vertet is (a Hauschka tökéletes választás például, de nagyon jó minôségû
Az olaj könnyebben felszívódik, ha a tusolás után enyhén nedves
még a Weleda is.)
bôrre visszük fel.

Tipeket találhatsz még itt: www.wellnessmama.com

Könyvtipp
Dr. Csomai Zita: Természetes gyógymódok kismamáknak,
Budapest 2008