Professional Documents
Culture Documents
DAN
PENANGANAN
HIPOGLIKEMI
DIABETES
PENYULUHAN PROLANIS
Apakah Diabetes itu ?
Suatu penyakit atau gangguan
metabolisme kronis dengan multi
etiologi (banyak penyebab) yang
ditandai dengan tingginya kadar
gula darah disertai dengan
gangguan metabolisme karbohidrat,
lipid (lemak) dan protein sebagai
akibat gangguan fungsi insulin.
DIABETES
❖ Diabetes atau kencing manis merupakan
kadar gula darah tinggi akibat kegagalan
produksi insulin oleh pankreas
❖ Indonesia masuk 10 negara terbesar penderita
diabetes di dunia
3
4
APA ITU HIPOGLIKEMI?
1. Diet Sehat DM (3 J)
1
2 2. OLAHRAGA
3. HINDARI STRESS
3
5 4 4. Cek kadar gula darah
secara teratur
5. Menghindari terjadinya luka 12
1. EDUKASI / PENYULUHAN
2. Perencanaan Makan
3. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik )
4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis
5. Minum Obat Teratur
Pola makan yang tepat bagi
diabetesi INGAT 3 J !!!
J1 : Jumlah Makanlah makanan sesuai
kalori dengan kebutuhan kalori tubuh
J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan
J3 : Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan
Jenis makanan makanan manis)
18
INGAT J YANG PERTAMA
• JUMLAH MAKANAN ?
Jumlah Makanan
Sayuran
Karbohidrat
Protei
n Lema
k
INGAT J YANG KEDUA
• JENIS MAKANAN ?
Beberapa "jenis"
makanan yang bermanfaat
bagi diabetesi
Makanan
• Makanan yang Makanan
dengan
mengandung yang
Indeks
mengandung
antioksidan glikemik
Serat
rendah
22
Indeks Glikemik Rendah
Sereal/ Susu
oat Susu
Agaragar Kentang Apel kedelai
Jagung Pir Yoghurt
Singkong Wortel Teh
(umbi2an)
Kacang Aman bagi diabetesi
kacangan Roti gandum
Telur
Jeruk
Strawber
y 23
Indeks Glikemik Sedang
Nanas
Pisang Roti tawar
Anggur Bubur polos Cake
Pepaya Es krim
Madu Ubi jalar
PERLU DIBATASI
24
Indeks Glikemik Tinggi
Semangka Nasi putih
Kurma Soda/soft Pasta Biskuit
Drink Bihun Pizza
Friedfries Cookie
s
PERLU DIHINDARI
25
INGAT J YANG KETIGA
• JADWAL MAKANAN ?
Waktu makan bagi diabetes
• Waktu makan bagi diabetesi lebih baik
dengan porsi kecil namun dibagi dalam
beberapa waktu makan agar gula darah
stabil
27
POLA
MAKAN
DIABETESI
28
LATIHAN JASMANI
• 34 kali seminggu @30 menit
• Olahraga disesuaikan dengan status
kesegaran jasmani, misalnya :
– Jalan
– Sepeda santai
– Jogging
– Berenang
MENGATUR MENU MAKANAN
PADA HIPERTENSI
Makanan yang harus dihindari atau dibatasi
adalah:
1. Makanan lemak jenuh tinggi (otak, ginjal,
paru, minyak kelapa, gajih).
2. Makanan yang diolah dengan menggunakan
garamnatrium (biskuit, crakers, keripik dan
makanan keringyang asin).
3. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden,
sosis,korned, sayuran serta buahbuahan dalam
kaleng, softdrink).
GAYA HIDUP DAN DIET
GULOH – CISAR
1. G (Glukosa) : Batasi gula
2. U (Uric acid) : Batasi JASBUKET: jeroan, alkohol,
sarden, burung dara, unggas, kaldu, emping, tape
3. L (Lipid/ Lemak): Hindari lemak, TEK - KUK – CS2:
telur, keju, kepiting, udang, kerang, cumi – cumi, susu,
santan
4. O (Obesitas): Kontrol berat badan
5. H (Hipertensi): Hindari garam berlebihan
6. C (Cigarette): Stop rokok
7. I (In activity): Olah raga teratur
8. S (Stress): Hindari stress
9. A(Alcohol abuse): Stop alkohol
10. R(Regular check up): Check up secara teratur
Thank You!
Mari perbaiki pola makan keluarga kita
L/O/G/
O