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29/08/2018 O ABC de uma aula de Ginástica Aeróbica - Portal Educação Física
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INÍCIO CIÊNCIA E EXERCÍCIO FITNESS MATÉRIA
O ABC de uma aula de PUBLICIDADE
Ginástica Aeróbica
06 DE MARÇO DE 2012 ● POR REDAÇÃO
Nos anos 80 Chega ao Brasil à ginástica aeróbica,

 modalidade que trabalha todos os grupamentos
musculares do corpo. Excelente atividade para o
sistema cardiovascular proporcionando um maior
 ganho de oxigênio para todo o sistema corporal.
Trabalha a coordenação motora, ajuda na postura e
gastos calóricos.

Após 20 anos de altos e baixos entre as modalidades da
moda, a que mais brilhou nos cenários das academias
 foi ela, pioneira e transformadora de hábitos, a
aeróbica foi à precursora de outras tantas modalidades
praticadas em nosso país. Depois de tempos de
 pesquisas e inovações dentro dos centros esportivos, a
tradicional ginástica aeróbica esta voltando com força
total e temos que passar conhecimentos aos futuros
mentores desta modalidade para que a mesma não caia
nos erros do passado. Dentro do ABC da aeróbica,
tenho como foco três itens: As nomenclaturas, o
comando de aula e a musicalidade.
É impossível admitir que um professor que trabalha Seu peso ideal

Alcance o peso dos seus
com ritmos não saiba contar ou identi car os sonhos
compassos musicais, com musicas já preparadas em 8
tempos e de frases quadradas de 32 compassos a vida Seu peso (kg) Sua alt
destes instrutores se tornou muito mais fácil, todavia é
importantíssimos que eles reconheçam em questão de
Seu nome Seu e-m
segundos a entrada dos BPMs na melodia utilizada
para uma melhor didática na aula, os passos Concordo em receber por e-ma
os produtos e serviços do Porta
conhecidos como Basic Step, Step Touch, V Step, knee
https://www.educacaofisica.com.br/blogs/blog-fitness/o-abc-de-uma-aula-de-ginastica-aerobica/ 1/5
Up e outros devem fazer parte da sistemática da classe

para que os alunos no re exo da informação dada pelo Não sou um robô
professor sigam os movimentos da coreogra a com Privac
mais dinamismo e e ciência. Alcançar peso ide
O olhar, a voz e a mímica que o mestre de cerimônias

PUBLICIDADE
(aqui o professor) deve executar farão com que os
alunos interiorizem a mensagem e sigam a mesma
energia. A entonação da voz é aqui um dos pontos altos
de uma aula em academia, pois com ela, o professor
consegue não apenas mostrar seu lugar de destaque e
comando perante a turma, mas também faz com que
durante os 40 minutos médios de duração da classe, ela
se mantenha sempre em um nível de astral e alegria
permanente. Fica aqui uma pequena ajuda sobre as
nomenclaturas e espero que possa contribuir para o
andamento de muitos colegas.
V Step = Passo em V , o chamado abre , abre, fecha ,

fecha do movimento em V.
Knee Up = elevação de Joelhos.
Basic Step = Passo básico, marcha no lugar.
Step Touch = Passo utilizado para unir movimentos, o

abre e fecha lateralmente.
O DVD intitulado ABC da Ginástica Aeróbica –

Aprendendo a Ensinar by Claudio Franzen está à venda
pelo site WWW.franzen tness.com.br.
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musculares do corpo. Excelente atividade para o
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Trabalha a coordenação motora, ajuda na postura e
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Após 20 anos de altos e baixos entre as modalidades da

moda, a que mais brilhou nos cenários das academias
foi ela, pioneira e transformadora de hábitos, a

aeróbica foi à precursora de outras tantas modalidades
praticadas em nosso país. Depois de tempos de
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