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SAN BARTOLO
UNIDAD ACADEMICA
SÍLABO DE
“DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL”
V SEMESTRE
27JUN AL 24OCT2015
Catedráticos:
CMDTE. PSIC. PNP Luz Mery, ESTRADA MARTINEZ.
CAP. PSIC. PNP Jackelin GAMARRA VELARDE
LICEN. PSIC. Liz, RIVAS VASQUEZ
LICEN. PSIC. Rita Cristina, SANTOS CAYCHO.
LICEN. PSIC. Elena BRAVO ESQUIVEL
LICEN. PSIC. Patricia SEDANO RAMOS
LICEN. PSIC. Lita DIOS TINOCO
LICEN. Elvis M. ALVAREZ RORRES
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CURSO: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
SILABO
I. DATOSGENERALES
II. SUMILLA
III. COMPETENCIAS
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CURSO: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
IV. CONTENIDOS
I UNIDAD DE APRENDIZAJE
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y COMPETENCIA PERSONAL
1. Autoconocimiento emocional
Conocerse así mismo y valorar se. Expresar sentimientos y
emociones con la palabra y el cuerpo. Respetar y confiaren los
demás y en uno mismo. Reconocer los propios gustos y
preferencias.
2. Control Emocional
Reconocer y responsabilizarse de los propios actos.
Asumir responsabilidades. Ser más reflexivo y tener control
1ra. a 5ta. emocional.- Ser capaz de tomar decisiones. El control de las
SEMANA emociones básicas.
3. Automotivación
Aceptarse y estar contento con uno mismo. Valorarse y tener
iniciativa. Reconocer los propios logros y errores. Superar
dificultades.
II UNIDAD
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y EL RECONOCIMIENTO DE LAS
EMOCIONES AJENAS
4. Empatía
Identificar y entender los deseos y sentimientos de los demás, y
reaccionar en forma apropiada para analizarlos en pro del
6ta. a interés común. Motivar y ayudar a las personas a liberar su
10ma. talento.
SEMANA 5. Relaciones interpersonales y habilidades sociales
Influencia, Comunicación, Manejo de Conflictos y Liderazgo
III UNIDAD
EL CONFLICTO Y MANEJO DE LAS EMOCIONES
6. M a n e j o d e l Conflicto
7. Desarrollo y etas del conflicto
8. Principios básicos de la negociación
11va. a 9. Aspectos positivos del conflicto.
13va. 10.Utilidad, clasificación y expresión de las emociones.
SEMANA 11.Regulación emocional
Reestructuración cognitiva, características del
pensamiento distorsionado, errores cognitivos.
IV UNIDAD
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CURSO: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
EVALUACIÓN FINAL
V. PROCEDIMIENTOS DIDÁCTICOS
VI. EQUIPOSYMATERIALES
A. EQUIPOS
B. MATERIALES
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Laasistenciaalassesionesteóricasesobligatoriaenel70%yalos Talleres en
el 90%, en caso contrario de no existir justificación alguna por la Sub
Dirección Académica de la ETSPNP, la Alumna desaprobará la
asignatura. El proceso de evaluación del aprendizaje será permanente,
comprenderá:
1. Talleres de reflexión
2. Metaplan
3. Dinámicas grupales
4. Análisis de casos
Promedio General:
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CURSO: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
VERGARA.
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CURSO: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
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Primera Sesión
PARADIGMAS
Son los modos en que las personas ven el mundo en el sentido de percepción,
comprensión o interpretación y dan origen a nuestras actitudes y conductas y, en
última instancia, a resultados.
INTELIGENCIAEMOCIONAL.
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intelectual.
La comunicación mejora; se siente más feliz; mas pleno, con mayor calidad de
vida, aumenta la motivación, las relaciones interpersonales mejoran, se implican
más en su trabajo, son más responsables y autónomas, mejora el clima laboral;
aumenta la eficacia y eficiencia de las personas y los equipos.
METAPLAN
Autoestima
Como quisiera me vean los demás: como hija, estudiante, policía, madre,
esposa, hermana, amiga.
1) Escribir sus cualidades actuales como hija; como estudiante; como amiga.
2) Describe brevemente lo mejor que eres.
3) Menciona cuales son los malos hábitos que los demás te observan
4) ¿Qué debes hacer para cambiarlo que no te gusta de ti?
5) Escribe ¿Cómo te sientes frente esas observaciones de tus malos hábitos
Que no te gustan?
3. Taller: “Responsabilidad”
a). Responsabilidades del pasado: ¿Las enfrentaste adecuadamente?
¿Cómo hubieras podido hacer lo mejor?
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CURSO: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Conclusiones:
Segunda Sesión
1. AUTOCONOCIMIENTO
AUTOCONOCIMIENTO PERSONAL
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CURSO: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL
Es la capacidad para reconocer emociones y sentimientos mientras están
ocurriendo y como nos afectan.
La capacidad para percibir nuestras propias emociones implica prestar atención
a nuestros estados internos, mentales y orgánicos.
Desarrollo:
En una hoja bon se dividirán en 4 partes como se muestra en el cuadro, y se
indicara que escriban 5 características de cada uno.
Esto nos permitirá que las alumnas tomen conciencia que tenemos
factores internos y externos que pueden regir nuestro desarrollo personal
Fortalezas: Oportunidades:
Debilidades: Amenazas:
1….
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Tercera Sesión
2, Taller: “CONOCIENDONOS
Objetivo: Que las alumnas reconozcan que las emociones son transmitidas en
cada momento de su vida por otras personas. Y puedan manejar esas
emociones para su buena salud mental y buen desenvolvimiento laboral.
Relato.
Kamila es una suboficial de 2da PNP que labora en una Unidad de Control de
Tránsito en la Ciudad de Arequipa y tiene 24 años de edad.
Esa noche Kamila llegó a casa sin ánimo para nada, “es el peor día que me ha
tocado vivir” pensó para sí misma. En efecto, todo el día estuvo dando vueltas en
su cabeza la incómoda idea de no haber realizado bien una intervención policial.
Yes que esa mañana mientras apoyaba un operativo policial intentó aplicar una
Papeleta de Tránsito, por la infracción cometida, al Conductor de una Combi, este
sin mediar más palabras, arremetió verbalmente contra ella, llegando hasta
insultarla en voz alta a su condición de mujer “debería quedarse en su casa
lavando la ropa” le había gritado enfurecido. Ella sintió cierta indignación y furia a
la vez produciéndole una respuesta también en voz alta “Oiga señor que le pasa,
es que acaso usted no ha tenido nunca una madre”? La vociferación del
Conductor de esa combi la había hecho sentir bastante mal, inclusive se le había
presentado alguna dificultad para escribir la papeleta de infracción repasando
mentalmente sus dudas de ineficiencia frente a toda la escena.
Lo cierto es que ahora ella tenía sensaciones y pensamientos muy incómodos
que no podía definir, nunca le sucedió esto en sus 3 años de servicio que llevaba
en esa Unidad. Estaba descubriendo que aún tenía algún espacio vulnerable en
su personalidad.
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Defectos?
3. ¿Qué sucedió para que Kamila pensara sobre sus defectos y virtudes?
METAPLAN
Objetivo: Reflexión de nuestros actos y consecuencias ellos.
Desarrollo: Las alumnas responderán en cuartillas y analizan sus respuestas,
reflexionado sobre las consecuencias positivas y negativas para su desarrollo
personal.
TALLER: RECONOCIENDONOS
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CURSO: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
SITUACIÓNES EMOCIONE
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Procedimiento:
Describe una situación en la que te puedas sentir como aparece en el
cuadro…………
SITUACIÓN EMOCIONES____________
………………………………,………………………………………………… Miedo
……………...................................................................... felicidad
.……………………………………………………………………….......... Sorpresa
……………………………………………………………………………….. Ansiedad
………………………………………………………………………………. Vergüenza
Procedimiento:
Lee y piensa en porque la misma situación nos produce emociones diferentes
Tener en cuenta:
En cada situación que yo vivo me siento de una manera. Una emoción es lo
que siento cuando me sucede algo.
Cuarta Sesión
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Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta
ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc. Los
componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas
(incremento de la tasa cardiaca, de la respiración, tensión muscular, etc.) y los
pensamientos.
Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta
ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc.
Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas
(incremento de la tasa cardiaca, de la respiración, tensión muscular, etc.) y los
pensamientos.
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CURSO: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
El arquipálio o cerebro primitivo, también llamado cerebro reptiliano; construido por las
estructuras del tronco cerebral, bulbo, cerebelo puente y mesencéfalo, es el más
antiguo núcleo de base y el bulbo olfatorio.
Una unidad primitiva que responde a la autopreservación; y de ahí que nazcamos con
mecanismos de agresión y comportamientos repetitivos, de ahí que acontezcan
reacciones instintivas, los llamados arcos reflejos y los comandos que posibilitan
algunas reacciones involuntarias y el control de ciertas funciones viscerales (cardiaca,
pulmonar, intestinal, etc.) indispensables para la preservación de la vida.
Aquí se desarrollan funciones afectivas como las que inducen a las hembras a cuidar
atentamente a sus crías o que promueve una tendencia de esos animales a realizar
comportamientos lúdicos (gustan de saltar). Las emociones y sentimientos como la ira,
pavor, pasión, amor, odio, alegría y tristeza; son creaciones originadas en los
mamíferos a partir del sistema límbico. Este sistema también es responsable de
algunos aspectos de identidad personal y de importantes funciones de la memoria.
TALLER: El jarrón roto Libro Motivando el cambio de actitud pag. 91(Rosa E. Mantilla
Villar)
QUINTA SEMANA:
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La ira
Otra emoción que puede ser problemática.
Conjunto particular de sentimientos que incluyen el enfado, la irritación, la rabia, el
enojo, etc. y que suele aparecer ante una situación en la que no conseguimos lo que
deseamos.
Las reacciones fisiológicas ante la ira son similares a las que se producen ante la
ansiedad; lo que diferencia a una de la otra es el tipo de situaciones que las provocan,
los pensamientos que se producen y las conductas que se desencadenan.
Formas concretas de manejar la ansiedad y la ira
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CURSO: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
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CURSO: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Recuerda...
Pregúntate:
* ¿Qué es lo que más me molesta o fastidia?
* ¿Cuáles son mis creencias al respecto?
* ¿Algunas de esas creencias son disfuncionales o inadecuadas?
* ¿Cuáles son mis necesidades al respecto?
* ¿Cómo puedo satisfacerlas por mí mismo?
* Reconstruye la situación detalladamente como una oportunidad de resolverla y
crecer.
* Cambia tu actitud demandante hacia los demás y asume la responsabilidad de tus
propias necesidades.
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CURSO: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Muy fácil de aplicar y útil para controlar las reacciones fisiológicas antes, durante y
después de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas.
Hacer las distintas fases de la respiración de forma lenta y un poco más intensa de lo
normal, pero sin llegar a tener que forzarla en ningún momento.
Para comprobar que haces la respiración correctamente puedes poner una mano en el
pecho y otra en el abdomen (respiración abdominal).
Esta técnica puede utilizarse también antes, durante o después de la situación que nos
causa problemas.
Esta estrategia se centra en el control del pensamiento. Para ponerla en práctica
debes seguir los siguientes pasos:
* Cuando te empieces a encontrar incómodo, nervioso o alterado, préstale atención al
tipo de pensamientos que estás teniendo, e identifica todos aquellos con
connotaciones negativas (centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas, la
culpabilización, etc.)
Esta técnica también sirve para aplicar antes, durante y después de la situación, pero
para su empleo eficaz requiere entrenamiento previo. Para su práctica sigue los
siguientes pasos:
> Siéntate tranquilamente en una posición cómoda. Cierra los ojos.
> Relaja lentamente todos los músculos de tu cuerpo, empezando con los dedos de
los pies y relajando luego el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello
y la cabeza.
> Una vez que hayas relajado todos los músculos de tu cuerpo, imagínate en un lugar
pacífico y relajante (por ejemplo, tumbado en una playa). Cualquiera que sea el
lugar que elijas, imagínate totalmente relajado y despreocupado.
> Imagínate en ese lugar lo más claramente posible. Practica este ejercicio tan a
menudo como sea posible, al menos una vez al día durante unos 10 minutos en
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* Delfines (5 min)
* http://www.youtube.com/watch?v=NtxE_7OHkT8
* Duerme bien (3 min)
* http://www.youtube.com/watch?v=gR4BOngSPTc&feature=watch_response
* Relaja tu mente (3 min)
* http://www.youtube.com/watch?v=6ky9iBJsOR0&feature=relmfu
* Niño interior (4:13)
* http://www.youtube.com/watch?v=V3259RRjCXY&feature=relmfu
Esta técnica está pensada para ser empleada antes de afrontar situaciones en las que
no nos sentimos seguros.
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