*Realizar a modo de entrenamiento este ejercicio 3 veces al día con 12 repeticiones.
Se recomienda realizar la práctica en las primeras ocasiones frente a un espejo y en un
ambiente donde no haya interrupciones y con una postura relajada.
Durante la fase de entrenamiento en la técnica no la aplicamos en situaciones reales donde
requiera controlar mis emociones. Esta ejecución en situaciones reales solamente se realiza una vez que está asegurada la aplicación correcta de la técnica (disminución de las pulsaciones por minuto / respuesta galvánica de la piel).
Se puede controlar la efectividad de la técnica midiendo las pulsaciones por minuto antes y después de la ejecución de la misma.
Si se experimentan efectos no deseados como mareos, náuseas, visión borrosa, taquicardias, u
otros. Suspender la técnica momentáneamente, lo más probable es que haya sido mal ejecutada.