AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA E TESTES FÍSICOS COM IDOSOS

1. Avaliação antropométrica
1.1 Avaliação do percentual de gordura
Método escolhido: U.S Navy and U.S. Army Circumference
Method,por conta da alta precisão com o real percentual de
G.C.,facilidade de uso e adequado ao participante avaliado(erro
padrão de 3%,HOGDON,1984).
Fórmulas: Homens:% Gordura = 86.010 * LOG (abdomen - pescoço) -
70.041 * LOG (altura) + 30.30
Mulheres:% Gordura = 163.205 * REGISTRO (abdómen + anca) -
97.684 * LOG (altura) - 78.387

Peso(Kg) e medidas(Cm):
Peso
Altura
Pescoço
Cintura

Gordura Corporal
Percentual de gordura
Massa gorda
Massa corporal magra

Gordura essencial 10% a 12% 2% a 4%

Atletas 14% a 20% 6% a
13%
Ginástica 21% a 24% 14% a
17%
Aceitável 25% a 31% 18% a
25%
Obeso 32% ou mais 26% ou
mais

Fonte: BF% Categories: The American Council on Exercise

 2. AVALIAÇÃO DO INDÍCE DE MASSA CORPORAL
Fórmula: Peso(kg) / Altura(m) ²

Peso
Altura
IMC

3. Avaliação da relação cintura quadril (RCQ)

Formula: RCQ=Circuferencia da cintura/ Circuferencia do quadril

Cintura
Quadril
RCQ

4. Avaliação da circuferência da cintura

Cintura
 Testes Físicos
Nome:
Idade:

1) Teste de levantar e sentar na cadeira:

Resultado

2) Teste de flexão de braço

Resultado

3) Teste de marcha estacionária de 2 minutos

Resultado

4) Teste de sentar e alcançar os pés

Resultado
5) Teste de alcançar as costas

Resultado

6) Levantar e caminhar

Resultado

7) Teste de caminhada de 6 minutos

Resultado