1. Pregătirea…Repetati de 3 ori această afirmatie:
"Desi am această ________ , Mă accept complet si profund asa cum sunt." în timp ce frecati continuu Punctul Sensibil sau bateti Punctul Karate
2. Secventa…Ciocăniti de aproximativ 7 ori fiecare dintre următoarele puncte
energetice în timp ce repetati Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct. ÎS, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK
3. Gama celor 9 actiuni…Bateti continuu Punctul Gamut în timp ce executati
fiecare dintre aceste 9 actiuni: (1) Ochi închisi (2) Ochi deschisi (3) Ochi privind jos dreapta (4) Ochi privind jos stânga (5) Ochi rotiti spre dreapta (6) Ochi rotiti spre atânga (7) Fredonati 2 secunde o melodie (8) Numărati până la 5 (9) Fredonati 2 secunde o melodie.
4. Secventa (iarăsi)... Ciocăniti de aproximativ 7 ori fiecare dintre următoarele
puncte energetice în timp ce repetati Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct. ÎS, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK
Notă: În rundele următoare, Afirmatia de Pregătire si Fraza de Aducere
Aminte sunt ajustate pentru a reflecta faptul că vă adresati la ceea ce a mai rămas din problemă.