ESTUDO INDIVIDUALIZADO

TEEFE EaD EF UFRN

Considerando a necessidade de avaliação final por aprovação em concurso público:

20% questionário já postado.

30% tarefa já postada.

20% revisão de bibliografia com pelo menos 3 autores da bibliografia sugerida com os
conceitos de pelo menos 4 (quatro) PRINCIPIOS DO TREINAMENTO ESPORTIVO, argumentando
qual classificação adotaria como mais adequada em função de se tratar de treino esportivo no
âmbito escolar de um estado do nordeste que representa menos de 1% do PIB nacional.

20% planejamento de uma equipe INFANTIL ou JUVENIL de uma modalidade esportiva com os
períodos de treino do mesociclo de 6 (seis) meses anteriores à participação no JERNs em
outubro de 2016, distribuindo os microciclos adequados à cada período e estabelecendo os
momentos dos microciclos de controle (especificar que testes de capacidades motoras, físicas,
fisiológicas, técnicas e táticas e em que dias devem ser aplicados).

10% proposta de democratização dos jogos escolares do seu município polo ou de trabalho na
área, considerando o regulamento JERNs de 2010 com 32 modalidades esportivas (capítulo
Esporte Escolar do material didático do Tópico 1) em pelo menos dois indicadores.

Natal, abril de 2016. Prof. João Roberto Liparotti

Lição e Orientações para a tarefa do
tópico 6 - Princípios do Treinamento
Ead EF TEEFE UFRN

PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS DO TREINO ESPORTIVO: qual o prioritário?

Para começo de nossa conversa, todos os princípios devem ser aplicados em todas as
sessões de treino, nas escolas ou fora dela, entre iniciantes ou atletas consagrados de alta
competição.

O que devemos observar, entretanto, é a predominância adequada de cada um deles em

função do nível alcançado individual e coletivamente, e cada caso deve ser tratado
separadamente.

Talvez até hoje você que atuou, atua ou pretende atuar com crianças e jovens na prática
esportiva visando desempenho em competições não tenha percebido, mas existe a
necessidade de controlar indicadores para que no futuro, os adultos não sofram com
consequências negativas de exercícios repetitivos com cargas acima – quantitativa ou
qualitativamente – da condição de cada esportista.

No dia a dia das sessões de treino, muitas vezes apressados, deixamos alguns detalhes
importantes passarem em branco e nem sempre conseguimos fazer o uso adequado das
atividades físicas, sobretudo na prescrição das cargas. Em virtude da motivação do grupo, da
busca por melhor rendimento ou uma posição no time titular ou escalação numa prova, o
volume e a intensidade dos exercícios podem ser inadequados.

Sugerimos que fiquem atentos às dicas e saibamos – de forma fundamentada nas evidências
científicas atuais - como e quando aplicar os princípios do treinamento esportivo.

Afinal de contas, qual o princípio científico do treino deve ser priorizado para alunos-
atletas praticantes no âmbito escolar?

Dependendo da modalidade esportiva, da faixa etária e sexo, do tempo de treino e do grau de

aptidão físico-fisiológica, técnico-tática e psicológica e das conquistas e resultados anteriores
de sua equipe escolar você encontrará na literatura diferentes classificações e nomenclatura
(principalmente em função das traduções) quanto aos princípios científicos (ou pedagógicos)
do treinamento desportivo.

Para este nosso primeiro curso de licenciatura em Educação Física, na modalidade à

Distância, no estado do Rio Grande do Norte, nordeste brasileiro, optamos por escolher os
seguintes princípios que você passará a estudar: aptidão física e saúde, adaptação,
individualidade biológica, , especificidade, especialização, variedade, continuidade e
reversibilidade, periodização e sobrecarga.

Você tomará conhecimento dos principais fundamentos que deverá levar conta para
prescrever, planejar e controlar os treinos em busca de um maior rendimento, mas não se
esquecendo da saúde e limites que a ciência estabelece como seguros e adequados.

Bompa (1983) nos alerta sobre os exercícios, jogos e treinos esportivos:

“Apresenta-se como uma atividade física de longa duração, graduada de forma progressiva,
individualizada, atuando especificamente nas funções humanas, fisiológicas e psicológicas,
com objetivos de superar tarefas mais exigentes que as habituais. E quando ele é aplicado
adequadamente, provoca no organismo humano, adaptações morfológicas e funcionais,
elevando assim o nível de forma física do indivíduo.”

1) Princípio da Aptidão física e saúde

Direito individual de poder optar pela prática de atividades físicas como um meio/processo para
melhoria de sua aptidão física ou desempenho máximo: toda criança ou jovem poderá praticar
o esporte de modo: participativo (caráter recreativo), educativo (caráter formativo) ou
rendimento (caráter competitivo), de modo adequado ao seu nível de condicionamento,
interesse e habilidade.

Aptidão Física relacionada com a saúde, também designada por aptidão fisiológica mínima,
envolve quatro indicadores segundo o PORES (Ver texto no Material Didático do Tópico 4:
Composição corporal, Flexibilidade, Força-resistência muscular e Resistência
cardiorrespiratória

Os indicadores da Aptidão Física relacionada ao desempenho são aspectos relacionados com

destrezas e ou habilidades esportivas como Agilidade, Coordenação e Equilíbrio, mas também
composição corporal como Envergadura, ou neuromotores como: Velocidade, Potência, Tempo
de reação.

Considerando importante o estado de saúde para a prática esportiva, questionários de

autoavaliação do estilo de vida ativo e saudável incluem perguntas sobre o último ano (ou mês
ou semana), pois como escreveu o poeta Caetano Veloso ”Cada um sabe a dor e a delícia de
ser o que é!”

COMO ESTÁ SEU ESTILO DE VIDA? Nível um. Adaptado e atualizado do questionário
aplicado ao Projeto de Extensão Universitária em 1999 “NATAL 400 x 4”, coordenado pelo
Prof. João Roberto Liparotti (DEF/UFRN ), incluem perguntas como:

Tem um peso adequado em relação à sua estatura? SIM ( ) NÃO ( )

Apresenta-se sem excesso de gordura na região abdominal? SIM ( ) NÃO ( )

Evita DIETAS fabulosas que prometem rápida e fácil perda de peso? SIM ( ) NÃO ( )

Avalia a cada três (3) ou quatro (4) meses sua condição cardiorrespiratória, grau de
flexibilidade, força-resistência muscular e composição corporal? SIM ( ) NÃO ( )

Evita, QUASE SEMPRE o sol das 10 até às 16h? SIM ( ) NÃO ( )

A educação para a saúde compreende as oportunidades de aprendizagem criadas

conscientemente que supõe uma forma de comunicação destinada a melhorar a alfabetização
e higiene sanitária, incluída a melhora do conhecimento da população em relação com a saúde
e o desenvolvimento de habilidades pessoais que conduzem a saúde individual e da
comunidade. A Conferencia Europea de Educación para Salud (Dublin, 1990) já havia insistido
na necessidade de inclusão de conteúdos de saúde no currículo da educação obrigatória,
afirmando que:

“Es el modo más efectivo para promover estilos de vida saludables y el único camino para que
esta (la EPS) llegue a todos los niños, independientemente de la clase social y de la educación
de sus padres.”

O Seminário de Copenhagen (1994) sobre o tema Educação para a Saúde (EPS) e

Democracia foi promovido pela UNESCO, a OMS, Conselho da Europa e pela Comunidade
Europeia, foi elaborado para que a EPS se integre plenamente nos centros educativos; 1)
Considerar todos os aspectos da vida do centro educativo e suas relações com a comunidade;
2) Promover a participação ativa dos alunos, com uma série de métodos variados para
desenvolver destrezas; 3) Basear-se num modelo de saúde que inclui a interação dos aspectos
físicos, mentais, sociais e ambientais; 4) Reconhecer uma ampla gama de influência sobre a
saúde dos alunos e levar em consideração suas atitudes, valores e crenças; 5) Considerar o
desenvolvimento da autoestima e da autonomia pessoal como aspectos fundamentais para a
promoção de uma boa saúde; 6) Conceder grande importância à estética do entorno físico do
centro, assim como ao efeito psicológico direto que tem sobre os professores, pessoal
administrativo e alunos; 7) Comandar a Promoção de Saúde (PS) como algo importante para
todas pessoas que nela convivem; 8) Reconhecer o papel de exemplo dos professores; 9) Ter
uma visão ampla dos serviços de saúde escolar que inclui a prevenção e os exames de saúde,
mas também a participação ativa no currículo de ES. 10) As diferentes áreas do currículo como
a EF, por exemplo, devem promover e facilitar os temas referentes à saúde. Conforme: A
Atividade Física e o Desporto extraescolar nos Centros Educativos. Ministerio de Educación y
Ciencia. Madrid, 1996.

Assim, propomos para esta disciplina TEEFE, este princípio da APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE
como predominante para controle de indicadores e estado de saúde como conhecimento
prévio e importante para a adoção de um estilo de vida ativo e saudável da criança e jovem
esportista e que pode e deve prosseguir na vida adulta.