10 Super Alimentos Para Aumentar a Testosterona

Naturalmente!
Testosterona

Aumentar a testosterona a base de uma dieta com alimentos que aumentam os níveis do hormônio no organismo de forma
saudável e naturalmente é muito melhor do que recorrer a remédios ou suplementos.

A natureza nos dá tudo o que precisamos para fazer isso naturalmente, basta escolher os alimentos corretos para incrementar os
níveis de vitaminas e minerais importantes na produção de testosterona naturalmente.

IMPORTANTE: Essas dicas foram tiradas do livro Dieta do Homem Superior da Drª Marcela Muniz Médica Especialista
em Modulação Hormonal.

Vou listar abaixo uma seleção de 10 alimentos que ajudam a aumentar a testosterona no organismo, vamos lá.

Benefícios do Abacate para aumentar a testosterona.

Abacate pode aumentar os níveis de testosterona

O Abacate assim como as nozes e os óleos vegetais, diminuem os níveis de colesterol, e aumentam os níveis de testosterona no
organismo devido a gorduras monoinsaturadas encontradas nesses alimentos, o abacate além aumentar a testosterona, promove
um enorme bem a saúde de maneira geral, pois ele:

Faz bem a pele por conter vitamina C;

Melhora os resultados na musculação, por fornecer energia alem de elevar os níveis de testosterona;

Faz bem ao coração, pois contém anti oxidantes que promovem redução dos riscos de inflamações cardiovasculares;

Aumenta a absorção de nutrientes;

Benefícios do ovo para aumentar a testosterona.

Ovos para quem tem testosterona baixa

O ovo foi um vilão da dieta por muito tempo, existia de que ele aumentava o colesterol mas o fato é que os ovos tem inúmeros
benefícios a saúde por serem ricos em proteínas e colesterol HDL (conhecido como colesterol bom) ele também é um grande
aliado quando o assunto é aumentar o testosterona por ter presente gordura saturada, omega-3, vitamina D, colesterol e proteína
elementos que são todos vitais para a produção de testosterona. É importante dar preferência a ovos de galinha de quintal.

DIETA PARA AUMENTAR O TESTOSTERONA!

Por que alguns Homens Normais conseguem Manter Bons Níveis de Testosterona Naturalmente enquanto outros, mais
esforçados, Quer Saber por que? Conheça a dieta do Homem Superior.

Benefícios da couve para aumentar o testosterona.

A couve por ajudar a subir os níveis de testosterona

A couve é um alimento muito rico contém antioxidantes, vitaminas e minerais importante para o bom funcionamento do
organismo além do mineral chamado indole-3-carbinol que e muito importante para aumentar a produção de testosterona, esse
mineral está presente em alimentos com brócolis, couve, aspargos.

Benefícios da banana para aumentar o testosterona.

Banana um super alimento para elevar o hormônio masculina testosterona

A banana além de conter riboflavina e serem ricas e potássio e vitamina D que são importantes para produção de testosterona,
elas ainda contém uma enzima chamada bromelina que é fundamental no processo de aumento de testosterona e liberação de
energia no organismo de forma lenta e gradual.

Benefícios do aspargos para aumentar o testosterona.

Benefícios do aspargo para o testosterona

Assim como a couve e o brócolis os aspargos contem um mineral chamado indole-3-carbinol, além de serem ricos em potássio,
vitamina E e acido fólico que são substâncias essenciais na produção de testosterona no organismo.