Aprende a controlar tus

emociones

Stephaine García 14 octubre, 2014

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Como bien sabemos, a veces sentimos que nuestros sentimientos y
emociones nos controlan a nosotros y no nosotros a ellos, pero vemos que
hay personas que cuentan con mejores habilidades para llevar sus vidas de
manera satisfactoria. Es posible entonces que te preguntes por qué tú no
puedes controlar tus emociones y ellas sí.
Pues bien, tienen lo que llamamos destrezas emocionales y estas les permiten
manejar su vida de forma más agradable y eficaz. La inteligencia
emocional es la que nos permite desarrollarnos de mejor forma en cada
ámbito de nuestra vida, sin llegar a estresarnos y superando los obstáculos
que se nos presenten.
“Cuanta más inteligencia social tengas, más feliz y fuerte serás, y mejores
relaciones personales tendrás.”
–Daniel Goleman-

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¿Cómo hacer para tener siempre

emociones positivas?
Hay que tener en cuenta que nadie está libre de tener emociones
negativas, aun teniendo una inteligencia emocional desarrollada. Puesto que
las emociones -tanto positivas como negativas- siempre estarán presentes, el
secreto es identificarlas y saber porqué están allí para poder llevarlas como
corresponda.
Al identificar cada una de nuestras emociones podemos saber qué es lo
que nos preocupa o nos hace sentir bien, y con esto podremos tener mejores
relaciones con las personas que nos rodean y, más aun, éxito en cada ámbito
de nuestra vida (incluso en el laboral).

¿Por qué es importante llevar las

emociones de manera satisfactoria?
Una persona que sabe cómo manejar sus emociones tiene una vida de
éxito, y no tanto por su inteligencia o decisiones, sino porque supo qué debía
hacer para controlar cada una de ellas sin que estas hicieran venirse abajo todo
en su vida.
Porque, desafortunadamente, una persona con poco control emocional
puede sentir que su vida no vale mucho o llegar a sentirse fracasado. Ya
que las emociones negativas, como la ansiedad y el estrés, nos pueden traer
grandes repercusiones, tanto físicas como mentalmente, si no son controladas
desde que aparecen.
Por ejemplo, la ansiedad nos afecta directamente en nuestro cuerpo,
sintiendo un nudo en el estómago o la incapacidad de respirar, por eso es
necesario identificar de donde viene esta ansiedad y buscar formas para saber
manejarla.
Saber controlar nuestras emociones nos hace sentir más capaces de
enfrentarnos a diferentes retos, nos mantiene saludables, nos aleja de los
trastornos como la depresión, nos ayuda a tener mejores relaciones con los
demás, y puede evitarnos las consecuencias negativas como los cambios de
humor drásticos, ya que estos afectan nuestras relaciones interpersonales
 Una persona con una inteligencia emocional desarrollada sabe bien cómo se
siente y sabe comunicarse bien con los demás, y, además, es capaz de
identificar el cómo los demás se sienten de forma satisfactoria.

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Algunas ideas para controlar tus

emociones

Existen muchas formas de aprender a llevar mejor nuestras emociones y es lo

que queremos ¿no? para disfrutar de una vida más plena. Aquí te daré
algunos consejos sencillos para que puedas controlar tus emociones y, por
ende, de tu vida:
 Tener una buena salud mental implica una buena alimentación, una buena
rutina de ejercicios, dormir o descansar las horas suficientes.
 Detenerse a pensar lo que nos sucede cada día nos servirá para calmarnos
cuando veamos que vamos a perder el control. Respirar o hacer relajación
puede servirnos de ayuda para no ser víctimas del impulso.
 Aprender a manejar nuestras habilidades de resolución de conflictos es
esencial. No solo nos servirá para avanzar a nosotros mismos sino también
para ayudar a los demás.
 La terapia siempre es una opción viable. Los expertos siempre estarán
dispuestos a brindarnos herramientas necesarias para ayudarnos.
“Si no controlas tus habilidades emocionales, si no tienes consciencia
de ti mismo, si no eres capaz de controlar tus emociones estresantes, si
no puedes tener empatía y relaciones efectivas, entonces no importa lo
inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos.”
–Daniel Goleman-

https://lamenteesmaravillosa.com/aprende-a-controlar-tus-emociones/