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Goiânia
2013
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ROBSON TADEU GONÇALVES DE OLIVEIRA
Goiânia
2013
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RESUMO
Com o advento da era industrial teve início o processo de fabricação de produtos em massa e
a crescente especialização dos operários no sentido de melhorar a qualidade, de aumentar a
produção e de diminuir custos. Essa especialização levou os trabalhadores a executarem
funções específicas nas empresas, com a realização de movimentos repetitivos, associados a
um esforço excessivo, o que fez com que muitos indivíduos passassem a sentir dores. As
LER/DORT são, atualmente, causa de muitos debates quanto à nomenclatura, ao diagnóstico
e ao tratamento. O objetivo deste estudo foi analisar os benefícios da Ginástica Laboral no
desempenho das atividades dos trabalhadores, através da pesquisa bibliográfica sobre
Ginástica Laboral. Dessa forma um dos cuidados que pode ser feito é a realização da
Ginástica Laboral que consiste em exercícios realizados no local de trabalho, atuando de
forma preventiva e terapêutica, nos casos de LER/DORT, enfatizando o alongamento e a
compensação das estruturas musculares envolvidas nas tarefas ocupacionais diárias. O
investimento em programas de atividades físicas para os trabalhadores, além de ser uma
ação muito benéfica no preparo, manutenção e relaxamento do corpo para as tarefas
laborais e após sua execução, vem embutido o ideal de: melhores relações com o trabalho e
produtividade.
Palavras-chave: Ginástica Laboral, Qualidade de Vida, Doença Ocupacional.
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INTRODUÇÃO
Ginástica Laboral
Histórico
Apesar de parecer nova, a Ginástica laboral (GL) que é a prática de atividade física
realizada no ambiente de trabalho surgiu em 1925. Iniciou na Polônia como uma ginástica de
pausa para operários passando depois a ser realizada na Holanda, Rússia, Bulgária, Alemanha
Oriental e em outros países na mesma época, em 1928 o Japão adotou a pratica, sendo
aplicada, diariamente, em funcionários dos correios, visando a descontração e o cultivo da
saúde. Após a Segunda Guerra Mundial, o hábito foi difundido por todo o Japão, os Estados
Unidos adotaram a GL em 1968.
No Brasil, surgem as primeiras manifestações de atividades físicas entre funcionários,
em 1901, mas a GL teve sua proposta inicial publicada somente em 1973. Algumas empresas
começaram a investir em empreendimentos, com opção de lazer e de esporte para os seus
funcionários, como a Fábrica de Tecidos Bangu, a pioneira, e o Banco do Brasil, com a
posterior criação da Associação Atlética do Banco do Brasil7.
Conceitos e Definições
É realizada no meio da jornada de trabalho, como uma pausa ativa para executar
exercícios específicos de compensação. Praticada junto às máquinas, mesas do escritório e
eventualmente no refeitório ou em espaço livre, utilizando exercícios de descontração
muscular e relaxamento, visando diminuir a fadiga e prevenir as enfermidades profissionais
crônicas. Tem sido definida, ainda como a ginástica que tem por objetivo, precisamente, fazer
trabalhar os músculos correspondentes e relaxar os músculos que estão em contração durante
a maior parte da jornada de trabalho normalmente aplicando-se uma pausa ativa de 3 a 4 horas
após o início do expediente. A visão da GLC é fortalecer os músculos mais fracos, ou seja, os
menos usados durante a jornada de trabalho, além de alongar os mais solicitados,
proporcionando, dessa forma, compensação dos músculos agonistas para com os antagonistas,
de forma equilibrada13.
De acordo com estudos esta trata-se de uma ginástica utilizada após a jornada de
trabalho com uma duração de aproximadamente 10 a 12 minutos, em que o trabalhador
poderá descansar, acalmar-se e relaxar antes de ir para casa, tendo como objetivo a redução do
estresse, alívio das tensões, redução dos índices de desavenças no trabalho e em casa, com
conseqüente melhora da função social14.
É aconselhada para trabalhadores que executam trabalhos principalmente com excesso
de carga horária ou em serviços de cunho intelectual. A GLR, praticada ao final do
expediente, tem como objetivo promover relaxamento mental e muscular, extravasar tensões
das regiões que cumulam mais tensão15.
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Ginástica Laboral Corretiva (GLC)
Benefícios Fisiológicos
Benefícios Psicológicos
Benefícios Sociais
Benefícios empresariais
9. Lima, V. Atividade Física no Ambiente de Trabalho. São Paulo, SP: Phorte, 2008.
10. Dias MFMG. Ginástica laboral: empresas gaúchas têm bons resultados com a
ginástica antes do trabalho. Proteção 1994; 6 (29): 24-5.
11. Alves S, Vale A. Ginástica Laboral caminha para uma vida mais saudável no
trabalho. Revista CIPA 1999; 232: 30-43.
12. Soares RG, Assunção AA. A baixa adesão ao programa de ginástica laboral:
buscando elementos do trabalho para entender o problema. In: Congresso Latino-
Americano de Ergonomia; 2002; Recife. Anais. São Paulo: Abergo, 2002.
15. Alves JHF. Ginástica laborativa: método para prescrição de exercícios terapêuticos
no trabalho. Rev Fisioter Brasil. 2000; 1(1): 19-22.
18. Alves JHF. Ginástica laborativa: método para prescrição de exercícios terapêuticos
no trabalho. Rev Fisioter Brasil. 2000;1(1):19-22.
19. Polito, Eliane; Bergamaschi; Elaine Cristina. Ginástica Laboral: teoria e prática. 2
ed. Rio de Janeiro: Sprint, 2002.
21. Duarte, Maria de Fátima da. Efeitos da ginástica laboral em servidores da Reitoria
da UFSC. In: Revista Brasileira de Ciência e Movimento, Brasília, v.8,n.4, p.07-
13, set. 2000.
25. Hess, J., & Hecker, S. (2003).Stretching at work for injury prevention: Issues,
evidence and recommendations. Applied Occupational and Applied Hygiene.
18(5), 331-33
With the advent of the industrial era began the process of manufacture of mass and
increasing specialization of workers to improve quality, increase production and reduce
costs. This specialization has led workers to perform specific functions in companies,
carrying out repetitive movements associated with a strain, which caused many individuals to
begin to feel pain. The RSI / WMSD are currently the cause of much debate regarding the
terminology, diagnosis and treatment. Our aim was to analyze the benefits of exercise in the
performance of Labour workers' activities, through the research literature on Gymnastics.
Thus one of the care that can be done is the realization of Gymnastics consisting of exercises
done in the workplace, working in a preventive and therapeutic in cases of RSI / WMSD,
emphasizing stretching and compensation of muscular structures involved in the tasks daily
occupational. Investment in physical activity programs for workers, besides being a very
beneficial action on the preparation, maintenance and relaxation of the body to work tasks
and after its implementation, the ideal is embedded: better relations with labor and
productivity.
Pesquisadores: